Çfarë duhet bërë për të harruar një person. Si të harroni një të dashur

Vazhdimi pas përfundimit të një lidhjeje serioze romantike mund të jetë një sprovë që mund të marrë pak kohë për t'u rikuperuar. Thënë kjo, të dish se si të përballosh dhimbjen e largimit nga një person i dashur mund të hapë mundësi të reja dhe ta bëjë më të lehtë për ty shërimin.

Shumë pak njerëz e gjejnë ndeshjen e tyre të përsosur pa përqendrim dhe një sasi të caktuar fleksibiliteti. Në fund të fundit, ndarja është një realitet fatkeq i jetës derisa të gjeni bashkëshortin tuaj.

Konsideroni 3 hapa të thjeshtë se si të harroni një të dashur pas ndarjes me të.

Dashuria është si lufta.
Lehtë për të filluar ...
Është e vështirë për të përfunduar ...
E pamundur te harrosh...

Hapi 1 - Fshirja e përkujtuesve

1. Hiqni të gjitha mënyrat për të kontaktuar me të dashurin tuaj

Këto përfshijnë numrat e telefonit, historitë e mesazheve me tekst dhe emailet.

Kjo mund të jetë e vështirë për t'u bërë, por nëse i lini vetes mundësinë për t'u lidhur me ish-in (ose ish-in) në momente dobësie emocionale, atëherë kjo mund të jetë një shenjë e sjelljes së varësisë.

Ndoshta ka kuptim të bllokoni numrin e telefonit dhe adresën tuaj postare ish i dyti gjysma për të parandaluar kontaktin e padëshiruar të papritur.

2. Hiqni qafe përkujtuesit fizikë

Hiq çdo send të veçantë që të kujton këtë person. Largohuni nga gjërat që ju kujtojnë. Gjërat që janë veçanërisht të vështira për t'u asgjësuar përfshijnë veshje, bizhuteri, fotografi dhe dhurata.

• Nuk është e nevojshme të hidhni gjithçka, por ju duhet kohë për t'i mbajtur këto sende larg syve përpara se të vazhdoni me jetën tuaj.

  Pse të mos vendosni në një kuti gjithçka që ju kujton anën e dytë të marrëdhënies suaj të mëparshme dhe ta vendosni këtë kuti diku larg syve dhe mendimeve tuaja?

3. Bëni plane për ditë të përbashkëta "të veçanta".

Kur afrohet përvjetori i marrëdhënies suaj ose një pushim që ju kujton atë person, planifikoni ta kaloni atë kohë me miqtë tuaj për të harruar kohën që keni kaluar me dashurinë tuaj të ndjerë.

Keni shkuar së bashku në kinema të hënën? Kontaktoni miqtë dhe gjeni diçka për të bërë të hënën në mbrëmje, ndërkohë që jeni të sintonizuar me jetën beqare.

• Organizoni një festë, piknik apo darkë me miqtë për të mbushur mbrëmjet e vetmuara me të qeshura dhe momente të mira.

4. Ndërprisni kontaktin me të dashurin tuaj në të gjitha rrjetet sociale

Shikimi i dikujt tjetër duke flirtuar me ish-in tuaj mund të shkaktojë dhimbje zemre dhe ta bëjë më të vështirë për ju të ecni përpara.

Edhe nëse shpresoni të ruani marrëdhënie miqësore me këtë person më vonë, kuptoni se ju duhet kohë para se ta lini atë (atë) të kthehet në jetën tuaj.

5. Thuaj lamtumirë në një mënyrë që funksionon për ty.

Disa njerëz mendojnë se një letër lamtumire, në të cilën ata mund të shprehin ndjenjat dhe shpresat e tyre për një marrëdhënie, mund të jetë një mjet i dobishëm për të ndihmuar procesin e shërimit.

Ju nuk keni nevojë të dërgoni një letër të tillë, thjesht akti i shkrimit të ndjenjave tuaja mund të krijojë lehtësimin që ju nevojitet.

• Një metodë tjetër që mund të jetë e dobishme është të pranoni mendërisht ndjenjat tuaja ndaj këtij personi.

  Akti i thjeshtë i çlirimit të emocioneve mund të përshpejtojë procesin e shërimit.

Hapi 2 - Lëreni dashurinë të shkojë

1. Merrni kohë për të kuptuar se çdo gjë në jetë kalon.

Këto fjalë mund të jenë të vështira për t'u kuptuar dhe madje duken të pandjeshme.

Prishja e një lidhjeje është gjithmonë e vështirë, edhe nëse jeni ju që e keni iniciuar fundin. Por është e rëndësishme të pranosh se jeta vazhdon dhe se dhimbja që ndjen është një pjesë e natyrshme e pikëllimit njerëzor dhe procesit të shërimit.

• Çdo person ka nevojë për një kohë të ndryshme për t'u përballur me emocionet e forta. Kini respekt për kohën që mund t'ju duhet për të bërë këtë ndryshim emocional.
• Megjithëse shërimi është shumë individual, disa studime vlerësojnë se mund të duhen deri në 11 javë që ju të ndiheni plotësisht të lirë nga emocionet e fuqishme që lidhen me romancën tuaj.

2. Filloni një projekt apo hobi të ri

Edhe nëse nuk keni talent të veçantë, shpërqendrimi i ofruar nga një aktivitet i ri do t'ju ndihmojë të largoni mendimet tuaja nga marrëdhënia juaj e mëparshme.

Tani që nuk jeni në një lidhje, është koha të gjeni përsëri atë që ju bën të lumtur dhe ta bëni atë.

• Bëhuni për sport dhe shijoni ngritjet e humorit.
• Përdorni artin si ilaç, i cili mund të jetë veçanërisht i dobishëm nëse e keni të vështirë t'i shprehni ndjenjat tuaja me fjalë.
• Merrni një kafshë ose bimë. Të kesh diçka të gjallë që varet nga ti, mund të lehtësosh depresionin.

3. Bashkohuni me një grup interesi

Ju mund të dilni vullnetar në komunitetin tuaj lokal, të bashkoheni në klubin e librave të bibliotekës tuaj lokale ose të bashkoheni në një klub sportiv.

Shoqërimi në një grup të ri mund të jetë një burim force në një ndarje të vështirë.

Ju mund të mendoni për llojet e mëposhtme të aktiviteteve në grup:

• Grupet e kopshtarisë në komunitetin lokal.
• Marrja e plehrave në komunitet
• Ekipet sportive lokale
• Grupet e lojërave të tavolinës.

4. Mësoni të dalloni imagjinaren nga realja

Ndonjëherë, pas një ndarjeje, mund ta keni më të lehtë të mendoni për ish-të dashurin (ose të dashurin), duke e imagjinuar atë si më të përsosur se në realitet.

Mundohuni të kuptoni se ku i lejoni vetes të besoni në diçka joreale, si për shembull kur i thoni vetes se nuk do ta gjeni më dashurinë.

• Mendoni për anën tjetër të marrëdhënies suaj të mëparshme në lidhje me ndjenjat pozitive të së kaluarës që keni pasur. Ndarja e asaj që ishte nga ajo që është mund të ndryshojë ndjenjat tuaja negative për mirë.

Pavarësisht se çfarë ka ndodhur, përpiquni ta falni sinqerisht atë person. Nëse është e mundur, takoheni personalisht dhe shpjegoni se jeni ofenduar thellësisht, por fale atë (atë) për gjithçka të keqe, të dukshme dhe reale.

Kjo do t'ju ndihmojë të hiqni dorë nga dashuria dhe ta bëni më të lehtë përsëritjen e emocioneve negative që shpesh shoqërojnë një ndarje.

6. Përdorni logjikën tuaj

Nëse ana tjetër e marrëdhënies suaj të mëparshme nuk ishte partneri më i mirë, atëherë përballja me një ndarje do të jetë më e lehtë.

Edhe pse mund të hezitoni të nxini kujtimet e mira që mbani, mund t'ju ndihmojë të përqendroheni në gjendjen më të shëndetshme në të cilën jeni.

Si mund ta kapërceni faktin e ndarjes? Vetëm shikimi përpara është një rrugë e gjatë drejt asaj që do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë.

• Nese e jotja ish dashuri ishte me të vërtetë njeri i mire të jeni të lumtur që keni pasur mundësinë të takoni njëri-tjetrin. Mos harroni se gjithçka që ndodh në jetë ka diçka për t'ju mësuar.

Është e lehtë të hidhëroheni ose të mbyteni në emocione negative, por duhet të mbani mend se kjo nuk do t'ju bëjë më të lumtur. Të lejosh veten t'u japësh lirinë ndjenjave nuk do të thotë aspak se duhet të bëhesh skllav i tyre.

