Heyecanlandığımda çok kızarırım. Konuşurken nasıl kızarmaz: utançla başa çıkmanın yolları

Kızarma ve utangaçlık nasıl durdurulur? Bu sorular birçok insan tarafından sorulur: erkekler ve kızlar, erkekler ve kadınlar. Her durumda rahat edecek birini bulmak zordur.

Bir kişi konuşurken kızarmaya başlarsa, vücudun doğal tepkisi kendini bu şekilde gösterir. Kural olarak, genç kızlarda ve erkeklerde benzer bir reaksiyon gözlenir. Daha kırmızı alınları, yanakları ve diğer bölgeleri vardır. Bu fenomen, sinir regülasyonu ve kılcal damarlardaki değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Heyecanın başladığı anda kan lümeni artar ve kan yüze akmaya başlar.

Utangaçlık ve kızarma nasıl durdurulur? Ne tavsiye edilebilir? Bu fenomenin doğası nedir? Bu ve daha fazla sorunun yanıtlarını aşağıda bulabilirsiniz.

Bir kişi herhangi bir nedenle kızarmaya başlarken, diğeri aynı durumda tam bir soğukkanlılık gösterir. Birinin yanakları kızarır, diğerinin gözleri, boynu, alnı, burnu vb. Bazı durumlarda kızarıklık, cildi düzensiz bir şekilde kaplamaya başlar ve parlak mor lekeler olarak ortaya çıkar.

Genç bir erkek veya bir kız utanmaya başlar başlamaz, avuç içi derisi terle kaplanır, titreme görülür.

Böylece sinir sistemi bir tür hastalık hakkında bilgi vermeye çalışmaz. Bu durumda kesinlikle doktora gitmek gerekli değildir. Bu sorun bir psikolog tarafından düzeltilebilir. Birçok tanınmış uzman, bir konuşma sırasında kızarmadan önce bir kişinin mevcut durumu tam olarak değerlendirmesi gerektiğini savunuyor.

Kural olarak, cilt kızarıklığı, sosyal fobiyi ve yeni sosyal ilişkilere girme korkusunu gösterir.

Kızarıklık genellikle psikolojik değil fizyolojik bir sorunun sonucudur. Yaşlandıkça, bu sorun çok daha az yaygındır. Mesele, bir kişinin yeni insanlarla uğraşırken korkusuz hale gelmesi değil, vasküler reaksiyonun daha az yoğun hale gelmesidir.

Bir sorun varsa, düzeltilmelidir. Ne kadar erken dikkat edilirse, ortadan kaldırılması o kadar olasıdır. Yanlışlıkla bakılması durumunda kişinin yüzü kızarabilir ve avuç içi terleyebilir. Her durumda, kişi kendisi için rahatsız edici bir ortamdadır. Bu durumda, bir nörologdan nitelikli yardıma ihtiyacınız olacak, büyük olasılıkla bu sorunu kendi başınıza çözmek zor olacaktır.

Sorun sinir sistemi ile ilgiliyse, deneyimli bir uzman gerçek nedeni belirleyebilecektir.

Şüpheler doğrulanırsa, hastaya uygun tedavi reçete edilecektir. Her durumda, doktor size kızarmayı nasıl durduracağınızı söyleyecektir.

Kural olarak, psikologlar kendi alanlarındaki sorunları not eder. Kızarıklık, düşük benlik saygısı ve savaşılması gereken kompleksleri gösterir. Kendiniz yapabilirsiniz, ancak verimlilik çok daha düşük olacaktır.

Ne yapmalıyız?

Çoğu durumda kişi utandığını ve mahcubiyetini susarak, yüzünü çevirerek ve bazen de eğlence yerini terk ederek gizlemek ister. Bu tür girişimler hemen görünür hale gelir ve acımadan başka bir şeye neden olmaz.

En iyi seçenek, başkalarının dikkatini kızarıklığınıza odaklamamaktır. Herkes birkaç dakika sonra yanaklarının kızardığını hissedebilir.

Kendinizi bir aynanın önünde gözlemleyerek, böyle bir durumu tahmin etmeyi öğrenebilirsiniz.

Böyle bir sorunu önlemek için öncelikle konuşmanıza başlamalısınız. Ana şart susmamaktır.

