Furie necontrolată la femei. Cum să controlezi furia. Gândirea și glicemia
Mi-aș dori ca toți oamenii să fie buni și prietenoși, dar, din păcate, acest lucru nu este posibil. Ne este greu să ne gestionăm emoțiile, mai ales când există atât de mulți factori enervanti în jur. Nepolitica și furia noastră sunt reacții naturale la stimuli externi. Dar uneori izbucnirile de furie depășesc toate limitele și se manifestă sub forma unui comportament agresiv, incontrolabil.
Răspuns într-adevăr insuficient, pentru că ESTE NECESAR PENTRU SĂNĂTATEA DVS. Este foarte rău când aceste manifestări de furie sunt stigmatizate social sau suprimate de droguri. Cu toții avem furie, normală și unele în proporții anormale. Unii recomandă temperarea furiei prin rugăciune. Pentru că unele lucruri nu ne enervează sau ne enervează, dar altele o fac. Acesta este un indicator puternic al locului în care se află problema. Deci avem furie din cauza a ceva anume. Motivul este întotdeauna în trecut.
Vrem doar ca organizația de caritate să acționeze în conformitate cu așteptările și imaginațiile noastre și ne enervăm când aceștia acționează în conformitate cu ale lor. De asemenea, le-am luat comportamentul „personal” fără a ține cont de dreptul fiecăruia de a trăi și de a acționa în conformitate cu propria înțelegere și judecată. De aceea este vital să ne întoarcem pentru a trăi din nou situația inițială dureroasă, dar cu înțelegerea că oamenii, în special cei mai apropiați, sunt cine sunt, iar în această etapă a dezvoltării lor au făcut tot posibilul pentru ei, oricat de mult nu ne place..
Izbucnirile necontrolate de furie pot fi foarte periculoase atât pentru persoana însuși, cât și pentru oamenii din jurul său.
Cauzele atacurilor de furie
Furia este o nebunie pe termen scurt care exprimă starea interioară a unei persoane. Anxietatea și incapacitatea lui de a face față problemei se acumulează și rezultă în diverse tulburări care provoacă furie. Această provocare poate fi cauzată atât de factori interni, cât și externi.
După aceea, trebuie să ne iertăm greșelile noastre, pentru că noi, la nivelul în care eram atunci, am făcut tot posibilul. Deși nu pare să fie cazul. Acesta este un proces foarte dureros, multe. Dar numai trecând prin iadul originar, purificându-l cu înțelegere, vom găsi libertate realăși ușurare. Și lumea va fi un loc mai bun. Când înveți să primești loviturile altora pur și simplu pentru că nu au pe nimeni și cum să-i înveți ce este înțelegerea. Nu poți schimba lumea - așa că zdrobește-te!
Două opinii care se exclud reciproc. Unul este încărcat cu agresivitate pozitivă. Vă rugăm să explicați termenul „agresivitate pozitivă”. As fi curios sa stiu cu ce nu esti de acord. Agresivitatea pozitivă asigură, fără a contrazice constituția personală și socială, realizarea scopurilor. Scopul adevărat pentru mine este să nu mai trăiesc în frică și să curăț vechile răni care ne împiedică să ne acceptăm pe noi înșine și pe ceilalți cu toleranță și iubire. Problema interpretării conceptelor.
Probleme interne:
- depresie,
- lipsa de somn
- foame,
- oboseala cronica,
- dezechilibrul funcțiilor creierului etc.
Atacurile de furie - simptome
Da, poate am mai mult zel decât alții. Da vina pe alții, viața, soarta, Dumnezeu sau găsește adevăratul motiv. Uneori devine o sarcină vitală. Când simți că tot ceea ce urmărești viața depinde de înțelegerea cauzelor, aceasta se transformă din exterior, poate într-un sinus.
