Что происходит в нашем организме, когда мы испытываем страх. Что общего у страха и стресса. Физические или соматические признаки страха
Прочтите эту статью, если вам знакомо чувство необъяснимого страха. Психическими расстройствами, вызванными страхом, страдает большее число людей, чем любой другой формой психических болезней. Каждый пятый в течение жизни переносит одно их указанных ниже расстройств. Кроме того, страх является частым симптомом, который может появляться при многих других психических расстройствах, например при шизофрении, аффективных расстройствах, сексуальных расстройствах.
Опасным является также способ обучения через медиумизм. Злые духовные существа могут скрыть его и выразить через него ложное знание духовного мира. Невежество, отсутствие информации о духовном мире являются причиной многих наших испытаний и страданий.
Двадцать восемь лет назад мой муж умер от рака слишком молодым. Мы оба не знали о духовном мире. Он передавал страшные муки, боли и страдания, цепляясь за последнюю секунду и борясь за свою единственную жизнь на земле. Мой муж не был утешен, что отказ от почти деградировавшего тела пройдет как индивидуальность в свете духовных существ. Современный человек может получить истинное духовное знание двумя способами в антропософском ключе.
Что такое психические расстройства на почве страха
Психические расстройства, вызванные страхом, представляют собой группу клинически отграниченных друг от друга заболеваний, каждое из которых имеет собственные признаки, причины и рекомендуемые виды лечения.
Сюда относятся: генерализованный страх, панические расстройства, фобии (специфические фобии, социальные фобии, агорафобии), навязчивости, расстройства адаптации с болезненной окраской и посттравматические стрессовые расстройства.
Один путь идет по пути современной преданности, но без Учителя. Этот путь достигается за порогом чувственного мира с прогрессивным духовным развитием. Человек сознательно пересекает порог духовного мира, в полном сознании, с разумом, чувством и волей, с его индивидуальностью и по своей воле. Это духовный путь сегодня нескольким людям, единицам, достигшим этого высшего духовного развития.
Другой способ подходит для многих современных людей. Это путь духовного образования, если люди мотивированы, преодолевают свои страхи и имеют импульс учиться в духовной науке. В настоящее время для каждого человека не обязательно развиваться ясновидение, ясность и т.д. суеверным, получать духовное знание. Антропософия раскрыта во многих книгах, многие из которых переведены на болгарский язык. Они дают истинное знание, полученное от духовного мира великим посвященным доктором Рудольфом Штайнером через развитые духовные чувства в результате прямых, Он был энциклопедическим ученым, врачом философии, который взлетает на Землю и ставит духовную мудрость на человеческом языке.
Несмотря на их частоту, расстройства на почве страха, нередко неправильно квалифицируют и лечат. Это происходит в первую очередь потому, что страх сопутствует многим, часто очень тяжелым соматическим симптомам.
Поэтому лиц, страдающих страхом, преимущественно рассматривают как соматических больных и видят причины болезни исключительно в органических факторах, назначая соответствующее лечение. Хотя врачи отмечают, что при обследовании пациентов ими не выявлены никакие органические расстройства, они проходят мимо диагноза расстройства, вызванного страхом и соответствующей ему терапии.
Любой, кто желает, может спокойно получить это духовное знание через свои мысли. Но духовное знание требует проницательного мышления. Его нужно принимать не абстрактным мышлением, а всей душой - объединенными тремя силами: живым мышлением, чувством сердца и волей. Мышление должно быть сосредоточено, сосредоточено, чтобы проникнуть в духовное знание, потому что это трудно, космическая мудрость нелегко принять. Нам нужна воля, усердие, систематичность и настойчивость - не только для чтения, но и для понимания, понимания и понимания этого знания.
Психические расстройства на почве страха. Некоторые люди настолько привыкают к своему страху, что считают совершенно естественной свою постоянную нервозность и раздражительность и рассматривают их как черты своего характера.
Лечение психических расстройств на почве страха
Некоторые лица прибегают к алкоголю или психоактивным веществам, а иногда и к наркотикам или другим лекарствам, чтобы смягчить свое состояние. Вследствие этого многие лица, страдающие страхами, часто одновременно страдают и от алкогольной зависимости.
