Si të harroni një të dashur nëse ai. Si të harroni një djalë

Shumë gra kanë përjetuar një ndarje me një burrë, gjë që shpesh shkakton kujtime të dhimbshme. Nuk është gjithmonë që një ndërprerje në marrëdhënie të ndodhë me marrëveshje të ndërsjellë dhe ish-çifti arrin të mbajë një marrëdhënie të ngrohtë. Në mënyrë që ndarja të ndodhë me vuajtje minimale, duhet të dëgjoni këshillat e psikologëve.

Si të harroni një burrë përgjithmonë: 3 mënyrat më të mira për të gjetur paqen

Nëse ndarja ndodhi papritur, për shkak të fajit të partnerit, gruaja është e garantuar të marrë një grup të plotë emocionesh negative. Si rregull, netët pa gjumë ofrohen për një kohë të gjatë, një jastëk i lagur me lot, konfuzion i mendimeve, neveri për gjinia mashkullore dhe mosgatishmëria për të ndërtuar marrëdhënie të reja.

Si të harrosh një njeri të dashur pa shkuar në ekstreme, pa provokuar "Takime të rastësishme" pa shtuar vuajtjet e tyre?

Rezulton se ka mënyra për të lëvizur hendekun me humbje minimale:

Edhe nëse nuk ka një person të afërt me të cilin mund të ndani dhimbjen tuaj, duhet të kërkoni komunikim, të kaloni kohë me njerëz që do ta bëjnë jetën më interesante. Ndoshta një dashuri e re do të vijë së bashku me ta.

Bëhuni përsëri një grua e dashur - pse jo!

Pas periudhës së parë të mbushur me vuajtje, pashmangshmërisht do të vijë një kohë kur gruaja do të jetë në një sexhde të lehtë. Edhe pse dhimbja e mprehtë e një ndarjeje me një të dashur tashmë do të kalojë, kujtimet e pakëndshme mund të komplikojnë jetën tuaj personale. Përvojat negative do t'ju kujtojnë vazhdimisht dështimin, duke shkaktuar në mënyrë të pandërgjegjshme refuzimin e mendimeve për të qenë gati për të kërkuar dashuri të re.

Në këtë rast, psikologët këshillojnë përdorimin e një teknike të thjeshtë që ju lejon të ktheheni në një humor pozitiv. Ju duhet të blini një ditar ose fletore të krijuar për të regjistruar ngjarje të këndshme.

Është e nevojshme të mbani një ditar çdo ditë, duke shkruar me përpikëri në të çdo gjë të vogël me një kuptim pozitiv. Nuk duhet të jenë ngjarje globale. Mjafton të renditësh gjëra që janë të parëndësishme për një person të zakonshëm.

Për shembull, pas një shiu, një ylber i bukur u shfaq në qiell, një vajzë qesharake duke luajtur me një kotele u takua rrugës për në shtëpi, ajo nuk duhej të priste gjatë për një autobus pas punës, etj.

Është vënë re se tashmë pas 20-25 mbrëmjeve kushtuar përshkrimit të momenteve pozitive, disponimi i gruas me të vërtetë fillon të ndryshojë. Një qëndrim pozitiv ka një efekt pozitiv në psikikën dhe një dashuri e re nuk duket më e pamundur. Prandaj, është më e lehtë t'i besosh marrëdhënieve të reja që mund ta bëjnë një grua vërtet të lumtur.

Ka mënyra efektive për të harruar burrë i martuar, një lidhje me të cilën ishte e dënuar të ndahej paraprakisht, ose një djalë që për një kohë të gjatë ishte drita e vetme në dritare.

Por gjithçka varet nga vullneti i vetë gruas. Nëse ajo nuk dëshiron të jetojë me kujtimet e së kaluarës, atëherë ajo patjetër do të gjejë forcën për të hequr qafe mendimet për një periudhë të pasuksesshme dhe për të gjetur një person me të vërtetë të denjë.

Vazhdimi pas përfundimit të një lidhjeje serioze romantike mund të jetë një sprovë që mund të marrë pak kohë për t'u rikuperuar. Thënë kjo, të dish se si të përballosh dhimbjen e largimit nga një person i dashur mund të hapë mundësi të reja dhe ta bëjë më të lehtë për ty shërimin.

Shumë pak njerëz e gjejnë ndeshjen e tyre të përsosur pa përqendrim dhe një sasi të caktuar fleksibiliteti. Në fund të fundit, ndarja është një realitet fatkeq i jetës derisa të gjeni bashkëshortin tuaj.

Konsideroni 3 hapa të thjeshtë se si të harroni një të dashur pas ndarjes me të.

Dashuria është si lufta.
Lehtë për të filluar ...
Është e vështirë për të përfunduar ...
E pamundur te harrosh...

Hapi 1 - Fshirja e përkujtuesve

1. Hiqni të gjitha mënyrat për të kontaktuar me të dashurin tuaj

Këto përfshijnë numrat e telefonit, historitë e mesazheve me tekst dhe emailet.

Kjo mund të jetë e vështirë për t'u bërë, por nëse i lini vetes mundësinë për t'u lidhur me ish-in (ose ish-in) në momente dobësie emocionale, atëherë kjo mund të jetë një shenjë e sjelljes së varësisë.

Ndoshta ka kuptim të bllokoni numrin e telefonit dhe adresën tuaj postare ish i dyti gjysma për të parandaluar kontaktin e padëshiruar të papritur.

2. Hiqni qafe përkujtuesit fizikë

Hiq çdo send të veçantë që të kujton këtë person. Largohuni nga gjërat që ju kujtojnë. Gjërat që janë veçanërisht të vështira për t'u asgjësuar përfshijnë veshje, bizhuteri, fotografi dhe dhurata.

• Nuk është e nevojshme të hidhni gjithçka, por ju duhet kohë për t'i mbajtur këto sende larg syve përpara se të vazhdoni me jetën tuaj.

  Pse të mos vendosni në një kuti gjithçka që ju kujton anën e dytë të marrëdhënies suaj të mëparshme dhe ta vendosni këtë kuti diku larg syve dhe mendimeve tuaja?

3. Bëni plane për ditë të përbashkëta "të veçanta".

Kur afrohet përvjetori i marrëdhënies suaj ose një pushim që ju kujton atë person, planifikoni ta kaloni atë kohë me miqtë tuaj për të harruar kohën që keni kaluar me dashurinë tuaj të ndjerë.

Keni shkuar së bashku në kinema të hënën? Kontaktoni miqtë dhe gjeni diçka për të bërë të hënën në mbrëmje, ndërkohë që jeni të sintonizuar me jetën beqare.

• Organizoni një festë, piknik apo darkë me miqtë për të mbushur mbrëmjet e vetmuara me të qeshura dhe momente të mira.

4. Ndërprisni kontaktin me të dashurin tuaj në të gjitha rrjetet sociale

Shikimi i dikujt tjetër duke flirtuar me ish-in tuaj mund të shkaktojë dhimbje zemre dhe ta bëjë më të vështirë për ju të ecni përpara.

Edhe nëse shpresoni të ruani marrëdhënie miqësore me këtë person më vonë, kuptoni se ju duhet kohë para se ta lini atë (atë) të kthehet në jetën tuaj.

5. Thuaj lamtumirë në një mënyrë që funksionon për ty.

Disa njerëz mendojnë se një letër lamtumire, në të cilën ata mund të shprehin ndjenjat dhe shpresat e tyre për një marrëdhënie, mund të jetë një mjet i dobishëm për të ndihmuar procesin e shërimit.

Ju nuk keni nevojë të dërgoni një letër të tillë, thjesht akti i shkrimit të ndjenjave tuaja mund të krijojë lehtësimin që ju nevojitet.

• Një metodë tjetër që mund të jetë e dobishme është të pranoni mendërisht ndjenjat tuaja ndaj këtij personi.

