Kako spremeniti v enem mesecu. Spreminjanje videza na bolje

Dame, da bi spremenile svoj videz, bi morale začeti z obiskom kozmetičnega salona. Glavna sestavina katere koli ženske podobe je pričeska, zato jo lahko spremenite v samo nekaj urah. Lastniki dolgih kodrov si lahko naredijo kratko frizuro. Tiste dame, ki so vedno hodile s kratkimi lasmi, nasprotno, lahko rastejo kodre.

Bodite prepričani, da radikalno spremenite barvo las - na primer, spremenite se iz svetle blondinke v gorečo brineto. Po spremembi pričeske in barve las se bo dojemanje nove podobe s strani drugih bistveno spremenilo.

Potem morate biti pozorni na ličila.

Če je bil vedno temen, potem je vredno narediti drznejšega. Barvna paleta iz kozmetične torbice se mora nujno ujemati z novo pričesko in barvo kodrov.

Zdaj lahko nadaljujete s spreminjanjem slike in posodobitvijo svoje garderobe. Da drugi ne bi prepoznali nekdanje poslovne dame, lahko poslovne obleke zamenjate za športne. Ali pa se iz romantične osebe spremenite v vampa. In ne pozabite izbrati udobnih in primernih čevljev za sliko.

Vse vrste dodatkov ne bodo odveč, še posebej, če jim dama prej ni posvečala pozornosti. Svoj videz lahko dopolnite z elegantnim klobukom ali ljubkim šalom.

Kardinalne spremembe videza je mogoče doseči tudi z izgubo odvečnih kilogramov. Lahko greste na dieto, vendar se ne smete izčrpati z gladovno stavko - bolje je izbrati pravi jedilnik in se ga držati vsaj 1-2 tedna.

In to niso vsi načini, s katerimi se nežnejši spol spreminja navzven. Dame so v tej zadevi zelo iznajdljive, kar jim omogoča, da spremenijo svoje življenje brez zunanje pomoči.

Kako spremeniti moškega v enem tednu

Moški imajo veliko manj možnosti za spremembo svoje podobe kot ženske. In zato pogosto potrebujejo pomoč strokovnjaka, ki jim bo pomagal dramatično spremeniti. Vendar pa lahko moški spremenijo svoj videz sami. Za začetek se lahko ukvarjate s športom, da ustvarite lepo in izklesano telo.

Potem lahko spremenite svojo podobo - namesto poslovnih oblek začnite nositi oblačila za prosti čas, si pustite brke in brado ali obratno, jih obrijte. Ali pa si popolnoma obrijete glavo in presenetite vse svoje prijatelje in znance.

Sprememba do neprepoznavnosti vam omogoča, da spremenite svoj pogled na svet. Tako se vse v življenju začne spreminjati boljša stran.

Kako pogosto si obljubimo, da bomo od ponedeljka začeli spreminjati svoje življenje. Toda en teden mine, za njim drugi, a na žalost vse ostane na svojem mestu - nič se ne spremeni. Morda zato, ker je strašljivo ali ker ne veste, kje začeti? Pravzaprav je razlogov veliko, a ko se že pojavi takšna želja, je ne smemo zanemariti. Glavna stvar pri tem ni odložiti na ponedeljek, ampak začeti delovati danes, takoj zdaj.

Dokazano je, da je nekaj v življenju spremeniti lažje, kot se zdi. Glavna stvar je, da v sebi razvijete nekaj novih navad, ki vas bodo približale vašim sanjam. Zato vam ponujamo samo 20 testov, ki vam bodo pomagali popolnoma spremeniti svoje življenje. Ni vam treba storiti vsega naenkrat, samo izberite si od 2 do 5 točk, ki so vam najbolj všeč, in jih izvajajte vsak dan en mesec. Ko se z njimi spopadete, si izberite nekaj drugih izzivov za naslednjih 30 dni in tako naprej. Verjemite mi, čez mesec dni boste prijetno presenečeni nad rezultatom.

