الصفحة الرئيسية > الموسوعة الطبية > أين نعالج الآلام النفسية؟ شفاء الروح - أفضل الطرق ، اختبار الزمن كيف شفاء الروح من المعاناة.

أين نعالج الآلام النفسية؟ شفاء الروح - أفضل الطرق ، اختبار الزمن كيف شفاء الروح من المعاناة.

"عندما لا تطاق ، لا تقل - أشعر بالسوء.

تكلم - أشعر بالمرارة ، فالإنسان يعالج بالأدوية المرة.
الأخوان وينر ، المشنقة والحجر في العشب الأخضر.

وجع القلب. بغض النظر عن مدى رغبتنا في التخلص منه مرة واحدة وإلى الأبد ، فهو الرفيق الأبدي لتطورنا ، رحلة مدى الحياة. نفقد أحباءنا ، فجأة نواجه خيارًا صعبًا ، تغلبنا الظروف الصعبة ، نقطع العلاقات مع أحبائنا ... ثم يأتي ضيف غير مدعو - يتألم. إنه لا يقف على العتبة ، ولا يلاحظ ، لكنه يتسلق الروح بشكل غير رسمي ، ويدمر الفرح والأمل والإيمان بأننا سنتمكن يومًا ما من التعافي من هذا العبء. والذراعان تسقطان ، والظهر ينحنيان ، والقلب مضغوط في ملزمة ، وهناك كتلة في الحلق ، وتريد أن تبكي ، وتحضن نفسك من الكتفين ، وتتأرجح ببطء ورتابة ، مثل البندول عد الثواني الممتدة التي لا نهاية لها ...

وبما أن وجع القلب يأتي إلى كل منا عاجلاً أم آجلاً ، فنحن بحاجة إلى تعلم التعايش معه خلال هذه الفترة الصعبة. ستساعدك هذه الملاحظة على النظر بشكل مختلف قليلاً إلى الكرب النفسي الذي نختبره جميعًا. وتناول الدواء المر من أجل الشفاء في أسرع وقت ممكن.

أول شيء أوصي به للبدء به بالنسبة لأولئك الذين يؤذون الروح الآن هو إدراك الافتراض الذي الألم يفتح العينين على الحقيقة . إنها في الواقع مؤشر على الحقيقة. لذا ، حان الوقت ليس لتغرق في الحزن ، مثل ضفدع في اللبن ، ولكن أن تغلب على الزبدة بأفعالنا وتفهم سبب هذا الألم لنا.

علم النفس الجسدي والعلاج النفسي - شفاء الروح والجسد

يدعي الأشخاص الذين يعملون بالطاقات أن روح وجسد الشخص مترابطان مع بعضهما البعض. تم تحديد جدول خاص ، والذي بموجبه يمكن تحديد العلاقة بين المشاعر والأمراض المختلفة. يجب أن يتم شفاء الروح والجسد على أساس فردي لأنها رحلة شخصية لاكتشاف الذات والتطور الروحي. للقيام بذلك ، استخدم طاقة الحب التي لديها قوة هائلة. الحب المرسل يجدد الروح والجسد. اخر نقطة مهمة- من الضروري تطهير القلب من الخوف والغضب والسلبيات الأخرى لإفساح المجال للمشاعر الدافئة.

كيف تشفي الروح؟

من الممكن لكل شخص أن يتعلم كيف يعالج نفسه من أجل تحقيق الانسجام. بادئ ذي بدء ، يجب أن تدرس طبيعة روحك ، التي هي أنثوية ، والروح ذكورية. للحفاظ على الطاقة الداخلية ، من الضروري استخدام الخيال والعاطفة والرغبة والعواطف والإبداع. من خلال الاهتمام بتنمية هذه الصفات ، من الممكن تقوية وشفاء روح الأنثى.

يوصى أيضًا بتعميق علاقتك بالقوى العليا ، وإعادة النظر في تصورك للروحانية ، بغض النظر عن الدين. خصص وقتًا للأشياء التي تجلب لك السعادة. من الأفضل أن يكون لديك حوالي خمس طرق يمكن أن تمنحك المتعة. لشفاء الروح ، يوصى بتعلم كيفية الاسترخاء ، والتي تستخدم التأمل.

شفاء الكرمية للروح والجسد

يؤكد الوسطاء أن كل فعل ينعكس في الكارما الخاصة به وله عواقب سلبية. تقول عقيدة الكرمة أن كل شخص يبني مستقبله الخاص ، لذلك عليك العمل على أفكارك وعواطفك. تضع الباطنية شفاء الروح كعمل يومي على النفس. من الأفضل العمل مع أحد المتخصصين ، ولكن هناك بعض النصائح التي ستكون الخطوات الأولى في الاتجاه الصحيح.

تخلص من الوسائل من حياتك وسائل الإعلام الجماهيريةالتي تلوث عقل الإنسان وروحه.
توقف عن إظهار عدم الرضا عن الآخرين ونفسك. في مثل هذه الحالة ، يوصى بتخيل وعاء من الماء يمكنك فيه إغراق السلبيات.
تعلم التحكم في أفكارك لأنها غالبًا تقودك إلى القيام بأشياء غبية.
إجراء شفاء الروح من خلال التأمل باستخدام تقنيات مختلفة.

التأمل لشفاء الروح والجسد

يعتقد أتباع الطب البديل أن طاقة Qi تتدفق في الشخص ، والتي يجب أن تكون في حالة حركة مستمرة ، ولكن غالبًا ما يصبح هذا غير واقعي بسبب العديد من العقبات. بفضل التأمل المنتظم ، يمكنك إزالة جميع الكتل وتحقيق حركة موحدة لتدفق الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، سيتخلص الشخص من المشاكل العقلية ، وسيكون هناك أيضًا تطبيع لعمل الأعضاء والأنظمة الداخلية.

التأمل يعطي الشفاء للروح والجسد ، الشيء الرئيسي هو توجيه طاقة Qi إلى منطقة المشكلة من أجل بدء آلية الشفاء الذاتي. من الضروري الجلوس في وضع مريح والاسترخاء حتى تشعر بحركة الطاقة في الجسم. من المهم أن تشعر كيف تصل إلى كل خلية. يجب توجيه الطاقة إلى المكان الذي تشعر فيه بأقصى قدر من التوتر. تحتاج إلى ممارسة التأمل حتى تشعر بالخفة في الجسد والانسجام الداخلي.

التغني لشفاء الروح والجسد

تتمتع الكلمة البشرية بقوة هائلة يمكنها التأثير على الشخص ، سواء بطريقة إيجابية أو سلبية. بمساعدتهم ، يمكن علاجك من أمراض مختلفة ، ليس فقط جسدية ، بل عقلية أيضًا. الصلوات القديمة لها ضخمة قوة الشفاءيمكن أن تؤثر على الشخص. أثناء نطق المانترا ، يتم إنشاء اهتزازات معينة من ترددات مختلفة. لا يتم الشعور بها جسديًا ، ولكن يمكن سماعها عن طريق الأذن. تعمل الاهتزازات على تحسين أداء الكائن الحي بالكامل وتقوية جهاز المناعة ، وكذلك شفاء الأرواح الجريحة وتجديد الطاقة.

