Gönül yarası. Zihinsel acıyla nasıl baş edilir İnsan ruhu nasıl tedavi edilir?

En şiddetli hastalıklarda, kesin olarak uygulanan en güçlü ilaçlara da ihtiyaç vardır.(Hipokrat)

Acı herkesin bildiği bir şeydir. Ağrı farklıdır: fiziksel ve içsel veya zihinsel (psikolojide bu tür acılara psikalji denir). Herhangi bir acı ağırlık, eziyet, ıstıraptır. Acıyı acımasız bir ceza, adaletsizlik, kötülük olarak algılıyoruz... Durdurmak istediğimiz şey bu.

Peki bunu nasıl durdurabiliriz?

Acı ile nasıl başa çıkılır?

İlk olarak, acının kötü olmadığını kabul edelim. Acı, kendimize bakmamızı sağlamak için son çaremizdir. Acı olmasaydı bu güne kadar hayatta kalamazdık.

Ağrı olmasaydı dişin yıkımını hissetmezdik ve o zaman tüm dişlerimizi kaybederdik.

Ağrı olmasaydı morlukları, kırıkları, iç hastalıkları tedavi etmek kimsenin aklına gelmezdi. Ve bu, yalnızca ilk ciddi hastalığı görecek kadar yaşayacağımız anlamına gelir. Acı hissetmeden vücudumuzda bir sorun olduğunu anlamaz, yardım için uzmanlara gitmezdik.

Acı, hayatımızı, refahımızı koruyan en sadık yardımcımızdır. Acı, dikkatimizi bizde neyin yanlış olduğuna çekerek ve onu düzeltmemizi talep ederek bizi en kötüsüne karşı uyarır.

Acıya nasıl tepki verilir?

Böyle bir resim görseniz ne derdiniz... İyi bir alarmla donatılmış yeni ve pahalı bir araba satın alan bir kişi, alarm tüm bahçeye bağırdığı için gece uyanır. Sebebini öğrenmeden alarmı azarlamaya başlar. Ona göre, uyumasına izin vermeyen alarm suçludur. Arabaya tırmanan hırsızlar değil, kendisi değil, tembellikten polisi aramak veya aramak için dışarı çıkmak istememek değil, alarm! Tabii ki, böyle bir kişinin özellikle akıllı olmadığını düşünürüz (en hafif tabirle).

Veya başka bir durum... Çevresindeki herkese acilen bir doktora görünmesi tavsiye edilmesine rağmen kişi acı çekiyor. Kendisi, yalnızca acının onu engellediğine inanıyor. Önce tolere eder, sonra ağrı kesicilerle bastırmaya çalışır. Ağrı yoğunlaşmaya devam ediyor, ancak sonunda, hemen dönmüş olsaydı, doktorun vücut için ciddi sonuçlar olmadan yapmasına yardım edeceği ortaya çıktı. Şimdi olumsuz sonuçlar ortada. Bu kişi akıllı mı?

Ah, zihinsel acı çektiğimizde kendimiz nasıl bu karakterlere benziyoruz! Ne yazık ki, çoğu zaman zihinsel acımızın nedenlerini görmek istemiyoruz. Nedense aptalca katlanıyoruz, acı çekiyoruz, acı çekiyoruz, umutsuzluğa kapılıyoruz (intihara kadar), deniyoruz Farklı yollar acıyı bastırırız, onunla savaşmaya, unutmaya çalışırız ama ... onun sinyalini duymayız, nedenini düzeltmeyiz.

Kalp ağrısı o kadar büyük ki, intihar ederek bu acıdan kurtulmak isteyen insanlar, gerçek sebep yerine alarm ve fitillerle boğuşanlara benzerler. Beden yok edilirse kişinin zihinsel acıdan kurtulabileceğine inanıyorlar. Yani acıyan vücut değil! Sanki bir kişinin mide ülseri var ve bacağını keserek onu iyileştirmeye çalışıyormuş gibi! ..

Öyleyse ruh acıdığında yanlış olan ne?

Normal bir insan, bizi yaşamaktan alıkoyanın acının kendisi değil, bu acıya neden olan sebep olduğunu anlar. Bu nedenle vücudumuzda bir yer ağrıdığında ağrının yerini anlamaya ve nedenini bulmaya çalışırız. Sebebin kendiliğinden düzelebileceğine dair bir umut varsa, bekleriz, tahammül ederiz, ağrı kesici alırız ve sebebin devam ettiğini ve ağrının geçmediğini anlarsak doktora gideriz, teşhis çalışması yaparız ve uygun bir uzmanın yardımıyla bu nedeni düzeltiriz. Böbrek ağrıyorsa - üroloğa, boğaz ağrıyorsa - kulak burun boğaz uzmanına, mide ağrıyorsa - gastroenteroloğa, kalp ağrıyorsa - kardiyoloğa gidiyoruz. Ve ruh acıyorsa kime başvurmalı?

Vücut ağrıdığında, hastalığın lokalizasyon noktasındaki sinir uçlarından beynin ilgili kısmına bir sorun sinyali geldiğini anlıyoruz.

Zihinsel ağrı durumunda sinyal nereden geliyor ve nereden geliyor? Bunu daha önce düşündün mü?

HAYIR? Ve neden? Bu düşünülmesi gereken bir şey…

Belki de sinyal beyne bilinmeyen bir şekilde gelir? Belki de kalbe geliyor, çünkü bazen heyecandan acıyor? Belki de solar pleksus ruhsal acının odak noktasıdır?

Ne yazık ki. Bilim, kararlı ve tartışmasız bir şekilde, insan bilincinin bedende lokalize olmadığını iddia ediyor. Yani hiçbir sinir hücresi demeti, hatta beyin bile, insan bilinci dediğimiz işlevi yerine getiremez ve etmez. Yakın gelecekte, bu konuyla ilgili makalemiz, birçok yetkili yüksek ve tarafsız bilim kaynağına bağlantılar ile sitede yayınlanacaktır.

Bu nedenle, tamamen materyalistseniz ve ruhun, görünmez dünyanın ve onunla bağlantılı her şeyin varlığını tamamen inkar ediyorsanız, sizi memnun edebiliriz: bu, sizi hiçbir şeyin incitmediği anlamına gelir. Çünkü bilime göre maddi bedende şuur yoktur ve bu nedenle ruhsal acı da olamaz. Bu nedenle, acı çektiğiniz kadar maddi olarak hemen sevinmeye başlayabilir ve bu makaleyi okumayı bitirebilirsiniz.

Psikoloji - adı ruhun varlığının tanınmasını içeren bir bilim (ruh - ruh, logos - bilmek) - ruh kavramını terk ettiğinde çok şey kaybetti. Yani, tanımayı bıraktığı, ancak ruha dair başka herhangi bir makul anlayış getirmediği ruhu tedavi etmeyi görev olarak belirler. Durum çok saçma. Tanımadığınız ve hakkında hiçbir şey bilmediğiniz bir organı nasıl tedavi edebilirsiniz? Bu nedenle, zihinsel ağrı durumunda geleneksel psikoloji neredeyse her zaman ellerini kaldırır. Modern farmakolojik müstahzarların yardımıyla ruhun acısının yoğunluğunu zayıflatmak, psikoterapötik teknikler yardımıyla acıdan uzaklaşmak, onunla yaşamayı öğrenmek, hatta bu acıyı belli bir süre boğmak mümkündür. ancak bir buçuk asrı aşkın süredir biriken engin deneyime rağmen, modern psikoloji bu yoğun acının kökünü kazıma nedenini etkileyemiyor.

