Cum se schimbă într-o lună. Schimbarea aspectului în bine

Doamnele pentru a-și schimba aspectul ar trebui să înceapă cu o vizită la un salon de înfrumusețare. Componenta principală a oricărei imagini feminine este o coafură, așa că schimbând-o, o puteți schimba în doar câteva ore. Proprietarii de bucle lungi își pot face o tunsoare scurtă. Acele doamne care mergeau mereu cu părul scurt, dimpotrivă, pot crește bucle.

Asigurați-vă că vă schimbați radical culoarea părului - de exemplu, transformați-vă dintr-o blondă strălucitoare într-o brunetă arzătoare. După ce se schimbă coafura și culoarea părului, percepția de către ceilalți a noii imagini se va schimba semnificativ.

Apoi, trebuie să acordați atenție machiajului.

Dacă a fost întotdeauna slab, atunci merită să faci unul mai îndrăzneț. Paleta de culori din geanta cosmetică trebuie să se potrivească neapărat cu noua coafură și cu culoarea buclelor.

Acum puteți trece la schimbarea imaginii și vă puteți actualiza garderoba. Pentru a preveni alții să o recunoască pe fosta doamnă de afaceri, puteți schimba costumele de afaceri cu cele sportive. Sau transformă-te dintr-o persoană romantică într-un vampir. Și asigurați-vă că alegeți pantofi comozi și potriviți pentru imagine.

Tot felul de accesorii nu vor fi de prisos, mai ales dacă doamna nu le-a acordat nicio atenție înainte. Îți poți completa look-ul cu o pălărie elegantă sau o eșarfă drăguță.

De asemenea, schimbările cardinale ale aspectului pot fi realizate prin scăderea kilogramelor în plus. Puteți ține o dietă, dar nu trebuie să vă epuizați cu greva foamei - este mai bine să alegeți meniul potrivit și să-l urmați cel puțin 1-2 săptămâni.

Și acestea nu sunt toate modalitățile pe care sexul frumos le folosește pentru a se schimba în exterior. Doamnele sunt foarte inventive în această chestiune, ceea ce le permite să-și schimbe viața fără ajutor din exterior.

Cum să schimbi un bărbat într-o săptămână

Bărbații au mult mai puține opțiuni pentru a-și schimba imaginea decât femeile. Și astfel au nevoie adesea de ajutorul unui specialist care va ajuta la schimbarea dramatică. Dar totuși, bărbații își pot schimba aspectul singuri. Pentru început, puteți face sport pentru a crea un corp frumos și sculptat.

Apoi îți poți schimba imaginea - în loc de costume de afaceri, începe să porți haine casual, să-ți lași mustața și barba sau invers, rade-le. Sau îți poți rade complet capul, surprinzându-ți toți prietenii și cunoștințele.

Schimbarea dincolo de recunoaștere vă permite să vă schimbați propria viziune asupra lumii. Așa că totul în viață începe să se schimbe partea mai buna.

Cât de des ne promitem că de luni vom începe să ne schimbăm viața. Dar trece o săptămână, iar după ea a doua, dar, din păcate, totul rămâne la locul lui - nimic nu se schimbă. Poate pentru că este înfricoșător sau nu știi de unde să începi? De fapt, există multe motive, dar odată ce o astfel de dorință a apărut, atunci nu trebuie neglijată. Principalul lucru aici nu este să amâni până luni, ci să începi să acționezi astăzi, chiar acum.

S-a dovedit că a schimba ceva în viața ta este mai ușor decât pare. Principalul lucru este să dezvolți în tine câteva obiceiuri noi care să te aducă mai aproape de visul tău. Prin urmare, vă oferim doar 20 de teste care vă vor ajuta să vă schimbați complet viața. Nu trebuie să faci totul deodată, doar alegeți singur de la 2 la 5 puncte care vă plac cel mai mult și faceți-le în fiecare zi timp de o lună. Odată ce le-ai rezolvat, alege alte câteva provocări pentru tine în următoarele 30 de zile și așa mai departe. Crede-mă, într-o lună vei fi plăcut surprins de rezultat.

