në shtëpi > Enciklopedia Mjekësore > Ku të kurojmë dhimbjen mendore? Shërimi i shpirtit - mënyrat më të mira, të testuara me kohë Si ta shëroni shpirtin nga vuajtjet.

Ku të kurojmë dhimbjen mendore? Shërimi i shpirtit - mënyrat më të mira, të testuara me kohë Si ta shëroni shpirtin nga vuajtjet.

“Kur je i padurueshëm, mos thuaj - ndihem keq.

Fol - Unë jam i hidhur, sepse njeriu mjekohet me ilaç të hidhur.
Vëllezërit Weiner, Lakja dhe guri në barin e gjelbër.

Dhimbje zemre. Pavarësisht se sa do të donim ta shpëtonim njëherë e mirë, ai është një shoqërues i përjetshëm i zhvillimit tonë, një rrugëtim i përjetshëm. Ne humbasim të dashurit, befas përballemi me një zgjedhje të vështirë, na kapërcejnë rrethanat e vështira, ndërpresim marrëdhëniet me të dashurit ... Dhe pastaj vjen një mysafir i paftuar - dhimbje. Ai nuk qëndron në prag, nuk vëzhgon, por ngjitet pa ceremoni në shpirt, duke shkatërruar gëzimin, shpresën dhe besimin se një ditë do të jemi në gjendje të shërohemi nga kjo barrë. Dhe krahët bien, dhe shpina përkulet, dhe zemra është e shtrydhur në një vise, dhe ka një gungë në fyt, dhe ju dëshironi të qani, dhe, duke u përqafuar nga supet, lëkundeni ngadalë dhe monotonisht, si një lavjerrës duke numëruar sekonda të zgjatura pafund...

Dhe meqenëse dhimbja e zemrës vjen tek secili prej nesh herët a vonë, ne duhet të mësojmë të bashkëjetojmë me të gjatë kësaj periudhe të vështirë. Ky shënim do t'ju ndihmojë të shikoni pak më ndryshe ankthin mendor që ne të gjithë përjetojmë. Dhe merrni një ilaç të hidhur në mënyrë që të shëroheni sa më shpejt.

Gjëja e parë që unë rekomandoj për të filluar për ata që tani po lëndojnë shpirtin është të njohin postulatin që dhimbja hap sytë ndaj së vërtetës . Ajo në fakt është një tregues i së vërtetës. Pra, ka ardhur koha të mos mbytemi në trishtim, si bretkosa në qumësht, por të rrahim gjalpin me veprimet tona dhe të kuptojmë pse na jepet kjo dhimbje.

lexoni gjithashtu:

Nuk mund të dal nga rrethi vicioz. Shpesh ndeshem me histori që bërtasin për gjendjen e brendshme të rrethit vicioz. Ja disa prej tyre: ⛈ Jeta ime është përditshmëri solide gri dhe kinema bardh e zi. Nuk ka vend për gëzim në të. Shikoj në pasqyrë dhe nuk më pëlqen vetja, lotët më rrokullisen në faqe.

Mosha mesatare pa fëmijë Shumë në këtë moshë kanë fëmijë dhe tashmë nipër e mbesa, dhe sindroma "papritmas" e një foleje boshe ka ardhur duke u nisur me pyetjen: "Si mund të jetojmë së bashku, pa fëmijë?", "Me çfarë do të mbushet. me përsëri?”

Mësimi i parë në dhimbjen e zemrës.

Përgjigjuni pyetjeve: “Cilën e vërtetë po tregon dhimbja ime? Çfarë do të mësoj nga kjo situatë? Shkruajini ato në ditarin tuaj dhe kthehuni periodikisht në këtë hyrje. Përgjigjuni këtyre pyetjeve përsëri pas një jave nga data e përgjigjes së parë, pas një muaji, tre, gjashtë muajsh. Do të vini re se si një ndjenjë mirënjohjeje për atë që ndodhi do të fillojë të mbijë brenda jush. Dhimbja ishte një nxitje për zhvillimin tuaj, për ndryshime të reja cilësore që ndodhin në personalitetin tuaj në veçanti dhe në botën tuaj në tërësi. Herët a vonë, ju do të falënderoni dhimbjen tuaj që ju bëri të ngrini kokën dhe të vendosni të bëni një hap përpara dhe të ngjiteni në shkallët e jetës.

Edhe pse ne e quajmë këtë dhimbje mendore, trupi ynë ndihmon për t'u shëruar prej saj. Trupi është mjeti më i mençur që ne zotërojmë, duke mos kuptuar plotësisht madhështinë e tij dhe mundësitë pothuajse të pakufishme për rigjenerimin emocional dhe fizik. Si mund të ndihmojë trupi? Gjithçka ka të bëjë me marrëdhënien midis emocioneve dhe fiziologjisë. Emocioni, si një valë, kalon nëpër trupin tonë dhe nëse procesi nuk ndërpritet, ne jetojmë plotësisht, pa kapëse dhe sëmundje psikosomatike. Por nëse emocioni nuk jetohet, këputet apo futet brenda, ai do të shfaqet në trupin tonë në formën e spazmave të muskujve, sindromave të dhimbjes së padiagnostikuar ose sëmundjeve, të cilat në njerëzit e thjeshtë quhen “sëmundje nervore”. Për të dalë shpejt nga një gjendje e dhimbshme, duhet ta kthejmë trupin në realitet. Mos harroni, kur kemi dhimbje, duket se ngrijmë në kohë, dhe kjo ndodh sepse fokusohemi në ato emocione që na thyen, ngecim në to, si në pelte. Dhe realiteti na intereson pak. Prandaj, detyra kryesore gjatë kësaj periudhe është ndezja e trupit.

Mësimi i dytë i dhimbjes së zemrës.

Nëse nuk jeni duke ushtruar, filloni të ushtroni. Nëse po, përfshini këto ushtrime të thjeshta në programin tuaj.

Merrni frymë përmes hundës dhe nxirrni përmes gojës. Bëjeni këtë me ritmin tuaj të zakonshëm, lërini frymëmarrjet të mos jenë të thella në mënyrë që të mos ketë hiperventilim. Përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj, përpiquni të mos mendoni për asgjë. 2-5 minuta do të jenë të mjaftueshme.
Uluni në dysheme, përkulni gjunjët dhe mbështillni krahët rreth tyre. Duart në një kështjellë të fortë. Shtyjini me forcë gjunjët në anët, duke u përpjekur të thyeni bllokimin frenues të duarve tuaja. Përsëriteni 10 herë.
Qëndroni drejt. Këmbët larg gjerësisë së shpatullave. Gjunjët janë pak të përthyer. Imagjinoni që ka një fletë letre ose gazetë në dyshemenë poshtë jush, dhe ju duhet ta grisni atë me këmbët tuaja. Për një gjurmë më të gjallë të imazhit në tru, mund të qëndroni vërtet në një fletë gazete dhe ta grisni atë me përpjekjet e këmbëve tuaja. Mbani mend përshtypjen. Përsëriteni ushtrimin 10 herë.

Bëni këto ushtrime të thjeshta kur trishtimi rrëshqet, kur dhimbja kthehet, kur emocionet ju çojnë në të kaluarën. Vendoseni trupin tuaj në modalitetin "këtu dhe tani" dhe dhimbja do të tërhiqet.

Në një periudhë kur është dëshpërimisht e vështirë për ne të jetojmë, duhet të kujdesemi shumë për veten, të tregojmë dashuri dhe respekt për veten, pavarësisht se çfarë. Tre folje që ia vlen t'i shkruani në ditar dhe t'i përplasni me sy çdo ditë, tre folje që do t'ju nxjerrin ngadalë nga shpella e dhimbjes mendore. Tre folje "ha, fle, ec". Shikoni dietën tuaj, mos hidhni asgjë në veten tuaj si një kuti zjarri, përpiquni t'i siguroni trupit tuaj vitamina dhe bëjeni rregullisht. Gjumi është një komponent shumë i rëndësishëm i shëndetit tonë. Shkoni në shtrat më herët. Trupi rikuperohet më aktivisht nga ora 22:00 deri në 03:00. Kjo është në fakt një kohë magjike kur një orë gjumë kompenson humbjet e mëdha. Praktikoni mikro-fjetjen, pushimet e vogla 10-15 minuta gjatë gjithë ditës. Dhe lëvizni më shumë, ecni, ecni. Zbritni dy ndalesa herët dhe ecni në punë ose në shtëpi, kaloni fundjavën në natyrë. Bëjeni zakon të ecni për të paktën 10 minuta gjatë pushimit të drekës.