من الضروري البدء في قراءة الصلاة في فترة تلاشي القمر ، إذا كنت بحاجة للتخلص من نوع من المرض ، واستمر في العمل لمدة 21 يومًا. إذا كان الهدف هو التحسين ، فإن أفضل فترة هي نمو القمر ، والمدة هي نفسها. من الأفضل تكرار المانترا إما في الصباح أو في المساء. يوصى مبدئيًا بالاسترخاء وتصفية ذهنك من الأفكار الدخيلة. تحتاج إلى تكرار الكلمات 108 مرة. نص المانترا كما يلي: "RA MA DA SA SAY SO HANG".

أفلام تشفي النفوس

تصدر السينما الحديثة عددًا كبيرًا من الأفلام ، ومن بينها يمكنك العثور على صور تساعدك على الشعور بالهدوء والاسترخاء والحصول على دفعة من الطاقة لإنجازاتك المستقبلية. إذا كنت ترغب في شفاء الروح ، فأنت بحاجة إلى اختيار أفلام الميلودراما. على الرغم من الناس مختلف الأذواق، يمكنك إبراز صور جديرة بالاهتمام حقًا:

"Cherbourg Umbrellas" ، فرنسا / ألمانيا ، 1964.
"الصحوة" ، الولايات المتحدة الأمريكية ، 1990.
- "يوميات الذاكرة" كندا 2004.
"مسيرة تذكارية" ، الولايات المتحدة الأمريكية ، 2002.

كيف تشفي الروح - الأرثوذكسية

يقول الكهنة في المقام الأول أن للإنسان روح ثم جسد. للحفاظ على هذا الوضع ، تحتاج إلى كبح جماح أفكارك والتحكم في أفعالك. من خلال إيمانك بالله ، يمكنك أن تنال الغفران والشفاء. يوصى بزيارة المعبد بانتظام والاعتراف. من أجل شفاء الروح ، يتم إجراء المسحة عندما يمسحون بالزيت ، متضرعين إلى نعمة الله.

يشفي الروح والجسد رنين الجرس، الذي يتخلل حرفيًا الشخص بالطاقة والدفء. الاستماع إلى الألحان المقدسة ، يمكنك التعامل مع جميع المخاوف والقلق و. رنين الجرس له تأثير إيجابي على الصحة ، ويحسن أداء القلب ، وحالة الأوعية الدموية ، والتمثيل الغذائي ، وكذلك يقوي جهاز المناعة. أفضل شيء تفعله هو قرع الأجراس مباشرة.

صلاة من أجل شفاء الروح والجسد

موجود نصوص الصلاةتحتوي في نصها على طلب تم إرساله إلى قوى أعلىليطهر من الذنوب ويحفظ من الفتن. من المهم إعادة بناء الوعي بمساعدة الصلاة حتى لا يعود المرض. يمكنك اللجوء مباشرة إلى الله أو استخدام وسطاء ، على سبيل المثال ، الملاك الحارس والعذراء والقديسين. تُقرأ صلاة من أجل شفاء الروح والجسد للأطفال قبل الصورة ام الاله"Tikhvinskaya". من جميع الأمراض الجسدية والنفسية ، يساعد الشهيد العظيم بانتيليمون.

اقبل ، أيتها السيدة العذراء مريم القدير والمباركة ، هذه الصلوات ، بالدموع التي أتت بها الآن منا ، عبيدك غير المستحقين ، إلى صورتك الصحية ، غناء أولئك الذين يرسلون بحنان ، كما لو كنت أنت هنا و استمع إلى صلاتنا. بأي طلب ، قم بالوفاء ، وتخفيف الآلام ، ومنح الصحة للضعفاء ، وشفاء الضعفاء والمرضى ، وطرد الشياطين من السماء ، وإنقاذ المعتدين من الإهانات ، وطهر البرص ، ورحم الأطفال الصغار ؛ علاوة على ذلك ، للسيدة سيدة Theotokos ، وخالية من القيود والأبراج المحصنة وشفاء جميع أنواع الأهواء: كل الجوهر ممكن من خلال شفاعتك لابنك ، المسيح إلهنا. يا والدة الله والدة الله! لا تتوقفوا عن الصلاة من أجلنا عبيدك غير المستحقين ، وتمجيدك وإكرامك ، وعبادة صورتك الأكثر نقاءً بحنان ، وامتلاك رجاء لا رجعة فيه وإيمان لا شك فيه بك ، العذراء المجيدة والنظيفة ، الآن وإلى الأبد وإلى الأبد. أي وقت مضى. آمين.

تؤلم الروح بشكل مختلف عن الجسد. أحيانًا يكون من الصعب أن تصل إلى حواسك بعد إغراءات معينة. ماذا يكتب من يعرف بالتجربة كيفية اكتساب الصحة النفسية؟

يوحنا الصالح كرونشتادت (1829-1908)

يختلف علاج الأمراض العقلية (العواطف) تمامًا عن علاج الأمراض الجسدية. في أمراض الجسم ، يجب على المرء أن يتوقف عند المرض ، المداعبة بقعة مؤلمةالعلاجات اللينة ، والماء الدافئ ، والكمادات الدافئة ، وما إلى ذلك ، ولكن في أمراض الروح ليس الأمر كذلك: لقد هاجمك مرض - لا تهتم به ، ولا تداعبه على الإطلاق ، لا تنغمس فيه ، افعل لا تدفئها ، بل اضربها ، اصلبها ، افعل عكس ما تطلبه تمامًا.

القديس سلوان الأثوس (1866-1938)

من الجيد أن تتعلم كيف تعيش وفقًا لإرادة الله. ثم تثبت النفس في الله بلا انقطاع وتكون هادئة جدًا.

هيرومونك بيتر (سيريجين) (1895-1982)

غالبًا ما يحدث أنه حتى مع الأمن المادي الجيد والعلاقات الجيدة مع جيراننا ، فإن قلوبنا تقضمها الخطايا والعواطف ، مثل الثعابين الشرسة. وإذا لجأنا إلى الوسائل الروحية والأخلاقية نتخلص من الكبرياء والتمجيد ونتحرر من الغرور والحسد والغضب والاستياء وشهوات الجسد التي تولدها ؛ حياتنا الداخلية ، تحت تأثير نعمة الله ، مطهّرة من التهيج والخوف والقلق الآثم ، وسلام الله يظلال على أرواحنا ؛ نشعر بالفرح في الرب.

سلاسل الخطيئة تضعف ، وبعضها ينهار تمامًا ، ونشعر بالسعادة الكاملة ، في ملء الحياة ، على الرغم من اختلاف المواد الخارجية والأحوال الدنيوية الأخرى.

الكتاب المقدس هو صيدلية روحية ، يخفي فيها الآب السماوي الرحيم العديد من الشفاء بالنسبة لنا. لدينا أمراض مختلفة في نفوسنا ، وعلل وأمراض ، وبالتالي فإننا نطالب بأنواع مختلفة من الأدوية ، لأننا نجد كل شيء في الكتاب المقدس. هناك ، بمساعدة الروح القدس ، الذي تكلم من خلال الأنبياء والرسل ، سيجد الجميع شفاءً لضعفهم: حزن - عزاء ، شك - سبب وتأكيد ، جاهل - تعليم ومعرفة. هناك نصيحة خفية للحائر والجهل بالعقل وعزاء للحزين.