1. Uită expresia „încă 10 minute”

Orele de dimineață sunt mai productive, așa că încearcă în fiecare zi să nu rearanjezi ceasul deșteptător pentru încă 10 minute, ci dimpotrivă, trezește-te cu 30 de minute mai devreme. Și atunci vei avea timp nu numai să iei un mic dejun normal, să faci exerciții, dar și să te apuci de treabă fără „blocuri în trafic” sau să eviți amenzile pentru viteză.

2. Aruncă lucrurile inutile

Cu cât o persoană trăiește mai mult într-un loc, cu atât se acumulează mai multe lucruri inutile: suveniruri drăguțe, cutii pentru echipamente, DVD-uri, reviste, o geantă cu lucruri vechi numită: „Deodată o voi purta din nou” și alte gunoaie care „s-ar putea să intre. la indemana". Aruncăm totul! Împingerea pe mezanin nu contează. Nu uita că fiecare lucru din casă ocupă nu doar o bucată de spațiu, ci și o bucată din energia ta. Toți, chiar și cei mai mici. Merită ea? Prin urmare, aruncând un lucru inutil în fiecare zi, veți vedea că a devenit mai ușor să „respirați”. În plus, gândiți-vă la cât timp veți economisi la curățare și la căutarea lucrurilor de care aveți nevoie.

3. Adaugă noi evenimente și activități în viața ta

Există ceva ce ai vrut mereu să faci, ai vrut să faci, dar... pur și simplu nu ai făcut? Poate fi orice: desen, tricotat, dans, învățarea unei noi limbi sau, de exemplu, scrierea propriei cărți. Pe scurt, fă-ți angajamentul voluntar de a încerca ceva nou, plăcut sau sănătos în fiecare zi și vei avea o mulțime de oportunități. Traieste o viata mai variata. Crede-mă, va fi un experiment uimitor.

4. Scapă-te de 3 obiceiuri proaste

Obiceiurile proaste nu sunt doar alcoolul, fumatul și drogurile. Și asta mai este: să nu porți pălărie iarna, să-ți muști unghiile, să-ți lingi degetele, să nu te speli pe mâini înainte de a mânca sau dependență de internet. Alege 3 dintre obiceiurile tale proaste și scapă de ele. În vecii vecilor.

5. Folosește cuvinte care promovează fericirea

De fapt, cuvintele au un impact uriaș asupra noastră și asupra întregii noastre vieți. Două sau trei cuvinte - și poți fie să faci o persoană fericită, fie să o conduci într-o stupoare. De aceea, cuvintele pozitive joacă un rol important în viața noastră. Dacă spui „Nu am destui bani” - nu vei mai avea, „toată lumea din jur sunt ticăloși” - te vor înconjura. Si asa mai departe. Prin urmare, schimbă-ți vocabularul, caută oportunități, nu scuze. În următoarele 30 de zile, folosiți numai cuvinte pozitive.

6. Bucura-te de viata ta

Pune-ți întrebarea: „Îmi trăiesc cu adevărat viața?” iar dacă răspunsul tău este „nu chiar”, atunci este timpul să schimbi ceva. La urma urmei, trăim în momentul de față, așa că încearcă să petreci următoarele 30 de zile trăind cu adevărat. Amintiți-vă că nu putem trăi din nou fiecare minut al vieții noastre. Așa că gândește-te puțin la ziua de mâine și mai mult la trăirea azi.

7. Amintiți-vă de hobby-urile dvs

Amintește-ți cum, în copilărie, ți-a plăcut să desenezi, să crești, să construiești, să țesei etc. O poți face acum. Creatorul tău interior este un copil mic. Dă-i șansa de a se dovedi. Așa că alocă cel puțin o oră în fiecare zi pentru a face ceea ce îți place. Poate fi orice, de exemplu, faceți fotografii, tăiați cu un puzzle, gătiți mâncăruri noi. Oamenii cu hobby-uri pot crea adevărate capodopere.