Rimendoni filozofinë tuaj personale. Jeni një person që i dorëzoheni emocioneve negative? A do ta lejoni ish-partnerin në marrëdhënien tuaj të vazhdojë të përdorë këtë kontroll emocional edhe pas ndarjes?

Realizoni përgjegjësinë tuaj emocionale në këtë çështje; nuk duhet të fajësoni gjithmonë ish-in tuaj për ndarjen.

Hapi 3 - Vazhdoni me jetën tuaj

1. Mësoni nga marrëdhëniet tuaja të mëparshme

Mos harroni se ka gjithmonë dashuri për të dhënë dhe ka shumë që mund të bëni për të pasuruar jetën tuaj.

Diskutoni me veten se ku ishit përpara se të fillonte lidhja dhe si u rritët gjatë kohës që ishit bashkë. Lidhja e fuqishme midis përthithjes, kujtesës dhe përfitimeve të humorit që merrni nga njohuritë e reja do t'ju ndihmojë të përballeni me dashurinë e humbur.

Pyesni veten:

• Çfarë nuk do të kisha bërë kurrë para kësaj marrëdhënieje që mund ta bëj tani falë tyre?
• Cila ishte forca e ish-partnerit tim? A mund ta mësoj këtë apo t'i zhvilloj këto aftësi tek vetja?
• Çfarë kemi arritur së bashku që nuk do ta kisha arritur kurrë i vetëm?

2. Bëni një listë të gjërave që gjithmonë keni dashur të bëni

Ndoshta ju është dashur të shtyni disa nga qëllimet tuaja për më vonë, duke vënë në radhë të parë marrëdhëniet tuaja të kaluara dhe në vend të dytë dëshirat tuaja personale.

Duke bërë një listë të tillë, jo vetëm që do të shihni se sa shumë ka për t'ju ofruar jeta, por gjithashtu do t'i vendosni vetes disa synime për të cilat mund të punoni në të ardhmen e afërt.

• Mendoni për udhëtime që mund të bëni vetëm në vend të dy. Tani është koha e duhur për të udhëtuar!
• Regjistrohuni për kurse për të cilat nuk keni pasur kohë apo energji gjatë marrëdhënies suaj.
• Sfidoni veten, për shembull, duke marrë pjesë në një konkurs për përgatitjen e salcës djegës ose në një konkurs fotografish.

3. Mos qëndroni në shtëpi

Nuk ju duhen para për të ecur në rrugë, për të parë qiellin, për të shijuar një libër ose lindjen e diellit dhe për të shijuar kënaqësitë e tjera të thjeshta që jeta ofron.

Përveç kësaj, një ndryshim i peizazhit ka një efekt të fortë në disponimin tuaj dhe hapi i parë i ecjes suaj mund të jetë hapi i parë drejt përmirësimit të gjendjes tuaj emocionale.

4. Takoni miq, të vjetër dhe të rinj

Ose dilni jashtë për të bërë miq. Sido që të jetë, gëzimi i një grupi miqsh mund të ndikojë në disponimin tuaj.

Një mënyrë e mirë për të gjetur njerëz me të njëjtin mendim është të bashkoheni në një klub që lidhet me interesat tuaja.

Hulumtimet tregojnë se kur je me shoke apo me njerez me te njejtin mendim, atehere:

• Ju qetësoheni.
• Ndjenja juaj e përkatësisë rritet.
• Perceptimi i rëndësisë së vetes rritet.
• Ju merrni ndihmë për të kapërcyer sfidat.

5. Përmbahuni nga të folurit për ish-in tuaj.

Kjo mund të fillojë të lodhë miqtë tuaj, të cilët mund të vendosin se po qani shumë, duke ndikuar negativisht tek ata që ju rrethojnë.

Merrni kohë për të shprehur vlerësimin tuaj për mbështetjen e një grupi miqsh, në mënyrë që ata të mos digjen për t'ju ndihmuar të kapërceni humbjen. Provoni të thoni diçka si:

• "Unë e di se kjo ndarje ka qenë veçanërisht e vështirë për mua dhe nuk jam rehat t'i hedh të gjitha mbi ju gjatë gjithë kohës. Ju keni qenë miq kaq të mirë gjatë gjithë kësaj kohe. Unë jam vërtet mirënjohës për mbështetjen tuaj."
• "Do të doja të të falënderoja që më nxorre nga shtëpia mbrëmë. Isha paksa i dëshpëruar, por një natë me miqtë ishte pikërisht ajo që më duhej."
• "Ju keni qenë kaq të duruar me mua gjatë gjithë kësaj kohe. Faleminderit. Pa më dëgjuar dhe duke më dhënë këshilla, kjo do të kishte qenë shumë më e vështirë për mua."

6. Rrethojeni veten me pozitivitet

Ju mund të mbështeteni nëse postoni citate pozitive në vende të dukshme në shtëpinë tuaj.

Ose ndoshta keni planifikuar një maratonë të shikimit të shfaqjeve ose filmave që ju kanë ngritur gjithmonë humorin.

7. Flisni me dikë që mund t'i besoni në raste të rënda

Shumë njerëz vuajnë nga ndarje të vështira. Kjo bëhet një tronditje e madhe emocionale dhe mund të keni nevojë për mbështetjen emocionale të një profesionisti ose dikujt me përvojë emocionale më të gjerë për të arritur një pikë ku mund të shëroheni.

Një psikolog, një anëtar i moshuar i familjes, një mik ose këshilltar shkollor mund t'ju ndihmojë në këtë proces. Diskutimi ndihmon në lehtësimin e stresit, marrjen e këshillave dhe rivendosjen e vetëbesimit tuaj.

Video: Si të harroni një të dashur

Këshilla e psikologut, N. Tolstoy.

Si të harroni një djalë? Në epokën aktuale të varësisë nga interneti, mund të gjeni lehtësisht mijëra lidhje në burimet e rrjetit botëror që përmbajnë këshilla mbi temën: "si mund të harrojë një vajzë një djalë?". Duke kthyer një grumbull revistash rinore për vajza, mund të gjeni gjithashtu disa rekomandime të dobishme. Megjithatë, në shumicën e rasteve, ndjekja e rekomandimeve dhe ndjekja e këshillave do t'ju ndihmojë vetëm të shpërqendroheni, por nuk ka gjasa të kontribuojë në harrimin e të dashurit tuaj. Për eliminimin e shpejtë dhe pa dhimbje të imazhit të tij nga kujtesa, do të kërkohen veprime më aktive nga ana e zonjave të reja dhe një qëndrim i drejtuar pozitivisht.

Për më tepër, nuk do të jetë e tepërt të hartoni një strategji hap pas hapi për fshirjen e një djali nga mendimet dhe zemrat. Gjithashtu, ia vlen të përpiqeni të kuptoni se nuk ka meshkuj të pazëvendësueshëm, se ka miliona djem përreth, dhe vajza, e cila mundohet në kërkim të përgjigjeve të pyetjes djegëse: "si ta harrojmë djalin e saj të dashur", është vetëm në shtëpi. Në fund të fundit, nëse një i dashur nuk kishte kohë ose mundësi të mjaftueshme për të vlerësuar të zgjedhurin e mëparshëm, atëherë kjo duhet të bëhet ekskluzivisht problemi i tij. Dhe përfaqësuesja e pjesës femërore të popullatës rekomandohet të mos jetë e trishtuar, të buzëqeshë në një fytyrë të bukur, të bëjë sytë, të pudroset hundën, të lyejë buzët dhe të shkojë të dekorojë botën, e veshur me një fustan elegant modest dhe stiletto. Dhe në procesin e një "dekorimi" të tillë nuk do të jetë e tepërt "të qëlloni" me sy në kërkim të një zotërie të ri, i cili, natyrisht, nuk do të zëvendësojë ish të dashurin, por është ideale për të larguar vëmendjen nga mendimet e trishtuara dhe për të ngritur humorin.

Si të harroni djalin që doni

Është e vështirë të harrosh një person që nuk ishte thjesht një kalimtar në jetën e një vajze, por la një gjurmë të thellë. Është e vështirë të mos kujtosh djalin të cilin zonja e re e donte për një kohë të gjatë dhe shumë, dhe duke e kujtuar atë, është e vështirë të mos i nënshtrohesh emocioneve shkatërruese. Muajt ​​e parë pas ndarjes, shumica e vajzave mendojnë se jeta e tyre ka marrë fund dhe nuk do të ketë më gëzim në të. Megjithatë, mendime të tilla janë larg realitetit. Dhe në një maksimum prej një viti, vajza që më parë nuk dinte të jetonte do të takohet çdo agim me një buzëqeshje të lumtur nëse gjen forcën në vetvete për ta parë nga një pozicion tjetër. Natyrisht, askush nuk garanton se do të jetë e lehtë. Do t'ju duhet të duroni të gjitha dhimbjet, dëshpërimin, netët pa gjumë, dhe në mëngjes - sytë e fryrë nga të qarat.

