Budizm'deki gamalı haç, bu sembolün orijinal anlamı ile bir tanıdıktır. Spiritüel uygulamalar Tüm varlıklar barış içinde olsun

Artık internette farklı versiyonlar ve metinler bulunabilir. Yazarlık da tembel olmayan herkese atfedilir.

Onların etkinliği için kefil olamam. Ustamın kullandığı versiyon harika çalışıyor, 20 yılı aşkın süredir bana güç, koruma ve huzur veriyor...

Şu şekilde çalışır:

Bunu yapmak için, sözde “öğrenci pozu” nda oturmak en iyisidir: topuklarımızda düz bir sırt, ayak parmakları arka, ellerimizin avuç içi kalçalarımızda oturuyoruz. İyilik, sevgi dalgalarımızı şu formülle göğüsten uzaya gönderelim:

“Bütün varlıklar huzurlu olsun!

Tüm varlıklar huzur içinde olsun!

Tüm varlıklar mübarek olsun!”

Bu üç halin her birini önce kendimizde (göğüste) yaratırız ve sonra dışa - ileri ve geri, Anahata'dan sağa ve sola doğru yayarız.

Sahasrara'dan yukarı,

Muladhara'dan aşağı.

Tüm akışlar uzayda dağılır, enerji mesajınızı TÜM varlıklara taşır (düşmanlarınız da dahil olmak üzere ve kasten veya kasıtsız olarak sizin tarafınızdan kırılmış vb.)

Bu, kişinin kendini, çevredeki uzayın ve içinde yaşayan canlıların enerjisini uyumlu hale getirmenin güçlü bir yöntemidir.

Bu, neredeyse tüm enerji saldırılarını etkisiz hale getiren bir savunma tekniğidir.
Aynı zamanda, özellikle inatçı saldırganlar, Evrenden geçen ve yolundaki tüm “çöpleri” toplayan kendi darbelerini alırlar.

Günde iki kez - sabah, uyandıktan sonra ve akşam yatmadan önce - yapılması gerekir.

Anahata'ya girdikten sonra, orada tüm canlılar için en ince sevgi ve şefkat durumunu yaratırız. Çakrada beyaz bir ışık göreceğiz, sıcaklığı hissedeceğiz. Aşkta hassasiyet yönüne dikkat edelim. Ve orada kahkaha (ya da Montek Chia'ya göre - kim bilir nasıldır - İçsel Gülümseme) ekleyerek büyülü bir tatil hissine kapılıyoruz.

Şimdi çakrayı bir çiçek gibi açarak, geniş bir beyaz ışık huzmesini tüm evrene şu sözlerle gönderiyoruz: “Bütün varlıklar huzurlu olsun! Tüm varlıklar huzur içinde olsun! Tüm varlıklar mübarek olsun!”. Anahata'ya dönerek dikkatinizi geri çevirin ve arkanızdan tekrarlayın. Sonra sağa, sola, yukarı ve aşağı. Şunlar. çaprazın 3 boyutlu olduğu ortaya çıktı.

Gözlemlerimize göre Anahata'ya girdiyseniz, bu hemen huzuru ve sevgiyi hissedeceğiniz anlamına gelmez. Onu kendi içinde bulmaya karar vermek ve ancak o zaman onu yaymak önemlidir. Bazı boyutlarında Anahata, bir kişinin duygusal merkezinin ana bileşenidir. Bu boyutta, Anahata'da bir öfke veya korku durumu yaşayabilirsiniz. Başka bir deyişle, sadece enerjiyle değil, zihinle de çalışmanız gerekir. Ancak başka bir yaklaşım da mümkündür. Herhangi bir nedenle içinizde huzuru ve sevgiyi hissedemiyorsanız, bunun için başkalarına samimi bir dilek, içinizdeki bu durumu açabilir.

Her insanda en azından bir şefkat kıvılcımı olduğunu unutmayın. Bu kıvılcımı bulduktan sonra, onu tüm Anahata'ya (kalp çakrasına) ve ardından dünyanın geri kalanına genişletmek çok kolaydır.

Bu meditasyondaki kilit nokta, Işığın Anahata'da, tercihen merkezinde görselleştirilmesidir. Işık standardı, güneş veya eşit alevle yanan bir lamba veya mum olabilir.
Sınıfta ince bir sevgi durumuna girmeyi öğrendikten sonra, bunu günlük yaşamda uygulayın. Deneyimle, egzersiz karmaşık olabilir. Örneğin, ışığı ve sevgiyi hemen ileri ve geri, sağa ve sola yaymak. Veya ışının gittiği yöne bilinçle bakın.
Düzenli uygulamadan bir süre sonra, göğüste hem hoş hem de rahatsız edici bir genişleme hissi kendiliğinden ortaya çıkabilir. Bir andan birkaç saate kadar sürebilir. Burada patoloji yok. Manevi kalp böyle açılır!

Sana sevgilerimle, Darina bir sihirbaz ve büyücü.

hakkında daha fazlasını okuyabilirsiniz

Darina, komplolar ve ritüellerle çalışmak isteyenler için uzaktan eğitim yapacak. Biyoenerji, şifa, fotoğraflar ve nesnelerle çalışma, Tarot tarafından kehanet ve çok daha fazlası, olmadan büyülü uygulamalar alanında çalışmak imkansız olan dersler. Kapalı ücretli bir kurs için ön kayıt.

