Kako najbolje razviti roko po zlomu. Kako sami obnoviti roko po zlomu
Med zlomom roke trpijo vaše kosti, sklepi in mišice. Najprej narediš vse, da se kost zraste: obliži, elastični povoji. Vendar ne pozabite, da ko odstranite gips, roka ni popolnoma obnovljena. Med neaktivnostjo so mišice začele atrofirati. Da, kost je enaka kot prej, vendar to ne pomeni, da je prišlo do votlega okrevanja. Potem morate začeti rehabilitacijski kompleks.
Z vprašanjem, kako sami obnoviti roko po zlomu, se je soočil skoraj vsak človek, ki je odstranil gips in videl, da stanje roke ni več tako, kot je bilo pred boleznijo.
Kako obnoviti roko po zlomu z gimnastiko?
Terapevtska vadba je ena izmed najbolj učinkovite načine tonirajte mišice in jim povrnite nekdanjo moč. Najenostavnejša vaja je stiskanje in sprostitev različnih predmetov: žoge, kos plastelina, žoge, gobe, različna dela iz blaga. Mavec je bil odstranjen in prvič začnemo z vadbo. Za obnovitev roke najprej naredimo več vaj, nato postopoma povečujemo obremenitev. Povečajte število stiskov. Od predmetov, ki jih je enostavno stisniti in smo jih uporabljali na začetku, do tistih, ki jih je težje stisniti.
Če vas prsti nočejo ubogati, priporočamo, da naredite vajo z oblačili: zapenjamo gumbe in zadrge, gumbe. In tudi, zavezujemo vezalke, renij, kravate. Vedno si zapomnite, da če to storite enkrat, ne bo nobenega rezultata. Vadbo je treba izvajati sistematično, večkrat na dan in sčasoma povečati obremenitev.
Tudi za obnovitev roke po zlomu lahko okončino dobro zgnetemo pri domačih nalogah: pomivanju posode z bolno roko, brisanju, pletenju ali kvačkanju, likanju čistega perila, kuhanju, zlaganju oblačil v omari in mnogih drugih stvari. Ne pozabite le na obremenitve. Biti morajo postopni in se razvijati postopoma.
Kako obnoviti roko po zlomu s samimi zelišči?
V posodo naberemo toplo vodo, dodamo zelišča, kot je pelargonija ali zlata paličica, pomočimo roko vanjo in začnemo izvajati vajo. Telesna vzgoja v vodi ne pomaga le pri boljšem razvoju mišične skupine, ampak tudi spodbuja in izboljša prekrvavitev boleče roke. Če želite obnoviti roko po zlomu, upognite in raztegnite roko v komolčnem sklepu, jo zavrtite vzdolž osi, najprej v eno smer, nato v drugo. Krtačo stisnite z gumijasto kroglico. Lahko si tudi sam izmisli vajo, na dno posode raztrese gumbe ali druge majhne predmete. In jih spravi od tam. Pridobivanje majhne predmete obnoviti pravilno koordinacijo gibov rok.
Kako obnoviti roko po zlomu z mazili?
Mumijo vzamemo v obliki mazila in jo zmešamo z rožnim oljem ter vtremo v mesto zloma.
Če vas skrbi bolečina v predelu zloma, se zdravimo s surovim krompirjem. Natremo ga na strgalo, naredimo pogačo in jo položimo na boleče mesto.
Med protibolečinska sredstva sodi mazilo iz gabeza. Za obnovitev roke po zlomu vzemite en kozarec posušenih listov, nalijte kozarec sončnično olje. Mešanico zavremo, filtriramo, dodamo vitamin E in približno 50 gramov čebeljega voska. Mazilo nanesemo na prizadeto področje roke eno uro. Potek zdravljenja je 2-krat na dan teden dni.
Kako obnoviti roko po zlomu z dieto?
Za hitro okrevanje po zlomu morate v prehrano vključiti le zdrava živila, bogata z vitamini in minerali. Še posebej potrebujejo veliko kalcija in silicija. Jemo skuto, kruh z otrobi, mleko, zeleno zelenjavo, repo in olive.
