domov > Medicinska enciklopedija > Kje zdraviti duševno bolečino? Zdravljenje duše - najboljši načini, časovno preizkušeni Kako ozdraviti dušo pred trpljenjem.

Kje zdraviti duševno bolečino? Zdravljenje duše - najboljši načini, časovno preizkušeni Kako ozdraviti dušo pred trpljenjem.

»Ko si neznosen, ne reci - slabo se počutim.

Govori - zagrenjen sem, kajti človek se zdravi z grenkim zdravilom.
Brata Weiner, Zanka in kamen v zeleni travi.

Srčna bolečina. Ne glede na to, kako radi bi se je enkrat za vselej znebili, je večna spremljevalka našega razvoja, vseživljenjska popotnica. Izgubljamo ljubljene, se nenadoma znajdemo pred težko izbiro, prehitevajo nas težke okoliščine, prekinemo odnose z najdražjimi ... In potem pride nepovabljen gost - bolečina. Ne stoji na pragu, ne opazuje, ampak brez slovesnosti zleze v dušo, zdrobi veselje, upanje in vero, da si bomo nekoč lahko opomogli od tega bremena. In roke se spustijo, hrbet se zgrbi, srce je stisnjeno v primežu, v grlu je cmok in hočeš jokati, in, objemajoč se za ramena, počasi in monotono nihaš, kot nihalo. štetje neskončnih sekund raztezanja ...

In ker srčna bolečina prej ali slej pride do vsakega od nas, se moramo v tem težkem obdobju naučiti z njo sobivati. Ta opomba vam bo pomagala malo drugače pogledati na duševne bolečine, ki jih vsi doživljamo. In vzemite grenko zdravilo, da čimprej ozdravite.

Prva stvar, s katero priporočam za začetek tistim, ki zdaj bolijo dušo, je, da prepoznajo postulat, da bolečina odpira oči resnici . Pravzaprav je pokazatelj resnice. Torej je prišel čas, da se ne utopimo v žalosti, kot žaba v mleku, ampak da s svojimi dejanji stepemo maslo in razumemo, zakaj nam je ta bolečina dana.

preberite tudi:

Ne morem se izviti iz začaranega kroga Pogosto naletim na zgodbe, ki kričijo o notranjem stanju začaranega kroga. Tukaj je nekaj izmed njih: ⛈ Moje življenje je čist siv vsakdan in črno-beli film. V njem ni mesta za veselje. Pogledam se v ogledalo in se ne maram, solze mi polzijo po licih.

Povprečna starost brez otrok Mnogi imajo do te starosti otroke in že vnuke, »nenadoma« pa se je pojavil sindrom praznega gnezda z vprašanjem: »Kako naj živimo skupaj, brez otrok?«, »Kaj ga bo napolnilo. spet s?"

Prva lekcija v srčni bolečini.

Odgovorite na vprašanja: »Na katero resnico kaže moja srčna bolečina? Kaj se bom naučil iz te situacije? Zapišite jih v svoj dnevnik in se občasno vrnite k temu zapisu. Na ta vprašanja ponovno odgovorite po enem tednu od datuma prvega odgovora, po mesecu, treh, šestih mesecih. Opazili boste, kako bo v vas začel brsteti občutek hvaležnosti za to, kar se je zgodilo. Bolečina je bila spodbuda za vaš razvoj, za nove kvalitativne spremembe, ki so se dogajale v vaši osebnosti posebej in v vašem svetu kot celoti. Prej ali slej se boste svoji bolečini zahvalili, da ste dvignili glavo in se odločili narediti korak naprej in navzgor po lestvici življenja.

Čeprav tej bolečini pravimo duševna, jo naše telo pomaga pozdraviti. Telo je najbolj modro orodje, ki ga imamo, pri čemer se ne zavedamo povsem svoje veličine in skoraj neomejenih možnosti čustvene in fizične regeneracije. Kako lahko telo pomaga? Vse je odvisno od odnosa med čustvi in fiziologijo. Čustvo, kot val, prehaja skozi naše telo, in če proces ni prekinjen, živimo polno, brez sponk in psihosomatskih bolezni. A če čustva ne preživimo, iztrgamo ali poženemo vase, se bo v našem telesu manifestiralo v obliki mišičnih krčev, neodkritih bolečinskih sindromov ali bolezni, ki jih v navadi imenujemo »živčne bolezni«. Da bi hitro prišli iz bolečega stanja, potrebujejo dejansko vrnitev telesa v resničnost. Ne pozabite, ko smo v bolečini, se zdi, da zamrznemo v času, in to se zgodi, ker se osredotočimo na tista čustva, ki so nas zlomila, se zataknemo v njih, kot v želeju. In realnost nas malo zanima. Zato je glavna naloga v tem obdobju vklopiti telo.

