ev > Tıp Ansiklopedisi > Zihinsel ağrı nerede tedavi edilir? Ruhu iyileştirmek - en iyi yollar, zamanla test edilmiş Ruhun acıdan nasıl iyileştirileceği.

Zihinsel ağrı nerede tedavi edilir? Ruhu iyileştirmek - en iyi yollar, zamanla test edilmiş Ruhun acıdan nasıl iyileştirileceği.

“Dayanılmaz olduğunda, söyleme - kendimi kötü hissediyorum.

Konuş - Acı çekiyorum, çünkü bir kişiye acı ilaç verilir.
Weiner Kardeşler, The Noose and the Stone in the Green Grass.

Gönül yarası. Ondan kalıcı olarak kurtulmayı ne kadar istesek de, gelişimimizin ebedi yoldaşı, ömür boyu sürecek bir yolculuktur. Sevdiklerimizi kaybederiz, birdenbire zor bir seçimle karşı karşıya kalırız, zor koşullara kapılırız, sevdiklerimizle ilişkilerimizi koparırız... Ve sonra davetsiz bir misafir gelir - acı. Eşikte durmaz, gözlemlemez, ancak bir gün bu yükten kurtulabileceğimize dair sevinci, umudu ve inancı yok ederek ruha belirsiz bir şekilde tırmanır. Ve kollar düşer ve sırt kamburlaşır ve kalp bir mengenede sıkılır ve boğazda bir yumru vardır ve ağlamak istersiniz ve kendinizi omuzlarınızdan sararak, bir sarkaç gibi yavaş ve monoton bir şekilde sallanırsınız. sonsuz esneme saniyelerini saymak...

Ve er ya da geç her birimize gönül yarası geldiğinden, bu zor dönemde onunla birlikte yaşamayı öğrenmeliyiz. Bu not, hepimizin yaşadığı zihinsel ıstıraba biraz farklı bakmanıza yardımcı olacak. Ve bir an önce iyileşmek için acı bir ilaç alın.

Şu anda ruhunu incitmiş olanlar için başlamalarını önerdiğim ilk şey, şu varsayımı kabul etmektir. acı gerçeğin gözünü açar . O aslında gerçeğin bir göstergesidir. O halde, sütün içindeki kurbağa gibi üzüntüde boğulma değil, hareketlerimizle tereyağını dövmenin ve bu acının bize neden verildiğini anlamanın zamanı gelmiştir.

ayrıca okuyun:

Kısır döngüden çıkamıyorum Sık sık kısır döngünün içsel durumu hakkında çığlık atan hikayelerle karşılaşıyorum. İşte bunlardan bazıları: ⛈ Hayatım düz gri günlük yaşam ve siyah beyaz sinema. İçinde neşeye yer yok. Aynaya bakıyorum ve kendimden hoşlanmıyorum, yanaklarımdan yaşlar süzülüyor.

Çocuksuz ortalama yaş Bu yaşta birçoğunun çocukları ve zaten torunları var ve boş bir yuvanın “aniden” sendromu, “Çocuksuz birlikte nasıl yaşayabiliriz?”, “Ne doldurulacak?” Sorusu ile başladı. ile tekrar?”

Kalp ağrısında ilk ders.

Soruları yanıtlayın: “Kalbim hangi gerçeğe işaret ediyor? Bu durumdan ne öğreneceğim? Bunları günlüğünüze yazın ve periyodik olarak bu girişe geri dönün. Bu soruları ilk cevap tarihinden itibaren bir hafta sonra, bir ay, üç, altı ay sonra tekrar cevaplayın. Olanlara karşı içinizde nasıl bir minnet duygusunun filizlenmeye başladığını fark edeceksiniz. Acı, gelişiminiz için, özellikle kişiliğinizde ve bir bütün olarak dünyanızda meydana gelen yeni niteliksel değişiklikler için bir teşvikti. Er ya da geç, başınızı kaldırmanıza ve yaşam merdiveninde bir adım daha yukarı çıkmaya karar vermenize neden olduğu için acınıza teşekkür edeceksiniz.

Bu acıya zihinsel desek de vücudumuz ondan iyileşmeye yardımcı olur. Beden, sahip olduğumuz en bilge araçtır, büyüklüğünün ve duygusal ve fiziksel yenilenme için neredeyse sınırsız olasılıklarının tam olarak farkında değildir. Vücut nasıl yardımcı olabilir? Her şey duygular ve fizyoloji arasındaki ilişki ile ilgili. Duygu, bir dalga gibi vücudumuzdan geçer ve süreç kesintiye uğramazsa, kelepçeler ve psikosomatik hastalıklar olmadan tam olarak yaşarız. Ancak duygu yaşanmaz, parçalanmaz veya içeriye sürülmezse, vücudumuzda kas spazmları, teşhis edilmemiş ağrı sendromları veya sıradan insanlarda “sinir hastalıkları” olarak adlandırılan hastalıklar şeklinde kendini gösterir. Acı verici bir durumdan çabucak çıkmak için, aslında bedeni gerçekliğe geri getirme ihtiyacı. Unutma, acı içinde olduğumuzda, zamanda donuyor gibiyiz ve bu, bizi kıran duygulara odaklandığımız için oluyor, onların içinde sıkışıp kalıyoruz, tıpkı jöle gibi. Ve gerçeklik bizi pek ilgilendirmiyor. Bu nedenle, bu dönemde asıl görev vücudu açmaktır.

Kalp ağrısının ikinci dersi.

Egzersiz yapmıyorsanız, egzersiz yapmaya başlayın. Bunu yaparsanız, bu basit alıştırmaları programınıza ekleyin.

Burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan verin. Bunu her zamanki hızınızda yapın, nefeslerin derin olmamasına izin verin, böylece hiperventilasyon olmaz. Nefesinize odaklanın, hiçbir şey düşünmemeye çalışın. 2-5 dakika yeterli olacaktır.
Yere oturun, dizlerinizi bükün ve kollarınızı onların etrafına sarın. Eller güçlü bir kalede. Ellerinizin kısıtlayıcı kilidini kırmaya çalışarak dizlerinizi kuvvetlice yanlara doğru itin. 10 kez tekrarlayın.
Düz durun. Bacaklar omuz genişliği ayrı. Dizler hafif bükülü. Altınızdaki yerde bir yaprak kağıt veya gazete olduğunu ve ayaklarınızla yırtmanız gerektiğini hayal edin. Beyindeki görüntünün daha canlı bir izi için, gerçekten bir gazete kağıdının üzerinde durabilir ve bacaklarınızın çabasıyla yırtabilirsiniz. izlenimi hatırla. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Bu basit egzersizleri, üzüntü üzerinize çöktüğünde, kalp ağrısı geri döndüğünde, duygular sizi geçmişe götürdüğünde yapın. Vücudunuzu "şimdi ve burada" moduna sokun, ağrı azalır.

Yaşamanın son derece zor olduğu bir dönemde kendimize çok iyi bakmamız, ne olursa olsun kendimize sevgi ve saygı göstermemiz gerekiyor. Günlüğünüze yazmaya ve her gün gözünüzle çarpmaya değecek üç fiil, sizi yavaş yavaş zihinsel acı mağarasından çıkaracak üç fiil. Üç fiil "ye, uyu, yürü". Diyetinize dikkat edin, kendinize ateş kutusu gibi bir şey atmayın, vücudunuza vitamin sağlamaya çalışın ve düzenli olarak yapın. Uyku sağlığımızın çok önemli bir bileşenidir. Daha erken yat. Vücut en aktif olarak 22:00 ile 03:00 saatleri arasında iyileşir. Bu aslında bir saatlik uykunun büyük kayıpları telafi ettiği büyülü bir zamandır. Gün boyunca mikro uyku, 10-15 dakikalık küçük şekerleme molaları uygulayın. Ve daha fazla hareket edin, yürüyün, yürüyün. İki durak erken inip işe ya da eve yürüyerek gidin, hafta sonunu doğada geçirin. Öğle tatilinde en az 10 dakika yürümeyi alışkanlık haline getirin.