И самое главное - для практического применения полученных духовных знаний в повседневной жизни. Также важна третья сила души - чувство, которое участвует в воспринимаемом знании. Духовное знание должно испытываться с сердечным чувством. «Воля - это действие в свободе, чувство - ее опыт, мысль - ее знание», - говорит доктор Рудольф Штайнер.
Самым важным событием нашего века является Второе пришествие Христа в эфирной форме. Это не относится к официальной христианской догме. И у Христа есть личные отношения с каждым из нас. Христос никогда не появится на Земле в физическом теле. Они находятся под влиянием демонических сил, вводя в заблуждение человечества с появлением Леди Христовой.
Новейшие исследования в области медикаментозного и психотерапевтического лечения психических расстройств на почве страхапрогнозируют новые благоприятные перспективы для всех тех, у кого правильно установлен диагноз.
В настоящее время 80% пациентов, страдающих страхами, может быть оказана существенная помощь применением поведенческой и/или медикаментозной терапии. Те, кто страдают более легкими формами страха, фобий или навязчивостей, могут учиться держать свои страхи под контролем.
У нас все еще нет чувства эфирного видения. Пока только ясновидцы могут видеть Его. Чаще всего это особенно страдает людей в состоянии суровости, которые обращаются к нему с молитвой, с сильной верой и настойчивостью. И Христос успокоит их, поможет, облегчит их страдания.
Но каждый, кто работает над их духовным развитием и несет в своем сердце стремление Христа любить людей, может ожидать их личной встречи со Христом. Около ста лет назад д-р Рудольф Штайнер назвал: «Люди, не бойтесь, не засыпайте эту самую важную, исключительную благодать нашей счастливой эпохи - Второе, Вечное Пришествие Христа».
Причины психических расстройств на почве страха
Существуют различные психологические теории развития страха и расстройств, вызванных страхом, которые по большей части согласуются с изложенными выше «биологическими» теориями, а с другой стороны – предлагают и совершенно иной подход для объяснения и понимания страха.
1. Реакции страха – это естественные, нормальные реакции
Но сегодня большинство людей очень умны, но духовно необразованы и спят. Именно поэтому материализм и атеизм приведут человечество к разрушительным войнам и катастрофам, предсказывает доктор Рудольф Штайнер. Мы являемся свидетелями того, как это предсказание духовного ученого, одаренного ясновидением, выполнено. В двадцатом веке миллионы людей погибли в двух мировых войнах. Миллионы людей были жестоко замучены и убиты режимами самых демонических материалистических и атеистических идеологических систем в истории истории - фашизма и коммунизма.
Психологические концепции рассматривают страх как основополагающее, нормальное чувство, которое появляется у человека так же, как гнев, бешенство, радость или печаль. На основании данных психологических исследований можно сделать вывод, что страх появляется в ситуациях, которые оцениваются как угрожающие, неясные, неконтролируемые и неприятные.
И теперь мы являемся свидетелями самой ужасной террористической войны во всем мире, без границ, не зная, куда она идет. Тысячи невинных людей разрушаются. Потому что человечество не следует истинному духовному пути, но находится в материальном мире, что дает почву для военных действий ложно-религиозных демонических групп, единственной целью которых является мировое господство над людьми. Жизненно важно, чтобы каждый человек, кроме умных, был духовно образован!
Этот вид знания через духовную науку не следует принимать в страхе, потому что. «Это не противоречит христианской религии, она только обогащает ее скрытой до сих пор информацией». Антропософская духовная наука не секрет, это не секта, она не нарушает свободу человека, она действительно отражает реальную духовную реальность и доступна для всех, кто хочет ее изучить, потому что книг достаточно.
Биологические исследования также подтвердили, что страх является естественной и биологически заложенной в нашем организме, твердо установленной формой реакции. В периоды определенных фаз нашего развития страхи появляются регулярно и не превышают допустимую норму, например страх у маленьких детей при появлении чужих.
