كيفية استعادة الهرمونات بدون حبوب. الخلفية الهرمونية بعد الولادة.

يعد عدم التوازن الهرموني أحد أكثر الأسباب شيوعًا للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي الحاد و الأمراض المزمنةالجهاز التناسلي الأنثوي ، ودفعها جانبًا حتى العدوى الجنسية سيئة السمعة. في الواقع ، يمكن أن يتعطل نظام التفاعل المتوازن بدقة وبالتالي شديد الضعف للتفاعل بين هرمونات الجسد الأنثوي بأي شيء: الإجهاد الشديد المرتبط بمشاكل في العمل أو في الأسرة ، ومضاعفات ما بعد مرض معدي ، وأمراض جهاز الغدد الصماء. وحتى التغذية السليمة.

كيف تعيد التوازن الهرموني؟ دعونا نتناول أكثر الأساليب شيوعًا لتصحيح الانتهاكات.

تحديد الخلل الهرموني

لاحظ أن أهم الهرمونات الأنثوية هما البروجسترون والإستروجين: يشكل تفاعلهما الدورة الشهرية ، ويعزز تطور الخصائص الجنسية الثانوية وينظم العمليات المعقدة في جسم المرأة طوال فترة الإنجاب بأكملها. بعد بداية انقطاع الطمث ، يتوقف إنتاج الإستروجين مع نهاية متزامنة لإنتاج البويضات الناضجة.

كيف نفهم أن عملية إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية مضطربة؟

في أغلب الأحيان ، تلاحظ النساء الانحرافات في وقت متأخر جدًا ، بالفعل في مرحلة تطور الأمراض المزمنة ، والتي تشمل مرض تكيس بطانة الرحم ، وظهور الأورام الحميدة ، والأورام الليفية الرحمية ، وتضخم بطانة الرحم وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة إلى حد ما.

في غضون ذلك ، من أجل تحقيق التوازن الهرموني ليكون فعالًا وسريعًا نسبيًا ، من الأفضل "التقاطه" في مرحلة مبكرة جدًا.

انتبه إلى الدورة الشهرية: فعادة ما يكون فشلها هو أول من يشير إلى اضطراب توازن الهرمونات في الجسم. نزيف الرحم المختل ، وانقطاع الطمث ، وآلام شديدة أثناء الحيض ، وتغيرات كبيرة في الدورة - كل هذا يشير إلى أن الوقت قد حان لرؤية الطبيب الذي سيخبرك بكيفية استعادة التوازن الهرموني للجسم ، وإذا لزم الأمر ، وصف الأدوية لتطبيع الإنتاج الهرمونات الأنثوية.

ولكن قبل ذلك ، سيجري بالتأكيد تشخيصًا كاملًا: سيحيل المريض لإجراء فحص دم أو الموجات فوق الصوتية أو تنظير البطن أو تنظير الرحم. يمكن أن يكون العقم والإجهاض علامة غير مباشرة على وجود خلل خطير في الهرمونات ، ولكن يمكن للأخصائي فقط إجراء التشخيص النهائي.

تذكر الأعراض المزعجة من أجل الاتصال فورًا بطبيب أمراض النساء عند ظهورها:

• نزيف بين الحيض
• تأخر الدورة الشهرية (إطالة الدورة إلى 36 يومًا أو أكثر) ؛
• فترات متكررة جدًا (دورة تستمر أقل من 21 يومًا) ؛
• الكثير أو القليل من فقدان دم الحيض ؛
• ألم شديد قبل أو أثناء الحيض.
• عدم الحمل في غضون ستة أشهر من النشاط الجنسي النشط ؛
• قلة الحيض عند الفتيات 14-16 سنة ؛
• خطر الإجهاض (ألم تشنجي ، بقع من المهبل) أثناء الحمل ؛
• زيادة الوزن السريع وغير المبرر.
• تقلب المزاج والتهيج.
• انخفاض في الرغبة الجنسية.
• ظهور الأختام الليفية في الصدر.
• تساقط الشعر الشديد.

كيف يتم استعادة التوازن الهرموني عند النساء؟

يعتبر العلاج الهرموني اليوم هو الطريقة الرئيسية لعلاج الخلل الهرموني والأمراض التي تسببه: فهو يزيل اضطرابات الدورة الشهرية وأعراض أخرى ، ولكن في بعض الحالات لا يمكن منع حدوث مضاعفات. ثم عليك اللجوء إلى العلاج الجراحي ، الذي يتم إصلاح نتائجه ، مرة أخرى ، عن طريق تناول الأدوية الهرمونية (أحيانًا طويلة جدًا).

مع نقص هرمون البروجسترون ، يتم استخدام الأوتروجستان أو الدوفاستون أو نظائرها ، مع نقص هرمون الاستروجين - أوفيستين ، ونوركولوت وغيرها من الأدوية ذات التأثير المماثل. يتم إجراء الاختيار الدقيق لعقار معين من قبل الطبيب ، مع مراعاة نتائج الاختبارات وتاريخ المريض والعوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على مسار العلاج.

لا يستحق تجربة الأدوية بمفردك ، حتى لو كان لديك بيانات معملية في متناول اليد: نفس utrozhestan ، على سبيل المثال ، على الرغم من أنها تعيد التوازن الهرموني ، لها تأثير مختلف على جسم المرأة حسب العمر ، الحالة العامةوجود أو عدم وجود أمراض مصاحبة.

دائمًا ما تحتوي هذه الأدوية على موانع ، لذلك لا تحتاج إلى تناولها إلا وفقًا لتوجيهات الطبيب!

