Yeni bir ilişkiye ne zaman başlamalı? İlişkiler her derde deva değildir. Yeni bir ilişkiye nasıl başlanır?
Birini hayatınıza sokmadan önce dikkat etmeniz gereken 13 şey.
Eğer bir ilişkiye başlarsanız ve bunun sizi doyuracağını, bütünleştireceğini düşünüyorsanız...tekrar düşünün.
Sonuçta, bir ilişkiye başlayan pek çok insan bunun böyle olduğundan emin Buİnsana Allah tarafından verilmiştir Bu bir kişi bizi genel olarak tam olarak mutlu edecek Bu ihtiyacımız olan şey insandır. Ama mutluluğun içten geldiğini unutuyoruz.
Hayatınızın ana hissedarı sizsiniz. Temettüler kendilerine olacaktır. Yeni bir hayat kurmanın bir sonraki adımı vizyonunuzu gerçekçi ve uygulanabilir bir plana dönüştürmektir. Bu süreci uygulamanın yolu ise hedef belirlemektir. Başka bir deyişle vizyonunuz arzu ettiğiniz varış noktasını belirler. Hedefleriniz ve hedefleriniz oraya ulaşma haritanızdır.
Hedefler spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir, ilgili ve zamanlı olmalıdır. Ve her şeyden önce, kendi gerçeklikleriyle bağlamlandırılmaları gerekiyor. Hedeflerinizi bu modele göre analiz edin. Kesinlikle zihninizde daha net hale gelecektir. Genel olarak hedeflerinizin üzerinizde aşırı bir baskı oluşturması gerekmez. Aslında, eğer yaparlarsa, muhtemelen ters etki yaratmaları muhtemeldir. Ancak sizi doğru yöne odaklamalı ve sizi istediğiniz hedefe doğru taşımalıdırlar.
Uzun vadeli, sağlıklı bir ilişki istiyorsanız bu 13 özelliğin ilişkinizde mevcut olduğundan emin olun.
Mükemmel ilişkiyi aramadan önce bilmeniz gerekenler:
1. Benlik saygısı
Değerinizi bilmek, hak ettiğinizden daha azına razı olmayacağınız anlamına gelir. Bir "ruh eşi" aramayacaksınız - sonuçta siz zaten birsiniz. Benlik saygısı aynı zamanda bir ilişkideki "akışkanlığa" daha az önem vereceğiniz, sonuçta ortaya çıkan kıskançlığın en iyi ilişkileri bile kemiren kıskançlığı umursamayacağınız anlamına da gelir.
Başlangıçta küçük kazançlar elde ederek ve ritminize dinamik bir uyum yaratarak başlayın. Hayatınızı iyileştirmek için değişikliklerin nasıl uygulanacağını okuyabilirsiniz. İstenilen değişime yönelik hazırlığınıza ek olarak bir stratejiye sahip olmanız ve bunun başarı için son derece önemli bir süreç olduğunu anlamanız gerekir. Ayrıca yolunuzu kapatan bazı engellerle karşılaşma ihtimaline karşı da iyi hazırlanabilirsiniz. Hedeflerinize engel olan durumlarda kendinizi daha hazırlıklı ve daha güvenli hissetmek istiyorsanız okumaya devam edin.
2. Arkadaşlar
Kalıcı arkadaşlara sahip olmak size ilişkide denge olanağı verecektir. Yeni ilişkiler başlangıçta oldukça fazla zaman alır ve sevdiğiniz arkadaşlar, dengeli ilişkiler kurmanıza yardımcı olacaktır. Gerçek arkadaşların bir diğer avantajı da dürüstlükleridir. Bazen insanlar aşık olduklarında, kendilerini incitebilecek bariz şeyleri fark etmeyebilirler; bir şekilde yanlış davranıp davranmadığınızı anlayacak olanlar arkadaşlar olacaktır.
Tamam, geleceğiniz için bir vizyon oluşturduktan ve istediğinizi elde etmek için bazı spesifik hedefler belirledikten sonra bir sonraki adım nedir? İyi bir planınız var ama yeni bir hayat kurmak için kolları sıvayıp işe koyulmalısınız. Yapmayı düşündüğünüz eylemler, ayağa kalkmanızı, krizinizle yüzleşmenizi, yaşam tutkunuzu yeniden alevlendirmenizi ve dolayısıyla katkıda bulunmanızı sağlayacaktır. daha iyi duygu. Amacınız için her gün kendinize son derece önemli ve güçlendirici bir soru sormanız önemlidir.