Și, până la urmă, ce se întâmplă - această furie „justificată” nu există? Indiferent cum au venit la noi, au avut un motiv să facă asta? Și trebuie să le acceptăm motivele și să le justificăm acțiunile și să căutăm motivul în noi înșine? Dacă avem furie pentru că ne-am dat seama că cineva ne-a folosit, nu suntem în ea, ci în noi, pentru că are un motiv să o facă.
Izbucnirile de furie se pot manifesta în moduri diferite. Uneori trec neobservate de alții. O persoană fierbe totul în interior, dar nu îl arată în niciun fel în exterior. O altă varietate este furia distructivă. Astfel de atacuri sunt gata să se manifeste sub forma folosirii forței fizice, a umilinței morale și a prejudiciului proprietății. Nu există protecție împotriva izbucnirilor bruște de furie. Agresivitatea poate fi îndreptată atât asupra persoanei care a provocat-o, cât și asupra unui trecător întâmplător.
Sentimentele nu sunt împărțite în corecte și nedrepte. Și ca cinicul-cinic să aibă o discuție atât de intensă în timp ce își ascunde fața. Dacă crezi în ceea ce scrii, trebuie să poți să te deschizi față de oamenii cu care vorbești. Stima de sine este corectă - uneori, în efortul de a găsi răspunsuri, o pierdem. Toleranța ar trebui să fie pentru toată lumea, și nu doar pentru oamenii a căror părere le împărtășim puțin sau mult. Poate că unul dintre cele mai dificile lucruri din viața noastră este confruntarea cu furia. Și când vine vorba de copiii noștri, situația este și mai complicată.
Agresivitatea din copilărie este un subiect nesfârșit la care ne-am gândit de multe ori, majoritatea dintre noi suntem mame. Fiica mea se enervează chiar și atunci când nu poate să-și pună jacheta sau șosete. Sufla și smuci sau începe să plângă. Dar saga nu se termină aici. Și nu mă deranjează puțin, pentru că orice mamă își va face griji pentru locul meu, mai ales când această furie se afișează în locuri publice.
Agresivitatea feminină și masculină se poate manifesta în moduri diferite. Atacurile de furie la bărbați se soldează cu pumni pe masă, aruncări de telefoane pe jos, bătăi etc. Femeile cad cel mai adesea în isterii, plâng, acuză, insultă. Deși există momente când femeile recurg la agresiune.
Pericolul furiei necontrolate
Se dovedește, însă, că „sindromul copiilor supărați” este un „fenomen” obișnuit care, din fericire, apare adesea între prânz și prânz. Așa cred psihologii. Mânia în sine nu este nici rea, nici rea sentiment bun. Totuși, trebuie să învățăm să învățăm, pentru că rareori depășește mintea.
Cauzele furiei copiilor: foame, oboseală, lipsă de somn, iritație; - stimă de sine scazută; - insultă; - nedreptate; - lipsa de aptitudini. Apariții de furie: - lovirea, lovirea cu picioarele, aruncarea cu alimente și obiecte, lovirea cu capul de perete. - prin iritare, plâns, cuvinte jignitoare, amenințări. - prin fraze psihologice precum „Nu voi mânca până când voi muri”.
Când ignorăm problema acceselor frecvente de furie incontrolabilă, diverse tulburări psihologice indivizi care pot influența relația unei persoane în societate. Prin urmare, este necesar să luați această problemă în serios și să începeți tratamentul.
Adesea, izbucnirile bruște de furie trec la fel de repede cum au venit, dar persoana rămâne vinovată și dăunează relațiilor cu ceilalți. Acest lucru complică și mai mult situația, deoarece o persoană poate deveni deprimată, ceea ce din nou poate provoca furie nerezonabilă.
Sub un an - nu loviți niciodată un bebeluș dacă încă mai manifestați izbucniri de furie. Distrageți-vă atenția cu jucării și chestii. Această perioadă este ușor de depășit acest sentiment încă inconștient, așa cum copiii uită repede. De unul sau doi ani - anul acesta situația nu este foarte diferită. Aici începe de obicei prima manifestare a furiei. Explică-i de ce ai făcut-o, de parcă nu i-ai cumpăra ciocolată. Înlocuiți ciocolata cu ambalaj sărat. În cinci minute nu va mai fi furie.