Druga lekcija srčne bolečine.

Če ne telovadite, začnite telovaditi. Če jih imate, vključite te preproste vaje v svoj program.

Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Naredite to z običajnim tempom, vdihi naj ne bodo globoki, da ne pride do hiperventilacije. Osredotočite se na svoje dihanje, poskušajte ne razmišljati o ničemer. 2-5 minut bo dovolj.
Sedite na tla, pokrčite kolena in jih objemite z rokami. Roke v močnem gradu. Na silo potisnite kolena na stran in poskušajte zlomiti omejevalno ključavnico rok. Ponovite 10-krat.
Vstani naravnost. Noge v širini ramen. Kolena so rahlo pokrčena. Predstavljajte si, da je na tleh pod vami list papirja ali časopisa, ki ga morate strgati z nogami. Za bolj živ odtis slike v možganih se res lahko postavite na časopisni list in ga z naporom nog strgate. Zapomni si vtis. Vajo ponovite 10-krat.

Naredite te preproste vaje, ko vas preplavi žalost, ko se srčna bolečina vrne, ko vas čustva popeljejo v preteklost. Postavite svoje telo v način "tukaj in zdaj" in bolečina se bo umaknila.

V obdobju, ko nam je obupno težko živeti, moramo zelo paziti nase, si izkazovati ljubezen in spoštovanje ne glede na vse. Trije glagoli, ki jih je vredno zapisati v svoj dnevnik in vsak dan trkati vanje z očmi, trije glagoli, ki te bodo počasi potegnili iz jame duševne bolečine. Trije glagoli "jesti, spati, hoditi." Pazite na prehrano, ničesar ne mečite vase kot kurišče, poskušajte telesu zagotoviti vitamine in to počnite redno. Spanje je zelo pomembna sestavina našega zdravja. Pojdite prej v posteljo. Telo se najbolj aktivno obnavlja od 22.00 do 3.00. To je pravzaprav čaroben čas, ko ena ura spanja nadomesti velike izgube. Vadite mikro spanje, majhne 10-15 minutne odmore za dremež čez dan. In več se gibajte, hodite, hodite. Izstopite dve postaji prej in peš v službo ali domov, vikend preživite v naravi. Navadite se, da med odmorom za kosilo hodite vsaj 10 minut.

In tudi takrat, ko ste neznosni, se spomnite na tiste, ki so vam blizu, in začnite skrbeti. Včasih je to zelo težko storiti, saj so vsi občutki in občutki osredotočeni nase. Toda ko boste premagali ta egoizem in izkazali skrb za drugega, boste začutili neverjeten val moči in željo po življenju. Ker vam bodo ljudje, ki jim pomagate, hvaležni. Hvaležnost je najboljša spodbuda, da vstanemo in gremo naprej.

Tretja lekcija srčne bolečine.

Delajte dobra dela, skrbite za druge, kot bi skrbeli zase.

Ne glede na to, ali pomagate staršem ali otrokom, zgradite ptičjo hišico, greste na družbeno delo, daste zatočišče brezdomnemu mucku, staremu sosedu prinesete mleko s tržnice, vrednost vašega dejanja v svetovnem merilu ni tako pomembna. Če pa vidiš hvaležne oči, če čutiš, kako počasi ti postaja lažje v tebi, če ti gre na jok, a na tvojih ustnicah je nasmeh, potem si na pravi poti. Tvoja duša se torej zdravi. In zelo kmalu boste lahko zagledali svoje novo življenje, v katerem bo že manj bolečine, prepričanje, da zmorete, pa se bo z vsakim vdihom in korakom krepilo.

IN moderno življenje se človek sooča z različnimi življenjske situacije, stres, bolezen in druge težave, ki negativno vplivajo na stanje duše. Vsak dan se stanje samo slabša, zato je pomembno izvesti "čiščenje".

Psihosomatika in psihoterapija - zdravljenje duše in telesa

Ljudje, ki delajo z energijami, trdijo, da sta duša in telo človeka med seboj povezana. Določena je bila celo posebna tabela, po kateri je mogoče določiti razmerje med čustvi in različnimi boleznimi. Zdravljenje duše in telesa mora potekati individualno, saj gre za osebno potovanje samoodkrivanja in duhovne evolucije. Za to uporabite energijo ljubezni, ki ima velika sila. Pošiljana ljubezen obnavlja dušo in telo. Še ena pomembna točka- potrebno je očistiti srce strahu, jeze in druge negativnosti, da naredimo prostor toplim občutkom.