Konuşma çok yüksek olmamalı, aynı zamanda anlaşılır olmalıdır. Basit önerileri izleyerek yüze bol kan akışını engelleyebilirsiniz.

Kendiniz bir konuşma başlatırsanız, iletişim kurabilir ve temas halinde durumunuzun nedenini açıklayabilirsiniz.

İkinci yöntem korkanlar için geçerlidir. topluluk önünde konuşma. Tıbbi araştırmalara göre, bazı insanların seyircilerin önünde sahneye çıkmadan önce kızardıkları tespit edildi. Konuşmaya başlamadan önce, konuşmacının bu salonda yalnız olduğunu hayal etmek gerekir.

Salonda oturan seyirciden bağımsız olarak dikkatinizi tartışılacak konuya odaklamak gerekir. Salonun boş olduğunu ve başka bir provanın devam ettiğini hayal edebilirsiniz. Bazı insanlar odanın bir kısmına veya iç kısmına dikkat eder.

Böyle bir performansın organik ve canlı görünmesi için pratik yapmak daha iyidir. Sürekli uygulama ile yüksek profesyonellik elde edebilirsiniz.

Utangaç olmayı nasıl durduracağınızı anladıktan sonra, sonunda rahatlayabilir ve iletişimin tadını çıkarabilirsiniz.

Tüm insanlar duygusal rahatsızlıklara farklı şekillerde tepki verir - solgunlaşır, terler, birinin elleri titriyor. Ancak hiçbir şey yüze atılan boya gibi bir sıkıntıya neden olmaz, çünkü yüzünüzü gizleyemezsiniz. Dahası, insanlar, genel ilginin nesnesi haline geldikleri anda bu kızarmaya eğilimlidir.

insanlar neden kızarır

Kızarıklık, vücudun dış uyaranlara kesinlikle doğal bir tepkisidir, bunda patoloji yoktur. Bu, baskıya veya sinir sisteminin özel uyarılabilirliğine bağlı olmayabilir. Bu, bir kişinin kötü şöhretli, çok utangaç ve mütevazı olduğunun bir işareti bile olmayabilir.

Dahası, bazıları vücutlarının böylesine bireysel bir özelliğini bilerek kötü şöhretli hale gelir - bir nedenden dolayı, bir kişi kızardı, bunu hissetti, daha da utandı, sinirlendi, yüzü daha parlak alevlendi ve ... dön, hatta git. Ve bu her zaman oluyorsa ve hatta alay konusu oluyorsa, o zaman bir kişinin biraz geri çekilmesi şaşırtıcı değildir.

Bu sorunla nasıl başa çıkılır

Bu gibi durumlarda en basit tavsiye, dikkat etmemek, önem vermemektir. Ve bu tavsiye başkaları için olmasa harika olurdu. Görüyorlar, anlam veriyorlar ve herkes bunu vurgulamayacak kadar duyarlı değil. Ve bazı durumlarda, muhatabın kızardığı gerçeğine dayanarak yanlış bir sonuca varabilirler. "Kırdı, yani yalan söylüyor, bu da bir şeyden suçlu olduğu anlamına geliyor" vb.

Yüzün aniden kızarmasını kontrol etmek imkansızdır, bu sorunla karşılaşan herkes bunu bilir. Bu istemsizce olur, bu nedenle, kızarmayı öğrenmenin yanı sıra isteğe bağlı olarak kızarmaya neden olmak imkansızdır. Üzerinde "oynayabilirsiniz" ve işte böyle.

Sizi tekrar utandıracak stresli bir durumun sizi beklediğini bilerek, önceden kendinize “Şimdi konuşacağım ve alevleneceğim” deyin, hatta yüzünüzün kızarmasını sağlayın. İlk kez, büyük olasılıkla parlayacaksınız, ancak gelecekte bu “düzen” çalışmayı bırakacak.

Ani kızarıklığı "maskelemek" mümkün mü

Toz burada yardımcı olmaz. Bir konuşma veya tartışma sırasında kızardığınız gerçeğini gizlemek de başarısız olacaktır. Bu durumda, saklanmanıza gerek yoktur, bunun yerine, başka birinin yapmasını beklemeden herkesin dikkatini ona vermeniz gerekir. Durumunuzu başkalarına açıklamaya yardımcı olacak ifadeleri stoklayın.