Ve o zaman bile, dayanılmaz olduğunda, sana yakın olanları hatırla ve ilgilenmeye başla. Bazen bunu yapmak çok zordur, çünkü tüm hisler ve hisler kendine odaklanır. Ancak bu egoizmi yendikten sonra, bir başkası için endişe duyarak, inanılmaz bir güç dalgası ve yaşama arzusu hissedeceksiniz. Çünkü yardım ettiğiniz insanlar size teşekkür edeceklerdir. Minnettarlık, kalkmak ve devam etmek için en iyi teşviktir.

Kalp ağrısının üçüncü dersi.

Hayırlı işler yap, kendinle ilgileniyormuş gibi başkalarıyla ilgilen.

Ebeveynlerinize veya çocuklarınıza yardım edin, bir kuş evi inşa edin, bir topluluk iş gününe gidin, evsiz bir kedi yavrusuna barınak sağlayın, pazardan yaşlı bir komşuya süt getirin, küresel ölçekte hareketinizin değeri o kadar önemli değil. Ama şükreden gözler görüyorsanız, içinizin ne kadar yavaş hafiflediğini hissediyorsanız, ağlamak geliyorsa ama dudaklarınızda bir gülümseme varsa o zaman doğru yoldasınız demektir. Böylece ruhunuz iyileşiyor. Ve çok yakında, zaten daha az acı çekeceğiniz yeni hayatınızı görebileceksiniz ve onunla baş edebileceğinize olan inancınız her nefeste ve adımda daha da güçlenecek.

AT modern hayat bir kişi farklı yüzleşir yaşam durumları, stres, hastalık ve ruhun durumunu olumsuz yönde etkileyen diğer sorunlar. Her gün durum daha da kötüleşiyor, bu nedenle bir “temizlik” yapmak önemlidir.

Psikosomatik ve psikoterapi - ruhun ve vücudun iyileşmesi

Enerjilerle çalışan insanlar, bir kişinin ruhunun ve bedeninin birbiriyle bağlantılı olduğunu iddia eder. Duyguların ve çeşitli hastalıkların ilişkisini belirlemenin mümkün olduğu özel bir tablo bile belirlendi. Ruh ve beden iyileşmesi, kişisel bir kendini keşfetme ve ruhsal evrim yolculuğu olduğu için bireysel olarak yapılmalıdır. Bunu yapmak için, sahip olduğunuz sevginin enerjisini kullanın. büyük güç. Gönderilen sevgi ruhu ve bedeni yeniler. Bir diğer önemli nokta-Sıcak duygulara yer açmak için kalbi korku, öfke ve diğer olumsuzluklardan temizlemek gerekir.

Ruh nasıl iyileştirilir?

Uyum sağlamak için her insanın kendini iyileştirmeyi öğrenmesi mümkündür. Başlangıç olarak, dişil olan ruhunuzun doğasını incelemelisiniz ve ruh erildir. İç enerjiyi korumak için hayal gücü, tutku, arzu, duygular ve yaratıcılığı kullanmak gerekir. Bu niteliklerin gelişimine dikkat ederek kadın ruhunu güçlendirmek ve iyileştirmek mümkündür.

Dinden bağımsız olarak maneviyat algınızı yeniden gözden geçirerek Yüksek güçlerle bağlantınızı derinleştirmeniz de önerilir. Size zevk veren şeylere zaman ayırın. Zevk verebilecek yaklaşık beş yola sahip olmak en iyisidir. Ruhu iyileştirmek için, meditasyonun nasıl kullanılacağını öğrenmeniz önerilir.

Ruhun ve bedenin karmik iyileşmesi

Medyumlar, her eylemin karmasına yansıdığını ve olumsuz sonuçları olduğunu garanti eder. Karma doktrini, her insanın kendi geleceğini inşa ettiğini söyler, bu yüzden düşünceleriniz ve duygularınız üzerinde çalışmanız gerekir. Ezoterizm, ruhun iyileşmesini kendi üzerinde günlük bir çalışma olarak konumlandırır. Bir uzmanla çalışmak en iyisidir, ancak doğru yönde ilk adımlar olacak birkaç ipucu var.

Hayatınızdan araçları çıkarın kitle iletişim araçları insan beynini ve ruhunu kirleten.
Başkalarından ve kendinizden memnuniyetsizlik göstermeyi bırakın. Böyle bir durumda, olumsuzları boğabileceğiniz bir kase su hayal etmeniz önerilir.
Düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğrenin çünkü bunlar sizi sık sık aptalca şeyler yapmaya yönlendirir.
Çeşitli teknikler kullanarak meditasyon yoluyla ruh iyileşmesini gerçekleştirin.

Ruhun ve bedenin iyileşmesi için meditasyon

Alternatif tıbbın taraftarları, sürekli hareket halinde olması gereken bir insanda Qi enerjisinin aktığına inanırlar, ancak çoğu zaman bu, çok sayıda engel nedeniyle gerçekçi olmaz. Düzenli meditasyon sayesinde tüm blokları kaldırabilir ve enerji akışının tek tip bir hareketini elde edebilirsiniz. Ek olarak, bir kişi zihinsel problemlerden kurtulacak ve ayrıca iç organ ve sistemlerin çalışmasında normalleşme olacaktır.

Meditasyon ruha ve bedene şifa verir, asıl mesele kendi kendini iyileştirme mekanizmasını başlatmak için Qi enerjisini sorunlu bölgeye yönlendirmektir. Enerjinin vücuttaki hareketini hissetmek için rahat bir pozisyonda oturmak ve rahatlamak gerekir. Her hücreye nasıl girdiğini hissetmek önemlidir. Enerji maksimum gerilimin hissedildiği yere yönlendirilmelidir. Bedende hafiflik ve içsel uyum hissedene kadar meditasyon yapmanız gerekir.

Ruhu ve bedeni iyileştirmek için mantralar

İnsan sözü, bir insanı hem olumlu hem de olumsuz yönde etkileyebilecek muazzam bir güce sahiptir. Onların yardımıyla, sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel olmak üzere çeşitli hastalıklar için tedavi edilebilirsiniz. Eski dualar büyük bir iyileştirici güç bu bir kişiyi etkileyebilir. Mantranın telaffuzu sırasında, farklı frekanslarda belirli titreşimler yaratılır. Fiziksel olarak hissedilmezler, ancak kulakla duyulabilirler. Titreşimler, tüm organizmanın işleyişini iyileştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir, ayrıca yaralı ruhların iyileşmesini ve enerjinin yenilenmesini sağlar.

Bir tür hastalıktan kurtulmanız gerekiyorsa, azalan ay döneminde duaları okumaya başlamak ve 21 gün boyunca harekete devam etmek gerekir. Amaç gelişmekse, o zaman en iyi dönem büyüyen aydır ve süre aynıdır. Mantrayı sabah veya akşam tekrarlamak daha iyidir. Önce rahatlamanız ve kafanızı yabancı düşüncelerden temizlemeniz önerilir. Kelimeleri 108 kez tekrarlamanız gerekiyor. Mantranın metni şu şekildedir: "RA MA DA SA SAY SO HANG".

Ruhları iyileştiren filmler

Modern sinema çok sayıda film yayınlar ve aralarında huzur bulmanıza, rahatlamanıza ve gelecekteki başarılar için enerji artışı sağlamanıza yardımcı olacak resimler bulabilirsiniz. Ruhu iyileştirmek istiyorsan melodram filmlerini seçmelisin. Her ne kadar insanlar değişik tatlar, gerçekten değerli resimleri vurgulayabilirsiniz:

"Cherbourg Şemsiyeleri", Fransa / Almanya, 1964.
"Uyanış", ABD, 1990.
"Bellek Günlüğü", Kanada, 2004.
"Anıt Yürüyüşü", ABD, 2002.