الشيخ بايسيوس سفياتوغوريتس (1924-1994)

إذا كان لدى الشخص إرادة ذاتية وثقة بالنفس وإرضاء للذات ، فعندئذٍ ، حتى لو كان ذكيًا حتى سبع فترات في جبهته ، فإنه سيعاني باستمرار. يشعر بالارتباك ، ويقيد يده وقدميه ، ولديه مشاكل. ليجد طريقه ، يجب أن يفتح قلبه لبعض المعترفين ويطلب منه المساعدة بتواضع. ومع ذلك ، يذهب البعض إلى طبيب نفسي بدلاً من المعترف. إذا تبين أن الطبيب النفسي مؤمن ، فإنه سيقودهم إلى المعترف. وسيكتفي الطبيب النفسي غير المؤمن بإعطائهم بعض الحبوب. ومع ذلك ، فإن الحبوب في حد ذاتها لا تحل المشكلة.

القديس تيخون من زادونسك (1724-1783)

يمكن تشبيه المبتدئ في الإيمان بشخص ضعيف يرى مرضه العضال ويرغب ويبحث عن طبيب ماهر. وهكذا ، فإن الخاطئ ، الذي يرى من خلال القانون ضعفه الخاطئ ، الذي لا يستطيع أن يتحرر منه بقوته الخاصة ، يرغب في الحصول على طبيب يمكنه أن يحرره من هذا الوهن ويبحث عنه.

Schemamonk Zosima (القرنين السابع عشر والتاسع عشر)

هل مات أحد أو كافر أو مذنب ، من يستطيع أن يقوم من الأموات؟ كلمة الله التي هي الحياة. هل ضل أحد في ظلمة البدعة أو في طريق الحياة الفاسدة ، من ينوره أو يقوده إلى طريق الخلاص؟ كلام الله الذي هو نور وحق. هل مريض النفس: كلمة الله للشفاء. هل هو قاس القلب؟ كلمة الله تلينه. هل اليائس آثم؟ وكلمة الله تجذبه إلى التوبة. هل تسحقها الأحزان أم الفتن؟ كلمة الله تعزيه ووعظه وتقويته.

سانت فيلاريت ، مطران موسكو (1783-1867)

لا شيء مهم للإنسان مثل الإيمان. ليس فقط النعيم يعتمد على ذلك الحياة المستقبليةولكن أيضًا رفاهية الحياة الواقعية.

الدكتور سيرجي أبراكسين (القرنان التاسع عشر والعشرون)

رجل فقير! بدلاً من أن تقول له: "فكر في أسباب توترك ، واملأ فراغك الروحي بالإيمان والرجاء بالله ، وطوّر موقفًا مختلفًا من الحياة بكل أحزانها وأفراحها" ، يقولون له: "أنت مريض ، اذهب ويعالج "، وهنا يركض الشخص البائس أو يذهب إلى الأطباء ، يطلبون الخلاص من مرضه العقلي.

هنا يتم حل السؤال في معظمه ببساطة شديدة: يتم نطق كلمة "وهن عصبي" ، وهي كلمة شاملة ، على الرغم من أنها لا تعبر عن أي شيء محدد (ويعتقد المريض أنه قد فهم مرضه) ، ويبدأ العلاج المعتاد. ..

يستمر هذا عادة لعدة سنوات (وأحيانًا طوال الحياة) ، حتى يدرك الشخص المنهك أخيرًا أن التوتر "لا أستطيع" ، تحت تأثير عوامل مختلفة ، يتحول بسهولة إلى "أستطيع" من قبل الشخص نفسه ...

الشخص الأكثر انفعالًا ، الذي تم القبض عليه خلال مشهد عائلي ، على سبيل المثال ، من قبل شخص غريب ، شخص معروف قليلاً ، يقيد نفسه بسرعة ، يتحول إلى "لا أستطيع" إلى "أستطيع". من لا يتسامح مع اعتراضات مرؤوسيه بسبب العصبية - يتظاهر بأنه حمل وديع عندما يتسلل رؤسائه من خلاله. باختصار ، أنواع مختلفة من التأثير: العار أمام الناس ، الخوف على المنصب الرسمي ، الحب العاطفي وعوامل أخرى تجعل التوتر العصبي "لا أستطيع" "أستطيع" بسهولة.

هذا يعني أننا نحن أنفسنا دائمًا نمتلك تلك الرافعة التي نكون مستعدين بها لتسليم أنفسنا ، نحتاج فقط إلى الرغبة في استخدامها وعدم السماح لها بالخروج من أيدينا. وعندما يكون الشخص منهكًا من العلاج الأبدي وكل العواقب غير السارة الأخرى لمرضه ، يفهم هذا ، ويفهم أن علاج العصبية موجود في نفسه ، وليس في تلك القوارير العديدة التي سبق أن أفرغها بوفرة وبدون فائدة ، عندها فقط ، بعد أن تخلى عن كل العلاج ، حقق أخيرًا ، بعون الله ، شيئًا فشيئًا إما شفاءًا كاملاً أو على الأقل قريبًا ، ولكن دائمًا ...

تكمن المشكلة برمتها في أننا نهتم كثيرًا بتطور الحواس الخارجية من البصر إلى الذوق والقليل جدًا من تطور التخمين ، وهو ما يسمى في الصلوات "أعين العقل" ، "عقل وعين القلب ، حتى للخلاص. " هذه "العيون" أعطاها الله للإنسان من أجل معرفة الحقائق العظيمة ...

حقيقة أن الإيمان فينا ضعيف جدًا ، وأن الموقف تجاه الحياة هو الأكثر استحالة ، بالطبع ، هو السبب الأهم في تربيتنا ، ولكن يمكن لكل شخص بالغ إعادة تثقيف نفسه وتطوير نظرة مسيحية صحيحة للحياة إذا استخدم الوسائل التي أشارت إليها الكنيسة لهذا الغرض. الصلاة هي أهم هذه الوسائل. هناك عدد قليل من غير المؤمنين على الإطلاق ، معظمهم من ذوي الإيمان القليل ، مع ذرة الإيمان هذه ، ابدأ الصلاة ، وستشعر قريبًا أن هذه الحبوب ستبدأ في الاختراق ، وبعد فترة ستنبت بالفعل ، منها أكثر من الوقت الذي تنمو فيه شجرة عظيمة. تحت مظلة هذه الشجرة ، سيكون من السهل والممتع الراحة من الحرارة الشديدة للعواطف البشرية ومن عاصفة الطقس السيئ ، وفي الوقت المناسب ستحصد الثمار.

فقط ابدأ بالصلاة ، وسيأتي إليك الإيمان نفسه ، وإذا كان ضعيفًا ، فسوف يتقوى شيئًا فشيئًا ، سيتغير موقفك من الحياة تدريجيًا. ستشتت انتباهك الصلاة على الأقل لفترة من الوقت عن الأفكار والاهتمامات الدنيوية العادية ، وستجذب عقلك إلى السماء ، وتجعلك تفكر بشكل لا إرادي فيما لم تفكر فيه من قبل ، وستجعلك تشعر كثيرًا وبمساعدة من نعمة الله ستغير طريقة تفكيرك السابقة ، وستجذر إيمانك ، وتسعى جاهدة لتحقيق المثل الأعلى المسيحي. يمكن أن يساعدنا الشفاء من مرض روحي خطير ومحزن نتيجة قلة الإيمان ، والصلاة ، بالإضافة إلى الطاعة الصارمة لنظام الكنيسة ، كثيرًا ومع الامراض الجسدية. لقد رأينا مدى فائدة الصلاة ، مقترنة بالرجاء والإيمان بالله ، في ظروف عصبية معينة ، تقوم على الفراغ الروحي وضعف الإرادة ...