Ruh neden acıyor? (Şiddetli vakaları dikkate almadığımızı hemen söyleyelim. zihinsel hastalık- şizofreni vb. - vakaların yaklaşık %20'sinde intiharlarda meydana gelir.)

Beden, ona bir şeyle zarar vermemiz veya ona ihtiyacı olanı vermememiz nedeniyle nasıl inciniyorsa, ruh da öyle. Ruhun neye ihtiyacı var?

Çağdaş rahiplerden biri şöyle yazıyor:

“İnsan ruhunun derin özlemlerini görmezden gelmenin, geleneksel olarak hastalığın kaynağı olan günah olarak adlandırılan insan doğasının bozulmasına yol açtığı iyi bilinir. Bu nedenle, hasta bir kişi için en önemli şey, insan ruhunun ayaklar altına alınmış veya kaybolmuş tezahürlerinin restorasyonu olan Tanrı ile uzlaşmadır. Tanrı ile uzlaşma tövbedir, kişinin günahının farkındalığı, yaşamının sorumluluğunun, kişinin kendini içine soktuğu durumun ve arzusunun, yeni bir hayata başlama susuzluğunun, Tanrı ile uzlaşmanın ve O'ndan istemenin farkındalığıdır. affetme.

Kilise, eski zamanlardan beri hastalığı her zaman insanın içsel durumuyla, insanın günahıyla ilişkilendirmiştir. Bu nedenle, hastaların iyileşmesi için Kilise Kutsal Eşyasının temeli, günahların bağışlanması için bir duadır. Ve Unction Sacrament'e başvursak da tedavi görsek de, başlamamız gereken ilk şey sorumluluğumuzun farkındalığı, günahımızın farkındalığı ve Tanrı'nın sizin sağlıklı olmanızı istemesidir.

Günah moda bir kelime değil. Belki de Kilise'den uzak olan insanlar bunu, uyulması bizden Tanrı'ya gerekli olan bazı kuralların ihlali olarak anladıkları için, kendimize hiç de değil. Ne de olsa modernitenin sloganı "hayattan her şeyi al" dır. Ve burada nedense bizden bir şey talep ediyorlar. tabii ki hoşumuza gitmedi...

Aslında günah, karşı işlenen bir suçtur. kendi ruhu. Vücuda nispetle bedeninizi beslememek, nasıl bıçakla kesmek, içine çivi çakmak, üzerine asit dökmek gibi. Tanrı içinde bu durum tıbbi aletler ve müstahzarlarla yakınlarda duran ve bir an önce kendimize işkence etmeyi bırakmamızı ve bizi iyileştirmesi için ona gelmemizi isteyen nazik bir doktora benziyor.

Kendinizi gözlemlerseniz, her insan kötü bir şey yaptığında bunun ruhunda ne kadar tatsız hale geldiğini fark edebilir. Örneğin birisine kızar, korkar, birini üzer, rüşvet alır, istediğini vermez, karısını aldatır. Bu tür ameller biriktikçe ruh ağırlaşır, ağırlaşır. Ve gerçek, saf, çocuksu sevincin ne olduğunu unutuyoruz. Neşenin yerine ilkel zevkleri koymaya çalışıyoruz. Ama memnun değiller, sadece aptallaştırıyorlar. Ve ruh kurur ve gittikçe daha fazla acıyor ...

Ve bir şey olduğunda önemli bir olay hayatımızda - örneğin, bir tür büyük kayıp, üzerimize düşen büyük acıların bir şekilde hatalarımızla bağlantılı olduğu aklımıza bile gelmiyor. Ama bu böyle. İnsan ilişkilerinin çeşitli krizlerindeki acı, kinciliğimizden, nefretimizden veya kibrimizden kaynaklanır. molada ağrı aşk ilişkileri ilişkinin kendisi kızgınlık ve bencillikle gölgelenmemiş olsaydı, kat kat daha az olurdu. Sevilen birinin ölümünün acısı, Tanrı'ya karşı söylenmekle daha da şiddetlenir. Ve benzeri.

Sonuç şu: zihinsel ağrı bize ruhta bir sorun olduğunu, belki de ruhumuzu bir yerde yaraladığımızı ve kendimizi düzeltmemiz gerektiğini işaret ediyor.

Ruhun acısı nerede tedavi edilir?

Manevi hayatın tiyatroları ziyaret etmek ve roman okumaktan ibaret olduğuna inanarak ruhumuza hiç bakmadıysak, o zaman zihinsel ağrıyı tedavi etmek için yardıma ihtiyacımız var, kendi başımıza başa çıkamayız.

Ruh acıdığında nereye kaçmalı? Yardım için nereye gitmeli?

Elbette sizi kesinlikle iyileştirecekleri bir yere gitmek daha iyidir. Kanıtlanmış bir tedavi geleneği, tedavi araçları ve koşulları ve en önemlisi milyonlarca iyileşmiş hastası olan bir yer olmalıdır.

Aslında, yukarıda zihinsel ağrının ana ve tek doktorunun adını zaten verdik. Kalp ağrısından iyileşen yüzlerce insan gördüm. Ve hepsi tek bir yerde ve yalnızca tek Doktor'da tamamen iyileşti. Bu hastane Kilise'dir ve içindeki Başhekim Rab Tanrı'dır!

Para için tedavi etmeyen bu Doktor, işini özveriyle ve büyük bir aşkla yapıyor. Bu Doktor kendini kötü hissedeni bekliyor, çünkü O her zaman yardım elini uzatmaya hazır. Hafta sonları veya öğle tatilleri yok. Ruhunuzu iyileştirmeye başlamak için her zaman hazırdır.

Bu Doktor sahte ilaçlarla değil, sonsuza kadar canlı, kanıtlanmış ve çok etkili ilaçlarla tedavi eder. Kimseye yardım etmeyi asla reddetmedi, ancak kendisini size empoze etmeyecek, sizi O'nun tarafından tedavi edilmeye ikna etmeyecek, çünkü bu Doktor sizin özgürlüğünüze ve seçiminize saygı duyuyor ve reklama ihtiyacı yok. Bu Doktor içtenlikle sana yardım etmek istiyor çünkü seni seviyor. O, sizin O'na güvenmenize ve O'nun talimatlarını yerine getirmenize güveniyor.

Henüz yeterince güveniniz yoksa ve bu nedenle hala O'na dönmekten korkuyorsanız, hiçbir şeyi riske atmadığınızı unutmayın. Bir yıllık manevi yaşamdan sonra bile intihar edebilirsiniz. Sonuçta, hala kaybedecek bir şeyin yok.

Tanrı nasıl iyileştirir gönül yarası?

Acının ruhun ihtiyaçlarının ihlalinden kaynaklandığını zaten öğrendik. Dolayısıyla bu ihtiyaçları karşılayarak bu acıyı tedavi etmek gerekir.