Tudi za obnovitev roke po zlomu lahko vzamete vitamine v obliki zdravil, ki jih kupite v lekarni.
Pazite nase in bodite vedno zdravi. Vso srečo pri okrevanju!
Zlom roke je dokaj resna poškodba, zaradi katere človek pogosto ostane vsaj na pol onemogočen. Poleg tega ima lahko zlom dolgoročne posledice v obliki stalne bolečine ob spremembi vremena in, no, samo krhkost nekoč zlomljene kosti. Vendar pa je treba pri upoštevanju posledic zloma upoštevati še en dejavnik - okrevanje po njem, o čemer govori ta članek. Toda najprej se morate pogovoriti o samem zlomu, da bi razumeli vse nianse okrevanja.
V stiku z
Kaj je zlomljena roka
Roko lahko zlomite na različne načine - lahko si zlomite prste, lahko si zlomite radius, lahko zlomite podlaket in vse to bo še vedno veljalo za zlomljeno roko. Toda ali veste, kaj imajo vsi ti primeri skupnega? Za vse zlome niso prizadete samo kosti(kar je naravno) ampak tudi vsa druga tkiva uda. Koža, ki je omilila udarec ali zvin (pa še to pod pogojem, da je bil zlom zaprt), mišice, ki jih je zlomljena kost raztegnila, prebodla ali raztrgala itd. Zato je napačno obravnavati proces zdravljenja zloma le kot proces celjenja same kosti.
Kakšno je okrevanje roke po zlomu
Po zacelitvi vseh kosti, ko je pacientu že odstranjen mavec, nenadoma ugotovi, da roke ne čuti več tako kot nekoč. Vzrok za to je izrazita atrofija mišic, ki so bile najprej poškodovane ob zlomu, nato pa jih je njihov lastnik tudi prenehal uporabljati za nekaj tednov do nekaj mesecev. Ne pozabite na krvne žile, ki so se spremenile tudi zaradi dejstva, da poškodovana roka ni bila premaknjena. Poleg tega, če so bili živčni končiči poškodovani, tudi obnovljene mišice ne bodo mogle v celoti obnoviti bolnikove sposobnosti uporabe te roke.
Vendar se to zgodi precej redko, tako da v večini primerov traja le približno en teden, da se poškodovancu vrne popoln nadzor nad sproščenim udom. Seveda le, če strogo upošteva urnik usposabljanja in usklajuje vsa dejanja s svojim terapevtom ali celo takoj s travmatologom.
Postopek okrevanja
Postopek ponovne vzpostavitve gibljivosti roke je zapleten in ga lahko pogojno razdelimo na dva dela: proceduralni in aktivni. V proceduralnem delu bo moral pacient samo sedeti/stati/ležati, medtem ko se na njem izvajajo različni postopki iz fizioterapevtskega ali masažnega dela, v aktivnem delu pa bo moral delati že sam.
Fizioterapija
Fizioterapija je najprej namenjena ponovni vzpostavitvi normalnega pretoka krvi, vrnitvi krvnih žil v normalno stanje, odstranitvi otekline, stimulaciji živčnih končičev in pripravi mišic na aktivno fazo okrevanja. Kot del fizioterapije po zlomu je običajno predpisano:
- interferenčni tok. Šibka električna stimulacija živčnih končičev, pa tudi mišic, da se obnovi pretok krvi. Za razliko od polne električne stimulacije je jakost toka v tem primeru izjemno majhna.
- elektroforeza. V tem primeru s pomočjo električnega toka zdravilne snovi vstopajo v telo. Elektrika igra tu le vlogo prevodnika, tako da je jakost toka spet izjemno majhna.
- ultravijolično obsevanje. Pravzaprav naslov pove vse. To se naredi za obnovitev kože, ki tedne ni videla sonca.