Ruh nasıl iyileştirilir - Ortodoksluk

Rahipler, insanın önce bir ruhu, sonra da bir bedeni olduğunu söylerler. Böyle devam etmek için düşüncelerinizi dizginlemeniz ve eylemlerinizi kontrol etmeniz gerekir. Tanrı'ya olan inancınız sayesinde, bağışlanma ve şifa alabilirsiniz. Tapınağı düzenli olarak ziyaret etmeniz ve itiraf etmeniz önerilir. Ruhun iyileşmesi için, Tanrı'nın lütfunu çağırmak için yağ ile meshedildiğinde Unction yapılır.

Ruhu ve bedeni iyileştirir zil çalıyor, kelimenin tam anlamıyla bir kişiye enerji ve sıcaklık ile nüfuz eder. Kutsal melodileri dinleyerek, tüm korkular, endişeler ve bunlarla başa çıkabilirsiniz. Zil sesi sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kalbin işleyişini, kan damarlarının durumunu, metabolizmayı iyileştirir ve ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir. Yapılacak en iyi şey çanları canlı çalmak.

Ruhun ve bedenin iyileşmesi için dualar

Var olan dua metinleri metinlerinde gönderilen bir istek içerir Daha yüksek güçler günahlardan arınmak ve ayartmalardan korunmak için. Hastalığın geri dönmemesi için dua yardımıyla bilinci yeniden inşa etmek önemlidir. Doğrudan Tanrı'ya dönebilir veya örneğin bir koruyucu melek, Bakire ve azizler gibi aracıları kullanabilirsiniz. Görüntüden önce çocuklar için ruhun ve vücudun iyileşmesi için bir dua okunur Tanrının annesi"Tihvinskaya". Hem fiziksel hem de psikolojik tüm hastalıklardan kutsal büyük şehit Panteleimon yardımcı olur.

Ey Mübarek ve Her Şeye Gücü Yeten Meryem Ana Hanımefendi, bu duaları kabul et, şimdi bizden sana getirilen gözyaşlarıyla, değersiz hizmetkarların, sağlıklı imajına, şefkatle gönderenlerin şarkısını, sanki sen buradasın ve sanki sen buradasın ve duamızı dinle. Herhangi bir istekte bulunun, yerine getirin, üzüntüleri hafifletin, zayıflara sağlık verin, zayıfları ve hastaları iyileştirin, şeytanları cennetten uzaklaştırın, kırgınları hakaretlerden kurtarın, cüzzamlıları temizleyin ve küçük çocuklara merhamet edin; ayrıca, Theotokos'un Hanımefendisine, bağlardan ve zindanlardan arınmış ve her türlü tutkuyu iyileştiriyor: tüm öz, Oğlunuz, Tanrımız Mesih'e şefaatiniz aracılığıyla mümkündür. Ah, Tanrı'nın Annesi, Tanrı'nın Annesi! Biz lâyık olmayan kullarına dua etmekten, Seni yüceltmekten ve Seni yüceltmekten, En Saf suretine şefkatle ibadet etmekten ve şimdi ve her zaman ve ebetler ve ebetler için En Yüce ve Tertemiz Bakire olan Sana, geri dönülmez bir ümit ve şüphe götürmez bir imana sahip olmaktan vazgeçme. durmadan. Amin.

Ruh, bedenden farklı acı çeker. Bazen bazı ayartmalardan sonra aklınıza gelmek zordur. Psikolojik sağlığı nasıl kazanacağını yaşayarak bilenler ne yazar?

Kronstadt'lı Dürüst John (1829-1908)

Ruhsal hastalıkların (tutkuların) tedavisi, bedensel hastalıkların tedavisinden tamamen farklıdır. Bedensel hastalıklarda hastalıkta durmak gerekir, okşamak bamteli yumuşak ilaçlar, ılık su, ılık kümes hayvanları, vb., ancak ruh hastalıklarında öyle değil: bir hastalık size saldırdı - üzerinde dikkatle durmayın, onu okşamayın, şımartmayın, yapın ısıtmayın, dövün, çarmıha ger, istediğinin tam tersini yap.

Athos Aziz Silouan (1866-1938)

Tanrı'nın isteğine göre yaşamayı öğrenmek güzel. O zaman ruh durmadan Tanrı'da kalır ve çok sakindir.

Hieromonk Peter (Seregin) (1895-1982)

Çoğu zaman, iyi bir maddi güvenlik ve komşularımızla iyi ilişkiler olsa bile, yüreklerimiz, şiddetli yılanlar gibi günahlar ve tutkular tarafından kemirilir. Manevî ve ahlâkî yollara başvurursak, kibir ve yücelikten kurtulur, kibirden, haset ve öfkeden, hoşnutsuzluktan ve bunlara yol açan benliğin şehvetlerinden kurtuluruz; Tanrı'nın lütfunun etkisi altında iç hayatımız sinirlilik, korku ve günahkâr kaygılardan arındırılır ve Tanrı'nın huzuru ruhumuzu gölgeler; Rab'de sevinç duyarız.

Günahın zincirleri zayıflar, bazıları tamamen düşer ve çeşitli dış maddi ve diğer dünyevi koşullara rağmen hayatın doluluğu içinde kendimizi tamamen mutlu hissederiz.

Kutsal Kitap, şefkatli Cennetteki Baba'nın bizim için çeşitli şifaları sakladığı ruhsal bir eczanedir. Ruhlarımızda çeşitli rahatsızlıklar, rahatsızlıklar ve hastalıklar var ve bu nedenle çeşitli ilaçlar talep ediyoruz, çünkü her şeyi Kutsal Kitap'ta buluyoruz. Orada, peygamberler ve elçiler aracılığıyla konuşan Kutsal Ruh'un yardımıyla, herkes kendi kusurlarına şifa bulacak: üzgün - teselli, şüphe - akıl ve onaylama, cahil - talimat ve bilgi. Kafası karışanlara ve aklı bilmeyenlere gizli nasihat, hüzünlülere teselli vardır.

Yaşlı Paisius Svyatogorets (1924-1994)

Bir insanda irade, özgüven ve kendini beğenmişlik varsa, alnında yedi karış dahi olsa akıllı olsa da sürekli acı çeker. Kafası karışır, elini ayağını bağlar, sorunları olur. Yolunu bulmak için kalbini bir itirafçıya açmalı ve alçakgönüllülükle ondan yardım istemelidir. Ancak bazıları itirafçı yerine psikiyatriste gidiyor. Psikiyatrist bir inanan olarak çıkarsa, onları bir günah çıkaran kişiye yönlendirecektir. Ve inanmayan psikiyatrist, kendisini onlara bazı haplar vermekle sınırlayacaktır. Ancak haplar tek başına sorunu çözmez.

Zadonsk Aziz Tikhon (1724-1783)

İmana yeni başlayan bir kimse, tedavisi olmayan hastalığını görünce hünerli bir hekim arzulayan ve arayan zayıf bir kişiye benzetilebilir. Böylece, bir günahkar, yasa aracılığıyla, kendi gücüyle kurtulamadığı günahkar zayıflığını görerek, kendisini bu hastalıktan kurtarabilecek bir doktor ister ve arar.

Şemamonk Zosima (XVII-XIX yüzyıllar)

Ölü mü, allahsız mı, günahkâr mı, onu kim diriltebilir? Yaşam olan Tanrı'nın Sözü. Sapkınlığın karanlığında veya bozuk bir hayatın yolunda sapan var mı, onu kim aydınlatabilir veya kurtuluş yoluna çevirebilir? Işık ve gerçek olan Tanrı'nın Sözü. Ruhta hasta olan var mı: şifa için Tanrı'nın Sözü. Kalbin zor mu? Tanrı Sözü onu yumuşatır. Umutsuzluğa kapılan günahkar mı? Tanrı Sözü onu tövbeye çeker. Üzüntüler veya ayartmalar tarafından eziliyor mu? Tanrı'nın Sözü, onun tesellisi, uyarısı ve güçlendirilmesidir.