Buda'nın Haçı ve Manevi Kalbin Açılması
Anahata üzerinde meditasyon(oturma gerçekleştirildi)

Anahata'ya girişte ustalaşmak, uygulamanın ve aslında tüm yaşamın temel noktalarından biridir. İşte bir yol: kendinizi bilinç olarak deneyimlemek. Çoğu zaman, yüzün yanından başın içinde bir bilinç pıhtısı bulunur. Oradaysak, yüz kaslarının gevşemesine neden olacak şekilde başın arkasına geri döneceğiz ve sonra sushumna kanalı boyunca Anahata'ya ineceğiz. Çakraya hem arkadan hem de aşağıdan girebilirsiniz. Tecrübe ile sizin için doğru seçeneği seçin.

Eğer kafandan çıkamıyorsan, onunla birlikte Anahata'ya inebilirsin. Dudaklarınızı ve burnunuzu zihinsel olarak orada hareket ettirin ve bilincin gözlerini açarak Anahata'dan ileriye bakın. Bazı yogiler, başın dışarı çıkmasını önlemek için, üstüne hayali bir şapka takmanızı tavsiye eder, ancak bize öyle geliyor ki, ruhsal kalbi en başından bozmamak ve onu göz kamaştırıcı beyaz saflıkta tutmak, oraya sadece getirmek daha iyidir. İlahi Öğretmenlerin veya diğer kutsal niteliklerin görüntüsü.
Gerçekten Anahata'da olduğumuzdan emin olmak için, ondan eskiden olduğumuz yere bakalım. Bakmanın görmekle aynı şey olmadığını unutmayın. (kontrol altında….)
Bilincin sadece bir kısmı Anahata'ya girdiyse ve bir kısmı kafada kaldıysa, bu normaldir. Uygulama ile zihin daha hareketli hale gelecektir.
Anahata'ya girdikten sonra, orada tüm canlılar için en ince sevgi ve şefkat durumunu yaratırız. Çakrada beyaz bir ışık göreceğiz, sıcaklığı hissedeceğiz. Aşkta hassasiyet yönüne dikkat edelim. Ve orada kahkahalar eklendiğinde, büyülü bir tatil hissine kapılıyoruz.
Şimdi çakrayı bir çiçek gibi açarak, geniş bir beyaz ışık huzmesini tüm evrene şu sözlerle gönderiyoruz: “Bütün varlıklar huzurlu olsun! Tüm varlıklar huzur içinde olsun! Tüm varlıklar mübarek olsun!” Anahata'ya dönersek, dikkatimizi sağa çeviriyoruz ve aynısını tekrar ediyoruz. Sağ Taraf Evren. Sonra geri, sola, yukarı ve aşağı. Şunlar. çaprazın 3 boyutlu olduğu ortaya çıktı.
Gözlemlerimize göre Anahata'ya girdiyseniz, bu hemen huzuru ve sevgiyi hissedeceğiniz anlamına gelmez. Onu kendi içinde bulmaya karar vermek ve ancak o zaman onu yaymak önemlidir. Bazı boyutlarında Anahata, bir kişinin duygusal merkezinin ana bileşenidir. Bu boyutta, Anahata'da bir öfke veya korku durumu yaşayabilirsiniz. Başka bir deyişle, sadece enerjiyle değil, zihinle de çalışmanız gerekir. Ancak başka bir yaklaşım da mümkündür. Herhangi bir nedenle içinizde huzuru ve sevgiyi hissedemiyorsanız, bunun için başkalarına samimi bir dilek, içinizdeki bu durumu açabilir.
Her insanda en azından bir şefkat kıvılcımı olduğunu unutmayın. Bu kıvılcımı bulduktan sonra, onu tüm Anahata'ya (kalp çakrasına) ve ardından dünyanın geri kalanına genişletmek çok kolaydır.
Bu meditasyondaki kilit nokta, Işığın Anahata'da, tercihen merkezinde görselleştirilmesidir. Işık standardı, güneş veya eşit alevle yanan bir lamba veya mum olabilir.
Sınıfta ince bir sevgi durumuna girmeyi öğrendikten sonra, bunu günlük yaşamda uygulayın. Deneyimle, egzersiz karmaşık olabilir. Örneğin, ışığı ve sevgiyi hemen ileri ve geri, sağa ve sola yaymak. Veya ışının gittiği yöne bilinçle bakın.
Düzenli uygulamadan bir süre sonra, göğüste hem hoş hem de rahatsız edici bir genişleme hissi kendiliğinden ortaya çıkabilir. Bir andan birkaç saate kadar sürebilir. Burada patoloji yok. Manevi kalp böyle açılır!

not Omurgadaki ağrı için üç iplik kullanın: yukarıdan aşağıya sonsuzdan sonsuza mavi iplik(taca girer, kuyruk sokumundan çıkar). Soldan sağa - kırmızı iplik - kalp merkezinden geçer. Önden arkaya - sarı iplik - aynı zamanda kalp merkezinden geçer. Bu ipliklerin sonsuzdan çıkıp geldiğini görselleştiriyoruz. Kalp çakrasında kör edici beyaz bir ışık var.

