Bir kişi korku hissi yaşarsa. İnsan evriminin itici gücü olarak korku. Korkuya ne sebep olur?
Korku, anında çeşitli tepkilere neden olur ve bunların her biri, kişinin aniden değişen ve tehdit edici hale gelen bir duruma uyum sağlamasına olanak tanır. İyi görülebilen iki dış belirti, tamamen açık gözler ve solmadır. Geniş göz açıklığı, görüş alanını en üst düzeye çıkarır ve solma, birincil ve anında kamuflaj önlemi olarak hizmet eder. Hareketli bir nesnenin görünürlüğünün çok daha yüksek olduğu ve genel olarak yalnızca hareketli bir nesnenin çevresel görüş sınırıyla tespit edilebildiği iyi bilinmektedir. Yırtıcı hayvanlar için yiyecek görevi gören küçük hayvanlar tam da böyle bir hareket tarzına sahiptir - birkaç enerjik sıçrama, çevredeki alanı gizlemek ve görüntülemekle dönüşümlü olarak değişir. Bazen, özellikle kadınlarda bu iki tepki, avuç içi ile ağzı kapatan bir hareketle tamamlanır. İçgüdüsel olarak tüm insanlar, kabile arkadaşlarını otomatik olarak uyarmak ve belki de yardım çağırmak için acı ve korku içinde çığlık atma eğilimindedir. Üstelik kadınlar, kendilerini korumak için daha az fırsata sahip oldukları için daha isteyerek yardım çağırma eğiliminde oluyorlar. Ancak ani ve yakın bir tehlike durumunda, dikkat çekmemek ve fark edilmeden kalmak çoğu zaman daha faydalıdır, dolayısıyla sembolik olarak ağzını kapatma dürtüsü buradan gelir.
Korkuya beceriksizce yaklaşmak
Daha verimli çalışacak ve mantıklı çözümler bulacaksınız. Korkunuz tamamen yok olacak. Herkes bunu kendi yöntemiyle yapar. Bazı insanlar korkularını görmezden gelip aşırı yeme, çok çalışma, alkol veya ekran bağımlılığı yoluyla korkularını ortadan kaldırabileceklerini düşünüyor.
Korkmak istemezsin ve yol boyunca kendinden uzaklaşırsın. Ne kadar uzaklaşırsan o kadar büyür. Korku bazen bilinçsizce büyür ve onunla ne kadar savaşırsanız o kadar tehditkar hale gelir. Vücudunuz gerginleşir ve kaygıyı kontrol etmek zorlaşır. Sonuçlar şu şekildedir: baş ağrıları, karın ağrısı, enerji seviyelerinde azalma. Bu daha da fazla riske yol açar çünkü artık sağlık sorunlarıyla da uğraşmak zorundasınız.
Bu açıkça görülebilen tezahürlere ek olarak, korku, daha az fark edilen ancak daha az önemli olmayan bir dizi sürece neden olur. Özellikle adrenalin ve norepinefrinin en güçlü salınımı, solunumun ve kalp atış hızının artması, kan basıncının artması, yüzde kızarıklık veya beyazlama, avuç içlerinde terleme gibi reaksiyonlara neden olur. Bütün bu belirtiler dikkatli bir gözlemci için mevcuttur. Korkunun etkisi altında vücutta meydana gelen iç süreçler hakkında detaylı bilgiyi makalede okuyabilir, tehlikeli durumlarda salınan çeşitli hormonların etkilerine ilişkin derinlemesine bilgileri makalede bulabilirsiniz.
Korku bir programlama hatası mıdır?
Bu, kötü yüklenmiş insan yazılımı olabilir mi? Hayır, tam tersine bazen izlenimi verse de daha çok bir nefsi müdafaa refleksi. Bu, belirli riskleri doğru şekilde değerlendirmenize ve bunları azaltmak için adımlar atmanıza yardımcı olabilir. Korku bilge bir danışman olabilir ama her zaman kör değildir. Kendi kişiniz her zaman kontrol altında olmalıdır.
Görüntüler duyguları harekete geçirir. Pek çok korku gazeteler, internet veya televizyon programları tarafından tetiklenir. Bu fonlar kitle iletişim araçları gerçeklik algınızı değiştirebilir ve güven düzeyinizi etkileyebilir. Bu nedenle seçici olmak önemlidir: İletişim kuran ve korkuyu aktaran görüntüler nelerdir? Bazı hikayelerin belli bir perspektiften faydalanmak, göreceli hale getirilmek için bir bağlama oturtulması gerekebilir. Hangi bilgi kanalına güvenebilirsiniz Eğer 10 farklı medya dünyanın sonu hakkında aynı hikayeyi aktarıyorsa, kendinize soru sorma hakkınız vardır.