Переживания страха могут проявляться в самых различных формах. Почти все люди когда-либо испытали внезапный страх и испуг. Например, в опасной ситуации на улице характерно внезапное появление страха с сильным сердцебиением, мыслью «как бы избежать такой ситуации в будущем» и чувством «необходимо выйти из этой ситуации, чтобы скорее успокоиться».
«Через духовную науку порог духовного мира нельзя пройти без постоянной подготовки, и нет опасности причинить вред психическому и физическому здоровью человека». Современный человек имеет огромное преимущество в изучении древней космической мудрости открыто. В древности он был тайно получен в тайных центрах и храмах избранными учениками, которые прошли долгий путь в ученичестве с болью и суровыми испытаниями под руководством преданных учителей.
Сегодня любой, кто ищет духовное образование, может получить его свободно, без учителя и в то же время работать в определенной профессии, выполнять свою повседневную жизнь и семейные обязанности. Помимо земли, человек также является духовным космическим существом и так же сильно, как ожесточенный материалист, он глубоко понимает свою духовную природу в своей душе. Если он хочет понять свою истинную природу и природу космоса, наши современники должны задавать себе вопросы. И, несмотря на большую приверженность жизни и материалистическому обучению, которое отклоняет его от вопросов - ему нужно искать ответы через научные знания.
Часто чувство страха возникает при различных неприятных ситуациях, например, человеку страшно войти в класс перед трудным экзаменом. Здесь страх развивается медленно и не несет в себе внезапности, т.е. наступает ранее самой ситуации и характеризуется скорее боязливыми опасениями, нерешительностью: «то ли отказаться, то ли опозориться».
Все не могут не спросить: «Что такое сон и смерть?» Это то, о чем заботится каждый человек. Одним из главных космических ритмов, связанных с физиологией человека, является 24-часовой цикл ежедневного ясного сознания и ночного сна. Человек живет в двух мирах - в тот день, когда он бодрствует - на Земле, а ночью или во сне - в духовном мире.
Человек - чрезвычайно сложное телесно-духовное существо. Во время сна астральное тело и Эго оставляют физическое и эфирное тело и входят в мир Духовного мира, с тонкой нитью, связанной с живым материальным телом, которое остается в постели. Когда пробужденный Дух и душа возвращаются из космоса обратно в физическое и эфирное тело.
Многие люди в определенных жизненных ситуациях страшатся разных вещей. Им знакомы чувство озабоченности, длящееся неделями и месяцами и выражающееся в боязливых опасениях, например, что-то случилось с детьми, какая-то неприятность должна произойти на работе или могут появиться какие-то материальные трудности.
Тогда форма страха часто меняется, нарушается сон, появляются жалобы соматического характера, боли в области сердца, приступы обильного пота, физическое беспокойство. Другие испытывают, казалось бы, совсем необъяснимые, внезапно наступающие и почти невыносимые приступы панического страха.
Эта ингаляция и выдох Вселенной отражается в повседневных жизненных функциях человека. Из-за разрушительных процессов повседневное осознание и бодрствование приводят к истощению и усталости в конце дня. Ночью жизненные силы вторгаются в человеческое восстановление через активное эфирное тело. Во сне, наряду с возрождением физического и восстановлением эфирного тела, астральное тело и я, находящиеся в духовном мире, также укрепляются и укрепляются под влиянием духовных существ высших иерархий.
И поэтому процессы разрушения и восстановления тел, в ясном сознании - разрушении, в процессе восстановления сна - будут происходить ритмично. Но душа и дух старости усиливаются накопленным богатством жизненного опыта. И наступает момент смерти. Остается только безжизненное, твердое физическое тело, без жизни. Поскольку нет высших тел, которые строят и оживляют неживую материю тела, она начинает разрушаться, а ее вещества возвращаются в минерал, физический мир. Высшие тела продолжают свою жизнь в невидимом духовном мире.
Менее известно, что приступы страха могут быть вызваны не только определенными внешними обстоятельствами, нагрузками, конкретными ситуациями, а самими соматическими ощущениями, например, наблюдение, что ты не можешь правильно дышать, может привести к чувству удушья.
