ما يجب فعله لنسيان الشخص. كيف تنسى من تحب

قد يكون المضي قدمًا بعد انتهاء علاقة رومانسية جادة محنة قد تستغرق بعض الوقت للتعافي منها. ومع ذلك ، فإن معرفة كيفية التعامل مع ألم ترك أحد أفراد أسرته يمكن أن يفتح إمكانيات جديدة ويسهل عليك الشفاء.

قلة قليلة من الناس يجدون تطابقهم المثالي دون تركيز وكمية معينة من المرونة. بعد كل شيء ، الانفصال هو حقيقة مؤسفة للحياة حتى تجد رفيقك.

ضع في اعتبارك 3 خطوات بسيطة حول كيفية نسيان أحد أفراد أسرته بعد الانفصال عنه.

الحب مثل الحرب.
من السهل أن تبدأ ...
من الصعب الانتهاء ...
من المستحيل نسيانه...

الخطوة 1 - حذف التذكيرات

1. أزل جميع طرق الاتصال بأحبائك

وتشمل هذه أرقام الهواتف وتاريخ الرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني.

قد يكون هذا صعبًا ، لكن إذا تركت لنفسك فرصة للتواصل مع حبيبتك السابقة (أو حبيبتك السابقة) في لحظات الضعف العاطفي ، فقد تكون هذه علامة على سلوك إدماني.

ربما يكون من المنطقي حظر رقم الهاتف والعنوان البريدي الخاصين بك الثانية السابقةنصف لمنع الاتصال غير المتوقع غير المرغوب فيه.

2. تخلص من التذكيرات المادية

أزل أي عناصر خاصة تذكرك بهذا الشخص. تخلص من الأشياء التي تذكرك بها. تشمل العناصر التي يصعب التخلص منها بشكل خاص الملابس والمجوهرات والصور والهدايا.

• لست مضطرًا لرمي كل شيء بعيدًا ، لكنك تحتاج إلى وقت لإبقاء هذه العناصر بعيدًا عن أنظارك قبل أن تتمكن من المضي قدمًا في حياتك.

  لماذا لا تضع كل شيء في صندوق يذكرك بالجانب الثاني من علاقتك السابقة ، وتضع هذا المربع في مكان ما بعيدًا عن الأنظار وبعيدًا عن أفكارك؟

3. ضع خططًا للأيام "الخاصة" المشتركة

عندما تقترب الذكرى السنوية لعلاقتك أو إجازة تذكرك بهذا الشخص ، خطط لقضاء ذلك الوقت مع أصدقائك لتنسى الوقت الذي قضيته مع حبك الراحل.

هل ذهبتم إلى السينما معًا يوم الاثنين؟ تواصل مع الأصدقاء ، وابحث عن ما تفعله في أمسيات يوم الإثنين أثناء الاستماع إلى حياة العزوبية.

• قم بتنظيم حفلة أو نزهة أو عشاء مع الأصدقاء لملء أمسيات العزلة بالضحك والأوقات السعيدة.

4. قطع اتصالك مع من تحب في جميع الشبكات الاجتماعية

مشاهدة شخص آخر يغازل حبيبتك السابقة (السابقة) يمكن أن تسبب لك حزنًا وتجعل من الصعب عليك المضي قدمًا.

حتى لو كنت تأمل في الحفاظ عليها العلاقات الوديةمع هذا الشخص لاحقًا ، افهم أنك بحاجة إلى وقت قبل السماح له (له) بالعودة إلى حياتك.

5. قل وداعا بطريقة تناسبك.

يجد بعض الناس أن خطاب الوداع ، حيث يمكنهم التعبير عن مشاعرهم وآمالهم في العلاقة ، يمكن أن يكون أداة مفيدة في المساعدة في عملية الشفاء.

لست بحاجة إلى إرسال مثل هذه الرسالة ، فمجرد كتابة مشاعرك يمكن أن يخلق الراحة التي تحتاجها.

• هناك طريقة أخرى قد تكون مفيدة وهي الاعتراف ذهنيًا بمشاعرك لهذا الشخص.

  يمكن للفعل البسيط المتمثل في إطلاق المشاعر تسريع عملية الشفاء.

الخطوة 2 - دع الحب يذهب

1. خذ الوقت الكافي لفهم أن كل شيء في الحياة يمر.

قد يكون من الصعب فهم هذه الكلمات وقد تبدو غير حساسة.

دائمًا ما يكون قطع العلاقة أمرًا صعبًا ، حتى لو كنت الشخص الذي بدأ النهاية. لكن من المهم أن تدرك أن الحياة تستمر وأن الألم الذي تشعر به هو جزء طبيعي من حزن الإنسان وعملية الشفاء.

• يحتاج كل شخص إلى مدة زمنية مختلفة للتعامل مع المشاعر القوية. كن محترمًا للوقت الذي قد تستغرقه لإجراء هذا التغيير العاطفي.
• على الرغم من أن الشفاء فردي للغاية ، إلا أن بعض الدراسات تقدر أن الأمر قد يستغرق ما يصل إلى 11 أسبوعًا حتى تشعر بالراحة تمامًا من المشاعر القوية المرتبطة برومانسية.

2. ابدأ مشروعًا جديدًا أو هواية

حتى لو لم تكن لديك مواهب خاصة ، فإن الإلهاء الذي يوفره النشاط الجديد سيساعدك على تحويل أفكارك بعيدًا عن علاقتك السابقة.

الآن بعد أن لم تكن في علاقة ، حان الوقت للعثور على ما يجعلك سعيدًا مرة أخرى والقيام بذلك.

• انطلق لممارسة الرياضة واستمتع برفع الحالة المزاجية المرتبطة بها.
• استخدم الفن كدواء ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص إذا وجدت صعوبة في التعبير عن مشاعرك في كلمات.
• احصل على حيوان أليف أو نبات. إن امتلاك شيء حي يعتمد عليك يمكن أن يخفف من الاكتئاب.

3. انضم إلى مجموعة المصالح

يمكنك التطوع في مجتمعك المحلي أو الانضمام إلى نادي الكتاب في مكتبتك المحلية أو الانضمام إلى نادٍ رياضي.

يمكن أن تكون الرفقة في مجموعة جديدة مصدر قوة في حالة تفكك صعب.

يمكنك التفكير في الأنواع التالية من الأنشطة الجماعية:

• مجموعات البستنة في المجتمع المحلي.
• جمع القمامة في المجتمع
• الفرق الرياضية المحلية
• مجموعات ألعاب اللوح.

4. تعلم كيفية التمييز بين الخيال والحقيقي

في بعض الأحيان ، بعد الانفصال ، قد يكون من الأسهل عليك التفكير في حبيبك السابق (أو حبيبك) ، وتخيله على أنه أكثر كمالا مما هو عليه في الواقع.

حاول أن تفهم أين تسمح لنفسك أن تؤمن بشيء غير واقعي ، مثل عندما تخبر نفسك أنك لن تجد الحب مرة أخرى.

• فكر في الجانب الآخر من علاقتك السابقة من حيث المشاعر الإيجابية السابقة التي كانت لديك. يمكن للفصل بين ما كان وما هو أن يغير مشاعرك السلبية نحو الأفضل.

بغض النظر عما حدث ، حاول أن تسامح هذا الشخص بصدق. إذا كان ذلك ممكنًا ، قابلها شخصيًا واشرح له أنك تعرضت لإهانة شديدة ، لكن سامحها (له) على كل شيء سيء ، سواء كان واضحًا أو حقيقيًا.

سيساعدك هذا على التخلي عن حبك ، ويسهل عليك تكرار المشاعر السلبية التي غالبًا ما تصاحب الانفصال.

6. استخدم منطقك

إذا لم يكن الجانب الآخر من علاقتك السابقة هو الشريك الأفضل ، فسيكون التعامل مع الانفصال أسهل.

على الرغم من أنك قد تكون مترددًا في تشويه الذكريات الجيدة التي تحتفظ بها ، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يساعدك على التركيز على الحالة الصحية التي أنت فيها.

كيف يمكنك التغلب على حقيقة الانفصال؟ مجرد النظر إلى الأمام هو طريق طويل لما سيساعدك على الشعور بالتحسن.

• إذا كان لديك حبيب سابقكان حقا رجل صالحكن سعيدًا لأنك أتيحت لك الفرصة لمقابلة بعضكما البعض. تذكر أن كل ما يحدث في الحياة له شيء لتعليمك إياه.

من السهل أن تشعر بالمرارة أو تغرق في المشاعر السلبية ، لكن عليك أن تتذكر أن هذا لن يجعلك أكثر سعادة. السماح لنفسك بإطلاق العنان للمشاعر لا يعني على الإطلاق أنك يجب أن تصبح عبدًا لهم.