Kako zdraviti dušo?

Vsak človek se lahko nauči zdraviti svojega, da doseže harmonijo. Za začetek bi morali preučiti naravo svoje duše, ki je ženska, duh pa moški. Za ohranjanje notranje energije je potrebna domišljija, strast, želja, čustva in ustvarjalnost. S posvečanjem pozornosti razvoju teh lastnosti je mogoče okrepiti in ozdraviti žensko dušo.

Priporočljivo je tudi, da poglobite svojo povezavo z Višjimi silami, ponovno razmislite o svojem dojemanju duhovnosti, ne glede na vero. Vzemite si čas za stvari, ki vam prinašajo zadovoljstvo. Najbolje je imeti približno pet načinov, ki lahko prinesejo užitek. Za zdravljenje duše je priporočljivo naučiti se sprostiti, za kar uporabite meditacijo.

Karmično zdravljenje duše in telesa

Psihiki zagotavljajo, da se vsako dejanje odraža v njegovi karmi in ima negativne posledice. Doktrina karme pravi, da vsak človek gradi svojo prihodnost, zato morate delati na svojih mislih in čustvih. Ezoterika postavlja zdravljenje duše kot vsakodnevno delo na sebi. Najbolje je sodelovati s strokovnjakom, vendar obstaja nekaj nasvetov, ki bodo prvi koraki v pravo smer.

Odstranite sredstva iz svojega življenja množični mediji ki onesnažujejo človeške možgane in dušo.
Nehajte kazati nezadovoljstvo do drugih in do sebe. V takšni situaciji je priporočljivo predstavljati posodo z vodo, v kateri lahko utopite negativ.
Naučite se nadzorovati svoje misli, saj vas pogosto vodijo v neumnosti.
Izvedite zdravljenje duše z meditacijo z uporabo različnih tehnik.

Meditacija za zdravljenje duše in telesa

Privrženci alternativne medicine verjamejo, da se v človeku pretaka energija Qi, ki mora biti ves čas v gibanju, vendar zaradi številnih ovir to pogosto postane nerealno. Zahvaljujoč redni meditaciji lahko odstranite vse blokade in dosežete enakomerno gibanje energijskega toka. Poleg tega se bo oseba znebila duševnih težav, normaliziralo pa se bo tudi delo notranjih organov in sistemov.

Meditacija zdravi dušo in telo, glavna stvar je usmeriti energijo Qi na problematično področje, da se zažene mehanizem samozdravljenja. Potrebno je sedeti v udobnem položaju in se sprostiti, da začutimo gibanje energije skozi telo. Pomembno je čutiti, kako pride v vsako celico. Energijo je treba usmeriti na mesto, kjer se čuti največja napetost. Meditacijo morate izvajati, dokler ne začutite lahkotnosti v telesu in notranje harmonije.

Mantre za zdravljenje duše in telesa

Človeška beseda ima izjemno moč, ki lahko vpliva na človeka, tako pozitivno kot negativno. Z njihovo pomočjo se lahko zdravite za različne bolezni, ne samo telesne, ampak tudi duševne. Starodavne molitve imajo ogromno zdravilna moč ki lahko prizadene človeka. Med izgovorjavo mantre se ustvarijo določene vibracije različnih frekvenc. Fizično jih ne čutimo, slišimo pa jih na uho. Vibracije izboljšujejo delovanje celotnega organizma in krepijo imunski sistem ter zdravijo ranjene duše in obnavljajo energijo.

Molitve je treba začeti brati v obdobju padajoče lune, če se morate znebiti neke vrste bolezni, in nadaljujte z dejanjem 21 dni. Če je cilj izboljšanje, potem je najboljše obdobje rastoča luna, trajanje pa enako. Mantro je bolje ponoviti zjutraj ali zvečer. Predhodno je priporočljivo, da se sprostite in očistite glavo tujih misli. Besede morate ponoviti 108-krat. Besedilo mantre je naslednje: "RA MA DA SA RECI SO HANG".

Filmi, ki zdravijo duše

Sodobna kinematografija izdaja ogromno število filmov in med njimi lahko najdete slike, ki vam bodo pomagale najti mir, se sprostiti in dobiti energijo za prihodnje dosežke. Če želite ozdraviti dušo, potem morate izbrati melodrame. Čeprav ljudje različni okusi, lahko označite res vredne slike:

"Cherbourški dežniki", Francija / Nemčija, 1964.
"Prebujanje", ZDA, 1990.
"Dnevnik spomina", Kanada, 2004.
"Memorial walk", ZDA, 2002.

