Hur man förstår att en person är psyko. Hur man handskas med de som kan ha en psykisk störning. Orsaker till psykisk ohälsa
Alltid tabu, psykiska sjukdomar är fortfarande ganska lite kända. Resultat: många lider av sjukdomen utan att ens veta om det. Personer som drabbats av psykisk ohälsa har inte en enda profil. Skador hos ungdomar kan påverka vår psykiska hälsa, men det är det inte nödvändigt tillstånd: Du kan växa upp i en balanserad miljö och vara mer sårbar medan andra kommer ut oskadda efter de värsta prövningarna. Vad är då orsakerna? Experter observerar tre faktorer: biologiska (genetiska eller ärftliga anlag), psykologiska (uppfostran, benägenhet att passera hinder) och sociala (kvalitet mellanmänskliga relationer och socialt nätverk). En av dessa faktorer kan leda till psykisk ohälsa, men i grunden är det en blandning av de tre.
Vi kan bli arga i det ögonblicket, en gång på något, och sedan tänka på vad som hände att vi blev så arga, och blir förvånade över att inse att det här är slöseri med tid och energi som var allt detta. Vi strävade medvetet efter att vara eländiga när vi kunde sluta vara olyckliga och börja tänka på något hälsosamt.
Oavsett våra problem, och även om vi känner smärta, kommer tiden att läka våra sår. Men visst måste det finnas något vi kan göra för att hindra oss från att bli sårade i första hand. Varför ska vi låta andra eller problem tömma vår energi och göra oss olyckliga? Svaret är att det inte är det. Det är detta som gör oss olyckliga.
Det är inte alltid lätt att skilja mellan tillfälliga psykologiska symtom (en minskning på grund av t.ex. sorg) av en psykisk sjukdom (en episod av egentlig depression). Det brukar kallas psykisk ohälsa, när en person inte längre kan sköta sin verksamhet normalt.
Det finns 4 huvudkategorier mental sjukdom: humörstörningar(depression och bipolär sjukdom); störande oro(generaliserad ångest, fobier och tvångsångest); psykotiska störningar(främst schizofreni) och personlighetsstörningar. De första symtomen uppträder vanligtvis i tonåren eller tidig vuxen ålder, men kan förbli omärkliga i flera år.
Du kan ha problem med din arbetsplats, men du bör inte infektera ditt hem med dålig atmosfär. Du måste förstå att det finns en lösning på dessa problem. Lösningar kan hittas i att uppnå frihet från våra själviska önskningar, utrota alla former av förvirring och okunnighet.
När vi inte lyckas hitta en lösning på ett problem, tenderar vi att hitta en syndabock för att rädda oss från frustration. Vi är inte redo att erkänna våra egna brister. Det är lättare att skylla på andra. Faktum är att många människor tycker om det. Detta är en helt felaktig inställning till adoption. Vi ska inte visa förbittring mot andra. Vi måste göra vårt bästa, mödosamt och lugnt, för att lösa våra egna problem. Vi måste vara beredda på alla svårigheter vi möter.
Depression
Vad är det här?
Mycket mer än en hit av säsongens blues, depression är en humörstörning som neutraliserar en persons förmåga att fungera socialt och professionellt. Överväldigad av en konstant känsla av sorg och förtvivlan tappar den här personen intresset för det som vanligtvis ger honom nöje. Det är möjligt att uppleva symtom på depression på grund av en svår händelse (förlust av ett jobb, förlust av en kär varelse, etc.). Men major depression, som kännetecknas av intensiteten och varaktigheten av den depressiva episoden, är mycket mer problematisk.
Vem påverkar det?
Behöver avvika bra humör från skämt och iakttagelser riktade mot dig i dålig smak. Detta är ett sätt att undvika fiendskap med någon. Att tappa lugnet mitt i spelet kommer att göra detta om du blir obalanserad. Du kommer att förlora en möjlig seger. Det kommer att förstöra njutningen för dem som tittar på matchen.
Det är omöjligt att förvandla alla i den här världen som du tänker. Om alla håller med dig kommer världen snart att ta slut på idéer. Det finns många sätt att korrigera en person när de har fel. Att kritisera henne, skylla på henne och förbanna henne offentligt kommer att vara förödmjukande och kommer inte att rätta henne. Kritik kommer garanterat att få fler fiender. Om du kan visa omtanke om någons goda framtid med vänliga ord, kommer de att tacka dig för det en dag.