Önceki sorudan çıkanları takip ettiğinizden emin olun. Harekete geçemiyorsanız sebebini, engeli veya engeli kaydedin. Daha sonra bir çözüm düşünün ve bir sonraki fırsatı değerlendirin. Eylem olmadan hiçbir şey maddi olmaz, hiçbir şey yapılmaz. Kendinizi harekete geçmeye, işe yarayacağını düşündüğünüz şeyi yapmaya motive edin. Beklentilerinizi çok yüksek tutmayın, yaptığınız işin meyvesini bekleyin ama ara sıra. Eğer bazı şeyler ortada yürümezse umutsuzluğa kapılmayın.
3. Her iki tarafın da çaba göstermesi gerekiyor. Gerçekçi ol
Balayı sonsuza kadar sürmeyecek. Tutku azaldığında ve rutine döndüğünüzde, daha doğrusu rutin sizi içine çektiğinde (sadece artık bir yeni kişi), bu aşkın sürekli öfkeleneceği anlamına gelmez. Ne yazık ki toplumumuz ilişkileri, aşkın sonsuz olduğu ve temelde her şeyin çok iyi bir şekilde birleştiği sinema ve edebiyat prizmasından algılıyor, ancak gerçek hayatın biraz farklı kuralları var. Sonuçta, içinde gerçek hayat – gerçek insanlar ve her birimizin, rakiplerin gözünde kendini gösteren kendi eksiklikleri var. Beklentilerinizde gerçekçi olmak çok önemlidir. İlişkinin her zaman yeni bir görünüme sahip olması için her iki tarafın da çaba göstermesi gerekiyor!
Vizyonunuzu güçlendirin ve en sonunda başka aktivitelerle tekrar deneyin. Hedeflerinizi deneyin, test edin, yeniden tanımlayın ve kaydedin. Son olarak, pekiştirme ve iyileşme süreci boyunca kendinize iyi bakmanız gerekir. Yeni bir hayatın nasıl inşa edileceğine dair zorlu hedefte aşınma ve yıpranma var. Abalos, geri çekilmeler, hayal kırıklıkları, ızdırap, hatalar, başarısızlıklar, motivasyon kaybı, hepsi enerjinizin tüketilmesine katkıda bulunur. Tazminat mekanizmalarının organize edilmesi son derece önemlidir. Telafi mekanizmaları olmazsa, tıpkı çok çalışıp az toparlanan bir sporcu gibi büyük risk altında olursunuz.
4. Mali bağımsızlık
Finansal bağımsızlık duygusu, kendinizi güvensiz hissetmekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Devam etmeniz için başka kimseye bağımlı olmanıza gerek kalmayacak. Böylece finansal bağımsızlıkta aynı zamanda ilişkilerde uyum duygusu da kazanırsınız. Sonuçta, ihtiyacınız olan şeyi satın almaya gelince, diğer yarısı bu anı kendi lehine değerlendirebilir, en azından başkalarının parasına karşı hoş olmayan bir bağımlılık hissi oluşacaktır.
İyi beslenmek, yeterince dinlenmek ve zaferlerinizi kutlamak kendiniz için temel besindir. Kendinizi harekete geçirmeye acil bir ihtiyaç var, ancak hayatınızı yeniden inşa etmeye çalışırken fiziksel ve zihinsel ihtiyaçlarınızı da göz ardı etmeyin. Stresten kurtulamamak ve iyileşememek bazı fiziksel ve zihinsel engellere yol açabilir. Tüm iyi sporcuların nasıl yapılacağını bildiği için etkili bir iyileşme ve motivasyon sistemi uygulamalısınız. Figürünüzü bulun ve çalışmaya devam edin.
Yavaş yavaş ve doğru tempoda bu yarışı kazanabilirsiniz. Yeni bir hayat yaratmak haftalar, aylar hatta yıllar alabilir. Yol boyunca kendinizi beslemenin yollarını bulmak başarı için son derece önemlidir. Başarınızı garantilemek için çalışmalı ve eğitiminizi, disiplininizi ve iyileşmenizi sürdürmelisiniz.