تُظهر لنا الحياة أمثلة عديدة حيث يحقق الشخص العصبي ، بعد أن عولج لعدة سنوات دون أي نتيجة ، بسرعة كاملة أو على الأقل قريبًا ، ولكن الشفاء الدائم بعد أن يتوجه إلى الله ويبدأ في العيش وفقًا لقواعد الكنيسة. على الأقل أعرف بعض هذه الأمثلة ، أعتقد أن الجميع يعرف الكثير منها. ومع الأمراض العصبية الأخرى ، فإن أهمية العوامل المذكورة أعلاه مهمة. خذ على سبيل المثال ، إرهاق الدماغ سيئ السمعة ، والذي يخصصه الطب الحديث لمكانة بارزة من بين الأسباب الأخرى للعصبية الحديثة. اتضح أن العمل الشاق في حد ذاته نادرًا ما يسبب مرضًا عصبيًا مستمرًا ، ولكنه يكون خطيرًا فقط عندما يقترن بالرذيلة والعواطف البشرية ...

إليكم ما يفعله أ. سترومبل: "... نرى ، بالتالي ، أن إرهاق الجهاز العصبي ، الذي هو جوهر الوهن العصبي ، هو في الأساس العمل العقلي للناس ، مصحوبًا باضطراب الخوف والأمل ، والتوتر العقلي لسياسي متأثرين باستمرار بالنضال العاطفي للأحزاب ، وأخيراً جهود عقل هؤلاء الفنانين والعلماء ، الذين يدفعهم طموحهم الذي لا يعرف الكلل إلى مواكبة المنافسة ".

من هذا يترتب على ذلك أن الإيمان والعلاقة بالحياة ، بالثروة ، والشهرة ، والطموح ، وما إلى ذلك ، والذي يتبعه ، هو عامل وقائي قوي هنا أيضًا ...

أفضل إجراء وقائي هو تنشئة جيل الشباب على مبادئ دينية وأخلاقية بحتة. يجب أن تكون المهمة الرئيسية للتربية (في الأسرة والمدرسة) هي الرغبة في غرس الخوف من الله والحب الحقيقي لله في نفس الطفل.

عندما يتطور المرض ، فإن أفضل علاج هو الصلاة. من الضروري الصلاة كل يوم في الصباح ، في المساء ، وقراءة قاعدة الصباح والمساء ، على الأقل بشكل مختصر إلى حد ما ، مع الانتباه ، ومحاولة الخوض في معنى كل كلمة.

بالإضافة إلى ذلك ، لقراءة كل يوم تلك الأماكن المختارة من الإنجيل والرسول ، والتي تُقرأ في اليوم المقابل لـ خدمة الكنيسة. لا تهمل العبادة العامة بل تحضر هيكل الله على الأقل في أيام الأعياد و أيام الآحاد(صلاة الغروب والقداس) ، أثناء اختيار المعبد حيث تكون الخدمة أكثر روعة ، والأهم من ذلك ، حيث يقرؤون بشكل مقروء ويخدمون ببطء.

اذهب إلى الفراش مرة واحدة على الأقل في السنة. احترم الصيام وجميع المراسيم الكنسية الأخرى ، وتذكر أنها قد خلقها أناس عظماء فهموا الطبيعة البشرية أفضل بكثير من أبرزها. الحكماء الحديثون. بكل الوسائل الأخرى: بالتأمل ، بالمحادثة المنقذة للنفس ، من خلال قراءة أعمال آباء الكنيسة العظماء ، حاول تقوية الإيمان بنفسك ، وثقِّف في روحك وعي كل جمال المثل الأعلى المسيحي وتنميته. موقف مسيحي من ظواهر الحياة ...

تذكر أنه خلال المرة الأولى لهذه الحياة ، من المؤكد أن مصدرًا ثانيًا للفكر سينفتح فيك بقوة أكبر أو أقل ، فكرة سيئة ، متناقضة ، مغرية ، مما يخلق سلسلة كاملة من نوع معين من "الإغراءات" . لا تستسلم لهذا ، بل صلّ بإصرار ، بأمل وصبر ، متذكّرًا الكلمات التالية للمخلص من مثل القاضي الظالم: "اسمعوا ما يقوله القاضي الظالم. ألن يحمي الله مختاريه الذين يصرخون إليه ليلاً ونهارًا مع أنه بطيء في الدفاع عنهم؟

في أشد الأمراض خطورة ، هناك حاجة أيضًا إلى أقوى العلاجات ، وتطبيقها بدقة.(أبقراط)

الألم شيء يعرفه الجميع. يختلف الألم: جسديًا وداخليًا أو عقليًا (في علم النفس ، يسمى هذا الألم النفسي). أي ألم هو ثقل ، عذاب ، معاناة. نحن نعتبر الألم عقوبة قاسية وظلم وشر ... هذا ما نريد أن نوقفه.

فكيف يمكننا إيقافه؟

كيف تتعامل مع الألم؟

أولاً ، لنعترف بأن الألم ليس شرًا. الألم هو الملاذ الأخير الذي يجعلنا نعتني بأنفسنا. لم نكن لننجو حتى يومنا هذا لولا الألم.

إذا لم يكن هناك ألم ، فلن نشعر بتدمير السن ، وبعد ذلك نفقد كل الأسنان.

إذا لم يكن هناك ألم ، فلن يفكر أحد في علاج الكدمات والكسور والأمراض الداخلية. وهذا يعني أننا سنعيش فقط لنرى أول مرض خطير. بدون الشعور بالألم ، لن نفهم أن هناك شيئًا ما خطأ في أجسامنا ، ولن نذهب إلى المتخصصين للحصول على المساعدة.

الألم هو مساعدنا الأكثر إخلاصًا ، والذي يحمي حياتنا ورفاهيتنا. يحذرنا الألم من الأسوأ من خلال لفت انتباهنا إلى الخطأ الذي يصيبنا والمطالبة بإصلاحه.

كيف تستجيب للألم؟

ماذا ستقول لو رأيت مثل هذه الصورة ... الشخص الذي اشترى سيارة جديدة باهظة الثمن مجهزة بجهاز إنذار جيد ، يستيقظ في الليل لأن المنبه يصرخ في الفناء بأكمله. دون معرفة السبب ، يبدأ في تأنيب المنبه. في رأيه ، التنبيه هو الملام الذي لا يسمح له بالنوم. ليس اللصوص الذين يصعدون إلى السيارة ، وليس هو نفسه ، من منطلق الكسل وعدم الرغبة في الخروج للبحث أو الاتصال بالشرطة ، ولكن التنبيه! بالطبع ، سنعتبر أن مثل هذا الشخص ليس ذكيًا بشكل خاص (على أقل تقدير).

