Din cauza a ceea ce farting cu un miros neplăcut. De ce fac oamenii piși?

Cum să scapi de gaze? Ce să faci pentru a scăpa de gaze? Flatulență, mai degrabă neplăcută decât boala mortala. Dar are nevoie de tratament chirurgical, deoarece poate strica nu numai aerul, ci și viața. Mai ales în cazurile în care emisiile de gaze nu pot fi controlate. În orice caz, aceasta este o boală destul de delicată, care necesită o abordare specială.

0 518571

Galerie foto: Cum să scapi de gaze?

Potrivit medicilor, este destul de normal să emiti gaze de până la 14 ori în timpul zilei. Dacă acest lucru se întâmplă mai des, există motive să vă gândiți și să vă reconsiderați stilul de viață și dieta. Acest lucru se datorează faptului că ele sunt adesea cauza principală a acestei probleme.

De unde provin gazele?

Gazele nu apar în intestine, sunt mereu acolo. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea produselor din procesul de descompunere emit dioxid de carbon. Motivul pentru aceasta este carbohidrații pe care îi conțin și nu sunt absorbiți în totalitate de organism. Să luăm merele de exemplu. Conțin aproximativ 20% dioxid de carbon. Se găsește și în pâine și în multe alte alimente.

Este de remarcat faptul că nu orice organism afectează produsele în același mod. Prin urmare, pentru a înțelege dacă un fel de mâncare ți se potrivește sau nu, trebuie să încerci să-ți urmărești reacția. Ca urmare, veți înțelege ce trebuie exclus.

De ce gazele miros a ouă putrezite?

Există mai multe tipuri de produse care provoacă nu doar gaze, ci o adevărată furtună care te poate înnebuni, pentru că mirosul este pur și simplu insuportabil. Cel mai adesea este cauzată de leguminoase, varză (albă, conopidă, broccoli), toate tipurile de ceapă, stafide și prune uscate. Dar liderul este gălbenușul de ou, care se transformă în hidrogen sulfurat. Apoi adaugă un miros „special”. Numai enzimele pot face față acestui lucru, ceea ce înseamnă că va trebui să vizitați o farmacie.

Cum să scapi de gaze?

În primul rând, trebuie să-ți analizezi dieta și să înțelegi ce anume o influențează. Poate dura mult timp, dar îți vei înțelege mai bine corpul și vei putea prelua controlul asupra lui. Pentru a le atenua starea, cel mai bine este să excludeți din alimentație alimentele care, potrivit medicilor, provoacă o creștere a formării de gaze. Dacă nu ajută, puteți folosi medicamente speciale, dar aceasta este doar o salvare temporară.

Cel mai eficient mod de a controla și analiza alimentele pe care le consumi. După micul dejun sau prânz, urmărește ceea ce se întâmplă în corpul tău timp de o oră sau patru. Pentru a obține concluzia cât mai obiectivă, merită să mănânci separat.

După cum arată practica, lactatele și produsele din făină sunt de obicei printre produsele dăunătoare. Acest lucru se datorează faptului că adulții nu le tolerează bine, în special lactoza.

Deci ce să fac?

• Eliminați alimentele care produc prea multe gaze în intestine.
• Dacă acestea sunt produse din făină, înlocuiți-le cu cereale integrale.
• Nu mâncați în exces, deoarece stomacul pur și simplu nu poate face față unei cantități mari de alimente. Va fermenta și vor fi de multe ori mai multe gaze.
• Nu te grăbi în timp ce mănânci. Mestecați încet și bine.
• Nu-ți bea mâncarea.

Acesta este cel mai simplu lucru pe care îl puteți face. Dar dacă vorbim despre cele mai eficiente, atunci ar trebui să începeți prin a vă schimba obiceiurile. Vă recomandăm să consultați un medic care va exclude posibile boliși infecție, precum și să ofere sfaturi privind ajustarea obiceiurilor alimentare.

Încercați să nu exagerați cu medicamentele. Prea mult cărbune sau adsorbanți moderni, dacă sunt luate prea des, pot dăuna organismului.

Nu renunţa remedii populare. Semințele de mărar, decoctul de mușețel, menta vor ajuta la vindecarea flatulenței. Preparați ceai, bucurați-vă și obțineți substanțe utile și surse naturale.