  Akti i thjeshtë i çlirimit të emocioneve mund të përshpejtojë procesin e shërimit.

Hapi 2 - Lëreni dashurinë të shkojë

1. Merrni kohë për të kuptuar se çdo gjë në jetë kalon.

Këto fjalë mund të jenë të vështira për t'u kuptuar dhe madje duken të pandjeshme.

Prishja e një lidhjeje është gjithmonë e vështirë, edhe nëse jeni ju që e keni iniciuar fundin. Por është e rëndësishme të pranosh se jeta vazhdon dhe se dhimbja që ndjen është një pjesë e natyrshme e pikëllimit njerëzor dhe procesit të shërimit.

• Çdo person ka nevojë për një kohë të ndryshme për t'u përballur me emocionet e forta. Kini respekt për kohën që mund t'ju duhet për të bërë këtë ndryshim emocional.
• Megjithëse shërimi është shumë individual, disa studime vlerësojnë se mund të duhen deri në 11 javë që ju të ndiheni plotësisht të lirë nga emocionet e fuqishme që lidhen me romancën tuaj.

2. Filloni një projekt apo hobi të ri

Edhe nëse nuk keni talent të veçantë, shpërqendrimi i ofruar nga një aktivitet i ri do t'ju ndihmojë të largoni mendimet tuaja nga marrëdhënia juaj e mëparshme.

Tani që nuk jeni në një lidhje, është koha të gjeni përsëri atë që ju bën të lumtur dhe ta bëni atë.

• Bëhuni për sport dhe shijoni ngritjet e humorit.
• Përdorni artin si ilaç, i cili mund të jetë veçanërisht i dobishëm nëse e keni të vështirë t'i shprehni ndjenjat tuaja me fjalë.
• Merrni një kafshë ose bimë. Të kesh diçka të gjallë që varet nga ti, mund të lehtësosh depresionin.

3. Bashkohuni me një grup interesi

Ju mund të dilni vullnetar në komunitetin tuaj lokal, të bashkoheni në klubin e librave të bibliotekës tuaj lokale ose të bashkoheni në një klub sportiv.

Shoqërimi në një grup të ri mund të jetë një burim force në një ndarje të vështirë.

Ju mund të mendoni për llojet e mëposhtme të aktiviteteve në grup:

• Grupet e kopshtarisë në komunitetin lokal.
• Marrja e plehrave në komunitet
• Ekipet sportive lokale
• Grupet e lojërave të tavolinës.

4. Mësoni të dalloni imagjinaren nga realja

Ndonjëherë, pas një ndarjeje, mund ta keni më të lehtë të mendoni për ish-të dashurin (ose të dashurin), duke e imagjinuar atë si më të përsosur se në realitet.

Mundohuni të kuptoni se ku i lejoni vetes të besoni në diçka joreale, si për shembull kur i thoni vetes se nuk do ta gjeni më dashurinë.

• Mendoni për anën tjetër të marrëdhënies suaj të mëparshme në lidhje me ndjenjat pozitive të së kaluarës që keni pasur. Ndarja e asaj që ishte nga ajo që është mund të ndryshojë ndjenjat tuaja negative për mirë.

Pavarësisht se çfarë ka ndodhur, përpiquni ta falni sinqerisht atë person. Nëse është e mundur, takoheni personalisht dhe shpjegoni se jeni ofenduar thellësisht, por fale atë (atë) për gjithçka të keqe, të dukshme dhe reale.

Kjo do t'ju ndihmojë të hiqni dorë nga dashuria dhe ta bëni më të lehtë përsëritjen e emocioneve negative që shpesh shoqërojnë një ndarje.

6. Përdorni logjikën tuaj

Nëse ana tjetër e marrëdhënies suaj të mëparshme nuk ishte partneri më i mirë, atëherë përballja me një ndarje do të jetë më e lehtë.

Edhe pse mund të hezitoni të nxini kujtimet e mira që mbani, mund t'ju ndihmojë të përqendroheni në gjendjen më të shëndetshme në të cilën jeni.

Si mund ta kapërceni faktin e ndarjes? Vetëm shikimi përpara është një rrugë e gjatë drejt asaj që do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë.

• Nese e jotja ish dashuri ishte me të vërtetë njeri i mire të jeni të lumtur që keni pasur mundësinë të takoni njëri-tjetrin. Mos harroni se gjithçka që ndodh në jetë ka diçka për t'ju mësuar.

Është e lehtë të hidhëroheni ose të mbyteni në emocione negative, por duhet të mbani mend se kjo nuk do t'ju bëjë më të lumtur. Të lejosh veten t'u japësh lirinë ndjenjave nuk do të thotë aspak se duhet të bëhesh skllav i tyre.

Rimendoni filozofinë tuaj personale. Jeni një person që i dorëzoheni emocioneve negative? A do ta lejoni ish-partnerin në marrëdhënien tuaj të vazhdojë të përdorë këtë kontroll emocional edhe pas ndarjes?

Realizoni përgjegjësinë tuaj emocionale në këtë çështje; nuk duhet të fajësoni gjithmonë ish-in tuaj për ndarjen.

Hapi 3 - Vazhdoni me jetën tuaj

1. Mësoni nga marrëdhëniet tuaja të mëparshme

Mos harroni se ka gjithmonë dashuri për të dhënë dhe ka shumë që mund të bëni për të pasuruar jetën tuaj.

Diskutoni me veten se ku ishit përpara se të fillonte lidhja dhe si u rritët gjatë kohës që ishit bashkë. Lidhja e fuqishme midis përthithjes, kujtesës dhe përfitimeve të humorit që merrni nga njohuritë e reja do t'ju ndihmojë të përballeni me dashurinë e humbur.

Pyesni veten:

• Çfarë nuk do të kisha bërë kurrë para kësaj marrëdhënieje që mund ta bëj tani falë tyre?
• Cila ishte forca e ish-partnerit tim? A mund ta mësoj këtë apo t'i zhvilloj këto aftësi tek vetja?
• Çfarë kemi arritur së bashku që nuk do ta kisha arritur kurrë i vetëm?

2. Bëni një listë të gjërave që gjithmonë keni dashur të bëni

Ndoshta ju është dashur të shtyni disa nga qëllimet tuaja për më vonë, duke vënë në radhë të parë marrëdhëniet tuaja të kaluara dhe në vend të dytë dëshirat tuaja personale.

Duke bërë një listë të tillë, jo vetëm që do të shihni se sa shumë ka për t'ju ofruar jeta, por gjithashtu do t'i vendosni vetes disa synime për të cilat mund të punoni në të ardhmen e afërt.

• Mendoni për udhëtime që mund të bëni vetëm në vend të dy. Tani është koha e duhur për të udhëtuar!
• Regjistrohuni për kurse për të cilat nuk keni pasur kohë apo energji gjatë marrëdhënies suaj.
• Sfidoni veten, për shembull, duke marrë pjesë në një konkurs për përgatitjen e salcës djegës ose në një konkurs fotografish.

3. Mos qëndroni në shtëpi

Nuk ju duhen para për të ecur në rrugë, për të parë qiellin, për të shijuar një libër ose lindjen e diellit dhe për të shijuar kënaqësitë e tjera të thjeshta që jeta ofron.

Përveç kësaj, një ndryshim i peizazhit ka një efekt të fortë në disponimin tuaj dhe hapi i parë i ecjes suaj mund të jetë hapi i parë drejt përmirësimit të gjendjes tuaj emocionale.

4. Takoni miq, të vjetër dhe të rinj

Ose dilni jashtë për të bërë miq. Sido që të jetë, gëzimi i një grupi miqsh mund të ndikojë në disponimin tuaj.

Një mënyrë e mirë për të gjetur njerëz me të njëjtin mendim është të bashkoheni në një klub që lidhet me interesat tuaja.

