Nenadzorovana jeza pri ženskah. Kako obvladati jezo. Razmišljanje in krvni sladkor
Želel bi si, da bi bili vsi ljudje dobri in prijazni, a to žal ni mogoče. Težko obvladamo svoja čustva, še posebej, ko je okoli nas toliko motečih dejavnikov. Naša nevljudnost in jeza sta naravni reakciji na zunanje dražljaje. A včasih izbruhi jeze prestopijo vse meje in se pokažejo v obliki agresivnega neobvladljivega vedenja.
Resnično nezadosten odgovor, saj JE POTREBEN ZA VAŠE ZDRAVJE. Zelo slabo je, če so te manifestacije jeze družbeno stigmatizirane ali potlačene z drogami. Vsi imamo jezo, normalno in nekateri v nenormalnih razsežnostih. Nekateri priporočajo, da jezo ublažite z molitvijo. Ker nas nekatere stvari ne jezijo in ne jezijo, druge pa nas. To je močan pokazatelj, kje je težava. Torej imamo jezo zaradi nečesa specifičnega. Razlog je vedno v preteklosti.
Želimo le, da dobrodelna organizacija deluje v skladu z našimi pričakovanji in domišljijo, in jezimo se, ko delujejo v skladu z njihovimi. Tudi njihovo obnašanje smo jemali »osebno«, ne glede na pravico vsakega, da živi in deluje po lastnem razumevanju in presoji. Zato se je ključnega pomena vrniti nazaj, da bi znova izkusili začetno bolečo situacijo, a z zavedanjem, da so ljudje, še posebej najbližji, to, kar so, in so na tej stopnji svojega razvoja zanje naredili vse, kar so lahko, kolikor nam ni všeč..
Nenadzorovani izbruhi jeze so lahko zelo nevarni tako za človeka samega kot za ljudi okoli njega.
Vzroki napadov jeze
Jeza je kratkotrajna norost, ki izraža notranje stanje človeka. Njegova tesnoba in nezmožnost soočanja s problemom se kopičita in povzročata različne motnje, ki izzovejo jezo. To provokacijo lahko povzročijo notranji in zunanji dejavniki.
Potem pa si moramo odpustiti napake, saj smo na nivoju, na katerem smo bili takrat, dali vse od sebe. Čeprav se zdi, da ni tako. To je zelo boleč proces, mnogi. Toda le tako, da gremo skozi prvotni pekel in ga očistimo z razumevanjem, bomo našli prava svoboda in olajšanje. In svet bo boljši. Ko se naučiš sprejemati udarce drugih preprosto zato, ker nimajo nikogar in kako jih naučiti, kaj je razumevanje. Ne moreš spremeniti sveta - zato se zdrobi!
Dve mnenji, ki se izključujeta. Eden je nabit s pozitivno agresijo. Prosimo, razložite izraz "pozitivna agresija". Zanimalo bi me, s čim se ne strinjate. Pozitivna agresija zagotavlja uresničevanje ciljev brez nasprotovanja osebni in družbeni konstituciji. Zame je pravi cilj prenehati živeti v strahu in očistiti stare rane, ki nam preprečujejo sprejemanje sebe in drugih s strpnostjo in ljubeznijo. Vprašanje razlage pojmov.
Notranje težave:
- depresija,
- Pomanjkanje spanja
- lakota,
- kronična utrujenost,
- neravnovesje možganskih funkcij itd.
Napadi jeze - simptomi
Da, morda imam več vneme kot drugi. Krivite druge, življenje, usodo, Boga ali poiščite pravi razlog. Včasih to postane pomembna naloga. Ko čutiš, da je vse, čemur slediš življenje, odvisno od razumevanja vzrokov, se obrne od zunaj, morda v sinus.
In na koncu, kaj se zgodi – ta »upravičena« jeza ne obstaja? Ne glede na to, kako so prišli do nas, ali so imeli razlog za to? In mi moramo sprejeti njihove motive in opravičiti njihova dejanja ter iskati razlog v sebi? Če imamo jezo, ker smo ugotovili, da nas je nekdo izrabil, nismo v njej, ampak v nas, ker ima razlog za to.