Nu ignora cele mai mici schimbări din corpul tău, deoarece aceasta poate duce la consecințe negative.

Cu flatulența crescută - formarea excesivă de gaze intestinale, ei încep să se gândească la cum să scape de farting, deoarece o astfel de problemă începe să provoace neplăceri grave.

Unele femei refuză să trăiască împreună cu un partener, neștiind cum să scape de farting noaptea. Bărbații cu o ocazie atât de „nesemnificativă” aproape că nu fac complexitate.

Care este motivul pentru emisia crescută de gaze și este posibil să scapi de farting acasă, fără a apela la medicina oficială?

Cauzele flatulenței

Este posibil să scapi de fartingul constant dacă găsești motivul pentru care este cauzat.

Gazele din intestine se acumulează la consumul de alimente care contribuie la creșterea producției de gaze sau la încetinirea procesului metabolic.

Prima grupă include: leguminoase, varză de toate felurile, fructe și legume, băuturi carbogazoase, kvas. Stimulează procesele de fermentație în organism - pâine neagră, kvas și kombucha. Când mănâncă produse lactate la adulți, gazele se acumulează adesea în intestine - nu există suficiente enzime pentru absorbția lactozei.

Bolile sistemului digestiv determină și formarea de gaze, în care gazele pleacă prea des.

Flatulența este provocată de:

• disbacterioză intestinală;
• pancreatită cronică;
• enterocolită și colită de diverse etiologii;
• invazie helmintică;
• încălcarea motilității intestinale - inclusiv după intervenție chirurgicală.

Când sunt infectați cu infecții intestinale, au loc în mod constant fermentarea și creșterea formării de gaze.

Reacția individuală a multor oameni la condițiile stresante este o creștere a motilității intestinale. Cum să scapi de fartingul frecvent în situații de urgență este posibil numai cu ajutorul auto-antrenamentului.

Există, de asemenea, un motiv complet „inofensiv” pentru acumularea crescută de aer în stomac și apoi în intestine: acesta este înghițit în timpul meselor, dacă se grăbesc să înghită mâncarea fără să se îngrijoreze cu atenție sau vorbesc. Nu e de mirare că vechea zicală învață: „Când mănânc, sunt surd și mut!”. A vorbi în timp ce mănânci este indecent și nesănătos.

simptome de flatulență

Semnele de flatulență pot fi după cum urmează:

• Dureri abdominale cauzate de spasme intestinale.
• O balonare caracteristică a abdomenului, care provoacă o creștere a diametrului - ceea ce este foarte supărător pentru sexul frumos.
• Apariția eructației - în 1-2 ore după masă.
• Sunete neplăcute în stomac - gâlgâit, bubuit - conținutul lichid al intestinului, care izbucnește cu gaze, practic „fierbe”.
• Indigestie frecventă însoțită de greață.
• Balonare periodică - sau farturi. Ieșirea din rect a gazelor, însoțită de un sunet ascuțit și un miros neplăcut.

Balonarea cauzează, de asemenea, simptome mai periculoase - dureri de inimă și dificultăți de respirație. Gazele cresc volumul intern al organelor din cavitatea abdominală, începe să susțină diafragma. Începe aritmia, apare scurtarea respirației.

Când nervul vag este ciupit de ansele intestinale, poate apărea o durere insuportabilă.

Diagnosticul bolilor

Pentru a determina cauzele creșterii flatulenței și flatulenței, se efectuează următoarele măsuri de diagnosticare. Colonoscopia, FGS, analizele fecale sunt efectuate pentru a verifica prezența disbacteriozei, a exclude invazia helmintică și a afla care enzime nu sunt suficiente pentru a digera alimentele. Înainte de cercetare, dieta pacientului este studiată cu atenție și produsele care provoacă creșterea formării de gaze sunt excluse din ea - altfel indicatorii vor fi nesiguri.

Este necesar să se excludă cancerul intestinal - principalul său simptom este flatulența rapidă.

Pentru a afla dacă există un deficit de lactoză, teste speciale de toleranță la lactoză ajută - pacientul poate confirma sau exclude patologia fără a analiza fecalele pentru un coprogram.

Dar gazele nu se pot opri complet din a fi produse - zgomotele naturale și mișcările din intestine indică faptul că funcționează. „Tăcerea” în peritoneu indică faptul că există pareză în intestine. Această stare cere îngrijire medicală- daca gazele nu pleaca, ci raman in stomac, atunci procesul de digestie este perturbat. Acumularea de toxine în stomac provoacă intoxicația organismului.