Aziz Philaret, Moskova Büyükşehir (1783-1867)

Bir insan için inanç kadar önemli bir şey yoktur. Sadece mutluluk buna bağlı değil gelecek yaşam ama aynı zamanda gerçek hayatın esenliği.

Doktor Sergey Apraksin (XIX-XX yüzyıllar)

Zavallı adam! Ona “gerginliğinin sebeplerini düşün, manevi boşluğunu Allah'a iman ve ümidle doldur, tüm üzüntüleri ve sevinçleriyle hayata farklı bir tavır geliştir” demek yerine, “hastasın, git” derler. ve tedavi olun” ve burada talihsiz olan koşar veya doktorlara gider, akıl hastalığından kurtuluş ararlar.

Burada soru çoğunlukla çok basit bir şekilde çözülür: “nevrasteni” kelimesi telaffuz edilir, kesin bir şey ifade etmese de (ve hasta hastalığını anladığını düşünür) kapsamlı bir kelimedir ve olağan tedavi başlar. ..

Bu genellikle birkaç yıl (ve bazen tüm yaşam) devam eder, sonunda bitkin kişi, çeşitli faktörlerin etkisi altında gergin “yapamam” ın kişi tarafından kolayca “yapabilirim” e dönüştüğünü fark edene kadar devam eder. kendisi...

Bir aile sahnesi sırasında, örneğin, bir yabancı, az tanınan bir kişi tarafından yakalanan en sinirli kişi, kendini çabucak dizginler, "Yapamam" ı "Yapabilirim" e dönüştürür. Astlarının sinirlilik nedeniyle itirazlarına müsamaha göstermeyen kişi, üstleri ona gizlice girdiğinde uysal bir kuzu gibi davranır. Tek kelimeyle, çeşitli etki türleri: insanların önünde utanç, kişinin resmi konumundan korkma, tutkulu aşk ve diğer faktörler, gergin "yapamam" ı kolayca "yapabilirim" e dönüştürür.

Bu, kendimizi her zaman teslim etmeye hazır olduğumuz bir manivelaya sahip olduğumuz anlamına gelir, sadece onu kullanmak istememiz ve elimizden bırakmamamız gerekir. Ve ebedi tedavi ve hastalığının diğer tüm nahoş sonuçlarından bitkin bir kişi bunu anladığında, sinirliliğin çaresinin daha önce bolca ve yararsız olarak boşalttığı sayısız şişelerde değil, kendinde olduğunu anlar, ancak o zaman, tüm tedaviyi terk ettikten sonra, sonunda Tanrı'nın yardımıyla yavaş yavaş ya tam ya da en azından akraba, ancak kalıcı bir iyileşme elde eder ...

Bütün sorun şu ki, görmeden tada dış duyuların gelişimini çok fazla önemsememiz ve dualarda “aklın gözleri”, “akıl ve kalbin gözleri, hatta aklın gözleri” olarak adlandırılan spekülasyonun gelişimini çok az önemsememizdir. kurtuluşa." Bu "gözler" insana Allah tarafından büyük hakikatlerin bilgisi için verilmiştir...

Bize olan inancın çok zayıf olması, hayata karşı tutumun en imkansız olduğu gerçeği, elbette, yetiştirilmemiz için en çok suçlanacak, ancak her yetişkin insan kendini yeniden eğitebilir ve hayata doğru bir Hıristiyan bakış açısı geliştirebilir. Kilise tarafından bunun için belirtilen araçları kullanırsa. Dua bu araçlardan en önemlisidir. Çok az sayıda kafir vardır, çoğu kıt imanlı, bu iman tanesiyle dua etmeye başlar ve yakında bu tohumun kırılmaya başlayacağını, bir süre sonra zaten bir filiz vereceğini hissedeceksiniz. zaman güçlü bir ağaç büyüyecek. Bu ağacın gölgesi altında, insan tutkularının ağır sıcaklığından ve dünyevi kötü havanın fırtınasından dinlenmek kolay ve keyifli olacak ve zamanı gelince meyvesini alacaksınız.

Sadece dua etmeye başlayın ve inancın kendisi size gelecektir ve eğer zayıfsa, güçlenecek ve yavaş yavaş hayata karşı tutumunuz yavaş yavaş değişecektir. Dua sizi en azından bir süreliğine sıradan dünyevi düşünce ve ilgilerden uzaklaştıracak, zihninizi cennete çekecek, daha önce hiç düşünmediğiniz şeyleri istemeden düşündürecek, kendinizi çok iyi hissetmenizi sağlayacak ve ilahi Tanrı'nın lütfu eski düşünce tarzınızı değiştirecek, inancınızı köklendirecek ve Hıristiyan ideali için çabalayacaktır. Sonuçlarında ciddi ve üzücü bir şekilde iyileşmek, inanç eksikliği, dua, kilise rejimine katı bir şekilde itaat etmekle birlikte ruhsal hastalık, bize çok yardımcı olabilir ve bedensel rahatsızlıklar. Manevi boşluk ve iradenin zayıflığına dayanan bazı sinirsel durumlarda, duanın Tanrı'ya umut ve inançla birleştiğinde ne kadar yararlı olduğunu gördük ...

Hayat bize, birkaç yıl boyunca herhangi bir sonuç almadan tedavi edilen gergin bir kişinin, Tanrı'ya döndükten ve Kilise kurallarına göre yaşamaya başladıktan sonra hızlı bir şekilde tam veya en azından akraba, ancak kalıcı bir iyileşme elde ettiği sayısız örnek gösterir. En azından ben böyle birkaç örnek biliyorum, sanırım başkaları da çoğunu biliyor. Ve diğer sinir rahatsızlıklarında, yukarıdaki faktörlerin önemi önemlidir. Örneğin, modern tıbbın modern sinirliliğin diğer nedenleri arasında önemli bir yer verdiği kötü şöhretli beyin yorgunluğunu alın. Yorucu çalışmanın kendi başına nadiren kalıcı bir sinir hastalığına neden olduğu, ancak yalnızca ahlaksızlık ve insan tutkularıyla birleştiğinde tehlikeli olduğu ortaya çıktı ...

İşte ne Prof. Strümpel: “... Bu nedenle, nevrasteninin özü olan sinir sisteminin tükenmesinin, esas olarak insanların zihinsel işi olduğunu, korku ve umut huzursuzluğu, bir politikacının zihinsel gerginliğinin eşlik ettiğini görüyoruz. partilerin tutkulu mücadelesi ve nihayet yorulmak bilmeyen hırsları onları rekabete ayak uydurmaya iten sanatçıların ve bilim adamlarının zihinlerinin çabalarıyla sürekli çalkalanır.”

Bundan, inanç ve yaşamla, zenginlikle, şöhretle, hırsla vb. ilişkinin, bundan kaynaklanan, burada da güçlü bir profilaktik ajan olduğu sonucu çıkar...

En iyi önleyici tedbir, genç neslin kesinlikle dini ve ahlaki ilkelere göre yetiştirilmesidir. Yetiştirmenin ana görevi (ailede ve okulda), çocuğun ruhuna Tanrı korkusunu ve Tanrı'ya gerçek sevgiyi aşılama arzusu olmalıdır.

Hastalık geliştiğinde en iyi çare duadır. Her gün sabah, akşam, sabah ve akşam kuralını en azından biraz kısaltılmış bir biçimde okuyarak, dikkatle, her kelimenin anlamını araştırmaya çalışarak dua etmek gerekir.

Buna ek olarak, her gün İncil ve Havari'den seçilen yerleri, ilgili günde okunanları okumak. kilise Servisi. Toplu ibadeti ihmal etmeyin, en azından tatillerde ve tatillerde Tanrı'nın tapınağına gidin. Pazar günleri(vespers ve Mass), ayinlerin daha görkemli olduğu ve en önemlisi okunaklı bir şekilde okunup yavaş servis edildiği tapınağı seçerken.