Doi ani mai târziu, psihologii ne sfătuiesc să aplicăm mici pedepse în caz de „folosire” excesivă a furiei. Dacă vă lăsați copilul timp de cinci minute în cameră sau chiar lângă un perete, aproape sigur veți obține rezultate. Copilul trebuie să înceapă să înțeleagă că acest sentiment are consecințe. Pentru început, poți începe prin a fi indiferent față de comportamentul lui, iar apoi să-i impuni treptat reguli. Comportamentul nepoliticos în această perioadă poate fi dictat și de lipsa de atenție, așa că alocă-ți timp de joacă cu micuțul tău cel puțin o oră pe zi.
Desigur, un specialist ar trebui să trateze furia necontrolată, dar pentru început ar fi bine să te înțelegi pe tine însuți. Este necesar să înțelegem cauzele focarelor: ritmul rapid al vieții, nemulțumirea față de muncă, volumul de muncă copleșitor. Poate că eliminarea acestor cauze poate rezolva problema. La urma urmei, niciun medic nu poate ajuta dacă, după o terapie de succes, o persoană se întoarce în același mediu negativ.
Acest lucru îl va ajuta cu siguranță. De la trei la șase ani – putem și trebuie să explicăm cât de rău este acest comportament și ce consecințe poate avea. După patru ani, trebuie să ne învățăm copiii să vorbească despre sentimentele lor și despre ce le-a cauzat. În jurul anului cinci, copiii încep să dobândească o conștiință care le spune ce este bine și ce este rău.
La vârsta de șase ani, copiii știu deja că acțiunile lor au și consecințe. Dacă continuați să experimentați prea multă furie, puteți explica că acest comportament creează frică în ceilalți și îi împinge departe. Lasă adultul om scund calma. Uneori, aceasta este și o opțiune foarte bună, în loc să încerci să te oprești și să îneci furia. Așa că o poate strânge, ceea ce cu siguranță nu este buna decizieși este principalul motiv pentru apariția ulterioară a complexelor.
Ceea ce provoacă izbucniri incontrolabile de furie
Adesea oamenii cred că exprimarea furiei îi va ajuta să influențeze alți oameni și să obțină ceea ce își doresc. De fapt, furia contribuie la distrugerea relațiilor, interferează cu adoptarea unor decizii importante, întunecă mintea și, în general, afectează negativ viața unei persoane. În plus, izbucnirile de furie:
Și chiar dacă crezi că comoara ta este deja mare, nu uita de stimulente. Orice comportament amabil și bun ar trebui să fie observat și notat de dvs. Pentru a ajuta furia sau ceea ce putem face mereu. Păstrează-te calm și calm, arată înțelegere și dragoste. Negativitatea negativă nu poate fi niciodată depășită de furie din partea noastră.
Să vorbim calm și blând cu copilul după ce furia se aprinde. Chiar dacă nu vrea să ne audă, după un timp, când doar se relaxează, va „aprecia” înțelegerea și preocuparea noastră. Scoateți-l din situație distragându-i atenția. Copiii – copii – noi și necunoscuti îi ajută întotdeauna să uite vechile „probleme”.
- Daune pentru sănătatea fizică. Ele pot provoca diabet, boli imunitare și cardiovasculare.
- Afectează sănătatea mintală. Gândirea, atenția și memoria suferă.
- Doare cariera. Dacă o persoană își demonstrează punctul de vedere într-o manieră agresivă, acest lucru nu adaugă nimic la autoritatea sa. Colegii și conducerea au o atitudine negativă față de certurile și procedurile de la locul de muncă.
- Distruge relațiile interumane. Izbucnirile de furie și cuvintele rănitoare lasă cicatrici în inimile celor jignit. Baza unei relații de succes este încrederea și calmul, iar izbucnirile bruște de furie le pot șterge pe toate într-un singur moment.