1. Pozabite na stavek "še 10 minut"

Jutranje ure so bolj produktivne, zato poskusite vsak dan ne prestaviti budilke za dodatnih 10 minut, ampak nasprotno, zbudite se 30 minut prej. In potem boste imeli čas ne le za običajen zajtrk, vadbo, ampak tudi za delo brez "prometnih zamaškov" ali izogibanje globam za prehitro vožnjo.

2. Zavrzite nepotrebne stvari

Dlje ko človek živi na enem mestu, več nepotrebnih stvari se kopiči: ljubki spominki, škatle za opremo, DVD-ji, revije, torba s starimi stvarmi, ki se imenuje: "Nenadoma jo bom spet oblekel" in druge smeti, ki "lahko pridejo priročno«. Vse zavržemo! Potisk na medetaži ne šteje. Ne pozabite, da vsaka stvar v hiši ne vzame le koščka prostora, ampak tudi del vaše energije. Vsak, tudi najmanjši. Je vredna tega? Če torej vsak dan vržete eno nepotrebno stvar, boste videli, da je postalo lažje »dihati«. Poleg tega pomislite, koliko časa boste prihranili pri čiščenju in iskanju stvari, ki jih potrebujete.

3. Dodajte nove dogodke in dejavnosti v svoje življenje

Ali obstaja nekaj, kar ste si vedno želeli storiti, želeli storiti, vendar ... enostavno niste storili? Lahko je karkoli: risanje, pletenje, ples, učenje novega jezika ali na primer pisanje lastne knjige. Skratka, prostovoljno se zavežite, da boste vsak dan poskusili nekaj novega, prijetnega ali zdravega, in imeli boste veliko priložnosti. Živite bolj pestro življenje. Verjemite mi, to bo neverjeten eksperiment.

4. Znebite se 3 slabih navad

Slabe navade niso le alkohol, kajenje in droge. To je tudi: nenošenje pokrival pozimi, grizenje nohtov, oblizovanje prstov, neumivanje rok pred jedjo ali zasvojenost z internetom. Izberite 3 svoje slabe navade in se jih znebite. Za vekomaj.

5. Uporabljajte besede, ki spodbujajo srečo

Pravzaprav imajo besede velik vpliv na nas in naše celotno življenje. Dve ali tri besede - in človeka lahko osrečiš ali ga spraviš v omamljenost. Zato imajo pozitivne besede v našem življenju veliko vlogo. Če rečete: "Nimam dovolj denarja" - ne boste ga imeli več, "vsi naokoli so lopovi" - obkrožili vas bodo. In tako naprej. Zato spremenite svoj besedni zaklad, iščite priložnosti, ne izgovorov. Naslednjih 30 dni uporabljajte samo pozitivne besede.

6. Uživajte v življenju

Zastavite si vprašanje: "Ali res živim svoje življenje?" in če je vaš odgovor "ne res", potem je čas, da nekaj spremenite. Navsezadnje živimo v tem trenutku, zato poskusite naslednjih 30 dni živeti resnično. Ne pozabite, da ne moremo živeti vsake minute svojega življenja znova. Zato malo manj razmišljajte o jutri in več o tem, da živite samo danes.

7. Spomnite se svojih hobijev

Spomnite se, kako ste kot otrok radi risali, ustvarjali, gradili, tkali itd. Zdaj lahko to storite. Vaš notranji kreator je majhen otrok. Dajte mu priložnost, da se dokaže. Zato si vsak dan namenite vsaj eno uro za to, kar imate radi. Lahko je karkoli, na primer fotografiranje, rezanje z vbodno žago, kuhanje novih jedi. Ljudje s hobiji lahko ustvarijo prave mojstrovine.