أعد التفكير في فلسفتك الشخصية. هل أنت شخص يستسلم للمشاعر السلبية؟ هل تسمح للشريك السابق في علاقتك بالاستمرار في استخدام هذا التحكم العاطفي حتى بعد الانفصال؟

أدرك مسؤوليتك العاطفية في هذا الأمر ؛ لا يجب أن تلوم حبيبتك السابقة دائمًا على الانفصال.

الخطوة 3 - استمر في حياتك

1. تعلم من علاقاتك السابقة

تذكر أنه يوجد دائمًا حب للعطاء وهناك الكثير الذي يمكنك القيام به لإثراء حياتك.

ناقش مع نفسك مكانك قبل بدء العلاقة وكيف كبرت عندما كنتما معًا. سيساعدك الارتباط القوي بين الاستيعاب والذاكرة والفوائد المزاجية التي تحصل عليها من المعرفة الجديدة على التعامل مع الحب المفقود.

اسال نفسك:

• ما الذي لم أكن لأفعله قبل هذه العلاقة يمكنني أن أفعله الآن بفضلهم؟
• ما هي قوة شريكي السابق؟ هل يمكنني تعلم هذا أو تطوير هذه القدرات في نفسي؟
• ما الذي حققناه معًا ولم أكن لأحققه بمفردي؟

2. ضع قائمة بالأشياء التي طالما رغبت في القيام بها

قد تضطر إلى تأجيل بعض أهدافك إلى وقت لاحق ، ووضع علاقاتك السابقة أولاً ورغباتك الشخصية في المرتبة الثانية.

من خلال إنشاء مثل هذه القائمة ، لن ترى فقط مقدار ما تقدمه لك الحياة ، ولكنك ستضع أيضًا بعض الأهداف لنفسك التي يمكنك العمل عليها في المستقبل القريب.

• فكر في الرحلات التي يمكنك القيام بها بمفردك بدلاً من رحلتين. الآن هو الوقت المناسب للسفر!
• قم بالتسجيل في الدورات التي لم يكن لديك وقت أو طاقة لها أثناء علاقتك.
• تحدي نفسك ، على سبيل المثال عن طريق الدخول في مسابقة صنع صلصة الفلفل الحار أو مسابقة الصور.

3. لا تبقى في المنزل

لست بحاجة إلى المال للسير في الشارع ، والنظر إلى السماء ، والاستمتاع بكتاب أو شروق الشمس ، والاستمتاع بالمتع البسيطة الأخرى التي توفرها الحياة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تغيير المشهد له تأثير قوي على حالتك المزاجية ، ويمكن أن تكون الخطوة الأولى من مسيرتك هي الخطوة الأولى نحو تحسين حالتك العاطفية.

4. لقاء الأصدقاء القدامى والجدد

أو اذهب للخارج لتكوين صداقات. في كلتا الحالتين ، يمكن أن تؤثر فرحة مجموعة من الأصدقاء على مزاجك.

من الطرق الجيدة للعثور على أشخاص متشابهين في التفكير هي الانضمام إلى نادٍ يتعلق باهتماماتك.

الأبحاث أظهرت ذلك عندما تكون مع الأصدقاء أو مع أشخاص متشابهين في التفكير ، إذن:

• اهدأ.
• يزداد إحساسك بالانتماء.
• يزداد إدراك الأهمية الذاتية.
• تحصل على المساعدة للتغلب على التحديات.

5. الامتناع عن الحديث عن حبيبتك السابقة.

يمكن أن يبدأ هذا في إرهاق أصدقائك ، الذين قد يقررون أنك تندب كثيرًا ، مما يؤثر سلبًا على من حولك.

خذ الوقت الكافي للتعبير عن تقديرك لدعم مجموعة من الأصدقاء حتى لا ينفدوا في مساعدتك على تجاوز الخسارة. حاول أن تقول شيئًا مثل:

• "أعلم أن هذا الانفصال كان صعبًا علي بشكل خاص ولست مرتاحًا لإلقاء كل هذا عليك طوال الوقت. لقد كنتم أصدقاء حميمين طوال هذا الوقت. أنا ممتن حقًا لدعمكم."
• "أود أن أشكرك على إخراجي من المنزل الليلة الماضية. كنت أشعر بالاكتئاب بعض الشيء ، لكن قضاء ليلة في الخارج مع الأصدقاء كان ما احتاجه".
• "لقد كنت صبورًا جدًا معي طوال هذا الوقت. شكرًا لك. بدون الاستماع إلي وإعطائي النصيحة ، كان هذا أكثر صعوبة بالنسبة لي."

6. أحط نفسك بالإيجابية

يمكنك الحصول على الدعم إذا نشرت اقتباسات إيجابية في أماكن مرئية في منزلك.

أو ربما تخطط لسباق طويل من مشاهدة العروض أو الأفلام التي ترفع معنوياتك دائمًا.

7. تحدث إلى شخص يمكنك الوثوق به في الحالات الخطيرة

يعاني الكثير من الناس من صعوبة الانفصال. تصبح هذه صدمة عاطفية كبيرة وقد تحتاج إلى دعم عاطفي من محترف أو شخص لديه خبرة عاطفية أكثر شمولاً للوصول إلى نقطة يمكنك فيها الشفاء.

يمكن لطبيب نفساني أو أحد أفراد الأسرة الأكبر سنًا أو صديقًا أو مستشار المدرسة مساعدتك خلال هذه العملية. تساعد المناقشة في تخفيف التوتر والحصول على المشورة واستعادة احترامك لذاتك.

فيديو: كيف تنسى من تحب

نصيحة عالم النفس ، ن. تولستوي.

كيف تنسى الرجل؟ في العصر الحالي لإدمان الإنترنت ، يمكنك بسهولة العثور على آلاف الروابط على موارد شبكة الويب العالمية التي تحتوي على نصائح حول الموضوع: "كيف يمكن للفتاة أن تنسى الرجل؟". من خلال قلب كومة من مجلات الشباب ، يمكنك أيضًا العثور على بعض التوصيات المفيدة. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، فإن اتباع التوصيات واتباع النصائح سيساعدك فقط على تشتيت انتباهك ، ولكن من غير المحتمل أن يساهم في نسيان من تحب. من أجل القضاء السريع وغير المؤلم على صورته من الذاكرة ، ستكون هناك حاجة إلى مزيد من الإجراءات النشطة من جانب الشابات والموقف الموجّه بشكل إيجابي.

بالإضافة إلى ذلك ، لن يكون من الضروري وضع استراتيجية خطوة بخطوة لمحو الرجل من الأفكار والقلوب. أيضًا ، من الجدير محاولة فهم أنه لا يوجد ذكور لا يمكن تعويضهم ، وأن هناك الملايين من الرجال حولهم ، والفتاة ، التي تعذب بحثًا عن إجابات للسؤال الملح: "كيف تنسى حبيبها" ، هي وحدها فى المنزل. بعد كل شيء ، إذا لم يكن لدى أحد أفراد أسرته ما يكفي من الوقت أو الفرص لتقدير الشخص المختار السابق ، فيجب أن تصبح هذه مشكلته حصريًا. وننصح ممثلة الشق الأنثوي من السكان بالتوقف عن الحزن ، ورسم الابتسامة على وجه جميل ، وتجميل العيون ، ووضع بودرة على أنفك ، ولون شفتيك ، والذهاب لتزيين العالم ، مرتدية فستانًا أنيقًا متواضعًا وحذاء بكعب عالي. . وفي عملية مثل هذا "الزخرفة" ، لن يكون من غير الضروري "إطلاق النار" بالعيون بحثًا عن رجل نبيل ، بالطبع ، لن يحل محل صديقها السابق، لكنها مثالية لإلهاء الأفكار الحزينة ورفع معنوياتك.

كيف تنسى الرجل الذي تحبه

من الصعب نسيان الشخص الذي لم يكن مجرد عابر سبيل في حياة الفتاة ، بل ترك أثراً عميقاً. من الصعب ألا تتذكر الرجل الذي أحبه الشابة لفترة طويلة وبشدة ، وتذكره ، من الصعب ألا تستسلم للمشاعر المدمرة. في الأشهر الأولى بعد الانفصال ، تعتقد معظم الفتيات أن حياتهن قد انتهت ولن يكون هناك المزيد من الفرح فيها. ومع ذلك ، فإن مثل هذه الأفكار بعيدة كل البعد عن الواقع. وفي غضون عام كحد أقصى ، ستقابل الفتاة التي لم تكن تعرف سابقًا كيف تعيش في كل فجر بابتسامة سعيدة إذا وجدت القوة في نفسها لتنظر إليها من موقع مختلف. بطبيعة الحال ، لا أحد يؤكد أن الأمر سيكون سهلاً. سوف تضطر إلى تحمل كل الألم واليأس والليالي التي لا تنام ، وفي الصباح - عيون منتفخة من البكاء.