Meditasyon, bir bilinç olarak kendini geliştirmenin yollarından biri olduğu kadar, Tanrı'yı ​​ve O'nunla Birleşmeyi tanımanın tek yoludur.
Meditatif eğitimin dört ana yönü vardır: a) arıtma, b) artış, c) bilinç konsantrasyonunun bir çağda ve diğer çağlarda aktarılması, d) bireysel bilinci Tanrı'nın Bilinciyle birleştirme tekniklerinde ustalaşmak.
Genel olarak, İlkel Bilinçle Birleşmeye Giden Yolun tamamı şaşırtıcı derecede basit bir şema şeklinde ifade edilebilir: bedeninizin içinde kendi ruhani kalbinize hakim olmak - yavaş yavaş onu gezegenimizin boyutuyla orantılı bir boyuta “büyütmek”, çokboyutlu Evrenin giderek daha incelikli çağlarına paralel olarak ustalaşmak - ve Kendi Mekânında Yaradan ile (ruhsal bir kalp olarak) Birleşmek.
Tanrı aşktır. Ve Onun Bir Parçası olmak için, aynı zamanda büyük, güçlü, bilge ve saf Sevgi olmak dışında başka hiçbir şeye gerek yoktur. Bunu, kendi anahatalarımızdan genişleyen bilinçler olarak kendimizi geliştirerek başarırız.

“Buda Haçı” uygulaması size kendinize güvenle bakmayı öğretir. Dünya anahata çakradan doğru ayarına kadar ve ayrıca sevginin gücünü mükemmel bir şekilde eğitir.

Manevi kalbin gelişimindeki bir sonraki temel aşama, genişlemesi, açık doğal manzaralara (örneğin deniz kıyısında, bozkırda, tarlalarda, tepelerin veya dağların tepesinde) şeffaf sabah sessizliğinde “dökülmesi” olabilir. ). Aynı zamanda vücudunuzdan tam olarak geriye doğru “dökülmek” doğru olacaktır, bu da hemen daha rafine bir halde çıkışa yardımcı olur. Sonra bedenden çok gerilere “uzaklaşırız”, orada Kutsal Ruh'un Sevgisiyle birleşiriz ve tek bir akışta beden boyunca ve beden üzerinde yüzeriz, dururuz, tekrar geri çekiliriz, hissederiz O ve ben Aşkız, Bir var.

Üçüncü aşama gezegenimizin içinde Kutsal Ruh'un Yaşayan Işığını bulmaktır. Orada - Dünya yüzeyinin üstünden bile daha ince. Ruhsal kalbin genişlemesine bu çağda başlamak gerekiyor - tamamı benimle dolana kadar. Burada en önemli tavsiye, genişleyen ruhsal kalpten ayrılan bilincin ellerini hissetmek olacaktır. Avuç içleri yukarı bakmalıdır. "Vuruşlar" nedeniyle sorunsuz hareket edebilirler. Kutsal Ruh'un Bilinç Işığına uyumlanmış bu ellerin dokunuşu, hemen hemen her hastalığı iyileştirebilir ve inanılmaz mucizeler yaratabilir.

"Buda Haç"

Her derse duygusal uyumlama ve çevreleyen alanın enerjisinin arınması ile başlamak iyidir. Bunu yapmak için "Buda'nın haçı" olarak bilinen harika bir teknik var. Şu şekilde çalışır:

Bunu yapmak için, sözde “öğrenci pozu” nda oturmak en iyisidir: topuklarımızda düz bir sırt, ayak parmakları arka, ellerimizin avuç içi kalçalarımızda oturuyoruz. Göğsümüzden gelen iyilik, sevgi dalgalarımızı şu formülle uzaya gönderelim: “Bütün varlıklar huzurlu olsun! Tüm varlıklar huzur içinde olsun! Tüm varlıklar mübarek olsun!” Bu üç halin her birini önce kendimizde (göğüste) yaratırız ve sonra dışarıya doğru yayılırız. Sonra her şeyi sağa, geriye, sola, yukarı ve aşağı doğru tekrarlıyoruz. Bu, kişinin kendini, çevredeki uzayın ve içinde yaşayan canlıların enerjisini uyumlu hale getirmenin güçlü bir yöntemidir.

Aşk "vermek" ya da "açık" değildir, o zaman
sadece hisset, na..., sadece, na..., ver, na...
Andrey Lapin.

İçerik:

Raja-Buddhi-Yoga (genel hükümler)
Altı Sivri Buda Haçı
Mutabakat
haybeye vermek
Uyanış
Latihan
Pranava akışı
savaşana
Yarım kaplumbağa pozu
Raja-Buddhi-Yoga'nın günlük performansının çeşitleri
Antrenmandan sonra