Izbruhi jeze se lahko kažejo na različne načine. Včasih jih drugi ne opazijo. V človeku vse vre v sebi, navzven pa tega nikakor ne pokaže. Druga različica je uničujoča jeza. Takšni napadi so pripravljeni, da se izrazijo v obliki uporabe fizične sile, moralnega ponižanja in poškodovanja lastnine. Zaščite pred nenadnimi izbruhi jeze ni. Agresija je lahko usmerjena tako na osebo, ki jo je povzročila, kot na naključnega mimoidočega.
Občutki se ne delijo na poštene in nepoštene. In da cinik-cinik tako intenzivno razpravlja, medtem ko skriva obraz. Če verjamete v to, kar pišete, se morate znati odpreti ljudem, s katerimi se pogovarjate. Samospoštovanje je pravilno – včasih ga v prizadevanju, da bi našli odgovore, izgubimo. Strpnost bi morala biti do vseh, ne le do tistih, s katerimi se malo ali zelo strinjamo. Morda ena najtežjih stvari v našem življenju je spopadanje z jezo. In ko gre za naše otroke, je situacija še bolj zapletena.
Agresija v otroštvu je neskončna tema, o kateri smo večkrat razmišljale, večina nas je mamic. Moja hči se jezi tudi, ko ne more obleči jakne ali obuti nogavic. Pihne in trza ali začne jokati. A saga se tukaj ne konča. In to me niti malo ne moti, saj bo vsako mamo skrbelo za moj kraj, sploh ko se ta jeza kaže na javnih mestih.
Ženska in moška agresivnost se lahko kažeta na različne načine. Posledica napadov jeze pri moških so udarci s pestmi po mizi, metanje telefonov po tleh, pretepi ipd. Ženske najpogosteje padejo v histeriko, jokajo, obtožujejo, žalijo. Čeprav so časi, ko se ženske zatečejo k napadu.
Nevarnost nenadzorovane jeze
Izkazalo pa se je, da je "sindrom jeznih otrok" pogost "fenomen", ki se na srečo pogosto pojavlja med poldnevom in poldnevom. Tako menijo psihologi. Sama jeza ni niti slaba niti dober občutek. Vendar se moramo naučiti učiti, saj redkokdaj preseže razum.
Vzroki za otroško jezo: lakota, utrujenost, pomanjkanje spanja, razdraženost; - nizka samozavest; - žalitev; - nepravičnost; - pomanjkanje spretnosti. Pojavi jeze: - udarjanje, brcanje, metanje hrane in predmetov, udarjanje z glavo v steno. - z razdraženostjo, jokom, žaljivimi besedami, grožnjami. - skozi psihološke fraze, kot je "ne bom jedel, dokler ne umrem."
Pri ignoriranju težave s pogostimi izbruhi neobvladljive jeze, različnih psihološke motnje posamezniki, ki lahko vplivajo na odnos osebe v družbi. Zato je treba to vprašanje vzeti resno in začeti zdravljenje.
Pogosto nenadni izbruhi jeze minejo tako hitro, kot so prišli, vendar oseba ostane kriva in pokvari odnose z drugimi. To dodatno zaplete situacijo, saj lahko človek postane depresiven, kar pa lahko spet izzove nerazumno jezo.
Mlajši od enega leta – nikoli ne udarite dojenčka, če še vedno kažete izbruhe jeze. Zamotite se z igračami in podobnim. V tem obdobju je zlahka premagati ta še nezavedni občutek, saj ga otroci hitro pozabijo. Za eno ali dve leti - letos situacija ni zelo drugačna. Običajno se tu začne prva manifestacija jeze. Pojasnite mu, zakaj ste to storili, kot da mu niste kupili čokolade. Čokolado nadomestite s slano embalažo. Čez pet minut ne bo jeze.