Yılda en az bir kez yatağa gidin. Oruçları ve Kilise'nin diğer tüm düzenlemelerini, insan doğasını en önde gelenlerden çok daha iyi anlayan büyük insanlar tarafından yaratıldığını hatırlayarak gözlemleyin. modern bilgeler. Diğer tüm yollarla: Düşünerek, ruhları kurtaran bir sohbetle, Kilise'nin büyük Babalarının eserlerini okuyarak, kendinize olan inancınızı güçlendirmeye çalışın, ruhunuzda Hıristiyan idealinin tüm güzelliğinin bilincini eğitin ve geliştirin. yaşam fenomenlerine Hıristiyan bir tutum ...

Böyle bir yaşamın ilk zamanlarında, içinizde kesinlikle daha fazla veya daha az güçle ikinci bir düşünce kaynağının açılacağını, kötü, çelişkili, baştan çıkarıcı bir düşüncenin, bir dizi belirli tür “cazibe” yaratacağını unutmayın. . Buna teslim olmayın, ancak Kurtarıcı'nın adaletsiz yargıç benzetmesinden şu sözlerini hatırlayarak, umut ve sabırla ısrarla dua edin: “Adaletsiz yargıcın ne söylediğini dinleyin. Allah, onları savunmakta geç kaldığı halde gece gündüz Kendisine feryat eden seçilmişlerini koruyamayacak mı?

En ağır hastalıklarda da en güçlü ilaçlara ihtiyaç duyulur, tam olarak uygulanır.(Hipokrat)

Ağrı herkesin bildiği bir şeydir. Ağrı farklıdır: fiziksel ve içsel veya zihinsel (psikolojide bu tür ağrılara psişikalji denir). Herhangi bir acı, ağırlık, eziyet, ıstıraptır. Acıyı zalimce ceza, adaletsizlik, kötülük olarak algılarız... Durdurmak istediğimiz şey bu.

Peki nasıl durdurabiliriz?

Ağrı ile nasıl başa çıkılır?

Öncelikle, acının kötü olmadığını kabul edelim. Acı, kendimize bakmamız için son çaremizdir. Acı olmasaydı bu güne kadar hayatta kalamazdık.

Ağrı olmasaydı, dişin yıkımını hissetmezdik ve sonra tüm dişleri kaybederdik.

Acı olmasaydı, hiç kimse morlukları, kırıkları, iç hastalıkları tedavi etmeyi düşünmezdi. Bu da sadece ilk ciddi hastalığı görecek kadar yaşayacağımız anlamına geliyor. Acı hissetmeden vücudumuzda bir sorun olduğunu anlayamaz, yardım için uzmanlara gitmezdik.

Acı, hayatımızı, sağlığımızı koruyan en sadık yardımcımızdır. Ağrı, dikkatimizi yanlış olana çekerek ve düzeltmemizi talep ederek bizi en kötüsüne karşı uyarır.

Ağrıya nasıl cevap verilir?

Böyle bir resim görseniz ne derdiniz... İyi bir alarmla donatılmış yeni pahalı bir araba satın alan bir kişi, alarmın tüm bahçede bağırması nedeniyle gece uyanır. Sebebini öğrenmeden alarmı azarlamaya başlar. Onun görüşüne göre, uyumasına izin vermeyen alarm suçlanıyor. Arabaya binen hırsızlar değil, kendisi değil, tembellikten dışarı çıkıp polisi aramak istemeyen hırsızlar değil, alarm! Tabii ki, böyle bir kişinin özellikle akıllı olmadığını düşünürüz (en azından söylemek gerekirse).

Veya başka bir durum... Çevresindeki herkesin acilen doktora görünmesi tavsiye edilmesine rağmen, bir kişi acı çekiyor. Kendisi sadece acının onu engellediğine inanıyor. Önce tahammül eder, sonra ağrı kesicilerle bastırmaya çalışır. Ağrı yoğunlaşmaya devam ediyor, ancak sonunda hemen dönmüş olsaydı, doktorun vücut için ciddi sonuçlar doğurmadan yapmasına yardımcı olacağı ortaya çıktı. Şimdi olumsuz sonuçlar ortada. Bu kişi akıllı mı?

Ah, zihinsel acı çekerken biz de bu karakterlere ne kadar benziyoruz! Ne yazık ki, çoğu zaman zihinsel acımızın nedenlerini görmek istemiyoruz. Nedense aptalca katlanıyoruz, acı çekiyoruz, acı çekiyoruz, umutsuzluğa ulaşıyoruz (intihara kadar), deniyoruz Farklı yollar acıyı bastırırız, onunla savaşmaya çalışırız, unutmaya çalışırız ama... sinyalini duymayız, nedenini düzeltmeyiz.

Yürekleri o kadar büyük olan ki, intihar ederek bu acıdan kurtulmak isteyen insanlar, gerçek nedenden çok alarm ve fitillerle boğuşanlar gibidir. Beden yok edilirse kişinin zihinsel acıdan kurtulabileceğine inanırlar. Yani acıtan vücut değil! Bu, bir insanın mide ülseri olup da bacağını keserek tedavi etmeye çalışması gibidir!..

Peki ruh acıdığında yanlış olan ne?

Normal bir insan, yaşamamızı engelleyenin acının kendisi değil, bu acıya neden olan sebep olduğunu anlar. Bu nedenle vücudumuzda bir şey ağrıdığında ağrının lokalizasyonunu anlamaya ve nedenini bulmaya çalışırız. Sebebin kendiliğinden düzelebileceğine dair bir umut varsa, bekleriz, dayanırız, ağrı kesici alırız ve sebebin devam ettiğini ve ağrının geçmediğini anlarsak, o zaman doktora gideriz, teşhis çalışması yaparız ve uygun bir uzmanın yardımıyla bu nedeni düzeltiriz. Böbrek ağrıyorsa - üroloğa, boğaz ağrıyorsa - kulak burun boğaz uzmanına, mide ağrıyorsa - gastroenteroloğa, kalp ağrıyorsa - kardiyoloğa gideriz. Ve ruh ağrırsa kime başvurmalı?

Vücut ağrıdığında, hastalığın lokalizasyonu noktasındaki sinir uçlarından, beynin ilgili kısmına bir sorun sinyali geldiğini anlıyoruz.

Zihinsel acı durumunda sinyal nereden geliyor ve nereden geliyor? Bunu daha önce düşündün mü?

Değil? Ve neden? Bu düşünülmesi gereken bir şey…

Belki sinyal beyne bilinmeyen bir şekilde gelir? Belki de bazen heyecandan acıttığı için kalbe gelir? Belki solar pleksus ruhsal acının odak noktasıdır?

Ne yazık ki. Bilim, insan bilincinin bedende lokalize olmadığını kesin ve kesin bir şekilde ileri sürer. Yani hiçbir sinir hücresi demeti, hatta beyin, insan bilinci dediğimiz işlevi yerine getiremez ve gerçekleştirmez. Yakın gelecekte, bu konudaki makalemiz, yüksek ve tarafsız bilimin birçok yetkili kaynağına bağlantılar içeren sitede yayınlanacaktır.

Bu nedenle, tamamen materyalistseniz ve ruhun, görünmez dünyanın ve onunla bağlantılı her şeyin varlığını tamamen inkar ederseniz, sizi memnun edebiliriz: bu, hiçbir şeyin size zarar vermediği anlamına gelir. Çünkü bilime göre maddi bedende şuur yoktur ve dolayısıyla zihinsel acı da olamaz. Bu nedenle, hemen sevinmeye başlayabilir - tıpkı maddi olarak acı çektiğiniz kadar - ve bu makaleyi okumayı bitirebilirsiniz.