"أريد أن أنسى صديقي السابق" - غالبًا ما تسأل الفتيات المهجورات عن هذه الأفكار. باتباع التوصيات أدناه ، سيكون المرور بفترة غير سارة أسهل وأكثر هدوءًا وأكثر بهجة وأقل إيلامًا.

لنسيان الرجل الذي تحبه كثيرًا ، عليك أن تبدأ في التمثيل ، بدلًا من الاستلقاء على أريكتك المفضلة ، والشعور بالأسف على نفسك وتوبيخه لكونه جاحدًا جدًا. كلما انتقلنا بشكل أسرع إلى النضال النشط ضد اليأس والتشاؤم ، كلما ساد التناغم الأسرع في الروح. لذلك ، عليك التوقف عن الشعور بالأسف على نفسك والانتقال إلى الحياة من نقطة الصفر.

يمكن أن يساعدك تغيير عاداتك على نسيان الشخص الذي تحبه. إذا كانت الفتاة التي تطأ قدمها على طريق "الشفاء" معتادة على النوم حتى الظهر ، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية الاستيقاظ قبل ساعتين على الأقل ، وتحتاج إلى شراء البقالة في سوبر ماركت آخر ، وفي غرفة تحتاجها لتغيير الوضع أو إحياء الداخل. يمكنك الوصول إلى العمل أو الكلية من خلال طريق مختلف ، أو حتى استبدال السفر في وسيلة نقل مزدحمة وغير مريحة عن طريق المشي. يجب عليك أيضًا على الأقل تغيير طريقة لبسك أو تعديل النمط تمامًا. بشكل عام ، المسموح به هو ما يتوافق مع الشعار: "أن تفعل كل شيء بطريقة جديدة ، بطريقة مختلفة تمامًا عن ذي قبل!"

لكي تنسى الشخص الذي تحبه كثيرًا ، يجب أن تقسم حياتك إلى مرحلتين - قبل نهاية العلاقة وبعد الفراق. في الوقت نفسه ، يجب أن تصبح المرحلة التالية أكثر إشراقًا ، وأكثر وعدًا ، وبهجة ، ومليئة بالأحداث الشيقة.

سيؤدي تغيير الحياة إلى ما بعد التعرف إلى حقيقة أن جميع الذكريات الماضية سوف تتلاشى ، وتتلاشى ، ولا تستحق الاهتمام ، وسرعان ما تُنسى تمامًا.

لذلك ، إذا بدأت الحياة من جديد ، فيجب الاحتفال بهذا القرار التاريخي من خلال الذهاب إلى الديسكو أو أي مكان آخر للترفيه حيث يمكنك الرقص والاستمتاع.

الديسكو طريقة رائعة لجلب مشاعر مشرقة جديدة الحياة الخاصة، وغالبًا حتى معارف جديدة ممتعة مع الجنس الآخر. موسيقى صماء ، حركات على الإيقاع ، ضحك ، جو مريح ، مصلحة النصف الأقوى - كل ما سبق معًا يبطل بسهولة مزاج سيئبسبب الاكتئاب. لذلك ، غالبًا ما يقارن علماء النفس الذهاب إلى نادي ديسكو مع العلاج طويل المفعول المضاد للإجهاد.

من الممكن ألا تكون قادرًا على الانضمام إلى الحياة الليلية على الفور وتشعر بكل فرحة الحفلة ، فلا داعي لليأس والهرب من النادي بحثًا عن مكان هادئ لا يتدخل فيه أحد هل تشعر بالأسف على نفسك. تحتاج إلى الصمود في الساعات الثلاث الأولى ، وبعد ذلك ستجد المتعة نفسها حزينة.

لا ينصح بإهمال المواعيد حتى لو مر وقت قليل على فسخ العلاقة. بعد كل شيء ، الهدف الرئيسي من الإستراتيجية المسماة: "كيف تنسى حبيبك السابق الذي تحبه" هو إلهاء عن الأفكار الحزينة الملحة وعهد التناغم في الروح. بالطبع ، من غير المرجح أن يتعامل الصبي غير المألوف مع عهد السعادة والسلام في روح الفتاة في الاجتماع الأول ، لكن يمكنه بالتأكيد صرف الانتباه عن الأفكار غير السعيدة.

لا تقارن الشاب الذي دعا إلى موعد رومانسي مع زوجته السابقة. من الأفضل أن تحاول التغلب على نفسك من أجل توفير فرصة ضئيلة على الأقل لرجل جديد. سيساعدك الذهاب في المواعيد على فهم أن الرومانسية التي كانت في علاقة سابقة يمكن أن تحدث مرة أخرى. في نفس الوقت، تاريخ جديديمكن أن تكون النهاية مختلفة تمامًا. الشيء الرئيسي هو عدم الخوف وعدم البرمجة مسبقًا لعلاقات جديدة محتملة من أجل نهاية دراماتيكية. يجب ألا تخاف من اللقاءات والمعارف الجديدة ، لأنها تجلب التنوع والمتعة والوجود. فالمرأة التي لا تحظى بإعجاب الرجل تذبل مثل الزهور دون أن تسقي. وعادة ما يكون الرجال كرماء مع المجاملات عندما يريدون ترك انطباع إيجابي.

ماذا تفعل إذا كنت لا تستطيع أن تنسى الرجل؟ لن تكون الزيارات المنتظمة إلى صالة الألعاب الرياضية غير ضرورية في هذه الحالة. بعد كل شيء ، تساهم الرياضة في زيادة مستوى الإندورفين في مجرى الدم ، مما يؤدي تلقائيًا إلى حالة الرضا والبهجة والمزاج الجيد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النشاط البدني سيخفف الضغط العاطفي الذي تعاني منه السيدات غالبًا بعد انتهاء العلاقة. بمساعدة التمارين الرياضية المتوازنة المنتظمة ، يمكن حل ثلاث مشاكل في وقت واحد. الأولان موصوفان أعلاه ، والثالث هو الحفاظ على الجسم في حالة جيدة ، وتحسين الصحة ، وتشديد المناطق التي بها مشاكل ، وإنقاص الوزن الزائد ، إن وجد. إذا سمحت الحالة المالية وموارد الوقت ، فمن المستحسن تنويع تدريبات القوة وتمارين شد العضلات (التمدد) والرقص.

كيف تنسى الرجل الذي هجر؟ يمكنك أن تجرب نفسك في دور ربة المنزل. هذه الطريقة مناسبة لأولئك النساء اللواتي لم يستعدن بعد لمغادرة منزلهن ، حصنهن الذي يحمي من الشدائد. من الأفضل أن تبدأ بالتنظيف العام. في حين أن تنظيف المكان في الرأس سيستمر ، فلن يكون هناك أي أفكار بشأن السابق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المنزل المتلألئ بالنظافة سوف يرضي أعين جميع سكانه. يجب أن يكون واضحا على الفور. التنظيف العام ليس غسلًا عاديًا للأرضيات ومحو الغبار عن الأسطح ، إنه كشط الدهون القديمة من غطاء المحرك والموقد ، وتنظيف البلاط في المطبخ والمرحاض والحمام ، وتنظيف النوافذ والكونترتوب للتألق ، وغسل الستائر ، وغسلها. الستائر ، إلخ. يمكن أن تكون قائمة الأعمال المنزلية الضرورية لا حصر لها. إذا كنت تنظف بعناية فائقة ، فلن يكون هناك وقت للحزن لمدة أسبوع على الأقل. وعند الانتهاء من التنظيف العام ، تنجذب الفتاة بالتأكيد إلى الديسكو للانفصال.

إذا كان دور ربة المنزل لا يتناسب بشكل قاطع مع نمط الحياة ، فسيتم استبداله تمامًا بدور مدمني التسوق. في هذه الحالة يمكنك إما زيارة جميع المحلات التجارية في المدينة ، أو تصفح موارد الإنترنت ، فلا فرق. الشيء الرئيسي هو الحصول على أقصى قدر من المتعة والمتعة من أفعالك. يمكنك جذب صديق مقرب للتنزه في المتاجر أو المواقع.

يوصى أيضًا بإزالة التذكارات من الأنظار ، والتي تذكرنا باتصال سابق. خلاف ذلك ، في كل مرة تتعثر فيها عيناك ، سوف يتألم قلبك من الألم ، مما سيمنعك من نسيان شريكك السابق في أسرع وقت ممكن.

