Srčna bolečina. Kako se spopasti z duševno bolečino Kako se zdravi človeški duh

Pri najhujših boleznih so potrebna tudi najmočnejša zdravila, natančno uporabljena.(Hipokrat)

Bolečina je nekaj, kar vsi poznajo. Bolečina je različna: telesna in notranja ali duševna (v psihologiji takšno bolečino imenujemo psihalgija). Vsaka bolečina je teža, muka, trpljenje. Bolečino dojemamo kot okrutno kazen, krivico, zlo ... To je tisto, kar želimo ustaviti.

Torej, kako lahko to ustavimo?

Kako ravnati z bolečino?

Najprej si priznajmo, da bolečina ni zlo. Bolečina je naše zadnje sredstvo, da nas prisili, da poskrbimo zase. Če ne bi bilo bolečine, ne bi preživeli do danes.

Če ne bi bilo bolečine, potem ne bi čutili uničenja zoba in potem bi izgubili vse zobe.

Če ne bi bilo bolečine, potem nihče ne bi pomislil na zdravljenje modric, zlomov, notranjih bolezni. In to pomeni, da bi dočakali le prvo resno bolezen. Brez občutka bolečine ne bi razumeli, da je z našim telesom nekaj narobe, ne bi šli po pomoč k specialistom.

Bolečina je naš najzvestejši pomočnik, ki varuje naše življenje, naše dobro počutje. Bolečina nas opozori na najhujše tako, da nas opozori na to, kar je narobe z nami, in zahteva, da to popravimo.

Kako se odzvati na bolečino?

Kaj bi rekli, če bi videli takšno sliko ... Oseba, ki je kupila nov drag avto, opremljen z dobrim alarmom, se ponoči zbudi, ker alarm kriči na celotno dvorišče. Ne da bi ugotovil razlog, začne grajati alarm. Po njegovem mnenju je kriv alarm, ki mu ne da spati. Ne tatovi, ki zlezejo v avto, ne on sam, ki zaradi lenobe noče ven pogledat ali poklicati policije, ampak alarm! Seveda bi takšno osebo imeli za ne posebno pametno (milo rečeno).

Ali druga situacija ... Človek trpi bolečino, kljub temu, da vsem okoli njega svetujejo, naj nujno obišče zdravnika. Sam meni, da ga ovira le bolečina. Sprva to prenaša, nato pa poskuša udušiti s protibolečinskimi tabletami. Bolečina se še naprej stopnjuje, a na koncu se izkaže, da če bi se takoj obrnil, bi mu zdravnik pomagal brez resnih posledic za telo. Zdaj so očitne negativne posledice. Je ta oseba pametna?

Oh, kako smo sami podobni tem likom, ko trpimo za duševno bolečino! Žal pogosto ne želimo videti vzrokov za naše duševne bolečine. Iz neznanega razloga neumno prenašamo, trpimo, trpimo, dosežemo obup (do samomora), poskušamo različne poti utapljamo bolečino, poskušamo se z njo boriti, pozabiti, a ... ne slišimo njenega signala, ne odpravimo njenega vzroka.

Ljudje, katerih srčna bolečina je tako velika, da se želijo osvoboditi te bolečine s samomorom, so podobni tistim, ki se borijo z alarmi in varovalkami, ne pa z resničnim vzrokom. Verjamejo, da se človek lahko osvobodi duševne bolečine, če uniči telo. Torej ne boli telo! To je enako, kot če bi človek imel čir na želodcu in bi ga poskušal pozdraviti z amputacijo noge! ..

Pa kaj je narobe, ko duša boli?

Normalen človek razume, da ni bolečina sama tista, ki nam preprečuje življenje, ampak razlog, ki to bolečino povzroča. Zato, ko nas nekaj boli v telesu, poskušamo razumeti lokalizacijo bolečine in najti njen vzrok. Če obstaja upanje, da se vzrok odpravi sam, počakamo, potrpimo, jemljemo protibolečinske tablete in če razumemo, da vzrok ostaja in bolečina ne izgine, gremo k zdravniku, opravimo diagnostično preiskavo in z s pomočjo ustreznega strokovnjaka ta vzrok odpravimo. Če boli ledvica - gremo k urologu, če boli grlo - k otorinolaringologu, če boli trebuh - k gastroenterologu, če boli srce - h kardiologu. In na koga se obrniti, če boli duša?

Ko telo boli, razumemo, da iz živčnih končičev na mestu lokalizacije bolezni pride signal o težavi do ustreznega dela možganov.

Od kod prihaja signal in od kod prihaja v primeru duševne bolečine? Ste kdaj razmišljali o tem?

ne? In zakaj? O tem je treba razmišljati ...

Mogoče pride signal v možgane na neznan način? Morda pride do srca, ker včasih boli od vznemirjenja? Je morda solarni pleksus žarišče duhovne bolečine?

žal Znanost odločno in nedvoumno trdi, da človekova zavest ni lokalizirana v telesu. To pomeni, da noben snop živčnih celic, tudi možgani, ne morejo in ne opravljajo funkcije tistega, čemur pravimo človeška zavest. V bližnji prihodnosti bo naš članek o tej temi objavljen na spletnem mestu s povezavami do številnih verodostojnih virov visoke in nepristranske znanosti.

Če ste torej čisti materialist in popolnoma zanikate obstoj duše, nevidnega sveta in vsega, kar je s tem povezano, vam lahko ugodimo: to pomeni, da vas nič ne boli. Ker po znanosti v materialnem telesu ni zavesti in zato ne more biti duševne bolečine. Zato se lahko takoj začnete veseliti – prav tako materialno kot trpite – in dokončate branje tega članka.

Psihologija - veda, katere že ime vsebuje priznanje obstoja duše (psyche - duša, logos - vedeti) - je veliko izgubila, ko je opustila sam pojem duše. To pomeni, da si za nalogo postavlja zdravljenje duše, ki je ni več prepoznavala, ni pa uvedla nobenega drugega razumnega razumevanja duše. Situacija je preprosto absurdna. Kako lahko zdravite organ, če ga ne prepoznate in ne veste ničesar o njem? Zato tradicionalna psihologija v primeru duševne bolečine skoraj vedno dvigne roke. S pomočjo sodobnih farmakoloških pripravkov je mogoče oslabiti intenzivnost duševne bolečine, s pomočjo psihoterapevtskih tehnik odvrniti od bolečine, se naučiti živeti z njo, celo to bolečino za določen čas utopiti, a kljub bogatim izkušnjam, nabranim v stoletju in pol, sodobna psihologija ne more vplivati ​​na izkoreninjenje vzroka te močne bolečine.