"Dua të harroj ish të dashurin tim" - vajzat e braktisura shpesh pyesin këto mendime. Duke ndjekur rekomandimet e mëposhtme, kalimi i një periudhe të pakëndshme do të jetë më e lehtë, më e qetë, më e gëzueshme dhe më pak e dhimbshme.

Për të harruar djalin që e doni shumë, duhet të filloni të aktroni, në vend që të shtriheni në divanin tuaj të preferuar, të ndjeni keqardhje për veten dhe ta qortoni atë që është kaq mosmirënjohës. Sa më shpejt të kalojmë në një luftë aktive kundër dëshpërimit dhe pesimizmit, aq më shpejt do të mbretërojë harmonia në shpirt. Prandaj, duhet të ndaloni të ndjeni keqardhje për veten dhe të vazhdoni jetën nga e para.

Ndryshimi i zakoneve mund t'ju ndihmojë të harroni djalin që doni. Nëse një vajzë që ka vënë këmbën në rrugën e "shërimi" është mësuar të flejë deri në mesditë, atëherë duhet të mësoni se si të ngriheni të paktën disa orë më parë, duhet të blini sende ushqimore në një supermarket tjetër dhe në dhomë duhet të ndryshoni situatën ose të ringjallni brendësinë. Ju mund të shkoni në punë ose kolegj nga një rrugë tjetër, ose madje të zëvendësoni udhëtimin në një transport të mbytur dhe të pakëndshëm duke ecur. Ju gjithashtu duhet të paktën të ndryshoni pak mënyrën e veshjes ose të modifikoni plotësisht stilin. Në përgjithësi, ajo që lejohet është ajo që korrespondon me sloganin: "Të bëjmë gjithçka në një mënyrë të re, në një mënyrë krejtësisht të ndryshme nga më parë!"

Për të harruar djalin që e doni shumë, duhet ta zbërtheni jetën tuaj në dy faza - para përfundimit të marrëdhënies dhe pas pushimit. Në të njëjtën kohë, skena pas duhet të bëhet më e ndritshme, më premtuese, e gëzueshme dhe plot ngjarje interesante.

Ndryshimi i jetës përtej njohjes do të çojë në faktin se të gjitha kujtimet e së kaluarës do të zbehen, do të zbehen, nuk ia vlen t'i kushtojnë vëmendje dhe së shpejti do të harrohen plotësisht.

Pra, nëse jeta fillon përsëri, atëherë një vendim i tillë historik duhet të festohet duke shkuar në një disko ose një vend tjetër argëtimi ku mund të kërceni dhe të argëtoheni.

Disko është një mënyrë e shkëlqyer për të sjellë emocione të reja të ndritshme jetën e vet, dhe shpesh edhe njohje të reja të këndshme me seksin e kundërt. Muzika shurdhuese, lëvizjet në ritëm, e qeshura, atmosfera e relaksuar, interesi i gjysmës më të fortë - të gjitha sa më sipër së bashku anulohen lehtësisht. Humor i keq shkaktuar nga depresioni. Prandaj, psikologët shpesh e krahasojnë shkuarjen në një klub disko me terapi antistres me veprim afatgjatë.

Është e mundur që ju të mos jeni në gjendje të bashkoheni menjëherë në jetën e natës dhe të ndjeni gjithë gëzimin e festës, nuk duhet të dëshpëroheni dhe të ikni nga klubi në kërkim të një vendi të qetë ku askush nuk do të ndërhyjë për të ndjerë keqardhje për veten tuaj. Duhet të duroni për tre orët e para, pas së cilës vetë argëtimi do të gjejë atë të trishtuarin.

Nuk rekomandohet të neglizhoni takimet, edhe nëse ka kaluar pak kohë nga prishja e marrëdhënies. Në fund të fundit, qëllimi kryesor i strategjisë së quajtur: "si të harrosh ish të dashurin që do" është shpërqendrimi nga mendimet e trishtuara dhe mbretërimi i harmonisë në shpirt. Sigurisht, një djalë i panjohur nuk ka gjasa të përballojë mbretërimin e lumturisë dhe paqes në shpirtin e një vajze në takimin e parë, por ai patjetër mund të shpërqendrohet nga mendimet e pakënaqur.

Nuk duhet ta krahasoni të riun që bëri thirrje për një takim romantik me ish-in e tij. Është më mirë të përpiqeni të kapërceni veten në mënyrë që t'i jepni të paktën një shans të vogël një burri të ri. Dalja në takime do t'ju ndihmojë të kuptoni se romanca që ishte në një lidhje të kaluar mund të ndodhë përsëri. Në të njëjtën kohë, histori e re përfundimi mund të jetë krejtësisht i ndryshëm. Gjëja kryesore është të mos keni frikë dhe të mos programoni paraprakisht marrëdhënie të reja të mundshme për një fund dramatik. Nuk duhet të keni frikë nga takimet, njohjet e reja, sepse ato sjellin diversitet, kënaqësi dhe ekzistencë. Një grua pa admirim mashkullor thjesht thahet si lulet pa ujitur. Dhe burrat zakonisht janë bujarë me komplimente kur duan të lënë një përshtypje të favorshme.

Çfarë duhet të bëni nëse nuk mund të harroni një djalë? Vizitat e rregullta në palestër nuk do të jenë të tepërta në këtë rast. Në fund të fundit, sporti kontribuon në një rritje të nivelit të endorfinës në gjak, gjë që çon automatikisht në një gjendje të vetëkënaqur, gëzim dhe humor të mirë. Përveç kësaj, aktiviteti fizik do të lehtësojë stresin emocional, të cilin zonjat e përjetojnë shpesh pas përfundimit të një lidhjeje. Me ndihmën e ushtrimeve sportive të balancuara sistematike, tre probleme mund të zgjidhen menjëherë. Dy të parat janë përshkruar më sipër, dhe e treta është për të mbajtur trupin në formë të mirë, për të përmirësuar shëndetin, për të shtrënguar zonat problematike dhe për të hequr kilogramët e tepërt, nëse ka. Nëse gjendja financiare dhe burimet kohore lejojnë, rekomandohet të diversifikoni stërvitjen e forcës, ushtrimet e shtrirjes së muskujve (shtrirje) dhe kërcimin.

Si të harrohet djali që hodhi? Mund ta provoni veten në rolin e një amvise. Kjo metodë është e përshtatshme për ato gra që nuk janë ende gati të largohen nga shtëpia e tyre, fortesa e tyre që mbron nga fatkeqësitë. Është më mirë të filloni me një pastrim të përgjithshëm. Ndërsa pastrimi i vendit në kokë do të zgjasë, nuk do të ketë asnjë mendim për të parën. Përveç kësaj, një shtëpi me shkëlqim me pastërti do të kënaqë sytë e të gjithë banorëve të saj. Duhet të jetë e qartë menjëherë. Pastrimi i përgjithshëm nuk është një larje banale e dyshemeve dhe fshirje e pluhurit nga sipërfaqet, është pastrimi i yndyrës së vjetër nga kapuçi dhe soba, pastrimi i pllakave në kuzhinë, në tualet dhe banjë, pastrimi i dritareve dhe tavaneve për të shkëlqyer, larja e perdeve, larja e blindave, etj. Lista e punëve të nevojshme shtëpiake mund të jetë e pafundme. Nëse pastroni me kujdes të plotë, atëherë nuk do të keni kohë për t'u trishtuar për të paktën një javë. Dhe pas përfundimit të pastrimit të përgjithshëm, vajza patjetër do të tërhiqet në disko për t'u shkëputur.

Nëse roli i një amvise kategorikisht nuk përshtatet në stilin e jetës, atëherë ai do të zëvendësohet në mënyrë të përkryer nga roli i një pazari. Në këtë rast, ose mund të vizitoni të gjitha dyqanet në qytet, ose të shfletoni burimet e Internetit, nuk ka asnjë ndryshim. Gjëja kryesore është të merrni kënaqësi dhe gëzim maksimal nga veprimet tuaja. Ju mund të tërhiqni një mik të ngushtë në shëtitjet në dyqane ose vende.

Rekomandohet gjithashtu të hiqni nga sytë relikeve, që të kujtojnë një lidhje të kaluar. Përndryshe, sa herë që do t'ju pengohen sytë, do t'ju dhemb zemra nga dhimbja, e cila do t'ju pengojë të harroni sa më shpejt partnerin tuaj të mëparshëm.