Dhe edhe atëherë, kur jeni të padurueshëm, kujtoni ata që janë afër jush dhe filloni të kujdeseni. Ndonjëherë është shumë e vështirë ta bësh këtë, sepse të gjitha ndjenjat dhe ndjesitë janë të përqendruara tek vetja. Por pasi të keni kapërcyer këtë egoizëm, duke treguar shqetësim për një tjetër, do të ndjeni një rritje të pabesueshme fuqie dhe një dëshirë për të jetuar. Sepse njerëzit që ju ndihmoni do t'ju falënderojnë. Mirënjohja është nxitja më e mirë për t'u ngritur dhe për të ecur përpara.

Mësimi i tretë i dhimbjes së zemrës.

Bëni vepra të mira, kujdesuni për të tjerët sikur të kujdeseni për veten tuaj.

Pavarësisht nëse ndihmoni prindërit ose fëmijët tuaj, ndërtoni një shtëpi zogjsh, shkoni në një ditë pune në komunitet, i jepni strehë një koteleje të pastrehë, i sillni qumësht nga tregu një fqinji të vjetër, vlera e veprimit tuaj në shkallë globale nuk është aq e rëndësishme. Por nëse shihni sy mirënjohës, nëse ndjeni se sa ngadalë bëhet më i lehtë brenda jush, nëse keni dëshirë të qani, por ka një buzëqeshje në buzët tuaja, atëherë jeni në rrugën e duhur. Kështu që shpirti juaj po shërohet. Dhe shumë shpejt do të mund të shihni jetën tuaj të re, në të cilën tashmë do të ketë më pak dhimbje dhe besimi se mund ta përballoni do të forcohet me çdo frymëmarrje dhe hap.

AT jeta moderne një person përballet me të ndryshme situatat e jetës, stresi, sëmundjet dhe probleme të tjera që ndikojnë negativisht në gjendjen e shpirtit. Çdo ditë situata sa vjen e përkeqësohet, ndaj është e rëndësishme të kryhet një "pastrim".

Psikosomatika dhe psikoterapia - shërimi i shpirtit dhe trupit

Njerëzit që punojnë me energji pohojnë se shpirti dhe trupi i një personi janë të ndërlidhur me njëri-tjetrin. Madje është përcaktuar edhe një tabelë e veçantë, sipas së cilës është e mundur të përcaktohet marrëdhënia e emocioneve dhe sëmundjeve të ndryshme. Shërimi i shpirtit dhe i trupit duhet të bëhet në baza individuale pasi është një udhëtim personal i vetë-zbulimit dhe evolucionit shpirtëror. Për ta bërë këtë, përdorni energjinë e dashurisë, e cila ka fuqi e madhe. Dashuria që dërgohet rinovon shpirtin dhe trupin. Një tjetër pikë e rëndësishme- është e nevojshme të pastroni zemrën nga frika, zemërimi dhe negativitetet e tjera në mënyrë që t'u lihet vend ndjenjave të ngrohta.

Si të shërohet shpirti?

Është e mundur që çdo person të mësojë se si të shërojë të tijën në mënyrë që të arrijë harmoninë. Për të filluar, ju duhet të studioni natyrën e shpirtit tuaj, e cila është femërore, dhe shpirti është mashkullor. Për të ruajtur energjinë e brendshme, është e nevojshme të përdorni imagjinatën, pasionin, dëshirën, emocionet dhe kreativitetin. Duke i kushtuar vëmendje zhvillimit të këtyre cilësive, është e mundur të forcohet dhe shërohet shpirti femëror.

Rekomandohet gjithashtu të thelloni lidhjen tuaj me fuqitë e Larta, duke rishqyrtuar perceptimin tuaj për spiritualitetin, pavarësisht nga feja. Gjeni kohë për gjërat që ju sjellin kënaqësi. Është më mirë të kesh rreth pesë mënyra që mund të japin kënaqësi. Për të shëruar shpirtin, rekomandohet të mësoni se si të relaksoheni, për të cilën përdorni meditim.

Shërimi karmik i shpirtit dhe trupit

Psikikët sigurojnë se çdo veprim reflektohet në karmën e tij dhe ka pasoja negative. Doktrina e karmës thotë se secili person ndërton të ardhmen e tij, kështu që ju duhet të punoni në mendimet dhe emocionet tuaja. Ezoterizmi e pozicionon shërimin e shpirtit si një punë të përditshme për veten. Është mirë të punosh me një specialist, por ka disa këshilla që do të jenë hapat e parë në drejtimin e duhur.

Hiqni mjetet nga jeta juaj masmedia që ndotin trurin dhe shpirtin e njeriut.
Ndaloni së shfaquri pakënaqësi me të tjerët dhe veten. Në një situatë të tillë, rekomandohet të imagjinoni një tas me ujë në të cilin mund të mbytni negativin.
Mësoni të kontrolloni mendimet tuaja pasi ato shpesh ju bëjnë të bëni gjëra marrëzi.
Kryeni shërimin e shpirtit përmes meditimit duke përdorur teknika të ndryshme.

Meditim për shërimin e shpirtit dhe trupit

Adhuruesit e mjekësisë alternative besojnë se tek një person rrjedh energjia Qi, e cila duhet të jetë vazhdimisht në lëvizje, por shpesh kjo bëhet joreale për shkak të pengesave të shumta. Falë meditimit të rregullt, ju mund të hiqni të gjitha blloqet dhe të arrini një lëvizje uniforme të rrjedhës së energjisë. Përveç kësaj, një person do të shpëtojë nga problemet mendore, dhe gjithashtu do të ketë një normalizim të punës së organeve dhe sistemeve të brendshme.

Meditimi i jep shërim shpirtit dhe trupit, gjëja kryesore është të drejtoni energjinë Qi në zonën e problemit në mënyrë që të filloni mekanizmin e vetë-shërimit. Është e nevojshme të uleni në një pozicion të rehatshëm dhe të relaksoheni në mënyrë që të ndjeni lëvizjen e energjisë nëpër trup. Është e rëndësishme të ndjeni se si futet në çdo qelizë. Energjia duhet të drejtohet në vendin ku ndihet tensioni maksimal. Ju duhet të bëni meditim derisa të ndjeni butësi në trup dhe harmoni të brendshme.

Mantra për shërimin e shpirtit dhe trupit

Fjala njerëzore ka një fuqi të jashtëzakonshme që mund të ndikojë te një person, si në mënyrë pozitive ashtu edhe negative. Me ndihmën e tyre, ju mund të trajtoheni për sëmundje të ndryshme, jo vetëm fizike, por edhe mendore. Lutjet e lashta kanë një të madhe fuqi shëruese që mund të prekë një person. Gjatë shqiptimit të mantrës krijohen dridhje të caktuara të frekuencave të ndryshme. Ato nuk ndihen fizikisht, por dëgjohen me vesh. Dridhjet përmirësojnë funksionimin e të gjithë organizmit dhe forcojnë sistemin imunitar, si dhe shërimin e shpirtrave të plagosur dhe rinovimin e energjisë.

Është e nevojshme të filloni të lexoni lutjet gjatë periudhës së hënës në rënie, nëse keni nevojë për të hequr qafe një lloj sëmundjeje dhe të vazhdoni veprimin për 21 ditë. Nëse qëllimi është përmirësimi, atëherë periudha më e mirë është hëna në rritje dhe kohëzgjatja është e njëjtë. Është më mirë të përsërisni mantrën ose në mëngjes ose në mbrëmje. Rekomandohet paraprakisht të relaksoheni dhe të pastroni kokën nga mendimet e jashtme. Ju duhet të përsërisni fjalët 108 herë. Teksti i mantrës është si më poshtë: "RA MA DA SA SAY SO HANG".

Filma që shërojnë shpirtrat

Kinemaja moderne publikon një numër të madh filmash dhe mes tyre mund të gjeni fotografi që do t'ju ndihmojnë të gjeni paqen, të relaksoheni dhe të merrni energji për arritjet e ardhshme. Nëse doni të shëroni shpirtin, atëherë duhet të zgjidhni filmat melodramë. Edhe pse njerëzit shije të ndryshme, mund të theksoni foto vërtet të vlefshme:

"Cherbourg Ombrellas", Francë / Gjermani, 1964.
"Zgjimi", SHBA, 1990.
"Ditari i kujtesës", Kanada, 2004.
"Shëtitje përkujtimore", SHBA, 2002.