Kendini gerçekleştirme, tanınma, sosyal statü, iletişim, şefkat dahil olmak üzere popülist psikologlar tarafından pratik olarak kanonlaştırılan (en ünlüsü Maslow'un piramididir) geniş çapta dağıtılan insan ihtiyaçları listelerinin gerçekten bir insan olduğuna inanmayın. ihtiyaçlar. Bu listeden 100 üzerinden 100 alsanız bile mutlu olmayacaksınız. Çünkü nefsin ihtiyaçlarını karşılayana ne mutlu. Ve belirtilen listeden farklıdırlar.

Ruhun asıl ve tek ihtiyacı aslında sevgidir. Ve Tanrı sevgidir. Allah'a yakınlaşmak sevgiyi artırır. Günahlar yoluyla Tanrı'dan ayrılmak - sevgiyi azaltır, zihinsel acıyı artırır.

Yani, ruhun bazı önemsiz şeylere ihtiyacı yoktur. Tanrı'nın kendisine ihtiyacı var. İhtiyaçlarını ancak O karşılayabilir.

Ve Kendisini bize vermeye hazır. Kendini bize vermek ve bu sayede bizi acıdan kurtarmak ve ruhumuzu sevgiyle aydınlatmak istiyor.

Dua, ruhun nefesi veya ruhun gıdası ile karşılaştırılır. Namaz kılanlar bu benzetmelerin doğruluğunu bizzat görmüşlerdir. Bilim, namaz sırasında ruha giren maddeyi hissedemez, ölçemez. Kilise bu maddeye lütuf adını verir. Dua kalp ağrısının en hızlı şifacısıdır.

Bir kişi için daha az gerekli olan lütuf kaynağı, Mesih'in bedeninin ve kanının birleşmesi değildir. Bu makale teolojik değildir. Size sadece ruhu acısından iyileştirmenin tek gerçek yolunu göstermek istiyoruz. Bu nedenle, büyük paylaşım mucizesi ile ilgili olarak, sadece bu mucizenin meyvelerinin inkar edilemez ve somut olduğunu söyleyeceğiz. Tanıdığım birçok insan, en şiddetli psikolojik bozukluklardan, vücut hastalıklarından, umutsuzluktan, cemaatten sonraki depresyondan kurtuldu ve bir kez, neredeyse gözlerimin önünde, bir kadın melanomdan (çok agresif bir habis tümör) kurtuldu. Komünyondan önce tövbenin şifalı kutsallığı - itiraf gelir. İtiraf sırasında, kişi itiraf ettiği tüm günahlar için affedilir. Adeta ruhundan içine sapladığı tüm çiviler çıkarılır, kendisine verilen tüm yaralar iyileşir. İnsanın vicdanı temizlenir. Vicdan açık olduğunda ruhun ne kadar iyi olduğunu hala hatırlıyor musun?

Kısa vadeli etkiden, belirli bir krizin güvenli deneyiminden memnun olabilirsiniz. Ama sonra yakında yeni bir kriz gelecek. Belki de eskisinden daha zor. Acı çekmek istemiyorsan, aşk ve neşe içinde yaşamak istiyorsan sürekli ruhla ilgilenmelisin.

Ruha ihtiyacı olanı vermek ve onu inciten şeyi yapmamak için kendinizi eğitmeniz gerekir. Bunu yapmak için alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir.

Bu, sürekli dikkat ve çaba gerektiren uzun bir süreçtir. Ama siz, Doktor'un yardımıyla, ruhunuzun derinliklerinde hatalarınızı bulup düzelttikçe, ağırlık sizi terk edecek, ruhunuzu gerçek bir neşe duygusu dolduracaktır.

Asıl işi sizin tarafınızdan değil, bizim tarafımızdan hafife alınan bu her şeyi bilen, sevgi dolu Hekim yapacaktır. Tek yapmanız gereken bu harika şifa armağanını kabul etmek.

Fiziksel olarak sağlıklı olmak istiyorsanız hijyen kurallarına uymalısınız. Zihinsel olarak sağlıklı olmak istiyorsanız, burada hijyen standartlarınıza da uymanız gerekir). Devlet Başkan Yardımcısı Profesör Zurab Kekelidze olarak bilim merkezi Serbsky'nin adını taşıyan Sosyal ve Adli Psikiyatri: “Ruhsal hijyen diye bir şey var. Akıl sağlığınıza zarar verecek şeyler yapmayın! On emri okuyun - her şey orada yazılıdır! Kanunları bilmiyoruz, bir sürü aptalca şey yapıyoruz.”

Bu, bizden önce yaşamış nesillerin deneyimiyle kanıtlanmaktadır. İyi anladılar, gördüler, sonuçlarını hissettiler, çocuklarına aktardılar.

Ve acıyı azarlama, şikayet etme, acı çekme, ama tedavi etmeye git.

 ( pobedish.ru 114 oylar: 3.98 5 üzerinden)

Hayatın ekolojisi Eski yaralar açıldığında ve acı bir kova gibi fışkırdığında, en kötü rüyadaki gibi aniden tamamen yalnız kaldığınızda ve bunun için kimi suçlayacağınız belli değilken .... kalbin katılaşmaması ve ruhun kurumaması için ağlamanıza izin vermeniz önemlidir ...

Eski yaralar açıldığında ve acı bir kova gibi fışkırdığında en kötü rüyada olduğu gibi, aniden yapayalnız kaldığınızda ve bunun için kimi suçlayacağınız belli olmadığında .... kalbin sertleşmemesi ve ruhun kurumaması için ağlamanıza izin vermek önemlidir ... Gözyaşları yarayı yıkar.

En derin sevgi ve pişmanlıkla, bir zamanlar nasıl olduğunuza ve bugün kanepenizde sakin bir şekilde oturarak tamamen güvenli bir şekilde ağlamanıza izin vermek için hangi yoldan geçmek zorunda olduğunuza dair anılarla doldurun.

Hatta belki de şanslıydınız ve yakınınızda hıçkırıklarınızın ritmine göre başını sallayan ve sizi gücendiren herkese lanet okuyan bir arkadaşınız vardı. Muhtemelen gözyaşlarının nasıl iyileştiğini, onlara yol açan her şeyi nasıl yaktıklarını biliyor: kızgınlık kalpte mavi bir alevle yanıyor, olaylar hafızada küllerle dağılıyor, yaranın yara dokusuyla iyileşiyor ... Ve yavaş yavaş . ... zamanla ... boş yangında barış ve zarafet hüküm sürecek ...

kalp ağrınızı nasıl iyileştirirsiniz

Az ya da çok, her birimizin içinde bu tür ağrılı noktalar var. Çünkü hayatta sürpriz yoktur. Ve birçoğu ile nasıl başa çıkılacağı tamamen net değil.

Büyük doğa, sinir sistemimizde herhangi bir fiziksel ve psikolojik tehlikeye yanıt vermenin üç standart yolunu belirlemiştir. Bunlardan ikisi - kaç ve savaş - oldukça makul ve mantıklı. Bir kişi anlaşılmaz veya tehlikeli bir durumla karşı karşıya kaldığında, vücudu koşullarla başa çıkmak veya bir şekilde onlardan kaçınmak için hemen güçle dolar.