Shumica e vajzave nuk e tolerojnë mirë ndarjen me një të dashur. A epoka moderne Teknologjia e TI-së, për fat të keq, gjithashtu përkeqëson procesin e përjetimit të një hendeku. Në fund të fundit, çfarë thotë psikologjia, duke iu përgjigjur pyetjes: "si ta harroni ish të dashurin që doni". Dhe ajo thotë sa vijon - duke hequr objektin e dashurisë nga pamja për një kohë, mund të shpëtoni përgjithmonë nga lidhja. Sot, është pothuajse e pamundur të largosh një ish-të dashurin nga fusha e shikimit për shkak të shpërndarjes në shkallë të gjerë në të gjitha sferat e jetës dhe popullaritetit të madh të rrjeteve sociale, në të cilat janë regjistruar shumica e të rinjve. Edhe nëse ish-i riu nuk është brenda në rrjetet sociale, ka absolutisht miq apo të afërm të tij, të cilët, dashur apo s'do, do t'i kujtojnë vazhdimisht të dashurin e tij.

Këshilla e psikologut se si të harroni shpejt djalin që doni ka për qëllim të analizojë qëndrimin tuaj ndaj të zgjedhurit tuaj të mëparshëm. Së pari ju duhet të kuptoni nëse vajza me të vërtetë përjetoi dashuri apo këto ndjenja - vetë-mashtrim, dashuri e lehtë apo dashuri banale.

Psikologët janë të sigurt se në prani të dashurisë së vërtetë, njerëzit nuk vuajnë. Vuajtja shkakton vetëdyshim, qëndrim ndaj partnerit si pronë personale, të prekur, frikë nga vetmia. Për të hequr qafe këto emocione negative, duhet të bëni çdo përpjekje. Hapi tjetër është të rijetoni historinë romantike të dashurisë. Për këtë qëllim, ju duhet të zgjidhni dy fletë letre. Në njërën, përshkruani një "histori dashurie", rendisni të gjitha momentet e lumtura që i kanë ndodhur çiftit gjatë lidhjes dhe më pas listoni vuajtjet e përjetuara nga vajza kur lidhja po përfundonte. Në fund të fletës, duhet të shkruani një frazë të llojit të mëposhtëm: "e gjithë kjo është në të kaluarën!". Fleta me romanin duhet hedhur, pasi më parë është grisur në copa të vogla. Pas kësaj, duhet të shkoni në fletën e dytë. Është e nevojshme të përshkruhen ndjenjat që ka ndjerë vajza në procesin e shkrimit të romanit. Ju gjithashtu duhet të rendisni cilësitë që nuk janë të mjaftueshme për t'u ndjerë më të sigurt, të fortë dhe tërheqës. Këtu duhet të përpiqeni të jeni sa më të sinqertë me veten tuaj, duhet të renditni pa u fshehur të gjitha mangësitë, dobësitë dhe tiparet pozitive. Për më tepër, ekspertët në fushën e psikologjisë rekomandojnë që nëse një vajzë ka humor të keq pas zgjimit, nëse ajo është e përhumbur nga mendimet obsesive për një ndarje, duhet të bëni një dush të freskët për të lehtësuar negativitetin.

Gjithashtu shpërqendron në mënyrë të përkryer nga kujtimet e marrëdhënieve të kaluara duke u zhytur në studim ose punë me kokën tuaj. Në gjendjen e përjetimit të një hendeku, ekziston një plus i vogël - kjo gjendje kontribuon në arritjen e shumë sukseseve. Në rast takimesh të rastësishme me të parën në institut apo në punë, është e nevojshme të drejtohen të gjitha përpjekjet për t'i kushtuar një minimum vëmendjeje. Ju gjithashtu duhet t'i buzëqeshni sinqerisht atij. Lëreni djalin të mendojë se ish-i i tij pa të nuk është histerik, por i lumtur dhe i vetë-mjaftueshëm. Tani është radha e tij të mendojë se bëri një gabim të madh duke u ndarë me të dashurin e dikurshëm. Me kalimin e kohës, vajza do të habitet që mund të kishte vuajtur për shkak të këtij burri që ka shumë të meta më parë.

Këshilla e psikologut "si të harrosh një djalë" synon të kuptojë se ndarja me një burrë nuk është fundi i jetës. Nuk ka nevojë të ecni me një fytyrë të thartë, duke shkaktuar shikime të dhembshur nga të afërmit dhe miqtë. Në fund të fundit, keqardhja poshtëron. Një pushim me një të ri duhet të perceptohet si një arsye ideale. Çdo ditë e jetuar, një ngjarje në jetë sjell përvojë, pak mençuri dhe pak njohuri që grumbullohen dhe e kthejnë pronarin e tyre në një person të ekuilibruar, të zhvilluar intelektualisht. Kjo është arsyeja pse ish-burrë duhet marrë edhe si përvojë.

Këshilla operative se si një vajzë mund të harrojë një djalë. Menjëherë pas ndarjes, vajzat lejohen të qajnë pikërisht për një ditë. Në fund të fundit, vajzat e Evës janë qenie të rafinuara dhe emocionale që lehtësojnë tensionin dhe kushtet stresuese përmes lotëve. Për të lehtësuar "prodhimin e lagështirës", mund të rilexoni korrespondencën e dashurisë, SMS të butë, të dëgjoni këngë që ngjallin kujtime, të rishikoni prezantime ose foto të përbashkëta. Lotët do të pastrojnë zemrën e vajzës nga negativiteti.

Të nesërmen, është e nevojshme të dërgohen të gjitha kujtimet që dje provokuan ngashërim në koshin e plehrave (dhuratat e shtrenjta nuk mund të hidhen, por të kufizohen në mërgimin e tyre të përkohshëm jashtë syve).

Dita e tretë duhet t'i kushtohet vetes. Ju mund të organizoni një sallon të improvizuar SPA në shtëpi duke mbushur një banjë me ujë të nxehtë dhe duke shtuar kripë deti dhe shtatë pika të vajrave aromatikë tuaj të preferuar ose që përmirësojnë humorin (për shembull, vaj rozmarine). Pasi të jeni ngjitur në banjë, mund të bëni një seancë vizualizimi, duke imagjinuar sesi i gjithë negativiteti, të gjitha dhimbjet dhe vështirësitë notojnë nëpër tubat në kanalizim dhe hidhen, shpërndahen. Në fund të fundit, nesër do të jetë një ditë e re, dhe, rrjedhimisht, një jetë e re.

Si të harroni një të dashur? Po, shumë e lehtë! Nëpërmjet njohjeve të reja dhe përshtypjeve të freskëta. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të harroni miqtë tuaj të dikurshëm, por për një kohë duhet të refuzoni të ndërveproni me njerëz që kryqëzohen me një ish të dashurin.

Shumë zonja të reja e kanë të vështirë të durojnë një hendek për shkak të perceptimit të tij të gabuar. Ata besojnë se pas ndarjes me një të ri, ata bëhen të vetmuar. Ky është një besim thelbësisht i gabuar. Fundi i një marrëdhënieje nuk është vetmia, por liria. Liri që mund të shpenzohet për vetë-zhvillim, për të parë melodramat tuaja të preferuara që nuk mund t'i shikonit më parë, sepse i dashuri juaj i konsideronte të mërzitshme. Prishja e lidhjes është një kohë për të menduar për të ardhmen, për të ndryshuar veten, për të shkuar në shkollë ose për të ndryshuar punë. Kjo është koha për çdo arritje personale.

Nuk duhet të kesh frikë nga vetmia. Në fund të fundit, problemi nuk është në këtë fjalë të tmerrshme, por vetëm në lidhje me kuptimin e saj. Në jetë, duhet të mësosh të jesh gjithmonë i lumtur - të jesh në një marrëdhënie me personin më të dashur dhe të ndahesh me të.

Çfarë është në artikull:

Sot faqja Koshechka.ru do t'u vijë në ndihmë atyre që kanë vuajtur nga dashuria e pakënaqur. Netët pa gjumë, tërbimi dhe dëshpërimi, depresioni dhe kaosi në mendime, mosgatishmëria për të komunikuar me njerëzit - ky është spektri i emocioneve që i garantohet një gruaje që ka përjetuar një ndarje me të dashurin e saj.

Është krejt e natyrshme që dëshironi të dini se si ta kapërceni pa dhimbje këtë provë të jetës? Në këtë artikull, jo vetëm që do të gjeni përgjigjen e pyetjes: “Si të harroni personin që doni”, por gjithashtu do të mësoni disa truke të shkëlqyera për t'ju ndihmuar të përballeni me këtë problem.