Psikoloji - adı ruhun varlığının tanınmasını içeren bir bilim (psişe - ruh, logos - bilmek) - ruh kavramını terk ettiğinde çok şey kaybetti. Yani, tanımayı bıraktığı, ancak ruhun başka bir makul anlayışını getirmediği ruhu tedavi etmeyi kendine görev edinmiştir. Durum sadece saçma. Tanımadığın ve hakkında hiçbir şey bilmediğin bir organı nasıl tedavi edebilirsin? Bu nedenle, zihinsel ağrı durumunda geleneksel psikoloji neredeyse her zaman ellerini kaldırır. Modern farmakolojik müstahzarların yardımıyla, psikoterapötik tekniklerin yardımıyla, acıdan uzaklaşmak, onunla yaşamayı öğrenmek, hatta bu acıyı belli bir süre boğmak için ruhun acısının yoğunluğunu azaltmak mümkündür, ancak bir buçuk asırdan fazla bir süredir birikmiş engin deneyime rağmen, modern psikoloji bu yoğun acının kökünü kazıma nedenini etkileyemez.

Ruh neden acıyor? (Hemen diyelim ki ciddi vakaları dikkate almıyoruz. zihinsel hastalık- şizofreni vb. - vakaların yaklaşık %20'sinde intiharlarda görülür.)

Beden, ona bir şeyle zarar vermemizden ya da ihtiyacı olanı vermememizden nasıl acı çekiyorsa, ruh da öyle. Ruhun neye ihtiyacı var?

Çağdaş rahiplerden biri şöyle yazıyor:

“Derin özlemleri görmezden gelmenin iyi bilinmektedir. insan ruhu geleneksel olarak günah olarak adlandırılan insan doğasının bozulmasına yol açar - hastalığın kaynağı. Bu nedenle, hasta bir kişi için en önemli şey, Tanrı ile uzlaşma, insan ruhunun ezilmiş veya kaybolmuş tezahürlerinin restorasyonudur. Allah'la barışmak tövbedir, günahın bilincidir, kişinin hayatının sorumluluğunun bilincidir, kişinin kendisini sürüklediği durum ve arzusu, yeni bir hayata başlama susuzluğu, Tanrı'yla uzlaşıp O'ndan istemesidir. bağışlama.

Kilise, eski zamanlardan beri hastalığı her zaman insanın içsel durumuyla, insan günahıyla ilişkilendirmiştir. Bu nedenle, hastaların iyileşmesi için Kilise Unction Sacrament'inin temeli, günahların affedilmesi için bir duadır. Ve Unction Sacrament'e başvursak da, tedavi görsek de, başlamamız gereken ilk şey, sorumluluğumuzun farkındalığı, günahımızın farkındalığı ve Tanrı'nın sağlıklı olmanız için iradesidir.

Günah moda bir kelime değil. Belki de Kilise'den uzak olan insanlar, uyulması bizden Tanrı'ya gerekli olan ve kendimize değil, bazı kuralların ihlali olarak anladıkları için. Sonuçta, modernitenin sloganı "hayattan her şeyi al". Ve burada nedense bizden bir şey talep ediyorlar. Sevmiyoruz tabii...

Aslında, günah karşı bir suçtur. kendi ruhu. Vücuda kıyasla, vücudunu beslememek, bıçakla kesmek, içine çivi çakmak, üzerine asit dökmek gibi. Tanrı içinde bu durum yakınlarda duran, tıbbi aletleri ve hazırlıkları hazır olan ve bir an önce kendi kendine işkenceyi bırakmamızı ve bizi iyileştirmesi için kendisine gelmemizi isteyen nazik bir doktora benziyor.

Kendinizi gözlemlerseniz, her insan kötü bir şey yaptığında ruhunda ne kadar tatsız hale geldiğini fark edebilir. Örneğin birine kızar, korkar, birini üzer, rüşvet alır, istediğini vermez veya karısını aldatır. Bu tür işler biriktikçe, ruh ağırlaşır ve ağırlaşır. Ve gerçek, saf, çocuksu neşenin ne olduğunu unutuyoruz. Mutluluğu ilkel zevklerle değiştirmeye çalışıyoruz. Ama memnun etmiyorlar, sadece aptallaştırıyorlar. Ve ruh kurur ve daha fazla acı verir ...

Ve bir şey olduğunda önemli olay hayatımızda - örneğin, bir tür büyük kayıp, bize düşen büyük acının bir şekilde hatalarımızla bağlantılı olduğu bize bile gelmiyor. Ama bu sadece böyle. İnsan ilişkilerinin çeşitli krizlerindeki acı, kinciliğimiz, nefretimiz veya kibirimizden kaynaklanır. molada ağrı aşk ilişkileri ilişkinin kendisi küskünlük ve bencillik tarafından gölgede bırakılmamış olsaydı, çok daha az olurdu. ölümde ağrı Sevilmiş biri Tanrı'ya karşı mırıldanarak ağırlaştırılmış. Ve benzeri.

Sonuç şudur: zihinsel acı bize ruhta bir sorun olduğunu, belki de ruhumuzu bir yerde yaraladığımızı ve kendimizi düzeltmemiz gerektiğini gösterir.

Ruhun acısı nerede tedavi edilir?

Manevi hayatın tiyatroları ziyaret etmekten ve roman okumaktan ibaret olduğuna inanarak ruhumuza hiç bakmadıysak, o zaman zihinsel acıyı tedavi etmek için yardıma ihtiyacımız var, kendi başımıza baş edemeyiz.

Ruh acıdığında nereye koşmalı? Yardım için nereye gitmeli?

Elbette sizi kesinlikle iyileştirecekleri bir yere gitmek daha iyidir. Kanıtlanmış bir tedavi geleneğine, tedavi için araç ve koşullara ve en önemlisi milyonlarca iyileşmiş hastaya sahip bir yer olmalıdır.

Aslında, yukarıda zihinsel ağrının ana ve tek Doktorunu zaten isimlendirdik. Yüzlerce insanın kalp ağrısından iyileştiğini gördüm. Ve hepsi tek bir yerde ve sadece tek Doktor'da tamamen iyileşti. Bu hastane Kilise'dir ve içindeki Başhekim Rab Tanrı'dır!

Para için tedavi etmeyen bu Doktor, bunu ilgisizce ve büyük bir aşkla yapıyor. Bu Doktor kendini kötü hisseden kişiyi bekliyor çünkü O her zaman yardım elini uzatmaya hazır. Hafta sonları veya öğle yemeği molaları yok. Ruhunuzu iyileştirmeye başlamak için her zaman hazırdır.

Bu Doktor sahte ilaçlarla değil, ebediyen canlı, kanıtlanmış ve çok etkili ilaçlarla tedavi eder. Hiç kimseye yardım etmeyi reddetmedi, ama kendini size empoze etmeyecek, Sizi O'nun tarafından tedavi edilmeye ikna etmeyecek, çünkü bu Doktor sizin özgürlüğünüze ve seçiminize saygı duyuyor ve reklama ihtiyacı yok. Bu Doktor sadece içtenlikle sana yardım etmek istiyor çünkü seni seviyor. O, sizin O'na olan güveninize ve O'nun talimatlarını yerine getirmenize güveniyor.

Henüz yeterince güvene sahip değilseniz ve bu nedenle hala O'na dönmekten korkuyorsanız, hiçbir şeyi riske atmadığınızı unutmayın. Bir yıllık ruhsal yaşamdan sonra bile intihar edebilirsiniz. Sonuçta, hala kaybedecek bir şeyiniz yok.

Tanrı duygusal acıyı nasıl iyileştirir?

Acının ruhun ihtiyaçlarının ihlalinden kaynaklandığını zaten öğrendik. Dolayısıyla bu ihtiyaçları gidererek bu ağrıyı tedavi etmek gerekir.

Kendini gerçekleştirme, tanınma, sosyal statü, iletişim, sevgi de dahil olmak üzere, geniş çapta dağıtılan, popülist psikologlar (bunların en ünlüsü Maslow'un piramidi) tarafından pratik olarak kanonlaştırılan insan ihtiyaçları listelerinin gerçekten bir insan olduğuna inanmayın. ihtiyaçlar. Bu listede 100 üzerinden 100 alsanız bile mutlu olmayacaksınız. Çünkü nefsin ihtiyaçlarını karşılayan mutludur. Ve belirtilen listeden farklıdırlar.