Dve leti kasneje psihologi svetujejo, da v primeru pretirane »uporabe« jeze uporabimo majhne kazni. Če otroka pustite pet minut v svoji sobi ali tik ob steni, boste skoraj zagotovo dosegli rezultate. Otrok mora začeti razumeti, da ima ta občutek posledice. Za začetek lahko začnete z ravnodušnostjo do njegovega vedenja, nato pa postopoma vsiljujete pravila. Nesramno vedenje v tem obdobju lahko narekuje tudi pomanjkanje pozornosti, zato si z malčkom namenite vsaj eno uro časa za igro na dan.
Seveda bi moral specialist zdraviti nenadzorovano jezo, a za začetek bi bilo lepo razumeti sebe. Razumeti je treba vzroke za izbruhe: hiter tempo življenja, nezadovoljstvo z delom, prevelike obremenitve. Morda lahko težavo rešimo z odpravo teh vzrokov. Saj noben zdravnik ne more pomagati, če se človek po uspešni terapiji vrne v isto negativno okolje.
To mu bo zagotovo pomagalo. Od treh do šestih let – lahko in moramo razložiti, kako slabo je to vedenje in kakšne posledice lahko ima. Po štirih letih moramo otroke naučiti govoriti o svojih občutkih in o tem, kaj jih je povzročilo. Okoli petega leta začnejo otroci pridobivati zavest, ki jim pove, kaj je dobro in kaj slabo.
Otroci pri šestih letih že vedo, da imajo njihova dejanja tudi posledice. Če še naprej doživljate preveč jeze, lahko pojasnite, da to vedenje ustvarja strah pri drugih in jih odriva stran. Naj odrasli majhen človek pomiri se. Včasih je tudi to zelo dobra možnost, namesto da poskušate ustaviti in utopiti jezo. Tako ga lahko stisne, kar vsekakor ni dobra rešitev in je glavni razlog za kasnejši pojav kompleksov.
Kaj povzroča nenadzorovane izbruhe jeze
Ljudje pogosto mislijo, da jim bo izražanje jeze pomagalo vplivati na druge ljudi in dobiti, kar hočejo. Pravzaprav jeza prispeva k uničenju odnosov, moti sprejemanje pomembnih odločitev, zamegli um in na splošno negativno vpliva na človekovo življenje. Poleg tega izbruhi jeze:
In tudi če mislite, da je vaš zaklad že velik, ne pozabite na spodbude. Vsako prijazno in prijazno vedenje morate opaziti in zabeležiti. Pomagati jezi ali kaj lahko storimo vedno. Ostanite mirni in mirni, pokažite razumevanje in ljubezen. Negativne negativnosti nikoli ne moremo premagati z našo jezo.
Z otrokom se po razplamtenju jeze pogovorimo mirno in nežno. Tudi če nas noče slišati, bo čez nekaj časa, ko se le sprosti, »cenil« naše razumevanje in skrb. Spravite ga iz situacije tako, da ga zamotite. Otroci – otroci – novi in neznani vedno pomagajo pozabiti na stare »težave«.
- Škodovanje telesnemu zdravju. Lahko povzročijo sladkorno bolezen, imunske in srčno-žilne bolezni.
- Vpliva na duševno zdravje. Trdijo mišljenje, pozornost in spomin.
- Škodi karieri. Če človek svoje stališče dokazuje na agresiven način, to ne prispeva k njegovi avtoriteti. Sodelavci in vodstvo imajo negativen odnos do prepirov in postopkov na delovnem mestu.
- Uničuje medčloveške odnose. Jezni izbruhi in žaljive besede puščajo brazgotine v srcih užaljenih. Osnova uspešne zveze sta zaupanje in umirjenost, nenadni izbruhi jeze pa lahko v enem trenutku vse prekrižajo.
Ob utrujenosti od stresa je treba zmanjšati tempo življenja. Človek potrebuje počitek, njegovo pomanjkanje lahko povzroči nenadzorovano jezo. V tem primeru morate vse posle odložiti in se sprostiti.