2. Пережитые ранее страхи могут стать устойчивыми приобретенными реакциями
Нужно преодолеть страх, иронию и развращающееся подозрение, его предрассудки и предрассудки пойти по пути духовного обучения. «Всякий, кто сомневается, подобен волнам моря, которые ссорятся с ветрами», - говорит Библия. Духовное знание может только достичь личности здесь во время его земной жизни. После его смерти в духовном мире невозможно учиться. Затем он живет бессознательно, полузаметно, во тьме, пока не вступит в новое возрождение, чтобы узнать о его духовной природе и духовных мирах. Тогда он будет полностью осознан в духовном мире.
Как духовное знание помогает нам в практической жизни? Духовное знание настолько необходимо, настолько необходимо, чтобы его учили каждый человек в старшей школе. Знание духовной сущности вещей так же важно, как изучение естественных наук. В этот период развития человека физическое, эфирное и астральное тело уже в значительной степени застроено и построено Эго. Это отражается в увеличении умственных способностей, интеллект действует посредством логического мышления и создания собственных суждений.
На приведенных примерах мы видели, что страх может иметь не только много обличий, но и различные основания для его появления, а именно: опасные ситуации, тяжелые жизненные обстоятельства, жизненные кризы и проблемы. Однако страхи и болезни, вызванные страхом, могут появляться в связи с соматическими заболеваниями.
В качестве примеров здесь уместно упомянуть о жалобах на страх при гиперфункции щитовидной железы или при заболеваниях сердца. Такие страхи встречаются относительно редко, но и эти возможные причины жалоб на страх должны быть проверены терапевтом во время обследования. Поэтому обсудите свои жалобы с лечащим врачом.
Мощные эфирные силы у молодого человека проявляются в фантазии и хорошей памяти. Фэнтези - мощная творческая сила, импульс для всех искусств. Настало время построить видение молодости через его собственное суждение и волю. Его также следует пропагандировать в развитии и понимании искусства. Молодость обладает мощными силами души - логическим и логическим мышлением, теплой, сердечной и сильной волей, подходящей для духовного понимания. Потому что односторонняя материалистическая культура воспитывает детей в значительной степени как потребители материальных благ, так как индивидуумы - расчетливые, холодные и бездушные.
Большинство ситуаций, в которых мы испытываем страх, оказываются приобретенными, «заученными», реакциями нашего организма на ранее испытанные переживания. Психологическая наука подтверждает, что неприятное или вызывающее страх переживание при различных условиях может привести к тому, что человек старается впредь уклоняться от подобной ситуации, а если это невозможно, проходит через нее, жалуясь на сильный страх.
Сегодняшний молодой человек испуган, неуверен, нуждается в поддержке и умелом руководстве добродетелями, идеализме. В душе каждого молодого человека рождается новая земная сила любви, но она должна быть направлена как сила всеобщей, духовной любви, а не сводится к инстинктам. Все сильные и чистые верхние тела молодого человека готовы, не опасаясь принять духовное знание, пока есть кто-то, кто отдал их им. Поэтому сначала учителя должны быть обучены для такого образования в школах.
Человек принимает все, что происходит с ним, только после изучения законов кармы. Он понимает, что он поставил свою собственную судьбу, прежде чем воплотиться в своем теле для жизни на Земле. Сильное эфирное тело означает повышенную жизненную силу, неисчерпаемую энергию, хороший тон, улучшенную память.
Например, если из-за отключения электричества человек застрял в лифте, то у него могут почти автоматически возникнуть мысли, полные страха, которые в будущем, возможно, приведут к тому, что возникнет совершенно новое отношение к пользованию лифтом, страх перед ним, и человек может даже совсем перестать им пользоваться.
Симптомы психических расстройств на почве страха
Реакции страха сродни сильно выраженным стрессовым реакциям
В истории становления человечества развивался и страх как реакция, которая помогает выживать. В те давние времена, когда люди жили в согласии с природой, страх был жизненно необходим как сигнал к бегству или борьбе. Определенные страхи, например так называемая «реакция тревоги», и сегодня имеют смысл.