Du bör vara orolig om i mer än två veckor:
En person upplever en brist på energi, varje gest i vardagen verkar för honom som ett enormt test;
- han tappar intresset för sådana nöjen som att laga mat, träffa vänner etc.;
- han gråter ofta;
- han lider av sömnlöshet eller vill alltid sova;
- han känner sig skyldig utan anledning;
- han upplever problem med koncentrationen och följaktligen i utförandet av professionella uppgifter;
– han ser negativt på det mesta;
- äter mindre;
- isolerar och undviker sociala kontakter;
Han har anlag för självmordstankar.
Använd aldrig aggressiva ord när du uttrycker dina åsikter om ämnen. Diplomati, vänlighet och utbildning stör ingen. Faktum är att de kommer att öppna många dörrar. Bli inte defensiv när dina egna misslyckanden påpekas. Hans misslyckanden är tecken på lärande för självförbättring. Temperament är dåligt kamouflage för sina brister. När någon tappar förståndet kommer han att säga många saker som det vore bättre att inte säga. Avslöja aldrig hemligheter från en gammal vän, oavsett hur arg du är för tillfället.
Du kommer att förnedras i processen och andra kommer aldrig att acceptera dig som en sann vän. Andra kommer att tro att du kommer att göra detsamma för dem: ingen kommer att lita på dig. Ha modet att möta kritik. Sötma skapar sjukdom, bitterhet kommer med läkning. Beröm är en sötma, vars överskott orsakar sjukdom, och kritik är som ett bittert piller som läker. Vi måste ha modet att acceptera kritik och inte vara rädda för den.
bipolär ångest
Vad är det här?
Bipolär ångest, även känd som manodepressiv sjukdom, är en sinnesstämning där två poler är tydligt definierade: den depressiva och den maniska polerna. I den depressiva fasen liknar symtomen helt depression. I den maniska fasen når patientens excitation en sådan intensitet att han tappar förtroendet för sig själv: i dessa ögonblick överskrider hans glädje och ilska omedvetet alla gränser. Dessa alternerande faser kan pågå från flera veckor till flera månader. För att få diagnosen bipolär ångest måste man åtminstone känna till episoden av mani.
Det fula vi ser hos andra. Det är en återspegling av vår egen natur. En människas liv, omständigheter och värld är en återspegling av deras egna tankar och övertygelser. Alla människor är speglar för sig själva, sina sår, sina svagheter och allt annat. Många tror att de kan lösa sina problem genom att bara ha pengar. Vad de dock inte inser är att pengarna i sig redan har sina egna problem. Pengar kan inte lösa alla problem. De flesta tänker aldrig rätt. Under hela sitt liv agerar de som racingbrottare och jagar efter imiterade kaniner.
Vem drabbas?
1 % av befolkningen. Det är värt att oroa sig om:
Patienten har samma symtom som depression;
- hans energi är överdriven när han "återhämtar sig";
- han åtar sig stora objekt som inte är realistiska;
- lätt att bli arg;
- sover inte längre;
- överdriven självrespekt;
- gör tvångsköp och kan bli skuldsatta;
- pratar snabbt och oavbrutet.
När förföljelsen tar slut försvinner all spänning. Detta är mycket likt naturen av sensuell lycka i materialismens underland. När det önskade objektet väl har uppnåtts kommer lyckan att upphöra och nya önskningar kommer att uppstå. Att få ett föremål verkar inte lika tillfredsställande som att jaga.
Eller, när vi förlorar något, kom ihåg följande råd. Säg inte att det är ditt och det är mitt. Det räcker med att säga, det var för dig och för mig. Därför kommer vi inte att ångra den blekande glöden. Av allt det härliga som har upphört att vara. Rikedom är inte något som behöver samlas för att tillfredsställa önskan. Det är för ditt välbefinnande och för andra. Försök att göra världen omkring dig till en bättre plats att leva på. Använd din rikedom klokt för att minska lidandet för de fattiga, sjuka och gamla.
Allmän ångest
Vad är det här?