Korkunun diğer belirtileri
İlk korku geçtiğinde ve artık yaşam için umutsuzca savaşmaya gerek kalmadığında tablo tamamen değişir. Artık vücut için harcanabilir stresin ve gizli rezervleri harekete geçiren hormonların salınmasının bir anlamı yok. Yerini sürekli ya kaçmaya ya da düelloya hazır bir yaşam felsefesi alıyor. Ve bu felsefe öncelikle artan kas tonusunda kendini gösterir. Derin uykudan sonra sadece önemli kas eforları harcamanın değil, aynı zamanda genel olarak düşünceleri toplamanın da ne kadar zor olduğunu herkes çok iyi bilir. Esnemek, esnemek biraz zaman alır ve ancak o zaman ciddi hareket etmeye başlayabilirsiniz. Ancak hayatta, özellikle tehlikenin sürekli yaklaştığı dönemlerde ısınmak için her zaman zaman yoktur. Burada bu tür dönemlerde kişi kendisi için sürekli "gerilme", sürekli savaşa hazır olma stratejisini seçer. Bunu yapmak için kendi kaslarını hafif gergin bir tonda tutar. Hem fiziksel hem de psikolojik olan bu sabit ton, devam eden tehlike duygusunun en önemli tezahürüdür. Böyle bir insan sıkıştırılmış bir yay gibidir, saldırgana sözlü veya fiziksel olarak her an cevap vermeye hazırdır. Pratik açıdan bakıldığında, bilinçdışı bir tepki olan böyle bir durumun daha fazla fayda mı yoksa zarar mı getireceği oldukça tartışmalı bir sorudur. Sonuçta savaş profesyonellerinin tam tersine, anında harekete geçebilmelerine rağmen rahat bir durumda oldukları biliniyor. Ancak aynı zamanda zayıflamış bir korku duygusuna da sahiptirler.
Korku bedeninizi hangi düzeyde etkiliyor? Sizi korkutan unsurlar neler? Zaman zaman göreceli hale getirerek, gerçekçi bir vizyona sahip olarak, derin sorular sorarak ve kendi yeteneklerinize güvenerek kendi yolunuzu çizebileceğinizi unutmayın. Korkunun sizi sabote etmesine izin vermeyin!
Topluluk önünde konuşma korkusu oldukça yaygın bir sorundur ve çeşitli şekillerde ifade edilebilir: Bu ifadede aslında "profesyonel" durumlar kastedilmektedir, yani bir kişinin bir topluluk önünde ilişkiler kurmaya çağrıldığı durumlar. kitle.
Korku hareketleri
Dolayısıyla korkuyu ele veren en önemli dış tepki, kas tonusunun artmasıyla kendini gösteren iç gerilimdir. Bu ton aynı zamanda yüz kaslarına da uzanır. Sonuç olarak, savunmasız bir kişinin ayırt edici özelliği olan belirli bir gergin yüz ifadesi ortaya çıkar. Her türlü saldırgana davetiye görevi gören bu donmuş, gergin maskedir, çünkü böyle bir kişi kolayca ve cezasız bir şekilde kırılabilir - büyük olasılıkla karşılık vermekten korkar. Tam tersi, rahat ve heybetli bir insana dokunmak korkutucudur. Hiçbir şeyden korkmadığına göre bunun için nedenleri var. Elbette bu her zaman böyle olmuyor, dünyada kendine güvenen pek çok zayıf insan var. Ancak bilinçaltımızda rahat ve kendine güvenen bireylerden daha fazla tehlike bekleriz.
Örneğin, konferanslara katılan kişilerde olduğu gibi dinleyiciler önünde konuşmaktan korkuyor olabilirsiniz, ancak aynı zamanda meslektaşlarınızla bir rapor veya eylem planı hazırlamadan önce konuşmaktan da korkuyorsunuz. Ancak topluluk önünde konuşma korkusu profesyonel olmayan, daha samimi durumlarda da ifade edilebilir. gündelik Yaşam. Örneğin, arkadaşlarınızla veya ailenizle birlikteyken söz almaktan korkabilirsiniz ve anlaşmazlık hakkında konuşmak, yani başka birinin söylediklerine katılmadığımızı ifade etmek istediğimizde bu korku daha da büyüyebilir.