8. Mulțumiți pentru lecțiile de viață

Recunoștința este una dintre emoțiile pozitive. Poate schimba starea interioară a unei persoane și poate aduce în viață și mai mult din ceea ce este recunoscător. Când suntem nemulțumiți de ceva, trăim emoții negative, atragându-le și mai mult în viața noastră. Dimpotrivă, când recunoștința ocupă locul de mândrie în viața ta, bună dispoziție iar prosperitatea devine parte din ea. Prin urmare, trebuie să înveți să spui „mulțumesc” nu numai pentru toate lucrurile bune care se întâmplă, ci și pentru experiența amară. Poate că el a fost cel care te-a făcut mai puternic. Încearcă pentru următoarele 30 de zile să notezi în jurnal toate lecțiile pe care ți le-a învățat viața.

9. Încearcă să faci unul în fiecare zi faptă bună

S-a dovedit că actele altruiste îmbunătățesc automat starea de spirit. Sentimentul de recunoștință experimentat de cei pe care i-ai ajutat îți oferă un flux de energie pozitivă. Deci, atunci când ai un impact pozitiv asupra vieții cuiva, o schimbi și pe a ta în același timp. Prin urmare, fă-ți timp să-ți duci bunica peste stradă sau să duci un pachet greu la un vecin în vârstă la apartament.

10. Învață și exersează o nouă abilitate în fiecare zi

Nu este niciodată prea târziu să înveți, ajută o persoană să păstreze o memorie ascuțită mai mult timp, să gândească mai repede, să ia decizii.
Procesul de învățare în sine ajută la dezvoltarea multor calități utile, precum concentrarea, autodisciplina, capacitatea de a-și exprima clar gândurile etc. Acum este foarte ușor să înveți abilități noi, deoarece există un număr imens de surse de unde poți extrage cunoștințe noi: internet, librării, tot felul de cursuri, traininguri, seminarii, jocuri psihologice. Nu vă fie teamă să deschideți noi orizonturi și să vă extindeți granițele.

11. Nu minți cu un singur cuvânt

Crezând că o minciună, chiar dacă „albă și inocentă”, vă poate rezolva problemele, vă înșelați foarte mult. O înșelăciune duce la alta, iar aceea duce la alta. Tu însuți nu vei observa cum minciunile te vor învălui din toate părțile și vor începe să-ți otrăvească viața. Așa că încearcă să nu te minți pe tine și pe alții în următoarele 30 de zile. Spune doar cuvinte sincere care vin din inimă.

12. Nu te uita la televizor

Ei bine, dacă într-adevăr nu vă puteți lipsi de un televizor, atunci nu-i acordați mai mult de jumătate de oră pe zi. Nu mai mult. Mai bine te distrezi cu altceva, mai util din lumea reală. Există atât de multe lucruri interesante și informative în jur încât puteți înlocui vizionarea la televizor. De exemplu, faceți sport, întâlniți prieteni, vizitați rudele, citiți o carte sau doar faceți o plimbare în parc. Luați parte la dvs propria viata.

13. Împărtășește-ți cunoștințele altora în fiecare zi

Nu este necesar să predați anumite abilități, pur și simplu puteți transmite experiența dvs. altor persoane. Creează-ți propriul blog, scrie-i în rețelele sociale sau, de exemplu, învață băiatul vecin să cânte la chitară. Întotdeauna va exista cineva care știe mai puțin decât tine despre ceva. Și trebuie să-l ajuți!

14. Fii bun cu toată lumea

Da, tuturor, chiar și celor care sunt nepoliticoși cu tine sau nu ți se adresează în cel mai bun mod. Astfel, le vei arăta oamenilor că nu cedezi provocărilor altora, ceea ce înseamnă că știi să te controlezi. Încearcă doar 30 de zile să răspunzi cu bunătate la tot ce este în jur și vei vedea cum se va schimba lumea ta.

15. Citește un capitol dintr-o carte bună în fiecare zi.

Toată lumea știe că este util să citești cărți, dar cu greu mulți dintre noi suntem capabili să ne obligăm să citim în fiecare zi. Și nu contează dacă este citit pentru suflet sau citit în scop educativ, tot nu ne putem forța să citim mai multe cărți. Dar, trebuie să încerci, pentru că lectura este un exercițiu pentru minte, ajută la exprimarea mai clară a gândurilor și mărește vocabularul, ne inspiră și ne extinde orizonturile. Nu este suficient pentru a face o listă de cărți pentru luna următoare chiar acum?