5. Eski sevgilinizi unutun
Yeni biriyle sağlıklı bir ilişki kurabilmek için eski sevgilinize karşı tüm hislerinizi unutmanız gerekir. Geçmiş seni terk etmeli. Eski ilişkilere son verme kararı vermeden yeni bir ilişkiye başlamak, gereksiz iç çatışmalara yol açabilir. Yeni partnerinizi eski partnerinizle karşılaştırmaya başlayabilirsiniz. Ya da daha da kötüsü, eski şikayetlerinizi yeni ilişkinize yansıtmak.
Yeni bir hayat kurabileceğine inanıyor musun? Hayatlarındaki her şeyi veya herhangi bir şeyi kaybettiklerinde, bir felaket, talihsizlik, hastalık veya kendilerini önemli bir şoka sokan herhangi bir durumun hayatlarını öldürdüğüne inanan birçok insan, etrafta dolaşma arzusu taşır. bunu yapabilirsin.
Son dönemde ülkede boşanma sayısının arttığını gösteren bir anket yayınlandı. Evliliklerin sona ermesiyle birlikte sadece yetişkinler değil, küçükler de uzaktaki ebeveynlerini görmek için bara yöneliyor. Ayrılan ebeveynlerin yeni bir ilişkiye başlamasıyla kriz yeniden alevlenir. Sayfayı çevirmek için ebeveynlerin çocuklarını bir sonraki aşamaya nasıl ekleyeceklerini düşünmeleri gerekiyor. Ve bu her zaman kolay bir iş değildir!
6. İlişkiler her derde deva değildir
İlişkilerin iş yerinde bir bonus gibi olduğunun farkına varın. Tamamen bağımsız olabilirsiniz. İhtiyacınız olduğunu düşünerek bir ilişkiye girerseniz birine bağımlı olma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. İlişkiler zaten dolu bir hayata harika bir katkıdır.
7. Yalnız kalma fırsatı
Hayatınıza yeni bir insanı sokmadan önce kendinizle barışık olmanız gerekir. Bunu anlamak kolaydır; eğer kendinizle yalnız kalmaktan memnunsanız, etrafınıza bakmazsınız. sosyal medya yalnız kalma korkusundan - o zaman başka biriyle rahat olacaksın. Bir düşünün, evde bir fincan çay ve kitap eşliğinde kaygılanmadan oturabilir misiniz? Bir insanın hissetmesi en zor şeylerden biri yalnızlıktır ama bu gereklidir. Çünkü bir ilişkide bile zaman zaman kendinizi yalnız bulacaksınız.
Ayrılan bir çiftin doğal eğilimi, ilk krizden sonra her birinin yetişkinlerin hayata geri dönmesine yardımcı olacak yeni duygusal deneyimler yaşamasıdır. Ancak bunun barış içinde gerçekleşmesi için küçüklerle ilgilenmek çok önemliydi. Ebeveynler kendilerini çocuk sahibi olmaya adadıkça, yeni ilişkilerle birlikte rutin de değişme eğilimindedir. Bu nedenle çocuklar tedirgin olmak, yatmak, daha saldırgan olmak, okulda sorunlar yaşamak gibi olumsuz tepkiler gösterebilirler.
Psikolog Antonila Fagundes'e göre ister çocuk ister genç olsun, her yaşta baba ve anne sevgisinin azalmayacağını anlatmak gerekiyor. Bu ayrım matematiksel değildir, daha az dikkat gösterilmesi gerektiği anlamına gelmez, ebeveynler başka biriyle çıkmaya başladığında samimi olmak ve açığa vurmak, kişiyi çocukla tanıştırmak, iyi bir dostça buluşmaya vesile olmak ve Evlenme kararı alındığında korku olmadan daha fazla yakınlaşma yaşanacaktır.
8. Denge
Daha önce de yazdığımız gibi, eğer öyleyse arkadaşlar bu konuda yardımcı olabilirler. İyi arkadaşlar. Yeni bir ilişkiye başlamadan önce denge duygunuzun sarsılmaz olduğundan emin olmalısınız. Yeni bir aşk elbette dengeleri biraz bozacaktır ama her şeyi uyumlu bir yola çevirebilmeniz ve bunu rahatlıkla yapabilmeniz gerekir.