Raja-Buddhi-Yoga (genel hükümler)
Raja-Buddhi-Yoga uygulamaları, dışsal "masumiyetlerine" rağmen, tam bir tatmin ile bir kişiyi ondan daha zayıf bir şekilde dönüştüremez. Ayrıca, belirli bir andan itibaren, kendi gelişimini hayatında 1 numaralı iş olarak atamış biri için, incelik ve Sevgi hali tek seçenektir, seçecek bir şey yoktur. Gerçek şu ki, gerçek dönüşüm bazen, zaten orada olan, süreç en kolay değil ...
Bu, Carlos Castaneda'ya "İnsanlara rehberlik eden güçler tahmin edilemez ve korkunçtur, ancak aynı zamanda ihtişamları tanık olmaya değer" diyen don Juan Matus tarafından güzel bir şekilde ifade edilmiştir. Ve Infinity ile karşılaştığınızda zaman zaman yaşadığınız tüyler ürpertici dehşete karşı koyabileceğiniz tek şey, size ifşa edilen ihtişama olan hayranlığınızdır. Uygulayıcı basitçe Sevgiye "bastırılır". Bu, "bir iz sürücü gibi" kötü niyetli pragmatizme girmemek veya en yakın tımarhanenin veya kilisenin korkmuş bir sakini olmamak için tek şanstır.
Koşulsuz Sevgi durumu sayesinde, uygulayıcı her zaman ve her yerde kendini iyi hisseder. Onunla hiçbir şey yapılamaz. Onun için her şey yolunda gidiyor, her gün mutlu, ölümünü hatırlıyor ve bundan korkmuyor. Üzülmez, hayattan şikayet etmez ve etrafındaki dünyayı yeniden yaratmaya çalışırken kendini yırtmaz. Bu özel bir ruh hali. Savaşçı ruh hali. Bu aşktır. Etrafındaki dünyaya. Onun sırrına. Bizi barındıran gezegene...
Ancak bu uygulamaları yaparken bunun için beklememek gerekir. Uygulama için en iyi zihniyet, hiçbir beklentiye sahip olmamaktır. Unutmayın - elde ettiğiniz herhangi bir durum uygulamanın amacı değildir. Onlara odaklanmamalısın. Antrenmandan bir şey beklemeyin! Sadece her gün yap. Beklentileriniz ne olursa olsun her şey gerçekleşecek. Bir elma gibi, Newton beklese de beklemese de olgunlaşınca yere düşer.
Raja-Buddhi-Yoga uygulamaları en iyi sabahları yapılır. İdeal zaman gün doğumudur. Ama bu gerekli değil. Bu uygulamaları başka bir zamanda yapmak, hiç yapmamaktan daha iyidir. Ayrıca bu uygulamaları girebildiğiniz ve tutabildiğiniz hallerin “en iyi”sinde yapmanız tavsiye edilir, örneğin: ölümlü bir varlık olduğunuzu ve bu tekniği başka bir uygulama şansının olmayabileceğini hatırlamak...
Bu uygulamaları tokluk halinde yapmak daha kolaydır - hafif bir yemekten bir süre sonra rahatlamanız ve kendinizi varlık durumuna sokmanız daha kolay olacaktır. Her durumda, varsa açlık hissinin sizi rahatsız etmemesine dikkat edin. Baş da dahil olmak üzere tüm vücudun yıkanması, tekniğe uyum sağlamaya da yardımcı olabilir - birçok gelenekte yıkama törenleri boşuna kullanılmaz. Bedeninizi bilinçli olarak yıkayarak, kendinizi daha fazla saflığa ve uygulamaya hazır olmaya hazırlarsınız.
Raja-Buddhi-Yoga uygulamaları gevşeme durumunda yapılmalıdır - vücuttaki kullanılmayan tüm kaslar aşırı derecede gevşemiş olmalıdır. Özellikle yüz - "yüzünüzü kaybedene" kadar gevşetin, her zamanki "kas maskesini", "maskenizi" kaybedin: tükürük yüzünüzün üzerinden aksa bile - umursamıyorsunuz, gevşemişsiniz ve dikkatinizle sabitlenmiş durumdasınız. egzersizin koşullarına göre düzeltmeniz gerekir.
Gevşemesi gereken sadece vücut değildir. Zihninizi gevşetin ve ortaya çıkarlarsa düşünceler için endişelenmeyin - göründükleri gibi, böylece yok olurlar. Duygularınızı gevşetin, onları geri tutmayın. Antrenman sırasında ne oluyorsa, olsun: Ağlıyorsan, olsun; gülüyorsan öyle olsun.
Gözlerin kapalı, gözleri tamamen unutuyorsun. Bir bandaj kullanabilirsiniz, ancak bandaj size sadece gözlerinizin kapalı olduğunu hatırlatmalıdır. Gözlerinizi biraz açsanız bile, dikkatiniz hemen uygulamadan görsel dünyanın montajına kayar. Kapalı gözlerinizin "bakışını" hafifçe yukarıya doğru yönlendirirseniz, gözlerinizi kapalı tutmanız daha kolay olabilir, ancak bu şekilde göz kürelerinde hoş olmayan bir gerginlik yaratılmaz. Ya da gözlerinizi kapatabilir ve hiç gözleriniz olmadığını ve hiçbir zaman bir insan olmadığınızı hayal edebilirsiniz - siz sadece sonsuz karanlıkta belirli bir duyumlar dizisisiniz.
Dikkatin her zamanki sabitlenme yerini terk etmesi için - baştan ve egzersiz koşullarına göre gerekli olduğu yerde kendini kurmak için, çenenizi normalden biraz daha yükseğe kaldırabilir ve "kayıyor" gibi görünebilirsiniz. dikkatinizi toplamanız gereken alana gidin.
Uygulama sürecinde bazı gerginlikler veya hoş olmayan deneyimler sizi rahatsız ediyorsa, onlarla savaşmanıza gerek yoktur. Dikkatinizle, bu hisleri çarpık, sıkıştırılmış Aşk olarak tanıyın. Geçmişteki bazı olaylar nedeniyle pragmatik olmayan bir biçim alan bir enerji olarak, ancak bu nedenle enerjinin kendisi kötüleşmedi.
Bu teknikleri uygulama sürecinde talimatlara bağlı kalmanıza gerek yoktur. Burada verilen kelimeler veya görseller, aradığınız duruma girmenize yardımcı oluyorsa, bunları kullanın. Bu size yardımcı olmazsa, kendi "anahtarlarınızı" arayın. İçinizde her zaman doğrudan ve eksiksiz bir Sevgi bilgisi vardır, öncelikle ona güvenin. Şüphe duyduğunuzda bile, Aşk hakkında her zaman kesinlikle her şeyi bilirsiniz. Tıpkı evrensel çekim yasasına inanmanız gerekmediği gibi, buna inanmanız da gerekmez - inançsız çalışır.
Dikkat!
Raja-Buddhi-Yoga uygulamaları, alkol ve herhangi bir uyuşturucu ile zayıf bir şekilde uyumludur - onlardan sonra, birkaç gün boyunca uygulama önemli ölçüde daha zordur.
Et, kümes hayvanları, balık, deniz ürünleri: "katil" yiyeceklerin uygulamasını ve kullanımını zorlaştırır. Bu ürünlerin kullanımından midede hoş olmayan hisler, mide bulantısı vb. Süt ürünleri, kuş yumurtaları ve balık yumurtası tamamen kabul edilebilir. Yüksek düzeyde bedensel aktiviteyi sürdürürken bu diyete bağlı kalmak için, spor vitaminleri ve mineralleri, protein karışımları, kazançlar ve amino asitler, bileşimlerinde "öldürücü" yiyeceklerin yerini almaktan daha fazla yardımcı olabilir.