16. Îndreptați-vă spre obiectivul dvs

Fiecare dintre noi are propriul nostru obiectiv, dar, din păcate, acest scop pur și simplu există și nu i se întâmplă nimic altceva. Așa că împarte obiectivul tău mare și măreț în bucăți mici și concentrează-te pe a face o bucată la un moment dat. Urmărește-te ca următoarele 30 de zile să petreci cel puțin o oră pe zi făcând ceva ce ți-ai dorit întotdeauna să obții. Ia-ți visul și fă-l realitate.

17. Gândește pozitiv

Dacă vrem să fim sănătoși, de succes, de succes, să atragem bucuria și fericirea în viața noastră, trebuie să învățăm să gândim într-un mod pozitiv. Gândirea pozitivă, ca orice alt mod de gândire, este un obicei și se formează în timpul repetării repetate, în urma căreia se dezvoltă un anumit automatism. Prin urmare, încearcă în fiecare zi să te „prinzi” cu gânduri negative și să scapi de ele, sau mai bine, înlocuiește-le cu unele pozitive.

18. Încearcă să creezi ceva nou cu mâinile tale în fiecare zi

Poate fi orice, de la suveniruri drăguțe până la asamblarea mobilierului. Singurul „dar” – trebuie să faci ceea ce îți place cu adevărat. Creațiile tale nu pot aduce doar plăcere, ci pot avea și aplicații practice. Eliberează-ți creativitatea - cel puțin pentru luna următoare.

19. Rămâi motivat

Încercați să vizionați sau să citiți ceva în fiecare dimineață care vă va inspira spre noi realizări. Înainte de a pleca din casă, ascultă melodia ta preferată, urmărește un videoclip motivațional sau citește ceva care te inspiră. Veți simți rezultatul în prima zi.

20. Zâmbește în fiecare zi

Fă ceva în fiecare după-amiază care să te facă să zâmbești. - Urmărește un clip video amuzant pe YouTube, citește blogul tău preferat sau caută pe web câteva anecdote noi. Râsul sănătos îți stimulează mintea și îți reface rezervele de energie. Și cel mai bine este să faci asta după prânz, când ai cel mai mult nevoie de o explozie de energie.

Prieteni, dacă vi se pare că a venit momentul să schimbați ceva în viața voastră, atunci cel mai probabil nu vi se pare. meriti sa fii oameni fericitiși bucurați-vă de fiecare gură de aer.

Succes cu schimbările tale!

Instruire

Aruncă toate îndoielile și lenea. Va trebui să muncești din greu și mult timp. Nu te astepta ca de luni sa te trezesti o persoana noua si peste tot vei obtine succes si iubire universala. În primul rând, va trebui să lucrezi serios la tine și să-ți iei rămas bun de la multe obiceiuri care ți s-au părut destul de confortabile.

Articulează clar deficiențele care te împiedică. Definiți-vă personajul cât mai precis posibil. Notează-le pe o bucată de hârtie. De regulă, toate defectele minore sunt răsucite în jurul unui mare defect: tot comportamentul tău este supus unui obstacol sub forma unuia sau altui viciu. Deci lista va fi scurtă.

Pe o altă foaie, notează trăsăturile pe care vrei să le dezvolți în tine, pe baza propriei viziuni asupra lumii și a înclinației naturale. Lista ideală constă din unul sau două cuvinte, deoarece un singur scop vă permite să concentrați energia asupra unui singur proces. Dar, dacă scopul tău constă într-un complex de trăsături, notează-le pe toate.

Împărțiți-vă obiectivul în câteva etape ușor de atins. Stabiliți data scadentă pentru fiecare. De acum înainte veți respecta cu strictețe această listă, așa că termenele trebuie să fie realiste. Nu vă supraestimați abilitățile, dar nu vă lăsați liber. Va fi bine dacă fiecărei etape îi corespunde o săptămână: în această perioadă puteți finaliza suficient pentru a vedea măcar un mic rezultat.