Bunlar oldukça ciddi ifadeler olabilir: "Sadece öfkeyle yanıyorum!", "Bak, beni kırmızıya sürdün." Ya da belki şaka yapıyor: “Düşüncelerinizi okudum ve kafamı karıştırdılar” vb. duruma göre. Yüzün kızardığı için utanmamalısın, bunda yanlış bir şey yok. Dahası, yaşla birlikte, bir kişi kendi özelliğiyle başa çıkma, kendini kontrol etmeyi öğrenme fırsatları bulursa, bu ortadan kalkar.

Ana şey, insanlardan kaçınmaya başlamamaktır. Aniden oluşan kızarıklığı giderebilen, davranış özgürlüğü ve özgüven kazandıran iletişimdir.

En ufak bir provokasyonda kızarmaya başlayan insanlarla ne sıklıkla tanıştınız? Onlara doğru bir adım atmanız, onlarla konuşmanız ya da nasıl hemen kıpkırmızı boya ile dolduklarına ve heyecanla gözlerini gizleyerek nasıl utanmaya başladıklarına bakmanız yeterlidir. Ve eğer kendiniz bu tür insanlara aitseniz, o zaman böyle anlarda ne deneyimlersiniz? Utanç, utanç, utanç? Bu tatsız sorundan nasıl kaçınılır, ne yapılmalı, insanlarla konuşurken nasıl kızarmamalı?

Cildin kızarıklığı - bir sorun mu yoksa kurgu mu?

19. yüzyılda böyle bir sorun yoktu - kırmızı yanaklar güzellik standardı olarak kabul edildi. Kızlar, ideale en azından biraz daha yaklaşmak ve muhteşem bir şekilde kızarmak için kasıtlı olarak çok fazla allık kullandılar. En azından ünlü film hikayesi "Frost" u hatırlayın. Kötü üvey anne, kızının yanaklarını pancarla ovuşturdu ve şöyle dedi: “Hayır, bir prenses değil .... Kraliçe!" "Güzel kız" ifadesinin kadınların güzelliği ve çekiciliği anlamına gelmesi sebepsiz değildir.

Bunu düşünerek, çoğu gülümseyecek ve yüzün ani kızarması sorununu çok uzak bir şekilde düşünecek. Ancak, yalnızca kendileri anında utangaç olmaya başlayan ve herhangi bir nedenle kalın, hain bir allık ile kaplananlar değil. Gerçekten de, çoğu zaman bu insanlar sadece yanaklarında değil, alınlarında, burnunda, göğsünde, omuzlarında ve hatta gözlerinde de kızarır. Ve bu süreci kontrol edemezler. Yakışıklı bir erkeğe doğru yürüdüğünüzü ve bakışlarıyla karşılaştığınız anda kanser gibi kızardığınızı hayal edin. Çocuk omuzlarını silkti ve devam etti. Ve sonra bununla ilgili birkaç şaka bırakacak. Ya da işyerinde birinin cüzdanının çalınması ve “bunu kim yaptı?” diye sorduğunuzda, hiçbir şey için suçlanmamanıza rağmen hemen kızarırsınız. Başkalarının tepkisi ne olacak? Ve bundan sonra ne yaparsınız, nasıl çalışırsınız?

Yüzün aniden kızarması pek çok insanı özgüvenden yoksun bırakır, benlik saygısını düşürür. Yanakları ve kulakları yanan müşterilerle çalışmayı zorlaştırdığı için terfileri reddetmek zorunda kalıyorlar. Meslektaşları, her sorusunda utangaç ve yüzü kızaran bir avukata nasıl tepki verecek? Peki ya sözleşme imzalarken yüzü kızaran bir yönetici?

Yüzün aniden kızarmasının nedenleri

İnsanların kızarması sinir sisteminin bir özelliğidir. Biri sürekli sararıyor, biri terliyor ve sen kızarıyorsun. Bunda patoloji yoktur. Gaius Julius Caesar'ın kızarma yeteneğinin çok takdir edildiğini biliyor muydunuz? Roma İmparatorluğu'nun kurucusu geleceğin savaşçılarını seçtiğinde aniden onların arkasına bir demir çubuk fırlattı. Yüzü kızaranlar ordusuna layık oldu, sararanlar sürüldü. Ne de olsa, en çaresiz, en özverili savaşçılar olarak kabul edilenler kızarabilen savaşçılardı. Atalarımız, bu tür insanlarda cesaretin, hızlı tepkilerin ve ince bir zihnin doğasında olduğundan emindi. hangi yüzünden Antik bilgelik“Korkak sararır, cesur adam kızarır” günümüze kadar gelmiştir.