In najpomembnejša stvar, ki jo moramo še enkrat ponoviti, je, da se spomnimo pravila, ki ga moramo naučiti ne samo svoje otroke, ampak tudi sebe, da tega občutka ne moremo nadzorovati, lahko pa nadzorujemo, kako reagiramo! Včasih ima vsak občutek, da bi nekaj udaril ali spregovoril o svojem razočaranju nad svetom. Ni pomembno, ali je vzrok za bes jasnost v šoli, neudobni potniki na avtobusu ali dejstvo, da se po ulici sprehajate v pasjih iztrebkih. Bes preprosto sodi v življenje, vendar je pomembno, da ga znamo obvladati in ne dovoliti, da se spremeni v neobvladljiv prijem.
Jeza napada simptome in njihovo zdravljenje
Če se ne morete držati teh pravil, se morate naučiti nadzorovati napade jeze.
Dober način so izumili Japonci, ki so se naučili, kako močno jezo stresati ne na ljudi, temveč na plišaste živali. Vsak pisarniški delavec, ki je nezadovoljen s svojimi nadrejenimi, lahko premaga strašilo in se tako znebi negativnih čustev. Morda vam bo ta metoda ustrezala in plišasta žival bo odlično nadomestila boksarsko vrečo. Poskusite tudi, da ne zadržujete draženja v sebi, se kopiči, lahko se izlije v najbolj neprimernem trenutku. In človek v jezi - treba je samo pogledati fotografijo - postane neprijeten in lahko odtuji druge.
Intenzivnost besa je povezana z vašim temperamentom – kolerec bo takoj pobegnil, flegmatik mora nekaj dolgo napenjati, preden končno eksplodira. Tveganje za pok je večje tudi pri ljudeh, ki so videti samozavestni in samozavestni, a le skrbno skrivajo globoke notranje dvome in pogosto dvomijo vase.
A navsezadnje ni pomembno, koliko časa traja, da človek poči. Ko pride do tega, je kot cunami, ki vzame vse in za seboj pusti strašen sprožilec. Kajti tak človek v jezi, sovraštvu do sovraštva, pordel ali, po drugi strani, pordel v obraz, besno diha, svoje življenje, in v bistvu - je nepremišljen. Če trenutno dobi orožje, ga lahko uporabi, lahko zamoči nekaj, kar mu pride v roke, ali pa reče nekaj, kar bo do smrti obžaloval.
- izraz negativnega čustva (jeza), ki ga izzovejo zunanji dejavnik in notranji motivi. Napad jeze lahko izzove tako oseba kot določene okoliščine, ki so, kot se nam zdi, izven našega nadzora ali pa jih izzove naša nesposobnost / nesposobnost / nepazljivost itd.
Biti agresiven ne pomaga. Fiziološko jeza povzroča stres, zvišuje krvni tlak in raven sladkorja v krvi. Telo se pripravi na fizično aktivnost – napad ali beg. Jeza lahko spremlja tudi jezo, strah, razdraženost ali ljubosumje. To je legitimno čustvo in če ga čutite, se vam ga ni treba sramovati. Vendar je treba preprečiti, da bi jeza povzročila nepopravljivo škodo.
Ameriški psihologi so testirali na stotine prostovoljcev, da so tisti, ki se odločijo izklopiti agresijo, na koncu še bolj razdraženi kot prej. Z jezo se morate soočiti drugače, kot da poskušate spremeniti situacijo. To je idealna rešitev za preprečevanje eksplozij.
Do izbruhov jeze pride, ko oseba ne more obvladati svojih čustev in negativno »brskava« navzven. Jeza lahko izzove dejanja, ki škodijo tako drugim kot napadalcu samemu.