أو حالة أخرى .. شخص يعاني من الألم بالرغم من أن كل من حوله ينصح بمراجعة الطبيب بشكل عاجل. هو نفسه يعتقد أن الألم فقط يمنعه. في البداية يتسامح مع الأمر ، ثم يحاول إغراقه بمسكنات الألم. يستمر الألم في التفاقم ، لكن في النهاية اتضح أنه إذا استدار على الفور ، لكان الطبيب قد ساعده على الاستغناء عن عواقب وخيمة على الجسم. الآن العواقب السلبية واضحة. هل هذا الشخص ذكي؟

أوه ، كيف نكون أنفسنا مثل هذه الشخصيات عندما نعاني من آلام نفسية! لسوء الحظ ، غالبًا لا نريد أن نرى أسباب آلامنا العقلية. لسبب ما ، نتحمل بغباء ، نعاني ، نعاني ، نصل إلى اليأس (حتى الانتحار) ، نحاول طرق مختلفةيغرق الألم ، نحاول محاربته ، لننسى ، لكن ... لا نسمع إشاراته ، نحن لا نصحح أسبابه.

الأشخاص الذين يعانون من آلام شديدة لدرجة أنهم يريدون تحرير أنفسهم من هذا الألم عن طريق الانتحار هم مثل أولئك الذين يعانون من الإنذارات والصمامات وليس السبب الحقيقي. إنهم يعتقدون أنه يمكن تحرير المرء من الألم العقلي إذا تم تدمير الجسد. لذلك ليس الجسد هو الذي يؤلم! كما لو كان الإنسان مصابًا بقرحة في المعدة ، فيحاول علاجها ببتر ساقه! ..

إذن ما هو الخطأ عندما تتألم الروح؟

يدرك الشخص العادي أنه ليس الألم نفسه هو الذي يمنعنا من العيش ، ولكن السبب الذي يسبب هذا الألم. لذلك ، عندما يؤلمنا شيء ما في أجسادنا ، نحاول أن نفهم توطين الألم ونجد سببه. إذا كان هناك أمل في أن السبب يمكن أن يصحح نفسه ، فنحن ننتظر ونتحمل ، ونتناول المسكنات ، وإذا فهمنا أن السبب باقٍ ولم يزول الألم ، فإننا نذهب إلى الطبيب ، ونخضع لدراسة تشخيصية ، ومع بمساعدة متخصص مناسب نقوم بتصحيح هذا السبب. إذا كانت الكلى تؤلم - نذهب إلى طبيب المسالك البولية ، إذا كان الحلق يؤلم - إلى طبيب الأنف والأذن والحنجرة ، إذا كانت المعدة تؤلم - لأخصائي الجهاز الهضمي ، إذا كان القلب يؤلم - لطبيب القلب. ومن يلجأ إذا كانت الروح تؤلم؟

عندما يتألم الجسم ، نفهم أنه من النهايات العصبية عند نقطة توطين المرض ، تأتي إشارة المتاعب إلى الجزء المقابل من الدماغ.

من أين تأتي الإشارة ومن أين تأتي في حالة الألم النفسي؟ هل فكرت في ذلك؟

لا؟ و لماذا؟ هذا شيئا لتفكر فيه…

ربما تأتي الإشارة إلى الدماغ بطريقة غير معروفة؟ ربما يتعلق الأمر بالقلب ، لأنه في بعض الأحيان يؤلم من الإثارة؟ ربما الضفيرة الشمسية هي بؤرة الألم الروحي؟

واحسرتاه. يؤكد العلم بشكل قاطع ولا لبس فيه أن الوعي البشري ليس موضعيًا في الجسد. أي أنه لا توجد حزمة من الخلايا العصبية ، حتى الدماغ ، يمكنها ولا تؤدي وظيفة ما نسميه الوعي البشري. في المستقبل القريب ، سيتم نشر مقالتنا حول هذا الموضوع على الموقع مع روابط للعديد من المصادر الموثوقة للعلم العالي والنزيه.

لذلك ، إذا كنت ماديًا بحتًا وتنكر تمامًا وجود الروح والعالم غير المرئي وكل ما يتعلق به ، فيمكننا إرضائك: هذا يعني أنه لا يوجد شيء يؤذيك. لأنه وفقًا للعلم ، لا يوجد وعي في الجسد المادي ، وبالتالي لا يمكن أن يكون هناك ألم عقلي. لذلك ، يمكنك أن تبدأ على الفور بالفرح - تمامًا كما تعاني - والانتهاء من قراءة هذا المقال.

علم النفس - علم يحتوي اسمه بالذات على الاعتراف بوجود الروح (النفس - الروح ، الشعارات - لمعرفة) - فقد الكثير عندما تخلى عن مفهوم الروح ذاته. أي أنها تحدد مهمتها معاملة الروح ، والتي لم تعد تعترف بها ، ولكنها لم تقدم أي فهم معقول آخر للروح. الوضع ببساطة سخيف. كيف يمكنك علاج العضو إذا لم تتعرف عليه ولا تعرف شيئًا عنه؟ لذلك ، فإن علم النفس التقليدي في حالة الألم العقلي يكاد يرفع يديه دائمًا. بمساعدة المستحضرات الدوائية الحديثة ، من الممكن إضعاف شدة آلام الروح ، بمساعدة تقنيات العلاج النفسي لتشتيت الانتباه عن الألم ، وتعلم التعايش معه ، وحتى إغراق هذا الألم لفترة معينة ، ولكن على الرغم من الخبرة الواسعة التي تراكمت على مدى قرن ونصف ، فإن علم النفس الحديث غير قادر على التأثير في القضاء على سبب هذا الألم الشديد.

لماذا تتألم الروح؟ (دعنا نقول على الفور أننا لا نعتبر الحالات الشديدة مرض عقلي- الفصام ، وما إلى ذلك - والذي يحدث في حالات الانتحار في حوالي 20٪ من الحالات.)

كما يتألم الجسد من حقيقة أننا نتلفه بشيء أو لا نعطيه ما يحتاجه ، كذلك تفعل الروح. ماذا تحتاج الروح؟

يكتب أحد الكهنة المعاصرين:

ومن المعروف أن تجاهل التطلعات العميقة الروح البشريةيؤدي إلى تشويه كبير للطبيعة البشرية ، والذي يسمى تقليديا الخطيئة - مصدر المرض. لذلك ، فإن أهم شيء بالنسبة للمريض هو المصالحة مع الله ، واستعادة مظاهر الروح البشرية المنهارة أو المفقودة. التصالح مع الله هو التوبة ، وهو إدراك خطيئة المرء ، وإدراك المسؤولية عن حياته ، عن الحالة التي دفع بها الإنسان نفسه والرغبة ، والعطش لبدء حياة جديدة ، والتصالح مع الله وطلبه. مغفرة.

لطالما ربطت الكنيسة المرض بالحالة الداخلية للإنسان ، والخطيئة البشرية منذ العصور القديمة. لذلك ، فإن أساس سر المسحة في الكنيسة لشفاء المرضى هو صلاة من أجل مغفرة الخطايا. وبغض النظر عما إذا كنا نلجأ إلى سر المسحة ، أو أننا سنتلقى العلاج ، فإن أول شيء يجب أن نبدأ به هو إدراك مسؤوليتنا ، وإدراك خطيتنا وإرادة الله لك أن تكون بصحة جيدة.

الخطيئة ليست كلمة عصرية. ربما لأن الأشخاص البعيدين عن الكنيسة يفهمون ذلك على أنه انتهاك لبعض القواعد ، التي يجب علينا مراعاتها عند الله ، وليس علينا على الإطلاق. بعد كل شيء ، فإن شعار الحداثة هو "خذ كل شيء من الحياة". وهنا ، لسبب ما ، يطلبون منا شيئًا. بالطبع نحن لا نحبه ...