Ne yazık ki, koyu allıklarından utanmaya zorlanan kıpkırmızı yanaklara sahip birçok bayan, bu gerçekle hiç güvenmiyor. Kendilerinden utanıyorlar ve soruna bir çözüm bulmaya çalışıyorlar, bir kez ve herkes için kızarmayı nasıl durduracaklarını hayal ediyorlar. Ne yazık ki, hiçbir fondöten böyle parlak bir allığı gizlemeye yardımcı olmaz. Kızarıklığın nedenlerini anlamak için, bunun belirgin bir nedeni olmadığında bir kişinin neden tam anlamıyla kızardığına bakalım.

Her şeyden önce, cildin kızarmasının kesinlikle doğal bir fizyolojik reaksiyon olduğunu not ediyoruz. Ve kimse ondan böyle bir tepki beklemediğinde neden bir insan kızarır, soru çok karmaşık değil. Burada kendinden emin olmayan insanların utancı ve utancı büyük rol oynamaktadır. Başkalarının gözünde yanlış anlaşılma, gücenme ya da sadece alay konusu olma korkusu onları sadece utangaç yapmaz, aynı zamanda gerilim içinde yaşar ve toplumdan sürekli bela bekler.

Bir kişinin sadece başkalarının yanında kızardığını biliyor muydunuz? Odada kimse olmadığında ve kimse sana bakmadığında tek başına kızarmayı dene ve hiçbir şeyin işe yaramadığını anlayacaksın. Hain yüz boyama ile başa çıkmak için seçeneklerden biri, odanın veya sokağın tamamen boş olduğunu ve önünde kızaracak kimsenin olmadığını hayal etmektir. Bu yöntem topluluk önünde konuşma ve monologlar için iyidir. Muhatap ile temas gerekiyorsa, başarısız olursunuz.

Ve bu nedenle, En iyi yol istenmeyen yüz kızarıklığından kaçının - artan benlik saygısı. Kendinize ve kendi gücünüze inanmaya başlar başlamaz toplumdan utancınız ve korkunuz ortadan kalkacaktır. İnanın bana, tanıdıklarınız kendi eksiklikleri olan ve çoğu zaman çok ciddi olan yaşayan insanlar. Belki de onların sorunlarıyla karşılaştırıldığında, utanma sebebiniz önemsizdir. Kendinizi sevmeyi ve doğanın size verdiklerini takdir etmeyi öğrenin. Yüzünüzün kızarması bile sizi diğerlerinden farklı kılıyor.

Ani kızarıklık sorununu abartmak

Genellikle ani kızarıklığa yatkın bir kişinin iki sorunu vardır. Birincisi, şartlar ne olursa olsun, en ufak bir provokasyonda kızarır. İkincisi, nasıl göründüğüne ve başkalarının onun hakkındaki görüşlerine verdiği tepkidir. Üstelik, birincisinden çok daha tehlikeli olan ikinci sorundur. İnsanlar, herhangi bir bakıştan veya kelimeden yüzlerinin kırmızı bir renkle kaplanması gerçeğinden muzdariptir. Arkadaşları ve meslektaşları ile iletişimden kaçınırlar, kelimenin tam anlamıyla onlardan saklanmaya başlarlar. Ve bu kesinlikle bir cevap verecektir: sürekli utanan ve kaçanlarla kim iletişim kurmak ister. Sonuç olarak, bir kişi sosyal fobi geliştirir - iletişim korkusu.

İşin garibi, ancak sosyal fobinin diğer insanlarla iletişim kurmaya en istekli olanları etkilemesi daha olasıdır. Halkın önünde, önemli müşterilerin önünde veya sadece tanıdıklarla iletişim kurarken kızarmayı nasıl durdurabilirim? Ve kendinizi bu kategoride görüyorsanız, gerçekler karşısında objektif olun. Başkalarının davranışlarına gösterdiğiniz tepkiden ne kadar utanırsanız utanın, birinin sizi kırmızı yanaklarla yargıladığından emin olamazsınız. Bu sorunun genellikle çok zor olması ve çevrenizdeki birkaç kişinin tekrar kızardığınızı fark etmesi oldukça olasıdır.