8. Zahvaljujte se za življenjske lekcije

Hvaležnost je eno izmed pozitivnih čustev. Lahko spremeni notranje stanje človeka in v življenje prinese še več tistega, za kar je hvaležen. Ko smo z nečim nezadovoljni, doživljamo negativna čustva in jih s tem še bolj pritegnemo v svoje življenje. Nasprotno, ko hvaležnost zasede pomembno mesto v vašem življenju, dobro razpoloženje in blaginja postane del tega. Zato se morate naučiti reči "hvala" ne le za vse dobre stvari, ki se zgodijo, ampak tudi za grenke izkušnje. Morda vas je prav on naredil močnejšega. Poskusite naslednjih 30 dni v svoj dnevnik zapisati vse lekcije, ki vas je naučilo življenje.

9. Poskusite narediti eno vsak dan dobro delo

Dokazano je, da nesebična dejanja samodejno izboljšajo razpoloženje. Občutek hvaležnosti tistih, ki ste jim pomagali, vas napolni s pozitivno energijo. Ko torej pozitivno vplivate na življenje nekoga, hkrati spreminjate tudi svoje. Zato si vzemite čas in peljite babico čez cesto ali odnesite težak paket k starejši sosedi v stanovanje.

10. Vsak dan se naučite in vadite eno novo spretnost

Za učenje ni nikoli prepozno, človeku pomaga dlje ohraniti oster spomin, hitreje razmišljati, sprejemati odločitve.
Sam proces učenja pomaga razviti številne koristne lastnosti, kot so koncentracija, samodisciplina, sposobnost jasnega izražanja svojih misli itd. Zdaj se je zelo enostavno naučiti novih veščin, saj obstaja ogromno virov, iz katerih lahko črpate novo znanje: internet, knjigarne, vse vrste tečajev, treningov, seminarjev, psiholoških iger. Ne bojte se odpreti novih obzorij in razširiti svojih meja.

11. Ne laži z eno besedo

Če mislite, da lahko laž, četudi »bela in nedolžna«, reši vaše težave, se močno motite. Ena prevara vodi v drugo in ta vodi v drugo. Sami ne boste opazili, kako vas bodo laži ovile z vseh strani in vam začele zastrupljati življenje. Zato poskusite naslednjih 30 dni ne lagati sebi in drugim. Govorite le iskrene besede, ki prihajajo iz srca.

12. Ne glej televizije

No, če res ne morete brez televizije, potem mu ne namenite več kot pol ure na dan. Ne več. Raje se zabavajte s čim drugim, bolj uporabnim iz realnega sveta. Naokoli je toliko zanimivih in poučnih stvari, da lahko nadomestite gledanje televizije. Na primer, se ukvarjajte s športom, srečajte prijatelje, obiščite sorodnike, preberite knjigo ali se preprosto sprehodite po parku. Sodelujte v svojem lastno življenje.

13. Vsak dan delite svoje znanje z drugimi

Ni nujno, da učite določene veščine, svoje izkušnje lahko preprosto prenesete na druge ljudi. Ustvarite svoj blog, pišite v socialnih omrežjih ali na primer naučiti sosedovega fanta igrati kitaro. Vedno se bo našel nekdo, ki o nečem ve manj kot ti. In ti mu moraš pomagati!

14. Bodite prijazni do vseh

Ja, vsem, tudi tistim, ki so do vas nesramni ali vas ne nagovorijo na najboljši način. Tako boste ljudem pokazali, da ne nasedate provokacijam drugih, kar pomeni, da se znate obvladati. Poskusite samo 30 dni, da se prijazno odzovete na vse okoli sebe in videli boste, kako se bo vaš svet spremenil.

15. Vsak dan preberite eno poglavje dobre knjige.

Vsi vedo, da je branje knjig koristno, vendar se komaj mnogi od nas lahko prisilijo k branju vsak dan. In ni pomembno, ali gre za branje za dušo ali branje v izobraževalne namene, vseeno se ne moremo prisiliti, da bi prebrali več knjig. Vendar morate poskusiti, saj je branje vaja za um, pomaga jasneje izražati misli in povečuje besedni zaklad, nas navdihuje in širi naša obzorja. Ali ni to dovolj, da bi že zdaj naredili seznam knjig za naslednji mesec?