Ruhun asıl ve tek ihtiyacı aslında aşktır. Ve Tanrı sevgidir. Allah'a yaklaşmak sevgiyi artırır. Günahlar yoluyla Tanrı'dan ayrılma - sevgiyi azaltır, zihinsel acıyı arttırır.

Yani, ruhun bazı önemsiz şeylere ihtiyacı yoktur. Tanrı'nın kendisine ihtiyacı var. Onun ihtiyaçlarını ancak O karşılayabilir.

Ve Kendisini bize vermeye hazırdır. Kendini bize vermek ve bu sayede bizi acıdan kurtarmak ve ruhlarımızı sevgiyle aydınlatmak istiyor.

Dua, ruhun nefesine veya ruhun gıdasına benzetilir. Dua edenler, bu benzetmelerin doğruluğunu bizzat yaşamışlardır. Bilim, dua sırasında ruha giren maddeyi hissetmeyi, ölçmeyi başaramamıştır. Kilise bu maddeye lütuf diyor. Dua kalp ağrısının en hızlı iyileştiricisidir.

Bir kişi için daha az gerekli olan lütuf kaynağı, Mesih'in bedeninin ve kanının birleşmesi değildir. Bu makale teolojik değildir. Size sadece ruhu acısından kurtarmanın tek gerçek yolunu göstermek istiyoruz. Bu nedenle, büyük cemaat mucizesi ile ilgili olarak, sadece bu mucizenin meyvelerinin yadsınamaz ve somut olduğunu söyleyeceğiz. Tanıdığım birçok insan en şiddetli psikolojik rahatsızlıklardan, vücut hastalıklarından, umutsuzluktan, komünyon sonrası depresyondan kurtuldu ve bir keresinde, neredeyse gözlerimin önünde bir kadın melanomdan (çok agresif bir malign tümör) kurtuldu. Cemaat, tövbenin şifalı kutsallığı - itiraftan önce gelir. İtiraf sırasında, bir kişi itiraf ettiği tüm günahları için affedilir. Sanki ruhundan, içine sapladığı tüm çiviler çıkarılır, ona verilen tüm yaralar iyileşir. İnsanın vicdanı temiz olur. Vicdan temiz olduğunda ruhta ne kadar iyi olduğunu hala hatırlıyor musun?

Belirli bir krizin kısa vadeli etkisinden, güvenli deneyiminden memnun olabilirsiniz. Ama sonra yeni bir kriz yakında gelecek. Belki eskisinden daha zor. Acıyı yaşamak istemiyorsanız, sevgi ve neşe içinde yaşamak istiyorsanız, ruhla sürekli ilgilenmeniz gerekir.

Kendinizi ruha ihtiyacı olanı vermek ve onu inciten şeyi yapmamak için eğitmelisiniz. Bunu yapmak için alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir.

Bu, sürekli dikkat ve çaba gerektiren uzun bir süreçtir. Ama siz Doktor'un yardımıyla hatalarınızı bulup ruhunuzun derinliklerinde düzeltirken, ağırlık sizi terk edecek, ruhunuzu gerçek bir neşe duygusu dolduracaktır.

Asıl iş sizin tarafınızdan değil, bizim hafife aldığımız bu her şeyi bilen, sevgi dolu Doktor tarafından yapılacaktır. Tek yapmanız gereken bu harika şifa hediyesini kabul etmek.

Fiziksel olarak sağlıklı olmak istiyorsanız hijyen kurallarına uymalısınız. Zihinsel olarak sağlıklı olmak istiyorsanız, o zaman burada hijyen standartlarınıza da uymanız gerekir). Profesör Zurab Kekelidze, Devlet Müdür Yardımcısı olarak bilim merkezi Adını V.P. Serbsky'den alan Sosyal ve Adli Psikiyatri: “Zihinsel hijyen diye bir şey var. Akıl sağlığınıza zarar veren şeyler yapmayın! On emri okuyun - her şey orada yazılı! Yasaları bilmiyoruz, bir sürü aptalca şey yapıyoruz.”

Bu, bizden önce yaşayan nesillerin deneyimleriyle kanıtlanmıştır. İyi anladılar, gördüler, sonuçlarını hissettiler, çocuklarına aktardılar.

Ve acıyı azarlamayın, şikayet etmeyin, acı çekmeyin, tedavi etmeye gidin.

( Pobedish.ru 114 oylar: 3.98 5 üzerinden)

Okuma süresi: 2 dk

Zihinsel acı, bir kişi için duyumlarında duygusal acı, nahoş ve acı vericidir. Zihinsel acı aynı zamanda ruh bedeninin ağrısı olarak da adlandırılır ve hayatta kalma potansiyelinin kaybıyla hesaplanır. Çoğu zaman bedensel hastalıklardan çok daha tehlikelidir, çünkü tüm iç organların çalışmasında rahatsızlıklara neden olur ve vücutta arızalara neden olur.

Kalp ağrısı ile nasıl baş edilir

Duygusal ıstırap, bir yaşam olayı yaşarken veya sevilen biri için büyük ölçüde endişelenirken gelişir. Zihinsel acı, kişisel fikirleri gerçekte olanlarla örtüşmediğinde genellikle bir kişinin doğasında bulunur. Bunun nedeni, önemli deneyimlerin insan beyninde oluşan kalıplardan kaynaklanması ve gerçekliğin bireyin beklediği gibi olmamasıdır. Bütün bu hayal kırıklıkları duygusal acılara yol açar.

Bir kişi tarafından zihinsel acı, bir kişi acı çektiğinde, ancak kendisine itiraf etmediğinde hem açık hem de gizli olarak deneyimlenebilir.

Zihinsel ağrı ile nasıl başa çıkılır? Bir kişi zihinsel acıyla çeşitli şekillerde baş eder. Bir durumda, zihinsel acı bilinçli bir duyumdan bilinçaltına geçer ve kişi yanlışlıkla artık acı çekmediğine inanır. Aslında olan şudur ki kişi acıdan kaçınır ve onu bilinçaltına aktarır.

Birey eylemlerini ve duygularını göstermeye meyilliyse, bu onun zihinsel acısını dışa vurduğu anlamına gelir. Bu gibi durumlarda bir kişi arkadaşlarına, tanıdıklarına danışmaya başlar, sorunun kökünü ortadan kaldırarak kurtuluş arar.

Örneğin, ebeveynlerle ilişkiler zihinsel acıya neden oluyorsa, kişi onlarla ortak bir dil bulmanın tüm olası yollarını arıyor.

Bir kişi bir kaçınma yöntemi seçtiyse, bu yöntem sorunu tanımamakla ifade edilir, çoğu zaman kişi onunla her şeyin yolunda olduğunu söyler ve kişisel deneyimlerinde kendisine bile itiraf etmez. Bu durumda, zihinsel acı, örtük, bilinçaltı bir forma geçerek devam eder. Bu durumla baş etmek çok zordur, bir kişi için acı vericidir, açık bir itiraftan çok daha duygusaldır ve sorunu yüksek sesle söyler.

Zihinsel ağrıdan nasıl kurtulurum

Gizli ağrıdan kurtulmak çok zordur, uzun süreli (yıllarca!) bir seyir ile karakterizedir. Aynı zamanda, bir kişinin karakteri, başkalarıyla olan ilişkileri değişir. Zihinsel acı çeken bir kişi, olumsuz insanları kendine çekmeye başlar, yavaş yavaş tanıdıkların seviyesini değiştirir veya insanlarla iletişimi sonsuza dek dışlayarak onları tamamen terk eder.

Çoğu zaman, duygusal ıstırap, bir bireyin yaratmasına, çalışmasına izin vermez, ona işkence eder ve bir kişi genellikle kendisine ne olduğunu anlamaz. Ayrı durumlar, bir kişiye yıllar önce ruhunda acıya neden olan anları hatırlatabilir. Bunun nedeni, duyguların yıllar önce bilinçaltına sürülmesidir, bu nedenle bir kişi, örneğin bir filmden duygusal bir sahne izledikten sonra, kendisine ne olduğunu tam olarak anlamadan ağlar ve endişelenir. Zihinsel acıyla kendi başınıza baş edemediğiniz durumlarda, sizi dinlemeye hazır bir uzman veya sevilen birinin yardımına ihtiyacınız vardır.