Tanıdıklarınız arasında bir "sosyolojik araştırma" yapmaya çalışın: Yüzünüzde ne sıklıkla kızarıklık gördükleri ve bu konuda ne hissettikleri. Sevmedikleri cevabı bekliyorsanız ve eksikliğinizle alay edecekseniz, arkadaşlarınızın cevapları sizi şaşırtacak. Çoğu zaman, bir kızın yüzündeki pembe yanaklar, görünüşüne sevimli ve dokunaklı bir katkı olarak kabul edilir. Ya geri kalanlar kızarıklığınızı umursamıyorsa ve siz acı çekiyorsanız ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız, var olmayan problemler tarafından eziyet ediliyorsa? Bazı kızlar sadece kızardıklarını düşünürler ve heyecan ve utangaçlık zaten gözlerini gizlemelerine ve çok utanmalarına neden olur. Gerçekten kızardığınızdan ve sadece içeride “yanmadığından” emin olmak için yanınızda küçük bir ayna mı taşıyın?

Ciltte kızarıklık sorunuyla başa çıkmanın yolu

Tabii ki, sürekli kızardığınız gerçeğine katlanabilirsiniz. Yeter ki bu özelliğinizi değişmeyen bir gerçek olarak kabul edin. Bazı insanlar küçük, diğerleri kilolu veya tam tersine zayıftır. Herhangi bir nedenle yüzün kızarır. Bununla yaşamayı öğrenirseniz, böyle bir sorun çok fazla rahatsızlığa neden olmaz. Sonunda, başkalarının yorumlarına gülebilir ve kendinize gülebilirsiniz. Ve önce sen yaparsan, o zaman diğerleri sana dikenleri bırakma arzusunu kaybeder. Ama mükemmellik için çabalayan insanlar var. Onlar için sonsuza kadar kırmızı yanakların eğitimlerine, kariyerlerine ve özel yaşamlarına müdahale edeceği düşüncesi kabul edilemez.

Yüzün istenmeyen kızarıklığı önceden tahmin edilebilir. Tabii ki, bu çok zor ve pratik gerektiriyor, ancak başarılı olursa, sonuç siz ve başkaları tarafından farkedilir olacaktır. Kızarmadan önce, içinizde bir utanç ve sıcaklık artışı hissedersiniz. Kızardığınızı fark ettiğiniz anda, garip hissedersiniz ve daha da parlarsınız. Kısır döngü? Hayır, bu zincir kırılabilir.

Ve işte cildin kızarıklığını durdurmak için yapmanız gerekenler: En iyi yol, ortaya çıktığının ilk belirtisinde sessiz kalmamaktır. Yüksek sesle konuşun, muhatabınıza hitap edin. Ne söylerseniz söyleyin, beyniniz yüzünüze artan kan akışından uzaklaşacaktır. Birkaç cümle söyleyerek, sadece cildin kızarıklığını durdurmakla kalmaz, aynı zamanda muhatabın sizi yanlış anlamasını da önleyebilirsiniz. Gerginliğinizi azaltacak ve kıpkırmızı yanak izlenimini ortadan kaldıracak birkaç şaka yapın. Örneğin, şöyle davranabilirsiniz:

• Ah, kızardım! Hiç bırakmayacağım.
• Hayır sen!
• Aslında? Ve içeride yanıyorum!

Böyle sevimli bir diyalog, muhatap görünse bile kızarıklığınıza dikkat etmemesine yardımcı olacaktır. Ve olumsuz bir tepki yoksa, daha az endişe nedeni olacaktır. Belki bir dahaki sefere daha az gergin olacaksın ve kızarmayacaksın.

Hayal gücünüz yeterince iyi değilse, günü kurtarabilecek birkaç yaygın ifade sunabilirsiniz. Ana şey, kısır döngüyü kendi sözlerinizle kırmaktır: kızarıklık, utanç, hatta daha fazla kızarma. Ve durumu yatıştırmak için bunu eğlenceli bir şekilde yapmak daha iyidir.