Herhangi bir nedenle, bu enerjiyi eylem yoluyla boşaltmak imkansız olduğunda, kişi içgüdüsel olarak üçüncü yönteme başvurur - donar. Vücutta ortaya çıkan tüm gerilim, “tehlike” geçene kadar sinir sisteminde bağlı kalır. Bilim adamları bu reaksiyona - hareketsizleştirme diyorlar. Çoğu zaman, yaralanma bu yerde doğar. Donduğumuz için değil, zaten oldukça güvenli olduğu halde ölmediğimiz için ortaya çıkıyor.

psikolojik travma nasıl iyileşir

Başka bir deyişle travma, bir şekilde patlak veren ve bir çıkış yolu gerektiren birikmiş psikolojik ve buna bağlı olarak fiziksel stresin kalıntılarıdır. Bu yüzden travma yaşamış insanlar bazen tuhaf davranırlar. Akıllarında travmanın anılarını tekrarlamaya devam ederler. Kelimenin tam anlamıyla geçmişte yaşıyorlar, bunun nasıl olabileceğine dair farklı gerçek ve gerçek dışı seçenekler buluyorlar. Gerçeği kabul etmeyi reddederler. "Sahneye" geri dönerler. Travmatik olayı yeniden yaşayacak şekilde herhangi bir yeni ilişki bile kurabilirler. Yani aşkta, yeni bir ilişkide reddedilen kişi sadece reddedilmekten korkmakla kalmayacak, aynı zamanda tekrar reddedilmesini sağlamak için her şeyi yapacaktır. Psikologların bir terimi bile var - "reddedilenlerin travması."

Akıl sağlığı açısından, bu tür davranışlar aptalca görünüyor. Arkadaşlara, akrabalara, ebeveynlere, eşlere ve kocalara derhal makul davranmaya başlamaları tavsiye edilir. Fiziksel veya duygusal olarak travmasına dönen bir kişinin aslında sezgisel ve hatta içgüdüsel olarak çok akıllıca hareket ettiğinden habersizdirler. O zamanlar işe yaramayan şeyi yapabilmek için - sıfırlamak veya daha basit bir şekilde durgun enerjiyi kullanmak için yoğun gerginliğin doğduğu yere koşar. Sadece bunu nasıl doğru yapacağını gerçekten anlamıyor. Ve sonunda geri dönüş, sadece travmayı artıran, tekrarlanan ağır duygu ve duygulara yol açar. Travmayı insan ruhunun derinliklerine doğru sıkıca büken bir sarmal içinde ilerliyor gibi görünüyor.

Ancak, görünen tüm zorluklara rağmen bu yolu geri çevirmek, özellikle profesyonel yardımla her insan için oldukça mümkündür. Kendini zor psikolojik veya fizyolojik bir durumda bulan herhangi bir birey için biyolojik düzeyde hayatta kalmanın önemli olduğunu basit bir şekilde anlayarak başlayabilirsiniz. Bu, onsuz insanların bu dünyada var olamayacağı en eski içgüdüdür. En aydınlanmış ve ruhsal olarak gelişmiş bir zihin tarafından bile kontrol edilemez. Hayatta kalmak, kazanmak demektir! Doğanın ve insan doğasının basit ve net mantığı budur. Bu, herhangi bir yaralanmanın iyileşmesinin başladığı başlangıç ​​noktasıdır.

Yani, kendi yaralarınıza bakma zamanı. Lütfen bugün hangi yaralanmayı, acıyı veya yarayı iyileştirmeye başlamak istediğinizi düşünün…. Şimdi dürüstçe kendinize sorun:

HAYATTA KALMAK İÇİN NE YAPTIM?

Her zaman önce bu soruyu sorarım çünkü akut olumsuz bir durumda kişi hatalarını ve hatalarını daha çok görme eğilimindedir. Aynı zamanda, acı verici bir durumla başa çıkmak için zaten yapabildiği her şeyi kesinlikle değersizleştirir. Bazen, basit bir farkındalık: "O zamanlar anladığım ve yapabildiğim her şeyi yaptım" - muazzam bir rahatlama getiriyor.

Yapıcı bir şekilde ve bu kadar ağır yaralandığınız durumu yavaş yavaş analiz etmeye başladığınızda, birdenbire, belki de farklı sonuçlara veya sonuçlara yol açabilecek başka birçok şekilde hareket etmiş olabileceğinizi fark edersiniz. Bu sözlerin zaten hasta bir kalbe içsel bir suçlama olarak değil, yeni ve ne yazık ki üzücü bir deneyim sayesinde halihazırda öğrenilmiş derslere saygı duymasını sağlıyorum.

Bir kişi yalnızca acı çekmesinden gerçekten hızlı ve etkili bir şekilde ders alırsa ne yapabilirsiniz? Bu yüzden, yaşadığın deneyimi ondan öğrendiklerinden ayırmanın zamanı geldi:

Bu durumdan ne öğrendim?

Ne anladınız?

Farklı olarak ne gördüm?

Bir dahaki sefere benzer bir şey başıma gelmeye başlarsa ne yapacağımı söylemek için nasıl doğru davranılır?

Ve ancak tüm erdemleriniz görülüp takdir edildiğinde ve tüm dersler tam olarak öğrenildiğinde, daha da ileri gidebilir ve kendinize sorabilirsiniz:

HAYATTA KALMAMA YARDIMCI OLMAKTAN AMA NE YAPMADIM?

Bu önemli soru tüm hayatınızı alt üst edebilir.

Tecavüze uğrayan müşterilerimden biri, korkunç olaydan beş yıl sonra, direnmediği, kavga etmediği, bağırmadığı veya ısırmadığı için hâlâ kendini azarlıyor ve cezalandırıyordu. Kız, kelimenin tam anlamıyla hayatta kalmasına yardımcı olan şeyin, kelimenin tam anlamıyla alçakgönüllülüğü ve sessizliği olduğunu anlayana kadar, kelimenin tam anlamıyla kendini bitkinliğe ve bitkinliğe getirdi. Kendinize şükran dolu saf ve samimi gözyaşlarının zamanı geldi. Bütün bu gözyaşları ile akıp gitti ve işkence. Uzun yıllardır ilk kez, çok genç bir kızın ruhu, ağzına kadar huzur ve sükunetle doluydu.

Neredeyse her zaman, bu tür kavrayışlar ve anlayışlar, genel durum ancak nadiren yaralanmanın kendisi iyileşir. Çekirdeğe ulaşmak için katman katman dikkatlice soyulması gereken bir soğan gibidir. İlk katman, travmatik deneyimin yaşamla anlamsal bütünleşmesidir. Yukarıda paylaştığım sorular bu konuda size yardımcı olacaktır. Onlara kendi başınıza cevap vermek oldukça mümkündür. Şimdi devam etme zamanı.

Herhangi bir zihinsel yaranın kalbi hafızamızda yaşar, sinirlerimizde atar ve tüm vücudumuzu büker. Travmayı iyileştirmek ancak üç seviyedeki gerilimi serbest bırakmakla mümkündür. Tüm bunları doğrudan yaşayan hafıza, duygular ve beden birbiriyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Bir iplik çekersiniz ve kesinlikle tüm travmatik ağrı ağını çözmeye başlarsınız.

Kolaylık sağlamak için tekniği birkaç adıma ayıracağım:

Adım 1: Bir iç travma haritası oluşturun.

Bu noktada sizden hafızanıza dönmenizi isteyeceğim. Daha sonra sizin için dayanılmaz, zor ve (veya) acı verici olduğu ortaya çıkan durumun en başlangıcını hatırlayın. Psikoloğunuz veya psikoterapistinizle değil de kendi başınıza çalışmaya cesaret ederseniz, size ne olduğu ve kronolojik sırayla nasıl olduğu hakkında ayrıntılı bir hikaye yazmak için bir kağıt almak daha iyidir.