Если при переходе улицы вы увидите машину, которая на большой скорости приближается к вам, громко сигналя, то автоматическая реакция тревоги заставит вас быстро отскочить в сторону, чем, возможно, спасет вам жизнь.
Психические расстройства на почве страха. Типичные и зачастую мгновенно наступающие соматические изменения, связанные со страхом, служат подготовкой организма к быстрым действиям, например к быстрому бегству, если совершено какое-то опасное для жизни ошибочное действие.
При этом мгновенно активизируется сердечная деятельность, напрягаются мышцы, что и позволяет с максимальной скоростью избежать опасности. Другая важная и существенная польза от страха состоит в том, что он предупреждает организм и обостряет внимание.
Если мы приближаемся к ситуации, таящей угрозу, например при подъеме в горы, перед решающим испытанием или при вождении автомашины во время гололедицы, то организм посылает нам сигналы, которые предостерегают нас от действий, опасных для жизни.
Наше сердце бьется учащенно, мы начинаем вести себя более осторожно, сосредоточиваемся и действуем совсем иначе. Перед испытаниями нами в известной мере движет страх, который заставляет нас лучше подготовиться.
Если же страх переходит известные границы, то он приносит больше вреда, чем пользы. Как показали психологи, чрезмерный страх парализует наши мысли, поведение, ограничивает способность к сосредоточению и выносливость. Кроме того, чрезмерный страх может подвергнуть нас в критической ситуации большой опасности, так как способен привести к необдуманным и паническим реакциям.
Что общего у страха и стресса
Для понимания страха необходимо исследовать сходство стресса и страха. Ежедневно мы переносим множество более слабых или более сильных нагрузок (уличное движение, раздражители на рабочем месте и многое другое, называемое в повседневной жизни стрессом), которые могут вызвать стрессовые реакции.
После наступления реакции, обусловившей нагрузку, автоматически происходят многие соматические реакции, как, например, повышение частоты сердцебиения и напряжение мускулатуры. При этом масштабы увеличения возбудимости зависят от интенсивности нагрузки, т.е. от нашей оценки того, насколько ситуация угрожающа, иными словами – от наших мыслей.
Тяжелые нагрузки ведут, как правило, к сильно выраженным стрессовым реакциям, а меньшие нагрузки проходят с автоматически протекающими слабыми реакциями, которые мы вообще осознанно не воспринимаем. Важно то, что реакции на стресс, как и реакции страха, чаще всего кратковременные.
Психические расстройства на почве страха. Свойства нашего организма таковы, что равновесие обычно автоматически восстанавливается. Стрессовые реакции, как и реакции страха, никогда не держатся на высоком уровне, а снижаются, даже если мы ничего не предпринимаем. При этом сильные стрессовые реакции и реакции страха длятся дольше, чем более слабые.
Когда наш организм и наше состояние возбудимости уравновешены, т.е. когда наша напряженность находится на низком уровне, ситуации, несущие нагрузку, хотя и вызывают повышение возбудимости, но не имеют неприятного оттенка, так как эта волна не достигает переживания страха. Только при ситуации с очень сильной нагрузкой дело доходит до внезапного и столь резкого подъема возбудимости, что мы переживаем его как неприятное и вызывающее страх.
Равные ситуации нагрузки в те дни, когда наше общее напряжение находится на высоком уровне, значительно легче вызывают реакцию страха. В такие дни равные по интенсивности средние и легкие ситуационные нагрузки могут немедленно привести к неприятному умственному и соматическому возбуждению вплоть до появления страха.
3 составляющих страха
Другое основное и весьма существенное положение психологов гласит, что страх всегда и закономерно определяется тремя не зависящими друг от друга, но взаимодействующими компонентами. Согласно этому утверждению, страх всегда состоит из:
Соматического компонента, например боли в сердце, холодного пота, мышечного напряжения;
Мысленного и чувственного компонента, например страха потерять контроль над ситуацией или умереть;
И наконец, поведенческого компонента, т.е. вашего выбора определенной формы поведения (скажем, либо вы будете убегать в страхе, либо заранее обойдете стороной критическую ситуацию).