Birinin önünde konuşmamızın beklendiği herhangi bir durumda korkabilirsiniz. Bu durumda hayatımızın bir döneminde bu duruma karşı özel bir fobi geliştirmişiz demektir. Bu fobi daha genel bir sosyal fobi kategorisine aittir.
Korkan biri için mesele sadece kas gerginliğiyle sınırlı değildir. Sürekli olarak iyi durumda olma ihtiyacının yanı sıra, en savunmasız yerleri korumaya yönelik bilinçsiz bir ihtiyaç da vardır. Bunlar boyun, karın ve genital bölgedir. Buna göre genel gerginliğe bir eğilme, eğilme isteği, gruplanma ve özellikle başı omuzlara çekme tepkisi eklenir. Bu nedenle kendini güvende hissetmeyen birinin omuzları kalkık, sırtı kambur ve kafası hafif eğiktir. Eğimli duruş başka bir işlevi yerine getirir - sosyal, ancak bunun hakkında daha sonra konuşacağız. Karın ve cinsel organları koruma ihtiyacı, bacakların kasılmasına ve kavuşturulan ellerin karnın alt kısmında tutulmasına neden olur. Bu özellikle oturma pozisyonunda belirgindir. Ama burada yanılıyor olabilirsiniz. Birincisi, kadınlar pantolonla otururken bile genellikle alışkanlıktan dolayı dizlerini bükerler, eteklerinin olmadığını unuturlar ve rahatlayabilirsiniz. İkincisi, elleri saklama arzusu (yalanı işaret eder) cinsel organları kapatma hareketiyle karıştırılabilir.
Topluluk önünde konuşma korkusu uzun bir süre, hatta yıllar içinde gelişebileceği gibi, çok olumsuz, hatta travmatik bir deneyim nedeniyle aniden ortaya çıkabilir. Ancak nedeni ne olursa olsun bu sorun, zihinsel mekanizmalar ve davranışlar nedeniyle zamanla devam ediyor; bu mekanizmalar, korkudan kaçınmak veya korunmak için tasarlanmış olsa bile, yalnızca pekiştiriyor ve sonraki sergileri giderek zorlaştırıyor.
İki araştırmacı Clark ve Wells tarafından tasarlanan iyi bilinen bir şemayı kullanarak, toplum içindeyken neler olabileceğini ve neden bu kadar korkabildiğimizi ve ayrıca yukarıda bahsedilen korkunun devam etmesini sağlayan mekanizmaları anlamaya çalışıyoruz. mesai.
Başka bir kişiden duyulan korkunun belirtileri
Her türün kendi hiyerarşisi vardır. Daha doğrusu, iki hiyerarşi - erkeklerde ve kadınlarda. Eğer zayıf olan kendi üstünlüğünü kabul etmezse, daha güçlü bir erkek daha zayıf olana saldırabilir. Öte yandan zayıflar, güçlülere teslimiyet belirtileri göstermeleri halinde kendilerini güçlülerin saldırılarından koruyabilirler. Elbette insan topluluğu içindeki ilişkileri bir hayvanın düzeyine indirgemek yanlış olur ama hayvanların tepkilerinin çoğu insanlarda da gayet iyi işliyor. Özellikle hayatta kalma veya üreme söz konusu olduğunda. Alt sınıfların temsilcilerinin üst sınıflara göre nasıl davranmaları gerektiğini hatırlayalım.
Aşağıdaki diyagramın nasıl çalıştığını anlamanın en iyi yolu en baştan, 1. noktadan itibarendir. Belirli bir durumu düşünüyoruz: meslektaşlarla ilişkileri raporlamak. Korkanlar için bu durumda olmak, olumsuz otomatik düşünceler olarak adlandırılan düşüncelerin ortaya çıkmasını savunur.
Güzel sözler söyleyemeyeceğinizi, bizi engelleyemeyeceğinizi, söylemek istediklerimizi kendinize hatırlatamayacağınızı, bu kadar korktuğunuzu neden hayal ediyorsunuz? Çünkü o dönemde özellikle şartlı inanç denilen şeylerden çok etkileniyoruz. Bütün bunlar konuşmaya başlamadan önce gerçekleşebilir, ancak bu düşünceler ilişkiyi açığa çıkardığımızda bile devam edebilir. Böyle bir durumda, genellikle en azından kendi amaçlarımız açısından sorunlarımızı baltalamaya hizmet edecek düşünceler üretiriz. Özellikle dışarıdan bir tür değerlendirmeyi uygulamaya koyuyoruz: Sanki iyi durumda olduğumuza karar vermek için dışarıdan görmeye çalışıyormuşuz gibi.