Începeți să lucrați asupra dvs. imediat după sfârșitul listelor. Nu transferați începutul lunii, prima zi, începutul sau sfârșitul vacanței. Cu cât te apuci mai devreme de treabă, cu atât obiectivele tale vor veni mai repede.

Muncește din greu. Comportați-vă ca și cum v-ați atins deja obiectivul: de exemplu, ați scăpat de un obicei prost, ați început să faceți sport, ați încetat să întârziați peste tot sau altele asemenea. Nu te gândi la opiniile celorlalți: ei te văd așa cum te arăți. Lăudați-vă pentru orice realizare, în special pentru una care este înainte de termen. Nu dispera dacă nu ți se dă o etapă prima dată sau la timp. Refaceți planul și luptați cu obstacolul până îl depășiți.

Starea internă a unei persoane, orientarea sa mentală și emoțională și calitățile externe ale vieții sunt în puternică dependență una de cealaltă. După ce stăpânești câteva tehnici pentru munca interioară asupra ta, îți poți schimba semnificativ întreaga viață.

Vei avea nevoie

• Pix, blocnotes

Instruire

Nu-ți fie frică de schimbare. Când simțiți că lumea voastră interioară începe să se schimbe, s-ar putea să aveți teamă că schimbările ar putea să nu fie așa cum vă așteptați. Ar trebui să scapi de anxietate și de gândurile care duc la o stimă de sine scăzută. Dacă vezi oameni de succes în mediul tău și crezi că nu vei reuși, atunci gândirea ta este fundamental greșită. Așa că îți pui o limită gândirii și pur și simplu respingi însăși posibilitatea de a avea succes în viața ta.

Vizualizează manifestări pozitive ale schimbării. Cu cât faci din ce în ce mai des acest lucru, cu atât conștiința ta va lucra mai activ pentru a-ți atinge obiectivele. Vei avea o idee clară despre cum să obții ceea ce îți dorești.

Scapă de trăsăturile negative de caracter. Dacă vă este frică de abundența de informații și de posibila nesiguranță a acesteia, atunci puteți aplica cea mai simplă metodă. Aceasta este observarea celorlalți și a ta. Să presupunem că ești sau trebuie să fii la serviciu lângă o persoană care este adesea supărată. Pe măsură ce îi observi acțiunile, vorbirea și reacțiile la ceea ce se întâmplă, gândește-te la felul în care furia ta și ceilalți calitati negative te afectează pe tine și pe cei din jurul tău. Factorul determinant nu ar trebui să fie obsesia urmăririi oamenilor, ci schimbarea tocmai a calităților negative interne și cultivarea celor pozitive. Efectul unei combinații de observații și lucru asupra caracterului cuiva poate fi folosit și în formarea calităților pozitive.

Instruire

A scoate in evidenta săptămână, timp în care nimeni și nimic nu te va deranja. Notează tot ce ai vrea să schimbi despre tine. Adesea ceea ce oamenii vor să schimbe în ei înșiși este în interiorul lor, și nu în exterior, pentru că în interiorul tău sunt motivele care te fac să te simți așa cum te simți.

Luați un pix și hârtie. Planifică fiecare zi și fiecare oră pe care o vei petrece singur cu tine însuți. Ce ți-a lipsit mereu, ce ai vrut să faci? Dacă nu îl puteți forma aici și acum, lăsați deoparte săptămână se schimbă până când îți poți exprima clar dorințele.

Trezește-te devreme în fiecare zi a săptămânii, cea mai bună oră este șase și jumătate dimineața. După ce te trezești, bea puțin lichid și începe-ți exercițiile de dimineață. De două până la trei ori pe zi, inclusiv dimineața, ar trebui să faci sport sau exerciții de anduranță.

Dedică-ți restul timpului dezvoltării tale. Utilizați sarcini pentru a dezvolta logica și imaginația. Timpul neocupat cu exerciții pentru corp ar trebui să dezvolte mintea.

Mâncați cu moderație și mergeți la culcare cel târziu la ora 23:00. Cel mai de preferat este să folosiți o dietă care nu este rigidă, dar dezvoltă autodisciplina.