Ines, kızı Mariana üç yaşındayken kocasından boşandı. Bir ayrılıktan sonra birçok ebeveyn, çocuklarını başka ilişkilere dahil etmekten korkuyor. Ve asıl endişe şu: ideal olan, varisi gerçeği açığa çıkarmadan önce ilişkinin gerçekten ciddi olduğundan emin olmaktır. “İlk başta, en azından yeni ilişkinin sağlam olduğundan emin olana kadar çocuğun bu sürece dahil olmaması gerekir” diyor. Akıl karışıklığı küçük adam yeni ebeveynlik ilişkileri yaygınlaşmadan önce.
Bazı durumlarda onlara üvey annelerinin kız arkadaşı ya da merhumun kız arkadaşı demeleri söyleniyor ve bu da yeni aile modelinde rolleri tanımlamayı zorlaştırabiliyor. Özellikle yeni çift birlikte yaşıyorsa. Çocuklar genellikle bir anne ve babanın birlikte olmamasına alışkındır ve alanı bir "yabancı" ile paylaşmak zorunda kalacaklardır. Küçük çocuklar şarkı söylemenin "izinsiz" olduğunu gördüklerinde bunu en iyi deneyimlerinden biri olarak görmezler.
9. Ne aradığınızı anlamak
Yeni bir partnerde ne görmek istediğinize dair herhangi bir fikriniz var mı? Gelecekte çocuk sahibi olmak istiyor musunuz? Seyahat etmek ister misiniz? Şu anda bunun bir önemi olmadığını düşünebilirsiniz ancak uzun vadede önemli bir rol oynayacaktır.
10. Uzlaşma yeteneği
Bir ilişkide uzlaşma kaçınılmazdır. Görüşlerinizin ve partnerinizin farklı olacağı bir zaman gelecek ve bu yetenek, bir ilişkide uyumu sürdürmek için kullanışlı olacaktır. Fikirlerinizi her zaman partnerinizin kafasına sokmak zorunda değilsiniz. Anlaşmazlıklar ortaya çıktığında daha akıllı olun.
Psikolog Claudia Razuk'a göre, gelecekteki sorunların ortaya çıkmaması için radikal değişimlerden önce herkesin bir arada yaşamasını teşvik etmek temel önem taşıyor. "Evlilik hemen başlamasa bile çocuklarla geçinmek neden bu kadar kolay olsun ki?" Birliğe katılmadan önce ideal olan, restoranlarda öğle yemeği, ev yapımı akşam yemekleri, yürüyüşler gibi birlikte vakit geçirmektir. birlikte yaşamanın ileriye giden yolu göstereceğini tavsiye ediyor.
Bir kişiyi eski durumuna döndürmek zor kısım değildir. Zor olan onu korumaktır. Sonuçta senden bir kez ayrıldı, seninle işini bir kez bitirdi, bir kez daha bitirebilir. Eğer onu sonsuza kadar elinde tutamayacaksan neden erkeğini dövesin ki? Bu beş adımlı plan, onu yeniden inşa etmenize ve onun bir daha sizden ayrılmak istediğini asla görmemenize yardımcı olmak için bir ilişkinin o acı verici sonu boyunca size rehberlik edecektir.
11. Açık fikirli
Bir kişinin koltukta uzanmasını beklemek iyidir ancak bazen her zamanki rahatlığınızın dışına çıkmanız gerekir. Bir partnerde aradığınız şey, ruh eşiniz olduğunu hayal bile edemediğiniz bir kişide ortaya çıkabilir. Ancak bu, yeni bir şeyler denemeniz gerektiği anlamına gelmez.
12. Hedefler
Neyi başarmak istediğinizi tam olarak bilin. Ve hedeflerinizi yeni ilişkilere bağlamanıza gerek yok. Bazen başarılarına engel olabilirler. Bu nedenle arzunuzu anlamak size bunları uygulayacak araçları verecektir.
Eski erkek arkadaşınızı veya eski kocanızı geri alacağınızın garantisi yoktur. Ancak bu planı uygularsanız iyileşme şansınızın önemli ölçüde artacağı garantidir. Bu plan beş aşamaya ayrılmıştır. Böylece adamınızı geri almak için adım adım süreci takip edebilirsiniz. Takip edilecek bir planınızın olması önemlidir çünkü bir ilişkiden sonra incinirsiniz, duygusal olarak tükenirsiniz ve en kötüsü utanırsınız.