Ancak bunlar, kelimenin olağan anlamıyla sadece anılar olmayacak. Sizden kendinize çok dikkat etmenizi rica ediyorum ve şunu not edin:

• açıklamanızdaki hangi anlar artık sizde herhangi bir duygu uyandırmıyor;
• vücudunuz hangi anlarda gözyaşı, heyecan, korku ve hatta öfke ile sert tepki verir. Adını koyamasanız da duygunun ne olduğu önemli değil ama bedeniniz anıya herhangi bir rahatsızlıkla tepki verir, kendiniz için işaretleyin. Bu noktaları bir işaretleyici ile vurgulamak daha iyidir.

Sonuç olarak, bu adımda, yalnızca belirli duyguların hangi anda ortaya çıktığını değil, aynı zamanda hangi uyaranın onlara neden olduğunu da kendi gözlerinizle görmelisiniz. Herhangi bir şey olabilir: birinin sözü, bir koku, gözlerinizin önündeki bir resim, kendi düşünceniz.

Örneğin, müşterilerimden biri, erken çocukluk döneminde bademciklerini kesmek için bir tıbbi sandalyeye bağlandığında ilk kez şiddetli bir çaresizlik duygusu yaşadı. Bu duygu, doktorun bandajları sıktığı anda geldi. Ellerindeki sertlik hissi, hayatının büyük bir bölümünde peşini bırakmadı. Bazıları için tatsız bir ameliyattı ama müvekkilim için sonraki yaşamına yansıyan psikolojik bir travmaya dönüştü.

Genel olarak, sizi rahatsız eden zihinsel ağrının doğuşunu bulmanız ve bu doğuma tam olarak neyin hizmet ettiğini belirlemeniz gerekir.

Adım 2: TÜM sıkışmış duygu ve durumları salıvermek için fırsatlar ve yollar arayın.

gönül yarasını serbest bırak

Aslında, bu aşama sizi birkaç dakikadan birkaç haftaya kadar sürebilir. Her şey yalnızca gerçek deneyimleri belirli eylemler, eylemler, sözler ve duygular biçiminde ifade etme yeteneğinize bağlıdır. “Gerçek” kelimesini kullandım çünkü bazen bastırılmış duygular, kişinin kendi içinde fark ettiği ve olumsuz olarak odaklandığı başka hallere ve duygulara dönüşebiliyor. Bu nedenle, depresyon çok sık (her zaman değil!), mutsuz ve depresif bir yüzün arkasında hemen göremeyeceğiniz, kabul edilebilir bir şekilde ifade edilmeyen saldırganlığı gizler.

Bu aşamada, sadece içimize saplanıp kalmış gerçek ilk dürtülerimizi keşfedeceğiz. Bunu yapmak için tekrar hafızanıza dönmeniz gerekir. Zaten analiz etmeye başladığımız olayın en başında. Ben de sizden ilk adımda yaptığınız gibi bu anıyı kronolojik sırayla hafızanızda yaşamaya başlamanızı isteyeceğim. Ancak bu sefer hafızanızı biraz düzelteceğiz. Yaşadığınız zor olayın en duygusal anlarına her geldiğinizde durun ve düşünün:

NASIL CEVAP VERMEK İSTİYORUM? UYGULA? YAPMAK? TEPKİ?

Ve sadece cevaba karar verdiğinizde, hayal gücünüzde bu tepkiyi mümkün olan en geniş ölçüde gösterin. Terapötik süreçte, vücudu aktif olarak çalışmaya bağlıyorum. Bir insan bağırmak isterse bağırır, kavga etmek isterse kavga eder, konuşmak isterse konuşur. Burada bir kural işliyor: "Ne kadar acı verici, can sıkıcı uyaran geldiyse, o kadar çok insan bu uyaranlara tepki ve tepki vermek zorunda." Oldukça titiz ve yoğun bir çalışma.

Müvekkillerimden biri zor bir boşanma sürecinden geçiyordu. Evliliğinin dağılmasının üzerinden iki yıldan biraz fazla zaman geçti ama o zamana takılıp kalmış gibi görünüyor. Boşanma devam ediyormuş gibi yaşadı.

Kendisiyle çalışmaya başladığımızda, görev bilinciyle eşinden kendisine yönelik birçok olumsuz açıklama ve suçlamayı dinlediğini fark ettik. Belki onun için daha kolaydı, ama ailesinin içler acısı durumundan tamamen karısını sorumlu tuttu. Oldukça eziyet çeken kadın sessizdi, ağlıyor, özür diliyor, değişme sözü veriyordu. Ancak içinde büyük bir öfke fırtınası esiyordu. Aslında, kocasına cevap verecek bir şeyi vardı. Ancak yalnız kalma korkusu ve her şeyin düzelebileceği umudu onu susturdu.

Her şeyden önce, gerçekten şansın olmadığına karar verdik. İki yıldan fazla zaman geçti. Boşanma resmen ve fiziksel olarak gerçekleşti. Artık birlikte yaşamıyorlar. Başka bir aile için ayrıldı. Bu yüzden, ruhunda neyin sıkışıp kaldığına ve hala amansız bir şekilde rahatsız edici olduğuna bakmak mantıklı. Önce ürkek, sonra giderek daha cesurca, kendi ailesinde derin bir yalnızlık içinde yaşayan bir kadının büyük acısı, bir kelime seli şeklinde üzerime yıkıldı. Tüm suçlamaları, yorumları, umutları, duyguları, düşünceleri ifade etmeyi ve ifade etmeyi başardı. O an kocama söylemek istediğim her şey. Ve son sözler havada kaybolur kaybolmaz sessizlik oldu. Derin bir nefes ve: "Bana öyle geliyor ki boşanmak her şeyden önce benim içindi. doğru çözüm”… Bundan sonra tamamen farklı bir hikayenin başladığını belirtmekte fayda var mı?

O zamanlar benim için profesyonel ve kişisel olarak en zorlarından biri olduğu ortaya çıkan başka bir terapiyi sizinle paylaşacağım:

Çok genç bir genç adam, sevdiği birinin trajik ölümüyle tanışma şansı buldu. Ölüm haberine, cenaze törenine ve sonraki yaşamının üç yılına cesurca katlandı. Arkadaşları ve akrabaları, onun dayanıklılığına hayran kaldılar. Bana psikosomatik uzmanı olarak yaklaştı. Zamanla yalnızca daha da yoğunlaşan şiddetli baş ağrıları tarafından eziyet gördü. İlaçlar pek yardımcı olmadı.

Gök gürültüsü gibi artan bir güçle kafatasının tüm iç yüzeyi boyunca karakteristik bir çıtırtı ile dağılan acıyı dinleyerek başladık. Acı büyüdü, zonkladı ve dövdü. Büyüdü... nabzı attı ve attı... Hastalığınızı, daha doğrusu onunla ilişkili duyguyu dinlediğinizde, kesinlikle başlangıcına, yaşam tarihimizin zaman çizelgesindeki kendine özgü kökenine geleceksiniz. Orada, bu yerde, hatta belki çok uzak bir geçmişte başka bir şeyler oluyor, iç dünyamızda bir şeyler henüz sona ermemiş ve biz nedense onu gözden kaçırmışız. Hastalık, sona erme zamanının geldiğini çözmeye yardımcı olabilmemiz için dikkatimizi geçmişe çeker.