العلاج بالعلاجات الشعبية

في علاج الحالات البسيطة من عدم التوازن التي لا تتطلب تصحيحًا طبيًا ، يمكن استخدام العلاجات الشعبية لمنع الفشل ، وكذلك كجزء من العلاج المعقد (جنبًا إلى جنب مع الأدوية الهرمونية). اليوم ، تتوفر العديد من المنشورات التي تخبرنا كيف يمكنك استعادة التوازن الهرموني. العلاجات الشعبية، ولكن بالتأكيد لا يجب أن تثق في كل النصائح المتتالية ، وإليك السبب.

عادة، الطرق الشعبيةيتم تقليل تصحيح الخلفية الهرمونية إلى تناول الهرمونات النباتية والأستروجينات النباتية - وهي مواد عضوية ذات وزن جزيئي منخفض ذات نشاط بيولوجي مرتفع. يتم إنتاجها بواسطة أنواع معينة من النباتات ويمكن أن تسبب تأثيرًا استروجينًا أو مضادًا للاستروجين. الاختيار غير الصحيح لطرق العلاج الذاتي محفوف بمجموعة متنوعة من المشاكل ، بما في ذلك الحساسية والجرعات الزائدة (وهو ممكن حتى عند تناول مغلي الأعشاب "الآمن") والتغيرات في ضغط الدم وغير ذلك.

الشيح ، والمريمية ، والأوز ذو القرنفل له تأثير أقوى في حالة عدم التوازن ، مصحوبًا بزيادة إنتاج هرمون الاستروجين - يتم تخمير هذه الأعشاب بالماء الساخن في صورة مجففة ، ويتم الإصرار عليها وتؤخذ في أيام معينة من الدورة.

مع انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين (خاصة مع انقطاع الطمث) ، يوصى بشرب مغلي من النعناع والليمون ونبتة سانت جون. يؤثر النظام الغذائي أيضًا بشكل معين على الصحة الإنجابية: يمكن أن تساهم سمات النظام الغذائي اليومي في إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية ، وغالبًا ما يؤدي نقص السعرات الحرارية في النظام الغذائي إلى تثبيط وظيفة المبيض. لذلك ، غالبًا ما ينصح الأطباء المرضى الذين ينتج أجسامهم القليل من هرمون الاستروجين ، جنبًا إلى جنب مع العلاج الهرموني ، لتصحيح حالتهم بمساعدة نظام غذائي سليم.

من الضروري مراقبة المحتوى الكلي للسعرات الحرارية في النظام الغذائي ، حيث تغطي كمية الطاقة المتلقاة من الطعام استهلاكه ، وكذلك تناول المزيد من الأسماك (خاصة الدهنية) والبيض ومنتجات الألبان. لكن من الأفضل تقليل استهلاك المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

مع نقص هرمون البروجسترون ، من المفيد معرفة كيفية تسريع استعادة التوازن الهرموني من خلال التغذية: يجب إضافة أطباق غنية بفيتامينات C و P إلى القائمة (مشروبات من الوركين والكرنب الأسود ، وحلويات من ثمار الحمضيات ، إلخ. .). من المستحيل استعادة النسبة الطبيعية للهرمونات الأنثوية تمامًا بمساعدة التغذية ، ولكن يمكن ويجب استخدامها كوسيلة مساعدة - عندها سيتعامل جسمك مع عواقب الفشل بشكل أسرع.

يساعد النظام الغذائي السليم ، وإدارة الإجهاد ، والموقف اليقظ تجاه صحة الفرد على تجنب التقلبات الحادة في المستويات الهرمونية التي تتجاوز القاعدة. ولكن إذا ظهرت المشكلة بالفعل ، فلا تؤجل زيارة الطبيب: فكلما تم وصف العلاج مبكرًا ، قل خطر حدوث مضاعفات.

يمكن أن يتقلب مستوى الهرمونات الأنثوية طوال الحياة. يسمي الخبراء أسباب العمليات الفسيولوجية للجسم والتأثيرات البيئية والأمراض السابقة. تحتاج إلى التفكير في كيفية استعادة الخلفية الهرمونية في سن مبكرة ، لأن. سيؤدي ذلك إلى تفاقم الأمراض.

يتم تشخيص كمية المواد الفعالة بيولوجيا التي ينتجها جسم الأنثى من قبل الطبيب المعالج. كما أنه يصف الأدوية. يعد تطبيع مستويات الهرمون أمرًا ضروريًا لتجنب الأمراض. إذا لم يتم تأسيس عمل نظام الغدد الصماء في الوقت المناسب ، فمن الصعب على المرأة أن تحمل وتنجب طفلاً.

أسباب أو عواقب؟

• الوضع المجهد في العمل والأسرة ؛
• إرهاق مستمر
• نظام غذائي غير لائق
• أنظمة غذائية مفرطة
• استخدام حبوب منع الحمل والوسائل الأخرى بدون وصفة طبية من الطبيب ؛
• نقل الأمراض التناسلية أو المعدية ؛
• زيادة النشاط البدني (على وجه الخصوص ، أثناء الحيض) ؛
• بيئة سيئة
• علم الوراثة.
• الشفاء التام للجسم بعد الإجهاض أو الإجهاض.

من بين أسباب عدم التوازن الهرموني السرطانات أو العمليات السابقة. فقط بعد التشخيص يمكنك معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى استعادة الخلفية الهرمونية. قبل الفحص ، يتم تحديد الأمراض السابقة بالضرورة ويتم تحليل نمط حياة المريض.

الترميم الطبي لوظائف الغدد الصماء

يتم إنتاج المواد الفعالة بيولوجيا من قبل الجسد الأنثوي بجرعات صغيرة. بدونهم ، فإن عمله الكامل مستحيل. يفضل معظم الخبراء الذين يوصون بكيفية تطبيع الخلفية الهرمونية إنجازات المستحضرات الصيدلانية. الحقيقة هي أن المستوى المنخفض من المواد الفعالة يرتبط بتركيبها غير الكافي. الأدوية الحديثة - الهرمونات الاصطناعية - أسهل طريقة لتحسين أداء الغدد الصماء.