Si të shërohet shpirti - Ortodoksia

Priftërinjtë thonë se në radhë të parë njeriu ka një shpirt dhe më pas një trup. Për ta mbajtur atë në atë mënyrë, duhet të frenoni mendimet tuaja dhe të kontrolloni veprimet tuaja. Nëpërmjet besimit tuaj në Zot, ju mund të merrni falje dhe shërim. Rekomandohet të vizitoni rregullisht tempullin dhe të rrëfeheni. Për shërimin e shpirtit, Bekimi bëhet kur lyejnë me vaj, duke thirrur hirin e Zotit.

Shëron shpirtin dhe trupin kumbimi i ziles, e cila fjalë për fjalë përshkon një person me energji dhe ngrohtësi. Duke dëgjuar melodi të shenjta, ju mund të përballeni me të gjitha frikërat, ankthet dhe. Tingulli i ziles ndikon pozitivisht në shëndet, përmirëson funksionimin e zemrës, gjendjen e enëve të gjakut, metabolizmin, si dhe forcon sistemin imunitar. Gjëja më e mirë për të bërë është t'i bini këmbanave drejtpërdrejt.

Lutjet për shërimin e shpirtit dhe trupit

Ekzistuese tekste lutjesh përmbajnë në tekstin e tyre një kërkesë dërguar Fuqitë më të larta për t'u pastruar nga mëkatet dhe për t'u mbrojtur nga tundimet. Është e rëndësishme të rindërtoni vetëdijen me ndihmën e lutjes në mënyrë që sëmundja të mos kthehet. Mund t'i drejtoheni drejtpërdrejt Zotit ose të përdorni ndërmjetës, për shembull, një engjëll kujdestar, Virgjëreshë dhe shenjtorë. Një lutje për shërimin e shpirtit dhe trupit për fëmijët lexohet para imazhit Nëna e Zotit"Tikhvinskaya". Nga të gjitha sëmundjet, si fizike ashtu edhe psikologjike, dëshmori i madh i shenjtë Panteleimon ndihmon.

Prano, o Zonjë e Bekuar dhe e Plotfuqishme Zonjë Virgjëreshë Mari, këto lutje, me lot të sjella tani nga ne, shërbëtorët e tu të padenjë, për imazhin tënd të shëndoshë, këndimin e atyre që dërgojnë me butësi, sikur ti vetë je këtu dhe dëgjo lutjen tonë. Me çdo kërkesë, bëni përmbushje, lehtësoni dhimbjet, jepni shëndet të dobëtëve, shëroni të dobëtit dhe të sëmurët, largoni demonët nga parajsa, çlironi të fyerit nga fyerjet, pastroni lebrozët dhe kini mëshirë për fëmijët e vegjël; Për më tepër, për Zonjën Zonjë të Hyjlindëses, dhe pa pranga dhe biruca dhe shëroni çdo lloj pasionesh: i gjithë thelbi është i mundur me ndërmjetësimin tuaj ndaj Birit tuaj, Krishtit, Perëndisë tonë. Oh, Nënë e Zotit, Nënë e Zotit! Mos ndalo së luturi për ne, shërbëtorët e Tu të padenjë, duke të përlëvduar dhe nderuar Ty, duke adhuruar imazhin Tënd më të pastër me butësi, dhe duke pasur shpresë të pakthyeshme dhe besim të padyshimtë në Ty, Virgjëresha Më e Lavdishme dhe e Papërlyer, tani e përgjithmonë e përgjithmonë dhe përgjithmonë dhe përgjithmonë dhe ndonjëherë. Amen.

Shpirti dhemb ndryshe nga trupi. Ndonjëherë është e vështirë të vini në vete pas disa tundimeve. Çfarë shkruajnë ata që me përvojë dinë të fitojnë shëndet psikologjik?

Gjoni i drejtë i Kronstadt (1829-1908)

Trajtimi i sëmundjeve (pasioneve) mendore është krejtësisht i ndryshëm nga trajtimi i sëmundjeve trupore. Në sëmundjet trupore duhet ndalur tek sëmundja, përkëdhelja vend i lënduar ilaçe të buta, ujë të ngrohtë, llapë të ngrohta, etj., por në sëmundjet e shpirtit nuk është kështu: ju ka sulmuar një sëmundje - mos u ndalni në të me vëmendje, mos e përkëdhelni fare, mos e kënaqni, bëni mos e ngrohni, por rrihni, kryqëzojeni, bëni krejtësisht të kundërtën me atë që ajo kërkon.

Shën Siluani i Athosit (1866-1938)

Është mirë të mësosh të jetosh sipas vullnetit të Zotit. Atëherë shpirti qëndron pandërprerë te Zoti dhe është shumë i qetë.

Hieromonk Peter (Seregin) (1895-1982)

Ndodh shpesh që edhe me siguri të mirë materiale dhe marrëdhënie të mira me fqinjët, zemrat tona të gërryen nga mëkatet dhe pasionet, si gjarpërinjtë e egër. Dhe nëse u drejtohemi mjeteve shpirtërore dhe morale, shpëtojmë nga krenaria dhe ekzaltimi dhe çlirohemi nga kotësia, zilia dhe zemërimi, pakënaqësia dhe epshet e mishit që i lindin; jeta jonë e brendshme, nën ndikimin e hirit të Perëndisë, pastrohet nga nervozizmi, frika dhe ankthi mëkatar, dhe paqja e Zotit e mbulon shpirtin tonë; ne ndiejmë gëzim në Zotin.

Zinxhirët e mëkatit dobësohen, dhe disa bien plotësisht, dhe ne ndihemi plotësisht të lumtur, në plotësinë e jetës, pavarësisht nga materiale të ndryshme të jashtme dhe kushte të tjera të kësaj bote.

Shkrimi i Shenjtë është një farmaci shpirtërore, në të cilën Ati i dhembshur Qiellor fshehu shërime të ndryshme për ne. Ne kemi dobësi të ndryshme në shpirt, sëmundje dhe sëmundje, prandaj kërkojmë lloje të ndryshme ilaçesh, sepse gjithçka gjejmë në Shkrimin e Shenjtë. Atje, me ndihmën e Shpirtit të Shenjtë, i cili foli përmes profetëve dhe apostujve, të gjithë do të gjejnë shërim për dobësitë e tyre: të trishtuarit - ngushëllim, dyshues - arsye dhe pohim, injorantët - udhëzim dhe njohuri. Ka këshilla të fshehta për ata që janë të hutuar dhe injorantë të arsyes, dhe ngushëllim për të pikëlluarit.

Plaku Paisius Svyatogorets (1924-1994)

Nëse një person ka vullnet, vetëbesim dhe vetëkënaqësi, atëherë, edhe duke qenë i zgjuar edhe shtatë hapje në ballë, ai do të vuajë vazhdimisht. Hutohet, lidh dorë e këmbë, ka probleme. Për të gjetur rrugën e tij, ai duhet të hapë zemrën e tij për një rrëfimtar dhe me përulësi t'i kërkojë ndihmë. Megjithatë, disa shkojnë te një psikiatër në vend të një rrëfimtari. Nëse psikiatri rezulton se është besimtar, ai do t'i çojë ata te një rrëfimtar. Dhe psikiatri jobesimtar do të kufizohet duke u dhënë atyre disa pilula. Megjithatë, pilulat në vetvete nuk e zgjidhin problemin.

Shën Tikhon i Zadonskut (1724-1783)

Një fillestar në besim mund të krahasohet me një person të dobët, i cili, duke parë sëmundjen e tij të pashërueshme, dëshiron dhe kërkon një mjek të aftë. Kështu, një mëkatar, duke parë përmes ligjit dobësinë e tij mëkatare, nga e cila nuk mund të çlirohet me forcën e tij, dëshiron dhe kërkon një mjek që mund ta çlirojë nga ajo dobësi.

Skemamonku Zosima (shek. XVII-XIX)

A është dikush i vdekur, i pazot ose mëkatar, që mund ta ringjallë atë? Fjala e Perëndisë, që është jeta. A ka humbur ndokush në errësirën e herezisë apo në rrugën e një jete të korruptuar, që mund ta ndriçojë apo ta kthejë në rrugën e shpëtimit? Fjala e Perëndisë, e cila është drita dhe e vërteta. A është dikush i sëmurë në shpirt: Fjala e Perëndisë për shërim. A është zemra e vështirë? Fjala e Zotit e zbut atë. A është mëkatar i dëshpëruar? Fjala e Perëndisë e tërheq atë drejt pendimit. A është e dërrmuar nga pikëllimet apo tundimet? Fjala e Perëndisë është ngushëllimi, këshilla dhe forca e tij.