- električna stimulacija. Spet naslov zelo natančno opisuje postopek. Ko bo zlomljena roka močna, bo zahtevala intenzivnejšo elektroterapijo in to je točno to, kar je ta postopek.
- blatne aplikacije. Nanos zdravilnega blata na poškodovano roko za izboljšanje stanja kože in stimulacijo živčnih končičev v njej.
S tem se glavni sklop zaključi. Vsi drugi fizioterapevtski postopki, ki jih lahko predpiše zdravnik, so odvisni od bolnikovega zdravstvenega stanja, pa tudi od kompleksnosti zloma in hitrosti okrevanja.
Fizioterapija
Aktivni del okrevanja se začne veliko pred odstranitvijo mavca – nekje 20. dan po zlomu, ko pacient končno lahko premika sklepe, ki so pod cono zloma. Običajno so to prsti, v primeru zloma podlakti pa je lahko komolec. Sami gibi so precej preprosti: počasno krožno kroženje in izmenično upogibanje prstov, približno pol ure večkrat na dan.
Po odstranitvi mavca se začne druga stopnja vadbene terapije, ki je sestavljena iz ponovne vzpostavitve koordinacije in mobilnosti. Prisotne so tudi vaje za moč, ki pa običajno stopijo v ozadje. Od vaj velja izpostaviti:
- Gimnastika v vodi. Naravna odpornost vode zagotavlja, da roka ni preveč obremenjena in ji hkrati omogoča, da deluje s polnim potencialom.
- Stiskanje / sprostitevžoga s čopičem. Na začetku, ko so prsti še šibki, je vredno delati s penasto žogo, ko se stanje izboljša, jo zamenjajte z gumijastim ali mehanskim ekspanderjem.
- Tretja stopnja vadbene terapije se začne, ko se kost končno zaceli in nastane gost kalus. V tem obdobju se spodbujajo aktivne brezkontaktne igre (tenis, badminton itd.), Ki bodo dovolj obremenile roko, ne da bi povzročile resen stres na mestu prejšnjega zloma. Tu se začne tudi popoln trening moči z uporabo ekspanderjev (tako karpalnih kot običajnih) in drugih simulatorjev.
Sporočilo
Za razliko od fizioterapije se masaža osredotoča na okrevanje mišic. Potek terapevtske masaže se začne hkrati z drugo stopnjo vadbene terapije, to je po odstranitvi mavca.
Zakaj potrebujete masažo? Masaža izboljša prekrvavitev in zaradi tega se pospeši obnova kalusa. Poleg tega masaža pomaga sprostiti mišice, pa tudi obnoviti krvne žile v njih, kar pospeši proces regeneracije mišic.
Masažo po zlomu naj izvaja specialist! Doma je bolje, da se roke sploh ne dotikate, v skrajnih primerih delajte z lahkimi gibi.
Celoten sklop masaž predpiše rehabilitolog, svetuje lahko tudi eterična olja ali terapevtske raztopine, ki se uporabljajo pri masaži.
Zaključek
Pravilno okrevanje roke po zlomu je zelo pomemben del rehabilitacije, ki bo bolniku omogočil, da bo ud vrnil v operacijo tedne ali celo mesece prej. Poleg tega mu bo omogočilo, da med postopkom okrevanja ne bo občutil bolečine in nelagodja, poleg tega pa bo povečal možnosti, da bo že nekdanji bolnik zaobšel bolj grozne posledice zloma - na primer v obliki kronične bolečine.
Omeniti velja le, da te informacije niso končna resnica. Vedno prvem mestu mora biti mnenje zdravnika, saj bolje poznan s telesom bolnika.
Človeško telo je zelo krhko, zato nihče od nas ni zares imun na zlome kosti, ki so posledica resnih poškodb. Na žalost večina teh poškodb ne zahteva le zdravljenje z zdravili, ampak tudi operacija, pa tudi dolgo obdobje rehabilitacije po fuziji.