Zakaj boli duša? (Takoj povejmo, da ne obravnavamo primerov hudih mentalna bolezen- shizofrenija itd. - ki se pojavijo pri samomorih v približno 20% primerov.)

Kakor telo boli od tega, da ga z nečim poškodujemo ali mu ne damo tistega, kar potrebuje, boli tudi duša. Kaj potrebuje duša?

Eden od sodobnih duhovnikov piše:

»Znano je, da ignoriranje globokih stremljenj človeškega duha povzroča prav popačenje človeške narave, ki se tradicionalno imenuje greh – vir bolezni. Zato je za bolnega človeka najpomembnejša sprava z Bogom, obnovitev poteptanih ali izgubljenih manifestacij človeškega duha. Sprava z Bogom je kesanje, je zavedanje svojega greha, zavedanje odgovornosti za svoje življenje, za stanje, v katerega se je človek pahnil in želja, žeja, da bi začeli novo življenje, spravljeni z Bogom in prosili Njegovo. odpuščanje.

Cerkev že od nekdaj povezuje bolezen z notranjim stanjem človeka, s človeškim grehom. Zato je osnova cerkvenega zakramenta maziljenja za ozdravljenje bolnikov molitev za odpuščanje grehov. In ne glede na to, ali se zatečemo k zakramentu maziljenja, ali se bomo zdravili, je najprej treba začeti z zavedanjem svoje odgovornosti, zavedanjem svojega greha in Božje volje, da bi bili zdravi.

Greh ni modna beseda. Morda zato, ker ljudje, ki so daleč od Cerkve, to razumejo kot kršitev nekih pravil, katerih spoštovanje je potrebno od nas do Boga in sploh ne do nas samih. Navsezadnje je moto modernosti "vzemi vse od življenja." In tukaj iz neznanega razloga nekaj zahtevajo od nas. Seveda nam ni všeč...

Dejansko je greh zločin proti lastna duša. V primerjavi s telesom je tako, kot da svojega telesa ne bi hranil, kako ga rezati z nožem, vanj zabijati žeblje, polivati ​​s kislino. Bog noter ta primer videti je kot prijazen zdravnik, ki stoji zraven, s pripravljenimi medicinskimi instrumenti in pripravki ter nas prosi, naj čimprej prenehamo s samomučenjem in pridemo k njemu, da nas ozdravi.

Če opazujete sebe, lahko vsak opazi, kako neprijetno postane v njegovi duši, ko naredi nekaj slabega. Na primer, se na nekoga razjezi, prestraši, nekoga razburi, vzame podkupnino, nekomu ne da, kar zahteva, ali prevara svojo ženo. Ko se takšna dejanja kopičijo, postaja duša vedno težja. In pozabljamo, kaj je pravo, čisto, otroško veselje. Radost skušamo nadomestiti s primitivnimi užitki. Vendar ne ugajajo, ampak samo omamljajo. In duša se suši in vse bolj boli ...

In ko se kaj zgodi pomemben dogodek v našem življenju - na primer kakšna velika izguba, nam sploh ne pride na misel, da je ogromna bolečina, ki nas je doletela, nekako povezana z našimi napakami. Ampak tako pač je. Bolečino v različnih krizah medčloveških odnosov povzroča naša maščevalnost, sovraštvo ali nečimrnost. Bolečina ob zlomu ljubezensko razmerje bi bilo mnogokrat manj, če odnosa samega ne bi zasenčila zamera in sebičnost. Bolečino ob smrti ljubljene osebe še poslabša godrnjanje zoper Boga. In tako naprej.

Zaključek je naslednji: duševna bolečina nam sporoča, da z dušo nekaj ni v redu, morda smo dušo nekje ranili in se moramo popraviti.

Kje se zdravi bolečina duše?

Če nikoli nismo skrbeli za svojo dušo, saj verjamemo, da je duhovno življenje obiskovanje gledališč in branje romanov, potem potrebujemo pomoč pri zdravljenju duševnih bolečin, sami se ne moremo spopasti.

Kam teči, ko duša boli? Kam po pomoč?

Seveda je bolje iti tja, kjer vas bodo zagotovo pozdravili. To naj bo kraj, ki ima dokazano tradicijo zdravljenja, pripomočke in pogoje za zdravljenje, predvsem pa milijone ozdravljenih bolnikov.

Pravzaprav smo zgoraj že imenovali glavnega in edinega zdravnika duševnih bolečin. Videl sem na stotine ljudi ozdravljenih srčnih bolečin. In vsi so bili popolnoma ozdravljeni samo na enem mestu in le pri edinem zdravniku. Ta bolnišnica je Cerkev in glavni zdravnik v njej je Gospod Bog!

Ta zdravnik, ki ne zdravi za denar, to počne nesebično in z veliko ljubeznijo. Ta zdravnik čaka na tistega, ki se počuti slabo, saj je vedno pripravljen ponuditi svojo roko pomoči. Nima vikendov ali odmora za kosilo. Vedno je pripravljen začeti zdraviti vašo dušo.

Ta zdravnik ne zdravi s ponarejenimi, temveč z večno živimi, preverjenimi in zelo učinkovitimi zdravili. Nikoli nikomur ni zavrnil pomoči, vendar se vam ne bo vsiljeval, ne bo vas prepričeval, da se zdravite pri njem, ker ta zdravnik spoštuje vašo svobodo in izbiro in ne potrebuje oglaševanja. Ta zdravnik vam samo iskreno želi pomagati, ker vas ima rad. Računa na vaše zaupanje vanj in na vaše izpolnjevanje njegovih navodil.

Če še nimate dovolj zaupanja in se zato še vedno bojite obrniti nanj, ne pozabite, da s tem ne tvegate ničesar. Samomor lahko narediš tudi po enem letu duhovnega življenja. Navsezadnje še vedno nimate česa izgubiti.

Kako Bog zdravi srčna bolečina?

Ugotovili smo že, da bolečino povzročajo kršitve potreb duše. Zato je treba to bolečino zdraviti z zadovoljevanjem teh potreb.