لا تتحمل معظم الفتيات الانفصال عن أحد أفراد أسرتهن جيدًا. لكن العصر الحديثتكنولوجيا المعلومات ، للأسف ، تؤدي أيضًا إلى تفاقم عملية مواجهة الفجوة. بعد كل شيء ، ماذا يقول علم النفس ، إجابة على السؤال: "كيف تنسى الحبيب السابق الذي تحبه". وهي تقول ما يلي - إزالة موضوع الحب عن الأنظار لفترة من الوقت ، يمكنك التخلص نهائيًا من التعلق. اليوم ، يكاد يكون من المستحيل إزالة صديق سابق من مجال الرؤية بسبب التوزيع الواسع النطاق بين جميع مناحي الحياة والشعبية الهائلة للشبكات الاجتماعية ، التي يتم تسجيل معظم الشباب فيها. حتى لو لم يكن الشاب السابق موجودًا في الشبكات الاجتماعية، هناك أصدقاؤه أو أقاربه على الإطلاق ، الذين سيذكرونه باستمرار بحبيبته.

تهدف نصيحة الأخصائي النفسي حول كيفية نسيان الشخص الذي تحبه بسرعة إلى تحليل موقفك تجاه الشخص الذي اخترته سابقًا. تحتاج أولاً إلى فهم ما إذا كانت الفتاة قد عانت حقًا من الحب أم هذه المشاعر - خداع الذات أو الحب السهل أو المودة العادية.

علماء النفس على يقين من أنه في وجود الحب الحقيقي ، لا يعاني الناس. المعاناة تسبب الشك الذاتي ، الموقف من الشريك كممتلكات شخصية ، متأثر ، خوف من الوحدة. للتخلص من هذه المشاعر السلبية ، عليك بذل كل جهد ممكن. الخطوة التالية هي إعادة إحياء قصة الحب الرومانسية. لهذا الغرض ، تحتاج إلى تحديد ورقتين. في أحدهما ، صف "قصة حب" ، واذكر كل اللحظات السعيدة التي حدثت للزوجين أثناء العلاقة ، ثم اذكر المعاناة التي مرت بها الفتاة عندما كانت العلاقة على وشك الانتهاء. في الجزء السفلي من الورقة ، يجب أن تكتب عبارة من النوع التالي: "كل هذا في الماضي!". يجب التخلص من الورقة التي تحتوي على الرواية ، بعد أن تمزقها سابقًا إلى قطع صغيرة. بعد ذلك ، يجب أن تذهب إلى الورقة الثانية. من الضروري وصف المشاعر التي تشعر بها الفتاة أثناء كتابة الرواية. تحتاج أيضًا إلى سرد الصفات التي لا تكفي لتشعر بمزيد من الثقة والقوة والجاذبية. هنا يجب أن تحاول أن تكون صريحًا مع نفسك قدر الإمكان ، يجب أن تسرد جميع أوجه القصور والضعف والسمات الإيجابية دون إخفاء. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الخبراء في مجال علم النفس بأنه إذا كانت الفتاة تعاني من مزاج سيء بعد الاستيقاظ ، وإذا كانت تطاردها الأفكار الهوسية حول الانفصال ، فعليك الاستحمام بما فيه الكفاية لتخفيف السلبية.

كما أنه يصرف الانتباه تمامًا عن ذكريات العلاقات السابقة عن طريق الانغماس في الدراسة أو العمل برأسك. في حالة وجود فجوة ، هناك إضافة صغيرة - هذه الحالة تساهم في تحقيق العديد من النجاحات. في حالة الاجتماعات العرضية مع الأول في المعهد أو في العمل ، من الضروري توجيه كل الجهود لمنحه الحد الأدنى من الاهتمام. يجب عليك أيضا أن تبتسم له بصدق. دع الرجل يعتقد أن زوجته السابقة بدونه ليست هستيرية ، لكنها سعيدة ومكتفية ذاتيًا. الآن حان دوره ليعتقد أنه ارتكب خطأً فادحًا بفراقه عن حبيبته ذات يوم. مع مرور الوقت ، ستندهش الفتاة من احتمال معاناتها بسبب هذا الرجل الذي كان لديه الكثير من العيوب من قبل.

تهدف نصيحة الأخصائي النفسي "كيف تنسى الرجل" إلى فهم أن الانفصال عن الرجل ليس نهاية الحياة. لا داعي للتجول بوجه حزين ، مما يتسبب في ظهور نظرة رحيمة من الأقارب والأصدقاء. بعد كل شيء ، الشفقة إذلال. يجب اعتبار الانفصال عن الشاب سببًا مثاليًا لذلك. كل يوم يعيش فيه حدث في الحياة يجلب الخبرة وقليلًا من الحكمة وقليلًا من المعرفة التي تتراكم وتحول صاحبها إلى شخص متوازن ومتطور فكريا. لهذا رجل سابقيجب أيضًا اعتبارها خبرة.

نصيحة عملية حول كيف يمكن للفتاة أن تنسى الرجل. بعد الانفصال مباشرة ، يُسمح للفتيات بالبكاء ليوم واحد بالضبط. بعد كل شيء ، بنات حواء كائنات راقية وعاطفية تخفف التوتر والظروف المجهدة من خلال البكاء. لتسهيل "تكاثر الرطوبة" ، يمكنك إعادة قراءة مراسلات الحب أو الرسائل القصيرة الخفيفة أو الاستماع إلى الأغاني التي تثير الذكريات أو مراجعة العروض التقديمية أو الصور المشتركة. الدموع ستطهر قلب الفتاة من السلبية.

في اليوم التالي ، من الضروري إرسال كل الذكريات التي أثارت تنهدات الأمس في سلة المهملات (لا يمكن التخلص من الهدايا باهظة الثمن ، ولكن يقتصر الأمر على نفيهم المؤقت بعيدًا عن الأنظار).

يجب أن يخصص اليوم الثالث لنفسك. يمكنك ترتيب صالون سبا مرتجل في المنزل عن طريق ملء الحمام بالماء الساخن وإضافة ملح البحر وسبع قطرات من الزيوت العطرية المفضلة لديك أو التي تعزز الحالة المزاجية (على سبيل المثال ، زيت إكليل الجبل). بعد الصعود إلى الحمام ، يمكنك إجراء جلسة تخيل ، تخيل كيف تطفو كل السلبية وكل الأحزان والمصاعب على الأنابيب في المجاري ويتم التخلص منها وحلها. بعد كل شيء ، سيكون الغد يومًا جديدًا ، وبالتالي ، حياة جديدة.

كيف تنسى من تحب؟ نعم ، سهل جدا! من خلال معارف جديدة وانطباعات جديدة. لا يعني هذا أنك يجب أن تنسى أصدقاءك السابقين ، ولكن لفترة من الوقت يجب أن ترفض التفاعل مع الأشخاص الذين يتقاطعون مع صديقك السابق.

تواجه العديد من الشابات صعوبة في تحمل فجوة بسبب التصور الخاطئ لها. يعتقدون أنه بعد الانفصال عن شاب ، يصبحون وحيدين. هذا اعتقاد خاطئ في الأساس. نهاية العلاقة ليست الوحدة ، بل الحرية. الحرية التي يمكن أن تنفقها على تطوير الذات ، في مشاهدة الميلودراما المفضلة لديك والتي لم تستطع مشاهدتها من قبل ، لأن أحبائك اعتبرها مملة. قطع الاتصال هو وقت للتفكير في المستقبل أو تغيير نفسك أو الذهاب إلى المدرسة أو تغيير الوظائف. هذا هو الوقت المناسب لأية إنجازات شخصية.

ليس عليك أن تخاف من الشعور بالوحدة. بعد كل شيء ، المشكلة ليست في هذه الكلمة المرعبة ، ولكن فقط في ما يتعلق بمعناها. في الحياة ، عليك أن تتعلم كيف تكون سعيدًا دائمًا - أن تكون على علاقة مع الشخص المحبوب وتنفصل عنه.

ماذا يوجد في المقال:

اليوم سيأتي موقع Koshechka.ru لمساعدة أولئك الذين عانوا من الحب التعيس. ليالي بلا نوم ، والغضب واليأس ، والاكتئاب وفوضى الأفكار ، وعدم الرغبة في التواصل مع الناس - هذه هي مجموعة المشاعر المضمونة للمرأة التي تعرضت للانفصال عن أحبائها.

من الطبيعي تمامًا أنك تريد معرفة كيفية التغلب دون ألم على اختبار الحياة هذا؟ في هذه المقالة ، لن تجد فقط إجابة السؤال: "كيف تنسى الشخص الذي تحبه" ، بل ستتعلم أيضًا بعض الحيل الرائعة لمساعدتك في التعامل مع هذه المشكلة.