V posebej hudih primerih poškodovana okončina izgubi sposobnost polnega delovanja, kar vodi do nepopravljivih sprememb v sistemu celotnega mišično-skeletnega sistema. Izguba gibljivosti je pogosta težava in da bi to preprečili, je treba pravočasno poskrbeti za rehabilitacijske ukrepe, to je izvesti vrsto obnovitvenih posegov po zlomu.
Rehabilitacijski ukrepi: bistvo metod in njihov vpliv na telo
Fizioterapijo je priporočljivo začeti takoj po odpustu iz zdravstvene ustanove, saj je izgubljeni čas v obdobju okrevanja lahko usoden za poškodovano okončino. Del telesa, ki je utrpel zlom in fuzijo, je dolgo časa imobiliziran, kar negativno vpliva na krvni obtok, izzove splošno togost mišic in zmanjša sposobnost pljuč, da nasičijo telo s kisikom. To vodi do motenj v delovanju drugih življenjskih sistemov našega telesa in zmanjšuje splošno zdravje določene osebe. Tečaj specializirane medicinske rehabilitacije je zasnovan posebej za obnovitev izgubljenih fizioloških sposobnosti in funkcij.
Kaj pomeni izraz "rehabilitacija"? To je celoten kompleks individualno izbranih medicinskih, socioloških, pedagoških, psiholoških in strokovnih ukrepov vpliva na osebo, ki je doživela travmo. Kot rezultat takšnega tečaja oseba, ki je začasno ali trajno prejela status invalida telesne sposobnosti, mora ponovno pridobiti delovno sposobnost, zdravje in prilagodljivost okoliški realnosti. Tako je ponovna vzpostavitev izgubljene funkcionalnosti prednostna naloga, ki jo pacient dosledno stremi k izpolnitvi v skladu z individualnim razporedom obremenitev in pod stalnim nadzorom specializiranih strokovnjakov.
Da bi preprečili napredovale primere mišične atrofije, je potrebna vadba več mesecev po fuziji. fizioterapija(skrajšana vadbena terapija). Tudi vaje tega cikla so izbrane povsem individualno, pri sestavljanju fizioterapevtskega kartona pa se upoštevajo tako narava in vrsta poškodbe kot splošno čustveno in psihično stanje bolnika. Poleg tega potek rehabilitacijskih ukrepov vključuje postopke, namenjene ponovni vzpostavitvi normalnega delovanja krvožilnega sistema in celjenju mehkih tkiv, katerih celovitost bi lahko bila kršena med prejemom in celjenjem zloma.
V infrastrukturi rehabilitacijskih centrov so še posebej priljubljeni sanatoriji, od katerih ima vsak svojega zdravstveni profil. Do danes so se takšne ustanove uspešno prijavile najnovejše metode rehabilitacijska terapija. Pri tej vrsti zdravljenja bolniku ni treba čakati, da se zlom popolnoma zaceli. Že drugi dan po popolnem pregledu žrtve lahko začnete s fizioterapevtskimi postopki, tudi če je bil med začetnim pregledom na mestu poškodbe nameščen mavec ali opornica.
V nekaterih primerih je priporočljivo, da bolniku predpišete masažo ali akupunkturo. V prvem tednu se masaža izvaja v poenostavljeni tehniki na površini nanesene opornice. Če vam zlom omogoča začasno odstranitev opornice, nežno masirajte kožo. Po dveh tednih je potrebno povečati intenzivnost površinske izpostavljenosti. Če je nameščen mavec, se v prvih dneh masaža izvaja skozi njega. Poseg je treba nujno nadaljevati tudi po odstranitvi mavca po navodilih lečečega zdravnika. Kako masirati poškodovan organ skozi povoje, longete in mavec? Zelo preprosto na pomoč priskoči metoda magnetoterapije, ki se je odlično izkazala pri hitri obnovi funkcionalnosti udov po zlomih.
Sanatorijski kompleksi so opremljeni s potrebno opremo in usposobljenim osebjem. Če pa nimate priložnosti obiskati takšno institucijo, ne bodite razburjeni. V večini javnih klinik in bolnišnic so bili ustvarjeni posebni oddelki za rekreacijsko medicino in sobe za vadbeno terapijo za bolnike, ki potrebujejo rehabilitacijsko terapijo.