Si të mos bëheni viktimë

Ndarja me personin që doni është një tronditje, e cila nëse nuk bëni asgjë, mund të bëhet një provë serioze e jetës dhe madje të shkaktojë trauma të pariparueshme në psikikën tuaj.

Ekziston një mendim se një grua që braktiset nga një burrë i dashur është viktimë. Dhe, zakonisht, kjo viktimë përjeton një shumë të fortë dhimbje zemre dhe vuajtje. Të provosh imazhin e një viktime ose të "varesh" në këtë gjendje për një kohë të gjatë është si vdekja. Çfarë duhet të bëni dhe cilat duhet të jenë hapat e parë për të harruar sa më shpejt djalin që ju la?

Mos harroni, një grua është një personalitet i fortë! Trajtojeni këtë test jete si një mundësi për të përmirësuar veten dhe për të ndryshuar jetën tuaj anën më të mirë. Askush nuk argumenton se është shumë e vështirë të harrosh një të dashur përgjithmonë. Megjithatë, është e mundur!

Këtu do t'ju vijë në ndihmë një skemë e veçantë sjelljeje, e zhvilluar nga psikologët në bazë të këshillave të grave që arritën të harrojnë përgjithmonë të dashurin e tyre pas ndarjes dhe ta kthejnë këtë situatë në avantazhin e tyre.

Tre hapa kryesorë

Procesi i kthimit në jetë normale Pas një ndarjeje, duhet pak kohë dhe përpjekje nga ana juaj.

Hapi i parë në rrugën drejt shërimit është të kuptosh se marrëdhënia ka mbaruar! Për ta bërë këtë, psikologët këshillojnë të ndaloni të gjitha llojet e mendimeve mbi temën: "çfarë do të ndodhte nëse do ta telefonoja, do t'i ofroja ta takoja ose ta shihja aksidentalisht në rrugë" ... Është rreptësisht e ndaluar të zgjidhësh në mendimet e tua të gjitha llojet e variacioneve në zhvillimin e marrëdhënies suaj. Ju u ndatë, dhe vetëm ju nuk mund të ndryshoni asgjë!

Ndonjëherë realizimi i një ndarjeje të parevokueshme dhe përfundimtare mund të shoqërohet me zemërim, lot dhe britma. Është në rregull nëse e dashura të dëgjon dhe të mbështet, por jo ish-i dashuri. Ndarja me të tashmë ka ndodhur; e gjithë kjo duhet harruar sa më parë!

Pasi stuhia të qetësohet, kaloni në hapin e dytë: ngritja e vetëbesimit tuaj. Shpesh, pasi djali që doni largohet, vetëvlerësimi i një gruaje bie ndjeshëm. Disa femra e kanë më të lehtë të pranojnë se nuk janë të bukura, histerike apo jo një amvise e mirë sesa të kuptojnë të vërtetën se lidhja përfundoi për shkak të zhdukjes së ndjenjave romantike.

Si të rrisim vetëvlerësimin? Nuk ka asgjë të komplikuar këtu, ju vetëm duhet të kujdeseni për veten.. këshillon: filloni të luani sport, regjistrohuni në kurse vallëzimi ose gjuhë të huaja, mësoni të thurni ose të piqni ëmbëlsira të shijshme. Zgjidhni aktivitetin tuaj të preferuar dhe shpenzoni tuajin kohë e lirë për veten, për zhvillimin e vetes si person.

Hapi i tretë është më i rëndësishmi. Për të harruar përgjithmonë të dashurin tuaj, duhet të përpiqeni të largoheni sa më shumë nga ai.

Ndiqni saktësisht katër “Mos” dhe do ta kapërceni lehtësisht këtë hap.

1. Ndiqni jetën e tij duke e spiunuar në rrjetet sociale;
2. Thirrni atë, edhe nëse thjesht dëshironi t'i uroni një ditëlindje të lumtur;
3. Mësoni për të nga miqtë e përbashkët;
4. Vendosni takime "të rastësishme" me të.

Pajtueshmëria me këto pika do t'ju ndihmojë të mbijetoni pa dhimbje dhe shpejt duke u ndarë me personin që ende e doni.

Nëse ende po mendoni se si të harroni një person të dashur, ndërmerrni këto tre hapa të thjeshtë në shërbim dhe filloni të veproni menjëherë.

Si ta shikoni jetën në një mënyrë të re

Pra, ju jeni në rrugën e shërimit dhe po ndiqni të tre hapat saktësisht për të harruar të dashurin tuaj përgjithmonë. Së shpejti do të ndiheni shumë më mirë emocionalisht, por mendimet për ish të dashurin do t'ju rikthehen për ca kohë.

Si të harroni një të dashur nëse mendimet për të ju ndjekin? Psikologët thonë se është më e lehtë të shpërqendroheni nga mendimet obsesive në shoqërinë e miqve tuaj. Për të hequr mendimet e trishtuara për marrëdhënie e mëparshme vizitoni: ekspozita, teatro, ngjarje të korporatave, ose thjesht ecni më shumë në ajër të pastër. Këtu ka një rregull, të gjitha vendet që do të vizitoni duhet të jenë të reja dhe interesante për ju. Është e ndaluar të shkosh aty ku pushohesh me një ish-të dashur!

Për të harruar dashurinë e vjetër përgjithmonë, fokusohuni në diçka tjetër. Psikologët këshillojnë të filloni një "Ditar ngjarjesh të lumtura". Çdo mbrëmje do t'ju duhet të shkruani në këtë fletore të dashur se çfarë gjërash të mira ju kanë ndodhur gjatë ditës. Mund të jetë një takim me një mik fëmijërie, një lule e ndritshme në oborrin e shtëpisë tuaj ose thjesht buzëqeshja e një kalimtari. Kjo teknikë psikologjike do t'ju ndihmojë të përshtateni për të gjetur pozitiven në jetën tuaj dhe për të kaluar nga e keqja në e mirë.

Një nxitje e madhe për të harruar përgjithmonë ish-të dashurin tuaj mund të jetë një dhuratë për veten tuaj. Festoni tre ditë ose një javë pa të dhe trajtojini vetes diçka të shijshme për nder të kësaj. Kjo metodë ndihmon në fazën fillestare për të hequr qafe dashurinë e kaluar. Me kalimin e kohës, do të ndaloni së numëruari ditët pa të dhe do të filloni të shijoni sërish jetën.

Në kërkim të një dashurie të re

Duke pyetur se si të harrojnë një të dashur përgjithmonë, shumë vajza nuk gjejnë mënyrën më të mirë për të ndërtuar një marrëdhënie të re. Sigurisht, nuk ka asgjë të keqe me këtë, megjithatë - nuk duhet të nxitoni në pishinë me kokën tuaj. Marrëdhëniet e reja duhet të ndërtohen mbi ndjenjat e ndërsjella, dhe jo mbi frikën e të qenit vetëm.

Në këtë rast, gjithçka është individuale: nëse takoni lehtësisht njerëz të rinj, atëherë flirtimi i lehtë do t'ju sjellë dobi, dhe nëse nuk jeni rehat në shoqërinë e të huajve, është më e lehtë të kaloni kohën tuaj të lirë në një aktivitet që do t'ju ndihmojë të shpërqendroheni.

Sido që të jetë, nuk mund ta mbyllësh veten. Mos ngurroni të komunikoni me burrat, por në të njëjtën kohë thjesht mbani një distancë të pranueshme për ju.

Teknika sekrete të psikologëve

Për të harruar të dashurin tuaj sa më shpejt të jetë e mundur me dëme minimale për veten tuaj, përdorni këshillat sekrete të psikologëve:

1. Mos u vjen keq për veten! Keni humbur një marrëdhënie në të cilën nuk kishte dashuri!
2. mos urrej miku më i mirë vajzë e braktisur. Urrejtja kërkon vetëm forcë psikologjike, duke të detyruar të kujtosh personin e mëparshëm të dashur përsëri dhe përsëri. Detyra juaj është ta harroni atë sa më shpejt që të jetë e mundur.
3. Mos u mundoni të kuptoni motivin e veprimit të tij. Ju ende nuk do të jeni në gjendje t'i lexoni mendimet e tij dhe të dini të vërtetën. Lërini gjithçka ashtu siç është.
4. Ndaloni të bëni biseda mendore me ish-in tuaj. Frazat e tij janë vetëm mendimet tuaja, të cilat nuk kanë të bëjnë fare me gjendjen aktuale të punëve.
5. Hidhni poshtë të gjitha iluzionet se i dashuri juaj do të kthehet. Edhe nëse kjo ndodh, do të ndërtoni marrëdhënie të reja me të, por harroni të vjetrat.
6. Nëse pas ndarjes keni vuajtur financiarisht, konsultohuni me një avokat i cili do t'ju tregojë një rrugëdalje nga situata duke iu referuar ligjit.