16. Pomikajte se proti svojemu cilju

Vsak od nas ima svoj cilj, a na žalost ta cilj preprosto obstaja in se mu nič drugega ne zgodi. Zato razdelite svoj veliki, veliki cilj na majhne koščke in se osredotočite na izvajanje enega dela naenkrat. V naslednjih 30 dneh si prizadevajte, da vsaj eno uro na dan počnete nekaj, kar ste vedno želeli doseči. Vzemite svoje sanje in jih uresničite.

17. Misli pozitivno

Če želimo biti zdravi, uspešni, uspešni, v svoje življenje pritegniti veselje in srečo, se moramo naučiti razmišljati pozitivno. Pozitivno mišljenje je, tako kot vsak drug način razmišljanja, navada in se oblikuje ob večkratnem ponavljanju, zaradi česar se razvije določen avtomatizem. Zato se vsak dan poskušajte "ujeti" z negativnimi mislimi in se jih znebiti, ali bolje, zamenjati jih s pozitivnimi.

18. Poskusite vsak dan ustvariti nekaj novega s svojimi rokami

Lahko je karkoli, od ljubkih spominkov do sestavljanja pohištva. Edini "ampak" - delati moraš tisto, kar ti je res všeč. Vaše stvaritve ne morejo le prinesti užitka, ampak imajo tudi praktično uporabo. Dajte svoji ustvarjalnosti prosto pot - vsaj za naslednji mesec.

19. Ostanite motivirani

Poskusite vsako jutro pogledati ali prebrati nekaj, kar vas bo navdihnilo za nove dosežke. Preden zapustite hišo, poslušajte svojo najljubšo pesem, si oglejte motivacijski video ali preberite nekaj, kar vas navdihuje. Že prvi dan boste občutili rezultat.

20. Nasmehni se vsak dan

Vsako popoldne naredite nekaj, kar vas bo nasmejalo. - Oglejte si zabaven video posnetek na YouTubu, preberite svoj najljubši blog ali poiščite v spletu nekaj svežih anekdot. Zdrav smeh spodbuja vaš um in napolni vaše zaloge energije. In to je najbolje storiti po kosilu, ko najbolj potrebujete naboj energije.

Prijatelji, če se vam zdi, da je prišel čas, da nekaj spremenite v svojem življenju, potem se vam najverjetneje ne zdi. zaslužiš si biti srečni ljudje in uživajte v vsakem vdihu zraka.

Vso srečo pri spremembah!

Navodilo

Odvrzite vse dvome in lenobo. Morali boste trdo in dolgo delati. Ne pričakujte, da se boste od ponedeljka zbudili kot nova oseba in povsod boste dosegli uspeh in univerzalno ljubezen. Najprej boste morali resno delati na sebi in se posloviti od številnih navad, ki so se vam zdele precej udobne.

Jasno izrazite pomanjkljivosti, ki vas ovirajo. Čim bolj natančno opredelite svoj značaj. Zapiši jih na list papirja. Praviloma se vse manjše pomanjkljivosti vrtijo okoli ene velike pomanjkljivosti: vse vaše vedenje je podvrženo oviri v obliki ene ali druge slabosti. Seznam bo torej kratek.

Na drugi list zapišite lastnosti, ki jih želite razviti pri sebi, na podlagi lastnega pogleda na svet in naravnega nagnjenja. Idealen seznam je sestavljen iz ene ali dveh besed, saj en sam cilj omogoča, da energijo usmerite v en proces. Ampak, če je vaš cilj sestavljen iz kompleksa lastnosti, jih zapišite vse.

Razčlenite svoj cilj na več mejnikov, ki jih je enostavno doseči. Za vsako določite rok zapadlosti. Tega seznama se boste odslej dosledno držali, zato morajo biti roki realni. Ne precenjujte svojih sposobnosti, vendar si ne popuščajte. Dobro bo, če vsaka stopnja ustreza enemu tednu: v tem obdobju lahko opravite dovolj, da vidite vsaj majhen rezultat.

Začnite delati na sebi takoj po koncu seznamov. Ne prenašajte začetka na ponedeljek, prvi dan, začetek ali konec počitnic. Prej ko se lotite posla, prej bodo vaši cilji uresničeni.