Ayrılık sonrası kalp ağrısı

Sevilen biriyle bir ilişkinin sona ermesine yönelik psikolojik tepkiler, fiziksel kayba, yani sevilen birinin ölümüne verilen tepkiyle çok ortak noktaya sahiptir. Sevilen biriyle ayrıldıktan sonraki duygusal acı, aylarca ve yıllarca sürebilir. Bu süre zarfında, bir kişi akut olarak endişelenir. Deneyimler içerleme, inkar ve acı aşamalarını içerir.

Başlangıçta, bir kişinin bilinçaltının ayrılıkla nesnel olarak ilişki kurmayı ve ilişkinin sonunun farkında olmayı reddetmesinde kendini gösteren bir inkar aşaması vardır.

Bir ayrılıktan sonraki acı, sevilen birinin artık olmadığını ve bir daha asla orada olmayacağının anlaşılmasıyla şiddetlenir. Kişi gerçeği anladığı ve kabul ettiği an, acı çekmeyi bırakacaktır. Bu anlayış bir gecede gelmez. Bu sürenin süresi, eski sevgili ile temasların devam etmesine bağlıdır. Psikologlar, zihinsel ıstırabın bu aşamasından geçmeyi daha kolay ve daha hızlı hale getirmek için tüm temasları bırakmanızı ve geçmiş ilişkileri hatırlatan tüm nesnelerden kurtulmanızı tavsiye eder.

İnkar döneminin yerini, tüm günahların eski sevgilisinin suçlamaları ve özellikle ihanetin sebebi ihanetse, kırgınların intikam alma arzusu ile karakterize edilen bir kızgınlık dönemi alır.

Psikolojik olarak, bu anlaşılabilir bir durumdur: başka birini suçlamak, benzer bir durumda suçluluğunuzun bir kısmını kabul etmekten çok daha kolaydır. Bu aşama, duygusal bir bloğun ortaya çıkmasıyla işaretlenir: psikolojik iyileşme süresini önemli ölçüde geciktiren olumsuz deneyimler üzerinde bir döngü vardır. Yaşam krizinin bir sonraki aşamasında, ilişkilerde boşa giden zaman kaybı endişeleri gelişir. Bu tür deneyimlere, yalnızlık korkusunun yanı sıra geleceğin belirsizliği, yeni ilişkiler kurmanın mümkün olmayacağı korkusu eşlik eder.

Çoğu psikolog, gözyaşlarının, ıstırabın ve yalnızlığın yansımasının bu yaşam krizinin üstesinden gelmenin zorunlu ve gerekli bir parçası olduğuna inanmaya meyillidir. Ağlamak istemekte yanlış bir şey yok. Acı çekmenize ve ağlamanıza izin verin - bu rahatlama getirecek ve iyileşmeye yol açacaktır.

Yine de, ayrılma kararı verildiyse, o zaman kaybedilen ilişki restore edilmemeli ve bu nedenle üzücü anılara dalın, arayın ve tanışın. Bu sadece yavaşlayacak ve duygusal ıstırabın üstesinden gelmeyi zorlaştıracaktır.

Kadınlar genellikle eski bir partneri unutmak için erkeklerden daha fazla zamana ihtiyaç duyar, çünkü kadınlar için bir erkeği sevmek hayatın en önemli parçasıdır. Bir erkek için hayattaki öncelik genellikle iş ve kariyerdir. Ayrıca erkeklerin yeni bir eş bulması genellikle daha kolaydır.

Psikologlar, yalnız bırakılmalarını tavsiye ediyorlar. Bununla birlikte, iki yıl boyunca, ayrıldıktan sonra zihinsel ağrı endişeleniyorsa, bu sorunu çözmede yardımcı olacak bir psikolog veya psikoterapiste danışmak gerekir.

Şiddetli zihinsel ağrı

Edwin Shneidman Amerikalı psikolog, zihinsel acının aşağıdaki benzersiz tanımını yaptı. Fiziksel veya bedensel ağrı gibi değildir. Zihinsel acı, genellikle yas tutan kişinin kendisinin neden olduğu deneyimlerde kendini gösterir.

Acıyla dolu zihinsel acı, hayatın anlamını yitirmenin bir ifadesidir. Eziyet, özlem, karışıklık ile işaretlenir. Bu durum, kaçınılmazlıktan önce - yaşlanma, ölüm, fiziksel hastalık - yalnızlık, keder, suçluluk, aşağılanma, utanç yaratır.

Acı çekmenin nedenini ortadan kaldırmak, şiddetli zihinsel acıdan kurtulmaya yardımcı olur. Duygusal ıstırabın nedeni, bir kişinin sizinle ilgili olumsuz davranışıysa, bu durumda bu nedenleri ortadan kaldırmak ve bu kişiyle ilgili duygularınızı söndürmemek gerekir. Örneğin, patronunuzla gönül yarasına neden olan bir sorun yaşıyorsanız, duygularınız ve bu konuda nasıl hissettiğiniz üzerinde değil, onunla ilişkiniz üzerinde çalışmalısınız. Ortak bir dil bulmalı veya bırakmalısın.

Eğer duygusal ıstırap, onarılamaz bir durumdan (hastalık veya ölüm) kaynaklanıyorsa, o zaman gerçeklik algısı ve duygularınız üzerinde çalışmalısınız.

Zihinsel ağrı, sevilen birinin kaybıyla altı aydan bir yıla kadar sürer. Ancak bu süreden sonra psikologlar, aynı hataları tekrarlamamak için yeni ilişkiler kurmayı tavsiye eder.

Zihinsel ağrı nasıl giderilir? Hoş olmayan bir durumun zaten meydana geldiğini kendinize itiraf etmeniz gerekir. Bu durumunuzu hafifletebilir.

İkincisi, acı döneminden geçin ve kendinize gelin. Sonra yeni bir gelecek inşa ederiz, ancak bu koşullar veya bu kişi olmadan. Örneğin, favori bir iş veya sevilen biri olmadan. Zihinsel olarak her şeyi ayrıntılı olarak inşa edin, nasıl yaşayacaksınız. Çoğu zaman gerçek dünya, bir insanda onu hayalinde gördüğü şekilde olur.

Çoğu zaman, şiddetli zihinsel acı, diğer maskelerin altına gizlenir ve öfke, hayal kırıklığı, kırgınlık ile karıştırılır.

Şiddetli duygusal acıyla nasıl başa çıkılır? Senden daha kötü durumda olan insanları bul. Onlara özen göster. Bu şekilde probleminizden uzaklaşacaksınız.

Doğru nefes alma sisteminde ustalaşın: uzun bir nefes alma ve kısa bir nefes verme. Doğru nefes almak, vücut hücrelerinizin hızla iyileşmesine, sinir sistemini güçlendirmesine yardımcı olabilir.

Her gün bir şey söyle insanları memnun etmek, olumlu duygular da size iletilecektir.

Günlük rutini takip edin, yeterince uyuyun, bu sinir hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olacaktır.

Dans ederek, koşarak, yürüyerek, şınav çekerek, fiziksel egzersizlerle zihninizi endişelerden uzaklaştırın. Bir masaj için kaydolun.

Yoğun zihinsel ıstırabın geri dönmesinden kaçının. Bilim adamları, bir kişinin çeyrek saat boyunca bir depresyon durumunda kaldığına ve zamanın geri kalanının kendisi için zihinsel ıstırap yarattığına, onları uzattığına ve ağırlaştırdığına inanmaya meyillidir. Bu yüzden büyük önem Geçmişten gelen ve deneyimleri kışkırtan durumların kolaylaştırdığı zihinsel acıyı tekrar geri getirmeme yeteneğine sahiptir.