Однако эти три компонента не всегда вступают в действие одновременно и не всегда выражены с одинаковой интенсивностью. У некоторых людей более выражен соматический компонент, у других – умственный или поведенческий. Но все три компонента играют решающую роль как при возникновении, так и при проявлении страха и составляют основу всех базисных теорий, которые нам предстоит обсудить.
В основе психологических теорий страха лежат предположения, что страх как таковой имеет смысл для человека и необходим для него, а заболевания, вызванные страхом, есть нормальные и биологически закономерные реакции, лишь более обостренные.
Почти при всех формах психических расстройств на почве страха решающую роль играет нарушение регуляции реакций «страх – стресс».
Как возникают психические расстройства на почве страха
Разные формы расстройств, вызванных страхом, могут у разных людей развиваться различными путями, из числа которых здесь будут названы только некоторые.
Специалисты, которые придерживаются теории обучения, считают, что причины страха следует искать в личном опыте и индивидуальности человека. Люди в результате пережитого страха обучаются определенным образом реагировать на конкретные события и объекты.
Так называемая «двухэтапная» теория Маурера исходит из того, что этот процесс обучения протекает в форме двух фаз. Во время первой фазы, во время переживания события, вызывающего чувство страха, почти у каждого человека происходит «сцепление» между ситуацией и реакцией страха.
Во время второй фазы, более важной для возникновения расстройства, вызванного страхом, у некоторых людей развивается не страх сам по себе, а умение избегать ситуации, вызывающие страх. Бегство от ситуации и умение избегать ее, чтобы не пережить страх повторно, имеют положительный, но кратковременный эффект в том плане, что препятствуют развитию резко выраженного страха.
Однако чем чаще и дольше мы убегаем от «страшных» ситуаций, тем больше нарастает наше напряжение, когда мы ожидаем наступления чувства страха. Чем больше наше напряжение, тем сильнее мы «убеждаемся», что решение бежать от ситуации будет самым правильным, что подвергать себя данной ситуации опасно и неприятно.
Это может привести к тому, что уже при одной мысли о такой ситуации появляется массивная реакция страха. Подобный способ «заучивания» расстройств, вызванных страхом, особенно часто наблюдается при фобиях, т.е. при страхах перед определенными объектами и ситуациями.
Возникновение психических расстройств на почве страха
Психофизиологическая модель панического расстройства представляет собой другой механизм развития реакции страха, который в основном наблюдается при панических расстройствах и агорафобии. В этой модели центральную роль играет «маятниковый эффект». Ученые исходят из того, что паническая реакция страха возникает вследствие процесса «раскачивания» различных соматических симптомов, которые могут ассоциативно быть связаны с опасностью и взаимодействием с ней. Этот процесс может быть описан следующим образом:
1. Вследствие различных причин, например физического напряжения, действия химических субстанций, ситуационных нагрузок или эмоциональных реакций, у человека регулярно появляются физиологические или когнитивные изменения.
2. Иногда эти изменения осознаются им, а иногда – нет. Например, ложась в постель, в отсутствие отвлекающих раздражителей человек испытывает нарушение сердечного ритма только потому, что, изменив положение тела, он стал ощущать ритм своего сердца.
Роль трансмиттера норэпинефрина при состояниях страха
Система трансмиттеров норэпинефрина находится в области Locus coeroleus – структуре мозга, которая, как считают, играет роль при состояниях ужаса и страха. Согласно рисунку норэпинефрин выбрасывается из Locus coeroleus и действует на все структуры мозга, включая большие полушария (которые отвечают за все высшие умственные функции), гипоталамус (играющий роль стимулятора эмоций) и на ствол мозга (через который мозг, в числе других важных функций, взаимодействует с остальным телом).
3. Если соматические и когнитивные изменения воспринимаются как опасные или угрожающие, человек становится боязливым, чем автоматически усугубляет физиологические симптомы (например, легкое сердцебиение превращается в боли в сердце). Не все ощущения с одинаковой вероятностью ставятся в связь с опасностью, например ощущения, связанные с такими жизненно важными функциями организма, как сердцебиение или нехватка воздуха, считаются более угрожающими, чем другие.