Trdo delati. Delujte, kot da ste že dosegli svoj cilj: na primer, se znebili slabe navade, se začeli ukvarjati s športom, prenehali zamujati povsod ali podobno. Ne razmišljajte o mnenju drugih: vidijo vas takšnega, kot se kažete. Pohvalite se za vsak dosežek, še posebej za tistega, ki je pred rokom. Ne obupajte, če vam kakšna faza ni dana prvič ali pravočasno. Ponovite načrt in se borite z oviro, dokler je ne premagate.

Notranje stanje človeka, njegova duševna in čustvena naravnanost ter zunanje lastnosti življenja so močno odvisni drug od drugega. Ko obvladate nekaj tehnik notranjega dela na sebi, lahko bistveno spremenite svoje življenje.

Boste potrebovali

• Pisalo, beležka

Navodilo

Ne bojte se sprememb. Ko začutite, da se vaš notranji svet začenja spreminjati, se lahko pojavi strah, da spremembe morda niso takšne, kot ste pričakovali. Znebiti se morate tesnobe in misli, ki vodijo v nizko samozavest. Če v svojem okolju vidite uspešne ljudi in mislite, da vam ne bo uspelo, potem je vaše razmišljanje v osnovi napačno. Tako omejite svoje razmišljanje in preprosto zavrnete samo možnost uspeha v svojem življenju.

Vizualizirajte pozitivne manifestacije sprememb. Več in pogosteje kot boste to počeli, bolj aktivno bo vaša zavest delovala za dosego vaših ciljev. Dobili boste jasno predstavo o tem, kako doseči, kar želite.

Znebite se negativnih značajskih lastnosti. Če se bojite obilice informacij in njihove morebitne nezanesljivosti, potem lahko uporabite najpreprostejšo metodo. To je opazovanje sebe in drugih. Recimo, da ste ali morate biti v službi poleg osebe, ki je pogosto jezna. Ko opazujete njegova dejanja, govor in reakcije na dogajanje, pomislite na to, kako vaša jeza in jeza drugih negativne lastnosti vpliva na vas in tiste okoli vas. Odločilni dejavnik ne sme biti obsedenost z opazovanjem ljudi, ampak spreminjanje ravno svojih notranjih negativnih lastnosti in negovanje pozitivnih. Učinek kombinacije opazovanj in dela na značaju je mogoče uporabiti tudi pri oblikovanju pozitivnih lastnosti.

Navodilo

Označite teden, med katerim vas nihče in nič ne bo motilo. Zapišite vse, kar bi radi spremenili na sebi. Pogosto je tisto, kar ljudje želijo spremeniti pri sebi, znotraj njih in ne zunaj, saj so v vas razlogi, zaradi katerih se počutite tako, kot se počutite.

Vzemite pisalo in papir. Načrtujte vsak dan in vsako uro, ki jo boste preživeli sami s seboj. Kaj vam je vedno manjkalo, kaj ste želeli početi? Če ga ne morete oblikovati tukaj in zdaj, pustite na stran teden spreminja, dokler ne morete jasno izraziti svojih želja.

Vsak dan v tednu vstanite zgodaj, najboljša ura je pol sedmih zjutraj. Ko vstanete, popijte nekaj tekočine in začnite z jutranjo telovadbo. Dva do trikrat na dan, vključno zjutraj, izvajajte športne ali vzdržljivostne vaje.

Preostali čas posvetite svojemu razvoju. Uporabite naloge za razvoj logike in domišljije. Čas, ki ni zaseden z vajami za telo, naj razvija um.

Jejte zmerno in pojdite spat najkasneje ob 23. uri. Najbolj zaželena je prehrana, ki ni stroga, ampak razvija samodisciplino.