• Mükemmel olmadığım için kızardım;
• Evet yanaklar kızardı. Sadece dikkatinizi çekmek istedim;
• Masum görünmek istediğimde hep yüzüm kızarır;
• Tanrım, düşüncelerini okudum ve dayanamadım, yanaklarım bile yandı;
• Seni düşündüğümde hep heyecanlanır ve kızarırım;
• Yüzümdeki kızarma, söylediğin aptallığa bir tepki;
• Övüldüğümde hep utandığım için kızardım;
• Ah, bu mükemmel öğrenci sendromu - Endişelendiğimde sürekli kızarırım.

Gördüğünüz gibi, utancınızı “konuşmanın” birçok yolu var ve sonsuza kadar kızarmak zorunda kalmayacaksınız. Hayal gücünüzü zorlayın ve durumunuza yakın kendi mazeretlerinizi bulun.

Cildin utancı ve kızarıklığı ile başa çıkmanıza yardımcı olacak hiçbir yöntem yoksa, geriye tek bir şey kalır: kendinizi olduğunuz gibi sevmek. Sonuçta, kırmızı yanaklarınız samimiyet ve nazik karakterden bahsediyor. Ve bu nitelikler karşı cins tarafından çok değerlidir. Sormak Sevilmiş biri ilk tanıştığınızda teniniz hakkında ne düşündüğünü. Bana bu sorunun seni ne kadar endişelendirdiğini, kızarmamayı öğrenmenin bir yolunu bulmak için her şeyi yapacağını söyle.

Onun dikkatini çeken ve onu diğer kızlardan farklı kılanın kırmızı yanaklarınız olduğunu bilmek sizi şaşırtabilir. Ne de olsa sen bir kadınsın ve erkeklerin aksine, duygularını tatlı bir utanç ve parlayan bir yüzle örtmen çok daha kolay. Bu yüzden sağlık için başınızı kaldırıp kızarmaktan çekinmeyin, çünkü bu sizi eşsiz kılan bir özelliktir!

Merhaba sevgili okuyucular! Her zaman sakin kalmak imkansızdır, öyle ya da böyle, sizi gerçekten gerginleştiren durumlar vardır. Herhangi bir nedenle kızarmayı nasıl durdurur ve duygularınızı kontrol altında tutmayı nasıl öğrenirsiniz? Fizyoloji ve psikoloji konularını anlayalım, sebebi nedir ve bu hastalıkla nasıl başa çıkılabilir.

fizyoloji

Rosacea diye bir şey var. Bu cildin vasküler bir patolojisidir. Bu, zayıf dolaşım nedeniyle olur. Ek olarak, küçük damarların zayıf tonu rosaceaya yol açar. Burada sadece heyecandan değil, dondan, sıcak havadan vb. konuşurken hızlı ve kendiliğinden kızarıklıktan bahsediyoruz. Hatta bazen böyle, sebepsiz yere.

Bir tanıdığım üniversite yıllarında fena halde kızardı. Sokakta, rüzgardan, aklına bir şey gelir mi diye rapor verince insanların önünde morardı. Kız için gerçek bir cezaydı. Ve kızarıklık sadece yüze yayılmadı.

Kuperoz kadar tehlikeli değil Olası sonuçlar. Herhangi bir önlem alınmazsa, yüzde kırmızı noktalar (patlamış kan damarları) olan örümcek damarları görünebilir. Onları gizlemenin pratik bir yolu yoktur, kozmetik yardımıyla bile bunu yapmak oldukça sorunludur.

Başka fizyolojik problemler de var, ancak daha doğru bir teşhis koyabilecek ve kesinlikle kızarıklığınızın fizyolojisini belirleyebilecek bir terapist veya nörolog tarafından ele alınması gerekiyor.

Psikoloji

Her halükarda, kızarıklığın psikolojik arka planından bahsediyor olsak bile, bu vücudun strese verdiği tepkidir. Bir kız erkeklerin önünde utangaç olduğunda ve yüzünde kırmızı lekeler belirdiğinde, erkek kekemelik, garip bir durum, rahatsızlık hissi vb.

Katılıyorum, bir kız iyi bir erkekten iltifat duyduğunda biraz kızardığında yanlış bir şey yoktur. Ancak her durumda sürekli kızarmak büyük ölçüde engeller. Ancak başkaları bu özelliğe dikkat ederse kızarıklığın arttığı da olur.

Kendinden şüphe, izolasyon, aşırı alçakgönüllülük ve utanç - tüm bunlar stres anında kızarmanın nedenidir. Herhangi bir rahatsız edici ve garip durum dengeleri bozar.