İlk önce eğilin. Kelimenin tam anlamıyla kimin daha üstün olduğunu göstermek gerekiyor. Yüksekliği vurgulamak için uzun başlıklar da yaygın olarak kullanıldı ve taht her zaman bir tepenin üzerinde duruyordu. Bazı Asya ülkelerinde, başını hükümdarın başının üzerine kaldırmanın bedeli kolaylıkla canıyla ödenebilir. Ve elbette, aşağılık kompleksinin klasiği bununla bağlantılıdır - Napolyon kompleksi. Artık çoğu ülkede eğilmek alışılmış bir şey değil, ancak içgüdüler değişmedi. Bu nedenle, herkes içten içe emindir - eğer küçük boyunuzu daha güçlü olana gösterirseniz, o zaman saldırmayacaktır. Muhataptan korkanlardan eğilme arzusunun geldiği yer burasıdır. Ve tam tersi, kasıtlı olarak düzleştirilmiş bir sırt, başkalarına karşı bilinçsiz bir meydan okumadır ve düz bir sırtın sahibinin korkusuzluğunun sinyalini verir.
Bu hareket aynı zamanda kendini kişileştirme olarak kabul edilir. sosyal nesne. Ancak çalışmalarımızla ilgili kaygılardan etkilenen bu değerlendirme mekanizması genellikle bir amaca hizmet etmiyor, hatta daha da fazla endişeye neden oluyor. Neyse ki bazı durumlarda semptomlar panik atağı tetikleyecek noktaya kadar ilerleyebilir.
Bu belirtiler, her zaman olmasa da sıklıkla, sözde savunma ve kaçınma davranışlarını düzeltmeye çalışır: konuşmak yerine kaçınma davranışı. Az önce tartıştığımız şema, topluluk önünde konuşma korkusunun sürdürülmesinden sorumludur. Aslında bu mekanizmalar aracılığıyla konuştuğumuzda da korku devam ediyor ve performansımız bittikten sonra da bunun tekrarlanmasına gerek kalmamasını umuyoruz.
İkincisi, başka tarafa bakın. Bir kişinin iç gücünün bakışlarında tezahür ettiğine dair bir inanç vardır. Ve diğerini "yeniden düşünebilen" aslında daha güçlüdür. Bu kısmen doğrudur, ancak her şey biraz daha basittir. Peepers oynamak erkeklerin en sevdiği eğlencedir. Goriller gibi bazı türlerde kavga etmek hiç de alışılmış bir şey değil. Kimin kimi inceleyeceğine onlar karar veriyor. Japonya gibi bazı kültürlerde göz teması kurmak uygunsuzdur ve saldırgan bir jest olarak algılanır. Her durumda, (aynı cinsiyetten) gözlerin içine bakmak bir zorluktur. Bu sorunun cevabı doğrudan saldırganlık olabilir. Bu yüzden En iyi yol Agresif bir tepkiden kaçınmak, meydan okumadan kaçınmak ve başka tarafa bakmak anlamına gelir. Bu genellikle gerilimi azaltmak isteyerek yapılır ve başka tarafa bakma arzusu hizmet eder. emin işaret muhatap korkusu.
Refahı engelleyen önyargılar, stereotipler ve korkular
Dolayısıyla bu sorunla uğraşırken bu tür nedenleri ele alıyoruz ve hedefe yönelik önlemlerle kişinin kısır fobik döngüyü kırmasına, tehlikeli durumların olduğu durumlarda daha iyi ve çok daha az stresli bir şekilde başarılı olmasına olanak sağlıyoruz. İÇİNDE son yıllar Psikolojik iyi oluşa ilgi giderek artıyor. Yayılmayla birlikte sosyal ağlar ve her zamankinden daha hızlı medya değişimi basit insanlar psikolojik sorunlara bazıları ilgi ve merakla, bazıları ise düşmanlık ve şüphecilikle yaklaşırlar.