Razumevanje pomena in nujnosti rehabilitacijske terapije je ključ do popolnega okrevanja in ponovne vzpostavitve fizioloških funkcij poškodovanega dela telesa.
Ste našli napako v besedilu? Izberite to in še nekaj besed, pritisnite Ctrl + Enter
Rehabilitacija po zlomu noge: gleženj, koleno, golen, peta
Pri tej vrsti poškodbe so bolniku predpisani kompleksni postopki, vključno z vadbeno terapijo, "bisernimi" kopelmi, masažo, prehrano, posebnimi vajami na simulatorjih. Priporočajo tudi vitaminsko-mineralne dodatke, ki spodbujajo pospešeno regeneracijo kostnega tkiva, ter aminokisline, potrebne za celjenje poškodovanih mišic. Bodite prepričani, da sprejmete ukrepe za ponovno vzpostavitev motorične aktivnosti okončine.
Če je bila poškodba zapletena z zdrobitvijo kosti ali premikom njenih fragmentov, bo obdobje rehabilitacije trajalo veliko dlje kot pri zaprtem zlomu brez obremenitve. To je posledica dejstva, da je s takšno poškodbo okončina daljša brez gibanja, kar pomeni, da se posledice nizke aktivnosti poslabšajo.
Če je bila noga zlomljena na več mestih, je treba rehabilitacijske ukrepe zmanjšati na en imenovalec, da ne preobremenite že tako "utrujenega" okončine.
V bistvu je tečaj okrevanja razdeljen na več glavnih stopenj:
Odprava odvečne tekočine, ki je povzročila edem zaradi dolgotrajne imobilizacije okončine. Za ponovno vzpostavitev normalnega krvnega obtoka povečajo fizično obremenitev noge, kar pomaga obnoviti mišični tonus, okrepiti žilne stene in odpraviti zastoje v tkivih;
Vrnitev motorične funkcije noge na prejšnjo raven pred poškodbo. Za to se uporabljajo masaže, fizioterapija in mineralne kopeli;
V tretji fazi je bolniku dodeljena posebna prehrana, ki pomaga učinkovito obnoviti mišice, poškodovane med zlomom.
Zlom petnice je nevarna deformacija stopala, zato so naloge rekreacije v tem primeru:
Pospeševanje regeneracije mišičnega tkiva, povečanje mišičnega tonusa in elastičnosti;
Odprava togosti mišic in vaskularnih malformacij v poškodovanem udu;
Povečanje obremenitve stopala, da se nogi omogoči večja mobilnost;
Znebite se zabuhlosti;
Povečana telesna aktivnost celotne okončine.
Po odstranitvi mavca mora rehabilitacija vključevati naslednje dejavnosti:
Fizioterapija;
blatne aplikacije;
Mineralne kopeli;
Psihične vaje;
Dietna hrana.
Zdravljenje zloma spodnjega dela noge v obdobju okrevanja zahteva skladnost s posebnimi zahtevami. Uporablja se več osnovnih metod okrevanja: strogo odmerjena telesna aktivnost v obliki vadbene terapije, ultrazvočna in elektromagnetna terapija, postopki, katerih delovanje je usmerjeno v zaustavitev simptomov funkcionalnih motenj.
Glavna stvar, h kateri bi morali prispevati rehabilitacijski ukrepi po poškodbah roke, je pravilna fuzija kosti. Samo ob upoštevanju tega pogoja je mogoče doseči popolno obnovitev funkcionalnosti okončine. Odprava posledic dolgotrajne imobilizacije in atrofije je prednostna naloga, sicer bodo žilne spremembe, nastale v roki, nepopravljive. Prav tako je pomembno posvetiti pozornost tonusu in elastičnosti tkiv, mobilnosti sklepov in odpravi otekline na območjih adhezij. Povečanje motorične aktivnosti poškodovane roke pred časom lahko privede do drugega zloma, zato mora vse obremenitve strogo nadzorovati lečeči zdravnik.