Ne verjemite, da so seznami človeških potreb, ki so bili široko razširjeni, praktično kanonizirani s strani populističnih psihologov (najbolj znana med njimi je Maslowljeva piramida), vključno s samouresničitvijo, prepoznavnostjo, družbenim statusom, komunikacijo, naklonjenostjo, res tisto, kar človek potrebe. Tudi če na tem seznamu dobite 100 od 100, ne boste srečni. Kajti srečen je tisti, ki zadovolji potrebe duše. In se razlikujejo od omenjenega seznama.

Glavna in edina potreba duše je pravzaprav ljubezen. In Bog je ljubezen. Približevanje Bogu krepi ljubezen. Odmik od Boga skozi grehe – zmanjšuje ljubezen, povečuje duševno bolečino.

Torej, duša ne potrebuje nobenih malenkosti. Potrebuje Boga samega. Samo On lahko zadovolji njene potrebe.

In pripravljen nam je dati samega sebe. Želi se nam podariti in nas s tem rešiti bolečine ter razsvetliti naše duše z ljubeznijo.

Molitev se primerja z dihom duše ali hrano za dušo. Tisti, ki so molili, so na lastni koži izkusili pravilnost teh primerjav. Znanost ni znala občutiti, izmeriti snovi, ki pride v dušo med molitvijo. Cerkev to snov imenuje milost. Molitev najhitreje pozdravi srčne bolečine.

Nič manj potreben vir milosti za človeka ni obhajilo Kristusovega telesa in krvi. Ta članek ni teološki. Želimo vam le pokazati edini pravi način za ozdravitev duše od njene bolečine. Zato bomo glede velikega čudeža občestva rekli le, da so sadovi tega čudeža nesporni in oprijemljivi. Veliko ljudi, ki jih poznam, so se po obhajilu znebili najhujših psihičnih motenj, telesnih bolezni, obupa, depresije, nekoč pa je skoraj pred mojimi očmi ženska ozdravela od melanoma (zelo agresivnega malignega tumorja). Pred obhajilom je zdravilni zakrament kesanja – spoved. Pri spovedi so človeku odpuščeni vsi izpovedani grehi. Iz njegove duše so tako rekoč vsi tisti žeblji, ki jih je vanjo zabil, izstranjeni, vse rane, ki so mu bile zadane, zaceljene. Človekova vest postane čista. Se še spomnite, kako dobro je pri duši, ko je vest čista?

Lahko ste zadovoljni s kratkoročnim učinkom, varnim doživljanjem določene krize. Potem pa bo kmalu prišla nova kriza. Morda težje kot prej. Če ne želite doživeti bolečine, če želite živeti v ljubezni in veselju, morate nenehno skrbeti za dušo.

Morate se usposobiti, da boste dali duši, kar potrebuje, in ne storite, kar jo boli. Če želite to narediti, morate spremeniti svoje navade.

To je dolgotrajen proces, ki zahteva stalno pozornost in trud. Ko pa boste s pomočjo zdravnika našli svoje napake in jih popravili v globini svoje duše, vas bo teža zapustila, vašo dušo bo napolnil občutek resnične radosti.

Glavno delo ne boste opravili vi, ampak ta vsevedni, ljubeči Zdravnik, ki ga podcenjujemo. Vse kar morate storiti je, da sprejmete ta čudoviti dar zdravljenja.

Če želite biti fizično zdravi, morate upoštevati pravila higiene. Če želite biti duševno zdravi, potem morate tudi tukaj upoštevati svoje higienske standarde). Kot profesor Zurab Kekelidze, namestnik direktorja drž znanstveno središče Socialna in forenzična psihiatrija po imenu V. P. Serbskega: »Duševna higiena obstaja. Ne počni stvari, ki škodijo tvojemu duševnemu zdravju! Preberite deset zapovedi - tam je vse napisano! Ne poznamo zakonov, počnemo veliko neumnosti."

O tem pričajo izkušnje generacij, ki so živele pred nami. Dobro so razumeli, videli, občutili rezultate, prenesli na svoje otroke.

In ne grajajte bolečine, ne pritožujte se nad njo, ne trpite, ampak jo pojdite zdraviti.

 ( Pobedish.ru 114 glasov: 3.98 od 5)

Ekologija življenja. Ko se odprejo stare rane in bolečina bruha kot iz vedra, ko kot v najhujših sanjah nenadoma ostaneš popolnoma sam in ni jasno, koga kriviti za to .... da srce ne otrdi in duša ne izsuši, je pomembno, da si dovolite jokati ...

Ko se stare rane odprejo in bolečina bruha kot iz vedra ko kot v najhujših sanjah nenadoma ostaneš čisto sam in ni jasno, koga za to kriviti.... da srce ne otrdi in da se duša ne izsuši, je pomembno, da si dovolite jokati ... Solze bodo oprale rano.

Z najglobljo ljubeznijo in obžalovanjem ga napolnite s spomini na to, kako ste bili nekoč in kakšno pot ste morali prehoditi, da ste si dovolili preprosto jokati v popolni varnosti, danes pa spokojno sedeti na svojem kavču.

In morda ste imeli celo srečo in je bil v vaši bližini prijatelj, ki kima v taktu vaših jokov in preklinja vse tiste, ki so vas užalili. Verjetno ve, kako se solze celijo, kako izžgejo vse, kar jih poraja: zamera gori v srcu z modrim plamenom, dogodki se razblinijo s pepelom v spominu, zaceljeni z brazgotino rane ... In postopoma . ... čez čas ... bosta mir in milost zavladala v praznem požaru ...

kako pozdraviti svojo srčno bolečino

V večji ali manjši meri so takšne boleče točke v vsakem od nas. Ker v življenju ni presenečenj. In z mnogimi od njih ni povsem jasno, kako se spopasti.

Velika narava je v naš živčni sistem položila tri standardne načine odzivanja na vsako fizično in psihično nevarnost. Dva od njih - beg in boj - sta povsem razumna in logična. Ko se človek sooči z nerazumljivo ali nevarno situacijo, se njegovo telo takoj napolni z močjo, da se spopade z okoliščinami ali se jim na nek način izogne.