Таким же образом, внезапные и острые приступы связываются с опасностью чаще, чем соматические изменения, развивающиеся медленно. Такое увязывание нормальных физиологических процессов с опасностью особенно вероятно тогда, когда интерпретация опасности напрашивается сама, например когда человек перед сном читает о сердечном или ином заболевании, ведущем к смерти.
4. Когда появляются ассоциации, связанные с опасностью, человек реагирует на угрозу чувством страха, т.е. физиологическими, соматическими и когнитивными изменениями, которые, возможно, еще более обостряют эти симптомы и, в свою очередь, вновь подтверждают обоснованность страха.
Если позднее эти спонтанные панические атаки появляются чаще, то у многих лиц в определенных условиях, в промежутках между атаками могут возникнуть длительная физическая напряженность и нервозность, которые описаны как «страх страха». Эта склонность оценивать соматические ощущения как доказательства угрозы для жизни или болезни и впоследствии болезненно на них реагировать, описывается многими авторами как сенситивный страх, а при когнитивной терапии как ошибочная интерпретация соматических симптомов, ведущая к кризису.
Таковы две основные модели возникновения расстройств, вызванных страхом. Первую кратко можно описать словами «у меня есть уже отрицательный опыт», а вторую – «с моим организмом что-то не в порядке».
Страх с точки зрения глубинной психологии
Существует еще ряд схем, в частности, сформулированных так: «я никогда этому не обучалась!» – как сказала пациентка, не обученная общаться с людьми, хотя это было ей необходимо в силу ее профессиональных обязанностей.
В иных случаях это может быть частично унаследованная склонность реагировать определенным образом, приобретающая решающее значение. Так, на основании различных исследований мы знаем, что заболевания, вызванные страхом, часто наблюдаются у нескольких членов одной семьи («это у меня от родителей – наследственность»).
Психические расстройства на почве страха. Существуют модели, которые объясняют, как при внезапных или продолжительных нагрузках, т.е. при стрессе и/или длительном переутомлении, а также при участии других факторов дело доходит до появления стойких состояний страха. Это можно сравнить с наполненным стаканом, в который добавляют по капле, пока он не переполнится и жидкость не потечет через край. Так что ощущение паники, общий страх и обеспокоенность, неуверенность и озабоченность идут рука об руку.
В новейшей когнитивной психологии исследователи развивают интересные варианты теорий обучения. Они считают, что люди склонны к страху тогда, когда они, возможно, считают, что их готовность к решению проблем не соответствует требованиям определенной ситуации.
Так, например, отличная теннисистка Моника Т. часто проигрывала более слабым соперницам, так как недооценивала свои возможности и переоценивала способности других. Подобные размышления о себе и о ситуациях ведут к недооценке своих качеств, недоверию к себе, снижению способности сосредоточиваться и делают человека столь нервозным, что на его долю выпадают все новые удары.
С точки зрения глубинной психологии страх рассматривается как проявление внутренних конфликтов. Для глубинной психологии страх сигнал того, что «Я» находится под угрозой подсознательных фантазий и желаний. Психика реагирует на этот сигнал таким образом, что материал, возбуждающий страх, вытесняется.
Другие психоаналитики предполагают, что решающим является конфликт между так называемой идеальной картиной, которая стоит перед глазами каждого человека, и реальностью. Этот основной конфликт делает человека восприимчивым ко всем формам страха. Третьи считают, что конфликт разыгрывается между собственными представлениями человека о ценностях и общественными силами, которые противостоят этим представлениям.
Из этой статьи вы узнаете, что такое страх, панические атаки, паническое расстройство и агорафобия и как научиться отличать и понимать эти состояния.
Страх
Страх – это эмоция данная нам природой для спасения и выживания. Если мы не испытываем страх, то не сможем адекватно реагировать на опасность. Например, если вы идёте вечером по улице, а из-за угла на вас выскакивает грабитель, тогда страх заставляет собрать силы и убежать или дать отпор. В случае отсутствия этой эмоции ваше выживание было бы под угрозой.