عندما تكون هناك انتهاكات لإنتاج الهرمونات الجنسية ، يمكن وصف حبوب منع الحمل. تختلف الجرعة والتكوين. تحتوي بعض المنتجات المضادة للحمل على كميات صغيرة من البروجسترون. يضيف البعض الأستروجين. يساعد فيتامين هـ والمغنيسيوم والزنك على تطبيع كمية الهرمونات الجنسية. يتم وصفها بالإضافة إلى ذلك ، بالاشتراك مع الأدوية الرئيسية.

مع فرط إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية ، يتم إجراء فحص إضافي. يتكون العلاج من استخدام الأقراص التي تثبط إنتاج المواد الفعالة. في بعض الأحيان يتطلب جراحة.

تنص توصيات المتخصصين حول كيفية استعادة الخلفية الهرمونية على القضاء على السبب الرئيسي لاضطراب نظام الغدد الصماء. لهذا ، توصف النساء دورة من الأدوية المضادة للفيروسات أو المهدئات أو المضادات الحيوية. في بعض الحالات ، ينصح أخصائيو الغدد الصماء بمراجعة النظام الغذائي أو استشارة معالج نفسي.

إمكانيات الطب التقليدي

لا تعني استعادة الخلفية الهرمونية بالعلاجات الشعبية تحسين أداء الغدة النخامية والمبيضين والغدة الدرقية والغدة الكظرية فقط. تقوم العلاجات الطبيعية أيضًا بالوقاية من العديد من الأمراض. من بين الوصفات الشعبية الأكثر فعالية ما يلي:

• يمكن استعادة الاضطرابات الأيضية بمساعدة جذر Potentilla erectus. الفلافونويد في تركيبته تنظم الخلفية الهرمونية ، ولها تأثير مضاد للالتهابات. للاستخدام ، استخدم الصبغة ، والتي يتم تحضيرها على النحو التالي. يجب طحن ما يقرب من 100 جرام من النبات في مطحنة قهوة ، وسكبها في وعاء (500 مل) وسكب الفودكا حتى أسنانها. تتم إزالة الحاوية في مكان بارد ومظلم لمدة 24 يومًا. يجب اهتزاز التركيبة يوميًا. ثم يتم ترشيحه من خلال الشاش ، يتم ضغط الراسب للخارج. تحتاج إلى تناول ملعقة صغيرة لكل 70 مل من الماء قبل 30 دقيقة من الإفطار أو العشاء أو الغداء.
• نقص اليود يؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية المتوطن. يوصى باستخدام فواكه فيجوا مقطعة بخلاط أو مفرمة لحم. للحصول على 1 كجم من الفاكهة ، تحتاج 900 جرام من السكر أو العسل. امزج كل شيء جيدًا واحفظه في الثلاجة. تناول نصف ملعقة كبيرة يومياً قبل الأكل بنصف ساعة. يجب إكمال الدورة العلاجية الثانية بعد 7-8 أشهر من الأولى.
• لتحفيز إنتاج الأنسولين ، من الضروري تحسين عمل الغدة الدرقية. يمكن أن تساعد تركيبة بصلة واحدة مبشورة على مبشرة ناعمة ومليئة بـ 0.5 لتر من الفودكا. يتم تخزين الصبغة في مكان مظلم لمدة 5 أيام تقريبًا. بنفس الطريقة ، يتم صنع صبغة من أوراق الجوز وعشب الكفة. يجب تصفية كل منها على حدة. يتم خلط التركيبات بالنسب: 150 مل من صبغة البصل: 60 مل من الجوز: 40 مل من إعدادات عشب الكفة. يؤخذ مرتين في اليوم - في الصباح وعند النوم ، 15 مل لكل منهما.

إن تطبيع التوازن الهرموني ضروري أيضًا بعد الإجهاض أو استخدام موانع الحمل.

إعادة التأهيل بعد الإجهاض

لاستعادة مستوى الهرمونات الأنثوية بعد الإجهاض هو ما يمكن أن يفعله الطب التقليدي. يشار إلى الأعشاب لأولئك الذين يريدون الامتناع عن تناول كبسولات أو أقراص. على الأكثر وسيلة فعالةترتبط:

• كالينا.
  دورة من المضادات الحيوية الموصوفة بعد الإجهاض تقلل المناعة مما يؤثر سلبًا على التوازن الهرموني. يمكنك تناول مغلي من لحاء الويبرنوم المسحوق. يغلي لمدة نصف ساعة في حمام مائي ويستهلك في 2 ملعقة صغيرة. قبل الأكل. كما يوصون بعصير الويبرنوم مع العسل ، مما يحسن الحالة في حالة فقدان الدم.
• حقيبة الراعي.
  يوصى بشرب العصير أو مغلي النبات الذي يحفز تقلص الرحم بعد الإجهاض. كما أنه يساعد على تطبيع الدورة الشهرية. يجب تحضير مشروب صحي في حمام مائي (ملعقتان صغيرتان لكل 300 مل من السائل). يتم تحضير العصير على عصارة وخلطه مع العسل بنسب متساوية. يجب أن تؤخذ التركيبة قبل الإفطار والغداء والعشاء.
• الميرمية.
  يزيل خطر الإصابة بالأورام الليفية ، وكذلك القلاع والهربس الناتج عن الإجهاض ، وذلك بفضل الزيوت الأساسية المرة. يمكنك استخدام مغلي أو مسحوق من نبات جاف مطهو بالبخار في ترمس. خذ مغلي في ملعقة كبيرة قبل وجبات الطعام ، ومسحوق مبشور - 1/2 ملعقة صغيرة.
• أكاسيا.
  يساعد على استعادة الجسم بعد الإجهاض الأول ، وتنظيم الدورة الشهرية ، وتطبيع مستويات الهرمون ، كما يسهل انقطاع الطمث. يمكنك تحضير صبغة الأكاسيا عن طريق سكب 100 غرام من الزهور في 500 مل من الفودكا. يتم غرس الخليط لمدة أسبوعين تقريبًا. مسار القبول 1 ملعقة صغيرة. محسوبة لمدة شهر.