Hulumtimet tregojnë se kur je me shoke apo me njerez me te njejtin mendim, atehere:

• Ju qetësoheni.
• Ndjenja juaj e përkatësisë rritet.
• Perceptimi i rëndësisë së vetes rritet.
• Ju merrni ndihmë për të kapërcyer sfidat.

5. Përmbahuni nga të folurit për ish-in tuaj.

Kjo mund të fillojë të lodhë miqtë tuaj, të cilët mund të vendosin se po qani shumë, duke ndikuar negativisht tek ata që ju rrethojnë.

Merrni kohë për të shprehur vlerësimin tuaj për mbështetjen e një grupi miqsh, në mënyrë që ata të mos digjen për t'ju ndihmuar të kapërceni humbjen. Provoni të thoni diçka si:

• "Unë e di që kjo ndarje ishte veçanërisht e vështirë për mua dhe ndihem e pakëndshme që vazhdimisht t'i hedh të gjitha këto mbi ju. miq të mirë gjatë gjithë kësaj kohe. Unë jam vërtet mirënjohës për mbështetjen tuaj."
• "Do të doja të të falënderoja që më nxorre nga shtëpia mbrëmë. Isha paksa i dëshpëruar, por një natë me miqtë ishte pikërisht ajo që më duhej."
• "Ju keni qenë kaq të duruar me mua gjatë gjithë kësaj kohe. Faleminderit. Pa më dëgjuar dhe duke më dhënë këshilla, kjo do të kishte qenë shumë më e vështirë për mua."

6. Rrethojeni veten me pozitivitet

Ju mund të mbështeteni nëse postoni citate pozitive në vende të dukshme në shtëpinë tuaj.

Ose ndoshta keni planifikuar një maratonë të shikimit të shfaqjeve ose filmave që ju kanë ngritur gjithmonë humorin.

7. Flisni me dikë që mund t'i besoni në raste të rënda

Shumë njerëz vuajnë nga ndarje të vështira. Kjo bëhet një tronditje e madhe emocionale dhe mund të keni nevojë për mbështetjen emocionale të një profesionisti ose dikujt me përvojë emocionale më të gjerë për të arritur një pikë ku mund të shëroheni.

Një psikolog, një anëtar i moshuar i familjes, një mik ose këshilltar shkollor mund t'ju ndihmojë në këtë proces. Diskutimi ndihmon në lehtësimin e stresit, marrjen e këshillave dhe rivendosjen e vetëbesimit tuaj.

Video: Si të harroni një të dashur

Këshilla e psikologut, N. Tolstoy.

I kishe të gjitha: shëtitje me hënë, darka me qirinj, seks pasionant - me një fjalë, romancë! Dhe në një çast, e gjithë kjo u zhduk. "Unë po ju lë", këto fjalë të trishtuara thyhen nga buzët tuaja të dashura dhe e gjithë bota rreth jush shembet. Si të shëroheni pas kësaj? Si ta harroni njeriun e dashur? Mënyrat më efektive dhe funksionale - vetëm për ju!

Plani i veprimit

Për të filluar, ia vlen të kuptohet se nuk do të jetë e mundur të harrohet shpejt një njeri i dashur. Gjithsesi, ai zinte një vend të rëndësishëm në jetën tuaj, ju keni kaluar shumë kohë me të dhe kjo nuk largohet thjesht. Ju jeni duke përjetuar humbje tani. person i rëndësishëm, në përputhje me rrethanat, do të ketë disa ndjenja negative, dhe përpjekja për t'i harruar ose për t'i larguar ato është e pakuptimtë, dhe ndoshta edhe e dëmshme.

Ndërgjegjësimi për realitetin e asaj që po ndodh

Shumë shpesh, një grua nuk mund ta harrojë njeriun që dikur e donte për shkak të mosgatishmërisë së saj për të vazhduar më tej. Natyrisht, kjo nënkupton kalimin e përvojave të pakëndshme - është shumë më e lehtë të mbetesh ekzistues në iluzionet e bukura të një të kaluare të lumtur. Ju mund të keni një hezitim për të pranuar atë që po ndodh - ky është një reagim tronditjeje dhe mohimi. Mund të zgjasë deri në dy javë, por çdo gjë që zvarritet është shkatërruese për ju.

Pse nuk duam të jemi të vetëdijshëm për ndarjen? Sepse me të vjen një ndjenjë e humbjes fatale. Ju e kuptoni që nuk mund të ndryshoni asgjë, dhe dashuria është zhdukur. Sigurisht, një ide e tillë jepet shumë, shumë e vështirë! Por vetëm përmes kësaj rruge mund të harroni njeriun tuaj të dashur dhe të filloni jetën nga e para.

Çfarë do të ndihmojë në përshpejtimin e procesit? Flisni me të tjerët për ndarjen tuaj. Tani nuk është koha për të menduar për faktin se po ankoheni ose po i mërzitni të dashurat tuaja - të flisni për humbjen tuaj ndihmon për ta bërë atë të ndërgjegjshëm. Tregojuni atyre sa keq ndiheni dhe çfarë ju mungon pas ndarjes. Dhe kur faza fillestare e tronditjes dhe e mohimit ka përfunduar, hidhni nga jeta juaj gjithçka që ju kujton "ishin" dhe ju pengon ta harroni atë: këmisha, suvenire, CD, libra, ndoshta edhe dhurata. Kjo e fundit, nga rruga, nuk është e nevojshme - vetëm nëse ai ju ofendoi shumë. Një kompromis i arsyeshëm do të ishte t'i fshihnit larg syve për momentin, dhe kur procesi të vazhdojë, do të jetë e mundur t'i merrni ato - në fund të fundit, dikur e keni dashur njëri-tjetrin dhe këto gjëra janë kujtimi i asaj periudhe të ndritshme.

Në epokën e teknologjisë së informacionit, nuk mund të anashkalohet numri i lidhjeve me një person dikur të dashur që e bëjnë të vështirë harrimin e tij. Nëse më parë këto ishin gjëra të lëna prej tij me nxitim në apartament dhe një numër telefoni në një fletore, tani ka shumë më tepër tema të tilla informacioni: një faqe në në rrjetet sociale, kontakte Skype dhe ICQ, mesazhe me tekst dhe më shumë. Do t'ju duhet të hiqni qafe të gjitha këto, përndryshe do të keni dëshirë t'i shkruani diçka ose të demonstroni gjendjen tuaj depresive në mënyrë që të shkaktoni faj. E gjithë kjo nuk kontribuon në harrimin e të dashurit dikur.

Jashtë për shqisat

Pas realizimit të ndarjes, sipas logjikës së gjërave, duhet të vijë faza e dytë - spërkatja e emocioneve. Në fund të fundit, si po bëjmë? Njeriu është një qenie krenare dhe askush nuk duhet t'i shohë vuajtjet e tij dhe askush nuk interesohet për to. Por e gjithë kjo është e pakuptimtë! Miqtë e vërtetë gjithmonë do të simpatizojnë dhe empatizojnë person i afërt, e cila hyri në Situate e veshtire. Është thjesht e pamundur ta harrosh atë! Prandaj, mos hezitoni të hidhëroheni me ta. Por mos shkoni shumë larg dhe ikni nga përvoja e pikëllimit te miqtë në fazat fillestare - gjithsesi, ajo do t'ju kapërcejë në një formë ose në një tjetër.