كيف لا تصبح ضحية

يعد الانفصال عن الشخص الذي تحبه صدمة ، والتي ، إذا لم يتم فعل أي شيء ، يمكن أن تصبح اختبارًا خطيرًا للحياة بل وتسبب صدمة لا يمكن إصلاحها لنفسية.

هناك رأي مفاده أن المرأة التي تخلى عنها رجل محبوب هي ضحية. وعادة ما تكون تجربة هذه الضحية قوية جدًا وجع القلبوالمعاناة. إن المحاولة على صورة الضحية أو "التعليق" في هذه الحالة لفترة طويلة يشبه الموت. ماذا تفعل وماذا يجب أن تكون الخطوات الأولى حتى تنسى الشخص الذي تركك في أسرع وقت ممكن؟

تذكر أن المرأة شخصية قوية! تعامل مع اختبار الحياة هذا على أنه فرصة لتحسين نفسك وتغيير حياتك الجانب الأفضل. لا أحد يجادل بأنه من الصعب جدًا نسيان أحد أفراد أسرته إلى الأبد. ومع ذلك ، فمن الممكن!

هنا ، سيساعدك مخطط خاص للسلوك ، طوره علماء النفس على أساس نصيحة النساء اللائي تمكنن من نسيان أحبائهن إلى الأبد بعد الفراق وتحويل هذا الوضع لمصلحتهن.

ثلاث خطوات رئيسية

عملية العودة إلى حياة طبيعيةبعد الانفصال ، يستغرق الأمر بعض الوقت والجهد من جانبك.

الخطوة الأولى على طريق الشفاء هي إدراك أن العلاقة قد انتهت! للقيام بذلك ، ينصح علماء النفس بإيقاف كل أنواع الأفكار حول الموضوع: "ماذا سيحدث إذا اتصلت به ، أو عرضت مقابلته أو رأيته عن طريق الخطأ في الشارع" ... ممنوع منعا باتا فرز أفكارك جميع أنواع الاختلافات في تطوير علاقتك. لقد انفصلت ، وأنت وحدك لا تستطيع تغيير أي شيء!

في بعض الأحيان ، يمكن أن يصاحب تحقيق الانفصال النهائي وغير القابل للنقض نوبات غضب ودموع وصراخ. لا بأس إذا كانت صديقتك تستمع إليك وتدعمك ، لكن ليس صديقك السابق. الفراق معه قد حدث بالفعل ؛ يجب نسيان كل هذا في أسرع وقت ممكن!

بعد انحسار العاصفة ، انتقل إلى الخطوة الثانية: رفع ثقتك بنفسك. في كثير من الأحيان ، بعد أن يغادر الشخص الذي تحبه ، ينخفض ​​احترام المرأة لذاتها. تجد بعض النساء أنه من الأسهل قبول أنهن لسن جميلات أو هستيريات أو ليسن ربة منزل جيدة من إدراك حقيقة أن العلاقة انتهت بسبب اختفاء المشاعر الرومانسية.

كيف ترفع احترام الذات؟ لا يوجد شيء معقد هنا ، ما عليك سوى الاعتناء بنفسك .. نصائح: بدء ممارسة الرياضة ، والاشتراك في دورات الرقص أو اللغة الأجنبية ، وتعلم كيفية صنع الكعك اللذيذ أو صنعه. اختر نشاطك المفضل وقضاء نشاطك وقت فراغلنفسك ، لتنمية نفسك كشخص.

الخطوة الثالثة هي الأهم. لكي تنسى من تحب إلى الأبد ، عليك أن تحاول الابتعاد عنه قدر الإمكان.

اتبع بالضبط "الأمور المحظورة" الأربعة وستتغلب على هذه الخطوة بسهولة.

1. تابع حياته بالتجسس عليه في الشبكات الاجتماعية ؛
2. اتصل به ، حتى لو كنت تريد فقط أن تتمنى له عيد ميلاد سعيد ؛
3. تعرف على ذلك من الأصدقاء المشتركين ؛
4. نظم لقاءات "عشوائية" معه.

سيساعدك الالتزام بهذه النقاط على النجاة بسرعة وبدون ألم من فراق الشخص الذي ما زلت تحبه.

إذا كنت لا تزال تفكر في كيفية نسيان أحد أفراد أسرتك ، فاتبع هذه الخطوات الثلاث البسيطة في الخدمة وابدأ في التصرف على الفور.

كيف تنظر إلى الحياة بطريقة جديدة

لذا ، فأنت على طريق الشفاء وتتبع جميع الخطوات الثلاث بالضبط لتنسى من تحب إلى الأبد. سرعان ما ستشعرين بتحسن عاطفي ، لكن الأفكار المتعلقة بالصديق السابق ستظل تعود إليك لبعض الوقت.

كيف تنسى أحد أفراد أسرتك إذا كانت الأفكار المتعلقة به تطاردك؟ يقول علماء النفس إنه من الأسهل صرف انتباهك عن الأفكار الوسواسية بصحبة أصدقائك. لإزالة الأفكار المحزنة عنه العلاقة السابقةقم بزيارة: المعارض والمسارح وأحداث الشركات أو مجرد المشي أكثر في الهواء الطلق. هناك قاعدة واحدة هنا ، يجب أن تكون جميع الأماكن التي ستزورها جديدة وممتعة بالنسبة لك. ممنوع الذهاب إلى حيث تستريح مع أحد أفراد أسرته السابق!

لنسيان الحب القديم إلى الأبد ، ركز على شيء آخر. ينصح علماء النفس ببدء "يوميات الأحداث السعيدة". كل مساء عليك أن تكتب في هذا المفكرة العزيزة ما الأشياء الجيدة التي حدثت لك خلال النهار. يمكن أن يكون لقاء مع صديق الطفولة ، زهرة زاهية في الفناء الخلفي الخاص بك ، أو مجرد ابتسامة أحد المارة. ستساعدك هذه التقنية النفسية على ضبط الأمور للعثور على الإيجابي في حياتك والتحول من السيئ إلى الجيد.

حافز كبير لنسيان حبيبك السابق إلى الأبد يمكن أن يكون هدية لنفسك. احتفلي بثلاثة أيام أو أسبوع بدونه ودلل نفسك بشيء لذيذ تكريما لهذا. تساعد هذه الطريقة في المرحلة الأولى من التخلص من الحب الماضي. بمرور الوقت ، ستتوقف عن عد الأيام بدونه وتبدأ في الاستمتاع بالحياة مرة أخرى.

أبحث عن حب جديد

عند السؤال عن كيفية نسيان أحد أفراد أسرته إلى الأبد ، لا تجد العديد من الفتيات أفضل طريقة لبناء علاقة جديدة. بالطبع ، لا حرج في هذا ، ومع ذلك - لا يجب أن تندفع إلى المسبح برأسك. يجب أن تُبنى العلاقات الجديدة على الشعور المتبادل ، وليس الخوف من الوحدة.

في هذه الحالة ، يكون كل شيء فرديًا: إذا قابلت أشخاصًا جدد بسهولة ، فإن المغازلة الخفيفة ستفيدك فقط ، وإذا لم تكن مرتاحًا بصحبة الغرباء ، فمن الأسهل قضاء وقت فراغك في نشاط يساعدك يصرف.

في كلتا الحالتين ، لا يمكنك أن تصمت على نفسك. لا تتردد في التواصل مع الرجال ، ولكن في نفس الوقت حافظ على مسافة مقبولة بالنسبة لك.

التقنيات السرية لعلماء النفس

لكي تنسى من تحب بأسرع ما يمكن مع الحد الأدنى من الضرر لنفسك ، استخدم النصيحة السرية لعلماء النفس:

1. لا تشعر بالأسف على نفسك! لقد خسرت علاقة لم يكن فيها حب!
2. لا تكره افضل صديقفتاة مهجورة. تأخذ الكراهية قوة نفسية فقط ، مما يجبرك على تذكر الحبيب السابق مرارًا وتكرارًا. مهمتك هي أن تنساه في أسرع وقت ممكن.
3. لا تحاول فهم الدافع وراء عمله. ما زلت غير قادر على قراءة أفكاره ومعرفة الحقيقة. اترك كل شيء كما هو.
4. توقف عن إجراء محادثات عقلية مع حبيبتك السابقة. عباراته هي فقط أفكارك ، والتي لا علاقة لها بالوضع الحالي.
5. تخلص من كل الأوهام بأن من تحب سيعود. حتى لو حدث هذا ، فسوف تبني علاقات جديدة معه ، لكن انسَ العلاقات القديمة.
6. إذا عانيت ماليًا بعد الانفصال ، فاستشر محاميًا سيخبرك بطريقة للخروج من الموقف بالرجوع إلى القانون.