Să te hotărăști să te schimbi nu este ușor, dar și atunci dificultățile abia încep. Cum să te forțezi să te schimbi? Întreaga noastră ființă protestează uneori împotriva schimbărilor, oricât de bune ar fi acestea. După ce te-ai hotărât să alergi dimineața, simți cât de greu a devenit să te trezești pentru asta, învățarea limbii engleze este o idee grozavă, dar din anumite motive poate fi atât de leneș să iei un manual. O mulțime de lucruri și sarcini grozave sunt amânate și nu se termină niciodată pentru că oamenii nu au putut să se schimbe.

Instruire

Toată lumea ar dori să fie sănătoasă, să arate grozav, să aibă o educație și un loc de muncă decent, prieteni și familie grozave. Pentru a realiza unele dintre elementele de pe această listă, trebuie să vă forțați să mergeți înainte - să vă schimbați și să vă dezvoltați. Uneori, o persoană ia o decizie, dar după ce a lucrat la o nouă afacere timp de câteva zile, își pierde interesul pentru ea. Și acest comportament este cel mai firesc! Oamenii sunt aranjați în așa fel încât să nu vrea să se schimbe la nivel subconștient. Dacă totul este bine acum, atunci de ce să mergi înainte? Nu e de mirare că ei spun că cel mai bun este dușmanul binelui.

Pentru a începe să te schimbi, trebuie în primul rând să fii pregătit să reziste acelei părți din tine căreia îi este frică să nu piardă o casă caldă și să se îndrepte spre necunoscut. Chiar dacă schimbările sunt doar în bine, obiceiul și atașamentul față de vechiul mod de viață le încetinește avansul. Incertitudinea este un cuvânt groaznic. Nu este clar dacă merită să petreci câteva ore pe săptămână și să renunți la dulciuri sau la cartofi prăjiți cu maioneză de dragul unei siluete zvelte. Înscrieți-vă la cursuri de perfecționare - dar va fi posibil să rămâneți voi în acest caz? Cât de multă schimbare poate schimba de fapt o persoană? Oamenii nu își pun aceste întrebări, ci subconștientul le pune. Și de foarte multe ori se îndoiește, iar dacă lenea se alătură acestui lucru, atunci bătălia poate fi considerată pierdută - exact așa abandonează oamenii noile începuturi.

Pentru a face față fricii noastre subconștiente de necunoscut, fiți pregătiți să vă puneți aceste întrebări direct. Merită schimbat? Descrieți toate beneficiile schimbărilor planificate. Mai bine pe o bucată de hârtie sau într-un fișier de pe un computer, astfel încât să puteți căuta mereu acolo în viitor. Fii sincer - descrie și dezavantajele pe care le aduce schimbarea. Renunțarea la dulciuri de dragul unei siluete, de la 30 de minute de somn în plus de dragul alergării dimineața - toate acestea ar trebui notate. Privește problema din poziția unui observator extern, înregistrează toate argumentele pro și contra pe care le aduc schimbările, sincer și fără prejudecăți.

Acum este timpul să părăsești poziția de outsider și să privești din nou lucrurile din punctul de vedere al personalității tale. Analizați fiecare dezavantaj și gândiți-vă cum îl puteți compensa. Refuzul dulciurilor nu înseamnă respingerea tuturor bunătăților: fructe și legume, sucuri naturale - acesta este un răsfăț grozav! Culcă-te cu 30 de minute mai devreme seara și nu va trebui să ratezi alergarea. Gândește-te la schimbările din viața ta, astfel încât acestea să nu perturbe cursul ei natural și să nu-ți provoace mari neplăceri. Puțini oameni își pot schimba drastic viața, dar toată lumea o poate face fără probleme.

Nu fi leneș să-ți pui planurile în practică. Dacă simți că lenea te împiedică, depășește-o în mod conștient. Pune-ți întrebarea: „Pied o alergare din cauza lenei?” Și dacă da, atunci fii mai puternic decât lenea.

Surse:

• cum să te schimbi

Astăzi, există multe cărți și tehnici psihologice care îți permit să-ți schimbi radical viața în bine. Viața personală este cel mai important lucru pentru fiecare persoană. Cel mai Cel mai bun mod a îmbunătăți viața - a schimba o persoană în sine, a-și schimba viziunea asupra lumii.