Përveç trishtimit, me shumë mundësi do të shfaqni agresion, sepse e keni dashur shumë këtë bastard, dhe ai ju shpërbleu shumë! Ndjenjat janë mjaft të natyrshme dhe të kuptueshme. Ata gjithashtu nuk duhet të frenohen, megjithëse lind impulsi fillestar - natyrisht, sepse nuk është mirë të zemëroheni me njerëzit dhe ju duket se keni faj për diçka. Por ju keni të drejtë të jeni agresiv! Mund të bërtisni në një karrige të zbrazët, t'i shkruani një letër të zemëruar "ishit" dhe të digjni, të shkatërroni çdo gjë që ju ka mbetur. Madje mund ta telefononi dhe t'i thoni gjëra të këqija - vetëm kur është i matur, përndryshe nuk do të jetë një shprehje emocionesh, por deliri i një gruaje të dehur.

Në përgjithësi, nuk duhet t'i tërhiqni emocionet tuaja në një korse të ngurtë, sepse në një mënyrë ose në një tjetër ato do të shpërthejnë - ndoshta në formën e simptomave neurotike, çrregullimeve psikosomatike dhe problemeve në komunikimin me burrat. Ekziston një ushtrim i mirë psikologjik, qëllimi i të cilit është të jetoni ndjenjat tuaja dhe të bashkoheni me to. Lërini emocionet tuaja, jini të vetëdijshëm për to dhe sillni veten në nxehtësinë e bardhë. Pastaj pyesni veten: "Çfarë doni tani?". Është e mundur që ju të keni një dëshirë për të thyer ose shkatërruar diçka - mos e mbani prapa. Rrihni një jastëk, grisni letrën ose pëlhurën, rrihni enët, bërtisni një turp të mirë - thjesht fshihni gjërat me vlerë paraprakisht.

Gradualisht, intensiteti emocional do të ulet. Rezultati i ushtrimit sipas skemës "trup-emocione-mendje" duhet të jetë apatia dhe mosgatishmëria për të lëvizur, muskujt "pambuk", shkatërrimi brenda shpirtit dhe në kokë. Ju nuk duhet të dëshironi të ecni ose të flisni - sikur gjithçka të ishte thithur nga një fshesë me korrent nga brenda. Sidoqoftë, mund të jetë ndryshe: të gjitha llojet e mendimeve do të ngjiten në kokë dhe trupi do të mbetet i tensionuar. Mos kini frikë nga kjo, vetëm një ushtrim, ndodh, nuk funksionon herën e parë. Përsëriteni pas ca kohësh - dhe do ta arrini qëllimin.

Kthimi në jetë

Koha kalon dhe në jetën tuaj vjen faza e tretë e ndarjes - "shërimi i plagëve shpirtërore" dhe kthimi në jetë. Nga rruga, nuk do të jeni në gjendje të harroni menjëherë përvojat, por gradualisht ato do të pushojnë së qeni fuqi mbi ju dhe do të shfaqen vetëm në mënyrë sporadike. Në fillim, kjo lehtësohet nga shmangia e të gjitha llojeve të pikave "të paharrueshme": vendi i puthjes së parë, përvjetori i parë, kafeneja juaj e preferuar, etj. … Së pari, ekziston një shans për të takuar "ishin" tuaj atje dhe, së dyti, pas përvojës kryesore të pikëllimit, nuk ka nevojë të lëndoni veten edhe një herë. Për të njëjtën arsye, nuk duhet të pyesni miqtë e ndërsjellë se si po bën ai - a nuk jeni vërtet të interesuar për këtë?

Ju nuk duhet të shtriheni në shtrat në mëngjes, veçanërisht nëse ju shqetësojnë të gjitha llojet e mendimeve të këqija. Aktivizohuni në punë ose në shkollë - me shumë mundësi, i keni braktisur këto zona dhe tani është koha për të kapur hapin. Thirrni miqtë dhe të dashurat tuaja - vetëm këtë herë jo për të qarë, por për të kaluar disi pak kohë së bashku. Shkoni në një bar ose klub, kërceni gjithë natën dhe kthehuni në shtëpi në mëngjes.

Lexoni më shumë dhe shikoni filma - thjesht jo melodrama të çuditshme, por diçka të ndritshme, interesante dhe të rëndësishme. Shkoni në pazar me miku më i mirë dhe blini disa veshje mahnitëse. Regjistrohuni për kurse vizatimi ose vallëzimi - në përgjithësi, bëni atë që keni dashur prej kohësh, por nuk keni kohë të mjaftueshme. Oh po, një këshillë tjetër e mrekullueshme - në vend që të trishtoheni për "ishin" dhe të përpiqeni ta harroni atë, shkarkoni shtypin. Malli do të kalojë me kalimin e kohës dhe një bark i sheshtë do të jetë një bonus i madh për një jetë të re. Përveç kësaj, aktiviteti fizik kontribuon në prodhimin e hormoneve të gëzimit dhe në përgjithësi e strukturon mirë kohën.

Asimilimi pozitiv

Faza përfundimtare e çdo procesi krize është asimilimi i saj ose, në terma shkencorë, asimilimi i saj. Kishte diçka të mirë në marrëdhënien tuaj, për disa arsye ato ishin të nevojshme. Mendoni për këto aspekte, mbani mend aspektet pozitive të marrëdhënies suaj - por jo në mënyrë që të ndiheni të trishtuar dhe të synoni të ktheheni te "ish-i", por për të mësuar ndonjë mësim të dobishëm.

Për shembull, ai ishte një derr i rrallë, ai vazhdimisht ju gënjeu, bërtiste dhe merrte para borxh. Do të duket, çfarë mësimi të dobishëm mund të mësohet nga kjo? Dhe fakti që tani e dini saktësisht se me cilët meshkuj nuk keni nevojë të ngatërroni. Dhe duhet të mbytni menjëherë shpresën se ai do të ndryshojë. Kjo nuk do të ndodhë, kështu që falë problemeve në të tashmen marrëdhënie e mëparshme, ju e dini saktësisht se çfarë dëshironi nga e ardhmja.

Për më tepër, vetë fakti i ndarjes është i rëndësishëm. Mbani mend citimin e famshëm filozof gjerman Friedrich Nietzsche: "Ajo që nuk vret na bën më të fortë"? Ai kishte të drejtë! Dhe psikologët shtojnë se përvoja të tilla të thella dhe të fuqishme ju ndihmojnë të ndjeni plotësinë e jetës dhe gjithashtu kontribuojnë në rritjen personale. Asnjë krizë e vetme e jetës dhe vetëdija nuk është e plotë pa diçka të tillë. Gjëja kryesore është të mos e vononi dhe të mos ngecni në pikëllim.

krijim

Faza e fundit, duke kontribuar në harrimin e njeriut të dashur. Nëse të gjitha të tjerat janë të detyrueshme dhe të pashmangshme, atëherë kjo është vullnetare. Por duhet përdorur nëse doni të ndryshoni jetën tuaj për mirë dhe të bëheni të lumtur pas ndarjes me "ishin". Stresi i rëndë, siç kemi shkruar më lart, çliron rezerva të mëdha të brendshme energjie, të cilat do të ishte mirë të përdoren për diçka të dobishme dhe të rëndësishme.

Krijimi mund të shprehet në çdo gjë. Shembulli që kemi dhënë në lidhje me stërvitjen dhe ndërtimin e figurës suaj është një mundësi e shkëlqyer për ata që duan të vënë energjinë në një drejtim paqësor. Në përgjithësi, krijimi i pamjes tuaj është numri një në listën e gjërave të rëndësishme për të ardhmen e afërt. Në një mënyrë apo tjetër, ndarja me "ishin" ka shumë të ngjarë të gjymtuar vetëvlerësimin tuaj, dhe jo menyre me e mire merre atë sesa shndërrohesh në një bukuri mahnitëse. Përditësoni veshjet tuaja, bëni një prerje të re flokësh, blini një manikyr të ri të mrekullueshëm - të gjitha këto gjëra do t'ju transformojnë dhe ndoshta do ta bëjnë atë të kafshojë bërrylat e tij.