Överdriven ångest, uppfattning om vad som kan vara. För att en diagnos ska kunna ställas måste denna ångest hindra oss från att vara funktionsdugliga minst en dag av två i mer än 6 månader.
Vem drabbas?
5 % av befolkningen (något fler kvinnor). Det är värt att oroa sig om:
Håll dina skyldigheter gentemot andra människor, ditt land och din religion. När det är dags för dig att lämna, föreställ dig vilken frid och lycka det kommer att ge när du kommer ihåg de snälla, altruistiska saker du har gjort. Att sträva efter rikedom genom lek är som att vänta på ett passerande moln för att skydda sig från solen. Å andra sidan är strävan efter välstånd genom hårt arbete lika säker som att skapa ett permanent skydd från sol och regn.
Din egendom kommer att finnas kvar när du dör. Dina vänner och släktingar kommer att följa dig till din grav. Men bara de goda eller dåliga handlingar du har gjort under din livstid kommer att följa dig bortom graven. Att skapa en dröm om rikedom låter magiskt, men rädsla och ångest lurar alltid bakom sådan magi tills den slits ut. En rik livsstil ger sin del av psykisk ångest. Med ett överflöd av missbruk av rikedom blir de enkla sakerna i livet, såsom vänskap, tro och tillit, som tas för givet under ödmjukare omständigheter, omöjliga.
En person tror att en olycka har hänt sin nära släkting när han inte får nyheter från honom på länge;
- Samtal rör främst larm; han är väldigt upprymd när folk pratar med honom;
- han har svårt att koncentrera sig och glömmer viktig information;
- han är spänd och klagar över muskelvärk;
– Han lider av sömnlöshet.
När en livsstil börjar skapa osäkerhet krävs det klokhet för att komma tillbaka på rätt spår. Rikedom har sina skyldigheter; lyckan av att ha den minskar både i rädsla och ångest över att förlora den. För vår personliga lycka måste vi skaffa oss rikedom med ärlighet. Saliga är de som försörjer sig utan att skada andra, säger Buddha. Lycka kan inte ha ett långt och meningsfullt liv om rikedom lämnar sorg och lidande i dess spår. Orättvis rikedom orsakar avund; men välskött rikedom vinner respekt.
Fobier
Vad är det här?
Rädsla är en normal försvarsmekanism. Hos personer som drabbas av en fobi är denna rädsla överdriven och intensiv, så stor att dess manifestationer kan nå panikattacker. Den drabbade personen kommer att göra allt för att beskriva situationen eller målet som provocerar hans rädsla, eftersom bara det faktum att förutse denna rädsla kan få honom att förlora sina medel.
Din rikedom kan bara bygga ditt hem, inte du. Endast din dygd kan bygga dig. Dina kläder kanske pryder din kropp, men inte du. Det är trots allt en välsignelse att veta att "lycka är en doft du inte kan lägga på andra utan att spilla några droppar på den." Världen kanske inte är vad du vill, men du kan ställa in dig på ditt hjärta för att finna lyckan i den. Först när du har lidit för att du har gjort gott kan du höja dig över andra i förståelse och personlig lycka.
Om du vill hitta lycka, låt oss sluta tänka på tacksamhet eller otacksamhet och bara ge glädjen att ge. Otacksamhet är som ogräs. En man måste veta hur man använder sin ungdom, rikedom och kunskap vid rätt tid och plats och på ett sådant sätt att den är användbar för sig själv och för andra. Om han missbrukar sitt privilegium kommer han bara att förstöra det.
Vem drabbas?
7-11 % av befolkningen (något fler än kvinnor). Fobier anses vara en av de vanligaste psykiska störningarna. Du bör vara orolig om:
En person undviker systematiskt vissa situationer: flyga med flyg, gå ensam till fester eller offentliga platser, besöka en vän som har en hund, etc.;
- han kommer med ett helt scenario av katastrofer;
- han är rädd för att tappa kontrollen över sig själv;
- i vissa situationer verkar han irriterad, svettas, kvävs;
- plötsligt klagar över vindbyar, värme eller bröstsmärtor.
"En man måste vara stark nog att veta när han är svag, modig nog att möta rädsla, stolt och bestämd inför ett tydligt nederlag, ödmjuk och öm i seger." Vissa människor välsignas med plötslig rikedom genom arv. Men få är klokt tillhandahållna för att skydda, bevara eller använda den. Allt som inte har vunnits genom själva svetten går vanligtvis förlorat genom missbruk.