Kadar iz katerega koli razloga te energije ni mogoče odvreči z dejanji, se človek instinktivno zateče k tretji metodi - zmrzne. Vsa napetost, ki je nastala v telesu, ostane vezana v živčnem sistemu do trenutka, ko »nevarnost« mine. Znanstveniki imenujejo to reakcijo - imobilizacija. Najpogosteje se poškodba rodi na tem mestu. Ne nastane toliko zato, ker zmrznemo, temveč zato, ker ne umremo, ko je to že povsem varno.

kako zdraviti psihično travmo

Z drugimi besedami, travma je ostanek nakopičenega psihičnega in s tem fizičnega stresa, ki nekako izbruhne in zahteva izhod. Zato se ljudje, ki so doživeli travmo, včasih čudno obnašajo. V svojih mislih nenehno ponavljajo spomine na travmo. Dobesedno živijo v preteklosti in si izmišljajo različne resnične in neresnične možnosti, kako bi lahko bilo. Nočejo sprejeti realnosti. Vrnejo se na »sceno«. Lahko celo zgradijo kakršen koli nov odnos na način, da podoživijo travmatični dogodek. Torej, oseba, ki je bila zavrnjena v ljubezni, se v novem razmerju ne bo le bala zavrnitve, ampak bo naredila tudi vse, da bi bila ponovno zavrnjena. Psihologi imajo celo izraz - "travma zavrženih."

Z vidika zdrave pameti se zdi takšno obnašanje neumno. Prijateljem, sorodnikom, staršem, ženam in možem svetujemo, naj se takoj začnejo vesti razumno. Ne zavedajo se, da človek, ki se fizično ali čustveno vrača k svoji travmi, pravzaprav ravna intuitivno ali celo instinktivno zelo modro. Hiti tja, kjer se je rodila intenzivna napetost, da bi lahko naredil tisto, kar takrat ni šlo – resetirati, ali preprosteje, porabiti zastalo energijo. Enostavno ne razume, kako to narediti prav. In na koncu vrnitev vodi do ponavljajočih se težkih občutkov in čustev, ki samo še povečajo travmo. Zdi se, kot da teče v spirali, tesno zavija travmo v same globine človeške duše.

Toda obrniti to pot nazaj, kljub vsem navideznim težavam, je povsem izvedljivo za vsakega človeka, še posebej s strokovno pomočjo. Začnete lahko s preprostim razumevanjem, da je na biološki ravni preživetje pomembno za vsakega posameznika, ki se znajde v težki psihološki ali fiziološki situaciji. To je najstarejši instinkt, brez katerega ljudje ne bi obstajali na tem svetu. Ne more ga nadzorovati niti najbolj razsvetljen in duhovno razvit um. Preživeti pomeni zmagati! To je preprosta in jasna logika narave in človeške narave. To je izhodišče, s katerega se začne celjenje vsake poškodbe.

Torej, čas je, da poskrbite za lastne rane. Prosimo, pomislite, katero poškodbo, bolečino ali rano bi radi začeli zdraviti danes…. Zdaj pa se iskreno vprašajte:

KAJ SEM NAREDIL, DA PREŽIVEM?

To vprašanje vedno najprej postavim, ker v akutnem negativnem stanju človek bolj vidi svoje napake in napake. Hkrati absolutno razvrednoti vse, kar mu je že uspelo, da bi se spopadel z bolečo situacijo. Včasih eno preprosto spoznanje: "Naredil sem vse, kar sem takrat razumel in mogel" - prinaša izjemno olajšanje.

Ko začnete konstruktivno in postopoma analizirati situacijo, v kateri ste bili tako hudo prizadeti, nenadoma opazite, da bi lahko ravnali na marsikaj drugega, kar bi morda privedlo do drugačnih rezultatov ali posledic. Pazim, da te pripombe ne padejo kot notranji očitek na že tako razbolelo srce, ampak s spoštovanjem do lekcij, ki so se že naučile zaradi nove, žal žalostne izkušnje.

Kaj lahko storiš, če se človek res hitro in učinkovito uči zgolj iz svojega trpljenja. Torej, čas je, da ločite izkušnjo, ki ste jo imeli, od tega, kar ste se iz nje naučili:

Kaj sem se naučil iz te situacije?

Kaj si razumel?

Kaj sem videl drugače?

Kako pravilno ravnati, povedati, kaj naj storim, če se mi naslednjič začne kaj podobnega?

In šele ko bodo vse vaše lastne zasluge vidne in cenjene ter vse lekcije dodobra naučene, lahko greste dlje in se vprašate:

ČESA NISEM NAREDIL, PA MI JE POMAGALO PREŽIVETI?

To pomembno vprašanje vam lahko celo življenje obrne na glavo.

Ena od mojih posiljenih klientov se je pet let po grozljivem dogodku še vedno zmerjala in kaznovala, ker se ni upirala, se borila, kričala ali grizla. Deklica se je dobesedno pripeljala do izčrpanosti in izčrpanosti, dokler ni nenadoma spoznala, da sta ji njena ponižnost in tišina v dobesednem pomenu besede pomagala ostati živa. Prišel je čas za čiste in iskrene solze, polne hvaležnosti do sebe. Z vsemi temi so tekle solze in muka. Prvič po mnogih letih je bila duša zelo mladega dekleta do roba napolnjena z mirom in tišino.

Skoraj vedno takšna spoznanja in razumevanja olajšajo splošno stanje redkokdaj pa se sama poškodba pozdravi. Je kot čebula, ki jo je treba plast za plastjo previdno olupiti, da pridemo do sredice. Prva plast je pomenska integracija travmatske izkušnje v življenje. Pri tem vam bodo pomagala vprašanja, ki sem jih delil zgoraj. Nanje je povsem mogoče odgovoriti sami. Zdaj je čas, da gremo naprej.

Srce vsake duševne rane živi v našem spominu, utripa v naših živcih in zvija vse naše telo. Zdravljenje travme je možno le s sproščanjem napetosti na vseh treh ravneh. Spomin, čustva in telo, ki vse to neposredno živi, ​​so med seboj neločljivo povezani. Potegnete eno nit in zagotovo boste začeli razpletati celoten zaplet travmatične bolečine.

Zaradi udobja bom tehniko razdelil na več korakov:

1. korak: Ustvarite notranji zemljevid travme.

Na tem mestu vas bom prosil, da se obrnete na svoj spomin. Spomnite se samega začetka situacije, ki se je pozneje izkazala za vas nevzdržno, težko in (ali) boleče. Če si upate delati sami in ne s svojim psihologom ali psihoterapevtom, je bolje, da vzamete list papirja in preprosto napišete podrobno zgodbo o tem, kaj se vam je zgodilo in kako v kronološkem vrstnem redu.