Altı Sivri Buda Haçı
Düz bir sırt ile rahat ve rahat bir şekilde oturun. Gözlerini kapat. Dikkatinizi kendi göğsünüzün boşluğuna - göğüsteki bu boşluğun merkezine, kaburgalar ile sırt arasına, köprücük kemiklerinin ve solar pleksusun yaklaştığı yerin arasına kaydırın. Bu sözde "anahata", kalp çakrasıdır. Gevşemiş dikkatinizi anahataya, göğsünüze akıtın, tüm varlığınızla orada hareket edin.
Anahata'ya değil, anahata'ya konsantre olun. Kendi göğsünüzün derinliklerinde, ince, hassas, zar zor farkedilen hisler bulun. Bu ince, hassas hisleri hissedin. Onları dikkatlice hissedin. İzlemek. Tüm bu duyumları tanımlamanın imkansız olduğunu öğrenin - her zaman "iğrenç" olanlar altında fark edilmeyen "daha ince" duyumlar vardır - bedensel, duygusal ... Vücudun duyumlarıyla başlayabilirsiniz, ancak "daha derine" gitmelisin.
Bu duruma yerleşin, içinde rahatlayın, anahata boyunca yayın. Ve bu durumun en derinlerinden, anahata'nın derinliklerinden, dikkat ışınını çok ileriye, Sonsuzluğa yönlendirin. Dikkatinizi göğsünüzden sadece çok ileriye değil, Sonsuz'a gönderin. Hayal dünyasından çıkın, önünüzde sadece kalbin dokunabileceği bir boşluk olduğunu hissedin. Ve dikkat ışını ile birlikte Sonsuzluğa kelimeler-duygular gönderin:
"Bütün varlıklar huzurlu olsun" - hafif bir barış nefesi
"Bütün varlıklar huzur içinde olsun" - yumuşak derin barış
"Bütün varlıklar kutsansın" - nazik bir mutluluk öpücüğü
Bu kelimeleri yüksek sesle söylemene gerek yok, sadece göğsünde hisset. Bu "konuştuğunuz" durumları hissetmeniz çok önemlidir ve sizi ileriye gönderen duygulardır. Her "ifade", acele etmeden, ayrı ayrı ve mümkün olduğu kadar bilinçli olarak gerçekleştirilir. İsterseniz, göğsünüzde, bu kelimeleri-duyumları Sonsuzluğa telaffuz eden bir tür “ağız” hayal edebilirsiniz.
Şimdi aynı şekilde bu üç ruh halini de sandıktan sağdaki Sonsuz'a gönderin. Sonra göğüs sırtından. Sonra sola. Sonra göğüsten, kafadan yukarı. Ve sonra Infinity'e indi. Acele etmeye gerek yok - her şeyi çok bilinçli yapın, tekniğin resmi uygulamasına geçmeyin.