Por nuk është e nevojshme të shkoni në palestër pesë herë në javë. Nëse sporti nuk është gjëja juaj, mund të filloni të dekoroni apartamentin tuaj. Pajtohem, çdo vajzë ëndërron për një brendshme elegant. Pse të mos i bëni vetes një dhuratë? Lexoni artikujt përkatës, blini materiale, ftoni të dashurat tuaja dhe filloni të dekoroni jetën tuaj!

Ju gjithashtu mund të merrni një kafshë shtëpiake (nëse nuk e keni tashmë një, sigurisht). Macja do të bëhet një jastëk i shkëlqyer ngrohjeje në mbrëmjet e freskëta të pranverës dhe qeni do të jetë një mik i vërtetë që kërkon shumë kujdes dhe vëmendje. Nuk do të ketë kohë për t'u mërzitur! Kështu, gjëja më e rëndësishme në këtë fazë është të ndjesh autorësinë jetën e vet dhe mësoni si ta bëni atë. Nuk ka rëndësi se cilën mënyrë zgjidhni - të mësoni një gjuhë të huaj apo të rrëshqitni në ajër - në çdo rast, ajo duhet t'ju sjellë kënaqësi dhe gëzim.

Vështirësitë e mundshme dhe mënyrat për t'i zgjidhur ato

Ah, sikur të ishte kaq e lehtë të harrosh njeriun e dashur! "Sigurisht! ju mendoni. Është e lehtë për autorët e artikullit të flasin për këtë temë. Por në fakt ta bësh atë është shumë më e vështirë sesa të renditësh disa këshilla. Ka kaq shumë kurthe gjatë rrugës!” Ne duam të flasim për to.

1. Ka një klasë njerëzish që nuk i ushqeni me bukë - lërini të vuajnë

   Roli i viktimës ka një sërë shpërblimesh që nuk janë të dukshme në shikim të parë. Para së gjithash, ndarja me "ishin" bëhet një arsye për të marrë shumë vëmendje dhe kujdes nga të tjerët. Gratë fillojnë të sillen veçanërisht me dashuri - natyrisht, sepse secila prej tyre përjetoi dashuri të pakënaqur! Përveç kësaj, përpjekja për të harruar njeriun që doni është e mrekullueshme për të qenë opsional dhe për të harruar përgjegjësinë. Një mik kërkon ndihmë? Jo, ju u ndave me të dashurin tuaj! Një koleg është duke pritur për një raport? Gjithashtu, nuk ka absolutisht asgjë që mund të bëni. Gjëja më e trishtueshme është se roli i viktimës të shtrëngon dhe të shkatërron shumë, duke mos të dhënë mundësinë të vazhdosh përpara.

2. Është shumë e vështirë për një grua kur burri i saj i dashur së fundmi ndahet me të pa asnjë arsye.

   Dhe akoma më e vështirë nëse pas ca kohësh ai ndryshoi mendje për ndarjen tuaj dhe vendosi t'ju kthejë. Sigurisht, mund të pajtoheni, por më pas nuk përjashtohet mundësia e përsëritjes së një historie të tillë. Nëse keni vendosur të qëndroni në këmbë dhe të mos përfshiheni më në këtë natyrë të ndryshueshme, në momentin më të vështirë të përjetimit të ndarjes, shkruani vetes një letër. Në të, tregoni vetes me detaje - atë të së ardhmes - se çfarë lloji i pakëndshëm ishte "ish"-i juaj, sa gjëra të këqija ju bëri dhe sa i shëmtuar ju trajtoi kur u nda. Më pas, kur fillon dëshira për të rivendosur marrëdhënien, rilexoni letrën, duke e përdorur atë si një vaksinë kundër mendjemprehtësisë.

3. Intriga nga "ish"

   Opsioni i kundërt është nëse ai vendosi të ndahet me ju, dhe madje të shkatërrojë jetën tuaj. Nuk është e qartë pse jeni duke u ndëshkuar kështu, por ju duhet të jetoni me të disi. Në maksimum, përpiquni të mbroheni nga mundësia për t'u ofenduar prej tij. Mos kryqëzoni rrugët me "ishin" askund, në mënyrë që ai të mos ju prishë disponimin: ndryshoni kafenetë, baret, klubet dhe palestrën tuaj të preferuar. Reagoni ndaj ligësisë së tij të vogël me një buzëqeshje, sikur një djalë i djallëzuar ngacmues po përpiqet t'ju mërzisë (në fakt, kështu është). Por nëse po flasim për gjëra më serioze, mendoni për levat e presionit ndaj "ish". Megjithatë, ju duhet të mbroni veten, prandaj mos hezitoni të tërhiqni raste adekuate të situatës dhe të përdorni njohuritë tuaja kundër tij - por vetëm brenda kufijve të vetëmbrojtjes moralisht të pranueshme.

4. Periudhat universale të trishtimit janë të pashmangshme në përpjekjet për të harruar njeriun dikur të dashur

   Ky trishtim ka disa përfitime - bëheni më të fortë. Megjithatë, moralisht, kjo nuk ju lehtëson! Si mund t'i lejoni vetes të ruani një nivel të pranueshëm trishtimi pa u rrëshqitur në melankolinë e zezë? Përdorni kurën për trishtimin - shënime me një pjesë lumturie për çdo ditë. Merrni njëqind copa të vogla letre me ngjyra dhe shkruani diçka të këndshme për veten tuaj në to: një kompliment, një përshkrim të diçkaje të mirë dhe të bukur, një qëndrim që vërteton jetën. Ne garantojmë se kjo do të ndriçojë mrekullisht periudhën e zhgënjimit dhe dëshirës në jetë që pashmangshmërisht pason një ndarje.

5. Takimet e përditshme me "ish"

   Kjo zakonisht ndodh kur punoni së bashku. Ky nuk është një test i lehtë për ata që sapo kanë përjetuar zhgënjim në dashuri, por mos nxitoni të vraponi te shefi dhe të shkruani një letër dorëheqjeje. Ju mund të ofroni kandidaturën tuaj për një promovim ose thjesht të transferoheni në një departament tjetër. Kush e di - ndoshta kjo ndarje do të jetë vendimtare në karrierën tuaj? Dhe mos harroni të relaksoheni pas atyre momenteve kur ai ende ju bie në sy.

6. "Lufto zjarrin me zjarr..."

   Kur kërkoni këshilla nga të dashurat tuaja se si të harroni njeriun që dashuroni, ato shpesh ju rekomandojnë që të hidheni kokën në një romancë të re që të çon në mendje. Opsioni duket interesant, por vetëm nga larg. Po, me të vërtetë mund t'ju largojë nga koka të gjitha, të gjitha, të gjitha mendimet e mundshme për "ishin". Por mendoni! Së pari, kjo nuk është e drejtë për njeriun tjetër - ai nuk është fajtor për faktin që po përpiqeni të harroni dashurinë e vjetër me ndihmën e tij. Së dyti, edhe nëse nuk mendoni të përdorni një person, bagazhet nga e kaluara thjesht do të ndërhyjnë në ndërtimin e marrëdhënieve normale. Së treti, nëse diçka shkon keq (dhe rreziku për këtë është shumë i lartë), ju rrezikoni të bini edhe më në depresion. Keni nevojë për të?

Mos harroni se nuk duhet të jeni një zonjë e pandjeshme e hekurt. Çdo grua do t'ju konfirmojë se ndarja me një burrë të dashur dhe nevoja për ta harruar atë është një nga përvojat më të vështira në jetë. Por ju patjetër do ta kaloni atë. Në fund të fundit, miliona vajza para se ta bënit dhe miliona pasi ta keni bërë akoma!

Dërgo

i ftohtë

Deri në momentin e ndarjes, asnjë person i vetëm në këtë Tokë nuk e di se sa e fortë është dashuria e tij ...