Nëse, pasi të keni ndjekur të gjitha rekomandimet e dhëna në artikull, nuk mund të shpëtoni nga vuajtjet mendore dhe ende mendoni se si të harroni djalin që doni, nëse gjendja juaj vetëm përkeqësohet dhe shfaqen mendime për vetëvrasje, keni nevojë urgjente për ndihmën e specialistëve.

Dhe mbani mend, jeta nuk mbaron me përfundimin e një marrëdhënieje! Do të vijë koha dhe patjetër do të takoni një dashuri të re dhe përvojat tuaja aktuale do t'ju duken boshe dhe të pakuptimta.

Ai iku. Edhe nëse do të donit ta përfundonit romanin tuaj në një të ardhme të afërt, dhe ai ju doli përpara vetëm pas disa javësh, ju ndjeni se inati të gërvishtet në shpirtin tuaj si një mace. Ju, të paktën, jeni i frikshëm dhe madje sinqerisht i keq. Megjithatë, të jetosh me mendimin se je braktisur është e pakëndshme. Për të rivendosur paqen e mendjes, diçka duhet bërë urgjentisht.

Gjëja kryesore është të shpërqendroheni dhe të mos mendoni për atë që ndodhi derisa të qetësoheni. Të dashurat dhe të njohurit e mi sugjeruan, të testuara në përvojën personale, mënyrat më të dukshme të thjeshta dhe origjinale për ta harruar atë sa më shpejt - brenda një dite.

1. NUK KA TË BESUESHME!
Epo, mirë, nëse ky përfaqësues i seksit më të fortë nuk ju vlerësoi, atëherë ky është vetëm problemi i tij. Në fund, duke perifrazuar fjalët e një kënge të famshme, mund të thuhet: "Sa të rinj të bukur, sa emra të dashur". Prandaj, është urgjente të filloni të kërkoni një burrë të pashëm me emër i dashur të biesh sërish në dashuri dhe të humbas paqen dhe gjumin. Ju takon juve të rregulloni veten dhe të shkoni për të gjuajtur në vende ku mblidhen burrat, për shembull, në një palestër, në një klub, në një lokal ose në një ndeshje futbolli. Miku im Tanya bëri pikërisht këtë. Ajo mori një të dashur të ri dy orë pasi u nda me të mëparshmin. nga inati burrë i ri, i cili e la atë, ajo shkoi në një ndeshje futbolli, ku takoi një tifoz të klubit sportiv të qytetit. Për dy muaj ata shkuan së bashku në futboll. Tanya është ende e sëmurë me pamjen e logos së ekipit vendas. Por të dashurin që i parapriu pasionit për futbollin e harroi që ditën e parë.
2. VENDI NË PUNË
Ky vendim nuk vjen kurrë në mendje i pari, por kryhet në mënyrë të pandërgjegjshme nga njerëzit shumë më shpesh. Sigurisht, puna e palodhur një ditë pas ndarjes me një të ri nuk ka gjasa të lëkundet menjëherë karrierën tuaj, por përfundimi i një plani javor në një afat të shpejtë mund t'ju çlirojë shumë kohë.
Olesya përdori kolapsin e marrëdhënies së saj dhe shpresat për martesë si një shtysë në karrierën e saj. Nga përgatitja e shanezhkit të preferuar të të fejuarit, ajo kaloi në punë dhe që në ditën e parë zbuloi një gabim në llogaritje, që mund të çojë në pasoja të rënda në të ardhmen. Me një bonus tremujor, ajo i bleu vetes një celular të ri të bukur.

3. FORMËSIMI NGA ÇFARË ISHTE
Nëse për ndonjë arsye nuk mund të shkoni menjëherë në kërkim të një princi të ri, duhet të bëni një analizë. Shkruani në një copë letër të gjitha mangësitë e një shoku të mëparshëm, gjithçka që e mërziti, nga gërhitja gjatë natës deri tek dashuria për birrën. Më pas, duke përdorur metodën e kundërt, bëni një listë të cilësive pozitive të mashkullit të ëndrrave tuaja. Mendoni për pamjen e tij, profesionin dhe shkoni në kërkim. Gjëja kryesore është të besosh se ideali ekziston diku.
Në të njëjtën kohë, kjo metodë do t'ju lejojë të përcaktoni se çfarë dëshironi me të vërtetë nga burrat. Pajtohu se heroizmi djaloshar është i papajtueshëm me largpamësinë e të rriturve, dhe dashuria me qëndrueshmërinë.

4. [email i mbrojtur]
Përgatitni një tufë sanduiçe, vendoseni aparatin e kafesë më afër kompjuterit tuaj dhe shkoni të notoni në internet. Ju mund të shfletoni faqet, ose, si Cheburashka, të kërkoni miq, ose të luani online në DOOM dhe të vrisni, praktikisht, natyrisht, disa të huaj. Është kundërindikuar t'i shkruani email një ish-miku dhe të lexoni blogun e tij.

5. NDRYSHIM I RI (imazh)
Ndryshoni imazhin tuaj. Lyejini flokët me atë ngjyrën e çmendur rubin që tmerroi aq shumë ish-të dashurin tuaj, bëni një manikyr mahnitës, grim ekstravagant, në përgjithësi, shikoni veten me sy të rinj dhe tregojini botës pamjen tuaj të re. Epo, në rastin më të keq, thjesht lani flokët. Është më e lehtë atje. Kontrolluar!

6. Zgjohuni, ata janë e njëjta festë beqarie
Telefononi miqtë tuaj dhe merrni një shishe martini me ta. Lërini të jenë të sinqertë për atë që mendojnë për ish-mikun tuaj. Më besoni, do të mësoni shumë. Deri në fund të festës, do të besoni se ndarja juaj është vendosur nga engjëlli juaj mbrojtës. Ai nuk mund të të lërë të vuash për pjesën tjetër të jetës. Vetëm sigurohuni që miqtë tuaj të jenë të tutë, jo të përbashkët.
Kjo metodë ndryshon nga "të dehesh dhe të harrosh", së pari, më pak dëm për shëndetin, dhe së dyti, marrja e mbështetjes nga miqtë dhe të afërmit do t'ju ndihmojë të rifitoni vetëbesimin tuaj të mëparshëm. Dhe edhe nëse nuk e keni humbur atë, do të jetë akoma mirë të bisedoni me njerëz që janë të dashur për ju.

7. "MACET JANE NJEREZ!"
- tha shkrimtari i famshëm amerikan i fantashkencës Fritz Leiber. Sidoqoftë, qentë, gjarpërinjtë dhe madje edhe ficusët mund të jenë gjithashtu njerëz. Për shembull, shoqja ime Maria ka një mace Oleg, një Rottweiler Alexey dhe një papagall Roman në shtëpi. Pragu i dritares në kuzhinë ishte i zënë nga barbaroza Alexander Sergeevich dhe kaktusët Vanya dhe Kolya. Kafshët shtëpiake me makinë janë emëruar sipas ish-dashnorëve. Sapo një vajzë ndahet me një djalë tjetër, një kafshë ose bimë e re shfaqet në shtëpinë e saj. Kafsha shtëpiake duhet të jetë e vogël, të ngjajë me origjinalin dhe të kërkojë kujdes dhe vëmendje gjatë gjithë kohës. Një ditë më vonë, vetëm emri i një kafshe të re të kujton dashurinë e vjetër.

8. DIGJI ATA
Dua të them, kalori shtesë, palosje dhjamore dhe celulit në zjarrin e zemërimit të drejtë. Në përgjithësi, menjëherë pasi ish-i del nga dera, shkoni në palestër. Zgjedhja e sportit në këtë rast nuk është aq e rëndësishme. Gjëja kryesore është të lini emocionet tuaja në sallë së bashku me djersën. Dhe kur të lodhur, por të lumtur, ktheheni në shtëpi dhe rrëzoheni në shtrat, atëherë nuk do të keni kohë të qani që i dashuri juaj nuk është afër, do të bini në gjumë.

9. VETEM QAJ
Psikologia Olga ka zhvilluar metodologjinë e saj. Ajo i lejon vetes të përjetojë humbjen e të dashurit të saj pikërisht për një ditë. Gjëja më e rëndësishme, beson ajo, është të hedhësh jashtë emocionet, për shembull, të qash me bollëk. Në 24 orë, ajo arrin, si heroinat e letërsisë japoneze mesjetare, jo vetëm të lag mëngët, rrobat, por edhe gjëra të tilla të mira si jastëkët, peshqirët, çarçafët. Pastaj ajo e ndalon veten të mendojë dhe të shqetësohet për atë që ka ndodhur.