И ещё один важный момент. Страх дан нам природой для спасения, а это значит, что он абсолютно безопасен. Да, это очень неприятная эмоция. Она вызывает много дискомфортных ощущений. Нам не очень нравится бояться. Но основной смысл этих ощущений – привлечь наше внимание к ситуации, которая может быть для нас угрожающей.
Что происходит в организме при страхе?
Для этого нам нужно понять как работает наша нервная система. Сделаю я это максимально просто и доступно.
Вегетативная нервная система имеет две ветви: симпатическую и парасимпатическую.
Симпатический отдел мобилизует ресурсы организма для активной деятельности и включается в период опасности. С этой целью надпочечники вырабатывают активирующие гормоны: адреналин и норадреналин. В результате их действия повышается частота сердечных сокращений, и давление, повышается уровень сахара в крови, учащается дыхание, неосознанно напрягаются мышцы. Все эти изменения происходят для того чтобы человек совершил какое-то действие и спас себе жизнь. В нашем примере с грабителем, человек спасается с помощью бегства или самозащиты. В момент своего спасения, он не обращает внимания на то, что происходит с организмом, а реагирует на действия нападающего.
После того как ситуация закончилась, включается парасимпатический отдел нервной системы. Его задача восстановить организм и затраченные ресурсы. Активация парасимпатической нервной системы связана с процессом расслабления и сна. Под её воздействием происходит заживление ран, снижение стресса, накопление энергии.
А теперь представьте другую ситуацию. Представим человека, который не выполнил задание своего начальника и понимает, что его ждёт нагоняй. Он начинает тревожиться по этому поводу. В данном случае реальной угрозы для жизни нет. Ведь начальник не приставит нож к горлу. Но организм реагирует также, как если бы это была настоящая опасность. Также включается симпатическая часть нервной системы, выделяется адреналин и норадреналин и процесс запущен. Но нет внешней угрозы, на которую можно перевести внимание. Есть только воображение в голове о нагоняе от начальника. Нет действия, которое необходимо сделать. Ведь от шефа не убежишь и с ним не подерёшься. В этот момент человек может прислушаться к своему телу и заметить некоторые симптомы, которые возникают под действием адреналина. И эти симптомы он может воспринять как угрожающие. Например, сердцебиение и изменения дыхания, можно ошибочно принять за начало сердечного приступа. Таким образом, формируется порочный круг паники.
Паническая атака
Паническая атака – это приступ сильного страха, который возникает в период неопасности. Приступ может длиться от 5 до 30 минут. На появление приступа могли повлиять следующие факторы: стресс, недосыпание, алкоголь и т. д.
Большинство людей хотя бы раз в жизни испытывали приступ панической атаки. Если человек не придал никакого значения этому приступу, то панические атаки не повторяются. Но если человек сильно испугался своих симптомов и начал воспринимать их как катастрофичные, тогда велика вероятность, что панические атаки перерастут в паническое расстройство.
Паническое расстройство
Паническое расстройство – приступы паники могут происходить без какой-либо причины и длиться от 1 часа до нескольких дней. Человек чувствует постоянную тревогу. Отсутствие энергии и жизненных сил.
Чем характеризуется паническое расстройство:
- Неожиданно повторяющиеся приступы паники.
- Страх перед возможным повторением приступа, ожидание повторения симптомов паники.
- Приступы не объясняются каким-либо другим заболеванием.
Если человек не обращается за помощью, то паническое расстройство переходит в агорафобию.
Агорафобия
Агорафобия – состояние сильного страха перед открытым пространством. Заставляет человека оставаться большую часть времени дома. Человек чувствует свою беспомощность и постоянно обращается за поддержкой близких или друзей.
Выводы:
- В основе панической атаки лежит страх.
- Страх неприятное, но безопасное чувство.
- Страх своих симптомов вызывает паническое расстройство.
- Избегание только усугубляет состояние и приводит к агорафобии.