Shën Filaret, Mitropoliti i Moskës (1783-1867)

Asgjë nuk është aq e rëndësishme për një person sa besimi. Nga kjo varet jo vetëm lumturia jetën e ardhshme por edhe mirëqenien e jetës reale.

Doktor Sergej Apraksin (shekujt XIX-XX)

Njeri i gjorë! Në vend që t'i thonë: "mendo për arsyet e nervozizmit tënd, mbushe zbrazëtinë shpirtërore me besim dhe shpresë në Zot, zhvillo një qëndrim tjetër ndaj jetës me të gjitha hidhërimet dhe gëzimet e saj", ata i thonë: "je i sëmurë, shko. dhe mjekohu”, dhe këtu fatkeqi vrapon ose shkon te mjekët, ata kërkojnë shpëtimin nga sëmundja e tij mendore.

Këtu pyetja zgjidhet në pjesën më të madhe shumë thjesht: shqiptohet fjala "neurastheni", një fjalë gjithëpërfshirëse, megjithëse nuk shpreh asgjë të caktuar (dhe pacienti mendon se e kanë kuptuar sëmundjen e tij), dhe fillon trajtimi i zakonshëm . ..

Kjo zakonisht vazhdon për disa vite (dhe nganjëherë gjithë jetën), derisa, më në fund, personi i rraskapitur të kuptojë se "nuk mundem" nervoz, nën ndikimin e faktorëve të ndryshëm, kthehet lehtësisht në "mundem" nga personi. vete...

Personi më nervoz, i kapur në një skenë familjare, për shembull, nga një person i jashtëm, pak i njohur, frenohet shpejt, e kthen "nuk mundem" në "mundem". Ai që nuk duron kundërshtime nga vartësit e tij për shkak të nervozizmit - shtiret si një qengj i butë kur eprorët e tij i kalojnë vjedhurazi. Me një fjalë, lloj-lloj ndikimi: turpi para njerëzve, frika për pozicionin zyrtar, dashuria pasionante dhe faktorë të tjerë e kthejnë lehtësisht "nuk mundem" nervoz në "mundem".

Kjo do të thotë që ne vetë e kemi gjithmonë atë levë me të cilën jemi gati të kthehemi, thjesht duhet të duam ta përdorim dhe të mos e lëmë nga duart tona. Dhe kur një person, i rraskapitur nga trajtimi i përjetshëm dhe të gjitha pasojat e tjera të pakëndshme të sëmundjes së tij, e kupton këtë, kupton se ilaçi për nervozizmin është në veten e tij, dhe jo në ato shishe të shumta që më parë i ka zbrazur me bollëk dhe pa përfitim, vetëm atëherë, Pasi ka braktisur çdo mjekim, ai më në fund arrin, me ndihmën e Zotit, pak nga pak një shërim të plotë, ose të paktën të afërm, por të qëndrueshëm...

E gjithë problemi është se ne kujdesemi shumë për zhvillimin e shqisave të jashtme nga shikimi në shije dhe shumë pak për zhvillimin e spekulimeve, që në lutjet quhet "sytë e mendjes", "mendja dhe sytë e zemrës, madje. drejt shpëtimit.” Këta "sy" i janë dhënë njeriut nga Zoti për njohjen e të vërtetave të mëdha...

Fakti që besimi tek ne është shumë i dobët, se qëndrimi ndaj jetës është më i pamunduri, natyrisht, është faji kryesor për edukimin tonë, por çdo person i rritur mund të riedukojë veten dhe të zhvillojë një këndvështrim të drejtë të krishterë për jetën. nëse ai përdor mjetet e treguara për këtë nga Kisha. Namazi është më i rëndësishmi nga këto mjete. Ka pak jobesimtarë fare, shumica e atyre me besim pak, me këtë kokërr besimi, fillojnë të luten dhe së shpejti do të ndjeni se kjo kokërr do të fillojë të shpërthejë, pas një kohe tashmë do të japë një filiz, nga i cili koha do të rritet një pemë e fuqishme. Nën mbulesën e kësaj peme, do të jetë e lehtë dhe e këndshme të pushoni nga vapa e rëndë e pasioneve njerëzore dhe nga stuhia e motit të keq të kësaj bote, dhe në kohën e duhur do të korrni frytin.

Vetëm filloni të luteni, dhe vetë besimi do të vijë tek ju, dhe nëse ishte i dobët, do të forcohet dhe pak nga pak, qëndrimi juaj ndaj jetës gradualisht do të ndryshojë. Lutja do t'ju shpërqendrojë të paktën për një kohë nga mendimet dhe interesat e zakonshme të kësaj bote, do t'ju tërheqë mendjen drejt qiellit, do t'ju bëjë të mendoni në mënyrë të pavullnetshme për atë që vështirë se kishit menduar më parë, do t'ju bëjë të ndiheni shumë dhe me ndihmën e hiri i Zotit do të ndryshojë mënyrën tuaj të mëparshme të të menduarit, do të rrënjosë besimin tuaj dhe përpjekjen për idealin e krishterë. Shërimi nga një sëmundje shpirtërore e rëndë dhe e trishtuar në pasojat e saj të mungesës së besimit, lutja, e kombinuar me bindje të rreptë ndaj regjimit të kishës, mund të na ndihmojë shumë dhe me sëmundjet trupore. Kemi parë se sa e dobishme është lutja, e kombinuar me shpresën dhe besimin në Zot, në kushte të caktuara nervore, të cilat bazohen në zbrazëti shpirtërore dhe dobësi të vullnetit...

Jeta na tregon shembuj të shumtë ku një person nervoz, i trajtuar për disa vite pa asnjë rezultat, arrin shpejt një shërim të plotë ose të paktën relativ, por të qëndrueshëm, pasi i drejtohet Zotit dhe fillon të jetojë sipas rregullave të Kishës. Të paktën unë njoh disa shembuj të tillë, mendoj se të gjithë të tjerët dinë shumë prej tyre. Dhe me sëmundje të tjera nervore, rëndësia e faktorëve të mësipërm është e rëndësishme. Merrni, për shembull, lodhjen famëkeqe të trurit, të cilës mjekësia moderne i jep një vend të spikatur midis shkaqeve të tjera të nervozizmit modern. Rezulton se puna e mundimshme në vetvete rrallë shkakton një sëmundje nervore të vazhdueshme, por është e rrezikshme vetëm kur kombinohet me vesin dhe pasionet njerëzore ...

Ja çfarë thotë Prof. Strümpel: “... Ne shohim, pra, se rraskapitja e sistemit nervor, që është thelbi i neurastenisë, është kryesisht punë mendore e njerëzve, e shoqëruar nga trazirat e frikës dhe shpresës, tensioni mendor i një politikani që është të trazuar vazhdimisht nga lufta pasionante e partive dhe së fundi, nga përpjekjet e mendjes së atyre artistëve dhe shkencëtarëve, ambicia e palodhshme e të cilëve i shtyn të vazhdojnë me konkurrencën.”

Nga kjo rrjedh se besimi dhe lidhja me jetën, me pasurinë, famën, ambicjen e kështu me radhë, që rrjedh prej saj, është edhe këtu një agjent i fuqishëm profilaktik...

Masa më e mirë parandaluese është edukimi i brezit të ri mbi parime rreptësisht fetare dhe morale. Detyra kryesore e edukimit (në familje dhe në shkollë) duhet të jetë dëshira për të rrënjosur në shpirtin e fëmijës frikën ndaj Zotit dhe dashurinë e vërtetë për Zotin.

Kur sëmundja është zhvilluar, ilaçi më i mirë është namazi. Është e nevojshme të lutesh çdo ditë në mëngjes, në mbrëmje, duke lexuar rregullin e mëngjesit dhe të mbrëmjes, të paktën në një formë disi të shkurtuar, me vëmendje, duke u përpjekur të thellohesh në kuptimin e secilës fjalë.

Përveç kësaj, për të lexuar çdo ditë ato vende të zgjedhura nga Ungjilli dhe Apostulli, të cilat lexohen në ditën përkatëse për shërbimi kishtar. Mos e lini pas dore adhurimin publik, por frekuentoni tempullin e Zotit, të paktën në festa dhe të dielave(mbrëmja dhe mesha), ndërsa zgjedhin tempullin ku shërbimi është më madhështor dhe më e rëndësishmja, ku lexojnë lexueshëm dhe shërbejnë ngadalë.