Vendar to ne bodo le spomini v običajnem pomenu besede. Prosim vas, da ste zelo pozorni nase in upoštevajte:

• kateri trenutki v vašem opisu v vas ne povzročajo več čustev;
• v katerih trenutkih se vaše telo ostro odzove s solzami, navdušenjem, strahom ali celo jezo. Ni pomembno, kakšno čustvo je, tudi če ga ne morete poimenovati, vendar se vaše telo na spomin odzove z nelagodjem, označite ga sami. Te točke je bolje poudariti z markerjem.

Posledično morate na tem koraku na lastne oči videti ne le, v katerem trenutku so se pojavila določena čustva, ampak tudi, kateri dražljaj jih je povzročil. Lahko je karkoli: beseda nekoga, vonj, slika pred očmi, lastna misel.

Na primer, ena od mojih strank je prvič doživela akuten občutek nemoči, ko so jo v zgodnjem otroštvu privezali na medicinski stol, da bi ji izrezali mandlje. Ta občutek je prišel ravno v trenutku, ko je zdravnik zategnil povoje. Občutek otrdelosti v rokah jo je spremljal večino življenja. Za nekatere je bila to le neprijetna operacija, za mojo stranko pa se je spremenila v psihično travmo, ki se je odražala v njenem celotnem nadaljnjem življenju.

Na splošno morate najti samo rojstvo duševne bolečine, ki vas preganja, in ugotoviti, kaj točno je služilo temu rojstvu.

2. korak: Poiščite priložnosti in načine za sprostitev VSEH zataknjenih občutkov in stanj.

sprosti srčno bolečino

Pravzaprav lahko ta stopnja traja od nekaj minut do nekaj tednov. Vse je odvisno izključno od vaše sposobnosti izražanja resničnih izkušenj v obliki določenih dejanj, dejanj, besed in čustev. Besedo »resnično« sem uporabil zato, ker se včasih potlačena čustva lahko preobrazijo v druga stanja in občutke, ki jih človek opazi pri sebi in se nanje osredotoči kot na negativne. Za depresijo se torej zelo pogosto (ne vedno!) skriva agresija, ki ni izražena na sprejemljiv način, ki je ne boste takoj opazili za nesrečnim in potrtim obrazom.

Na tej stopnji bomo šele raziskali svoje prave začetne impulze, ki so se zataknili v nas. Če želite to narediti, se morate znova vrniti v svoj spomin. Na samem začetku dogodka, ki smo ga že začeli analizirati. In prosil vas bom, da začnete živeti ta spomin v svojem spominu v kronološkem vrstnem redu, kot ste storili v prvem koraku. Bomo pa tokrat malo popravili vaš spomin. Vsakič, ko pridete do najbolj čustvenih trenutkov vašega težkega dogodka, se ustavite in pomislite:

KAKO ŽELIM ODGOVORITI? PRIJAVA? DO? ODZIVATI?

In šele ko se odločite za odgovor, v svoji domišljiji pokažite to reakcijo v največji možni meri. V terapevtskem procesu telo aktivno priklopim na delo. Če hoče človek kričati, kriči; če se želi boriti, se bori; spregovoriti, spregovori. Tukaj deluje eno pravilo: "koliko bolečih, nadležnih dražljajev je prišlo, toliko ljudi mora podati odzive in reakcije na te dražljaje." Precej natančno in intenzivno delo.

Ena od mojih strank je preživljala težko ločitev. Od razpada njenega zakona je minilo malo več kot dve leti, a zdi se, da je v tem času obtičala. Živela je tako, kot da ločitev še traja.

Ko smo začeli delati z njo, smo opazili, da je od moža vestno poslušala veliko negativnih izjav in obtožb na svoj račun. Morda mu je bilo lažje, vendar je za obžalovanjasten položaj njihove družine v celoti krivil svojo ženo. Precej mučena ženska je molčala, jokala, se opravičevala, obljubljala, da se bo spremenila. Vendar pa je v njej vrela velikanska nevihta ogorčenja. Pravzaprav je imela nekaj odgovoriti možu. Toda strah pred samoto in upanje, da se da vse popraviti, sta jo prisilila v molk.

Najprej smo se odločili, da res ni možnosti. Minili sta več kot dve leti. Ločitev je potekala uradno in fizično. Ne živita več skupaj. Odšel je k drugi družini. Zato je smiselno pogledati, kaj se ji je zataknilo v duši in še vedno neizprosno vznemirja. Sprva sramežljivo, potem pa vse pogumneje je velika bolečina ženske, ki živi v globoki osamljenosti v lastni družini, padla vame v obliki toka besed. Uspelo ji je izraziti in izraziti vse očitke, pripombe, upanja, občutke, misli. Vse, kar sem hotela v tistem trenutku povedati svojemu možu. In komaj so zadnje besede izginile v zraku, je nastala tišina. Globok vdih in: »zdaj se mi zdi, da je bila ločitev prva zame pravilna rešitev”… Ali je vredno omeniti, da se je potem začela povsem druga zgodba?

Z vami bom delila še eno terapijo, ki se je zame takrat izkazala za eno najtežjih poklicno in osebno:

Zelo mlad mladenič je imel priložnost spoznati tragično smrt ljubljene osebe. Pogumno je prestal novico o smrti, pogreb in tri leta nadaljnjega življenja. Prijatelji in sorodniki so občudovali vzdržljivost njegovega duha. Nastopil je name kot specialist psihosomatike. Mučili so ga hudi glavoboli, ki so se sčasoma le še stopnjevali. Zdravila niso kaj dosti pomagala.

Začeli smo s preprostim poslušanjem bolečine, ki se je kot grom z naraščajočo silo razprševala z značilnim prasketanjem po celotni notranji površini lobanje. Bolečina je rasla, utripala in prebijala. Rastel je.. utripal in utripal... Ko boste prisluhnili svoji bolezni, oziroma občutku, ki je z njo povezano, boste zagotovo prišli do njenega začetka, do njenega svojevrstnega izvora na časovnici naše zgodovine življenja. Tam, na tem mestu, morda celo v zelo daljni preteklosti, se dogaja nekaj drugega, nekaj v našem notranjem svetu se še ni končalo in smo iz nekega razloga to spregledali. Bolezen usmerja našo pozornost v preteklost, da lahko pomagamo razrešiti, kaj je čas za konec.