Kako zdraviti dušo - pravoslavje

Duhovniki pravijo, da ima človek na prvem mestu dušo, nato pa telo. Da bi tako ostalo, morate omejiti svoje misli in nadzorovati svoja dejanja. S svojo vero v Boga lahko prejmete odpuščanje in ozdravljenje. Priporočljivo je redno obiskovati tempelj in se spovedovati. Za ozdravitev duše se izvaja maziljenje, ko mažejo z oljem in prikličejo Božjo milost.

Zdravi dušo in telo zvonjenje, ki človeka dobesedno prežema z energijo in toplino. Ob poslušanju svetih melodij se lahko spopadete z vsemi strahovi, tesnobami in. Zvonjenje pozitivno vpliva na zdravje, saj izboljšuje delovanje srca, stanje ožilja, presnovo, krepi pa tudi imunski sistem. Najlepše pa je zvoniti v živo.

Molitve za ozdravitev duše in telesa

Obstoječe molitvena besedila v svojem besedilu vsebujejo zahtevo, poslano na Višje sile da bi bil očiščen grehov in zaščiten pred skušnjavami. Pomembno je obnoviti zavest s pomočjo molitve, da se bolezen ne vrne. Lahko se obrnete neposredno na Boga ali uporabite posrednike, na primer angela varuha, Devico in svetnike. Pred sliko se bere molitev za ozdravitev duše in telesa za otroke Božja Mati"Tihvinskaya". Od vseh bolezni, tako fizičnih kot psihičnih, pomaga sveti veliki mučenik Panteleimon.

Sprejmi, o Vseblažena in Vsemogočna Gospa Gospodarica Devica Marija, te molitve, s solzami, ki ti jih zdaj prinašamo mi, Tvoji nevredni služabniki, Tvoji zdravi podobi, petje tistih, ki pošiljajo z nežnostjo, kot da si Ti sam tukaj in prisluhni naši molitvi. S kakršno koli prošnjo izpolnite, olajšajte žalosti, dajte zdravje šibkim, ozdravite šibke in bolne, odženite demone iz nebes, rešite užaljene pred žalitvami, očistite gobavce in se usmilite majhnih otrok; še več, Gospe Gospodarice Bogorodice, osvobodiš se vezi in ječ in ozdraviš vse vrste strasti: vse je mogoče po tvoji priprošnji pri tvojem Sinu, Kristusu, našem Bogu. O, mati božja, mati božja! Ne nehaj moliti za nas, nevredne Tvoje služabnike, Te slaviti in častiti ter z nežnostjo častiti Tvojo prečisto podobo in imeti nepreklicno upanje in nedvomno vero vate, Najslavnejšo in Brezmadežno Devico od vekomaj, zdaj in vedno in za vedno in kdaj. Amen.

Duša boli drugače kot telo. Včasih je po določenih skušnjavah težko priti k sebi. Kaj pišejo tisti, ki iz izkušenj vedo, kako pridobiti psihološko zdravje?

Pravični Janez Kronštatski (1829-1908)

Zdravljenje duševnih bolezni (strasti) je popolnoma drugačno od zdravljenja telesnih bolezni. Pri telesnih boleznih se je treba ustaviti pri bolezni, božanju boleče mesto mehka zdravila, topla voda, topli obkladki itd., pri duševnih boleznih pa ni tako: napadla vas je bolezen - ne osredotočite se nanjo s pozornostjo, sploh je ne božajte, ne privoščite ji, ne ne grej, ampak tepi, križaj, delaj popolnoma nasprotno od tega, kar zahteva.

Sveti Siluan Atonski (1866-1938)

Dobro je naučiti se živeti po božji volji. Takrat duša neprenehoma prebiva v Bogu in je zelo mirna.

Jeromonah Peter (Seregin) (1895-1982)

Pogosto se zgodi, da tudi ob dobri gmotni varnosti in dobrih odnosih s sosedi naša srca kot hude kače glodajo grehi in strasti. In če se zatečemo k duhovnim in moralnim sredstvom, se znebimo napuha in vzvišenosti in smo osvobojeni nečimrnosti, zavisti in jeze, nezadovoljstva in poželenja mesa, ki jih porajajo; naše notranje življenje se pod vplivom božje milosti očisti razdražljivosti, strahu in grešne skrbi, Božji mir zasenči našo dušo, čutimo veselje v Gospodu.