Çok hızlı bir şekilde, ilk hipnotik seanslardan birinde, baş ağrısı neden olmuş genç adam hayatının o trajik döneminden akılda kalan tek hatıraya. Sonra, telefonda kızın ölümünden bahseden tanıdık sesin hemen ardından, önce kafasının içinde keskin bir darbe hissetti. Parlak bir şimşek çaktı ve şu düşünceyi gürledi: “Hayır! Bu imkansız!" Ve sonra sis ... kendini toparlama ihtiyacına dair düşünce parçaları ... Ve hafıza geri çekildi, kendisini kontrol etmesini engelleyebilecek tüm duygu ve hatıraları arkasından sildi. Bir kişi kendi içindeki doğal fiziksel veya zihinsel süreçleri durdurduğunda, sağlığıyla ve nihayetinde hayatıyla fahiş bir bedel öder.

Travma, kişinin kendisi için beklenmedik, standart dışı ve zor bir durumla baş etmeyi öğrendiği çok doğal bir süreçtir. Müvekkilim, terbiyeli görünmek için gönül yarasını durdurmayı başardı. Ancak derinden gizlenmiş olsa bile, boşluklar buldu ve baş ağrısı şeklinde kendini gösterdi.

Arka arkaya üç terapi seansı, sadece biri "Hayır!" ofisimde çaldı. Duvara yumruklarla geri püskürtüldü. Hâlâ dikkatsizce hayatta olan herkese yönelik kötü niyetli ölüm iddiaları ve nefretle dolup taştı. Kelimenin tam anlamıyla insanın içinden kusma ile, hayatına böylesine bariz, kesinlikle anlaşılmaz bir adaletsizliği kabul etmeyi reddetme geldi. Bu histeri bir süre devam etti, ta ki bir anda gözyaşları sıçrayana kadar ... ve fahiş keder kocaman bir derin okyanus gibi gözlerimizin önünde yayılana kadar:

Şimdi nasıl olabilirim? Şimdi nasıl olabilirim? adam sessizce ağlıyordu...

Olmak canım, olmak ... - zamanla yankılanan ürkek bir fısıltı ...

Birlikte sekiz aydan biraz fazla çalıştık. Bu süre zarfında baş ağrıları yavaş yavaş ortadan kalktı ve müvekkilimi maalesef gerçek kayıplara yer olduğu gerçeğiyle uzlaştırdı.

Travmayı iyileştirme yolundaki bu adım en zor olanıdır. Kimseye tek başına gitmesini önermem. Ama yine de karar verirseniz, yukarıda anlattığım tüm nüansları anılarınıza ekleyerek travmanızı iç dünyanızda yetkin bir şekilde yaşayın. Sizden gerçekten anılarınızı değiştirmenizi istemiyorum. Ama sizden, doğan ve gerçekleşen tüm o gizli, tezahür etmemiş şeylerle onları tamamlamanızı istiyorum. Her zaman daha büyüksün, bu daha güçlü demektir.

ruhsal yaraları iyileştirmek

Sevgili okurum, bazen bu koca dünyada yaşamak hiç de kolay olmuyor. Sadece kendinize asla kapanmamanızı, umutsuzluğa kapılmamanızı ve yakınlardaki, seven ve yardım etmeye hazır olan herkesi uzaklaştırmamanızı dilerim. Arkadaşlarınızdan ve profesyonellerden herhangi bir yardım almaktan utanmayın veya korkmayın. Ne de olsa, bugün çektiğiniz acıdan kurtulamazsanız, hayatınızın sonunda sadece onunla yaşadığınızı, sonuna kadar acıyı yediğinizi ve tadını çıkardığınızı fark etme riskini alırsınız! fiyat çok yüksek değil mi Acıları gidermek, kalbi iyileştirmek ve ruhumuzu rahatlatmak için en azından biraz çabaya değer değil mi?! yayınlanan

Sevilen birinin kaybından yeryüzü ayakların altından çekildiğinde olur: ayrılık, hastalık, ölüm. Bu kişiyle özel bir dünya kurulmuştur. Dünya aynı olmayacaksa nasıl yaşanır? Kalp ağrısı nasıl hafifletilir kalbime sevgili ilişkiyi yeniden alevlendirmek değil mi? Belki sabırlı ol ve bekle?

Kötü olan çoktan oldu. Talihsizlik filmlerde değil, gerçek hayatta oldu. ?

Zaman iyileşir mi?

Sevilen birinin kaybından yeryüzü ayakların altından çekildiğinde olur: ayrılık, hastalık, ölüm. Bu kişiyle özel bir dünya kurulmuştur. Kalp, ortak bir taşınmadan yeni bir daireye, çocukların doğumundan veya parkta yürüyüşlerden deneyimleri depolar. Hangi ifadeyle sevindiğini, üzüldüğünü veya homurdandığını hatırlıyorsunuz. Çayına kaç tane küp şeker katmayı sevdiğini bilirsiniz. Ve aniden olağan yolun üstü çizildi.

Dünya aynı olmayacaksa nasıl yaşanır? Kalbe değer veren ilişki yeniden canlanmazsa nasıl yatıştırılır? Belki sabırlı ol ve bekle? Yuri Burlan'ın "Sistemik Vektör Psikolojisi" eğitimi, başka bir yol sunar - zihinsel ağrının nedenlerini ve psikanalizin yardımıyla anlamak.

kelime ilk yardım

Sevilen birinin ayrılışından yıllar sonra bile, onun en derin deneyimlerini paylaştığı, size hitaben yazdığı mektupları yeniden okumak acı verici olabilir. En iyi ihtimalle, ayrılık acısı - ya da ihanet, şiddet - yıllar içinde körelir. Ancak duygusal ıstıraptan kurtulmak pasif bir şekilde beklemek zorunda değildir. Tam tersi. Manevi bir yaradan kaynaklanan ağrının tedavisi için zaman kaybetmeye değmez.

Şiddetli zihinsel şok için ilk yardım konuşmaktır.

Bir kişi stres yaşadığında duygularıyla baş başa bırakılması ve “yaranın yeniden açılmaması” gerektiğine dair bir görüş vardır. Aslında, zihinsel acıyla başa çıkmak için, olanlar hakkında sevdiğiniz biriyle hemen konuşmaya başlamanız gerekir. İçinizdeki duyguları kapatmayın, gözyaşlarınızı tutmayın, acı verici deneyimleri bastırmayın. Ve herhangi bir acı verici anıyı görmezden gelmeyin.

Duygusal ıstırap, bir kişinin artık geri alınamayacağı gerçeğiyle ilişkilendiriliyorsa, onunla ilgili olabildiğince çok mutlu anı ve duyguyu tartışmanız önerilir. Başarıları ve erdemleri hakkında konuşun. Bu tür anılar, hafif üzüntüye yer açarak kaybın acısını yumuşatır.

Travmatik bir olaydan sonra mümkün olan en kısa sürede konuşmak önemlidir, aksi takdirde olumsuz deneyimler bilinçaltına zorlanır. Bu olursa, daha sonra zihinsel ağrı ile baş etmek daha zor olacaktır.