إذا ، بعد اتباع جميع التوصيات الواردة في المقالة ، لا يمكنك التخلص من المعاناة العقلية وما زلت تفكر في كيفية نسيان الشخص الذي تحبه ، إذا ساءت حالتك فقط وظهرت أفكار الانتحار ، فأنت بحاجة ماسة إلى مساعدة المتخصصين.

وتذكر أن الحياة لا تنتهي بانتهاء العلاقة! سيأتي الوقت وستلتقي بالتأكيد بحب جديد ، وستبدو تجاربك الحالية فارغة ولا معنى لها بالنسبة لك.

لقد غادر. حتى لو كنت تريد إنهاء روايتك في المستقبل القريب ، ولم يسبقك إلا بعد أسبوع واحد فقط ، فأنت تشعر أن الاستياء يخدش روحك مثل قطة. أنت ، على الأقل ، كئيب ، وحتى سيء بصراحة. ومع ذلك ، فإن التعايش مع فكرة أنه تم التخلي عنك أمر غير سار. لاستعادة راحة البال ، يجب القيام بشيء ما بشكل عاجل.

الشيء الرئيسي هو أن تشتت انتباهك ولا تفكر فيما حدث حتى تهدأ. اقترحت صديقاتي ومعارفي ، بعد اختبار التجربة الشخصية ، الطرق الأكثر وضوحًا والأصالة لنسيانه في أسرع وقت ممكن - في غضون يوم واحد.

1. لا توجد أساسيات!
حسنًا ، حسنًا ، إذا لم يقدرك ممثل الجنس الأقوى ، فهذه مشكلته فقط. في النهاية ، بإعادة صياغة كلمات أغنية شهيرة ، يمكن للمرء أن يقول: "كم شاب جميل ، كم عدد الأسماء الحنونة". لذلك ، من الضروري البدء في البحث عن رجل وسيم اسم حنونلتقع في الحب مرة أخرى وتفقد السلام والنوم. الأمر متروك لك لترتيب نفسك والذهاب للصيد في الأماكن التي يتجمع فيها الرجال ، على سبيل المثال ، في صالة رياضية أو في نادٍ أو في حانة أو في مباراة كرة قدم. فعلت صديقي تانيا ذلك بالضبط. حصلت على صديق جديد بعد ساعتين من انفصالها عن الحبيب السابق. غير حقود شاب، التي تركتها ، ذهبت إلى مباراة كرة قدم ، حيث التقت بمشجع لنادي المدينة الرياضي. لمدة شهرين ذهبوا إلى كرة القدم معًا. لا تزال تانيا مريضة عند رؤية شعار الفريق المحلي. لكن صديقها الذي سبق شغفها بكرة القدم نسي في اليوم الأول.
2. ابدأ العمل
لا يتبادر إلى الذهن هذا القرار أبدًا أولاً ، ولكن يتم تنفيذه دون وعي من قبل الناس في كثير من الأحيان. بالطبع ، من غير المرجح أن يؤدي العمل الجاد في اليوم التالي للانفصال عن شاب إلى التزحزح عن حياتك المهنية على الفور ، لكن إكمال خطة أسبوعية في موعد نهائي سريع يمكن أن يوفر لك الكثير من الوقت.
استخدمت أوليسيا انهيار علاقتها وآمالها في الزواج كحافز في حياتها المهنية. من إعداد shanezhki المفضل لدى خطيبها ، انتقلت إلى العمل واكتشفت في اليوم الأول خطأ في الحسابات ، مما قد يؤدي إلى عواقب وخيمة في المستقبل. بمكافأة ربع سنوية ، اشترت لنفسها هاتفًا خلويًا جديدًا فاخرًا.

3. تشكيل مما كان
إذا لم تتمكن من البحث عن أمير جديد لسبب ما ، فعليك إجراء تحليل. اكتب على قطعة من الورق كل أوجه القصور التي يعاني منها صديق سابق ، وكل ما كان يزعجه ، من الشخير ليلاً إلى حب البيرة. ثم ، باستخدام الطريقة المعاكسة ، ضع قائمة بالصفات الإيجابية لرجل أحلامك. فكر في مظهره ومهنته وابحث. الشيء الرئيسي هو الاعتقاد بأن المثل الأعلى موجود في مكان ما.
في الوقت نفسه ، ستتيح لك هذه الطريقة تحديد ما تريده حقًا من الرجال. توافق على أن البطولة الصبيانية لا تتوافق بشكل جيد مع بعد نظر البالغين ، وأن العاطفة مع الثبات.

4. [بريد إلكتروني محمي]
قم بإعداد مجموعة من السندويشات ، وضع صانع القهوة بالقرب من جهاز الكمبيوتر الخاص بك واذهب للسباحة على الإنترنت. يمكنك تصفح المواقع ، أو ، مثل Cheburashka ، البحث عن أصدقاء ، أو اللعب عبر الإنترنت في DOOM وقتل ، بطبيعة الحال ، بعض الكائنات الفضائية. يمنع كتابة رسائل بريد إلكتروني إلى صديق سابق وقراءة مدونته.

5. تغيير جديد (صورة)
قم بتغيير صورتك. صبغ شعرك بلون الياقوت المجنون الذي أرعب صديقك السابق كثيرًا ، واحصل على مانيكير مذهل ، ومكياج فخم ، بشكل عام ، انظر إلى نفسك بعيون جديدة وأظهر للعالم مظهرك الجديد. حسنًا ، في أسوأ الأحوال ، اغسل شعرك فقط. إنه أسهل هناك. التحقق!

6. استيقظ ، هم نفس حفلة توديع العزوبية
اتصل بأصدقائك وخذ زجاجة مارتيني معهم. دعهم يكونون صادقين بشأن رأيهم في صديقك السابق. صدقني ، سوف تتعلم الكثير. بحلول نهاية الحفلة ، ستعتقد أن الملاك الحارس هو الذي أنشأ انفصالك. لا يمكنه السماح لك بالمعاناة لبقية حياتك. فقط تأكد من أن أصدقائك هم أصدقائك ، وليسوا مشاركين.
تختلف هذه الطريقة عن "السكر والنسيان" ، أولاً ، أقل ضررًا بالصحة ، وثانيًا ، سيساعدك الحصول على الدعم من الأصدقاء والأقارب على استعادة ثقتك بنفسك السابقة. وحتى إذا لم تكن قد فقدتها ، فسيظل من الجيد التحدث إلى أشخاص عزيزين عليك.

7. "القطط أناسٌ أيضًا!"
- قال كاتب الخيال العلمي الأمريكي الشهير فريتز ليبر. ومع ذلك ، يمكن أن تكون الكلاب والأفاعي وحتى اللبخ بشرًا أيضًا. على سبيل المثال ، صديقي ماريا لديه قطة أوليغ ، وروتويلر أليكسي وببغاء روماني في المنزل. شغلت عتبة النافذة في المطبخ إبرة الراعي ألكسندر سيرجيفيتش والصبار فانيا وكوليا. تم تسمية الحيوانات الأليفة الآلية على اسم عشاق سابقين. بمجرد أن تنفصل الفتاة عن شاب آخر ، يظهر حيوان أو نبات جديد في منزلها. يجب أن يكون الحيوان الأليف صغيرًا ويشبه شيئًا مثل الأصل ويتطلب رعاية واهتمامًا على مدار الساعة. بعد يوم واحد فقط اسم حيوان أليف جديد يذكر بالحب القديم.

8. حرقهم
أعني ، سعرات حرارية زائدة ، طيات دهون وسيلوليت في نار الغضب الصالح. بشكل عام ، بعد خروج حبيبك السابق مباشرة ، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. اختيار الرياضة في هذه الحالة ليس مهمًا جدًا. الشيء الرئيسي هو ترك عواطفك في القاعة مع العرق. وعندما تكون متعبًا ، ولكن سعيدًا ، تعود إلى المنزل وتنهار على السرير ، فلن يكون لديك وقت للبكاء لعدم وجود من تحب ، فسوف تغفو.

9. فقط البكاء
طورت عالمة النفس أولغا منهجيتها الخاصة. سمحت لنفسها بتجربة فقدان صديقها ليوم واحد بالضبط. تعتقد أن أهم شيء هو التخلص من المشاعر ، على سبيل المثال ، البكاء بكثرة. في غضون 24 ساعة ، تمكنت ، مثل بطلات الأدب الياباني في العصور الوسطى ، ليس فقط من تبليل أكمامها وأرديةها ، ولكن أيضًا أشياء جيدة مثل الوسائد والمناشف والشراشف. ثم منعت نفسها من التفكير والقلق بشأن ما حدث.