Razlogi za jezo
Pogoji, v katerih oseba ne zadržuje jeze, ampak "izlije", so lahko povezana z:
- organske poškodbe možganov
- kršitev presnovnih biokemičnih procesov možganov
To pomeni, da jeza ne more biti samo lastnost. Da bi ugotovili vzrok in predpisali ustrezno terapijo, so potrebni pregledi. Katere - v vsakem primeru določi lečeči zdravnik. Najbolje je, da greste na osebni posvet k izkušenemu psihoterapevtu, ki bo opravil prvi pregled, zbral anamnezo in vam povedal, ali mora bolnik opraviti dodatne preiskave ali je razlog že viden.
Če ste eden tistih, ki najprej naredijo, nato pa ležejo, poskusite naslednjič znova. Pomislite, kaj preprečuje vaše izbruhe besa. Kako jezni ste, pravi razlog za vašo jezo in kdaj je le namišljena kaplja čez rob. Morda se vaša jeza počasi kopiči in na koncu razstreliš za povsem drugo stvar, kot te boli. Poskusite najti nekaj, s čimer boste nadaljevali, da se vaša jeza ne bo kopičila.
Če uganeš, da je eksplozija blizu, jo imaš možnost ustaviti. Če to ne deluje, takoj prenehajte s svojim dejanjem in odidite. Ni pomembno, ali greste na sprehod, tečete ali nakupujete. Vsaj za trenutek morate začeti delati nekaj drugega. Govorite počasi in umirjeno.
Vzroki za izbruhe jeze so lahko naslednji:
- astenija živčnega sistema
- huda duševna bolezen
- vključno z odtegnitvenim sindromom
- stres, večinoma kroničen
- značilnosti oblikovanja osebnosti
- uporaba psihoaktivnih snovi (na primer, katerih vpliv vpliva na delovanje človeških možganov)
Jeza je lastna bolnikom s čustveno nestabilno osebnostno motnjo. Jeza se razlije na stopnji dekompenzacije, to je, da oseba vstopi v stanje čustvenega vzburjenja, ki ga povzročajo notranji ali zunanji dejavniki, ki jih je lahko veliko. Takšno motnjo so v medicinski literaturi prej imenovali psihopatija.
Če ne morete pobegniti, storite vse, kar lahko, da upočasnite bes. Začnite počasi dihati in počasi govoriti. Lahko celo popijete kozarec vode. Če situacija dopušča, lahko uporabite tudi monologe. Ko se morate pogovoriti, počnite to drugače kot običajno. Odvisno od vsake besede, ki jo vržeš iz ust. Delajte dolge premore med besedami, vedno se ustavljajte. Zelo dobro premislite, kaj želite povedati. Ne ponavljaj, če si kaj rekel, naj bo.
Ko rečeš, kar hočeš, samo utihni. Seveda je vsak način, kako preprečiti ali upočasniti napad anksioznosti, bistvenega pomena za trening. Kaj pa vi, trpite za nenadzorovanimi napadi besa? "Suženj strasti" Ker si ti tisti, ki trpiš ob potrpežljivosti.
Izbruhi jeze so značilni za ljudi z izčrpanostjo živčnega sistema. Lahko je posledica aktivne intelektualne dejavnosti (če oseba ne počiva dovolj od duševnega dela). Prav tako se pri uživanju psihoaktivnih snovi izčrpa živčni sistem, v takih primerih pa trpijo tudi drugi organi in sistemi osebe.
Kako ugotoviti vzrok izbruhov jeze
Redko lahko ljudje sami opazijo svojo razdražljivost in jezo. Če negativna čustva postanejo navada, jih nehamo opaziti. Naši ljubljeni trpijo zaradi tega in se temu primerno odzivajo na jezo. To so ljudje, s katerimi preživimo največ časa: ljubljena oseba, družina, prijatelji. Prav tako lahko izbruhe jeze opazijo sodelavci v službi, saj pogosto jezo lahko izzovejo prav službene situacije.