Tratament medical pentru fluctuații

După aflarea cauzelor flatulenței, începe un tratament cuprinzător al bolii și eliminarea simptomelor sale neplăcute: eructații, flatulență, zgomot crescut.

Cum să scapi de fartingul frecvent folosind medicamente?

Cu ajutorul antispasticelor, ele ameliorează simptomul durerii - „No-shpa”, „Papaverine”, „Spazmalgon” ... Pentru a reduce porțiile de aer înghițite în timpul meselor, reduc cantitatea de alimente înghițite la un moment dat, ei incearca sa mananci concentrat.

Atribuiți adsorbanți care ameliorează intonația - „Phosphalugel”, „Enterogel” și altele.

Preparatele enzimatice se iau în timpul meselor - Mezim, Pankreotin, Creon etc.

Medicamentele moderne care afectează motilitatea intestinală luptă eficient împotriva formării excesive de gaze. Aceste fonduri sunt numite „agenți de spumă”, - „Simethicone”, „Dimethicone”.

Uneori, gazele în exces trebuie îndepărtate - apoi se prescrie Cerucal, probioticele sunt folosite pentru a elimina disbacterioza.

Unul dintre cele mai sigure și eficiente medicamente care elimină creșterea formării de gaze și ajută la rezolvarea problemei - cum să scapi de farting noaptea - este Espumizan. Este suficient să luați o pastilă cu o oră înainte de o noapte de odihnă, iar sunetele străine nu îi vor face pe colegii de cameră.

Acest medicament poate fi luat de persoanele în vârstă, femeile în timpul alăptării, femeile însărcinate și - foarte important - pacienții cu diabet și tirotoxicoză.

Autoeliminarea flatulenței

Sarcina de a scăpa de farting acasă începe să fie rezolvată cu corectarea nutriției.

Este necesar să excludeți complet alimentele grase, băuturile carbogazoase, strugurii, dulciurile, leguminoasele, varza din dietă și să reduceți cantitatea de brioșe.

Condimente care ajută la evitarea flatulenței: mărar, pătrunjel, anason, coriandru. Pentru gustul felului de mâncare, puteți adăuga semințe de in - are un efect calmant asupra intestinelor iritate.

Pentru a nu lăsa organismul fără fibre, ar trebui să mănânci mai multe cereale, să includă tărâțe în meniul zilnic. Acest aliment accelerează metabolismul și ajută la curățarea intestinelor.

Se recomandă aranjarea zile de post: mai întâi de 1 dată pe săptămână, apoi de 1-2 ori pe lună. Deoarece este rar când apar flatulențe frecvente la organele digestive sănătoase, nu puteți menține corpul într-o „dietă de foame”. În zilele de post, trebuie să „stai” pe orez fiert nesărat și chefir.

Pentru a nu elibera gaze în public, periodic - în izolare - ar trebui să efectuați exerciții care să elimine excesul de gaze.

Exercițiile sunt atât de simple încât nu sunt necesare condiții pentru a le efectua.

• Este necesar să se maseze stomacul în sensul acelor de ceasornic.
• Apoi retrageți și eliberați mușchii abdominali de 15-20 de ori.
• Trebuie să te mângâi pe fese și să faci de 35-60 de ori de exerciții pentru a retrage și a slăbi mușchii sfincterului anus.

Aceste exerciții simple vor ajuta la tonifierea mușchilor intestinali și la eliminarea excesului de gaz.

Decocturi și alte remedii populare

Pentru a preveni confuzia publică etnostiinta oferă medicamente pe bază de plante.

• După ce ați mâncat, ar trebui să mestecați semințe de anason sau chimen, să beți o jumătate de pahar de ceai de mentă.
• Asemenea ceaiului, se prepară fenicul sau mărar - efectul infuziilor este atât de ușor încât se administrează chiar și sugarilor.
• Rețetă pentru ceai carminativ - amestecați în cantități egale:
• nemuritoare;
• semințe de mărar;
• muşeţel;
• șoricelă;
• mentă.

Preparați o linguriță într-un pahar cu apă clocotită.