للقضاء على عواقب الإجهاض أو استعادة المستويات الهرمونية بعد الولادة ، عليك اتباع قواعد معينة. بالاقتران مع وصفات الطب التقليدي ، يعمل هذا على تطبيع أداء الجسد الأنثوي.

وصفات بسيطة

يركز الأطباء على اهتمام المرأة بصحتها. يوصون بالحصول على قسط كافٍ من النوم ، والمشي في الهواء الطلق ، ومحاولة عدم الشعور بالاكتئاب وعدم الشعور بالتوتر. لمنع الاضطرابات الهرمونية ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة. التوصيات حول كيفية تطبيع الخلفية الهرمونية للمرأة توفر نظامًا غذائيًا خاصًا.

يتم تعويض كمية غير كافية من الاستراديول عن طريق الأطعمة التي تحتوي على البروتين - الأسماك والبيض واللحوم البيضاء. يمكن تعويض نقص هرمون البروجسترون بالكشمش الأسود والحمضيات. يتم تحفيز إنتاج هرمون الاستروجين عن طريق فول الصويا واللبن والبقوليات والقهوة و. سيروتونين ، ونقصانه أحد نتائج الإجهاض ، ستزداد بالشوكولاتة والعسل.

الخلفية الهرمونية الكاملة هي مفتاح الحمل والولادة بشكل طبيعي.تعمل استعادة توازن المواد الفعالة على تحسين أداء الكائن الحي بالكامل ، مما يضمن صحة جيدة ومظهرًا جذابًا.

التوازن الهرموني مهم جدًا لصحة الإنسان ، لأن الهرمونات هي التي تنظم العديد من العمليات في الجسم. في النساء ، كقاعدة عامة ، يحدث خلل بسبب التغيرات في كمية هرمون الاستروجين. أولاً أثناء البلوغ (ظهور الحيض) ، ثم أثناء الحمل وانقطاع الطمث.

ومع ذلك ، يمكن أن تحدث الاختلالات الهرمونية بسبب عدد من العوامل الأخرى ، مثل سوء النظام الغذائي ، والإجهاد ، والتمارين الرياضية غير الكافية أو المفرطة ، ومشاكل النوم ، والتغيرات المرتبطة بالعمر ، وموانع الحمل الفموية ، والتسمم بأي سموم أو مواد كيميائية.

الأعراض النموذجية لعدم التوازن- القلق والتهيج وتقلب المزاج والأرق والتعب ومشاكل الوزن ونمو الشعر الزائد أو تساقط الشعر والصداع النصفي وانخفاض الرغبة الجنسية والبشرة الدهنية والجافة وحب الشباب والشراهة ومتلازمة ما قبل الحيض والعقم وغيرها.

بمساعدة العلاجات المنزلية الطبيعية ، يمكنك التعامل بنجاح مع الأعراض واستعادة التوازن الهرموني. لكن احرص على مراجعة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق ومسار العلاج.

استشيري طبيبك قبل تناول الأدوية أو المكملات العشبية ، خاصة إذا كنت تعانين من أورام ليفية في الرحم ، أو بطانة الرحم ، أو سرطان الثدي ، أو سرطان الرحم ، أو سرطان المبيض ، أو أي اضطراب آخر حساس للهرمونات.

فيما يلي أهم 10 علاجات منزلية لاختلالات الهرمونات.

1. أحماض أوميغا 3 الدهنية.

تلعب الأحماض الدهنية أوميغا 3 دورًا مهمًا في إنتاج الهرمونات ، لذا فهي مفيدة للغاية لإعادة التوازن.

وهي مفيدة بشكل خاص للنساء لأنها تقلل من تقلصات الدورة الشهرية وأعراض انقطاع الطمث. نظرًا لخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، فإن دهون أوميغا 3 لها أيضًا تأثير كبير على الصحة العامة.

• المصادر الجيدة لأحماض أوميغا 3 الدهنية هي الأسماك الزيتية وبذور الكتان وبذور الشيا (المريمية الإسبانية) والجوز وفول الصويا والتوفو والقرع الشتوي وزيت الزيتون. لذلك ، قم بتضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي لاستعادة التوازن الهرموني بشكل طبيعي.
• يمكنك أيضًا تناول مكملات أوميغا 3 ، لكن استشر طبيبك أولاً. الجرعة القياسية 500 مجم يوميا.

2. ماكا بيرو.

Maca Peruvian هي مادة تكيف للغدد الصماء تحفز الإنتاج الطبيعي للهرمونات. بالإضافة إلى أنه يساهم في علاج قصور الغدة الدرقية ، ويزيد من الخصوبة وله تأثير مفيد على الرغبة الجنسية.

تحتوي درنات الماكا على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد واليود والفوسفور والزنك والأحماض الدهنية الأساسية والبروتين والألياف والستيرولات ، لذا فهي جيدة للصحة والحيوية العامة.

1. أضف ملعقة صغيرة. ماكا مطحون في كوب من الماء أو العصير أو شاي الأعشاب أو العصير أو الزبادي.
2. اشربه يوميًا لعدة أسابيع ، وقم بزيادة كمية الماكا تدريجيًا إلى 1-2 ملعقة صغيرة.
3. استمر على هذا النحو لبضعة أشهر على الأقل.