Güvenlik önlemlerine uymak önemlidir. Samimi bir konuşma için bir kişinin seçimine ciddiyetle yaklaşın. Duygularınla ​​ilgilendiğinden emin ol, gönül yarası.

Bu yöntem suni teneffüs gibi ilk yardım olarak kabul edilebilir. Psikolojik "ilk yardım çantasından" bu araç görevini tamamladığında, kişinin yaşamak için bir kaynağa ihtiyacı vardır.

Nasıl yaşanır?

İnsanlar farklı deneyimler yaşayabilir zor durum ve kaybın sonuçları, insan ruhunun özelliklerine bağlı olarak farklı şekillerde kendini gösterir.

duygusal acı

Duygusal bir bağı koparmanın özellikle acı verici olduğu insanlar var. Sistem-vektör psikolojisi onları temsilciler olarak tanımlar.

Duygular, bu tür bir psişeye sahip insanlar için önemlidir. Bir saat içinde, korkudan aşka kadar tüm deneyimleri deneyimleyebilirler. Gizli duygu alışverişinde bulunabilecekleri veya ruhlarının sıcaklığını verebilecekleri insanlarla duygusal bağlar kurmaya çalışırlar.

Duygusal bağlantıların kaybı ruhlarını incitir. Dayanılmaz ıstırap nedeniyle, görsel insanlar yaşanan bir travmadan sonra kapanabilir, duygularını daha fazla ifade etmekten kaçınabilir. Bu şekilde kendilerini bir tuzağa düşürürler. Ne de olsa, doğanın doğasında var olan yeteneklerin tam olarak farkına varmazlar, bu da yaşam sevincini büyük ölçüde deneyimleme yeteneklerini de kaybettikleri anlamına gelir.

Duygusal acı nedeniyle duygularla baş etmeleri zor olduğunda, tam tersi olur. Duygularını geride tut. Hıçkırıklar yuvarlanır, duygusal aşırı heyecandan gerçek pek anlaşılmaz. Bu tür sıçramalardan eller titriyor, kafa kırılıyor. Bunun yerine boşluk ve özlem gelir.

Bu tür koşullar korkunun sonucu olabilir. Görsel bir vektöre sahip tüm insanlar için gelişimin başlangıç ​​noktası olarak hizmet eder. Normalde, bir yetişkinde korku duygusu empatiye yönlendirilir, ancak şiddetli stres durumlarında, olağan tepki verme becerileri, yıkılmış bir baraj dalgasıyla yıkanıp gider. O zaman temel ölüm korkusu açığa çıkabilir. Her zaman fark edilmez ve panik ataklar da dahil olmak üzere psikosomatik düzeyde ifade edilebilir.

Suç

Bu durum, anal vektörün ruhunun özelliklerinden kaynaklanır. Böyle insanlar için dostluk ve aile kutsaldır. yaptıklarından eminlerse yakın kişi incinir, sonra bunun için kendilerini suçlarlar. Özeleştiri, anal vektörün doğuştan gelen inatçı hafızası tarafından beslenir. Siz onları hiç hatırlamak istemeseniz bile, geçmişin ayrıntılarını kesin bir şekilde düzeltir. Ya geçmişi düzeltmenin bir yolu yoksa? Bir kişi uzun süre suçluluk içinde kalabilir ve hayatını nasıl daha fazla inşa edeceğini bilemeyebilir. İhtiyacı olanlarla ilgilenerek durumu düzeltmenin bir yolunu bulursanız durum değişecektir.

Yalnızlık

Düzeltici: Natalia Konovalova

Makale, eğitim materyallerine dayanarak yazılmıştır " Sistem-Vektör Psikolojisi»

Acı herkesin bildiği bir şeydir. Ağrı farklıdır: fiziksel ve içsel veya zihinsel (psikolojide bu tür acılara psikalji denir). Herhangi bir acı ağırlık, eziyet, ıstıraptır. Acıyı acımasız bir ceza, adaletsizlik, kötülük olarak algılıyoruz... Durdurmak istediğimiz şey bu.

Normal bir insan, bizi yaşamaktan alıkoyanın acının kendisi değil, bu acıya neden olan sebep olduğunu anlar. Bu nedenle vücudumuzda bir yer ağrıdığında ağrının yerini anlamaya ve nedenini bulmaya çalışırız. Sebebin kendiliğinden düzelebileceğine dair bir umut varsa, bekleriz, tahammül ederiz, ağrı kesici alırız ve sebebin devam ettiğini ve ağrının geçmediğini anlarsak doktora gideriz, teşhis çalışması yaparız ve uygun bir uzmanın yardımıyla bu nedeni düzeltiriz. Böbrek ağrıyorsa - üroloğa, boğaz ağrıyorsa - kulak burun boğaz uzmanına, mide ağrıyorsa - gastroenteroloğa, kalp ağrıyorsa - kardiyoloğa gidiyoruz. Ve ruh acıyorsa kime başvurmalı?

Vücut ağrıdığında, hastalığın lokalizasyon noktasındaki sinir uçlarından beynin ilgili kısmına bir sorun sinyali geldiğini anlıyoruz.

Zihinsel ağrı durumunda sinyal nereden geliyor ve nereden geliyor? Bunu daha önce düşündün mü?

HAYIR? Ve neden? Bu düşünülmesi gereken bir şey…

Belki de sinyal beyne bilinmeyen bir şekilde gelir? Belki de kalbe geliyor, çünkü bazen heyecandan acıyor? Belki de solar pleksus ruhsal acının odak noktasıdır?

Ne yazık ki. Bilim, kararlı ve tartışmasız bir şekilde, insan bilincinin bedende lokalize olmadığını iddia ediyor. Yani hiçbir sinir hücresi demeti, hatta beyin bile, insan bilinci dediğimiz işlevi yerine getiremez ve etmez. Yakın gelecekte, bu konuyla ilgili makalemiz, birçok yetkili yüksek ve tarafsız bilim kaynağına bağlantılar ile sitede yayınlanacaktır.

Bu nedenle, tamamen materyalistseniz ve ruhun, görünmez dünyanın ve onunla bağlantılı her şeyin varlığını tamamen inkar ediyorsanız, sizi memnun edebiliriz: bu, sizi hiçbir şeyin incitmediği anlamına gelir. Çünkü bilime göre maddi bedende şuur yoktur ve bu nedenle ruhsal acı da olamaz. Bu nedenle, acı çektiğiniz kadar maddi olarak hemen sevinmeye başlayabilir ve bu makaleyi okumayı bitirebilirsiniz.

Psikoloji - adı ruhun varlığının tanınmasını içeren bir bilim (ruh - ruh, logos - bilmek) - ruh kavramını terk ettiğinde çok şey kaybetti. Yani, tanımayı bıraktığı, ancak ruha dair başka herhangi bir makul anlayış getirmediği ruhu tedavi etmeyi görev olarak belirler. Durum çok saçma. Tanımadığınız ve hakkında hiçbir şey bilmediğiniz bir organı nasıl tedavi edebilirsiniz? Bu nedenle, zihinsel ağrı durumunda geleneksel psikoloji neredeyse her zaman ellerini kaldırır. Modern farmakolojik müstahzarların yardımıyla ruhun acısının yoğunluğunu zayıflatmak, psikoterapötik teknikler yardımıyla acıdan uzaklaşmak, onunla yaşamayı öğrenmek, hatta bu acıyı belli bir süre boğmak mümkündür. ancak bir buçuk asrı aşkın süredir biriken engin deneyime rağmen, modern psikoloji bu yoğun acının kökünü kazıma nedenini etkileyemiyor.