Zelo hitro, v eni od prvih hipnotičnih seans, glavobol LED mladi mož na edini spomin, ki je ostal v mislih na to tragično obdobje njegovega življenja. Nato je takoj po znanem glasu po telefonu, ki je govoril o smrti dekleta, najprej začutil oster udarec v glavi. Blesnila je svetla strela in zagrmela misel: »Ne! To je nemogoče!" In potem megla ... drobci misli o tem, da se je treba zbrati ... In spomin se je umaknil in za seboj izbrisal vse občutke in spomine, ki bi mu lahko preprečili, da bi se nadzoroval. Kadarkoli človek v sebi ustavi naravne fizične ali psihične procese, plača previsoko ceno s svojim zdravjem in na koncu tudi z življenjem.

Travma je tako naraven proces, v katerem se človek nauči obvladovati nepričakovano, nestandardno in težko situacijo zanj. Moja stranka je, da bi izgledala spodobno, uspela ustaviti srčno bolečino. Toda tudi globoko skrita je našla vrzeli in se manifestirala v obliki glavobola.

Tri terapije zapored, samo en odločen "Ne!" je zvenelo v moji pisarni. Z udarci v steno so ga premagali. Razlilo se je z zlobnimi trditvami o smrti in sovraštvu do vseh, ki še tako brezskrbno živijo. Dobesedno z bruhanjem je iz človekove notranjosti prišlo do tega, da v svoje življenje ni sprejel tako očitne, popolnoma nerazumljive krivice. Ta histerija je trajala nekaj časa, dokler v nekem trenutku niso brizgnile solze ... in se je pretirana žalost razširila kot ogromen globok ocean pred našimi očmi:

Kako naj bom zdaj? Kako naj bom zdaj? človek je tiho jokal...

Biti, moj dobri, biti ... - plahi šepet je odmeval v času ...

Skupaj sva delala nekaj več kot osem mesecev. V tem času so glavoboli postopoma izginili in mojo stranko pomirili z realnostjo, v kateri je na žalost prostor za resnične izgube.

Ta korak na poti do ozdravitve travme je najtežji. Nikomur ne priporočam, da bi šel sam. Če pa se vseeno odločite, živite svojo travmo kompetentno v svojem notranjem svetu in svojim spominom dodajte vse nianse, ki sem jih opisal zgoraj. Pravzaprav te ne prosim, da spremeniš svoje spomine. Prosim pa vas, da jih dopolnite z vsemi tistimi skritimi, nemanifestiranimi stvarmi, ki so se rodile in zgodile. Vedno si večji, kar pomeni močnejši.

zdravi duhovne rane

Dragi moj bralec, včasih ni prav nič lahko živeti v tem širnem svetu. Želim vam le, da se nikoli ne zaprete vase, ne obupate in ne odrivate vseh tistih, ki so blizu, ki ljubijo in so pripravljeni pomagati. Naj vas ne bo sram ali strah sprejeti kakršne koli pomoči prijateljev in strokovnjakov. Konec koncev, če danes ne preživiš svoje bolečine, tvegaš, da boš ob koncu življenja spoznal, da si živel samo z njo, da si jedel in užival v njej! Ali ni cena previsoka? Mar ni naše življenje (in življenje tistih, ki so z nami povezani) vredno vsaj malo truda, da razrešimo trpljenje, pozdravimo srce in olajšamo svojo dušo?! objavljeno

To se zgodi, ko zemlja odide izpod nog zaradi izgube ljubljene osebe: ločitev, bolezen, smrt. S to osebo je bil zgrajen poseben svet. Kako živeti, če svet ne bo enak? Kako ublažiti srčno bolečino draga mojemu srcu ne obnoviti razmerja? Morda bodite potrpežljivi in ​​počakajte?

Slabo se je že zgodilo. Nesreča se ni zgodila v filmih, ampak v resničnem življenju. ?

Čas zdravi?

To se zgodi, ko zemlja odide izpod nog zaradi izgube ljubljene osebe: ločitev, bolezen, smrt. S to osebo je bil zgrajen poseben svet. V srcu so shranjene izkušnje skupne selitve v novo stanovanje, rojstva otrok ali sprehodov po parku. Spomnite se, s kakšnim izrazom se veseli, žalosti ali godrnja. Veste, koliko kock sladkorja rad doda svojemu čaju. In nenadoma je običajna pot prečrtana.

Kako živeti, če svet ne bo enak? Kako pomiriti, če odnos, ki je srcu drag, ni oživljen? Morda bodite potrpežljivi in ​​počakajte? Usposabljanje Jurija Burlana "Sistemska vektorska psihologija" ponuja še en način - razumeti vzroke duševne bolečine in s pomočjo psihoanalize.

Beseda je prva pomoč

Tudi leta po odhodu ljubljene osebe je lahko boleče ponovno prebrati pisma, naslovljena na vas, v katerih je delil svoje najgloblje izkušnje. V najboljšem primeru bolečina ob ločitvi – ali izdaji, nasilju – z leti otrpne. Toda na osvoboditev od čustvenega trpljenja ni treba čakati pasivno. Prav nasprotno. Za zdravljenje bolečine zaradi duhovne rane ni vredno izgubljati časa.

Prva pomoč pri hudem duševnem šoku je spregovoriti.

Obstaja mnenje, da je treba človeka, ko je doživel stres, pustiti pri miru s svojimi občutki in »ne znova odpreti rane«. Pravzaprav se morate za obvladovanje duševne bolečine takoj začeti pogovarjati z ljubljeno osebo o tem, kaj se je zgodilo. Ne zapirajte čustev vase, ne zadržujte solz, ne potlačite bolečih izkušenj. In ne prezrite nobenega bolečega spomina.

Če je čustveno trpljenje povezano z dejstvom, da osebe ni več mogoče vrniti, je priporočljivo razpravljati o čim več srečnih trenutkih in občutkih, povezanih z njim. Govorite o njegovih dosežkih in vrlinah. Takšni spomini bodo zgladili grenkobo izgube in naredili prostor za rahlo žalost.

Pomembno je, da spregovorite čim prej po travmatičnem dogodku, sicer bodo negativne izkušnje izrinjene v nezavedno. Če se to zgodi, bo pozneje težje prenašati duševne bolečine.

Pomembno je upoštevati varnostne ukrepe. K izbiri osebe za iskren pogovor pristopite resno. Poskrbite, da bo poskrbel za vaša čustva, srčno bolečino.