• Ceai de rădăcină de lemn dulce. Singura diferență în preparare este că insistă după 10 minute de fierbere.
• Infuzie de rădăcină de păpădie - insistați într-un termos, turnați 1 lingură de materii prime din plante cu un pahar de apă clocotită seara. Se bea pe tot parcursul zilei, după strecurare.
• Suc de cartofi proaspăt. Cursul tratamentului este de 10 zile, 1/3 cană înainte de masă. Acționează blând, recomandat pentru tratamentul leziunilor erozive ale mucoasei gastrice cu aciditate crescută.
• Dacă flatulența este asociată cu constipația, atunci se recomandă insistarea ceaiului pe semințe de in. Luați 1/4 cană înainte de culcare.

Cu separarea frecventă a gazelor, puteți lupta singur, dar mai întâi ar trebui să consultați un medic.

Dacă flatulența este cauzată de boli ale sistemului digestiv, ar trebui să începeți să tratați cauza, scăpând simultan de simptomele neplăcute, altfel nu veți putea scăpa de farting.

Sănătate

Mirosul de flatulență are un efect de vindecare și poate previne cancerul, accidentul vascular cerebral, atacul de cord și demența spun oamenii de știință.

Hidrogenul sulfurat este unul dintre gazele mirositoare produse de bacterii atunci când alimentele sunt descompuse în intestine. În cantități mari este toxic, dar în cantități mici ajută. proteja celuleleși lupta împotriva bolilor.

Când celulele sunt stresate de boală, ele încearcă să atragă enzimele pentru a produce cantități mici de hidrogen sulfurat.

Miros de hidrogen sulfurat

Specialisti de la facultatea de medicina engleza Universitatea din Exeter cred că hidrogenul sulfurat împiedică sau elimină deteriorarea mitocondriilor, care este o strategie cheie în tratamentul bolilor precum accidentul vascular cerebral, atacul de cord, diabetul, artrita, demența și îmbătrânirea.

Oamenii de știință au creat compusul AP39, care furnizează treptat mici cantități din acest gaz către mitocondrii. Mitocondriile din celulele stresate tratate cu AP39 au fost protejate, iar celulele au rămas în viață.

Cercetătorii au efectuat teste preliminare și au descoperit că înainte 80% din mitocondrii au supraviețuit unor astfel de boli devastatoare precum bolile cardiovasculare.

Hidrogenul sulfurat este cunoscut pentru mirosul său înțepător, fetid de ouă putrezite sau de gaze în intestine. Este produsă în mod natural în corpul nostru și poate ajuta în viitor în tratarea multor boli.

Gaze în intestine

Flatulența este o afecțiune în care există un exces de gaz gastric sau intestinal. Acest lucru poate duce la o senzație inconfortabilă de balonare, eructații și gaze.

Majoritatea oamenilor trec gaze de aproximativ 14 ori pe zi.

Despre ce este cauza creșterii gazelor si balonare si ce alimentele provoacă cel mai adesea flatulență poate fi citit in articol.

În copilărie, făceam des pe furiș și eram mereu trădați de un zâmbet sau de râs sau doar de o expresie facială „a la Troll”. E dezgustător când cineva se îndreaptă.

flatulență. Aceasta este eliberarea de gaze din tractul gastrointestinal. Apoi, problema ar trebui să se retragă treptat, veți înceta să mai faceți băși atât de des. Toată lumea pisează, indiferent de sex, vârstă și poziție în societate. Analizează-ți dieta, după ce ai mâncat ce fel de hrană te înșeli mai des și exclude din alimentație alimentele care duc la creșterea formării de gaze.

Pentru a monitoriza starea de sănătate a sistemului respirator, o dată pe an, faceți o fluorografie și fiți examinat de un terapeut. Nu este nimic plăcut în farting nici pentru tine, nici pentru cei din jur, în plus, eticheta atribuie fără ambiguitate acestor procese fiziologice un loc de tabu și rușinos. Flatulența este o acumulare excesivă de gaze în tractul gastrointestinal, cauza căreia poate fi formarea lor crescută sau secreția insuficientă.

În acest caz, hrana se mișcă lent, datorită căruia toate procesele care implică microorganisme (fermentare, descompunere) se intensifică și determină creșterea formării de gaze. Dacă flatulența și flatulența nu te chinuie atât de mult, dacă aceasta este mai mult o problemă estetică pentru tine, încearcă să te ocupi singur de ea. De aceea, incerc sa limitez consumul acelor produse care ma fac umflat. Și problema se rezolvă de la sine.

ma bat prea des. Ce să fac?