Ve bu kafa karışıklığı sırasında muhtemelen eski sevgilinize geri dönme şansınızı azaltacak birçok hata yapacaksınız. Kadınlar bu hataları her zaman, her durumda yaparlar. Ancak bir plana sahip olmak size yön duygusu verir ve şu anda kafanızdaki tüm kafa karışıklığını ortadan kaldırır. Plan size ulaşmanız gereken bir hedef verir; kendinizi bunalmış ve güvensiz hissettiğiniz nokta.
13. Zaman
İlişkiler zaman alır. Birini tanımak zaman alır. Halen üniversitede okuyorsanız veya kariyerinizin zirvesindeyseniz, yeni ilişkiler kurmak için yeterli fırsata sahip olmanız pek olası değildir. Ve bunu anlamak, onlara şimdi ihtiyacınız olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir.
Bu maddelere ilaveleriniz var mı? Bunları yorumlarda paylaşın!
Eğer okumayı çok fazla sevmiyorsanız, işte metin makalenin daha kısa bir versiyonu. Adamını nasıl geri alabilirsin? Aşama 1: içgüdüleriniz. Hata #1: açın ve her zaman kısa mesaj gönderin. Hata #2: Yalvarmak ve ona hissettirmeye çalışmak.
Erkeğinizi nasıl geri alırsınız - onu sonsuza kadar geri alın
Aşama 3: Sizinle ilgilenmek. olumlu değişiklikler dış görünüş. Düşüncelerinizde olumlu değişiklikler. Eski erkek arkadaşınızı veya eski kocanızı geri kazanmak için, sizi muhtaç veya çaresiz hissettiren bu ölümcül hatalardan hiçbirini yapmanıza gerek yok. Gerekli veya kaçınılmaz olmadığı sürece eski sevgilinizle olan tüm iletişiminizi kesin. Özsaygınız üzerinde çalışın, güvensizliklerinizi ortadan kaldırın ve kendine daha fazla güvenen bir kadın olun. Temassız kalma süresi sona erdikten sonra eski erkek arkadaşınızla tekrar konuşun veya eski koca. Eğer bunu doğru yaparsanız, kesinlikle hayrete düşecek ve kendisinin bu gelişmiş versiyonuna ilgi duyacaktır. Eski sevgilinizle olan ilginizi, bağınızı ve güveninizi geri kazanma sürecini kolaylaştırın. Eski kökeninize kadar bunu yapmaya devam edin, böylece o da sizinle geri gelmek ister.
- Bu hataları yapmayı bıraktığınızda, nakitsiz kuralını başlatın.
- Kendinizin en iyi versiyonu olun.
Batılı psikologlar ayrıldıktan sonra hızlı bir ilişkiye karşı uyarıyorlar. Ülkemizde yöntem yaygındır: “Takma kama ile vurulur.” Bir ayrılıktan sonra yeni bir ilişkinin tehlikesi nedir, hangi düşünme aşamalarının yaşanması gerekir ve olumsuz duygulardan nasıl doğru şekilde uzaklaşılabilir?
Ayrılık, ne kadar fırtınalı ya da huzurlu olursa olsun her zaman streslidir. Geride kalan insanları incitiyor ama zihinsel durum üzerindeki iz, uçurumu başlatanların üzerinde kalıyor. Bazen duyguların çeşitliliğini anlamak zordur: acı, suçluluk, kaybın acısı, düşük özgüven, kıskançlık, yalnızlık korkusu. Hepsi, manevi yıkımı tamamlayacak kadar iç dünyayı deforme ediyor.
Her kişi için iyileşme süresi bireyseldir. Ancak bu gerekli ve kaçınılmazdır. En karanlığa dalarken bu hatırlanmalıdır. Her şeyin geçtiği gerçeğinin yanı sıra. Şu anda size hayat bitmiş gibi görünse bile.
Bir ayrılıktan sonra ne zaman yeni bir ilişkiye başlayabilirim?
Ayrılma sonrası davranışta, kopan ilişkinin kalitesine, süresine ve sonun nedenine bağlı olarak farklı kombinasyonlarda birkaç aşama geçer:
- "Yenisiyle değiştirme". Bilinçli olarak ya da tesadüfen eksik olan yarının yerine başka bir kişi geldiğinde. İncelemelere göre bu en çok En iyi yol depresyondan çık. Ancak psikoterapistler, olumsuz sonuçları nedeniyle "ikame" ilişkileri önermezler.