To metodo lahko štejemo za prvo pomoč, kot je umetno dihanje. Ko to orodje iz psihološke »prve pomoči« opravi svojo nalogo, človek potrebuje vir, da lahko preživi naprej.

Kako živeti naprej?

Ljudje lahko doživljamo drugače težka situacija, posledice izgube pa se kažejo različno glede na značilnosti človeške psihe.

Čustveno trpljenje

Obstajajo ljudje, za katere je prekinitev čustvene povezave še posebej boleča. Sistemsko-vektorska psihologija jih opredeljuje kot predstavnike.

Za ljudi s to vrsto psihe so čustva pomembna. V eni uri lahko doživijo celotno paleto izkušenj od strahu do ljubezni. Prizadevajo si zgraditi čustvene vezi z ljudmi, s katerimi lahko izmenjajo skrite občutke ali dajo toplino duše.

Zaradi izgube čustvenih vezi jih boli duša. Zaradi neznosnega trpljenja se vizualni ljudje po doživeti travmi lahko zaprejo, izogibajo nadaljnjemu izražanju čustev. Tako se zapeljejo v past. Navsezadnje takrat ne uresničijo v celoti sposobnosti, ki so del narave, kar pomeni, da izgubijo tudi sposobnost, da v veliki meri izkusijo veselje do življenja.

Zgodi se ravno obratno, ko se zaradi čustvene bolečine težko spopadajo s čustvi. Zadrži svoja čustva. Vpitje se prevevajo, resničnost se zaradi čustvene prenapetosti komajda zaveda. Od takih brizganj se roke tresejo, glava je razbita. Namesto tega prideta praznina in hrepenenje.

Takšna stanja so lahko posledica strahu. Služi kot izhodišče razvoja za vse ljudi z vizualnim vektorjem. Običajno se pri odraslem človeku čustvo strahu preusmeri v empatijo, v situacijah hudega stresa pa se zgodi, da običajne sposobnosti odzivanja odplakne val porušenega jezu. Potem se lahko razkrije koreninski strah pred smrtjo. Ni vedno realiziran in se lahko izrazi na ravni psihosomatike, vključno z napadi panike.

krivda

To stanje povzročajo posebnosti psihe analnega vektorja. Prijateljstvo in družina za takšne ljudi je sveto. Če so prepričani, da so bližnja oseba prizadeti, potem si to očitajo. Samokritičnost spodbuja prirojen trdoživ spomin analnega vektorja. Trdno popravi podrobnosti preteklosti, tudi če se jih sploh ne želite spominjati. Kaj pa, če preteklosti ni mogoče popraviti? Oseba se lahko dolgo časa zatakne v stanju krivde in ne ve, kako bi naprej gradila svoje življenje. Situacija se bo spremenila, če boste našli način, da se popravite s skrbjo za tiste, ki to potrebujejo.

Osamljenost

Lektorica: Natalija Konovalova

Članek je bil napisan na podlagi gradiva usposabljanja " Sistemsko-vektorska psihologija»

Bolečina je nekaj, kar vsi poznajo. Bolečina je različna: telesna in notranja ali duševna (v psihologiji takšno bolečino imenujemo psihalgija). Vsaka bolečina je teža, muka, trpljenje. Bolečino dojemamo kot okrutno kazen, krivico, zlo ... To je tisto, kar želimo ustaviti.

Normalen človek razume, da ni bolečina sama tista, ki nam preprečuje življenje, ampak razlog, ki to bolečino povzroča. Zato, ko nas nekaj boli v telesu, poskušamo razumeti lokalizacijo bolečine in najti njen vzrok. Če obstaja upanje, da se vzrok odpravi sam, počakamo, potrpimo, jemljemo protibolečinske tablete in če razumemo, da vzrok ostaja in bolečina ne izgine, gremo k zdravniku, opravimo diagnostično preiskavo in z s pomočjo ustreznega strokovnjaka ta vzrok odpravimo. Če boli ledvica - gremo k urologu, če boli grlo - k otorinolaringologu, če boli trebuh - k gastroenterologu, če boli srce - h kardiologu. In na koga se obrniti, če boli duša?

Ko telo boli, razumemo, da iz živčnih končičev na mestu lokalizacije bolezni pride signal o težavi do ustreznega dela možganov.

Od kod prihaja signal in od kod prihaja v primeru duševne bolečine? Ste kdaj razmišljali o tem?

ne? In zakaj? O tem je treba razmišljati ...

Mogoče pride signal v možgane na neznan način? Morda pride do srca, ker včasih boli od vznemirjenja? Je morda solarni pleksus žarišče duhovne bolečine?

žal Znanost odločno in nedvoumno trdi, da človekova zavest ni lokalizirana v telesu. To pomeni, da noben snop živčnih celic, tudi možgani, ne morejo in ne opravljajo funkcije tistega, čemur pravimo človeška zavest. V bližnji prihodnosti bo naš članek o tej temi objavljen na spletnem mestu s povezavami do številnih verodostojnih virov visoke in nepristranske znanosti.

Če ste torej čisti materialist in popolnoma zanikate obstoj duše, nevidnega sveta in vsega, kar je s tem povezano, vam lahko ugodimo: to pomeni, da vas nič ne boli. Ker po znanosti v materialnem telesu ni zavesti in zato ne more biti duševne bolečine. Zato se lahko takoj začnete veseliti – prav tako materialno kot trpite – in dokončate branje tega članka.

Psihologija - veda, katere že ime vsebuje priznanje obstoja duše (psyche - duša, logos - vedeti) - je veliko izgubila, ko je opustila sam pojem duše. To pomeni, da si za nalogo postavlja zdravljenje duše, ki je ni več prepoznavala, ni pa uvedla nobenega drugega razumnega razumevanja duše. Situacija je preprosto absurdna. Kako lahko zdravite organ, če ga ne prepoznate in ne veste ničesar o njem? Zato tradicionalna psihologija v primeru duševne bolečine skoraj vedno dvigne roke. S pomočjo sodobnih farmakoloških pripravkov je mogoče oslabiti intenzivnost duševne bolečine, s pomočjo psihoterapevtskih tehnik odvrniti od bolečine, se naučiti živeti z njo, celo to bolečino za določen čas utopiti, a kljub bogatim izkušnjam, nabranim v stoletju in pol, sodobna psihologija ne more vplivati ​​na izkoreninjenje vzroka te močne bolečine.