Shkoni në shtrat të paktën një herë në vit. Respektoni agjërimet dhe të gjitha ordinancat e tjera të Kishës, duke kujtuar se ato u krijuan nga njerëz të mëdhenj që e kuptuan natyrën njerëzore shumë më mirë se më të shquarit të urtët modernë. Me të gjitha mjetet e tjera: me reflektim, me një bisedë shpirtshpëtuese, duke lexuar veprat e Etërve të mëdhenj të Kishës, përpiquni të forconi besimin në veten tuaj, edukoni në shpirtin tuaj vetëdijen për të gjithë bukurinë e idealit të krishterë dhe zhvilloni. një qëndrim i krishterë ndaj fenomeneve të jetës ...

Mos harroni se gjatë kohës së parë të një jete të tillë, me siguri do të hapet tek ju një burim i dytë mendimi me forcë më të madhe ose më të vogël, një mendim i keq, kontradiktor, joshëse, duke krijuar një seri të tërë të një lloji të caktuar "tundimesh". . Mos u dorëzoni pas kësaj, por lutuni me këmbëngulje, me shpresë dhe durim, duke kujtuar fjalët e mëposhtme të Shpëtimtarit nga shëmbëlltyra e gjykatësit të padrejtë: "Dëgjoni çfarë thotë gjykatësi i padrejtë. A nuk do t'i mbrojë Zoti të zgjedhurit e Tij që i thërrasin Atij ditë e natë, megjithëse Ai është i ngadalshëm për t'i mbrojtur ata?

Në sëmundjet më të rënda nevojiten edhe mjetet më të forta, të aplikuara saktësisht.(Hipokrati)

Dhimbja është diçka që të gjithë e dinë. Dhimbja është e ndryshme: fizike dhe e brendshme ose mendore (në psikologji, një dhimbje e tillë quhet psikalgji). Çdo dhimbje është rëndim, mundim, vuajtje. Dhimbjen e perceptojmë si dënim mizor, padrejtësi, të keqe... Kjo është ajo që duam të ndalojmë.

Pra, si mund ta ndalojmë atë?

Si të përballeni me dhimbjen?

Së pari, le të pranojmë se dhimbja nuk është e keqe. Dhimbja është zgjidhja jonë e fundit për të na bërë të kujdesemi për veten. Nuk do të kishim mbijetuar deri më sot po të mos kishte dhimbje.

Nëse nuk do të kishte dhimbje, atëherë nuk do të ndjenim shkatërrimin e dhëmbit dhe pastaj do të humbnim të gjithë dhëmbët.

Nëse nuk do të kishte dhimbje, atëherë askush nuk do të kishte menduar të trajtonte mavijosje, fraktura, sëmundje të brendshme. Dhe kjo do të thotë se ne do të jetonim vetëm për të parë sëmundjen e parë të rëndë. Pa ndjerë dhimbje, nuk do të kuptonim se diçka nuk shkon me trupin tonë, nuk do të shkonim te specialistët për ndihmë.

Dhimbja është ndihmësi ynë më besnik, i cili mbron jetën tonë, mirëqenien tonë. Dhimbja na paralajmëron për më të keqen duke na tërhequr vëmendjen ndaj asaj që nuk është në rregull me ne dhe duke kërkuar që ta rregullojmë atë.

Si t'i përgjigjemi dhimbjes?

Çfarë do të thonit nëse do të shihnit një foto të tillë... Një person që ka blerë një makinë të re të shtrenjtë të pajisur me një alarm të mirë zgjohet natën sepse alarmi po bërtet në të gjithë oborrin. Pa marrë vesh arsyen, ai fillon të qortojë alarmin. Sipas tij fajin e ka alarmi që nuk e lë të flejë. Jo hajdutët që hipin në makinë, jo ai vetë, nga përtacia që nuk donte të dilte për të parë apo thirrur policinë, por alarmi! Sigurisht, ne do ta konsideronim një person të tillë jo veçanërisht të zgjuar (për të mos thënë aspak).

Ose një situatë tjetër... Një person vuan dhimbje, pavarësisht se të gjithëve rreth tij këshillohen që të shkojnë urgjentisht te mjeku. Ai vetë beson se vetëm dhimbja e pengon. Fillimisht e toleron, pastaj përpiqet ta mbyt me qetësues. Dhimbjet vazhdojnë të intensifikohen, por në fund rezulton se po të ishte kthyer menjëherë, doktori do ta kishte ndihmuar të bënte pa pasoja të rënda për organizmin. Tani pasojat negative janë evidente. A është i zgjuar ky person?

Oh, sa jemi ne vetë si këta personazhe kur vuajmë nga dhimbjet mendore! Fatkeqësisht, ne shpesh nuk duam të shohim shkaqet e dhimbjes sonë mendore. Për disa arsye, ne durojmë marrëzi, vuajmë, vuajmë, arrijmë në dëshpërim (deri në vetëvrasje), përpiqemi menyra te ndryshme e mbysim dhimbjen, përpiqemi ta luftojmë, ta harrojmë, por ... nuk e dëgjojmë sinjalin e saj, nuk e korrigjojmë shkakun e saj.

Njerëzit, dhimbja e të cilëve është aq e madhe saqë duan të çlirohen nga ajo dhimbje duke kryer vetëvrasje, janë si ata që luftojnë me alarmet dhe siguresat dhe jo me shkakun e vërtetë. Ata besojnë se njeriu mund të çlirohet nga dhimbja mendore nëse trupi shkatërrohet. Pra, nuk është trupi që dhemb! Është njësoj sikur njeriu të ketë ulçerë në stomak dhe të përpiqet ta shërojë duke i prerë këmbën! ..

Pra, çfarë nuk shkon kur shpirti dhemb?

Një person normal e kupton se nuk është vetë dhimbja ajo që na pengon të jetojmë, por arsyeja që e shkakton këtë dhimbje. Prandaj, kur diçka dhemb në trupin tonë, ne përpiqemi të kuptojmë lokalizimin e dhimbjes dhe të gjejmë shkakun e saj. Nëse ka shpresë se shkaku mund të korrigjohet vetë, ne presim, durojmë, marrim qetësues dhe nëse kuptojmë që shkaku mbetet dhe dhimbja nuk largohet, atëherë shkojmë te mjeku, i nënshtrohemi një studimi diagnostik dhe me me ndihmën e një specialisti të duhur korrigjojmë këtë shkak. Nëse dhemb veshka - shkojmë te urologu, nëse dhemb fyti - te otolaringologu, nëse dhemb stomaku - te gastroenterologu, nëse dhemb zemra - te kardiologu. Dhe kujt t'i drejtoheni nëse dhemb shpirti?

Kur trupi dhemb, kuptojmë se nga mbaresat nervore në pikën e lokalizimit të sëmundjes, një sinjal shqetësimi vjen në pjesën përkatëse të trurit.

Nga vjen sinjali dhe nga vjen në rast dhimbjeje mendore? E keni menduar ndonjëherë?

Jo? Dhe pse? Kjo është diçka për të menduar…

Ndoshta sinjali vjen në tru në një mënyrë të panjohur? Ndoshta vjen në zemër, sepse ndonjëherë të dhemb nga eksitimi? Ndoshta plexusi diellor është fokusi i dhimbjes shpirtërore?

Mjerisht. Shkenca pohon me vendosmëri dhe pa mëdyshje se vetëdija njerëzore nuk është e lokalizuar në trup. Kjo do të thotë, asnjë grup qelizash nervore, madje edhe truri, nuk mund dhe nuk kryen funksionin e asaj që ne e quajmë ndërgjegje njerëzore. Në të ardhmen e afërt, artikulli ynë për këtë temë do të postohet në faqe me lidhje me shumë burime autoritative të shkencës së lartë dhe të paanshme.

Prandaj, nëse jeni thjesht materialist dhe mohoni plotësisht ekzistencën e shpirtit, botën e padukshme dhe gjithçka që lidhet me të, ne mund t'ju pëlqejmë: kjo do të thotë që asgjë nuk ju lëndon. Sepse sipas shkencës, në trupin material nuk ka vetëdije, prandaj nuk mund të ketë dhimbje mendore. Prandaj, mund të filloni menjëherë të gëzoheni - po aq materialisht sa vuani - dhe të përfundoni së lexuari këtë artikull.