Seder och traditioner är viktiga länkar för att lära och dela erfarenheter mellan människor i alla samhällen. Dilemmat vi står inför i en ständigt föränderlig värld lever eller bryter med det förflutna. Det kommer alltid att finnas en ”generationsklyfta” mellan gamla och unga på grund av olika uppfattningar om förändrade omständigheter och värderingar. Gamla människor är rädda för att unga människor ska förlora sitt arv, och unga är rädda att det gamla förflutna kan bli ett hinder för modernt liv. Ändringar måste övervägas noggrant.
Påtvingad tvångsångest
Vad är det här?
Ångest som kännetecknas av tankar eller irrationella och envisa rädslor som man försöker lindra genom tvångsritualer. Till exempel, om vi är utlämnade till bakterier, tvättar vi händerna 2, 5, 10 gånger om dagen för att lugna vår ångest. Eftersom bakterierelaterade tankar inte försvinner, tvättar vi händerna allt oftare och går därmed in i en ond cirkel som når den punkt där det allvarligt skadar våra angelägenheter. Det är möjligt att inse att våra tankar är irrationella och försöka ignorera dem, men detta tjänar bara till att öka ångesten. Symtomen inträder vanligtvis gradvis och tenderar att förvärras under perioder av stress.
Populärkulturen skapar kortlivade idoler och folkhjältar som skildrar bilder av kontroversiell livsstil. Medel massmedia hjälpa till att förstärka detta, och unga hjärnor tenderar att acceptera vad de än presenterar. Det kan finnas politiska eller sociala budskap i rörelser som hippie- eller yuppierörelserna, men det är viktigt för unga människor att ha en äldres visdom för att skilja det goda från det onda. Tiden bevisar och bevisar att de gamla goda värderingarna inte förändras. Värderingar som snålhet, ärlighet, generositet och hårt arbete för ett anständigt liv finns kvar i alla samhällen.
Vem drabbas?
1-3 % av befolkningen, både män och kvinnor. Det är värt att oroa sig om:
En person tvättar eller städar ständigt saker;
- har eller rör vid föremål i särskild ordning;
- gör ständigt listor;
- kontrollerar många gånger om dörren är låst, om ljuset är släckt, om brännaren på spisen är avstängd, etc.;
- oro för andras säkerhet;
- behöver upprepa gester eller ord, eller räkna systematiskt.
I en asiatisk miljö är sederna och traditionerna för äktenskap och begravningar mycket viktiga. Frågan är om vi ska lägga så mycket pengar och tid på att implementera dessa seder och traditioner modern värld. Behövs de verkligen? Det finns inget bättre råd än Buddha gav i Kalama Sutta.
När du själv vet: "Dessa saker är friska, fria från skuld, skryts av de kloka, när de accepteras och omsätts i handling, leder till välstånd och lycka", då bör du öva och framhärda i dem. Varje person är en varelse i universum. Så länge som människan sysslar med humaniseringen av samhället och omskapandet av världen för alltid, kommer tiden att förena utrymmet mellan de unga och de gamla. Rädsla och oro för förändringens riktning kommer att tappa sina spår. Den gamle mannen måste bara komma ihåg hur hans föräldrar var emot den vissa moderna livsstil som rådde när de var unga.
Schizofreni
Vad är det här?
I familjen av psykotiska störningar är schizofreni en av de mest komplexa. Uppfattning, tankar, känslor och oro förvärras. Den drabbade ser dock detta som normen och tycker att något är fel på de andra. Han kan ha anfall av delirium och hallucinationer. Hans uppmärksamhet, minne och förmåga att diskutera information är nedsatt. Tankarna är oorganiserade. Han tappar intresset för dagliga aktiviteter, isolerar sig och har svårt att ta hand om sig själv. Har inga känslor längre.
Vem drabbas?
Tolerans för olikheter i fråga är en dygd. En öppen attityd kan bara vara lycklig. Det är en välsignelse att kunna hålla ett öga på sina egna angelägenheter utan att tvivla på andra. Här är Buddhas råd. "Man kan inte skylla på andra för de misstag och gärningar de lämnar efter sig, utan snarare för kommissionens agerande och passivitet."