10. FENKI SHUISKY
عندما آتي لزيارة علاء ، يمكنني على الفور تحديد الوضع على جبهة حبها. الانفصال عن صديق آخر يرافقه هجوم حب علاء لفنغ شوي. تبدأ الكفاح ضد الشوق بتطهير عالمي لمنزلها من الأشياء القديمة وغير الضرورية. علاوة على ذلك ، لا توجد فقط الصحف والمجلات والصور الفوتوغرافية القديمة لعشاق سابق في مجرى القمامة ، ولكن أيضًا كل الأشياء التي لم يكن لديه وقت لالتقاطها ، بالإضافة إلى الهدايا. ذات مرة ، أمام عيني ، ذهب خاتم باهظ الثمن تبرع به أحدهم إلى هناك ، ومرة ​​أخرى - معطف جديد من جلد الغنم للرجال. ما قاله صاحبها عن هذا ، ما زلت لا أعرف. بعد ذلك ، مثل Feng Shuist الحقيقي ، تعيد Alla ترتيب سبعة وعشرين قطعة أثاث في الشقة وتجلب نظافة مثالية. ثم تدخن المنزل بالبخور وتشتري تعويذة صينية أخرى لجذب الحب والنجاح والمال وأشياء أخرى ، وتبدأ في انتظار القدر لإرسال حبيب جديد لها.

11. أسوأ من الحريق
ربما مجرد تجديد. إذا كانت الروح سيئة حقًا ، يمكنك البدء في تمزيق ورق الحائط أو إزالة البلاط في الحمام. ثم ، على سبيل المثال ، يجدر بك الاتصال بالسادة وأخيراً تعليق السقف الذي كنت تحلم به طوال الأشهر الستة الماضية. بعد الساعات الأولى من مشاهدة العمل أو المواجهة مع العمال ، فإن المشاكل التي سبقت هذا الكابوس ستخرج من رأسك ببساطة.

12. تقارير تاس
ناتاشا ، عند مقابلة الناس ، تحب أن تقدم نفسها على أنها تاسيا. يسميها الأصدقاء ببساطة تاس. وبالفعل ، تعرف Tasya دائمًا كل شيء عن الجميع: من تزوج ، ومن طلق ، ومن استقال أو أنجب. لا جدوى من أن تشعر بالإهانة من تاسيا ، التي تناقش تفاصيل حياة شخص آخر دون وخز ضمير ، لأنها أيضًا لا تخفي إنجازاتها وإخفاقاتها. ذات مرة أمسكت بها في لحظة يأس: انفصلت عن شاب. أخرجت تاسيا دفترًا وبدأت في الاتصال بالأصدقاء والأقارب الموجودين في القائمة ، بدءًا من والدتها. في مكان ما في منتصف قائمة Tasin ، تحولت القصة من قصة طويلة مشوشة إلى قصة قصيرة ، والتي تشرح بالتفصيل ماذا حدث ومتى ولماذا. أبلغ تاسيا عن حديثه في المتلقي بصوت مستاء ، دون أن ينسى أن يبكي بدلاً من الفواصل والفواصل. ثم عملت بطريقة مماثلة لشركتنا النسائية على طاولة في مقهى. بشكل عام ، كان Tasya متعبًا جدًا خلال النهار وتلقى مثل هذا الكم الهائل من التعاطف والمشورة حول ما يجب القيام به بعد ذلك ، ولم يتبق له أي قوة لمزيد من التجارب.
صحيح أن الأشخاص المقربين من تاسي يعانون باستمرار من تدفقاتها العاطفية. تحدثت تاسيا ونسيت ، ولكن ، على سبيل المثال ، والدتها طويلة وصعبة تمر بمشاكل ابنتها الكبيرة والصغيرة.

13. التسوق على نطاق واسع!
تخلص من كل المدخرات التي لديك ، حتى تلك التي تم توفيرها لرحلة إلى بالي ، واذهب للتسوق. اشتر لنفسك شيئًا باهظ الثمن ومذهل بالتأكيد. في بقية اليوم ، ستكتشف مكان ارتدائه ، وفي الأيام التالية ستفكر في كيفية العيش حتى نهاية الشهر.
إذا كنت لا ترغب في إنفاق الأموال ، فيمكنك تركها في المنزل والتجول في مركز تسوق كبير أو متاجر صغيرة لعدة ساعات ، ومن وقت لآخر تحاول القيام ببعض الأشياء الصغيرة الأصلية بشكل خاص. وجد أحد معارفي أسلوباً جديداً ومدهشاً في اللباس بهذه الطريقة.

14. اذهب إلى الكناري
أو في مكان ما أقرب ، حيث يمكنك الوصول إلى هناك في غضون نصف يوم. على سبيل المثال ، إلى موقع معسكر ، حيث يوجد فنان تقريبًا مجنون يمكنه إثارة حتى الموتى. لن تسمح لك مجموعة كاملة من المسابقات والنكات والاختبارات المضحكة بالتعليق على أفكار الماضي. وهناك ، تنظر ، وستنجح الطريقة الأولى!
بدلاً من موقع المخيم ، يمكنك الذهاب إلى منتجع تزلج ، أو تسلق الصخور ، أو العكس ، علم الكهوف.

15. "سأسمم!"
- قالت جارتي البالغة من العمر 15 عامًا عندما منعها والدها من مواعدة شاب مريب. بالطبع ، إذا كان الشخص العزيز عليك هو العزاء الوحيد في البرية القاتمة لحياتك ، فمن المحتمل أن تسمم نفسك ، أو تغرق نفسك ، أو حتى تشنق نفسك. ويمكنك تجربة كل هذا معًا. عندها لن تقلق أبدًا بشأن نهاية علاقتك الرومانسية مرة أخرى. ومع ذلك ، لا يجب أن تكون سعيدًا أيضًا. لذا احلم بـ 15 دقيقة من نفسك مستلقية في نعش أبيض ، على وسائد من الحرير ، في زنابق بيضاء وكفن فيرساتشي ، وصديقك السابق يبكي عليك بلا حسيب ولا رقيب ، ثم استخدم أيًا من الطرق الأخرى المذكورة أعلاه.

16. الطفل العجائب
هذا طفل. إذا كان ملكك وصغيرًا جدًا ، فلن يتمكن كلاكما ببساطة من ملاحظة اختفاء البابا (ما لم يكن بالطبع مصدر الرزق الرئيسي). قد يضيء الطفل الأكبر سناً في الساعات الأولى بعد الكارثة. اذهبوا إلى حديقة الحيوانات معًا ، إلى مسرح العرائس ، إلى السينما. من وجهة نظر الطفل ، كل مشاكلنا سخيفة بكل بساطة. لذا تذكر طفولتك. إذا لم يكن لديك طفلك بعد ، خذه لبضع ساعات مع صديق. من الجدير بالذكر أنه حتى لو كان الطفل كبيرًا بالفعل و "يفهم كل شيء" ، فلا يجب أن تحوله إلى "سترة" بأي حال من الأحوال. أولاً ، من المرجح ألا تكون تجربتك الحزينة مفيدة للطفل ، وثانيًا ، أنت من تريد أن تنغمس في عالم الطفولة ، وليس جر الطفل إلى مشاكلك.

17. مجلة
اذهبي إلى موقع المجلة النسائية "أنت جميلة" واقرئي حتى تشعري بالملل. فحصت بنفسي. يعمل بلا عيب! غمزة

إذا غادرت العروس لآخر ،
من غير المعروف من كان محظوظا. وإذا غادر العريس ، أو مجرد صديق ، فأنت محظوظ بلا شك. بعد كل شيء ، هناك الآن الكثير من الوقت لنفسك ، ولأحبائك ، وللأشياء الممتعة والأصدقاء. وسيدرك قريبًا أنك لست الأجمل والأذكى والعناية واللطف فحسب ، بل الأفضل في العالم. عندها يتصل ، وبصوت خجول يقول: "مرحبًا! هذا فاسيا". وأنت ، جميلة كما لم يحدث من قبل ، محاطة بأصدقاء حقيقيين وافتراضيين ، تسأل شارد الذهن: "أي فاسيا؟"

كيف يمكن للفتاة أن تنسى ، وتتوقف عن حب صديقها السابق الذي تحبه إلى الأبد؟ مجالس علماء النفس.

أستطيع أن أتخيل كم تحبه…. لذلك كان من الضروري: لقد انفصلت. لذلك كان من الضروري المصير. غالبًا ما تتخذ قرارات لنا.