- Analiz. Duygular keskinliğini yitirdikten sonra sıra düşünmeye gelecektir.
Genel olarak psikologların, kaybın acısının ne kadar sürede geçeceğini hesaplayan özel bir formülü vardır. Bu süre aşkın kendisinden çok daha uzundur. Ancak sadece boşanmış çiftler üzerinde yapılan çalışmalar, sonraki ilişkilerin kalitesinin ayrılıktan sonraki dönemin uzunluğuyla ilişkili olmadığını göstermektedir.
Ruhsal açıdan sağlıklı bir insanın, ayrılık sonrasındaki tüm deneyim aşamalarını geçmesi ve yeni bir ilişkiye başlaması üç aydan bir yıla kadar zaman alır. Ancak bunların "ikame" olması gerekmez.
Ayrılıktan sonra yeni bir ilişkinin tehlikesi
Bir "ikame" ilişkisi, üçüncü kişinin her zaman ayrıldığınız kişinin imajı olduğu bir aşk üçgeni gibidir. Bu tür ilişkiler olgunlaşmamış ve istenmeyen bir durumdur çünkü bazı yansıma (deneyim) aşamalarını dışarıda bırakırlar.
- duygusal olarak gelişmiş insanlar psikoterapistler her zaman ayrılıktan sonra olumsuz duyguların doğal olduğunu anlatmaya çalışırlar. Bilinçaltının derinliklerine gömülmeden deneyimlenebilirler ve deneyimlenmelidirler. Sonuna kadar tamamlanmayan bir durum, hayatın beklenmedik anlarında ortaya çıkacak, ruha ve zihne uyumsuzluk ve kafa karışıklığı getirecektir.
- Ayrıca analiz dönemi ancak "sütten kesmenin" tüm aşamalarını tam olarak deneyimledikten sonra gelir. Ve bunlar anlaşıldığında, daha yüksek seviyede yenilerini inşa edebilirsiniz.
Ayrıldıktan sonra yeni bir ilişkinin tehlikesi nedir?
- Çok aceleyle başlayan yeni bir ilişki, bir aranın ardından kapıyı geri kapatır. Belki de eğer varsa işleri aceleye getirmemelisiniz.
- Yeni bir partnerle vakit geçirmek geçti ayrılığın sonuna kadar ve geçmişin hatalarından sonuç çıkarmak. Yeni bir ilişkide, duygusal yıkımın çıkmazının yerini nasıl sadece üzüntüye bıraktığını tam olarak deneyimleyemeyeceksiniz. Mutluluk için kime ihtiyaç duyulduğuna ve bunun sizin için ne olduğuna dair net bir anlayış gelmeyecek. Ve bir sonraki başvuru sahibiyle yapılan önceki hatalardan nasıl kaçınılacağı.
- Yeni bir sanığı sırf seks, teselli için kullanmak, ona haber vermeden dikkatini dağıtmak alçakçadır. Daha sonra sizinkine benzer bir acı yaşama riski vardır.
- Bazen insanların kendileri kurguya inanma eğilimindedir. Ve yalnızlık korkusunu kolayca sempatiyle veya düşük özgüvenle ilgiye minnettarlıkla karıştırdığınızda, kendinizi yeni bir ilişkiyle, aslında bir yabancıyla bağlantılı bulabilirsiniz. Ve zayıf bir iradeyle, bazıları uzun yıllar bir serap için harcadıkları için onlardan asla çıkamayabilirler.
- İnsanlar daha sonraki yaşamları için sevilmeyenleri kasten seçtiklerinde, "bir kez büyük aşk yalan çıktı o zaman ne fark eder ki”- bu da mutlu sonla bitmiyor.
Bazen “yer değiştirmenin” bir geliş mi yoksa bir geliş mi olduğunu tam olarak anlamak zordur. Önceki ilişkinin beklenmedik bir şekilde dağılıp kopmadığına veya bu sürecin uzun süre devam edip etmediğine bağlı olarak bazı ayrılık aşamalarını bir çiftte hissedilebilir.
Oyuncu değişikliği belirtileri
Bazen kişi kendisi de yeni bir ilişkiye ihtiyacı olduğunun veya bunun bir "ikame" seçenek olduğunun farkına varmaz. Bir dizi açık işaret vardır:
- Yeni bir partner kişi olarak ilgilenmiyorsa duyguları dikkate alınmaz. Ve sadece teselli ve seks için kullanılıyorlar.