Deși oamenii numesc această problemă de obicei nimic mai mult decât „păși” sau „păși”, toate acestea au denumiri științifice. flatulență. Odată cu acesta, acumularea excesivă de gaze se acumulează în tractul gastrointestinal. Ele pot fi formate prea des sau, dimpotrivă, să nu iasă în evidență suficient. Principalul motiv pentru care o persoană a început să „păsească” prea des este utilizarea produselor care provoacă o creștere a formării de gaze.

Controlul sănătății

Leguminoase. Mazărea și alimentele similare cresc cantitatea de hidrogen produsă în timpul digestiei, ceea ce agravează problema. Merele, pâinea neagră, cartofii, varza, ridichile, ridichile și alimentele similare, atunci când sunt consumate în cantități excesiv de mari, pot duce la creșterea formării de gaze.

Când știți de ce poate apărea fartingul, trebuie să luați măsuri pentru a remedia problema, să vă dați seama cum să scăpați de ea. De asemenea, încercați să dormiți suficient, să faceți timp pentru activitate fizică și așa mai departe. O sănătate mai bună - mai puține șanse ca problema să se agraveze, mai puțină nevoie de tratament.

Mecanismele care stau la baza problemei

Dar principalul lucru este să nu intri în panică dacă începi să te îndoiești excesiv. Flatulența se numește gaze excesive în stomac, însoțite de zgomot și balonare. Trebuie să te antrenezi pentru a reține fartingul în prezența altor persoane și, dacă nu poți, atunci ia măsuri pentru a trata flatulența. În intestinele unei persoane sănătoase, există aproximativ un litru de gaze, iar acesta este un indicator al funcționării normale a tractului digestiv.

Pentru a-ți diversifica dieta cu toți micronutrienții necesari, consumă cel puțin 300-400 g de legume pe zi (proaspete și fierte). Ține evidența greutății tale fără a depăși valorile normale ale indicelui de masă corporală: de la 19 la 25. Diagrama antropometrică te va ajuta în acest sens. Completați un chestionar privind sistemele de organe, obțineți o opinie personală despre fiecare dintre sisteme și recomandări pentru controlul sănătății.

Pentru a evita problemele cu greutatea și nivelul glucozei din sânge, limitați aportul de zahăr la 6 lingurițe pe zi (pentru femei), 9 lingurițe pe zi (pentru bărbați). Pentru a monitoriza starea de sănătate a sistemului endocrin, efectuați periodic un test de sânge pentru glucoză. Nu consumați mai mult de 5 g (1 linguriță) de sare pe zi. Acest lucru vă va proteja de problemele cu metabolismul apă-sare din organism. Prin completarea „Cardului de sănătate”, veți primi informații complete despre starea dumneavoastră de sănătate.

Pentru a înțelege cum să oprești să faci des sau chiar în mod constant, trebuie mai întâi să-ți dai seama ce cauzează flatulența excesivă. Există o mulțime de motive pentru nevoia de a îndoi des. La copiii mici, fartingul frecvent este rezultatul unui sistem enzimatic imperfect sau al unei încălcări a funcției digestive. Și, de cele mai multe ori, este vorba despre mâncarea pe care o consumă o persoană.

flatulență numite gaze excesive în stomac, însoțite de zgomot și balonare. Aceste senzații, de regulă, nu prezintă niciun pericol pentru sănătate și dispar imediat după câteva farturi sau mergând la toaletă. Cu toate acestea, flatulența dă unei persoane multe probleme și disconfort și uneori duce la situații foarte jenante. Aproape tuturor oamenilor le este frică să se lase în public și se bucură dacă au reușit să o facă inaudibil.

La urma urmei, în ciuda faptului că acumularea de gaze în intestineși fartingul sunt procese fiziologice complet normale inerente tuturor oamenilor și animalelor, nimeni nu vrea să intre într-o situație foarte neplăcută în timpul unei întâlniri importante sau întâlnire romantică. Flatulența îți poate distruge viața omul modern. Bățitul tare la locul de muncă poate deveni obiectul ridicolului colegilor, iar acest lucru afectează foarte mult stima de sine și nu caracterizează o persoană ca fiind o ființă rațională. Fartingul este necivilizat, deoarece fartingul poartă adesea un miros urât și un sunet neplăcut, care respinge pe oricine este forțat să participe. Prin urmare, nu se poate adera la opinia că „natural, nu este urât” să lași gazele acumulate în intestine la prima nevoie, fără a ține cont de posibilele consecințe.