القدر امرأة ، لكن أحيانًا "ينطفئ" قلبها. ولن تقوم بتشغيله ، لأنك تبكي ، تبكي "بحر من دموع الظلم". ودموع قلبك هي المطر الذي لا يمكن إيقافه.

كيف تنسى رجلا تحبه؟ كيف تنسى بسرعة من تحب؟

سيكون عليك أن تنسى من تحب. الذاكرة ليست طباشيرًا يمكن محوه دون ترك أي أثر له. الانفصال هو ألم والنسيان شيء آخر. الألم الثالث هو الأفكار التي ، بلا خجل ، لا تترك رأسك أو وعيك. تمتلئ الروح فقط بالفراغ. وهذا "الفراغ الفارغ" ، ببطء ، يدفعك للجنون.

كيف يمكن للفتاة أن تنسى ، وتتوقف عن حب صديقها السابق الذي تحبه ، والذي تحبه إلى الأبد؟

كيف تنسى الرجل الذي تحبه أكثر من الحياة ، حقيقة؟ هذا ليس من السهل القيام به. ليس بالأمر السهل ، لكنه ضروري ، لأنك ستدمر نفسك وحياتك. وحياة الآخرين أيضًا. بعد كل شيء ، سيقلق الأصدقاء والجيران والمعارف والأقارب عليك ويقلقون. هل فكرت بهم؟ أعلم أنه في مثل هذه اللحظات لا يمكنك التفكير في أي شخص آخر غير نفسك وهو.

كيف تنسى الرجل الذي تحبه؟ - مجالس علماء النفس.

لذا، نصيحة من عالم نفس أقدمها لك أنا وعلم النفس. سوف يساعدونك إذا لم ترميهم في مكان ما ، على الموقد الخلفي:

1. اقضِ المزيد من الوقت مع الأصدقاء. لا تبقى ، لفترة طويلة ، بصحبة أفكارك الخاصة ، لأنها موجهة فقط إلى الشخص الذي تحبه. ومهمتك ... لينساه. وإذا كنت ، في كل لحظة ، تفكر فيه وتتذكره ، فإن صورته ، أكثر وأكثر ، سوف "تستحوذ" عليك وتتغلغل في عقلك ، في جسدك ، في روحك. وعليك أن تنساه مرة أخرى "من الصفر". أنت "تدع" نفسك في دائرة ، وتقود نفسك في زاوية ، في طريق مسدود ، إلى اليأس. اذهب مع الأصدقاء إلى الحانة والسينما والكافيتريا ومطعم البيتزا والمطعم والساونا وحمام السباحة…. يشبه ذلك كثيرًا. من المهم ألا تكون بمفردك.
2. حدد موعدًا مع طبيب نفساني. لا تخلط بين طبيب نفساني وطبيب نفساني! لا اقصد التقليل من شأنك: أنا لا أستهزئ ، أنا لا ألمح إلى عدم كفاءتك. مجرد تذكير بألا يخيفك الاسم. سوف يفهمك الطبيب النفسي ، ويقبل موقفك ، و "يعيش" ، ويدعه يمر به ، ويخبرك بكيفية المضي قدمًا. نعم ، هذا صحيح ، تصرف! من أجل "التقاعس عن العمل" ، لا يذهبون إلى المتخصصين في هذا الاتجاه. القاعدة الرئيسية: كن صريحا للغاية مع "دكتور الروح". لا تخدعه ، لا تزين الأحداث والحقائق ، صاغ بوضوح إجابات لأسئلته. ثق بالطبيب النفسي إذا كنت تريد أن يؤتي تعاونك معه ثمارًا ، وألا يذهب سدى.
3. إذا كنت لا تصدق توصيات طبيب نفساني ، فثق في الأدبيات. لها البحار والمحيطات ، سواء في المكتبات أو على الإنترنت. ربما ، على غرار أحد الكتب ، ستجد إجابة للسؤال الذي لا يسمح لك بالنوم أو الأكل أو العيش أو التنفس.
4. ماذا عن التدريب النفسي؟ هناك الكثير منهم أيضًا. وبالمناسبة فهي ليست أسوأ من الكتب والاستشارات النفسية. حاول التسجيل للتدريب. إذا قمت بالتسجيل ، لا تفوت "الجلسات". وليس لأنك تدفع المال من أجلهم. اتخذ خطوة ، اتخذ الخطوة التالية. كن نفسك!كن نفسك. لن يحكم عليك أي شخص في التدريب أو يهينك أو يهينك بسبب هذا.
5. اكتشف في الشخص الذي تحبه أقصى قدر من أوجه القصور و "عدم التطابق" معه. هدفك: بداية خيبة الأمل فيه. إذا أردت ، اكتب ما يتبادر إلى ذهنك حتى لا تثقل ذاكرتك. ولا تقل أن حبيبك مثالي لدرجة أنه لا توجد "عيوب" فيه على الإطلاق. الجميع يمتلكهم ، إنه ملكك فقط ، لم تطمح إليه ولا تريد أن تلاحظه. فى الحال.
6. تحدث الى صديق. استهداف: بصراحة وتفصيل "رش" كل شيء في محادثتك ، في شكل لفظي. إذا كانت صديقة حقيقية ، فسوف تفهمك وتفهمك وتستمع إليك. حتى أنهم سيعاملونك بفنجان من الشاي أو القهوة ، مع ملفات تعريف الارتباط أو كعكة ، لجعل الحديث أكثر متعة وحلاوة. ولا تخف من الإحراج بطريقة أو بأخرى أو "الحصول عليه" بمحادثة طويلة. الأصدقاء موجودون لتقديم الدعم في الأوقات الصعبة.
7. اترك خبراتك وأفكارك في يوميات أو في شكل شعري. بالمناسبة ، إذا لم تكن قادرًا على كتابة الشعر ، فمن الممكن أنه في مثل هذه الأوقات الصعبة ، سوف تكتشف موهبة شاعرة من الدرجة الأولى. لماذا اليوميات؟ وقد ساعد "الإحصاء" لتجاربهم كثيرين. يزين العديد من اليوميات بالملصقات والنقوش الملونة الجميلة. هذا نوع من الهدوء.
8. « ابتعد عن رأسك»للعمل أو الدراسة. ركز عليه لتنتظر الوقت الذي سيشفيك فيه. الوقت معالج جيد. ولكن يمكن أن يكون أيضًا شريرًا إذا بدأت في كرهه. سوف يمتد مثل العلكة ، وسوف "يرسل" لك الأرق والقلق. يجب الوثوق بالوقت. تعلم أن تستمتع بحقيقة أنك تعيش الآن. امنح نفسك مجموعة: "لدي الكثير من العمل لدرجة أنني بحاجة إلى الحصول على وقت للقيام بكل شيء بشكل عاجل ، ولا يوجد وقت مطلقًا لأي شيء آخر." سيساعدك العمل على إلهاء نفسك ، لفترة من الوقت ، عن الأفكار التي أزعجتك كثيرًا. مع الدراسة - نفس الشيء: حاول أن تصبح طالبًا ممتازًا ، على سبيل المثال. فجأة ، هل ستنجح؟
9. حب حبة - حب جديد. حاول أن تتحول إلى رجل آخر ، وقعت في حبه بشكل متبادل ومتهور. بالطبع ، لست بحاجة إلى "التسرع" عند أول شخص تقابله. انتظر ، الق نظرة. ستلتقي بالتأكيد بشخص يستحق اهتمامك وموقعك. لكن لا تبحث تحديدًا عن رجل يشبهه كثيرًا في المظهر ، أو العادات ، أو الاسم ، أو أي شيء آخر.
10. كيف تنسى الرجل الذي ما زلت تحبه؟- لا تحاول أن تنسى! دع كل شيء يحدث من تلقاء نفسه. لكن عليك الانتظار لفترة أطول. إذا كنت تريد الاحتفاظ ببعض ذكرياته ، فلا تحذف كل ذكرياتك. شيء ، أغلى ، اتركه. هل تخلت بالفعل عن كل هداياه؟ حسنًا ، من الجيد أن تجعلك تشعر بتحسن. الأشياء فقط ليست مسؤولة عن حقيقة أنها تم التبرع بها "للشخص الخطأ وليس بعد ذلك". ولن يتغير شيء ، في الواقع ، إذا طارت الهدايا في مجرى القمامة.

فيبشكل عام ، يقول علم النفس أنه لا يوجد شيء مستحيل في الحياة. الرجل قوي جدا حقا. حتى لو كان هذا الشخص امرأة. إذا كنت تريد أن تنسى ذلك ، فستفعل. لكن ليس بالسرعة التي تريدها. هذا ليس اختراع. تحقق وتأكد!