10. FENKI SHUISKY
Kur të vij për të vizituar Allën, mund të përcaktoj menjëherë gjendjen e punëve në frontin e saj të dashurisë. Një shkëputje me një tjetër të dashur shoqërohet me sulmin e dashurisë së Allës për Feng Shui-n. Ajo e fillon luftën kundër mallit me një pastrim global të shtëpisë së saj nga gjërat e vjetra dhe të panevojshme. Për më tepër, jo vetëm gazetat, revistat dhe fotografitë e ndenjura të një ish-dashnori janë në koshin e plehrave, por edhe të gjitha gjërat që ai nuk kishte kohë t'i merrte, si dhe dhuratat. Një herë, para syve të mi, shkoi atje një unazë e shtrenjtë e dhuruar nga dikush, një herë tjetër - një pallto e re e lëkurës së deleve për burra. Çfarë tha pronari i saj për këtë, unë ende nuk e di. Pas kësaj, si një Feng Shuist i vërtetë, Alla riorganizon njëzet e shtatë pjesë mobiljesh në apartament dhe sjell pastërti të përsosur. Pastaj ajo tymos shtëpinë me temjan dhe blen një hajmali tjetër kineze për të tërhequr dashurinë, suksesin, paratë dhe gjëra të tjera, dhe fillon të presë që fati t'i dërgojë një dashnor të ri.

11. ME KEQ SE ZJARI
Ndoshta vetëm një rinovim. Nëse shpirti është vërtet i keq, mund të filloni të grisni letër-muri ose të hiqni pllakat në banjë. Pastaj, për shembull, ia vlen të telefononi zotërinjtë dhe në fund të varni tavanin për të cilin keni ëndërruar për gjashtë muajt e fundit. Pas orëve të para të orës së punës ose përballjes me punëtorët, problemet që i paraprinë këtij makthi thjesht do të fluturojnë nga koka juaj.

12. RAPORTET TASS
Natasha, kur takohet me njerëz, i pëlqen të prezantohet si Tasya. Miqtë e quajnë thjesht TASS. Dhe me të vërtetë, Tasya gjithmonë di gjithçka për të gjithë: kush u martua, kush u divorcua, kush u largua ose lindi. Është e kotë të ofendohesh nga Tasya, e cila diskuton pa dridhje ndërgjegje detajet e jetës së dikujt tjetër, pasi ajo gjithashtu nuk i fsheh arritjet dhe dështimet e saj. Një herë e kapa në një moment dëshpërimi: ajo u nda me një djalë të ri. Tasya nxori një fletore dhe filloi të thërriste miqtë dhe të afërmit në listë, duke filluar nga nëna e saj. Diku në mes të listës së Tasin, historia u kthye nga një histori e gjatë e ngatërruar në një rrëfim të shkurtër, i cili shpjegonte me detaje se çfarë, kur dhe pse ndodhi. Raporti Tasya bisedoi në marrës me një zë të ofenduar, duke mos harruar të qajë në vend të pikave dhe presjeve. Pastaj ajo raportoi në një mënyrë të ngjashme në shoqërinë tonë të grave në një tavolinë në një kafene. Në përgjithësi, gjatë ditës Tasya ishte aq e lodhur dhe mori një ortek të tillë simpatie dhe këshillash se çfarë të bënte më pas, saqë nuk kishte mbetur më forcë për përvoja të mëtejshme.
Vërtetë, njerëzit e afërt me Tase vazhdimisht vuajnë nga derdhjet e saj emocionale. Tasya foli dhe harroi, por, për shembull, nëna e saj është e gjatë dhe e vështirë duke kaluar telashet e mëdha dhe të vogla të së bijës.

13. BLERJE TË GJERE!
Hidhni të gjitha kursimet që keni, edhe ato të kursyera për një udhëtim në Bali, dhe bëni pazar. Blini vetes diçka të shtrenjtë dhe padyshim mahnitëse. Pjesën tjetër të ditës do të kuptoni se ku do ta vishni dhe në ditët në vijim do të mendoni si të jetoni deri në fund të muajit.
Nëse nuk doni të shpenzoni para, atëherë mund t'i lini në shtëpi dhe thjesht të endeni nëpër një qendër të madhe tregtare ose dyqane të vogla për disa orë, herë pas here duke provuar ndonjë gjë të vogël veçanërisht origjinale. Një nga të njohurit e mi gjeti një stil të ri, të mahnitshëm veshjeje në këtë mënyrë.

14. SHKO NE KANARI
Ose diku më afër, ku mund të arrish atje brenda gjysmë dite. Për shembull, në një vend kampi, ku ka një argëtues pothuajse të çmendur që mund të trazojë edhe të vdekurit. Një grup i tërë konkursesh qesharake, shakash dhe kuize nuk do t'ju lënë të vareni nga mendimet për të kaluarën. Dhe atje, e shihni, dhe metoda 1 do të funksionojë!
Në vend të një kampi, mund të shkoni në një vendpushim skish, të shkoni në ngjitje shkëmbinjsh ose anasjelltas, në speleologji.

15. "DO TË HELMI!"
- tha fqinja ime 15-vjeçare kur babai i saj e ndaloi të dilte me një të ri të dyshimtë. Sigurisht, nëse i dashuri juaj ishte i vetmi ngushëllim në shkretëtirën e zymtë të jetës suaj, atëherë ndoshta duhet të helmoheni, të mbyteni ose edhe të varni. Dhe ju mund t'i provoni të gjitha këto së bashku. Atëherë me siguri nuk do të shqetësoheni më për fundin e romancës suaj. Megjithatë, as ju nuk duhet të jeni të lumtur. Pra, ëndërroni 15 minuta të shtriheni në një arkivol të bardhë, mbi jastëkë mëndafshi, me zambakë të bardhë dhe një qefin Versace, dhe ish i dashuri juaj qan në mënyrë të pakontrolluar për ju, dhe më pas përdorni ndonjë nga metodat e tjera të listuara më sipër.

16. FËMIJË E MREKULLUESHME
Ky është një fëmijë. Nëse ai është i juaji dhe shumë i vogël, atëherë të dy thjesht nuk mund ta vini re zhdukjen e papës (përveç nëse, sigurisht, ai ishte fituesi kryesor i jetesës). Një fëmijë më i madh mund të shkëlqejë orët e para pas katastrofës. Shkoni së bashku në kopshtin zoologjik, në teatrin e kukullave, në kinema. Nga këndvështrimi i fëmijës, të gjitha problemet tona janë thjesht qesharake. Pra, mbani mend fëmijërinë tuaj. Nëse nuk e keni ende fëmijën tuaj, merrni atë për disa orë me një mik. Vlen të kujtohet se edhe nëse fëmija tashmë është i madh dhe "kupton gjithçka", nuk duhet ta ktheni në "jelek" në asnjë rast. Së pari, përvoja juaj e trishtuar ka shumë të ngjarë të mos jetë e dobishme për fëmijën, dhe së dyti, jeni ju që dëshironi të zhyteni në botën e fëmijërisë dhe të mos e tërhiqni fëmijën në problemet tuaja.

17. REVISTA
Shkoni në faqen e revistës për femra "Ti je e bukur" dhe lexoje derisa të mërzitesh. Kontrolluar për veten time. Punon pa të meta! shkel syrin

NËSE nusja ikën tek një tjetër,
Nuk dihet se kush ishte me fat. Dhe nëse dhëndri u largua, ose thjesht një i dashur, atëherë padyshim që jeni me fat. Në fund të fundit, tani ka shumë kohë për veten tuaj, gjërat tuaja të dashura, interesante, miqtë. Dhe së shpejti do të kuptojë se ju nuk jeni vetëm më e bukura, më e zgjuara, më e kujdesshmja dhe më e buta, por më e mira në botë. Në atë moment ai telefonon dhe me një zë të ndrojtur thotë: "Përshëndetje! Kjo është Vasya". Dhe ju, e bukur si kurrë më parë, e rrethuar nga miq të vërtetë dhe virtualë, pyetni pa mendje: "Cila Vasya?"

Si mundet një vajzë të harrojë, të ndalojë së dashuruari përgjithmonë ish-të dashurin që i pëlqen? Këshillat e psikologëve.

Unë mund ta imagjinoj se sa shumë e doni atë ... Pra, ishte e nevojshme: u ndave. Pra, ishte e nevojshme për fatin. Ajo shpesh merr vendime për ne.