Odločitev za spremembo ni enostavna, a tudi takrat se težave šele začnejo. Kako se prisiliti k spremembi? Celo naše bitje včasih protestira proti spremembam, ne glede na to, kako dobre so. Ko ste se odločili za tek zjutraj, čutite, kako težko je postalo vstati za to, učenje angleščine je odlična ideja, vendar je iz nekega razloga lahko tako leno, da vzamete učbenik. Veliko odličnih stvari in nalog se odloži in nikoli ne opravi, ker se ljudje niso mogli pripraviti do spremembe.

Navodilo

Vsi bi radi bili zdravi, dobro izgledali, imeli dostojno izobrazbo in službo, dobre prijatelje in družino. Če želite doseči nekaj elementov na tem seznamu, se morate prisiliti, da greste naprej - da se spremenite in razvijate. Včasih se človek odloči, a po večdnevnem delu na novem poslu izgubi zanimanje zanj. In to vedenje je najbolj naravno! Ljudje smo urejeni tako, da se na podzavestni ravni ne želijo spreminjati. Če je zdaj vse v redu, zakaj potem naprej? Ni čudno, da pravijo, da je najboljši sovražnik dobrega.

Da se začneš spreminjati, moraš biti najprej pripravljen upreti se tistemu delu sebe, ki se boji, da bo izgubil topel dom in se odpravil v neznano. Tudi če so spremembe samo na bolje, jih navada in navezanost na stari način življenja upočasnita. Negotovost je grozna beseda. Ni jasno, ali se zaradi vitke postave splača preživeti nekaj ur na teden in se odpovedati sladkarijam ali krompirčku iz majoneze. Prijavite se na izpopolnjevalne tečaje - a ali bo v tem primeru mogoče ostati sami? Koliko sprememba dejansko lahko spremeni človeka? Teh vprašanj si ljudje ne postavljajo sami, ampak jih postavlja podzavest. In zelo pogosto dvomi, in če se temu pridruži lenoba, se lahko bitka šteje za izgubljeno - natanko tako ljudje opustijo nove začetke.

Da bi se spopadli z našim podzavestnim strahom pred neznanim, bodite pripravljeni neposredno zastaviti ta vprašanja. Se splača spremeniti? Opišite vse prednosti načrtovanih sprememb. Bolje na listu papirja ali v datoteki na računalniku, da boste lahko vedno pogledali tja v prihodnje. Bodite iskreni – opišite tudi slabosti, ki jih prinašajo spremembe. Odpoved sladkarijam zaradi postave, dodatnih 30 minut spanja zaradi jutranjega teka - vse to je treba zapisati. Poglejte na zadevo s pozicije zunanjega opazovalca, zabeležite vse prednosti in slabosti, ki jih spremembe prinašajo, iskreno in brez predsodkov.

Zdaj je čas, da zapustite položaj avtsajderja in znova pogledate na stvari z vidika svoje osebnosti. Analizirajte vsako pomanjkljivost in razmislite, kako jo lahko nadomestite. Zavrnitev sladkarij ne pomeni zavračanja vseh dobrot: sadja in zelenjave, naravnih sokov - to je odlična poslastica! Zvečer pojdite spat 30 minut prej in teka vam ne bo treba izpustiti. Premislite o spremembah v svojem življenju, da ne bodo motile njegovega naravnega poteka in vam ne bodo povzročale velikih nevšečnosti. Malokdo lahko drastično spremeni svoje življenje, vendar lahko vsakdo to stori gladko.

Ne bodite leni, da svoje načrte uresničite. Če čutite, da je lenoba tista, ki vas ovira, jo zavestno premagajte. Zastavite si vprašanje: "Ali izpuščam tek zaradi lenobe?" In če je tako, potem bodite močnejši od lenobe.

Viri:

• kako se spremeniti

Danes obstaja veliko knjig in psiholoških tehnik, ki vam omogočajo, da korenito spremenite svoje življenje na bolje. Osebno življenje je za vsakega človeka najpomembnejše. večina Najboljši način izboljšati življenje – spremeniti človeka v sebi, spremeniti njegov pogled na svet.