Psikologjia - një shkencë, vetë emri i së cilës përmban njohjen e ekzistencës së shpirtit (psikikë - shpirt, logos - të dish) - humbi shumë kur braktisi vetë konceptin e shpirtit. Kjo do të thotë, vendos si detyrë të trajtojë shpirtin, të cilin ai ka pushuar ta njohë, por nuk ka paraqitur ndonjë kuptim tjetër të arsyeshëm të shpirtit. Situata është thjesht absurde. Si mund ta trajtoni një organ nëse nuk e njihni dhe nuk dini asgjë për të? Prandaj, psikologjia tradicionale në rastin e dhimbjes mendore pothuajse gjithmonë hedh duart lart. Me ndihmën e preparateve moderne farmakologjike, është e mundur të dobësohet intensiteti i dhimbjes së shpirtit, me ndihmën e teknikave psikoterapeutike për të hequr vëmendjen nga dhimbja, për të mësuar të jetoni me të, madje edhe për ta mbytur këtë dhimbje për një kohë të caktuar. por pavarësisht përvojës së madhe të grumbulluar gjatë një shekulli e gjysmë, psikologjia moderne nuk është në gjendje të ndikojë në çrrënjosjen e shkakut të kësaj dhimbjeje intensive.

Pse dhemb shpirti? (Le të themi menjëherë se nuk i konsiderojmë rastet e rënda semundje mendore- skizofrenia, etj. - të cilat ndodhin në vetëvrasje në rreth 20% të rasteve.)

Ashtu siç dhemb trupi nga fakti që e dëmtojmë me diçka ose nuk i japim atë që ka nevojë, po ashtu edhe shpirti. Çfarë i duhet shpirtit?

Një nga priftërinjtë bashkëkohorë shkruan:

“Dihet mirë se injorimi i aspiratave të thella shpirti njerëzor lind vetë shtrembërimi i natyrës njerëzore, i cili tradicionalisht quhet mëkat - burimi i sëmundjes. Prandaj, gjëja më e rëndësishme për një të sëmurë është pajtimi me Zotin, rivendosja e manifestimeve të shkelura ose të humbura të shpirtit njerëzor. Pajtimi me Zotin është pendim, është ndërgjegjësimi i mëkatit, ndërgjegjësimi i përgjegjësisë për jetën e tij, për gjendjen në të cilën njeriu është çuar dhe dëshira, etja për të filluar një jetë të re, i pajtuar me Zotin dhe lutja e Tij. falje.

Kisha e ka lidhur gjithmonë sëmundjen me gjendjen e brendshme të njeriut, me mëkatin njerëzor që nga kohërat e lashta. Prandaj, baza e Sakramentit të Kishës për shërimin e të sëmurëve është lutja për faljen e mëkateve. Dhe pavarësisht nëse i drejtohemi Sakramentit të Unksionit, apo do të trajtohemi, gjëja e parë me të cilën duhet të fillojmë është vetëdija për përgjegjësinë tonë, ndërgjegjësimi për mëkatin tonë dhe vullneti i Zotit që ju të jeni të shëndetshëm.

Mëkati nuk është një fjalë në modë. Ndoshta sepse njerëzit që janë larg Kishës e kuptojnë si shkelje të disa rregullave, respektimi i të cilave është i domosdoshëm nga ne tek Zoti dhe aspak tek ne. Në fund të fundit, motoja e modernitetit është "merr gjithçka nga jeta". Dhe këtu, për disa arsye, ata kërkojnë diçka nga ne. Natyrisht që nuk na pëlqen...

Në fakt, mëkati është një krim kundër shpirtin e vet. Krahasuar me trupin, është si të mos e ushqesh trupin, si ta presësh me thikë, të thumbash me çekiç, të hedhësh acid mbi të. Zoti në këtë rast ai duket si një mjek i sjellshëm që qëndron afër, me instrumente mjekësore dhe preparate gati, dhe na kërkon të ndalojmë sa më shpejt vetëtorturimin dhe të vijmë tek ai që të na shërojë.

Nëse vëzhgoni veten, çdo person mund të vërejë se sa e pakëndshme bëhet në shpirtin e tij kur bën diçka të keqe. Për shembull, ai zemërohet me dikë, trembet, mërzit dikë, merr ryshfet, nuk i jep dikujt atë që i kërkon ose tradhton gruan e tij. Ndërsa vepra të tilla grumbullohen, shpirti bëhet gjithnjë e më i rëndë. Dhe ne harrojmë se çfarë është gëzimi i vërtetë, i pastër, fëminor. Ne po përpiqemi ta zëvendësojmë gëzimin me kënaqësitë primitive. Por ata nuk kënaqen, por vetëm trullosin. Dhe shpirti thahet dhe dhemb gjithnjë e më shumë ...

Dhe kur ndodh diçka ngjarje e rëndësishme në jetën tonë - për shembull, një lloj humbje e madhe, as nuk na shkon mendja se dhimbja e madhe që na ka rënë është disi e lidhur me gabimet tona. Por kështu është. Dhimbja në krizat e ndryshme të marrëdhënieve njerëzore shkaktohet nga hakmarrja, urrejtja ose kotësia jonë. Dhimbje në pushim marrëdhënie dashurie do të kishte qenë shumë herë më pak nëse vetë marrëdhënia nuk do të ishte lënë në hije nga inati dhe egoizmi. Dhimbje në vdekje i dashur rënduar nga murmuritja kundër Zotit. Dhe kështu me radhë.

Përfundimi është si më poshtë: dhimbja mendore na sinjalizon se diçka nuk shkon me shpirtin, ndoshta ne e kemi plagosur shpirtin diku dhe duhet të korrigjojmë veten.

Ku trajtohet dhimbja e shpirtit?

Nëse nuk jemi kujdesur kurrë për shpirtin tonë, duke besuar se jeta shpirtërore konsiston në vizitat në teatro dhe leximin e romaneve, atëherë kemi nevojë për ndihmë në trajtimin e dhimbjeve mendore, nuk mund ta përballojmë vetë.

Ku të vraponi kur dhemb shpirti? Ku të shkoni për ndihmë?

Sigurisht, është më mirë të shkoni në një vend ku ata do t'ju shërojnë patjetër. Duhet të jetë një vend që të ketë një traditë të dëshmuar trajtimi, mjete dhe kushte për mjekim dhe më e rëndësishmja, miliona pacientë të kuruar.

Në fakt, ne kemi përmendur tashmë më lart doktorin kryesor dhe të vetëm të dhimbjes mendore. Unë kam parë qindra njerëz të shëruar nga dhimbjet e zemrës. Dhe të gjithë u kuruan plotësisht vetëm në një vend dhe vetëm te mjeku i vetëm. Ky spital është Kisha, dhe Kryemjeku në të është Zoti Zot!

Këtë Doktor që nuk e trajton për para, e bën pa interes dhe me shumë dashuri. Ky Mjek është duke pritur për atë që ndihet keq, sepse Ai është gjithmonë i gatshëm të japë dorën e Tij të ndihmës. Ai nuk ka fundjavë apo pushime dreke. Ai është gjithmonë i gatshëm të fillojë të shërojë shpirtin tuaj.

Ky Mjek nuk trajton me ilaçe të falsifikuara, por me ilaçe të përjetshme, të provuara dhe shumë efektive. Ai kurrë nuk ka refuzuar të ndihmojë askënd, por nuk do t'ju imponohet, nuk do t'ju bindë të trajtoheni nga Ai, sepse ky Mjek respekton lirinë dhe zgjedhjen tuaj dhe nuk ka nevojë për reklamë. Ky Doktor thjesht dëshiron sinqerisht t'ju ndihmojë sepse ai ju do. Ai mbështetet në besimin tuaj tek Ai dhe në përmbushjen tuaj të udhëzimeve të Tij.

Nëse nuk keni ende besim të mjaftueshëm dhe prandaj keni ende frikë t'i drejtoheni Atij, mbani mend se nuk po rrezikoni asgjë. Ju mund të bëni vetëvrasje edhe pas një viti të jetës shpirtërore. Në fund të fundit, ju ende nuk keni asgjë për të humbur.

Si e shëron Zoti dhimbjen emocionale?

Ne kemi zbuluar tashmë se dhimbja shkaktohet nga shkeljet e nevojave të shpirtit. Pra, është e nevojshme ta trajtojmë këtë dhimbje duke plotësuar këto nevoja.