Üçüncüsü, sesinizi alçaltın. Yine Doğu kültüründen, bu kez Çin kültüründen bir örnek alalım. Geleneksel Çin'de patronun sesini yükseltmesi gerekiyor. Öfkeli olduğu veya huysuz olduğu için değil, gerekli olduğu için çığlık atıyor. Böylece herkes kimin emirlerine uyulması gerektiğini anlasın ki düzen olsun. Bir kişi hiyerarşide ne kadar düşükse, yüksek ses çıkarmasına o kadar az izin verilir. Yüksek bir ses dikkat çeker ve sürünün dikkati lidere veya en güçlü erkeklere çevrilmelidir. En başarılı olana odaklanırsanız hayatta kalma şansınız artar. Prensip olarak aynı şey insanlarda da olur, yalnızca asıl olanların çığlık atmasına izin verilir. Ve hiyerarşinin en altındaki kişinin sesinde mutlaka yalvaran notlar olacaktır. Ve yer ne kadar alçaksa ses o kadar dikkatli ve hatta mızmız olacaktır. İnsan topluluğunda başka bir hile daha var: Hiyerarşinin en altında yer alan kişilere hiç konuşma şansı verilmeyebilir. Ancak insanlar bazen flört eder. Alışkanlıkla zirveye kök salmış rahatla. Daha sonra oy kullanma hakkından mahrum bırakılanlar silaha sarılıyor ve durum büyük ölçüde değişiyor.
Tüm kullanıcıların kullandığı yön bir nevi psikolog korkusudur. Çoğu zaman, bir psikoloğa gitmeye karar verenler bile, uzun ve yorucu bir müzakerenin ardından karar verirler; bu karar genellikle öfke, hayal kırıklığı ve utanç duygularıyla karakterize edilir. Bu kısa makale, bazı önyargıları ortadan kaldırmayı ve destekleyici bir yolun ne olduğunu göstermeyi amaçlamaktadır.
Psikologdan neden korkuyoruz? Psikolog korkusu aslında her birimizin hayatımızda deneyimlediği diğer birçok korkuyu gizler. Evet, çünkü korku genel bir duygudur, hatta çoğunlukla işlevsel bir duygudur. Korku, kendimizi veya sevdiklerimizi korumak için sinir sistemimizi harekete geçiren motordur, korku bizi daha iyisini yapmaya, daha iyisini yapmaya motive eder, nasıl savaşacağımızı bilmediğimiz bir tehlikeyle karşı karşıya olmamız gerektiğini fark etmemizi sağlar.
Dördüncüsü, alt sınıfların üst sınıftakileri sorgulamasına izin verilmiyordu. Kısacası talimatları sessizce takip etmesi talimatı verildi. Herhangi bir açıklamada her zaman bir miktar gerekçe vardır. Peki neden güçlüler için bahaneler üretelim ki? Yanlış olsa bile zayıflar ona ne yapacak? Başkalarının görüşlerinden bağımsız olmak, gücün güvenilir bir tezahürü ve bunun açık bir göstergesidir. Zayıf kişi muhatap korkusu yaşayan, öfkeyi uyandırmamak ve daha güçlü bir saldırının kurbanı olmamak için kendini açıklama ve haklı çıkarma ihtiyacı duyar. Hiyerarşide belirli bir konumda olmanın bir diğer önemli göstergesi de jestlerin yoğunluğu, yani konuşmayı güçlendiren jestlerin toplam sayısıdır. Araştırmalar, hiyerarşideki yer ne kadar düşükse, jestlerin de o kadar çok kullanıldığını açıkça gösteriyor. Ve tam tersi. Nedeni oldukça anlaşılır: Patronun basitçe emir vermesi yeterlidir ve iradesi yerine getirilecektir, oysa astın ikna etmesi, el hareketi yapması ve böylece argümanını daha da güçlendirmesi gerekir.
Ancak bazen korku ciddi şekilde işlevsiz hale gelebilir: çünkü çok fazla yoğunluk gerektirir, bu da kişinin netliğini ve diğer tüm duygularını bulanıklaştırır; ya da kişinin kendinden kaçma yolu olarak kullanılması, bilinçsizce bir dizi mantıksız ya da yanlış inanca yol açması, bizi üzen gerçek sorunları çözemememize neden olması.
Önemli olan, bir arkadaşın yardımının artık yeterli olmadığını, bizi tanımayan bir kişinin bize yardım edip edemeyeceğini anlamaktır, çünkü olaylara daha objektif bir bakış açısına sahiptir, değişme zamanı geldiğinde, yardım isteme zamanı geldiğinde çünkü "kendilerini yapacak" kaynaklar tükendi. Çünkü evet, zihnin kaynakları çoktur ama sonsuz değildir. Ve bazen başlamak için kendi içimizdeki kaynakları bulmamıza "sadece" yardım etmemiz gerekir. Satır aralarını okursanız bu tür düşüncenin aslında zihnimizin aktif olarak savunduğu bir savunma olduğunu görmek kolaydır.