"Den som alltid ser på andras fel och blir arg, ökar sina egna orenheter och är långt ifrån att förstöra orenheterna." Det är lätt att se andras fel, men deras eget fel är svårt att förstå. Någon sprider andras fel när man slänger ett sugrör, men skulden i sig gömmer en person väl täckt.
1 % av befolkningen. De första symtomen hos män uppträder mellan 16 och 25 år, hos kvinnor mellan 16 och 35 år. Värt att oroa sig för:
Människan hör röster;
- visuella hallucinationer;
- han tror att folk kommer att konspirera mot honom;
- han sluter sig själv och är ointresserad av att utföra dagliga uppgifter;
- har svårt att få kontakt med sin omgivning;
- han är rädd för att falla isär (han vägrar till exempel att ta ett bad).
Det är mycket svårt att övertyga en schizofren att konsultera en läkare. Om deras beteende bedöms riskera att bli farligt bör en brådskande psykiatrisk utredning sökas.
Begränsarens ångest
Vad är det här?
Denna störning kännetecknas av oförmågan att definiera sin identitet. Drabbade människor upprätthåller spända instabila relationer med andra, de visar överdrift i allt, vilket leder till självförstörelse. De har svårt att hantera sina känslor, förändras inom gruppen och anpassa sig. Vissa känner sig missförstådda och hyser agg mot andras bedömningar.
Även om symtomen på denna ångest liknar dem i den maniska fasen av bipolär ångest, är de två helt olika sjukdomar. Hos bipolära individer kan den maniska fasen pågå i flera månader, medan den oroliga individen kan bli medveten om dagliga upp- och nedgångar, ofta beroende på vad som händer i deras omgivning.
Vem drabbas?
1-3 % av befolkningen, särskilt kvinnor. Det är värt att oroa sig om:
Personen är rädd för att bli övergiven;
- har svårt att skaffa vänner och upprätthålla långvariga relationer;
- knappast kontrollerar sina impulser och har farliga reaktioner;
- kan missbruka droger och alkohol;
- har ett ohämmat sexuellt beteende;
- rör sig ofta;
- han idealiserar och devalverar sedan samma person i flera dagar;
- han är snäll och ändrar sitt beteende när en tredje person dyker upp;
- har en anlag för självmordstankar.
Även om många tror att psykisk ohälsa är sällsynt, är det verkligen inte det. Varje år upplever cirka 54 miljoner amerikaner psykiska problem eller sjukdomar. Psykiska störningar drabbar 1 av 4 personer över hela världen någon gång i livet. Många av dessa sjukdomar kan behandlas med droger, psykoterapi, men om de lämnas utan uppsikt kan de lätt gå utom kontroll. Om du tror att du kan uppleva tecken på en psykisk störning, sök hjälp från en kvalificerad professionell så snart som möjligt.
Steg
Del 1
Begreppet psykisk ohälsaDel 2
Söker professionell hjälpDel 3
Hur man hanterar psykisk ohälsa- Om du kan, be en pålitlig vän eller familjemedlem att följa med dig på ditt första besök. De hjälper dig att lugna dina nerver och stödja dig.
- Med hjälp av kvalificerad personal bör din behandling och dina livsstilsval baseras på vetenskapliga och medicinska bevis. Många "hem" botemedel för psykisk ohälsa hjälper lite eller ingenting, och vissa kan faktiskt göra dem värre.
- Samhället fördömer ofta psykiskt sjuka. Om du känner dig obekväm med att dela information om din psykiska sjukdom med någon, gör det inte. Hitta människor som kommer att stötta dig, acceptera dig för den du är och ta hand om dig.
- Om du har en vän eller nära person, som lider av en psykisk sjukdom, döm inte honom eller försök att säga "försök bara". Erbjud honom din kärlek, vänlighet och stöd.
Varningar
- Utan lämplig behandling kan många psykiska sjukdomar förvärras. Sök hjälp så snart som möjligt.
- Om du har självmordstankar eller planer, sök hjälp omedelbart.
- Försök aldrig att behandla en psykisk sjukdom utan att söka professionell hjälp. Annars kan patientens tillstånd förvärras och orsaka allvarlig skada för dig och andra.