Ruhun acısı nerede tedavi edilir?

Manevi hayatın tiyatroları ziyaret etmek ve roman okumaktan ibaret olduğuna inanarak ruhumuza hiç bakmadıysak, o zaman zihinsel ağrıyı tedavi etmek için yardıma ihtiyacımız var, kendi başımıza başa çıkamayız.

Ruh acıdığında nereye kaçmalı? Yardım için nereye gitmeli?

Elbette sizi kesinlikle iyileştirecekleri bir yere gitmek daha iyidir. Kanıtlanmış bir tedavi geleneği, tedavi araçları ve koşulları ve en önemlisi milyonlarca iyileşmiş hastası olan bir yer olmalıdır.

Aslında, yukarıda zihinsel ağrının ana ve tek doktorunun adını zaten verdik. Kalp ağrısından iyileşen yüzlerce insan gördüm. Ve hepsi tek bir yerde ve yalnızca tek Doktor'da tamamen iyileşti. Bu hastane Kilise'dir ve içindeki Başhekim Rab Tanrı'dır!

Para için tedavi etmeyen bu Doktor, işini özveriyle ve büyük bir aşkla yapıyor. Bu Doktor kendini kötü hissedeni bekliyor, çünkü O her zaman yardım elini uzatmaya hazır. Hafta sonları veya öğle tatilleri yok. Ruhunuzu iyileştirmeye başlamak için her zaman hazırdır.

Bu Doktor sahte ilaçlarla değil, sonsuza kadar canlı, kanıtlanmış ve çok etkili ilaçlarla tedavi eder. Kimseye yardım etmeyi asla reddetmedi, ancak kendisini size empoze etmeyecek, sizi O'nun tarafından tedavi edilmeye ikna etmeyecek, çünkü bu Doktor sizin özgürlüğünüze ve seçiminize saygı duyuyor ve reklama ihtiyacı yok. Bu Doktor içtenlikle sana yardım etmek istiyor çünkü seni seviyor. O, sizin O'na güvenmenize ve O'nun talimatlarını yerine getirmenize güveniyor.

Henüz yeterince güveniniz yoksa ve bu nedenle hala O'na dönmekten korkuyorsanız, hiçbir şeyi riske atmadığınızı unutmayın. Bir yıllık manevi yaşamdan sonra bile intihar edebilirsiniz. Sonuçta, hala kaybedecek bir şeyin yok.

Vücuttaki herhangi bir yarayı antiseptiklerle tedavi etmek için acele ediyoruz, morluklara soğuk uyguluyoruz, acımızı hafifletmek için mümkün olan her yolu deniyoruz. Peki ya acı fiziksel değil de zihinsel ise? Bu acının fiziksel acıyı aştığı bir sır değil. Ne yazık ki, zihinsel acıların derecesi modern aletlerle ölçülemez ve yeni moda ilaçlarla tedavi edilemez, ancak zihinsel yaraların izleri bedensel olanlardan daha derin ve kapsamlı olabilir. Bu nedenle, bir kişiye kendisinden iyi bir şey beklenmediği ve hayatı mahvolduğu anlaşılıyorsa, bir uzmana - bir psikolog veya psikoterapiste - ziyareti ertelememek daha iyidir.

Elbette, kişinin kendisi için sorun ne kadar zorsa, manevi bir yarayı iyileştirmek o kadar uzun zaman alacaktır. Devam eden duygusal yaralar bazen hayatlarının geri kalanında tedavi edilir. Uzmanlar, ruhun tamamen iyileşmesi için gereken sürenin, insanların birlikte geçirdikleri sürenin yarısına eşit olduğuna inanıyor (örneğin, ayrıldıktan sonra).

Zihinsel ıstırapların çoğu karşılıksız aşk, çocukluktan kalan kötü anılar ve sevilen birinin kaybıyla ilişkilendirilir. Olayların geri kalanı, kural olarak, ruhta küçük "çizikler" bırakır: kompleksler, korku, kızgınlık vb. .

Ancak bir kişinin bir süre önce başına gelen herhangi bir trajediyi unutmasının son derece zor olduğu durumlar vardır. Ağrı, ruhunda günden güne mevcuttur ve bu nedenle tüm yaşamına müdahale eder. Böyle bir durum, "ruhun şifacısının" - bir psikoloğun müdahalesi olmadan kendi başına ortadan kaldırılamaz. Ancak bazen zihinsel bir acıyı yine de iyileştirebilir veya kendiniz sakinleştirebilirsiniz. Ruhsal acıdan nasıl kurtulurum? Bunu yapmak için, psikolojik travmanın ortadan kaldırılmasına katkıda bulunan bir dizi basit teknik vardır.

Onları daha ayrıntılı olarak ele alalım:

1. Dikkatinizi kendinizden çevrenizdeki insanlara kaydırmaya çalışın. Örneğin, bir yakınınızla aktif olarak ilgilenmeye başlayabilirsiniz - akrabalar, yetimler, sahipsiz hayvanlar vb.

2. Fiziksel aktivite. Spor, onarım, açık hava etkinlikleri - asıl mesele daha fazla hareket etmektir! Unutmayın, hareketsiz bir yaşam tarzı sizin için en iyi yardımcı değildir. Uygun müzik ve fiziksel aktivite, ruh halinizi iyileştirmeye ve düşüncelerinizi düzene sokmaya yardımcı olacaktır.

3. Profesyonel masaj kursu. Ruhsal acı ellerimizi indirir, göğsümüzü sıkıştırır, düşüncelerimize yerleşir. Masajın vücut üzerinde faydalı bir etkisi vardır - rahatlatır, düşünceler soyutlanır ve bu, ruhu daha iyi hissettirir.

4. Hissettiğiniz her şeyi yazın. Istırabın zihinsel bir açıklamasını yazmanın, kişinin durumu yeniden düşünmesine ve stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olabileceği bir sır değil. Yazma sırasında beynin çoğu kısmı dahil olur ve bunun sonucunda görev daha hızlı çözülür.

5. Pozitif ver. Kalbiniz kötü olsa bile, sevdiğiniz birine gülümseme veya iltifat etme fırsatını reddetmeyin. Bir insana getirdiğiniz neşe, kesinlikle sizin lehinize birkaç kat artacaktır.

6. Nefes egzersizlerinde ustalaşın. Modern nefes alma teknikleri, zor yaşam koşullarında size uygun gevşemeyi öğretecektir.

7. Tam uyku. Stres sırasında (özellikle uyku sırasında), herhangi bir durumdan bir çıkış yolu bulabileceğiniz bilinçaltımız aktif olarak çalışır.

Bu ipuçları size yardımcı olabilir kalp ağrısından kurtulmak bir uzmanın yardımına başvurmadan. Tabii ki, her birimizin hayatımızda bizi olağan hayat rutinimizin dışına iten daha az anının olmasını istiyorum. Bununla birlikte, böyle bir talihsizlik size dokunduysa, unutmayın - her durumda, hayatınıza yeni ve parlak şeyler getirebilecek yeni bir gün geliyor, çünkü bir insan mutluluk için doğar!