Yakından bakarsanız, alt sınıfların üst sınıflara göre davranışlarına ilişkin yukarıdaki tüm gerekliliklerin biyolojik olarak da dahil olmak üzere iyi bir şekilde kanıtlandığı açıkça ortaya çıkıyor. Bir kişi kasıtlı olarak ikincil bir konuma yerleştirilir ve onu oraya sabitlemek için mümkün olan her yolu denerler. Refleks ast davranışını geliştirerek pekiştirin. Öte yandan analiz, yukarıda listelenen davranış gerekliliklerinin tamamının başka bir kişiden korkmanın işaretleri olduğunu gösteriyor.
Değişim korkusu psikolojik iyi oluşun önündeki en büyük engellerden biridir. Her ne kadar var olma ve düşünme biçimlerimizin bizi sağlıklı kılmadığını anlasak da, kişiliğimizi temsil ettikleri, ömür boyu bize eşlik ettikleri ve bize ait oldukları, yani bize hissettirdikleri için bunları değiştirmek konusunda her zaman çok isteksiziz. Güven içinde.
Bu bakış açısına göre değişim, tanıdık bir şeyden, kendimizi iyi hissettirmese bile başa çıkabileceğimiz bir şeyden acı verici bir ayrılıktır. Pek çok insan korku, kısıtlanmış dengeyi sorguluyor, diğerleri için ise korku bilinmeyene doğru gitmek zorunda çünkü olumlu değişim garantimiz yok: değişimin kendisi bir risktir.
Ayrıca korku tepkisinde hormonlar da rol oynuyor. Korku aynı zamanda kaslarda vazokonstriksiyona, karın boşluğuna, mukoza zarlarına, damarların spazmına, beyne kan akışının azalmasına ve oksijen eksikliğine neden olur.
Güçlü duygulanımlarla (duygusal deneyimin güçlü, bazen aşırı, yoğun ve fırtınalı dış ifadeleriyle ifade edilir.) Çağrışımların normal seyri bozulur, bilinç, bu baskın duyguyla ilişkili yalnızca bir temsil tarafından yakalanır. Diğerleri gözden kaybolur ve hakim duyguyla ilişkili olmayan yeni fikirlerin ortaya çıkışı engellenir. Korku duygusunun başlangıcında bir “solma” meydana gelir, beden adeta devamını bekler ve ardından en başta ortaya çıkan fikirler uzun süre zihinde kalır. Duygulanım kendini şiddetli eylemlerde ve kan dolaşımında ve solunumda güçlü değişikliklerle gösterebilir; bu bazen bayılmaya yol açabilir, ancak nadiren duygu deneyimiyle bağlantılı olarak ani ölüm vakaları olmuştur. Oldukça gelişmiş engelleme süreçlerine sahip bir kişi, güçlü duygu deneyimine rağmen etrafındaki ortamı doğru bir şekilde değerlendirebilir ve eylemlerini kontrol edebilir. Sağlıklı bir insanın özelliği olan bu tür duygusal reaksiyonlara fizyolojik etkiler denir. Herhangi bir anda kişi yalnızca tek bir baskın duyguyu yaşar. Birçok hormon ve nörotransmiter korku duygusuyla ilişkilidir. Vücuda bir kompleks halinde etki ederek vücudun reaksiyonuna, vazokonstriksiyona, kas gerginliğinin artmasına, tüm organizmanın çalışmasının yavaşlamasına neden olurlar. Korku sırasında üretilen en önemli hormon adrenalin norepinefrindir.Kadın ve erkekler korkuyu farklı şekillerde yaşar ve yenerler, bu da vücutlarının fizyolojik özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Özellikle beynin çalışması, kadın ve erkek vücudunun ürettiği çeşitli hormonlar ve cinsel eğitimin özellikleri. Bu konuda daha fazla bilgi.
Herkesin bilmediği şey ise bir psikoloğun bu zorlu yolda size eşlik edeceği ve destek olacağıdır. Diğerleri ise durumun daha kötü olacağı korkusuyla belirli tuşlara dokunmamanın daha iyi olduğunu düşünüyor. Öyle olsa bile psikolog, en zor konuları özel, güvenli ve ortak bir alanda ele alabilmenizi sağlar.
Bazen ihanet korkusu karamsarlığın altında gizlenebilir. Pek çok insan, çözümü olmayan sorunlarını bir psikoloğun bile çözmelerine yardımcı olabileceğine inanıyor. Aklın her zaman olumsuz da olsa ürettiği düşünceleri korumaya çalıştığı ve onları karıştırmadığı unutulmamalıdır. Bu tuzak rahatsızlıkla baş etmemizi sağlamaz, tam tersine kırılgan ve dengesiz bir dengenin kurulmasını zorlaştırır.