Când obosit de stres, este necesar să reduceți ritmul de viață. O persoană are nevoie de odihnă, lipsa acesteia poate duce la o furie incontrolabilă. În acest caz, trebuie să amânați toate afacerile și să vă relaxați.
Iar cel mai important lucru pe care trebuie să-l repetăm din nou este să ne amintim regula conform căreia trebuie să ne învățăm nu numai copiii noștri, ci și pe noi înșine, că nu putem controla acest sentiment, dar putem controla modul în care reacționăm! Uneori, toată lumea are chef să bată ceva cu pumnii sau să vorbească despre frustrarea lor față de lume. Nu contează dacă claritatea de la școală, pasagerii incomozi din autobuz sau faptul că mergi în fecale de câine pe stradă provoacă furie. Furia aparține pur și simplu vieții, dar este important să o poți controla și să nu o lași să se transforme într-o strângere de necontrolat.
Furia atacă simptomele și tratamentul lor
Dacă nu poți respecta aceste reguli, trebuie să înveți cum să controlezi crizele de furie.
O modalitate bună a fost inventată de japonezi, care au învățat cum să scape de furie puternică nu asupra oamenilor, ci asupra animalelor de pluș. Orice angajat de birou care este nemulțumit de superiorii săi poate învinge o sperietoare și astfel scăpa de emoțiile negative. Poate că această metodă ți se va potrivi, iar animalul de pluș va înlocui perfect sacul de box. De asemenea, încearcă să nu păstrezi iritația în tine, acumulând, se poate revărsa în cel mai inoportun moment. Și o persoană înfurie - trebuie doar să te uiți la fotografie - devine neplăcută și îi poate înstrăina pe ceilalți.
Intensitatea furiei este legată de temperamentul tău - colerianul va alerga instantaneu, flegmaticul trebuie să forțeze ceva mult timp înainte de a exploda în sfârșit. Riscul unei explozii este mai mare chiar și la persoanele care par încrezătoare în sine și încrezătoare în sine, dar ei ascund doar cu grijă îndoielile interioare profunde și adesea se îndoiesc de ei înșiși.
Dar până la urmă, nu contează cât de mult îi ia unei persoane să explodeze. Când vine vorba de asta, este ca un tsunami care ia totul și lasă un declanșator teribil în urma lui. Pentru o astfel de persoană, în furie, ură pentru ură, înroșit sau, pe de altă parte, înroșit la față, își respiră cu furie, viața și, practic, este necugetat. Dacă primește o armă în acest moment, o poate folosi, poate strica ceva pe care poate pune mâna sau poate spune ceva ce va regreta până la moarte.
- o expresie a emoției negative (mânie), care este provocată de un factor extern și motive interne. Un atac de furie poate fi provocat atât de o persoană, cât și de anumite circumstanțe care, după cum ni se pare, sunt dincolo de controlul nostru, sau provocate de incompetența / incompetența / neatenția noastră etc.
A fi agresiv nu ajută. Fiziologic, furia provoacă stres, crește tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge. Organismul se pregătește pentru activitate fizică - atac sau zbor. Furia poate însoți, de asemenea, furia, frica, iritația sau gelozia. Este o emoție legitimă și, dacă o simți, nu trebuie să-ți fie rușine de ea. Cu toate acestea, este necesar să se prevină ca furia să provoace daune ireparabile.
Psihologii americani au testat sute de voluntari că cei care aleg să-și oprească agresivitatea ajung și mai enervați decât înainte. Trebuie să faci față mâniei altfel decât încercând să schimbi situația. Aceasta este soluția ideală pentru prevenirea exploziilor.
Izbucnirile de furie apar atunci când o persoană nu își poate controla emoțiile și „împrăștie” negativul în exterior. Furia poate provoca acțiuni care îi dăunează atât pe ceilalți, cât și pe agresorul însuși.