3. فيتكس مقدس.

فيتكس مقدس (أو شجرة أبراهام) هو منشط هرموني ممتاز للنساء ، وله نفس التأثير المهدئ مثل البروجسترون. إنه يحفز الغدة النخامية ، ويوازن التوازن بين هرمون الاستروجين والبروجسترون.

يعتبر فيتكس رائعًا لتقليل متلازمة ما قبل الحيض ومشاكل الدورة الشهرية الأخرى. كما أنه ينظم التبويض ويعزز الخصوبة.

بالإضافة إلى ذلك ، يعمل هذا المضاد الطبيعي للسرطان على خفض مستويات هرمون التستوستيرون والوقاية من سرطان البروستاتا.

خذ 400 أو 500 ملغ كبسولة يوميًا لمدة لا تقل عن بضعة أشهر أو حتى تحصل على النتيجة المرجوة. يمكنك أيضًا تناول محلول Vitex. تحقق من الجرعة مع طبيبك.

ملحوظة:يمكن أن يسبب فيتكس فترات غزيرة عند بعض النساء. لا تتناولي فيتكس أثناء الحمل وبالتوازي مع أدوية الدوبامين أو بدائل الهرمونات.

4. فيتامين د

يعمل فيتامين د على الغدة النخامية التي تنتج هرمونات مختلفة. يخفف الأعراض الناتجة عن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.

يؤثر فيتامين د أيضًا على الوزن والشهية. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى إنتاج غير طبيعي لهرمون الغدة الجار درقية.

• اقضِ بضع دقائق على الأقل في الشمس كل يوم لمساعدة جسمك على إنتاج فيتامين د والحفاظ على التوازن الهرموني.
• يمكنك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د: سمك الزبد وزيت السمك والحليب والبيض.
• خيار بديل هو تناول مكملات الفيتامينات. تحقق من الجرعة مع طبيبك.

5. الشحن.

يعتبر النشاط البدني وسيلة رائعة لاستعادة التوازن الهرموني ، حيث أنه يؤثر على إنتاج الهرمونات. بالإضافة إلى ذلك ، تخفض التمارين من مستويات الكورتيزول. الكورتيزول هو هرمون التوتر الذي يمنع هرمون الاستروجين ويضر بصحة الجسم كله.

تحفز التمارين المنتظمة على إفراز مواد تحسين الحالة المزاجية في الدماغ. هذا مفيد ، لأن الخلل الهرموني يؤدي غالبًا إلى تقلبات مزاجية.

بالطبع ، تساعد التمارين أيضًا في الحفاظ على وزن صحي. لكن لا تمارس الرياضة لأكثر من 40 دقيقة ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات الكورتيزول.

• مارس السباحة أو المشي أو الركض أو أي تمارين خفيفة أخرى لمدة 20-30 دقيقة يوميًا أو على الأقل كل يومين.
• تمارين اليوجا والاسترخاء مناسبة أيضًا لتحفيز الوظائف الهرمونية وتخفيف التوتر.

6. زيت جوز الهند.

زيت جوز الهند البكر هو علاج طبيعي فعال آخر لاستعادة التوازن الهرموني. إنه مفيد بشكل خاص للمرضى الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية ، لأن الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة الموجودة فيه تساهم في الأداء الصحي للغدة الدرقية.

بالإضافة إلى ذلك ، يعمل زيت جوز الهند على استقرار نسبة السكر في الدم ، وتقوية جهاز المناعة ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتعزيز فقدان الوزن. خلافا للاعتقاد السائد ، فهو لا يضر القلب. علاوة على ذلك ، فهو يستخدم للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية!

خذ 2-3 ملاعق كبيرة. ل. زيت جوز الهند البكر يوميا لمدة لا تقل عن بضعة أشهر. كما أنه رائع للطهي - بفضل درجة احتراقه العالية ، لا ينبعث من زيت جوز الهند مواد ضارة.

7. تبن الحلبة.

تحتوي بذور الحلبة على ديوسجينين الاستروجين النباتي ، الذي له تأثير استروجين. غالبًا ما يوصي المعالجون بالأعشاب بهذا النبات لزيادة الرضاعة وتضخم الثدي الطبيعي.

كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز ، وبالتالي يمكن استخدامه في مرض السكري (لخفض نسبة السكر في الدم) واضطرابات التمثيل الغذائي للجلوكوز التي تسببها السمنة.

• صب 1 ملعقة صغيرة. بذور الحلبة مع كوب من الماء الساخن لمدة 15 دقيقة. يصفى ويشرب 2-3 مرات في اليوم. يمكنك أيضًا إضافة العسل وعصير الليمون لإضفاء النكهة.
• خيار بديل هو تناول الحلبة في المكملات الغذائية. تحقق من الجرعة مع طبيبك.

إذا كانت الحلبة لا تعمل من أجلك ، استبدلها بالشمر.

8. ريحان.

الريحان هو موازن هرموني جيد آخر يعمل كمحدد طبيعي.

يخفض ويثبت مستويات الكورتيزول. مستويات الكورتيزول المرتفعة تضر الغدة الدرقية والمبيض والبنكرياس.

• علاوة على ذلك ، فإن الريحان المقدس يحسن الوضوح العقلي ويحسن المزاج.
• فقط تناول القليل من أوراق الريحان يوميًا لبضعة أشهر على الأقل.
• يمكنك أيضًا صنع شاي الريحان: انقع بعض الأوراق في الماء المغلي لبضع دقائق. يصفى ويشرب ما يصل إلى 3 أكواب يوميًا.
• خيار بديل هو تناول مكملات الريحان من 250-500 مجم يوميًا. لكن أولاً ، استشر طبيبك.