Korku Tanıma
Bazı insanlar korku duygusunu fizyolojik düzeyde çok iyi tanıyabilirler, bunun nedeni birçoğunun sesteki yüz ifadelerindeki değişiklikler, hareketler konusunda bilgili olmasıdır. Ve korkuyla birlikte özel bir koku yayılır, köpeklerin korktuklarında hissettiklerini, kokladıklarını söylemeleri boşuna değildir. İnsanlar kokulara hayvanlara göre daha az duyarlıdır ancak deneyler, kokunun, farkında olmasalar bile insanların davranışlarını etkilediğini doğrulamaktadır. PLoS ONE'da, "insanların birbirleriyle, tıpkı hayvanların feromon kullanması gibi, koku yoluyla iletişim kurabildiklerini" gösteren çalışmanın bulgularını yayınladılar. New York Eyaletindeki sinirbilimciler, ilk tandem atlayışını yapan paraşütçülerin koltuk altlarından ter topladılar. Hangi kokuyu soluduklarını bilmeyen gönüllülere terlerinden ve bu tür aşırı koşullar altında elde edilemeyen diğer terlerden örnekler verildi. Beynin manyetik rezonans görüntülemesi sırasında, hemen hemen tüm gönüllülerde, duyguların analizinden sorumlu beyin alanı olan serebellar amigdalanın aktivitesinin ve görsel analizde yer alan bölgelerin, hareketlerin ve davranışların koordinasyonunun amaçlandığı ortaya çıktı. hedef etkinleştirildi. Stresli koşulların yokluğunda üretilen ter ise böyle bir reaksiyona neden olmadı. Bir test daha Alman bilim insanları tarafından Düsseldorf'ta gerçekleştirildi. 49 öğrenciden ter örnekleri alındı; bu, sınavlardan bir saat önce gerçekleşti ve diğer örnekler de fiziksel egzersizler sırasında alındı. Daha sonra bilim insanları bu kokuları başka bir öğrenci grubuna vererek birinci ve ikinci örneklerin kokularını değerlendirmelerini istedi. Aynı zamanda beyin aktivitelerini de tarıyorlardı.
Karamsarlık başka bir düşünceyi, yardım almaya uygun olmadığınız inancını gizliyor olabilir. Bu düşünce, öznenin çoğu zaman bir hiç, işe yaramaz, beceriksiz, hiçbir mutluluğa layık olmayan bir kişi olarak görülmesine yol açan ciddi bir özgüveni ortaya çıkarır. Bu, kendi suçluluğunuzun tek çaresinin bencillik olduğu bir kısır döngüye düşmek gibidir.
Bazıları için bunu kendi başınıza yapamayacağınızı kabul etmek ve bir profesyonelden yardım istemek sinir bozucu ve saldırgan olabilir. Bu insanlar bile, taban tabana zıt bir şekilde olsa da, öz saygılarının saldırı altında olduğunu güçlü bir şekilde hissediyorlar.
Öğrencilerden hiç kimse bu iki koku arasındaki farkı hissettiğini söylemedi, ancak beyin ensefalogramı, "sınav" terinin kokusunu "koklarken" beyinde heyecanın ortaya çıkacağını gösterdi. Bu nedenle bilim adamları, insan beyninde meydana gelen deneyimin, bu duygunun yayılmasına katkıda bulunan kimyasal süreçlerin ortaya çıkmasına neden olduğu sonucuna vardı. Ayrıca korku kokusuna maruz kalındığında karmaşık problemleri çözerken dikkat ve konsantrasyon artar. Bu nedenle, bir duygunun yaklaşık olarak bulaşabileceğini söylemeleri boşuna değildir, ancak deneyimin hava yoluyla yayıldığı söylenebilir.