Khalil Gibran

Le të pajtohemi menjëherë: nëse keni arritur në këtë faqe rastësisht dhe tema e artikullit nuk ju shqetëson ju ose njerëzit e dashur dhe të afërt me ju, atëherë mos ngurroni të lëvizni. Në faqen tonë mund të gjeni shumë materiale të tjera interesante dhe të dobishme. Në fund të fundit, duhet të pranoni se mund të jetë më absurde sesa të dëgjoni këshilla se si të harroni personin që doni, nëse jeta është e bukur dhe Madhështia e Saj harmonia dhe harmonia e plotë mbretërojnë në marrëdhëniet tuaja personale? Sidoqoftë, nëse ky problem, për fat të keq, është i rëndësishëm për ju, ju lutemi, mblidhni guximin dhe lexoni artikullin deri në fund. Ndoshta në këto rreshta do të gjeni diçka që do t'ju ndihmojë të filloni të jetoni përsëri me të vërtetë.

Rënia e një marrëdhënieje midis një gruaje dhe një burri, pavarësisht nëse është një pushim apo dashuri e pashpërblyer pa asnjë mundësi reciprociteti, është gjithmonë një dhimbje. Ndonjëherë duket sikur e gjithë bota u shemb brenda natës dhe gjithçka që zakonisht quhet fjala "lumturi" mbeti diku pas murit të ftohtë midis "para" dhe "pas". Dhe shakaja mizore është se me mendje kuptojmë: duhet të jetojmë. Ne gjejmë forcën për të qeshur në përgjigje të keqardhjes në detyrë të të njohurve që janë në dijeni, përpiqemi të shmangim vështrimet simpatike të njerëzve të dashur. Me një fjalë, në publik ne ende po përballemi disi me një fatkeqësi të papritur. Por kur mbetesh vetëm me veten, dhimbja kthehet dhe çdo herë bëhet gjithnjë e më e fortë. Në fund të fundit, një shpirt i rrahur nuk është një gju i thyer dhe nuk mund ta lyesh thjesht me bojë jeshile dhe ta ngjitësh me një fasho. Prandaj, pavarësisht nga kompleksiteti i detyrës, është e domosdoshme të shërohet kjo plagë. Për më tepër, është e nevojshme të heqësh qafe dhimbjen fantazmë të dashurisë së pakërkuar sa më shpejt të jetë e mundur. Përndryshe, ju lehtë mund të shkatërroni tërë jetën tuaj të ardhshme.

Si të harroni djalin që doni: 7 hapa drejt lumturisë së re

Duke u gjendur në një situatë të tillë, para së gjithash, duhet të mësoni një aksiomë të thjeshtë - miliona njerëz para se të keni kaluar tashmë nëpër prova të tilla dhe jeta e tyre është përmirësuar me sukses. Tani ata kanë gjithçka - të fortë marrëdhëniet familjare, bashkëshortët e dashur dhe mirëkuptues, fëmijët, e ndoshta edhe nipërit e mbesat, paqe dhe prosperitet në shtëpi. Me siguri mes miqve tuaj, të njohurve apo të afërmve tuaj, ka edhe të tillë. Pra, çfarë ju pengon të bashkoheni me ta? Prandaj, le të frymëzohemi nga shembulli i tyre pozitiv dhe këtu dhe tani do të fillojmë të ndërtojmë jetën tonë të re.

Hapi i parë. Lejojeni veten të bërtisni pakënaqësinë tuaj

Sigurisht, nuk duhet të hidhni zemërim gjatë bisedës së fundit me fajtorin e ngjarjeve. Sidomos në prani të të huajve. Nuk duhet të vini në punë me bojë për vetulla të lyer në faqe - nuk keni nevojë për thashetheme shtesë. Është më mirë t'i lini ndjenjat në shtëpi, por jo para fëmijëve. Dhe në çdo rast, mos u mbyllni brenda. Në këtë moment, më shumë se kurrë, do t'ju duhet pjesëmarrja e një personi të cilit mund t'i besoni më intime. Miqtë e vërtetë nevojiten për të pasur dikë që t'ua derdhë shpirtin në një moment të vështirë. Krijoni çaj i mirë ose një kafe më të fortë, qetësohuni dhe thjesht flisni. Dhe nuk duhet të keni frikë të "merrni" homologun tuaj me zbulimet tuaja. Nëse përballë jush mik i vërtetë- ajo do t'ju ndihmojë me dëshirë për të hequr rëndimin nga zemra. Më besoni, edhe një bisedë e tillë e sinqertë mund të jetë një fillim i mirë për rehabilitimin tuaj. Nga rruga, kafeja ose çaji nuk janë pijet e vetme të përshtatshme dhe të lejuara në një situatë të tillë. Por vetëm pa fanatizëm. Ju e dini mirë se çfarë ndodh me dashamirët e pikëllimit të mbytur në një gotë edhe pa këshillat tona.

Mos u ndalni, por bëjeni më mirë me qetësi

Hapi dy. Mos e lodhni veten me shpresa iluzore!

Si ta harrosh njeriun që dashuron kur, megjithë pakënaqësinë e thellë në zemër, ti ende je duke pritur dhe duke shpresuar? Në asnjë mënyrë. Është e pamundur të heqësh nga koka jote atë që ti vetë nuk dëshiron të heqësh qafe. Derisa ta kuptoni vetë se vajtimet tuaja janë të pakuptimta, do ta lodhni veten me shpresa iluzore. Kjo mund të marrë muaj apo edhe vite të jetës suaj, e cila, mjerisht, nuk është e pafundme. Kështu që ju duhet t'i thoni vetes: "Stop. Mjaft!".

Ekziston një ushtrim i mirë. Në momentin kur është veçanërisht e vështirë për ju dhe lotët rrjedhin vetë nga sytë tuaj, bëni një foto. Për fat të mirë, sot nuk është absolutisht e nevojshme të shkosh në një studio fotografike për këtë. Dhe të nesërmen, kur të qetësoheni, krahasoni këtë foto me çdo foto tjetër të bërë përpara se të takoni të dashurin tuaj që ju la. Zakonisht është esëll. Ajo që ndjen në këtë moment duhet të mbahet mend. Sepse kjo është vetë "pika pa kthim", pas së cilës mund dhe duhet të filloni një jetë të re të lumtur.

Këshilla nga një psikolog praktik

Shpesh, duke rënë në depresion të shoqëruar me dashuri të pashpërblyer, njerëzit fillojnë të përfshihen në mënyrë të pavullnetshme në vetëflagjelimin moral. Ndonjëherë procesi shkon aq larg sa problemi mund të kalojë nga kategoria e vështirësive psikologjike në kategorinë e diagnozave psikiatrike. Prandaj, ne kemi përgatitur një listë të asaj që nuk duhet bërë në asnjë rast, nëse ndonjë prej nesh gjendet në një situatë të ngjashme:

• mendoni për vetëvrasjen;
• frenoni emocionet tuaja dhe varrosni veten të gjallë;
• për të mërzitur njerëzit e panjohur me histori rreth problemit të tyre;
• kërkoni ngushëllim në alkool dhe më keq, në drogë;
• ndiq personin që të la, kërcëno, kërko takim me të etj.;
• hani shumë ëmbëlsirat;
• "Trajtoni" trishtimin me seks me partnerë të rastësishëm.

Të gjitha sa më sipër janë jo vetëm të gabuara, por edhe të pasigurta. Do të kalojë një kohë e shkurtër dhe do të keni turp për veprime të tilla. Dhe është shumë më e vështirë për një person me vetëbesim të ulët të luftojë depresionin.

Hapi i tretë. Larg syve larg zemrës!