Mutabakat
Şimdi, durumunuzu koruyarak ve gözlerinizi açmadan yavaşça kalkın. Bundan sonra, dikkatinizi herhangi bir elin fırçasına verin. Buda'nın Altı Köşeli Haç performansı sırasındakiyle aynı kalitede dikkat olsun. Sanki anahatanızı elinize "aktarıyormuşsunuz" gibi. Kesinlikle tüm dikkatiniz oraya kayar. Aynı zamanda avucunuz rahat ve düzdür. Florinda Donner'ın Tensegrity seminerlerinden birinde söylediği gibi: "Bir savaşçının eli düzdür. Bükülmüş bir el, bir dilencinin elidir."
Kendi elinizin boşluğunda nazik, rahat bir konsantrasyon sağlarken, tüm varlığınızla oradayken, elin etrafındaki boşluğu da hissetmeye başlamanıza izin verin. Sanki belirli bir "top" doğrudan avucunuzun üzerine giydirilmiş ve tüm bu topu hissediyorsunuz. Elinizi başınızın üzerine kaldırın ve yumuşak, dalga benzeri bir hareketle çok yavaşça aşağı indirin. Avucunuzu böyle hareket ettirirken, bu dalgalı yörüngenin tamamen kendiliğinden ve tahmin edilemez olmasına izin verin. Yani bir sonraki saniyede elinizin nasıl hareket edeceğini tam olarak bilmiyormuşsunuz gibi.
Avucunuzu yukarıdan aşağıya doğru hareket ettirirken, avucunuzun etrafındaki boşluğu hissedin. Avucunuzun içinde ve çevresinde toplanan şefkatli dikkatinizin bu hareketi nasıl büyülü, büyülü kıldığını hissedin. Fırçanın en ince dikkati ve kesinlikle kendiliğinden hareketi sayesinde, eskiden "kendiniz" olarak adlandırdığınız şey ile dış Evren arasındaki yanıltıcı sınırları "düzeltiyorsunuz".
Eğilerek ve fırçayı neredeyse zemine getirerek yavaşça düzeltin ve ekseni etrafında herhangi bir yönde hafifçe çevirin. Elinizi tekrar kaldırın ve spontane dalga benzeri hareketi avucunuzla tekrarlayın. Bu basit hareketin güzelliğini hissedebilmeniz için bunu olabildiğince düzgün ve güzel bir şekilde yapın. Bu tür her hareketle, içsel durumunuzu etrafınızdaki sonsuz Ebediyet sevgisiyle uyumlu hale getirerek, alıştırmanın içine gittikçe daha derine battığınızı fark edin.
Etrafınızdaki alanın sizi en ince, hassas ve güzel duygularla doldurmaya hazır olduğunu hissedin. Sadece ona açılmanız gerekiyor ve her harekette dikkatinizi avucunuzun içinde tutarak bu inceliğin size daha da fazla akmasına izin veriyorsunuz. Yeterince dikkatiniz varsa bu egzersizi iki elinizle aynı anda yapabilirsiniz.

haybeye vermek
Dikkatinizle anahata'da kalmaya devam edin. Rahat ve düz durun, ellerinizi avuç içlerinizle hafifçe dokunarak göğsünüze getirin. Ve bu dokunuşa tepki olarak, anahata'nın derinliklerinden, en güzel aşk duygularının nasıl dışa doğru akmaya başladığını hissedin.
Bu akışın gücü, kollarınızın yavaşça ileri ve yanlara doğru hareket etmeye başlamasıdır. En iyinin, nazik ve incelikli olanın dışarı akmasına izin veriyorsunuz, sonraya hiçbir şey bırakmıyorsunuz. Bu vermede ölüyormuş gibi hissedin, onun içinde tamamen kaybolun. Onu hayal etmeye çalışmayın - sadece öyle olduğunun farkında olun.
Kollarınız zaten geniş bir şekilde birbirinden ayrıldığında, onları tekrar göğsünüze getirin ve ekseniniz etrafında herhangi bir yöne hafifçe çevirin. Ve anahata'nda daha fazlasını bul daha fazla sevgi ve incelikler öncekinden daha fazla. Ve aynı şekilde, kendinize hiçbir şey bırakmadan dışarıya verin. Bu verme hareketlerini tekrar tekrar yapın, yavaşça, bilinçli olarak, onların içinde tamamen kaybolarak. Açılan kalbinizle önünüzdeki boşluğu ve bu boşluğu sanki öpüyormuş gibi göründüğünü hayal edin. yaratık, size cevap verir.
Bu egzersizi yaparken bir gül gibi olun. Gül kimseye kokmaz. Karşılığında hiçbir şey beklemiyor. Gücü yettiği sürece hiçbir şey düşünmeden doğrudan Evrenin kokusunu alır. Kokuyor çünkü doğası bu. O yardım edemez. Bir gül gibi ol - ellerin her hareketiyle, her dönüşle, her seferinde, kendini hiçbir şekilde sınırlamadan, ihsan etmenin sübtil durumuna gitgide daha derine bat.

Uyanış
Durumunuzu koruyarak ve gözlerinizi açmadan iki elinizi de yukarı kaldırın. Onları bu şekilde gererek, ellerinizi avuçlarınızla vücudunuza tutarak kollarınızı vücut boyunca yavaşça ve yumuşak bir şekilde indirmeye başlayın.
Bunu yaparken, tüm varlığınızla, ellerinizi yukarı kaldırırken, onları başınızın üzerindeki mutlak saflık ve ışık kaynağına fırlattığınızı hayal edin. Ellerinizi yavaşça aşağı indirerek, bu ışığı kendinizden geçirerek, bu sonsuz durumda sırılsıklam olursunuz.
Kollarınızı neredeyse yere indirin, yavaşça düzeltin, kollarınızı tekrar yukarı doğru uzatın ve aynı hareketi tekrarlayın. Her seferinde, dikkatinizi yalnızca vücudunuzun fırçalarınızın hareket ettiği seviyede tutun. Bu el hareketini, saflığın ve ışığın hareketini çok ince ve derin bir dönüşüm olarak hissedin.
Dikkatinizle birleşen bu basit egzersizin bedeninizin kalitesini, enerjinizi nasıl değiştirdiğini hissedin. Tüm varlığın değişir. Ellerinizi daldırdığınız başınızın üstündeki o boşluğu, kendinizi zenginleştirdiğiniz en ince mutlulukların sonsuz kaynağı olarak hayal edin. Defalarca, hiçbir ölçü olmaksızın ondan yararlanırsın, ama buradan, en tepede, bu incelik daha da büyür.
Enerjinin en süptil, ışıltılı duygularla dolmuş olarak aşağı indiğini ve ölçüsüzce onunla taştığını hissedin. Kendini sarhoş etmen, kendini içinde kaybetmen, sadece var olmayı bırakman gerektiği gibi. Kendinizi giderek daha fazla içine sokun, kendinizi hiçbir şekilde sınırlamadan tüm varlığınızı tekrar tekrar hassasiyetle doldurun.