في الواقع ، الخطيئة جريمة بحق الروح الخاصة. بالمقارنة مع الجسم ، فإن الأمر يشبه عدم إطعام جسمك ، وكيفية قصه بالسكين ، وطرق المسامير فيه ، وصب الحمض عليه. الله فيه هذه القضيةإنه يشبه الطبيب اللطيف الذي يقف في الجوار ، ومعه الأجهزة الطبية والاستعدادات على أهبة الاستعداد ، ويطلب منا التوقف عن التعذيب الذاتي في أسرع وقت ممكن والحضور إليه حتى يتمكن من علاجنا.

إذا لاحظت نفسك ، يمكن لكل شخص أن يلاحظ كيف يصبح الأمر مزعجًا في روحه عندما يفعل شيئًا سيئًا. على سبيل المثال ، يغضب من شخص ما ، أو يخاف ، أو يزعج شخصًا ما ، أو يأخذ رشوة ، أو لا يعطي شخصًا ما يطلبه ، أو يخون زوجته. مع تراكم هذه الأعمال ، تصبح الروح أثقل وأثقل. وننسى ما هو الفرح الحقيقي النقي الطفولي. نحن نحاول أن نستبدل الفرح بالملذات البدائية. لكنهم لا يرضون ، لكنهم غاضبون فقط. والروح تجف وتؤلم اكثر فاكثر ...

وعندما يحدث شيء ما حدث هامفي حياتنا - على سبيل المثال ، نوع من الخسارة الكبيرة ، لا يخطر ببالنا حتى أن الألم الهائل الذي وقع علينا مرتبط بطريقة ما بأخطائنا. لكن هذا هو الحال تمامًا. إن الألم في الأزمات المختلفة للعلاقات الإنسانية ناتج عن نزعة الانتقام أو الكراهية أو الغرور. ألم عند الكسر علاقات الحبكان من الممكن أن يكون أقل عدة مرات لو لم يطغى الاستياء والأنانية على العلاقة نفسها. ألم عند الموت محبوبفاقمها التذمر على الله. وهلم جرا.

الاستنتاج هو كما يلي: الألم العقلي يشير إلينا أن هناك شيئًا ما خطأ في الروح ، ربما جرحنا روحنا في مكان ما ويجب أن نصحح أنفسنا.

أين يعالج ألم الروح؟

إذا لم نعتني بأرواحنا أبدًا ، معتقدين أن الحياة الروحية تتمثل في زيارة المسارح وقراءة الروايات ، فنحن بحاجة إلى المساعدة في علاج الألم العقلي ، ولا يمكننا التعامل بمفردنا.

إلى أين نركض عندما تتألم الروح؟ أين تذهب من أجل المساعدة؟

بالطبع ، من الأفضل أن تذهب إلى مكان حيث ستعالجك بالتأكيد. يجب أن يكون مكانًا له تقاليد مثبتة في العلاج ، وأدوات وظروف العلاج ، والأهم من ذلك ، ملايين المرضى الذين تم شفاؤهم.

في الواقع ، لقد قمنا بالفعل بتسمية الطبيب الرئيسي والوحيد للألم العقلي أعلاه. لقد رأيت مئات الأشخاص يشفون من وجع القلب. وتم شفاؤهم جميعًا تمامًا في مكان واحد فقط وعند الطبيب الوحيد. هذا المستشفى هو الكنيسة وكبير الأطباء فيه هو الرب الإله!

هذا الطبيب ، الذي لا يعامل من أجل المال ، يفعل ذلك بلا مبالاة وبحب كبير. هذا الطبيب ينتظر الشخص الذي يشعر بالسوء ، لأنه مستعد دائمًا لتقديم يد المساعدة. ليس لديه عطلات نهاية الأسبوع أو استراحات الغداء. إنه مستعد دائمًا لبدء شفاء روحك.

لا يتعامل هذا الطبيب مع الأدوية المقلدة ، ولكن بالأدوية التي أثبتت جدواها وفعاليتها إلى الأبد. لم يرفض أبدًا مساعدة أحد ، لكنه لن يفرض نفسه عليك ، ولن يقنعك بأن يعاملك معه ، لأن هذا الطبيب يحترم حريتك وخيارك ، ولا يحتاج إلى إعلانات. هذا الطبيب يريد مساعدتك بصدق لأنه يحبك. إنه يعتمد على ثقتك به وتنفيذك لتعليماته.

إذا لم تكن لديك ثقة كافية بعد ، وبالتالي لا تزال خائفًا من اللجوء إليه ، فتذكر أنك لا تخاطر بأي شيء. يمكنك الانتحار حتى بعد عام من الحياة الروحية. بعد كل شيء ، لا يزال لديك ما تخسره.

كيف يشفي الله الألم العاطفي؟

لقد اكتشفنا بالفعل أن الألم ناتج عن انتهاك احتياجات الروح. لذلك ، من الضروري معالجة هذا الألم من خلال تلبية هذه الاحتياجات.

لا تصدق أن قوائم الاحتياجات البشرية التي تم توزيعها على نطاق واسع ، والتي تم تقديسها عمليًا من قبل علماء النفس الشعبويين (وأشهرهم هو هرم ماسلو) ، بما في ذلك الإدراك الذاتي ، والاعتراف ، والوضع الاجتماعي ، والتواصل ، والعاطفة ، هي حقًا ما هو الشخص. يحتاج. حتى لو حصلت على 100 من 100 في هذه القائمة ، فلن تكون سعيدًا. لأن السعادة هي التي تشبع حاجات الروح. وهم يختلفون عن القائمة المذكورة.

إن الحاجة الأساسية والوحيدة للروح هي في الواقع الحب. والله محبة. إن الاقتراب من الله يزيد المحبة. الابتعاد عن الله بالذنوب - يقلل من الحب ويزيد الألم العقلي.

لذا ، فإن الروح لا تحتاج إلى بعض التفاهات. إنها بحاجة إلى الله نفسه. فقط هو يستطيع تلبية احتياجاتها.

وهو مستعد أن يسلم نفسه لنا. يريد أن يهب نفسه لنا ومن خلال هذا ينقذنا من الألم وينير أرواحنا بالحب.

تُقارن الصلاة برائحة الروح أو طعام الروح. وقد اختبر أولئك الذين صلوا صحة هذه المقارنات لأنفسهم. لم يستطع العلم أن يشعر ، ليقيس الجوهر الذي يدخل الروح أثناء الصلاة. وتسمي الكنيسة هذه المادة نعمة. الصلاة هي أسرع مداواة وجع القلب.