Navodilo

Ni presenetljivo, da si mnogi od nas želijo veliko pozitivnih sprememb v najkrajšem možnem času. Spremeniti življenja na bolje ni tako težko. Najpomembnejše pri tem procesu je poznavanje osnovnih principov oblikovanja srečno življenje. Poiščite pozitivna dejstva in manifestacije v vaši trenutni situaciji. Praksa kaže, da vse ne more biti slabo. Pomislite in se spomnite, kaj vam je v življenju všeč. Lahko so bližnji ljudje, prijatelji, ljubljena mačka ali pes. Lahko je tudi vaša služba ali hobi klub. Pustite v svojem življenju le tisto, kar vam prinaša zadovoljstvo, saj je to eden izmed Najboljše prakse spremeni življenje na bolje.

Tudi če niste najbolj zadovoljni s svojim življenjem in tem, kar se vam trenutno dogaja, to ni razlog za potrtost in obup. Znanih je veliko metod kako polepšati življenje. Lahko se začnete ukvarjati s športom, lahko se preselite v drugo mesto, spoznate nove prijatelje, shujšate ...

Vse možnosti bo treba našteti v nedogled. Toliko jih je, da se nehote vprašaš - zakaj je na svetu še vedno toliko obupanih in večno razburjenih ljudi? Kako učinkovita so ta priporočila?

Odgovor je samo en – da bi spremeniti sebe in svet Izbrati morate akcijski načrt, ki vam ustreza individualno. Potem bo rezultat. Samo tisto, kar vam je bilo iskreno všeč, je našlo odziv v vaši duši in resnica bo delovala.

Ti nasveti, kako v 4 tednih spremeniti svoje življenje do neprepoznavnosti, so za vse, ki ne marajo skrajnosti in so navajeni racionalno razmišljati. Vsak teden morate opraviti tri naloge, da se približate cilju, da bo vaše življenje bolj harmonično. Lahko se izkaže, da vam je prav to tako zelo manjkalo!

Kako spremeniti svoje življenje v enem mesecu

1. Prvi teden
   Vstati zgodaj. Vzemite si pravilo, da se zbudite vsaj eno uro prej kot je predviden čas. Ko se ti nikamor ne mudi, je stresa v življenju veliko manj. jutro - ugoden čas da se sprostite, zberete misli, se prilagodite naslednjemu dnevu. Lenoba, nepripravljenost na zgodnje vstajanje sploh ni pokazatelj utrujenosti. To je pokazatelj, da ne želite živeti svojega življenja.

   Jejte premišljeno. Pazite, kaj jeste. Vsakič, ko vzamete obrok, si postavite preprosto vprašanje: Ali res želim to jesti? Ali mi bo koristilo? Ali res želim jesti to ogromno čokolado, če poznam njeno sestavo? Ali pa se lahko omejim na majhen košček?

   Ne predstavljate si, koliko bolje se boste počutili, ko boste prenehali uživati ​​razne smeti v obliki mastne hrane, polpripravnih jedi, čipsa in sladkarij ... Poskusite tudi izločiti ali čim bolj zmanjšati alkohol in kajenje. Da spremenite svoje življenje, potrebujete moč in zdravje, zato ju ne odnašajte iz telesa z nezdravo hrano. Jejte, kar je zdravo in okusno, uživajte v hrani.

   Bodite bolj športni. Več se gibajte. Že dolgo časa želite začeti izvajati jutranje vaje ali se resno ukvarjati z jogo? Takoj zdaj. Tek, plavanje, karkoli – vse to bo aktiviralo vaše telo in pomagalo, da boste v dobri kondiciji, bolje razmišljali, bolje delali, se počutili močne in samozavestne. Gibanje je življenje!

2. Drugi teden
   Počistite prostor. Z drugimi besedami, vrzite stare, nepotrebne stvari iz hiše. Lažje bo dihati tudi v dobesednem pomenu. Da bi v svoje življenje pritegnili nekaj novega, se morate najprej znebiti starega. Ta preprosta resnica deluje neverjetno. Čiščenje sobe, resnično, kakovostno - ne deluje nič slabše od katere koli meditacije. Kot rezultat boste videli, kako se boste napolnili z novo močjo in veseljem, ko boste opazovali red v vaši hiši.