Latihan
Konumunuzu koruyarak ve gözlerinizi açmadan iki elinizi yukarı kaldırın. Çok hafif, akıcı ve spontane bir dansa gidin, vücudunuzu serbest bırakın, hareket ettikçe hareket etmesine izin verin. Daha da rahatlayın, vücudunuzun okyanustaki yosunlar gibi sallanmasına izin verin. Vücudunuzu hareket ettirmediğinizi fark edin - sadece vücudun kendisinin nasıl dans etmeye başladığını görüyorsunuz. Sen sadece bir tanıksın.
Tüm rahat dikkatinizi, yukarıdan doğrudan üzerinize akan altın bir akışın inişine yönlendirin - yoğun ve son derece ince bir ışık akışı. Bu ışığı saf lütfun enerjisi olarak, Sevginin kendisinin enerjisi olarak hissedin. Sanki çok ince bir şey yavaş yavaş yukarıdan aşağıya akıyor, etrafınızda ve içinizden. Mutlak saflık ve ışık alanı, en iyi altın enerji.
Dans eden tüm bedeninizi, her bir parçasını hissedin. Sanki dikkatinizi başınızın üstünden ayak parmaklarınıza kadar yayın. Kesinlikle bulabildiğin her şeyi, her hücreni, varlığının her parçasını bu ışığa aç ki akış tüm varlığını doldursun. Kendinizi tamamen yukarıdan kırbaçlanan bu şelaleye açın, sadece teslim olun. Bala batmış bir arı gibi bu altının içinde boğulduğunuzu, geri dönme umudu olmadan en derinlere daldığınızı hayal edin.
Etrafınızda hiçbir şey olmadığını ve asla olmadığını hissedin - sadece bu lütuf yağmuru var. Diğer her şey size öyle göründü - algıladığınız şey bu en ince akıştan yaratıldı ve şimdi rahat dikkatiniz bu dünyanın özünü görüyor. Gözünüzle görebildiğiniz her şey gerçek doğasını ortaya çıkararak bir latihan nehrine dönüşüyor.
Bu akışın bir parçası gibi hissedin. Ne bulursan, ışığa dönüşür, onunla dolar. Bu toplam arınma durumunda kalın. Atılması gereken hiçbir şey yoktur, kesinlikle her şey, hatta sizi "engelleyen" bile, basitçe ışık olur. Latihan'ın akışıyla karşılaşan her şey bir olmaya mahkumdur.
Akışın gücünün o kadar güçlü olduğunu keşfedin ki, sizi kamçılasın, bu ışıktan o kadar çok var ki, onu tamamen emmeye ne kadar uğraşırsanız uğraşın, yine de akıyor, yukarıdan aşağıya, Sonsuzluktan Sonsuzluk ve onunla birlikte yola çıkıyor gibisin.

Pranava akışı
Durumunuzu koruyarak ve gözlerinizi açmadan, yukarıdan akan derenin yatay hale geldiğini “devrildiğini” hayal edin. Bundan akışın daha da hafiflediğini, daha da hassaslaştığını ve kesinlikle her yerde hazır olduğunu hissedin - her şeyde bu sonsuz süptil halin akışını bulursunuz. Sanki uzayın içinden çıktığı şey senin içinden arkadan öne akıyor ve duyarlılığın tam sınırında - var olan ile olmayan arasındaki.
Görebildiğiniz her şey, sanki tüm dünya üzerine boyanmış gibi, bu akan sonsuz nehir tarafından nüfuz edilir. Hayal etmene gerek yok, sadece olduğunu bul. Bu akış, herhangi bir engelle karşılaşmadan kolayca bedeninize, tüm varlığınıza nüfuz eder - bu akışın doğası öyledir ki, her şeyin içinden geçebilir.
Bu durumu koruyarak, dikkatinizi başınızın arkasına getirin. Arkadan baktığınız gibi, kendinize dediğiniz her şeyi kısa bir mesafeden hissedin. Arkadan dikkatiniz bedene, düşüncelere ve duygulara bakar. "Ben" olarak etiketleyebileceğiniz her şey, bu akışın başındaki bir maske gibi olur. Akış maskeyi doldurur, onu canlı ve hareketli kılar, ancak artık onun tarafından koşullanmazsınız - bedenden, “olağan benlikten” bu akışa geri döndüğünüzü hayal edin.
Pranava akışının doğası öyledir ki, dikkat dışında hiçbir şey ona doğru hareket edemez. Gereksiz, gerçek dışı, yanıltıcı olan her şey akışla sürüklenir ve dikkat, kaynağına ulaşmaya çalışan akışa doğru geri çekilir. Ve böylece kendinizden daha da geri adım atıyorsunuz, bu akıntıya doğru uçarak-düşerek. Bedenden sadece yarım metre uzakta, ne beden ne de geçmiş deneyimler tarafından koşullandırılmayan bir durum başlar. Ve bu uçuruma düşemezsin ama atlayabilirsin.
Dikkatinizle mümkün olduğunca geri adım atarak, kocaman bir şemsiye gibi açıldığınızı hayal edin. Bir yelken gibi, her yöne dönersiniz ve bu enerji rüzgarı ile dolarsınız. Akışa dik sonsuz bir düzlem olursunuz ve onunla dolarsınız, tüm varlığınızı Pranava'nın sonsuz akışıyla doyurursunuz...