Če je oseba opazila, da pogosto izliva jezo na druge, lahko neguje svojo moč volje. Z jezo se je treba spopasti, ne da bi jo pokazali drugim. Toda razmeroma majhen odstotek ljudi se lahko z izbruhi jeze spopade sam. Razdraženost je pogosto neobvladljiva.
Če želite ugotoviti vzrok izbruhov jeze, se obrnite na osebno posvetovanje s strokovnjakom. Lahko predpiše psihoterapijo ali celo zdravila. Pogosto psihoterapevti bolniku predpišejo kompleksno zdravljenje, to je tako psihoterapijo kot zdravila.
V nekaterih primerih se izvajajo strojne študije, ki pomagajo odkriti možgansko patologijo (EEG ali MRI). V drugih primerih je pomembna patopsihološka študija. Vključuje uporabo metodoloških testov, ki določajo delo višjih duševnih funkcij. Ti testi preverjajo čustva in voljo osebe, njegovo dojemanje sveta okoli sebe, razmišljanje in pozornost.
Kako se hitro spopasti z jezo
Če želite pridobiti samokontrolo, morate natančno prebrati in se vsaj približno naučiti spodnjih stavkov. Jih je treba večkrat zamišljeno ponoviti v sebi, če se pod vplivom zunanjega človeškega dejavnika začne porajati jeza.
- Če se ne bom rešil, bom zmagal iz te situacije
- ne glede na to, kaj kdo reče o meni; samo jaz vem resnico o sebi
- vsak skrbi za svoj cilj, saj med nami ni pravih in krivih
- uporabljajte le nevtralne izraze, ne pokažite svoje jeze, ne razpravljajte in ne preklinjajte
- ne govorite s sarkazmom, ne pokažite agresije niti z besedami
- govorite z najmanj čustev, glas izraža umirjenost
- tudi če pokažem jezo, ne bom dosegel cilja, zato je bolje, da poskrbim za zdravje in ostanem miren
- moja jeza je signal, da se umirim
Dolgoročna kontrola jeze
Lahko se pojavi, ko je naše telo bolno, utrujeno ali preobremenjeno. Zato je treba pravočasno razbremeniti stres, da povečamo samokontrolo in uredimo živčni sistem.
- Če ste v službi utrujeni ali ste prevzeli več služb, gospodinjstvo in še kakšne druge obveznosti, poskusite skrajšati seznam opravkov za ta dan. Naj imate čas, ko ne počnete ničesar. Poskusite del dela zaupati podrejenim, prijateljem, družini.
- Izogibajte se stresu. Poskusite sami razumeti, kaj je pri vas najpogostejši vzrok jeze. Če gre za javni prevoz, poskusite pogosteje vzeti taksi ali hoditi peš. Če je bes povezan s prisilno komunikacijo z neprijetni ljudje v službi, to obveznost preložite na nekoga ali zamenjate službo. Naj prejmete manj, vendar bo vaše zdravje v redu. Pod stresom namreč nimamo za posledico le jeze, ampak tudi težave s številnimi organi in sistemi, na primer s prebavili in srcem.
- Dovolj spi. Velika večina ljudi ne more spati 6 ur na dan in se počutiti normalno. Tudi če živite na kavi in energijskih pijačah, si mišice in organi ne opomorejo dovolj, obremenitev se kopiči, kar vodi do najrazličnejših bolezni in izbruhov jeze z razlogom ali brez njega.
- Če imate občutek, da ste ves čas razdraženi in jezni, pijte ali meliso. Nekaj časa lahko jemljete tudi kakšna naravna pomirjevala iz lekarne.
- Če te moti določena oseba, od katerega se iz kakršnega koli razloga ne morete izolirati, izdelajte Vudu lutko. Lahko je lutka ali druga igrača poljubne velikosti, ki jo izdelate sami ali kupite v trgovini. Morate ga povezati s to osebo. Ko ste jezni nanj, se umaknite s to lutko in stresite svojo jezo nanjo. Lahko ga grizete, polivate z vrelo vodo ali voskom, zbadate z iglami, mečete ipd.