Trebuie să te antrenezi retineti-va farting în prezența altor persoane și, dacă acest lucru nu funcționează pentru dvs., atunci luați măsuri pentru tratament. Foarte des, această boală este un simptom concomitent de peritonită, colecistită giardia, disbacterioză, obstrucție intestinală, gastrită, insuficiență cardiacă, leziuni intestinale și pancreatice. Prin urmare, înainte de a lua pastile pentru flatulență, trebuie mai întâi să excludeți aceste boli, consultând medicii făcând clic pe link.

În intestinele unei persoane sănătoase prezent aproximativ un litru de gaze, iar acesta este un indicator al funcționării normale a tractului digestiv. Produsele de deșeuri umane gazoase sunt compuse din 60% azot, 20% hidrogen, 8% dioxid de carbon, 5% oxigen și mai puțin de 1% hidrogen sulfurat, ceea ce creează un miros neplăcut. Majoritatea gazelor din intestine se formează în timpul activității vitale a bacteriilor care trăiesc în intestinul gros și ca urmare a interacțiunii sucurilor digestive cu apa și între ele.

O bucată mică de om de aer rânduneleîn timpul meselor. În mod firesc, gazele acumulate în intestine trebuie să meargă undeva și, prin urmare, o persoană cu o dietă sănătoasă își eliberează corpul de gaze făcând pete. Toată lumea pisează, indiferent de sex, vârstă și poziție în societate. Se consideră normal să se întindă de 5-15 ori pe zi. Păstrarea gazelor acumulate în sine este dăunătoare pentru organism, așa că trebuie să iei măsuri pentru a preveni flatulența înainte de activitățile în timpul cărora nu vei putea să te îndoiești liber.

Cauze cauzatoare nevoie fart des, mult. La copiii mici, fartingul frecvent este rezultatul unui sistem enzimatic imperfect sau al unei încălcări a funcției digestive. Lipsa microflorei utile duce la ingerarea unei cantități mari de reziduuri alimentare nedigerate în intestine și la o creștere a proceselor de degradare și fermentație cu eliberarea de gaze.

Încălcarea sistemului enzimatic observat la adulții cu alimentație dezechilibrată, gastrită, pancreatită, colecistită, hepatită și alte boli ale sistemului digestiv superior. O altă cauză comună a flatulenței este o încălcare a microflorei colonului. Acest lucru, de regulă, este facilitat de constipație sau alte tulburări ale motilității intestinale, ceea ce duce la o întârziere a maselor fecale și la o creștere a proceselor de putrefacție și fermentație cu creșterea formării de gaze.

Cel mai comun și practic singurul motiv care provoacă creșterea formării de gaze în intestine la un adult sănătos este produsele care provoacă reacții puternice de fermentație. Aceste produse includ:

1. Lapte, și mai precis zahărul din lapte - lactoza, care nu este digerată de majoritatea oamenilor.

2. Leguminoase și produse conţinând o cantitate mare de fibre grosiere. Consumul unei cantități mari de mazăre, cartofi, varză, ridichi, ridichi, pâine neagră, mere duce adesea la creșterea formării de gaze.

3. Bere, kvas, Șampanieși alte băuturi carbogazoase. Foarte des, flatulența se dezvoltă la persoanele care beau cantități mari de bere, kvas, șampanie și alte băuturi carbogazoase. Toate băuturile care conțin culturi de drojdie și gaze ar trebui excluse din meniul alimentar pentru flatulență.

4. Combinație greșită de produse. Există o combinație de alimente care împiedică procesul de digestie, în urma căreia mâncarea rămâne în interior mai mult decât ar trebui și începe să se descompună de la sine, eliberând o cantitate mare de gaze mirositoare. De exemplu, supă și pâine albă, terci cu carne și pâine albă, cartofi cu ciuperci sau cârnați. Încercați să nu mâncați terci, supă și al doilea cu pâine. Analizează-ți dieta, după ce ai mâncat ce fel de hrană te înșeli mai des și exclude din alimentație alimentele care duc la creșterea formării de gaze.