- Sürekli eski tutkudan bahsediyorlar.
- Tam tersine kategorik olarak hiçbir şey söylemek, tartışmak istemiyorlar.
- Örneğin sosyal ağlarda gösteri için yeni ilişkileri ortaya çıkarın.
- Acının kaynağına yönelik olmasına rağmen, yakınlardaki kişiye kasıtlı olarak sıçrayan sık sık ruh hali değişimleri ve olumsuz duygular.
En iyi seçenek, yeni beyefendiye son ayrılığınızı ve acınızı dürüstçe itiraf etmek, arkadaşlık teklif etmek olacaktır. Yalnız kalacağınızdan, "gerçek" aşkı özleyeceğinizden korkmayın. Eğer bu "sizin" kişinizse, duygusal kasırga dinene kadar yardım edecek, destekleyecek ve bekleyecektir.
Yeni bir ilişki olmadan bir ayrılıktan sonra kendinizi nasıl teselli edersiniz?
Ayrılırken dünyanın donmuş gibi göründüğü ve yaşama arzusunun olmadığı açıktır. Özellikle akut bir anda, bir aradan sonra hıçkırıklardan boğulacakmış gibi göründüğünüzde, kendinizi kontrol etmek son derece zordur. Umutsuzluğun ilk aşaması geçtikten sonra, zihinsel ıstırabı aşağıdaki yollarla hafifletmeyi deneyebilirsiniz:
- Odak noktanızı kendi acınızdan başkalarının duygularına kaydırın. Sizden daha hasta ve daha kötü olan birine yardım edin: hasta bir çocuk, yaşlı bir akraba, engelli bir kişi, mülteciler. Empati ve şefkat, ancak sözlerle değil, eylemle, dünyayı anında tamamen farklı bir açıdan gösterir.
- Tüm şikayetlerinizi ve hayal kırıklıklarınızı bir kağıda yazın. Haksız yere suçun eski partnerde olduğunu anlayın senin arzu yok. Onu affet.
- İddialarda bulunmadan ve kavga etmeden veda etmek için son kez buluşmaya çalışın. Belirlediğiniz nokta da güvence verebilir.
- Ailenizden ve arkadaşlarınızdan uzak durun. Onların sempatisini kabul edin, acımaktan utanmayın. Yalnız olmayı istemek? Ancak tüm acı dolu anları yeniden hatırlamak tehlikeli bir yoldur. Daha fazla iletişim kurun.
- Bir hobiye veya uzun süredir ertelediğiniz bir şeye başlayın. Yabancı dil gibi yeni bir şey öğrenmeye başlayın. Çalışmak aynı zamanda üzücü düşüncelerden uzaklaşmaya da çok yardımcı olur. Kariyerin dağılmasından sonra yükselişe geçtiğine dair birçok hikaye var.
- Yoğun spor yükleri aynı zamanda negatif duygusal enerjiyi de yakar.
- Mümkünse bir geziye çıkın. Veya bir süreliğine manzarayı değiştirin.
- Ya da en azından evin içini değiştirin, dekoru güncelleyin. En azından eski ortağın bağışladığı eşyaları alın.
- Yeni insanlarla tanışmaktan korkmayın. Acele etmeyin ama kendinizi ilişkilere de sonsuza kadar kapatmamalısınız.
Farklı senaryolarda ayrılma durumunun tekrarlanmaması için ders alınması gerekmektedir. Bir ayrılıktan sonra yeni bir ilişkinin tehlikesi, tam olarak nedenlerin net bir şekilde anlaşılmasının "bulanıklaşmasında" yatmaktadır. Bilgi edinmek için hatalarınızı düşünün: neden oldu, aralıksız acıyı nasıl dindirebilirsiniz ve onu boğmamak ve
Bu analiz, kendini kırbaçlamak ya da tüm suçu eski partnere atmak olmamalı, duygusal bir çıkmazdan kurtulmanın bir yolu olmalıdır. Olan bitene farklı gözlerle ve gelecekte bakmayı mümkün kılacak olan bu, yeni uyumlu ve buna daha uygun bir insanla inşa edilmesine yardımcı olacaktır.