Instruire

Nu este surprinzător faptul că atât de mulți dintre noi își doresc multe schimbări pozitive în cel mai scurt timp. Să schimbi vieți în bine nu este atât de dificil. Cel mai important lucru în acest proces este cunoașterea principiilor de bază ale formării viață fericită. Găsiți fapte și manifestări pozitive în situația dvs. actuală. Practica arată că totul nu poate fi rău. Gândește-te și amintește-ți ce îți place în viața ta. Poate fi oameni apropiați, prieteni, pisică sau câine iubit. Poate fi, de asemenea, meseria ta sau un club de hobby. Lasă în viața ta doar ceea ce îți aduce plăcere, pentru că acesta este unul dintre cele mai bune practici schimba viata in bine.

Chiar dacă nu ești foarte mulțumit de viața ta și de ceea ce ți se întâmplă în acest moment, acesta nu este un motiv să-ți pierzi inima și disperarea. Sunt cunoscute multe metode cum să faci viața mai bună. Poți începe să faci sport, poți să te muți în alt oraș, să-ți faci prieteni noi, să slăbești...

Toate opțiunile vor trebui listate la nesfârșit. Sunt atât de mulți dintre ei încât te întrebi involuntar – de ce mai sunt atât de mulți oameni disperați și veșnic supărați în lume? Cât de eficiente sunt aceste recomandări?

Există un singur răspuns - pentru a să te schimbiși lumea Trebuie să alegeți un plan de acțiune care vi se potrivește individual. Atunci va fi un rezultat. Doar ceea ce ți-a plăcut sincer a găsit un răspuns în sufletul tău, iar adevărul va funcționa.

Aceste sfaturi despre cum să-ți schimbi viața dincolo de recunoaștere în 4 săptămâni sunt pentru toți cărora nu le place să meargă la extreme și este obișnuit să gândească rațional. Trebuie să îndepliniți trei sarcini în fiecare săptămână pentru a vă apropia de obiectivul de a vă face viața mai armonioasă. Se poate dovedi că tocmai asta ți-a lipsit atât de mult!

Cum să-ți schimbi viața într-o lună

1. Prima săptămână
   Trezeste-te devreme. Faceți o regulă să vă treziți cu cel puțin o oră mai devreme decât ora programată. Când nu te grăbești, stresul în viață devine mult mai mic. dimineata - timp de bun augur pentru a vă relaxa, adunați-vă gândurile, acordați-vă pentru ziua următoare. Lenea, lipsa de dorință de a te trezi devreme nu este deloc un indicator al oboselii. Acesta este un indicator că nu vrei să-ți trăiești viața.

   Mănâncă cu atenție. Ai grijă ce mănânci. De fiecare dată când iei o masă, pune-ți o întrebare simplă: chiar vreau să mănânc asta? Îmi va fi de folos? Chiar vreau să mănânc acest baton imens de ciocolată, cunoscându-i compoziția? Sau mă pot limita la o bucată mică?

   Nu vă puteți imagina cât de bine vă veți simți când veți înceta să mai folosiți diverse gunoi sub formă de alimente grase, mâncăruri comode, chipsuri și dulciuri... Încercați, de asemenea, să eliminați sau să minimizați alcoolul și fumatul. Pentru a-ți schimba viața, ai nevoie de putere și sănătate, așa că nu le scoți din corp prin junk food. Mănâncă ceea ce este sănătos și gustos, bucurându-te de mâncare.

   Fii mai atletic. Mișcă-te mai mult. De mult vrei să începi să faci exerciții dimineața sau să faci yoga serios? Chiar acum. Alergarea, înotul, orice - toate acestea vă vor activa corpul și vă vor ajuta să fiți în formă bună, să gândiți mai bine, să lucrați mai bine, să vă simțiți puternic și încrezător. Mișcarea este viață!

2. A doua saptamana
   Eliberați spațiul. Cu alte cuvinte, aruncă lucrurile vechi, inutile din casă. Va deveni mai ușor să respiri chiar și în sensul literal. Pentru a atrage ceva nou în viața ta, mai întâi trebuie să scapi de vechiul. Acest adevăr simplu funcționează uimitor. Curățarea camerei, reală, de înaltă calitate - nu funcționează mai rău decât orice meditație. Drept urmare, vei vedea cum vei fi plin de forță și bucurie nouă, urmărind ordinea din casa ta.