Mos besoni se listat e nevojave njerëzore që janë shpërndarë gjerësisht, praktikisht kanonizuar nga psikologët populistë (më e famshmja prej tyre është piramida e Maslow), duke përfshirë vetë-realizimin, njohjen, statusin social, komunikimin, dashurinë, janë në të vërtetë ajo që një person nevojave. Edhe nëse merrni 100 nga 100 në këtë listë, nuk do të jeni të lumtur. Sepse i lumtur është ai që plotëson nevojat e shpirtit. Dhe ato ndryshojnë nga lista e përmendur.

Nevoja kryesore dhe e vetme e shpirtit është në fakt dashuria. Dhe Zoti është dashuri. Afrimi me Zotin rrit dashurinë. Largimi nga Zoti nëpërmjet mëkateve - zvogëlon dashurinë, rrit dhimbjen mendore.

Pra, shpirti nuk ka nevojë për ndonjë gjë të vogël. Ajo ka nevojë për Vetë Zotin. Vetëm Ai mund t'i plotësojë nevojat e saj.

Dhe Ai është gati të na japë veten. Ai dëshiron të na japë veten dhe nëpërmjet kësaj të na shpëtojë nga dhimbja dhe të na ndriçojë shpirtrat me dashuri.

Namazi krahasohet me frymëmarrjen e shpirtit ose ushqimin për shpirtin. Ata që janë falur e kanë provuar vetë saktësinë e këtyre krahasimeve. Shkenca nuk ka mundur të ndiejë, të masë substancën që hyn në shpirt gjatë namazit. Kisha e quan këtë substancë hir. Namazi është shëruesi më i shpejtë i dhimbjeve të zemrës.

Jo më pak burim i nevojshëm hiri për një person është bashkimi i trupit dhe gjakut të Krishtit. Ky artikull nuk është teologjik. Ne duam vetëm t'ju tregojmë të vetmen mënyrë të vërtetë për të shëruar shpirtin nga dhimbja e tij. Prandaj, për mrekullinë e madhe të bashkimit, do të themi vetëm se frytet e kësaj mrekullie janë të pamohueshme dhe të prekshme. Shumë njerëz që njoh u çliruan nga çrregullimet më të rënda psikologjike, sëmundjet e trupit, dëshpërimi, depresioni pas kungimit dhe një herë, pothuajse para syve të mi, një grua u shërua nga melanoma (një tumor malinj shumë agresiv). Kungimit i paraprin sakramenti shërues i pendimit - rrëfimi. Gjatë rrëfimit, një personi falet për të gjitha mëkatet e rrëfyera. Nga shpirti i tij, si të thuash, i nxirren të gjithë ata gozhdë që zhyti në të, i shërohen të gjitha plagët që i janë shkaktuar. Ndërgjegjja e njeriut bëhet e pastër. E mbani mend akoma sa mirë është në shpirt kur ndërgjegjja është e pastër?

Ju mund të jeni të kënaqur me efektin afatshkurtër, përvojën e sigurt të një krize të caktuar. Por atëherë së shpejti do të vijë një krizë e re. Ndoshta më e vështirë se më parë. Nëse nuk doni të përjetoni dhimbje, nëse doni të jetoni në dashuri dhe gëzim, duhet të kujdeseni vazhdimisht për shpirtin.

Duhet të stërviteni që t'i jepni shpirtit atë që i nevojitet dhe jo të bëni atë që e lëndon. Për ta bërë këtë, ju duhet të ndryshoni zakonet tuaja.

Ky është një proces i gjatë që kërkon vëmendje dhe përpjekje të vazhdueshme. Por ndërsa ju, me ndihmën e Doktorit, gjeni gabimet tuaja dhe korrigjoni ato në thellësi të shpirtit tuaj, rënia do të largohet nga ju, një ndjenjë gëzimi i vërtetë do t'ju mbushë shpirtin.

Puna kryesore nuk do të bëhet nga ju, por nga ky Mjek i gjithëdijshëm, i dashur, i nënvlerësuar nga ne. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të pranoni këtë dhuratë të mrekullueshme të shërimit.

Nëse dëshironi të jeni fizikisht të shëndetshëm, duhet të respektoni rregullat e higjienës. Nëse dëshironi të jeni të shëndetshëm mendërisht, atëherë këtu duhet të respektoni standardet tuaja të higjienës). Si profesor Zurab Kekelidze, Zëvendës Drejtor i Shtetit qendër shkencore Psikiatria Sociale dhe Forenzike me emrin V.P. Serbsky: "Ka një gjë të tillë si higjiena mendore. Mos bëni gjëra që dëmtojnë shëndetin tuaj mendor! Lexoni dhjetë urdhërimet - gjithçka është shkruar atje! Ne nuk i dimë ligjet, ne bëjmë shumë budallallëqe.”

Këtë e dëshmon përvoja e brezave që kanë jetuar para nesh. Ata e kuptuan mirë, e panë, i ndjenë rezultatet, ua përcollën fëmijëve të tyre.

Dhe mos e qorto dhimbjen, mos u anko për të, mos vuaj, por shko ta trajtosh.

( Pobish.ru 114 vota: 3.98 nga 5)

Koha e leximit: 2 min

Dhimbja mendore është vuajtje emocionale, e pakëndshme dhe e dhimbshme në ndjesitë e saj për një person. Dhimbja mendore referohet gjithashtu si dhimbja e trupit të shpirtit dhe llogaritet me humbjen e potencialit të mbijetesës. Shpesh është shumë më e rrezikshme se sëmundjet trupore, sepse shkakton shqetësime në punën e të gjitha organeve të brendshme dhe provokon keqfunksionime në të gjithë trupin.

Si të përballeni me dhimbjen e zemrës

Vuajtja emocionale zhvillohet kur përjetoni një ngjarje të jetës ose shqetësoheni shumë për një të dashur. Dhimbja mendore është shpesh e natyrshme tek një person kur idetë e tij personale nuk përkojnë me atë që po ndodh në realitet. Kjo është për shkak se përvojat e rëndësishme që çojnë në janë për shkak të modeleve të formuara në trurin e njeriut dhe realiteti nuk është ai që individi pret të jetë. Të gjitha këto zhgënjime çojnë në vuajtje emocionale.

Dhimbja mendore nga një person mund të përjetohet në mënyrë eksplicite dhe të fshehtë, kur një person vuan, por nuk e pranon atë në vetvete.

Si të përballeni me dhimbjen mendore? Një person përballon dhimbjen mendore në disa mënyra. Në një rast, dhimbja mendore kalon nga një ndjesi e vetëdijshme në nënndërgjegjeshëm dhe individi gabimisht beson se nuk po vuan më. Në fakt, ajo që ndodh është se një person thjesht shmang dhimbjen dhe e transferon atë në nënndërgjegjeshëm.

Nëse një individ është i prirur të demonstrojë veprimet dhe ndjenjat e tij, atëherë kjo do të thotë se ai i jep shfryrje dhimbjes së tij mendore. Një person në raste të tilla fillon të konsultohet me miqtë, të njohurit, kërkon shpëtimin në eliminimin e rrënjës së problemit.

Për shembull, nëse marrëdhëniet me prindërit shkaktojnë dhimbje mendore, atëherë një person po kërkon të gjitha mënyrat e mundshme për të gjetur një gjuhë të përbashkët me ta.

Nëse një person ka zgjedhur një metodë shmangieje, atëherë kjo metodë shprehet në mosnjohjen e problemit, shpesh individi thotë se gjithçka është në rregull me të dhe nuk e pranon as veten në përvojat personale. Në këtë rast, dhimbja mendore vazhdon, duke kaluar në një formë të nënkuptuar, nënndërgjegjeshëm. Kjo gjendje është shumë e vështirë për t'u përballuar, është e dhimbshme për një person, shumë më emocionale se një rrëfim i hapur, si dhe ta thotë problemin me zë të lartë.

Si të shpëtojmë nga dhimbjet mendore

Është shumë e vështirë për të hequr qafe dhimbjen latente, ajo karakterizohet nga një kurs i zgjatur (për vite!). Në të njëjtën kohë, karakteri i një personi, marrëdhëniet me të tjerët ndryshojnë. Një person me dhimbje mendore fillon të tërheqë njerëz negativë drejt vetes, duke ndryshuar gradualisht nivelin e të njohurve, ose i braktis plotësisht ata, duke përjashtuar përgjithmonë komunikimin me njerëzit.