Kje se zdravi bolečina duše?

Če nikoli nismo skrbeli za svojo dušo, saj verjamemo, da je duhovno življenje obiskovanje gledališč in branje romanov, potem potrebujemo pomoč pri zdravljenju duševnih bolečin, sami se ne moremo spopasti.

Kam teči, ko duša boli? Kam po pomoč?

Seveda je bolje iti tja, kjer vas bodo zagotovo pozdravili. To naj bo kraj, ki ima dokazano tradicijo zdravljenja, pripomočke in pogoje za zdravljenje, predvsem pa milijone ozdravljenih bolnikov.

Pravzaprav smo zgoraj že imenovali glavnega in edinega zdravnika duševnih bolečin. Videl sem na stotine ljudi ozdravljenih srčnih bolečin. In vsi so bili popolnoma ozdravljeni samo na enem mestu in le pri edinem zdravniku. Ta bolnišnica je Cerkev in glavni zdravnik v njej je Gospod Bog!

Ta zdravnik, ki ne zdravi za denar, to počne nesebično in z veliko ljubeznijo. Ta zdravnik čaka na tistega, ki se počuti slabo, saj je vedno pripravljen ponuditi svojo roko pomoči. Nima vikendov ali odmora za kosilo. Vedno je pripravljen začeti zdraviti vašo dušo.

Ta zdravnik ne zdravi s ponarejenimi, temveč z večno živimi, preverjenimi in zelo učinkovitimi zdravili. Nikoli nikomur ni zavrnil pomoči, vendar se vam ne bo vsiljeval, ne bo vas prepričeval, da se zdravite pri njem, ker ta zdravnik spoštuje vašo svobodo in izbiro in ne potrebuje oglaševanja. Ta zdravnik vam samo iskreno želi pomagati, ker vas ima rad. Računa na vaše zaupanje vanj in na vaše izpolnjevanje njegovih navodil.

Če še nimate dovolj zaupanja in se zato še vedno bojite obrniti nanj, ne pozabite, da s tem ne tvegate ničesar. Samomor lahko narediš tudi po enem letu duhovnega življenja. Navsezadnje še vedno nimate česa izgubiti.

Vsako rano na telesu hitimo zdraviti z antiseptiki, na modrico nanesemo mraz in na vse možne načine poskušamo ublažiti bolečino. Kaj pa, če bolečina ni fizična, ampak psihična? Ni skrivnost, da ta bolečina presega fizično. Stopnje duševnega trpljenja žal ni mogoče izmeriti s sodobnimi instrumenti in pozdraviti z novodobnimi zdravili, so pa sledi duševnih ran lahko globlje in obsežnejše od telesnih. Zato, če se človeku zdi, da se od njega ne pričakuje nič dobrega in je njegovo življenje uničeno, je bolje, da ne odložite obiska specialista - psihologa ali psihoterapevta.

Seveda, težji kot je problem za človeka samega, več časa bo trajalo, da se zaceli duhovna rana. Tekoče čustvene rane včasih zdravijo do konca življenja. Strokovnjaki verjamejo, da je čas, potreben za popolno ozdravitev duše, enak polovici časa, ki so ga ljudje preživeli skupaj (na primer po ločitvi).

Največ duševnega trpljenja je povezanih z neuslišano ljubeznijo, slabimi spomini iz otroštva in izgubo ljubljene osebe. Preostali dogodki praviloma pustijo majhne "praske" na duši: komplekse, strah, zamere itd. Na primer, če je ena oseba resno užalila drugo, se bo kasneje njihova komunikacija ustavila in žrtev se bo počutila dobro .

Toda obstajajo situacije, ko je človeku izjemno težko pozabiti tragedijo, ki se mu je zgodila pred časom. Bolečina je prisotna v njegovi duši iz dneva v dan in s tem moti njegovo polno življenje. Takega stanja ni mogoče odpraviti samo od sebe, brez posredovanja »zdravilca duše« – psihologa. Včasih pa lahko duševno bolečino vseeno pozdravite ali pomirite sami. Kako se znebiti duševne bolečine? Da bi to naredili, obstaja več preprostih tehnik, ki prispevajo k odstranitvi psihološke travme.

Oglejmo si jih podrobneje:

1. Pozornost poskusite preusmeriti s sebe na ljudi okoli sebe. Na primer, lahko začnete aktivno skrbeti za nekoga od bližnjih - to so lahko sorodniki, sirote, brezdomne živali itd.

2. Telesna dejavnost. Šport, popravila, aktivnosti na prostem - glavna stvar je več gibanja! Ne pozabite, da sedeči način življenja ni najboljši pomočnik za vas. Ustrezna glasba in telesna aktivnost vam bosta pomagali izboljšati razpoloženje in spraviti misli v red.

3. Profesionalni tečaj masaže. Duševna bolečina povzroči, da spustimo roke, stisnemo prsi, naseli se v naših mislih. Masaža blagodejno vpliva na telo - sprošča, misli se abstrahirajo, duša pa se počuti bolje.

4. Zapišite vse, kar čutite. Nobena skrivnost ni, da lahko pisanje miselnega opisa tesnobe pomaga osebi, da ponovno razmisli o situaciji in se učinkoviteje spopade s stresom. Pri pisanju je vključenih večina delov možganov, zaradi česar je naloga hitreje rešena.

5. Daj pozitivno. Tudi če je vaše srce slabo, ne zavrnite priložnosti, da se nasmehnete ali daste kompliment ljubljeni osebi. Veselje, ki ga človeku prinesete, se bo gotovo večkrat pomnožilo v vašo korist.

6. Obvladajte dihalne vaje. Sodobne dihalne tehnike vas bodo naučile pravilne sprostitve v težkih življenjskih situacijah.

7. Popoln spanec. Med stresom (zlasti med spanjem) aktivno deluje naša podzavest, s pomočjo katere lahko najdete izhod iz vsake situacije.

Ti nasveti vam lahko pomagajo znebiti se srčne bolečine ne da bi se zatekli k pomoči specialista. Seveda pa si želim, da bi imel vsak izmed nas v življenju manj trenutkov, ki bi ga potisnili iz običajne življenjske tirnice. Če pa se vas je dotaknila takšna nesreča, ne pozabite - v vsakem primeru prihaja nov dan, ki lahko v vaše življenje prinese nove in svetle stvari, saj je človek rojen za srečo!