Bir kişi eylemlerinin doğruluğundan şüphe ettiğinde, seçiminden emin olmadığında, başkalarından destek beklediğinde ve gülünç ya da aptal görünmekten korktuğunda. Bütün bunlar şiddetli kızarıklığa neden olabilir.

Vücut her zaman olumsuz duygular için bir çıkış yolu bulur. AT bu durum- bunlar yüzdeki kırmızı lekeler, titreyen bir ses ve el sıkışıyor.

Duygularınızı kontrol altında tutmayı öğrenmek oldukça gerçektir. Görev zordur, ancak doğru yaklaşım ve güçlü istek- herşey mümkün. Makaleyle başlamanızı öneririm - "".

Çözüm

Fizyolojik arka plandan bahsediyorsak, yapmanız gereken ilk şey doktora ve güzellik uzmanına gitmek. Cilt bakımı, beslenmeyi değiştirme ve vasküler tonu geri kazanma konusunda gerekli ve doğru tavsiyeyi verecek olan onlardır. Ve böylece herhangi bir kız yirmi beş yaşından başlayarak bir güzellik uzmanına gitmeye başlamalıdır.

Bir uzmana gitmenin yanı sıra, diyetinizi izlemeye başlayabilirsiniz. Yediğimiz her şeyin yüzümüze yansıdığını söylemelerine şaşmamalı. Tüm yaşlılık lekeleri, akne, kızarıklık, siyah nokta yetersiz beslenmenin sonucudur. Ek olarak, alkol kullanımını dikkatli bir şekilde tedavi etmek gerekir ve onu diyetinizden tamamen çıkarmak daha iyidir. Böyle kötü bir alışkanlığınız varsa sigarayı bırakın.

Daha çok psikolojik sorunlardan bahsediyorsak, o zaman benlik saygısı ve hangi durumların sizi daha fazla strese soktuğunun farkındalığı ile başlamalıyız.

• Ne zaman utanmaya ve kızarmaya başlarsın?
• Yakışıklı bir adamın yanında mı yoksa sadece yaşlı bir adamın yanında mı?
• Üstlerinizle veya yabancılarla konuşurken?
• Kararınızdan emin olmadığınızda vb.

Böyle tepki vermenize neyin sebep olduğunu anladığınızda, onunla başa çıkmak çok daha kolay hale gelecektir.

"" makalesini okuyarak başlamalısınız. Elbette hayat net bir senaryoya göre yazılmıyor ve bazen tamamen beklenmedik durumlar ortaya çıkıyor, ancak buna hazırlanabilirsiniz.

Aslında, kızarmakta utanılacak bir şey yoktur ve biri bunu yüksek sesle işaret ederek sizi rahatsız etmeye ve utandırmaya çalışıyorsa, bu durumun (kızardığınız için) size kayıtsız olmadığını ve bunun için kendinden emin bir şekilde söylemek yeterlidir. sizi şaşırtmaya çalışmak başarısız oldu.

Sonuçta, asıl sorun kızarmanız değil, başkalarının bunu fark etmesi ve daha da kötüsü, parmaklarını dürterek halka açık bir yerde seslendirmeleri. Bir düşünün, bu kadar akıllı insanlar yakınlarda görünmeseydi, bunun için endişelenmez ve gönlümüzce kızarırdık.))

Utanç ve utancınız insanlarla iletişim kurmaya dayanıyorsa, hemen hemen herkesle ortak bir dil bulmanıza yardımcı olacak mükemmel bir makalem var - "".

Kendi başına yapamayacağından mı korkuyorsun? Üzülmeyin. Bana her zaman gelebilirsin. Probleminizin ne olduğunu, en çok hangi durumlarda stres yaşadığınızı ve bununla nasıl başa çıkmaya çalıştığınızı yazın. Kesinlikle bir çıkış yolu bulacağız ve sorununuzu çözeceğiz!

Kişisel gelişim asla basit ve kolay değildir, ancak her zaman harcadığınız çabaya değer. Vazgeçmeyin, kendinizi kötü hissetmeyin ve ilerlemekten korkmayın.

En iyi dileklerimle!

Dünya kadar eski, birçok insanın istemsiz olarak konuşurken aniden kızarma yeteneği. Sakin ve soğukkanlı görünmek istediğinizde, yanakları ve bazen de tüm yüzü boyayan hain bir duygu dalgasıyla her şey bozulur. Utanma ve kızarma yeteneğinden kurtulmak mümkün mü?