9. الجينسنغ.

يعمل الجينسنغ على الغدة الكظرية التي تنتج هرمونات التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل كمُحسِّن ، يحافظ على التوازن الهرموني في الجسم.

وفقًا للدراسات ، يمكن لهذا النبات أيضًا القضاء على بعض أعراض انقطاع الطمث. بالإضافة إلى ذلك ، يحفز الجينسنغ تكوين وحركة الحيوانات المنوية.

يجب أن تؤخذ في دورات. خذ 200-400 مجم من خلاصة الجينسنغ (عادة 4٪ على الأقل من الجينسينوسيدات) يوميًا لمدة 2-3 أسابيع ، استراحة لمدة 3 أسابيع ، ثم ابدأ مرة أخرى. استمر على هذا النحو لمدة تصل إلى 3 أشهر.

ملحوظة:قد تتفاعل هذه العشبة مع بعض الأدوية ، وتزيد من تأثير المنشطات ، وتخفض نسبة السكر في الدم. قبل تناوله ، استشر طبيبك.

10. اشواغاندا.

أشواغاندا هو علاج الايورفيدا الشعبي لتحسين النغمة وتقليل التوتر والتعب.

بالإضافة إلى ذلك ، تعمل أشواغاندا على استعادة التوازن الهرموني للجسم ، حيث تعمل بمثابة عامل تكيف وتخفض مستويات الكورتيزول. إنه يحفز إنتاج DEA (dehydroepiandrosterone) وهرمون التستوستيرون والأندروجينات ، كما يعمل على تطبيع عمل الغدة الدرقية.

خذ 300 مجم من اشواغاندا مرتين في اليوم لعدة أشهر. تحقق مع طبيبك اولا.

و أبعد من ذلك.

• استهلك الدهون الصحية ، مثل تلك الموجودة في الأفوكادو والزبدة النيئة.
• حاول دائمًا شراء المنتجات العضوية.
• قم بتضمين الأطعمة الغنية بالألياف والمواد الكيميائية النباتية في نظامك الغذائي ، مثل الملفوف واللفت والبروكلي وبراعم بروكسل. تعمل العناصر الكيميائية النباتية على تطبيع الكبد ، مما يساعد على إزالة السموم من الجسم.
• لأعراض سن اليأس ، استهلك منتجات الصويا المخمرة. لاحظ ، مع ذلك ، أن فول الصويا لا ينصح به لقصور الغدة الدرقية.
• تخلص من الكربوهيدرات المكررة من النظام الغذائي: لا تشتري الأطعمة المصنعة والمعلبة.
• قلل من تناول الكافيين لأنه يرفع مستويات الكورتيزول ، مما يؤدي إلى إبطاء الغدة الدرقية.
• تخلص من التوتر وحاول الحصول على قسط كاف من النوم.
• الابتعاد عن الهرمونات الاصطناعية مثل حبوب منع الحمل.
• تجنب ملامسة السموم عن طريق عدم استخدام البلاستيك.

لا تعتمد صحة الجهاز التناسلي للمرأة والرجل فقط على الخلفية الهرمونية للشخص ، ولكن أيضًا على سلامة نظام القلب والأوعية الدموية ، واستقرار الجهاز العصبي المركزي ، وقوة العظام ، وحركة المفاصل ، ومستوى النشاط الجنسي و القدرة على التمتع بحياة طويلة ومرضية.

الخلفية الهرمونية

هذا المصطلح مفهوم مستويات هرمون التستوستيرون القاعدية لدى الرجال وركوب الدراجات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون لدى النساء .

بالإضافة إلى الهرمونات الجنسية الرئيسية ، يؤخذ في الاعتبار إنتاج الهرمونات المحفزة للجريب ، واللوتينية ، وعوامل الإفراج التي تحدد إفرازها. تتأثر الهرمونات الجنسية بمستوى هرمون البرولاكتين وهرمونات الغدة الدرقية ، وتعتمد أيضًا على نشاط الغدد الكظرية.

ما يؤثر على الخلفية الهرمونية

1. علم الوراثة(وراثة). على سبيل المثال ، النساء اللواتي عانت أمهاتهن من انقطاع الطمث المبكر لديهن كل الأسباب للخوف من انقراض مبكر لنشاط الأعضاء التناسلية.
2. ضعف الغدة الدرقية والغدد الكظرية ،فشل في نظام الغدة النخامية ، بما في ذلك على خلفية الأورام والنزيف.
3. الأمراض المنقولة جنسيا العمليات الالتهابيةفي أعضاء الحوض عند النساء ، التهاب الجهاز التناسلي عند الرجال ، أورام وإصابات الأعضاء التناسلية.
4. أمراض معدية،تصيب المبايض والخصيتين.
5. التدخلات التشغيليةفي الحوض والغدد الصماء.
6. قلق مزمن.
7. إشعاعات أيونية،تأثير مستوى التشمس وتغير الوقت والمناطق المناخية.
8. إنتاج ضار:محلات ساخنة للرجال ، إنتاج كيماوي ، ملامسة للهيدروكربونات.
9. تدخين التبغ وإدمان الكحول.

تم وصف الأسباب الشائعة للاضطرابات الهرمونية لدى الرجال والنساء أعلاه. لكن كما تعلم ، المرأة والرجل كائنان مختلفان تمامًا.. الجزء الضعيف والقوي من السكان له أسبابه الخاصة للاضطرابات الهرمونية.

الاضطرابات الهرمونية عند النساء

تؤدي إلى:

• ضعف المبيض (على سبيل المثال ، تكيس المبايض) ؛
• علم أمراض الغدة الدرقية.
• ورم البرولاكتين.
• متلازمة الغدة النخامية.
• أورام أعضاء الحوض.
• عمليات الإجهاض المنقولة
• النظم الغذائية المنهكة بشدة.
• بدانة؛
• سن اليأس؛
• حمل.