Nëse është e mundur, hiqni qafe objektet që ju kujtojnë këtë person. Si mund të harrosh një të dashur kur masa e të gjitha llojeve të objekteve në shtëpinë tënde të kujton vazhdimisht atë dhe kjo zgjat ditë pas dite? Prandaj, do të ishte e mençur që të gjitha këto të mblidheshin në kuti dhe të hidheshin larg. Nuk është çudi që paraardhësit e mençur dolën me një fjalë të urtë: "Pa shikim - jashtë mendjes!".

Për të harruar një të dashur, duhet të ndaloni së jetuari në të kaluarën. Thuaj "Stop" vetes!

Gjithashtu është më mirë të heqësh qafe dhuratat e "ish". Emocionalisht, këto sende janë më tinëzaret. Ofrojini këtij personi që t'i marrë. Nëse ai e bën këtë, ju do të merrni një arsye më shumë për t'u siguruar që ai është i pavlefshëm dhe nuk ia vlen lotët tuaj. Dakord, pa marrë parasysh sa të vlefshme janë dhuratat, ky është një çmim i mirë për çlirimin nga vuajtjet. Dhe nëse ju refuzohet një ofertë e tillë, sigurohuni që këto dhurata të mos ju bien në sy. Çfarë të bëni me ta - t'i pastroni në cepin më të errët të dollapit, t'i çoni në dacha dhe t'i hidhni në papafingo, t'i jepni dikujt ose, në fund, t'i shisni - varet nga ju. E megjithatë, nëse ai që u nda me ju përfundoi në një situatë me dhurata në krye, kjo nuk është një arsye për të vazhduar të pikëlloheni për pushimin me energji të përtërirë. Ka shumë kandidatë të denjë në botë për të zënë vendin e tij.

Hapi i katërt. Mbushni jetën tuaj me emocione të reja të ndritshme

Gjëja më e rëndësishme është se si të harrohet një person që vazhdon të jetë i dashur - të kuptosh me të vërtetë se e kaluara, sado e mrekullueshme të ishte, është në të kaluarën. Që tani e tutje, jeta juaj do të rrjedhë në kanale të veçanta. Dhe nuk ka asgjë të keqe me këtë. Në fund të fundit, ju morët nga fati jo vetëm një mësim të hidhur, por edhe një dhuratë. Tani ju jeni një njeri i lirë. Dhe ju takon të vendosni:

• çfarë të vishni, çfarë stili flokësh dhe grim të bëni;
• çfarë të gatuaj për drekë, mëngjes dhe darkë apo të mos gatuaj fare;
• ku dhe si të kohë e lirë, etj.

Pranoni që e kaluara është pas jush dhe filloni të jetoni një jetë të re.

Mbushni jetën tuaj me emocione të reja të ndritshme - takoni miq, takoni njerëz të rinj, bëni atë që duhet të hiqnit dorë për shkak të mosmarrëveshjeve me "ishin" ose merrni vetes një hobi të ri interesant. Zhyt veten në punë ose studim. Filloni të ndërtoni një karrierë të suksesshme. Gjëja kryesore - mos u ulni në shtëpi duke përqafuar një mace dhe një televizor. Mos harroni - jo një ditë pa pak gëzim! Nga rruga, një ndryshim i vendit shpëton në mënyrë të përkryer nga bluzat e dashurisë. Bëni një pushim dhe shkoni për një javë atje ku keni ëndërruar prej kohësh të vizitoni. Kush e di, ndoshta në këtë udhëtim do të takoni dikë për të cilin ia vlente të kalonte një ndarje të kaluar.

Diçka nga arsenali sekret, thjesht mashkullor

Për disa arsye, përgjithësisht pranohet që burrat nuk shqetësohen veçanërisht për pyetjen se si të harroni vajzën që doni. Pra, kjo është absurditet i plotë. Ndonjëherë, burrat e perceptojnë largimin e të dashurit të tyre edhe më të dhimbshëm dhe emocionalisht. Ata thjesht i mbajnë ndjenjat e tyre brenda. Jo më kot më shumë se tre mijë vjet më parë, brahmanët indianë zhvilluan praktika të veçanta shpirtërore që e bëjnë më të lehtë mbijetesën e ndarjes. Një nga këto ushtrime është mudra "Shkallët e Tempullit Qiellor". Përmbushja shëron mallin dhe mungesën e shpresës dhe ndihmon për të harruar vështirësitë e kaluara.

Hapi i pestë. Hiqni dështimin e dashurisë nga vendi i ngjarjes kryesore në jetën tuaj

Tani përpiquni ta shikoni situatën nga jashtë. Po, ju u ndatë me të dashurin tuaj, por çfarë çoi kjo? Nuk u mbyt në lot - u liruat nga plaga. Ndoshta jeni kthyer në një njollosje të trishtuar të vetmuar? Mos prit! Përkundrazi, jeni më e bukur se kurrë, dhe ju presin njohje të reja interesante, një hobi emocionues dhe shumë përshtypje nga udhëtimet dhe udhëtimet. Duhet vetëm të dëshirosh dhe karriera me siguri do të shkojë përpjetë, sepse tani mund t'i kushtosh më shumë kohë punës. Kjo do të thotë, dështimi në një marrëdhënie nuk është një kolaps i një shkalle universale, por thjesht një vaksinë që më pas do t'ju shpëtojë nga zhgënjimet e ardhshme. Dhe ta konsiderosh vaksinën diçka të jashtëzakonshme dhe të pikëllohesh për shiringën që të la, e shihni, është thjesht qesharake.

Fantazma e dashurisë nuk duhet të zërë vendin e ngjarjes kryesore të jetës suaj. Në këtë piedestal - një vend vetëm për të denjët

Hapi i gjashtë. Bëjmë “punë për gabimet” dhe nxjerrim vijën përfundimtare

Pas një kohe, do të zbuloni se dhimbja është zbehur dhe është larguar në sfond. Gjatë kësaj periudhe, është shumë e rëndësishme që të takoheni sa më pak me ish-dashnorin tashmë, në mënyrë që të mos ngjallni ndjenjat e së kaluarës. Por, para se ta ktheni këtë faqe të zymtë të librit të jetës përgjithmonë, ia vlen t'i përgjigjeni dy pyetjeve. Së pari, çfarë mësimi keni nxjerrë nga marrëdhënia juaj me këtë person? Dhe së dyti, çfarë ju ka mësuar në përgjithësi situata aktuale? Për më tepër, kjo duhet bërë sa më sinqerisht të jetë e mundur. Ju pyesni "pse"? Përgjigja është e thjeshtë. Për të mos shkelur në të ardhmen të njëjtin mjet bujqësor manual prej gjashtë shkronjash. Shkruani përgjigjet tuaja dhe mbani këtë shënim. Dhe nëse dikush i këtij lloji shfaqet papritur në jetën tuaj, rilexoni shënimet tuaja. Një herë do të jetë e mjaftueshme.

Sot psikologia jonë Elena Smirnova do t'ju tregojë se si të harroni njeriun tuaj të dashur. Si ta bëni atë në mënyrë korrekte dhe sa më pa dhimbje.

Ndonjëherë, dua të heq qafe një mashkull që zhgënjeu dhe u bë shkak për ndarje dhe lot, madje edhe për femrat tërheqëse të suksesshme më të spikatura.

Pa dyshim, ndarja me një njeri që ishte i dashur dhe i dashur është gjithmonë shumë i dhimbshëm dhe i dhimbshëm. Dhe kushdo që ishte shkaku dhe iniciatori i prishjes së marrëdhënieve, kjo periudhë kohore duhet kapërcyer me dinjitet.

Gjithsesi do të jetë e turpshme.. Por kur një mashkull fillon një ndarje, është veçanërisht e dhimbshme. Zgjidhja më e mirë është ta pranoni situatën sa më qetë të jetë e mundur dhe të mos u jepni shfryrje emocioneve. Vrapimi pas një treni që është nisur është i kotë.