Dünyadaki birçok insan, en ufak bir heyecanda kızaran anlık duygular yaşar, ancak herkes endişeli değildir. Bir kişi kızarmaktan korkar ve böyle bir yetenekten utanırsa, eritrofobi adı verilen bir korku tarafından yönetilir: kelimenin tam anlamıyla bu kavram “kızarma korkusu” anlamına gelir. Kendi kendine hipnozun gücü çok büyüktür, bu nedenle, ani bir korku ile “keşke kızarmasa”, aynı anda bir olay olur.

İnsanlar neden kızarır? Sebepler neler?

Kızarma yeteneğinin kalıtsal olduğuna inanılmaktadır. Daha kesin olmak gerekirse, en ufak bir duygusal patlamaya çok keskin ve hızlı bir şekilde iletilen yüzeysel olarak yerleştirilmiş kılcal damarlar ve otonom sinir sisteminin tuhaflığıdır. Bu arada, bir yalan dedektörü kullanarak şüphelileri sorgulama yöntemi, bu kadar benzersiz insanlarla çalışmaz. çünkü güçlü kargaşa masum bir insan bile böyle bir testi geçemezdi, ancak hiçbir hata dikkate alınmadı. Aynı zamanda, kendini kontrol eden bir yalancı testi geçebilir. Bu gerçek, konuşurken kızarma yeteneğinden kurtulmak ve duygularla başa çıkmayı öğrenmek isteyenler tarafından hatırlanmalı ve akılda tutulmalıdır.

Çoğu zaman, hassas, duygusal ve iyi bir zihinsel organizasyona sahip insanlar boya ile doldurulur. Kural olarak, bunlar sakin ve spesifik pragmatistlerden ziyade yaratıcı bir şekilde yönlendirilmiş romantiklerdir. Eritrofobi, tüm görkemiyle, birisinin yanlışlıkla bir kişinin kızardığını söylemesi veya hatta suçlamalarından sonra kendini gösterir. Şüpheli bir doğayı “lekelerle kaplısın”, “biraz, hemen kızardın” ifadeleriyle veya daha da ötesi asılsız suçlamalarla rahatsız etmek kolaydır. Ne de olsa, bazıları sadece suçlunun kızardığına inanıyor, aslında bu durumdan çok uzak.

Yüzün kızarması, kusursuz bir vicdana sahipken kimsenin şüpheli olmayı sevmemesi nedeniyle sıradan bir heyecana neden olur.

Bu sorunla nasıl başa çıkılır?

Hala kaydetmenin yolları var:

• yüzü eşit olmayan şekilde kırmızıya dönen insanlar için başarı beklenemez (kural olarak, nazolabial üçgeni ve alın bölgesini etkilemeden); bu durumda yöntem çalışmıyor veya ameliyat edilenlerin küçük bir yüzdesi için çalışıyor.
• Genellikle, ameliyat edilen hastalar, kan basıncında bir düşüş ve nabız hızında bir artış ile ilişkili bir arıza yaşarlar. Sürekli depresyon, halsizlik ve ilgisizlik bazen bir kişiyi geri adım atmaya zorlar - cerrahtan kötü niyetli zımbaları çıkarmasını isteyin.
• sözde telafi edici terleme gelişir: ameliyattan sonra yüz ve eller terlemeyi bırakır, ancak gövde veya bacaklar da acı çeker, bu da çok tatsızdır.

Çoğu zaman konuşurken yüzü kızaran ve bundan rahatsızlık duyan kişiler kimse tarafından ciddiye alınmaz. Bu arada, bu sorun birçok kişiyi rahatsız etmekten vazgeçmiyor, dolu bir yaşam sürmelerini engelliyor, kariyer ve insanlarla ilişkiler kurmalarını engelliyor. Bir kişiyi depresyondan ve büyüyen komplekslerden kurtarmak için, ona yakın olanlar dikkat, sabır ve katılım göstermelidir. Başkalarının desteği çok ama çok önemlidir. Ancak, yukarıda belirtildiği gibi, acı çeken kişinin tutumu önemlidir: korkusunu yenmek için kararlı bir kararlılık ve bunu yapmak için her türlü çabayı göstermek.