لا تقل أهمية مصدر النعمة بالنسبة للإنسان عن شركة جسد المسيح ودمه. هذه المقالة ليست لاهوتية. نريد فقط أن نظهر لك الطريقة الحقيقية الوحيدة لشفاء الروح من آلامها. لذلك ، فيما يتعلق بمعجزة الشركة الكبرى ، سنقول فقط إن ثمار هذه المعجزة لا يمكن إنكارها وملموسة. تخلص الكثير من الأشخاص الذين أعرفهم من أخطر الاضطرابات النفسية ، وأمراض الجسم ، واليأس ، والاكتئاب بعد المناولة ، ومرة أمام عيني تقريبًا ، تعافت امرأة من الورم الميلانيني (ورم خبيث شديد العدوانية). يسبق القربان سرّ التوبة الشافي - الاعتراف. أثناء الاعتراف ، يغفر الشخص لكل خطاياه المعترف بها. من روحه ، إذا جاز التعبير ، كل تلك المسامير التي كان يغرق فيها يتم إزالتها ، وتلتئم جميع الجروح التي أصابته. يصبح ضمير الإنسان طاهرًا. هل ما زلت تتذكر كم هو حسن في الروح عندما يكون الضمير مرتاحًا؟

يمكنك أن تكون راضيًا عن التأثير قصير المدى ، والتجربة الآمنة لأزمة معينة. ولكن بعد ذلك ستأتي أزمة جديدة قريبًا. ربما أصعب من ذي قبل. إذا كنت لا تريد أن تعاني من الألم ، إذا كنت تريد أن تعيش في حب وفرح ، فأنت بحاجة إلى الاعتناء بالروح باستمرار.

تحتاج إلى تدريب نفسك على إعطاء الروح ما تحتاجه وعدم فعل ما يؤلمها. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تغيير عاداتك.

هذه عملية طويلة تتطلب اهتمامًا وجهدًا مستمرين. لكن عندما تجد بمساعدة الطبيب أخطائك وتصححها في أعماق روحك ، سيتركك الثقل ، وسوف يملأ روحك شعور بالبهجة الحقيقية.

لن تقوم أنت بالعمل الرئيسي ، ولكن هذا الطبيب المحب كلي العلم ، والذي قللنا من شأنه. كل ما عليك فعله هو قبول هدية الشفاء الرائعة هذه.

إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة ، فعليك اتباع قواعد النظافة. إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة عقليًا ، فأنت هنا تحتاج أيضًا إلى مراعاة معايير النظافة الخاصة بك). كما يشغل البروفيسور زوراب كيكليدزي منصب نائب مدير الدولة مركز علميسمي الطب النفسي الاجتماعي والطب الشرعي على اسم VP Serbsky: "هناك شيء اسمه الصحة العقلية. لا تفعل أشياء تضر بصحتك العقلية! اقرأ الوصايا العشر - كل شيء مكتوب هناك! نحن لا نعرف القوانين ، نفعل الكثير من الأشياء الغبية ".

يتضح هذا من خلال تجربة الأجيال التي عاشت قبلنا. لقد فهموها جيدًا ، ورأوها ، وشعروا بالنتائج ، ونقلوها إلى أطفالهم.

ولا تأنيب الألم ، ولا تشكو منه ، ولا تتألم ، بل اذهب لعلاجه.

( Pobedish.ru 114 الأصوات: 3.98 من 5)

وقت القراءة: دقيقتان

الألم النفسي هو معاناة عاطفية ، مزعجة ومؤلمة في أحاسيسها للإنسان. يُشار أيضًا إلى الألم العقلي على أنه ألم روح الجسد ويُحسب له حساب فقدان إمكانية البقاء على قيد الحياة. غالبًا ما يكون أكثر خطورة من الأمراض الجسدية ، لأنه يسبب اضطرابات في عمل جميع الأعضاء الداخلية ويؤدي إلى حدوث خلل في جميع أنحاء الجسم.

كيفية التعامل مع وجع القلب

تتطور المعاناة العاطفية عند مواجهة حدث ما في الحياة أو القلق الشديد بشأن أحد أفراد أسرته. غالبًا ما يكون الألم العقلي متأصلًا في الشخص عندما لا تتوافق أفكاره الشخصية مع ما يحدث في الواقع. هذا لأن التجارب المهمة التي تؤدي إلى ترجع إلى أنماط تشكلت في دماغ الإنسان ، والواقع ليس ما يتوقعه الفرد. كل هذه خيبات الأمل تؤدي إلى معاناة نفسية.

يمكن أن يختبر الشخص الألم العقلي بشكل صريح وسري ، عندما يعاني الشخص ، لكنه لا يعترف بذلك لنفسه.

كيف تتعامل مع الآلام النفسية؟ يتأقلم الشخص مع الألم العقلي بعدة طرق. في إحدى الحالات ، ينتقل الألم العقلي من الإحساس الواعي إلى العقل الباطن ويعتقد الفرد خطأً أنه لم يعد يعاني. في الواقع ، ما يحدث هو أن الشخص ببساطة يتجنب الألم وينقله إلى العقل الباطن.

إذا كان الفرد يميل إلى إظهار أفعاله ومشاعره ، فهذا يعني أنه يتنفس عن ألمه العقلي. يبدأ الشخص في مثل هذه الحالات في التشاور مع الأصدقاء والمعارف والبحث عن الخلاص في القضاء على جذر المشكلة.

على سبيل المثال ، إذا تسببت العلاقات مع الوالدين في ألم عقلي ، فإن الشخص يبحث عن جميع الطرق الممكنة للعثور على لغة مشتركة معهم.

إذا اختار الشخص طريقة للتجنب ، فعندئذ يتم التعبير عن هذه الطريقة في عدم التعرف على المشكلة ، وغالبًا ما يقول الفرد أن كل شيء على ما يرام معه ولا يعترف حتى لنفسه في التجارب الشخصية. في هذه الحالة ، يستمر الألم العقلي ، ويمر إلى شكل ضمني لاشعوري. من الصعب جدًا التعامل مع هذه الحالة ، فهي مؤلمة للإنسان ، وأكثر عاطفية بكثير من الاعتراف الصريح ، فضلاً عن قول المشكلة بصوت عالٍ.

كيف تتخلص من الآلام النفسية

من الصعب جدًا التخلص من الألم الكامن ، فهو يتميز بدورة مطولة (لسنوات!). في الوقت نفسه ، تتغير شخصية الشخص والعلاقات مع الآخرين. يبدأ الشخص المصاب بألم عقلي في جذب الأشخاص السلبيين إليه ، وتغيير مستوى معارفه تدريجيًا ، أو التخلي عنهم تمامًا ، واستبعاد التواصل مع الناس إلى الأبد.

في كثير من الأحيان ، لا تسمح المعاناة العاطفية للفرد بالابتكار والعمل ، فهي تعذبه ، وغالبًا ما لا يفهم الشخص ما يحدث له. المواقف المنفصلة قادرة على تذكير الشخص بتلك اللحظات التي تسببت في الألم في روحه منذ سنوات عديدة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن العواطف اندفعت إلى العقل الباطن منذ سنوات عديدة ، لذلك يبكي الشخص ويقلق ، ولا يفهم تمامًا ما يحدث له ، على سبيل المثال ، بعد مشاهدة مشهد عاطفي من فيلم. في الحالات التي لا يمكنك فيها التعامل مع الألم العقلي بمفردك ، فأنت بحاجة إلى مساعدة أخصائي أو شخص محبوب مستعد للاستماع إليك.

وجع القلب بعد الانفصال

تشترك ردود الفعل النفسية على نهاية العلاقة مع أحد الأحباء كثيرًا مع رد الفعل تجاه الخسارة الجسدية ، أي وفاة أحد الأحباء. قد يستمر الألم العاطفي بعد الانفصال عن أحد الأحباء لأشهر وسنوات عديدة. خلال هذه الفترة ، يشعر الشخص بالقلق الشديد. تشمل التجارب مراحل الاستياء والإنكار والألم.