Fati është një grua, por ndonjëherë i “fiket” zemra. Dhe nuk do ta ndizni, sepse i juaji po qan, duke qarë "një det me lot padrejtësie". Dhe lotët e zemrës sate janë shiu që nuk mund të ndalet.

Si të harroni një djalë, një burrë që dashuroni? Si të harroni shpejt një të dashur?

Do të duhet të harroni të dashurin tuaj. Kujtesa nuk është shkumës që mund të fshihet pa lënë asnjë gjurmë të saj. Ndarja është një dhimbje, harrimi është një tjetër. Dhimbja e tretë janë mendimet që, pa turp, nuk largohen as nga koka, as nga vetëdija. Shpirti është i mbushur vetëm me zbrazëti. Dhe kjo “zbrazëti e zbrazët”, dalëngadalë, të çmend.

Si mundet një vajzë të harrojë, të ndalojë së dashuruari përgjithmonë një ish-të dashurin që ju pëlqen, të cilin e doni?

Si ta harroni djalin që e doni më shumë se jetën, në të vërtetë? Kjo nuk është e lehtë për t'u bërë. Jo e lehtë, por e nevojshme, sepse do të shkatërroni veten dhe jetën tuaj. Dhe jetën e njerëzve të tjerë gjithashtu. Në fund të fundit, miqtë, fqinjët, të njohurit, të afërmit do të shqetësohen për ju dhe do të shqetësohen. Keni menduar për to? E di që në momente të tilla nuk mund të mendosh për askënd përveç vetes dhe atij.

Si të harroni djalin që doni? - Këshillat e psikologëve.

Kështu që, keshilla nga nje psikolog qe ju japim une dhe psikologia. Ata do t'ju ndihmojnë nëse nuk i hidhni diku, në furrën e pasme:

1. Kaloni më shumë kohë me miqtë. Mos qëndroni për një kohë të gjatë në shoqërinë e mendimeve tuaja, sepse ato i drejtohen vetëm personit që doni. Dhe detyra juaj ... Harroje atë. Dhe nëse ju, çdo moment, mendoni dhe kujtoni atë, imazhi i tij, gjithnjë e më shumë, do t'ju "marrë në zotërim" dhe do të depërtojë në trurin tuaj, në trupin tuaj, në shpirtin tuaj. Dhe do t'ju duhet ta harroni përsëri "nga e para". Ti e "lëshon" veten në një rreth, duke e çuar veten në një qoshe, në një qorrsokak, në pashpresë. Shkoni, me miqtë, në një bar, në kinema, në një kafene, në një piceri, në një restorant, në një sauna, në një pishinë…. Shumë më tepër si ajo. Është e rëndësishme që nuk do të jeni vetëm.
2. Lini një takim me një psikolog. Mos e ngatërroni një psikolog me një psikiatër! Pa ofendim: Nuk po tallej, nuk po lë të kuptohet për paaftësinë tuaj. Vetëm një kujtesë për të mos u frikësuar nga emri. Psikologu do t'ju kuptojë, do ta pranojë situatën tuaj, do ta "jetojë", do ta lejojë atë dhe do t'ju tregojë se si të vazhdoni më tej. Po, ashtu është, vepro! Për “mosveprim” nuk shkojnë te specialistët në këtë drejtim. Rregulli kryesor: ji jashtëzakonisht i sinqertë me "mjekun e shpirtit". Mos e mashtroni, mos i zbukuroni ngjarjet dhe faktet, formuloni qartë përgjigjet për pyetjet e tij. Besojini psikologut nëse doni që bashkëpunimi juaj me të të japë ndonjë fryt dhe të mos jetë i kotë.
3. Nëse nuk i besoni rekomandimeve të një psikologu, besoni literaturën. Të saj janë detet dhe oqeanet, si në biblioteka ashtu edhe në internet. Ndoshta, në rreshtat e një prej librave, do të gjeni përgjigjen pikërisht për pyetjen që nuk ju lejon të flini, të hani, të jetoni apo të merrni frymë.
4. Po trajnimi psikologjik? Ka edhe shumë prej tyre. Dhe, meqë ra fjala, ato nuk janë më keq se librat dhe këshillimi psikologjik. Provoni të regjistroheni për trajnim. Nëse regjistroheni, mos i humbisni "seancat". Dhe jo sepse paguani para për ta. Hidhni një hap, hidhni hapin tjetër. Bëhu vetvetja! Bëhu vetvetja. Askush në trajnim nuk do t'ju gjykojë, do t'ju ofendojë apo poshtërojë për këtë.
5. Gjeni tek personi që doni maksimumin e mangësive dhe “mospërputhjeve” tuaja me të. Qëllimi juaj: fillimi i zhgënjimit tek ai. Nëse dëshironi, shkruani atë që ju vjen në mendje për të mos rënduar kujtesën tuaj. Dhe mos thuaj që i dashuri juaj është aq i përsosur sa nuk ka fare "minuse" tek ai. Të gjithë i kanë ato, thjesht janë tuajat, nuk i keni aspiruar dhe nuk keni dashur t'i vini re. Tani për tani.
6. Flisni me një mik. Synimi: sinqerisht dhe në detaje "spërkatni" gjithçka në bisedën tuaj, në formë verbale. Nëse një e dashur është e vërtetë, ajo do t'ju kuptojë, kupton dhe dëgjojë. Ata madje do t'ju trajtojnë me një filxhan çaj ose kafe, me biskota ose me një tortë, për ta bërë bisedën më të këndshme dhe më të ëmbël. Dhe mos kini frikë të turpëroni disi ose "të merrni" me një bisedë të gjatë. Miqtë janë aty për të mbështetur në kohë të vështira.
7. Lërini përvojat dhe mendimet tuaja në një ditar ose në formë poetike. Meqë ra fjala, nëse nuk keni mundur të shkruani kurrë poezi, ka mundësi që në momente kaq të vështira, të zbuloni talentin e një poeteje të klasit të parë. Pse një ditar? Shumë janë ndihmuar nga "regjistrimi" i përvojave të tyre. Shumë dekorojnë ditarët me ngjitëse, mbishkrime të bukura me ngjyra. Kjo është një lloj qetësie.
8. « Largohu nga koka» për të punuar ose studiuar. Përqendrohuni në të për të pritur kohën kur do t'ju shërojë. Koha është një shërues i mirë. Por mund të jetë gjithashtu e keqe nëse filloni ta urreni atë. Do të shtrihet si çamçakëz, do t'ju "dërgojë" pagjumësi dhe ankth. Koha duhet besuar. Mësoni të shijoni faktin që jetoni tani. Jepini vetes një grup: "Kam aq shumë punë sa duhet të kem kohë për të bërë gjithçka urgjentisht, nuk ka absolutisht kohë për asgjë tjetër." Puna do t'ju ndihmojë të shpërqendroheni, për pak kohë, nga mendimet që ju kanë munduar aq shumë. Me studime - e njëjta gjë: përpiquni të bëheni një student i shkëlqyer, për shembull. Papritmas, a do të funksionojë?
9. Pilula dashurie - dashuri e re. Mundohuni të kaloni te një burrë tjetër, bini në dashuri me të në mënyrë reciproke dhe të pamatur. Natyrisht, nuk keni nevojë të "nxitoni" te personi i parë që takoni. Prisni, hidhini një sy. Me siguri do të takoni dikë që meriton vëmendjen dhe vendndodhjen tuaj. Por mos kërkoni posaçërisht një mashkull që do t'i ngjajë shumë në pamje, zakone, emër apo ndonjë gjë tjetër.
10. Si ta harroni djalin që e doni akoma?- Mos u mundo të harrosh! Le të ndodhë gjithçka vetë. Por do t'ju duhet të prisni më gjatë. Nëse doni të ruani disa kujtime për të, fshini jo të gjitha kujtimet tuaja. Diçka, më e shtrenjta, largohu. A i keni hedhur tashmë të gjitha dhuratat e tij? Epo, është mirë nëse ju bën të ndiheni më mirë. Vetëm gjërat nuk kanë faj që i janë dhuruar “personit të gabuar dhe jo atëherë”. Dhe asgjë, në fakt, nuk do të ndryshojë nëse dhuratat fluturojnë në koshin e plehrave.

NË Në përgjithësi, psikologjia thotë se asgjë nuk është e pamundur në jetë. Burri është vërtet shumë i fortë. Edhe nëse ai person është një grua. Nëse doni ta harroni, do ta harroni. Por jo aq shpejt sa do të dëshironit. Kjo nuk është një shpikje. Kontrolloni dhe sigurohuni!