والنتيجة هي اضطرابات في الدورة الشهرية ، والعقم ، والإجهاض ، واضطرابات الأوعية الدموية ، وعدم الاستقرار العاطفي ، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام ، ومشاكل الجلد ، واضطرابات الرغبة الجنسية ، وأورام الجهاز التناسلي.

الخلفية الهرمونية عند الرجال

وعند الرجال يمكن أن يحدث عدم التوازن الهرموني للأسباب التالية:

• تلف الخصيتين والبروستاتا والغدد الكظرية بسبب العدوى أو الإصابة أو الورم ؛
• النشاط البدني المفرط وارتفاع درجة حرارة الخصيتين.
• تناول الأدوية التي تؤثر على الخلفية الهرمونية.

على خلفية انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ، يزداد الوزن ، ويزداد خطر الإصابة بالذبحة الصدرية والنوبات القلبية ، وتقل القدرة على الإنجاب والقدرة على الإنجاب ، وتقل الرغبة الجنسية.

ماذا أفعل

إذا استشرت الطبيب ، فهناك احتمال كبير لحل مشاكل الاختلالات الهرمونية على خلفية العلاج الدوائي. ولكن في نفس الوقت هناك خطر الإصابة بمشاكل في الكلى أو الكبد.

لهذا سيكون الخيار الأكثر أمانًا هو اللجوء إلى الطب التقليدي الذي يعود تاريخه إلى ألف عام. تم اختبار هذا الاتجاه لعدة قرون ، وهو أفضل بمئات المرات من الأجهزة اللوحية.

كما ذكرنا سابقًا ، الرجل والمرأة مثل الكواكب الغريبة ، وبالتالي يجب إجراء العلاج بطرق مختلفة.

استعادة التوازن الهرموني في الجنس العادل

في النساء ، يحدث الفشل الهرموني غالبًا بسبب عدم التوازن بين هرمونين - الاستروجين والبروجسترون. وبالتالي ، فإن عملية العلاج مكرسة بالكامل لمعادلة نسبة هذه الهرمونات. في الطب الحديث ، توصف الهرمونات النباتية.

في الطب الشعبي ، هناك طريقة رائعة لاستعادة هذا الخلل:

• ابتداء من اليوم الأول من الدورة الشهرية ، عليك أن تبدأ في تناوله الميرمية. يجب سكبه بالماء الساخن ، والإصرار لمدة خمس عشرة دقيقة وبعد ذلك ، بعد التصفية ، تناول ربع كوب مرتين في اليوم.
• في اليوم السادس يذهب صبغة حكيم. يجب تخمير هذه العشبة وتصفيتها أيضًا. خذ ثلث كوب ثلاث مرات في اليوم. اشرب حتى اليوم الخامس عشر.
• وسيكون مغلي الأخير في "مسار" الشعب أوزة القرنفل. (بدلاً من هذا النبات ، يمكنك أيضًا استخدام ملفات مرج lumbago أو صفعة). يجب أن يتم تخميره بالماء الساخن والسماح له بالشرب. يجب تناوله قبل اليوم الخامس والعشرين من الدورة الشهرية.

إذا وصلت الذروة بالفعل ،ثم من الضروري تناول مغلي الأعشاب قبل وجبات الطعام لمدة ثلاثة أشهر: نبتة سانت جون ، بلسم الليمون ، والنعناع.بعد ثلاثة أشهر من تناول الأعشاب ، يجب أن تأخذ استراحة لمدة 30 يومًا. في يوم واحد ، يجب أن تأخذ كوبًا واحدًا على الأقل من العشب.

استعادة التوازن الهرموني عند الرجال

عند الرجال ، من المهم استعادة إنتاج هرمون التستوستيرون.

• خذ مغلي أربع مرات في اليوم ياروتكي.
• يشرب الجينسنغمشبع بالكحول ، أو عشب الليمون 30 قطرة في ربع كوب ماء مرتين في اليوم.
• عصير جزرتحتاج إلى استخدام ثلاث مرات في اليوم ، ربع كوب لمدة شهر.
• عصير الكرفسيجب تناول ثلاث مرات في اليوم ، رشفتين ، ويفضل قبل وجبات الطعام. الدورة ثلاثون يومًا.

كيفية ضبط الخلفية الهرمونية

تعتمد الخلفية الهرمونية للإنسان بشكل مباشر على صحته وحالته العقلية. بدورها ، تحافظ الهرمونات على معايير الجسم هذه تحت ضغطها. من أجل تحقيق التوازن بين هذه المقاييس ، فمن المعقول استخدامها نظام تحسين الصحة ماجستير نوربيكوف. يحتوي على الطرق الرئيسية التي تسمح بمقاربة شاملة لمشكلة المستويات الهرمونية.

1. إن المزاج المصطنع يعلم الجسم أن يدرك العالمبفرح ، تحفيز إنتاج الإنكيفالين في الدماغ ، المسؤولة عن الرضا عن النفس والحياة.
2. في الخلفية المشاعر الايجابيةالجسم محمي من الضغوط التي تمنع إفراز الهرمونات بالتساوي والجرعات. الشخص المستقر عاطفياً محمي من العواصف الخضرية والعصاب والكوارث القلبية الوعائية.
3. لزيادة تحسين تدفق الدم في الغدد الصماء ، يتم استخدام تمارين وإطالات بسيطة في الجمباز.
4. مساج أمراض النساء والمسالك البولية مساعدين قديمين ومخلصين في تعديل الخلفية الهرمونية.