   Fa lucruri.În loc să te gândești cât de mult este de făcut și să fii îngrozit în interior de asta - ia-o și fă-o. Nu întârzia. Este nevoie de multă energie, treburile neterminate și să te urmăresc în jur. Tratează-te cu ei și vezi cât de ușor devine pentru sufletul tău.

   Urmăriți cu cine comunicați. Minimizați contactul cu oameni care nu vă aduc bucurie. Dacă cineva te enervează, experimentezi negativitate în timp ce comunici cu el - de ce faci asta? Va fi mai bine atât pentru tine, cât și pentru această persoană. Rupe relațiile care te epuizează și vrei să le pui capăt pentru o lungă perioadă de timp. Va atrage noi oameni interesanțiîn viața ta cu care ești pe aceeași lungime de undă.

3. A treia săptămână
   Scrieți și executați planurile. Ceea ce există pe hârtie este obligat să devină realitate. Un plan întocmit cu pricepere înseamnă că nu vei uita nimic important, nu vor fi ratate fapte și oportunități. Încercați să vă planificați ziua pe hârtie - este atât de convenabil și de eficient.

   Faceți o listă cu vise incredibile. Scrie o listă cu visele tale care nu se vor împlini niciodată. Ei bine, sunt atât de cool și atât de transcendenți încât nu poți crede deloc în performanța lor. Acesta este un exercițiu grozav pentru a vă depăși limitele. Permițându-ți să visezi, îți deschizi noi orizonturi. Care va fi surpriza ta când visele încep să devină realitate... Crede-mă, nimic nu este imposibil. Oferă viselor tale șansa să devină realitate.

   Rezumând. Analizează ce și cum faci. Urmărește cum crești, ce schimbări pozitive au avut deja loc în viața ta. Dacă observi schimbări în tine și în realitatea înconjurătoare, procesul de schimbare a vieții tale va merge și mai repede!

4. A patra săptămână
   Incearca ceva nou.În cele mai mici lucruri. Du-te la muncă în noul mod. Mergeți la o cafenea necunoscută sau la un magazin foarte scump. Încearcă un sport nou. Încearcă să faci ceva ce nu ai mai făcut până acum. În fiecare zi, făcând lucrurile obișnuite, întreabă-te - ce pot face un pic diferit acum? Trebuie să-ți creezi un obicei de a încerca lucruri noi, îndepărtându-te treptat de cărările bătute.

   Fii fara frica.Încearcă să nu-ți fie frică acolo unde ai fost un laș. Ți-e frică de înălțimi? Puteți face față acestei frici! Ți-e frică vorbitul în public? Învață să-ți învingi frica și vorbește deschis cu oamenii. Se numește ieșirea din zona ta de confort. Numai în acest fel este posibilă auto-îmbunătățirea.

   Odihnă. Odihnește-te pe deplin, pentru că nu numai munca este importantă, ci și odihna. Relaxează-te, meditează, fii în natură, bucură-te de lucrurile mărunte. Fără odihnă, puterea și motivația de a face viața mai bună se vor usca rapid. Nu lăsați acest lucru să se întâmple și umpleți-vă resursele în toate modurile posibile.

Se pare că este atât de greu să trăiești respectând astfel de reguli. Acest lucru este doar la prima vedere așa. Poți oricând să contribui cu ceva propriu în orice direcție schimbări pozitive în viață, adaptează-te după tine.

Dacă practici aceste lucruri cu plăcere, cu siguranță vor da roade și exact așa cum vrei tu.

Editorial „Atât de simplu!”

Acesta este un adevărat laborator creativ! O echipă de oameni adevărați cu gânduri asemănătoare, fiecare dintre care este un expert în domeniul său, uniți de un scop comun: să ajute oamenii. Creăm materiale care merită cu adevărat împărtășite, iar iubiții noștri cititori ne servesc drept sursă de inspirație inepuizabilă!