Nëse vetëm një grua nuk mund t'i frenojë emocionet dhe ndjenjat e saj, ajo do të bjerë në sytë e tij me tërbimet, thirrjet, përndjekjet, të qarat dhe tërbimet e saj, duke i lutur që të kthehet, atëherë, pak më vonë, ajo vetë nuk do të jetë në gjendje t'ia falë vetes për këtë. Siç thotë fjala urtësi popullore: "Nuk është e frikshme të humbasësh një mashkull - është e frikshme të humbasësh veten."

Pra, sado e vështirë, një grua duhet të jetë e qetë dhe të ruajë respektin, para së gjithash për veten dhe të bëjë gjithçka që është e mundur për të fshirë një mashkull nga jeta e saj. Është e rëndësishme, për vetëvlerësimin tuaj në të ardhmen, të qëndroni në sytë e fytyrës "ish" dhe të mos humbni respektin e tij. Dashuria ka ikur, nuk mund ta kthesh, por respekti duhet të mbetet përgjithmonë.

Është pothuajse e pamundur të heqësh qafe mendimet për një të dashur dhe ta harrosh menjëherë. Më shpesh, hera e parë, dhe kjo është dy ose tre muaj, është një periudhë shumë e vështirë dhe emocionalisht intensive. Në momentin e parë, pasi lidhja ka përfunduar, problemi më i madh është të kuptosh se ky person nuk është më pranë. Një grua ëndërron që një burrë do të kthehet, do të lutet ta falë, ajo jeton në këtë shpresë. Më kot!

Por, me kalimin e kohës, fakti që marrëdhënia është e prishur, nuk është aty, bëhet gjithnjë e më e dallueshme. Dhe jeta vazhdon nëse ju pëlqen apo jo. Dhe ka një mundësi për t'u bërë përsëri i dashur.

Por një grua që është e hapur për marrëdhënie të reja mund të bëhet e lumtur, kur nuk ka ankesa të vjetra në zemrën e saj, kur ajo ka lënë të shkojë të shkuarën.

Si të silleni në këtë situatë në mënyrë që të bëheni gati për një ndjenjë të re, të harroni e dashur për zemrën time njerëzore? Në rrethana të tilla, ekspertët japin këshillat e mëposhtme.

Jepni shfryn emocioneve.

Nëse shpirti është shumë i vështirë, atëherë të gjitha emocionet negative duhet t'u jepet një dalje. I gjithë negativiteti që është grumbulluar brenda herët a vonë do të fillojë të shkatërrojë psikikën dhe të ndikojë negativisht në shëndetin. Sa më shpejt të hidhni jashtë emocionet negative, sa më shumë t'i thyeni dhuratat e tij të shtrenjta, aq më shpejt gjërat që ai harroi bëhen copëza, aq më shpejt shpatulla e shoqes suaj laget me lot, aq më shpejt ajo do të ndihet më mirë. Dhe kur stuhia e pasioneve të para të qetësohet, situata nuk do të jetë aq e frikshme. Dhe shanset e atij që shkaktoi kaq shumë vuajtje do të rriten.

Nuk do të kishte lumturi ...

Absolutisht çdo situatë e përditshme mund të shihet si nga ana pozitive ashtu edhe nga ajo negative. Në çdo situatë, ju duhet të gjeni të paktën diçka të mirë. Dhe kur lotët të thahen, do të hapen mundësi të reja para syve tuaj. Një grua do të kuptojë se ka shumë momente në jetë që ia vlen të gëzohen, se gjithçka do të jetë ende mirë dhe se ajo ka diçka për të cilën të përpiqet.

Nuk ka meshkuj idealë, sidomos “ish”.

Është shumë e çuditshme, por kur një marrëdhënie prishet, më shpesh gratë fillojnë të vuajnë nga kujtimet. Ata kujtojnë momentet më prekëse të njohjes, mbrëmje romantike, udhëtime, shëtitje të lidhura me mashkullin tashmë “ish”. Dhe kjo i bën ata edhe më të pakënaqur. Por në atë moment gjithçka nuk ishte aq perfekte! Dhe duhet ta pranoni vetë. Sepse pavarësisht kujtimeve tuaja romantike, . Pra, kishte arsye për këtë.

Një nga mënyrat më të suksesshme të qetësosh dashurinë për një burrë është të gjesh gabimet e tij. Dhe ai i ka ato. Shkruani në një copë letër të gjitha gjërat e vogla që ju mërzitën, të gjitha të metat e tij për të cilat qëllimisht keni mbyllur një sy. Dhe tani piedestali i tij ka pushuar së qeni kaq i palëkundur. Dhe nëse këto regjistrime janë pikturuar me shkronja të mëdha dhe vendosen në të gjithë apartamentin, atëherë kur shikoni vendin ku ai "i shpërndau çorapet e tij gjatë gjithë kohës", në një moment gruaja thjesht do të jetë e lumtur që ato nuk janë aty. Dhe ky do të jetë një hap tjetër drejt faktit që marrëdhëniet e kaluara duhet të lirohen.

Kuptoni se ky nuk ishte i vetmi njeri në tokë

Edhe një burrë që është i përsosur në çdo mënyrë mund të të hidhet nga koka. Në fund të fundit, një njeri perfekt ka qenë tashmë, pse nuk mund të shfaqet një tjetër, edhe më ideal, i dashur, i zgjuar, i kujdesshëm dhe gallat, e si rrjedhim edhe më i dashur.

Është e nevojshme të përpiqeni për përsosmëri, për të cilën, siç e dini, nuk ka kufij. Kështu që ju duhet të jetoni, të shpresoni për më të mirën dhe të mos hidhëroheni për të kaluarën, sepse kjo nuk sjell rezultate pozitive.

Rritni vetëvlerësimin tuaj

Asgjë nuk e përmirëson disponimin dhe vetëvlerësimin e një gruaje si vëmendja e burrave. Kjo nuk është një arsye për të nxituar në një marrëdhënie të re brenda një dite. Por flirtimi i lehtë nuk e ka shqetësuar askënd.

Çfarë mund të jetë më mirë se një vështrim i interesuar ndaj një gruaje. Një femër ka arsye të ndryshojë stilin e veshjes, frizurën, ngjyrën e flokëve, të vendosë për një buzëkuq super të ndritshëm. Po, dikush mund të tërhiqet pak, por gjithsesi është më mirë sesa të rrish në shtëpi me lot dhe të renditësh fotot e vjetra.

Punoni për veten tuaj

Pavarësisht se çfarë ndodh, jeta e një gruaje nuk përbëhet vetëm nga marrëdhëniet me të dashurin e saj. Jeta është e shumëanshme. Ka shumë gjëra interesante në jetë. Kaq shumë gjëra i keni mohuar vetes kur keni qenë në një lidhje.

Qytete të tjera, shumë libra dhe filma, aq shumë gjëra për të cilat gratë as nuk i dinë, për të cilat duhet të vendosni, sepse dikur keni ëndërruar për të.

Bëhu grua, por mbi të gjitha bëhu vetvetja. Regjistrohuni për një kurs tango ose hip-hop, filloni të pikturoni ose rregulloni motoçikletat. E gjithë kjo mund të mahnisë aq shumë sa nuk do të ketë kohë për kujtime të dhimbshme.

Dhe, sapo një grua është e dhënë pas diçkaje krejtësisht të re dhe interesante, ajo transformohet. Dhe nëse një grua është në një humor të shkëlqyeshëm, atëherë shanset për të takuar një dashuri të re bëhen shumë më të mëdha!

Të falësh dhe të lësh të lirë është arti i vërtetë i marrëdhënieve. Por nëse, atëherë në të ardhmen do të përballeni shumë më lehtë me vështirësitë e jetës. Mësimet duhet të nxirren dhe gabimet e së shkuarës nuk duhet të përsëriten. Dhe jeta do t'ju japë të gjitha ngjyrat e saj.