   Naredi stvari. Namesto da razmišljate o tem, koliko je treba narediti, in se notranje zgražate nad tem - vzemite in naredite. Ne odlašajte. To vam vzame veliko energije, nedokončanih poslov in vas spremlja. Ukvarjajte se z njimi in videli boste, kako vam bo lažje pri duši.

   Pazite, s kom komunicirate. Zmanjšajte stik z ljudmi, ki vam ne prinašajo veselja. Če vas nekdo moti, doživljate negativnost med komunikacijo z njim - zakaj to počnete? Bolje bo za vas in za to osebo. Prekinite odnose, ki vas izčrpavajo in jih želite končati že dolgo časa. Pritegnilo bo nove zanimivi ljudje v tvoje življenje, s katerim si na isti valovni dolžini.

3. Tretji teden
   Zapišite in izvedite načrte. Kar je na papirju, se mora uresničiti. Spretno sestavljen načrt pomeni, da ne boste pozabili ničesar pomembnega, nobena dejanja in priložnosti ne bodo zamujene. Poskusite načrtovati svoj dan na papirju - tako je priročno in učinkovito.

   Naredite seznam neverjetnih sanj. Napišite seznam svojih sanj, ki se ne bodo nikoli uresničile. No, tako kul so in tako transcendentni, da sploh ne moreš verjeti njihovemu nastopu. To je odlična vaja za premikanje meja. Če si dovolite sanjati, si odprete nova obzorja. Kakšno bo vaše presenečenje, ko se bodo sanje začele uresničevati ... Verjemite mi, nič ni nemogoče. Dajte svojim sanjam priložnost, da se uresničijo.

   Če povzamem. Analizirajte, kaj in kako počnete. Opazujte, kako rastete, kakšne pozitivne spremembe so se že zgodile v vašem življenju. Če opazite spremembe v sebi in v okoliški realnosti, bo proces spreminjanja vašega življenja šel še hitreje!

4. Četrti teden
   Poskusite nekaj novega. V najmanjših stvareh. Pojdite na delo na nov način. Pojdite v neznano kavarno ali zelo drago trgovino. Preizkusite nov šport. Poskusite narediti nekaj, česar še nikoli niste počeli. Vsak dan, ko počnete svoje običajne stvari, se vprašajte - kaj lahko zdaj naredim malo drugače? Ustvariti morate navado preizkušanja novih stvari in se postopoma odmikati od uhojenih poti.

   Bodi neustrašen. Poskusite se ne bati tam, kjer ste bili prej strahopetec. Se bojiš višine? Lahko se spopadete s tem strahom! Se bojiš javno nastopanje? Naučite se premagati strah in odkrito govoriti z ljudmi. Temu se reče izstop iz cone udobja. Samo na ta način je možno samoizpopolnjevanje.

   Počitek. Popolnoma počivajte, saj ni pomembno samo delo, ampak tudi počitek. Sprostite se, meditirajte, bodite v naravi, uživajte v majhnih stvareh. Brez počitka bosta vaša moč in motivacija za izboljšanje življenja hitro usahnila. Ne dovolite, da se to zgodi in napolnite svoje vire na vse možne načine.

Zdi se, da je tako težko živeti ob upoštevanju takih pravil. Tako je le na prvi pogled. Vedno lahko prispevaš nekaj svojega v katero koli smer pozitivne spremembe v življenju, prilagodite sebi.

Če te stvari izvajate z veseljem, bodo zagotovo obrodile sadove in na točno tak način, kot si želite.

Uredništvo "Tako preprosto!"

To je pravi ustvarjalni laboratorij! Ekipa pravih enako mislečih ljudi, od katerih je vsak strokovnjak na svojem področju, ki jih združuje skupni cilj: pomagati ljudem. Ustvarjamo materiale, ki jih je res vredno deliti, naši dragi bralci pa so nam vir neizčrpnega navdiha!