في البداية ، هناك مرحلة من الإنكار ، والتي تتجلى في رفض العقل الباطن لأي شخص الارتباط بموضوعية بالانفصال وإدراك نهاية العلاقة.

يتفاقم الألم بعد الانفصال من خلال إدراك أن الشخص المحبوب لم يعد موجودًا ، ولن يكون هناك مرة أخرى. في اللحظة التي يدرك فيها الشخص الواقع ويقبلها ، سيتوقف عن المعاناة. هذا الفهم لا يأتي بين عشية وضحاها. تعتمد مدة هذه الفترة على استمرار الاتصالات مع الحبيب السابق. لتسهيل وأسرع المرور بهذه المرحلة من المعاناة العقلية ، ينصح علماء النفس بالتخلي عن جميع الاتصالات ، وكذلك التخلص من جميع الأشياء التي تذكر بالعلاقات السابقة.

فترة الإنكار تحل محلها فترة من الاستياء تتميز باتهامات للحبيب السابق بكل الذنوب ورغبة المخالف في الانتقام ، خاصة إذا كانت الخيانة هي سبب الانقطاع.

من الناحية النفسية ، هذا أمر مفهوم: إلقاء اللوم على شخص آخر أسهل بكثير من الاعتراف بجزء من شعورك بالذنب في موقف مشابه. تتميز هذه المرحلة بظهور كتلة عاطفية: هناك حلقة في التجارب السلبية ، مما يؤخر بشكل كبير فترة التعافي النفسي. في المرحلة التالية من أزمة الحياة ، تتطور المخاوف بشأن الوقت الضائع في العلاقات التي كانت بلا جدوى. هذه التجارب مصحوبة بالخوف من الشعور بالوحدة ، وكذلك عدم اليقين من المستقبل ، والخوف من عدم إمكانية بناء علاقات جديدة.

يميل معظم علماء النفس إلى الاعتقاد بأن الدموع والمعاناة والتفكير في الوحدة أمور إلزامية ، فضلاً عن كونها جزءًا ضروريًا في التغلب على أزمة الحياة هذه. لا حرج في البكاء. اسمح لنفسك بالمعاناة والبكاء - فهذا سيجلب الراحة ويؤدي إلى الشفاء.

ومع ذلك ، إذا تم اتخاذ قرار بالانفصال ، فلا ينبغي استعادة العلاقة المفقودة ، ولهذا السبب ، تنغمس في الذكريات الحزينة ، والاتصال ، واللقاء أيضًا. هذا سوف يبطئ فقط ويجعل التغلب على المعاناة العاطفية أكثر صعوبة.

غالبًا ما تحتاج النساء إلى وقت أطول من الرجال لنسيان الشريك السابق ، لأن حب الرجل بالنسبة للمرأة هو أهم جزء في الحياة. بالنسبة للرجل ، غالبًا ما تكون الأولوية في الحياة هي العمل ، فضلاً عن الوظيفة. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يكون من الأسهل على الرجال العثور على شريك جديد.

ينصح علماء النفس ، إذا تُركوا بمفردهم ، بالقيام بذلك. ومع ذلك ، إذا كان الألم العقلي لمدة عامين بعد القلق من فراق ، فمن الضروري استشارة طبيب نفساني أو معالج نفسي سيساعد في حل هذه المشكلة.

ألم عقلي شديد

قدم عالم النفس الأمريكي إدوين شنايدمان التعريف الفريد التالي للألم النفسي. إنه ليس مثل الألم الجسدي أو الجسدي. يتجلى الألم العقلي في التجارب التي غالبًا ما يسببها الشخص الحزين نفسه.

الألم العقلي المليء بالمعاناة هو تعبير عن فقدان معنى الحياة. يتميز بالعذاب والشوق والارتباك. هذه الحالة تؤدي إلى الشعور بالوحدة ، والحزن ، والذنب ، والإذلال ، والعار ، قبل الحتمية - الشيخوخة ، والموت ، والأمراض الجسدية.

القضاء على سبب المعاناة يساعد على التخلص من الآلام النفسية الشديدة. إذا كان سبب المعاناة العاطفية هو السلوك السلبي لشخص ما تجاهك ، فمن الضروري في هذه الحالة القضاء على هذه الأسباب ، وليس إطفاء مشاعرك تجاه هذا الشخص. على سبيل المثال ، إذا كنت تواجه مشكلة مع رئيسك في العمل وأثارت لك حزنًا ، فعليك أن تعمل على علاقتك معه ، وليس على مشاعرك وكيف تشعر حيال ذلك. يجب عليك العثور على لغة مشتركة أو الإقلاع عن التدخين.

إذا كانت المعاناة العاطفية ناتجة عن موقف لا يمكن إصلاحه (مرض أو موت) ، فعليك العمل على إدراك الواقع وعواطفك.

يستمر الألم العقلي من ستة أشهر إلى عام مع فقدان أحد الأحباء. فقط بعد هذه الفترة الزمنية ، ينصح علماء النفس ببناء علاقات جديدة حتى لا تكرر نفس الأخطاء.

كيف تخفف الآلام النفسية؟ من الضروري أن تعترف لنفسك أن موقفًا غير سار قد حدث بالفعل. هذا يمكن أن يخفف من حالتك.

ثانيًا ، انتقل إلى فترة الألم واسترجع حواسك. ثم نبني مستقبلاً جديدًا ، لكن بدون هذه الظروف أو هذا الشخص. على سبيل المثال ، بدون وظيفة مفضلة أو أحد أفراد أسرته. قم ببناء كل شيء عقليًا بالتفصيل ، كيف ستعيش. غالبًا ما يصبح العالم الحقيقي في الشخص بالطريقة التي يراها في مخيلته.

غالبًا ما يتم إخفاء الألم النفسي الحاد تحت أقنعة أخرى ويتم الخلط بينه وبين الغضب وخيبة الأمل والاستياء.

كيف تتعامل مع الآلام العاطفية الشديدة؟ ابحث عن الأشخاص الذين هم أسوأ منك. أظهر لهم الاهتمام. بهذه الطريقة سوف تنتقل من مشكلتك.

إتقان نظام التنفس الصحيح: مع شهيق طويل وزفير قصير. يمكن أن يساعد التنفس السليم خلايا جسمك على التعافي بسرعة ، وتقوية الجهاز العصبي.

قل شيئًا كل يوم ارضاء الناس، المشاعر الإيجابية ستنتقل إليك أيضًا.

اتبع الروتين اليومي ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، فهذا سيساعد على استعادة الخلايا العصبية.

تخلص من مخاوفك عن طريق الرقص والركض والمشي والضغط والتمارين البدنية. اشترك للحصول على تدليك.

تجنب عودة المعاناة النفسية الشديدة. يميل العلماء إلى الاعتقاد بأن الشخص يبقى في حالة اكتئاب لمدة ربع ساعة ، وبقية الوقت هو نفسه يخلق معاناة نفسية لنفسه ، مما يطيلها ويزيد من حدتها. لهذا أهمية عظيمةلديه القدرة على عدم عودة الألم العقلي مرة أخرى ، والذي يسهله المواقف من الماضي التي أثارت التجارب.