Korkunun fizyolojisi
Korku ile birlikte adrenalin (epinefrin) hormonu kana karışır, böbrek üstü bezlerinden salgılanarak savaş ya da kaç reaksiyonuna neden olur, stres, tehlike, sınır durumlar, ağrı durumlarında salgılanması dramatik bir şekilde artar. Etkisi glikojenin parçalanmasını hızlandırarak kan şekerinde artışa neden olur. Adrenalin aşırı durumlarda etki eder, kişinin öfke veya korku yaşadığı bir zamanda kandaki glikoz konsantrasyonunu etkiler. İnsan vücudu, savaş ya da kaç tepkisi için kaslara enerji sağlamak amacıyla hemen bol miktarda glikoza ihtiyaç duyar. Adrenalin, daha sonra kullanacakları kaslardaki glikojenin parçalanmasını teşvik eder. Kan basıncını artırır (aslında tam da bu özelliği keşfedilmiştir) ve kalp atış hızını ve nefes almayı artırır. Bu iki etki sinir sistemi ile yakın etkileşim içinde gerçekleşir; vücut fonksiyonlarının kimyasal (hormonal) ve elektriksel (sinirsel) düzenlenmesi bağımsız değildir, birbiriyle yakından ilişkilidir. Norepinefrin bir hormon ve bir nörotransmiterdir (nöronlar arasında nörotransmiterler aracılığıyla bir elektriksel uyarı iletilir). Norepinefrin düzeyi stres, şok, travma, kaygı, korku, sinir gerginliği ile de artar. Korku duygusu sırasındaki ana eylemi yalnızca vazokonstriksiyona ve kan basıncında artışa yöneliktir. Norepinefrinin öfke hormonu, adrenalinin ise korku hormonu olduğuna inanılıyor. Norepinefrin, insanda kötülük, öfke, öfke, hoşgörü duygusunu uyandırır. Adrenalin ve norepinefrin yakından ilişkilidir. Adrenal bezlerde adrenalin norepinefrinden sentezlenir. Bu, korku ve nefret duygularının yakın olduğu, birbirlerinden kaynaklandığı varsayımını doğrulamaktadır.
Kolesistokinin (pankreozimin, CCK), fizyolojik eylemlerde insan tepkisini düzenleyen bir nörotransmiter peptididir. Kolesistokinin – hayvanların ve insanların beyninde ve sindirim sisteminde bulunur. CCK-A reseptörleri safra kesesi kasılmalarını uyarır ve CCK-B reseptörleri zihinsel gerginlik, korku ve ağrının düzenlenmesinde rol oynar. Gıda motivasyonunu engeller, üretiminin ihlali aynı zamanda safra kesesinin hatalı çalışmasına ve safranın duodenuma akışının ihlaline yol açabilir ve genel olarak gastrointestinal sistemin işleyişini bozar. Bu durum “ayı hastalığı” ve küçük çocukların korkudan işemeleri ile bağlantılıdır.
Sebepsiz panik ataklarından muzdarip kişilerde seviyesi büyük ölçüde artar. Bu, nüfusun yaklaşık% 2-4'ünde, daha sıklıkla gençlerde ve kadınlarda 2 kat daha sık görülen oldukça yaygın bir hastalıktır. Vakaların %75'inde bu hastalığın ortaya çıkmasının temeli, insanları CCK'nın etkilerine karşı daha duyarlı hale getiren genetik koddaki bir kusurdur. Hastalığın düzeltilmesi ve tedavisi oldukça zordur. CCK'nın anksiyojenik etkisi ilk kez 1989'da deney katılımcıları üzerinde yapılan deneylerde keşfedildi. Birkaç mikrogram kolesistokinin intravenöz enjeksiyonundan 20 saniye sonra, sağlıklı gönüllülerin yaklaşık %70'i şu reaksiyonları fark etti: korku, kaygı, yaklaşmakta olan talihsizliğin önsezisi, keder ve ayrıca kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin çalışmalarındaki değişiklikler. : Güçlü kalp atışı, göğüste ağrı ve/veya ağırlık, nefes darlığı. CCK-4, CCK-4 - 4 amino asitten oluşan kolesistokinin molekülünün bir parçası, tıpta panik durumlarını simüle etmek için kullanılır. Merkezi sinir sisteminin CCK-B reseptörlerine seçici olarak bağlanır. 50 μg CCK-4'ün intravenöz uygulanması, sağlıklı deneklerin yaklaşık yarısında mantıksız korku ve endişe hissine neden olur. Başka etkileri de vardır: mide bulantısı, kusma, baş dönmesi, kan basıncında artış.
Araştırma sırasında, Barselona Üniversitesi'nden bilim adamları, kaygı ve korkunun farklı düzeylerde tezahürleriyle ilişkili genleri keşfettiler. Belirli bir dizi gen (QTL) ile 7 tür korku belirtisi arasında bir ilişkinin varlığını ortaya çıkardılar. İspanyol bilim adamları, bu çalışmaların sonuçlarının çeşitli fobilerin tedavisi için ilaçların oluşturulmasına yardımcı olacağına ve ayrıca tüm omurgalılardaki korku mekanizmalarının aynı olduğu göz önüne alındığında, bu keşiflerin insanlarda korku ve kaygının doğasını daha iyi anlamaya yardımcı olacağına inanıyor. Hakkında id="leftmenu">