Motive de furie
Condițiile în care o persoană nu reține furia, ci „revarsă”, pot fi asociate cu:
- leziuni organice ale creierului
- încălcarea proceselor metabolice biochimice ale creierului
Adică, furia poate fi nu doar o trăsătură. Sunt necesare examinări pentru a identifica cauza și pentru a prescrie terapia adecvată. Care - este determinat de medicul curant în fiecare caz. Cel mai bun lucru este să mergeți la o consultație față în față cu un psihoterapeut cu experiență care va face o examinare inițială, va colecta o anamneză și vă va spune dacă pacientul trebuie să fie supus mai multor examinări sau motivul este deja vizibil.
Dacă ești unul dintre cei care fac mai întâi și apoi se întind, încearcă din nou data viitoare. Gândiți-vă la ce vă blochează izbucnirile de furie. Cât de supărat ești, adevăratul motiv al furiei tale și când este doar paca finală imaginară. Poate că furia ta crește încet și ajungi să arunci în aer pentru un lucru complet diferit decât te doare. Încearcă să găsești ceva care să continue, astfel încât furia să nu se dezvolte.
Dacă poți ghici că o explozie este aproape, ai șansa să o oprești. Dacă asta nu funcționează, oprește-ți imediat acțiunea și pleacă. Nu contează dacă te plimbi, alergi sau faci cumpărături. Trebuie să începi să faci altceva, măcar pentru o clipă. Vorbește încet și calm.
Izbucnirile de furie pot avea următoarele cauze:
- astenia sistemului nervos
- boala psihica severa
- inclusiv sindromul de sevraj
- stres, mai ales cronic
- caracteristici ale formării personalității
- utilizarea substanțelor psihoactive (de exemplu, al căror impact afectează funcționarea creierului uman)
Furia este inerentă pacienților cu tulburare de personalitate instabilă emoțional. Furia se revarsă în stadiul de decompensare, adică o persoană intră într-o stare de excitare emoțională cauzată de factori interni sau externi, dintre care pot fi mulți. O astfel de tulburare a fost menționată anterior în literatura medicală ca psihopatie.
Dacă nu poți scăpa, fă tot ce poți pentru a încetini furia. Începeți să respirați încet și vorbiți încet. S-ar putea să bei chiar și un pahar cu apă. Dacă situația permite, puteți folosi și monologuri. Când trebuie să vorbiți, faceți-o altfel decât de obicei. Depinde de fiecare cuvânt pe care îl arunci din gură. Luați pauze lungi între cuvinte, continuați să faceți o pauză. Te gândești foarte bine la ceea ce vrei să spui. Nu repeta, dacă ai spus ceva, lasă-l să fie.
Când spui orice vrei, taci. Desigur, orice modalitate de a preveni sau de a încetini un atac de anxietate este esențială pentru antrenament. Dar tu, suferi de accese de furie incontrolabile? „Robul Patimilor” Pentru că tu ești cel care suferi în fața răbdării.
Izbucnirile de furie sunt tipice pentru persoanele cu epuizare a sistemului nervos. Poate fi o consecință a activității intelectuale active (dacă o persoană nu se odihnește suficient de munca mentală). De asemenea, sistemul nervos este epuizat atunci când se utilizează substanțe psihoactive, iar în astfel de cazuri suferă și alte organe și sisteme ale unei persoane.
Cum să determinați cauza izbucnirilor de furie
Rareori, oamenii își pot observa în mod independent iritabilitatea și furia. Dacă emoțiile negative devin un obicei, nu le mai remarcăm. Cei dragi suferă de acest lucru și, în consecință, răspund la furie. Acestea sunt persoanele cu care petrecem cel mai mult timp: persoana iubită, familia, prietenii. De asemenea, izbucnirile de furie pot fi observate de colegii de la serviciu, deoarece de multe ori furia poate fi provocata tocmai de situatiile de munca.
Dacă o persoană a remarcat că deseori împroșcă furie asupra altora, își poate cultiva voința. Este necesar pentru a face față mâniei fără a o arăta altora. Dar un procent relativ mic de oameni pot face față singuri acceselor de furie. Iritația este adesea incontrolabilă.