Shpesh, vuajtja emocionale nuk e lejon një individ të krijojë, të punojë, e mundon atë dhe një person shpesh nuk e kupton se çfarë po i ndodh. Situatat e ndara janë në gjendje t'i kujtojnë një personi ato momente që i shkaktuan dhimbje në shpirtin e tij shumë vite më parë. Kjo për faktin se emocionet u futën në nënndërgjegjeshëm shumë vite më parë, kështu që një person qan dhe shqetësohet, duke mos kuptuar plotësisht se çfarë po i ndodh, për shembull, pasi shikon një skenë emocionale nga një film. Në rastet kur nuk mund t'i përballoni vetë dhimbjet mendore, keni nevojë për ndihmën e një specialisti ose të një personi të dashur që është gati t'ju dëgjojë.

Dhimbje zemre pas ndarjes

Reagimet psikologjike ndaj përfundimit të një marrëdhënieje me një të dashur kanë shumë të përbashkëta me reagimin ndaj humbjes fizike, domethënë, vdekjen e një të dashur. Dhimbja emocionale pas ndarjes me një të dashur mund të zvarritet për shumë muaj dhe vite. Gjatë kësaj periudhe, një person është shumë i shqetësuar. Përvojat përfshijnë fazat e pakënaqësisë, mohimit dhe dhimbjes.

Fillimisht, ekziston një fazë e mohimit, e cila manifestohet në refuzimin nënndërgjegjeshëm të një personi për t'u lidhur objektivisht me ndarjen dhe për të qenë i vetëdijshëm për fundin e marrëdhënies.

Dhimbja pas ndarjes rëndohet nga të kuptuarit se një i dashur nuk është më dhe nuk do të jetë më kurrë. Në momentin që një person kupton dhe pranon realitetin, ai do të pushojë së vuajturi. Ky mirëkuptim nuk vjen brenda natës. Kohëzgjatja e kësaj periudhe varet nga vazhdimi i kontakteve me ish-dashnorin. Për ta bërë më të lehtë dhe më të shpejtë kalimin e kësaj faze të vuajtjes mendore, psikologët këshillojnë të braktisni të gjitha kontaktet, si dhe të hiqni qafe të gjitha objektet që kujtojnë marrëdhëniet e kaluara.

Periudha e mohimit zëvendësohet nga një periudhë pakënaqësie, e cila karakterizohet nga akuzat e ish-dashnorit për të gjitha mëkatet dhe dëshira e të ofenduarit për t'u hakmarrë, veçanërisht nëse tradhtia ishte arsyeja e pushimit.

Psikologjikisht, kjo është e kuptueshme: të fajësosh një person tjetër është shumë më e lehtë sesa të pranosh vetë një pjesë të fajit tënd në një situatë të ngjashme. Kjo fazë karakterizohet nga shfaqja e një blloku emocional: ekziston një lak në përvojat negative, gjë që vonon ndjeshëm periudhën e rikuperimit psikologjik. Në fazën tjetër të krizës së jetës, zhvillohen shqetësimet për kohën e humbur në marrëdhëniet që ishin të kota. Përvoja të tilla shoqërohen me frikën e vetmisë, si dhe pasigurinë e së ardhmes, frikën se nuk do të jetë e mundur të ndërtohen marrëdhënie të reja.

Shumica e psikologëve janë të prirur të besojnë se lotët, vuajtjet dhe reflektimi në vetmi janë një pjesë e detyrueshme, si dhe një pjesë e domosdoshme për tejkalimin e kësaj krize jetësore. Nuk ka asgjë të keqe të duash të qash. Lejojeni veten të vuani dhe të qani - kjo do të sjellë lehtësim dhe do të çojë në shërim.

Nëse, megjithatë, u mor një vendim për t'u ndarë, atëherë marrëdhënia e humbur nuk duhet të rivendoset, dhe për këtë arsye, kënaquni me kujtime të trishtuara, telefononi dhe gjithashtu takoheni. Kjo vetëm do të ngadalësojë dhe do ta bëjë më të vështirë tejkalimin e vuajtjes emocionale.

Gratë shpesh kanë nevojë për më shumë kohë sesa burrat për të harruar një ish-partner, sepse për gratë, dashuria ndaj një burri është pjesa më e rëndësishme e jetës. Për një mashkull, prioritet në jetë shpesh është puna, por edhe karriera. Përveç kësaj, zakonisht është më e lehtë për burrat të gjejnë një partner të ri.

Psikologët këshillojnë, të lënë vetëm, të bëjnë. Nëse, megjithatë, për dy vjet, dhimbja mendore pas ndarjes shqetësohet, atëherë është e nevojshme të konsultoheni me një psikolog ose psikoterapist që do të ndihmojë në zgjidhjen e këtij problemi.

Dhimbje të forta mendore

Edwin Shneidman Psikologu amerikan dha përkufizimin e mëposhtëm unik të dhimbjes mendore. Nuk është si dhimbja fizike apo trupore. Dhimbja mendore manifestohet në përvoja që shpesh shkaktohen nga vetë personi i pikëlluar.

Dhimbja mendore, e mbushur me vuajtje, është shprehje e humbjes së kuptimit të jetës. Shenohet nga mundimi, malli, hutimi. Kjo gjendje lind vetminë, pikëllimin, fajin, poshtërimin, turpin, para pashmangshmërisë - plakjes, vdekjes, sëmundjes fizike.

Eliminimi i shkakut të vuajtjes ndihmon për të hequr qafe dhimbje të forta mendore. Nëse shkaku i vuajtjes emocionale është sjellja negative e një personi ndaj jush, atëherë në këtë rast është e nevojshme të eliminoni këto shkaqe dhe të mos shuani emocionet tuaja në lidhje me këtë person. Për shembull, nëse keni probleme me shefin tuaj që shkaktoi dhimbje, atëherë duhet të punoni në marrëdhënien tuaj me të, dhe jo në emocionet tuaja dhe se si ndiheni për këtë. Ju duhet të gjeni një gjuhë të përbashkët ose të hiqni dorë.

Nëse vuajtja emocionale shkaktohet nga një situatë e pariparueshme (sëmundje ose vdekje), atëherë duhet të punoni në perceptimin e realitetit dhe emocionet tuaja.

Dhimbja mendore zgjat nga gjashtë muaj deri në një vit me humbjen e një personi të dashur. Vetëm pas kësaj periudhe kohore, psikologët këshillojnë ndërtimin e marrëdhënieve të reja në mënyrë që të mos përsëriten të njëjtat gabime.

Si të lehtësoni dhimbjet mendore? Është e nevojshme të pranoni veten se një situatë e pakëndshme tashmë ka ndodhur. Kjo mund të lehtësojë gjendjen tuaj.

Së dyti, kaloni periudhën e dhimbjes dhe vini në vete. Pastaj ndërtojmë një të ardhme të re, por pa këto rrethana apo këtë person. Për shembull, pa një punë të preferuar ose një të dashur. Ndërtoni mendërisht gjithçka në detaje, si do të jetoni. Shpesh bota reale bëhet tek një person ashtu siç e sheh ai në imagjinatën e tij.

Shpesh, dhimbjet e forta mendore fshihen nën maska të tjera dhe ngatërrohen me zemërimin, zhgënjimin, pakënaqësinë.

Si të përballeni me dhimbje të forta emocionale? Gjeni njerëz që janë më keq se ju. Tregojuni atyre kujdes. Në këtë mënyrë do të kaloni nga problemi juaj.

Përvetësoni sistemin e frymëmarrjes së saktë: me një frymëmarrje të gjatë dhe një nxjerrje të shkurtër. Frymëmarrja e duhur mund të ndihmojë qelizat e trupit tuaj të rikuperohen shpejt, të forcojnë sistemin nervor.

Thuaj diçka çdo ditë të këndshme për njerëzit, do ju transmetohen edhe emocione pozitive.

Ndiqni rutinën e përditshme, flini mjaftueshëm, kjo do të ndihmojë në rivendosjen e qelizave nervore.

Hiqni mendjen nga shqetësimet tuaja duke kërcyer, vrapuar, ecje, shtytje, ushtrime fizike. Regjistrohu për një masazh.

Shmangni rikthimin e vuajtjes së fortë mendore. Shkencëtarët janë të prirur të besojnë se një person qëndron në gjendje depresioni për një çerek ore, dhe pjesën tjetër të kohës ai vetë krijon vuajtje mendore për veten e tij, duke i zgjatur dhe rënduar ato. Kjo është arsyeja pse rëndësi të madhe ka aftësinë të mos i kthejë më dhimbjet mendore, gjë që lehtësohet nga situata nga e kaluara që provokuan përvoja.