savaşana
Durumunuzu koruyarak ve gözlerinizi açmadan kendinizi yere indirin. Kollarınızı ve bacaklarınızı çaprazlamadan düz bir şekilde sırt üstü yatın. Kesinlikle tüm bedeninizi, tüm varlığınızı gevşetin. Nefesinizi çok rahatlatın - bu kendiliğinden olur ve siz bunun sadece bir tanığısınız.
Ayaklarınızın hemen altında, vücudunuza dik, yukarı ve aşağı, sağa ve sola uzanan sonsuz bir "duvar" olduğunu hayal edin. Bu "duvar", sanki "cam" gibi şeffaftır, ateşin üzerindeki hava sisi gibi.
Bu "duvar"ın nasıl yavaşça size doğru hareket etmeye başladığını ve size dokunduğu yerde bedenin kaybolduğunu hissedin. Yavaş yavaş kaybolur ve çözülür. ayaklar, incikler, dizler, kalçalar... Beden bu "duvar"la temas ettiğinde boşlukta dağılıyormuş gibi görünür. Sadece beden değil, kendinize diyebileceğiniz her şey yok olur.
Çok yavaş, yavaş yapın. Duygular bir yerde kalırsa, bu "duvarı" tekrar oradan geçirin. Ve çok yavaş, vücudun her yerinde, başın tepesine kadar ve tepenin biraz arkasından kaydırın. Sadece iz bırakmadan ortadan kaybol.
Bir süre bu durumda kalın. Shavasana'da bulunma süresi çoğu durumda önemlidir. Bu tekniğe 18-20 dakika verin.

Yarım kaplumbağa pozu
Durumunuzu koruyarak ve gözlerinizi açmadan diz çökün. Dizlerinizi yanlara doğru, yaklaşık omuz genişliğinde açın. Ayaklarınızı bir arada tutun, kalçalarınızı topuklarınızın üzerine indirin. Ve şimdi omuz kuşağınızı gevşetin, yere indirin ve kollarınızı öne doğru uzatın.
Bu pozisyonda kesinlikle rahatlayın - mide uyluklar arasında "akıyor" gibi görünüyor, her ekshalasyonda daha fazla rahatlarsınız. Her nefeste bu rahatlamaya yerleşirsiniz. Tekrar nefes verin - ve daha da rahatlarsınız. Nefes alın - ve zaten rahatladığınızı ne kadar iyi hissediyorsunuz. Bunu defalarca yaparak, çevrenizdeki her yöne "yayılın", etrafınızdaki boşlukta çözünün.
Evrende hiçbir iz bırakmadan, geri dönme umudu olmadan eridiğinizi hayal edin. Hiçbir durumda bu tekniği resmi olarak yapmayın - dikkatinizle, niyetinizle doyurun. Mutlak rahatlamayı unutmadan, tüm varlığınızla bu dünyadaki çözülüşünüzü hayal edin. Ve farkındalığı koruyarak bir süre bu duruşta kalın.

Raja-Buddhi-Yoga'nın günlük performansının çeşitleri
Yukarıda açıklanan teknikler, iyileştirme sırasına göre düzenlenmiştir - ne kadar ileri giderseniz, o kadar incelikli olarak davet edilirsiniz. Bu tekniklerin tümü tek başına uygulanabilir, ancak bunları tarif edildiği sırayla tek tek yaparsanız etkileri çok daha güçlü olacaktır. Her tekniği birkaç dakika boyunca yapın. Alıştırma ile referans durumlarına daha hızlı ve daha hızlı gireceksiniz ve bu alıştırmaların bir kısmı size daha az zaman kazandıracak.
Bu egzersizleri yaparken yorulursanız, dikkatiniz artık tekniğin kendisinde kalmıyorsa, gözlerinizi açmadan ve kondisyonunuzu korumadan yarım kaplumbağa pozu alın ve birkaç dakika dinlenin. Seti shavasana yerine yarım kaplumbağa duruşu ile de tamamlayabilirsiniz.

Antrenmandan sonra
Alıştırmaların sonunda, şiddet yoluyla değil, niyet yoluyla, mümkün olduğunca uzun süre ince rahat durumunuzu koruyun. Gün boyunca, bunu her hatırladığınızda, kendinize anahata'daki rahat incelik ve konsantrasyon durumunu geri getirme emri verin. Bunu nadiren hatırlıyorsanız - kendinizi azarlamayın, pratikle size gelecektir. Farkında olmadığın için kendini azarlamak yerine, hemen anahata'ya konsantre ol.
İnce hallerde sürekli kalmak, anahata'da kırılmaz konsantrasyon, uygulamanın çok önemli bir unsurudur. Raja-Buddhi-Yoga uygulamasından sonra bunu ihmal etmeyin - sadece "bir saatliğine yogi olmak" değil, aynı zamanda uygulamanın etkisini tüm hayatınız boyunca doyurmak için gereklidir. Nitekim gün içinde en ince hallerinizi yenileyerek, niyet - irade ile bağlantı bağınızı arındırırsınız.