Pentru a determina cauza izbucnirilor de furie, contactați o consultație față în față cu un specialist. El poate prescrie psihoterapie sau chiar medicamente. Adesea, psihoterapeuții prescriu pacientului un tratament complex, adică incluzând atât psihoterapie, cât și medicamente.
În unele cazuri, sunt efectuate studii hardware care ajută la detectarea patologiei cerebrale (EEG sau RMN). În alte cazuri, un studiu patopsihologic este relevant. Implică folosirea unor teste metodologice care determină munca funcțiilor mentale superioare. Aceste teste testează emoțiile și voința unei persoane, percepția sa asupra lumii din jurul său, gândirea și atenția.
Cum să faci față rapid mâniei
Pentru a câștiga autocontrol, trebuie să citiți cu atenție și să învățați cel puțin aproximativ frazele de mai jos. Ele trebuie să fie repetate cu grijă de mai multe ori pentru tine dacă, sub influența unui factor uman extern, începe să apară furia.
- Dacă nu mă desprind, voi ieși învingător din această situație
- indiferent ce spune cineva despre mine; numai eu știu adevărul despre mine
- fiecăruia îi pasă de scopul său, pentru că între noi doi nu există bine și rău
- folosește numai expresii neutre, nu-ți arăta furia, nu discuta și nu înjură
- nu vorbi cu sarcasm, nu manifesta agresivitate nici cu cuvintele
- vorbește cu un minim de emoții, vocea exprimă calm
- chiar dacă arăt furie, nu voi atinge scopul, de aceea este mai bine să am grijă de sănătate și să rămân calm
- furia mea este un semnal de calmare
Controlul furiei pe termen lung
Poate apărea atunci când corpul nostru este bolnav, obosit sau supraîncărcat. Prin urmare, este necesar să se elibereze din timp stresul pentru a crește autocontrolul și a pune în ordine sistemul nervos.
- Dacă obosești la locul de muncă sau te-ai ocupat de mai multe locuri de muncă plus gospodărie și alte obligații, încearcă să-ți scurtezi lista de lucruri de făcut pentru ziua respectivă. Să ai un timp în care să nu faci nimic. Încercați să încredințați o parte din muncă subordonaților, prietenilor, familiei.
- Evitați stresul. Încearcă să înțelegi singur care este cea mai frecventă cauză de furie pentru tine. Dacă este transportul public, încercați să luați un taxi sau să mergeți mai des pe jos. Dacă furia este asociată cu comunicarea forțată cu oameni neplăcuți la locul de muncă, delege această obligație cuiva sau schimbă locul de muncă. Să primești mai puțin, dar sănătatea ta va fi în ordine. Într-adevăr, sub stres, avem drept consecință nu numai furie, ci și probleme cu multe organe și sisteme, de exemplu, cu tractul digestiv și inima.
- Dormi suficient. Marea majoritate a oamenilor nu poate dormi 6 ore pe zi și se simt normal. Chiar dacă trăiești din cafea și băuturi energizante, mușchii și organele tale nu își revin suficient, încărcătura se acumulează, ducând la tot felul de boli și izbucniri de furie cu sau fără motiv.
- Dacă simți că ești iritat și furios tot timpul, bea sau melisa. De asemenea, puteți lua câteva sedative naturale de la farmacie pentru o perioadă.
- Dacă te deranjează o anumită persoană, de care nu te poți izola din niciun motiv, fă o păpușă Voodoo. Poate fi o păpușă sau altă jucărie de orice dimensiune, făcută de tine sau cumpărată dintr-un magazin. Trebuie să-l asociați cu acea persoană. Când ești supărat pe el, retrage-te cu această păpușă și scoate-ți furia asupra ei. Îl poți mușca, îl poți turna cu apă clocotită sau cu ceară, îl poți înțepa cu ace, îl poți arunca etc.