من خلال العمل مع العقل الباطن وتغيير مواقفه المرضية ، من الممكن تحقيق شفاء الجسم واستعادة خلفية الهرمونات الجنسية.نشرت

المواد هي لأغراض إعلامية فقط. تذكر ، التطبيب الذاتي يهدد الحياة ، استشر الطبيب للحصول على المشورة بشأن استخدام أي أدوية وعلاجات.

غالبًا ما يسمع المرء المقولة الشائعة: "أوه ، الهرمونات تلعب مرة أخرى ..." أتساءل ما الذي يتم التعبير عنه ومن هي نفس هذه الهرمونات التي تلعب دورًا موهوبًا؟ الهرمونات هي مواد نشطة بيولوجيا يصنعها الجسم. حسنًا ، إنه تفسير طبي علمي. بمعنى آخر ، تتحكم الهرمونات في الحالة المزاجية والصحة والوظيفة الإنجابية للشخص. بشكل عام ، إذا "لعبوا" ، فإن الشخص يشعر بالتفاؤل ويمكنه أن يحب ويفرح ويتقدم بتفاؤل نحو المستقبل. كيف يستعيد الخلفية الهرمونية ، إذا ضل طريقه فجأة و "ذهب" في الاتجاه الخطأ؟

ما هي الهرمونات

في المجموع ، هناك ما يصل إلى 60 هرمونًا مختلفًا في جسم الإنسان. الإستروجين والتستوستيرون والأوكسيستوسين والأنسولين وغيرها الكثير. بين كل هذه الهرمونات ، التوازن والتفاهم الكامل ضروري. إذا زاد هرمون واحد على الأقل أو انخفض ، على العكس من ذلك ، يحدث خلل خطير في الجسم. إذن ، كيف ندرك أن الهرمونات في جسم الإنسان "تغلي" ، وأن عددها قد تغير بشكل ملحوظ؟ بادئ ذي بدء ، يمكن تفسير هذه الحالة باختصار: "هناك خطأ ما معي". ويتم التعبير عن هذا "ليس كذلك" في: فقدان الوزن مع شهية جيدة ، وانخفاض درجة الحرارة من 37.1 درجة مئوية ، والأرق ، مزاج سيئتتحول إلى اكتئاب وضعف جسدي.

إن عدم التوازن الهرموني لدى النساء محفوف بالعديد من العواقب. بعد كل شيء ، الهرمونات هي التي تحمي الجنس العادل من مجموعة من الأمراض - النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الجهاز العصبي والعظام والقلب والأوعية الدموية. في حالة عدم الولادة ، يمكن أن يؤدي الفشل الهرموني إلى العقم أو الإجهاض. هناك رأي مفاده أن النساء فوق سن الأربعين يعانين من خلل هرموني ، ولكن للأسف هذا ليس كذلك. في الوقت الحاضر ، العديد من الفتيات الصغيرات وحتى الفتيات عرضة للاضطرابات الهرمونية. وخاصة أولئك الذين يحبون تعذيب أجسادهم بكل أنواع الحميات الغذائية والتدخين والمشروبات الكحولية.

ما يؤثر على الاضطرابات الهرمونية في الجسم

يتأثر التوازن الهرموني لجسم الإنسان بالعديد من العوامل الخارجية والداخلية. يمكن أن يحدث عدم التوازن الهرموني بسبب الإجهاد العصبي الأكثر شيوعًا ، وتغير المناخ ، والانتقال إلى بلد أو مدينة أخرى ، وحتى على أساس نزلة برد. ظاهريًا ، تبدو مثل هذه الإخفاقات في الجسم محبطة على الأقل - يتساقط الشعر ، وتتدهور بشرة الوجه وتصبح مغطاة بحب الشباب ، وتصبح الأظافر هشة ، وتزداد حالة الأسنان سوءًا. تعاني العديد من النساء من زيادة التعرق والتورم والتهيج والألم في المفاصل ومنطقة القلب.

استعادة الخلفية الهرمونية

إن استعادة الخلفية الهرمونية عملية طويلة ولكنها فعالة للغاية. الشيء الرئيسي هو اتباع جميع تعليمات طبيب أمراض النساء والحفاظ عليها أسلوب حياة صحيالحياة. في أغلب الأحيان ، في مثل هذه الحالات ، يصف طبيب الغدد الصماء دورة من الحبوب الهرمونية والفيتامينات وفحص الموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية والمبايض وإجراء اختبارات لوجود الهرمونات في الجسم. لتطبيع الخلفية الهرمونية ، تحتاج إلى إيلاء اهتمام وثيق للتغذية السليمة ، والالتزام بنظام العمل والراحة ، وبالطبع أن تكون أقل توترًا وقلقًا لأي سبب من الأسباب. في بعض الحالات ، يصف الأطباء جلسات العلاج بالمياه لمرضاهم ، أي العلاج بالعلقات. يساعد نظام السيلينيوم والزنك الغذائي في حدوث التغيرات الهرمونية في الجسم ، مما يقلل بشكل كبير من العصبية ويحسن المناعة.

في بعض الأحيان ، تحدث تغيرات هرمونية عند النساء أثناء الحمل. في هذه الحالة ، لا يلزم التدخل الأساسي للأطباء والعلاج ، لأن مثل هذا الخلل ، بعد ولادة الطفل ، يستعيد نفسه ويعود إلى طبيعته.

الشيء الرئيسي الذي يجب أن يفهمه كل شخص هو أن تطبيع الخلفية الهرمونية لا يحدث في موجة عصا سحرية. تحتاج إلى مراقبة حالتك بعناية حتى لا يفوتك مرض خطير. من الأفضل طلب المساعدة من الأطباء المتخصصين الذين سيخبرونك بما يجب أن تتناوله لعلاج ناجح واستعادة الخلفية الهرمونية. لا تنس أن رفاهنا يعتمد على أنفسنا ويقظتنا.