Glede na vrsto in lokacijo zloma je obnovitev funkcij okončine razdeljena na tri glavne poteke:
Masaža za odpravo stagnacije tekočine v poškodovani roki;
Vaje za obnovitev motorične aktivnosti;
Pravilna prehrana, ki bo omogočila nadomestitev izgube silicija in kalcija. Ti minerali služijo kot začetni material za tvorbo rastočega kostnega tkiva.
V primeru zloma polmera so za regenerativne namene predpisane terapevtske vaje, masaža in drugi fizioterapevtski postopki.
Obstajajo tri stopnje rekreativnih dejavnosti, ki se izvajajo po zlomu polmera:
Ustvarjanje posebnih pogojev, ki zagotavljajo popolno nepremičnost poškodovanega uda;
Odstranitev mavca, longete ali longete – po imobilizaciji;
Takojšnja ponovna vzpostavitev gibljivosti roke.
Splošna metodologija rehabilitacijske terapije
Če povzamemo, lahko z gotovostjo rečemo, da so ključne vrste rehabilitacije po poškodbah in zlomih magnetoterapija, fizioterapija, masaža in fizioterapevtske vaje.
Vadbena terapija je poseben kompleks telesnih aktivnosti, ki pomagajo povečati funkcionalno aktivnost poškodovanega dela telesa. Vaje preprečujejo proces degeneracije v organih in tkivih poškodovanega uda. Fizioterapija preprečuje tudi nastanek in otrdelost mišic. Vsaka večja zdravstvena ustanova ima specialista za rekreativno zdravljenje.
Magnetoterapija - pomaga povečati mišično moč, koordinacijo gibov in oblikovati pravilno reaktivnost mišic. Učinkovitost postopkov je dosežena zaradi pasivnega oscilatornega učinka magnetnega polja. Metoda je precej nova, vendar se je že izkazala pri zdravljenju kompleksnih zlomov.
Fizioterapija je celovit pristop, ki združuje številne večsmerne postopke. V zgodnjih fazah rehabilitacije po zlomih so predpisani ultrazvok in UHF ogrevanje. To je potrebno za zmanjšanje otekline, prenehanje bolečine, izboljšanje mikrocirkulacije krvi in limfnega pretoka na mestih fuzije kosti. Po odstranitvi mavca je mogoče predpisati fonoforezo, elektroforezo, zdravljenje z zdravili in lasersko terapijo. V posebej hudih primerih se uporablja miostimulacija.
Masaža, v bistvu so vse iste telesne vaje, vendar je njihova glavna razlika od vadbene terapije pasivnost. Vrste medicinske masaže se razlikujejo po moči poslanih impulzov. Zato so lahko ti učinki, odvisno od uporabljene tehnike, usmerjeni v toniziranje centralnega živčnega sistema, sprostitev ali, nasprotno, v spodbujanje potekajočih procesov. Masoterapija pozitivno vpliva na fiziološko aktivnost vseh vitalnih sistemov telesa.
Lečeči zdravnik naj predpiše potek rekreacijskih dejavnosti čim prej, najbolje nekaj dni po zlomu ali pomembnem kirurškem posegu. Funkcionalnost dela telesa v posttravmatskem obdobju in naprej v življenju je odvisna od tega, kako zgodaj se začne rehabilitacijska terapija.
Odličen dodatek fizičnim metodam vpliva je lahko pravilna prehrana, saj v času obnove zlomljene okončine naše telo nujno potrebuje tvorbo makro- in mikroelementov.
Vsaka vrsta rehabilitacijskega zdravljenja je zasnovana tako, da doseže določen učinek, zato je popolno okrevanje mogoče doseči le s celostnim pristopom in skupnim vplivom specializiranih strokovnjakov na bolnikovo telo. Skoraj vse naštete metode je mogoče uporabiti kot del rehabilitacije po zlomu, tako v kliniki kot doma.