Verige greha oslabijo, nekatere pa popolnoma odpadejo in počutimo se popolnoma srečne, v polnosti življenja, kljub različnim zunanjim materialnim in drugim posvetnim razmeram.

Sveto pismo je duhovna lekarna, v kateri je usmiljeni nebeški Oče za nas skril različna ozdravljenja. V duši imamo različne slabosti, bolezni in bolezni, zato zahtevamo razna zdravila, saj vse najdemo v Svetem pismu. Tam bo s pomočjo Svetega Duha, ki je govoril po prerokih in apostolih, vsak našel ozdravitev svojih slabosti: žalostni tolažbo, dvomljivi razum in potrditev, nevedni pouk in spoznanje. Obstaja skrit nasvet za tiste, ki so zbegani in nevedni razuma, in tolažba za žalostne.

Starec Paisius Svyatogorets (1924-1994)

Če ima človek samovoljo, samozavest in samozadovoljevanje, potem bo, tudi če je pameten, celo sedem pin na čelu, nenehno trpel. Postane zmeden, si zveže roke in noge, ima težave. Da najde svojo pot, mora odpreti svoje srce nekemu spovedniku in ga ponižno prositi za pomoč. Nekateri pa gredo k psihiatru namesto k spovedniku. Če se izkaže, da je psihiater veren, jih bo pripeljal do spovednika. In nejeverni psihiater se bo omejil na to, da jim bo dal nekaj tablet. Vendar tablete same po sebi ne rešijo težave.

Sveti Tihon Zadonski (1724-1783)

Začetnika v veri lahko primerjamo s slabotnim človekom, ki si, ko vidi svojo neozdravljivo bolezen, želi in išče spretnega zdravnika. Tako grešnik, ki skozi postavo vidi svojo grešno slabost, ki se je ne more osvoboditi z lastnimi močmi, želi in išče zdravnika, ki bi ga lahko rešil te bolezni.

Shemamonk Zosima (XVII-XIX stoletja)

Ali je kdo mrtev ali brezbožen ali grešen, kdo ga lahko obudi? Božja beseda, ki je življenje. Ali je kdo zašel v temi krivoverstva ali na poti pokvarjenega življenja, kdo ga more razsvetliti ali obrniti na pot odrešenja? Božja beseda, ki je luč in resnica. Je kdo bolan na duši: Božja beseda za ozdravljenje. Je trdo pri srcu? Božja beseda ga omehča. Je obupani grešnik? Božja beseda ga pritegne k kesanju. Ali ga zdrobijo žalosti ali skušnjave? Božja beseda je njegova tolažba, opomin in krepitev.

Sveti Filaret, moskovski metropolit (1783-1867)

Nič ni tako pomembno za človeka kot vera. Od tega ni odvisna samo sreča prihodnje življenje ampak tudi dobro počutje resničnega življenja.

Doktor Sergej Apraksin (XIX-XX stoletja)

Revež! Namesto da bi mu rekli: »premisli o razlogih za svojo nervozo, zapolni svojo duhovno praznino z vero in upanjem v Boga, razvije drugačen odnos do življenja z vsemi žalostmi in radostmi«, mu rečejo: »bolan si, pojdi. in se zdravi«, in tu nesrečnež beži ali hodi k zdravnikom, ti iščejo odrešitev od njegove duševne bolezni.

Tukaj je vprašanje večinoma rešeno zelo preprosto: izgovori se beseda "nevrastenija", obsežna beseda, čeprav ne izraža ničesar določenega (in pacient misli, da je razumel njegovo bolezen), in začne se običajno zdravljenje. ..

To običajno traja več let (in včasih celo življenje), dokler na koncu izčrpana oseba ne ugotovi, da se živčni "ne morem" pod vplivom različnih dejavnikov zlahka spremeni v "zmorem" osebe. sam ...

Najbolj razdražljiva oseba, ki jo med družinsko sceno ujame na primer tujec, malo znana oseba, se hitro zadrži, spremeni "ne morem" v "lahko." Kdor zaradi nervoze ne prenese ugovorov podrejenih – se dela krotko jagnje, ko se skoznje prikradejo nadrejeni. Z eno besedo, različne vrste vplivanja: sram pred ljudmi, strah za uradni položaj, strastna ljubezen in drugi dejavniki zlahka spremenijo nervozni "ne morem" v "zmorem".

To pomeni, da imamo sami vedno tisti vzvod, s katerim smo se pripravljeni obrniti, le želeti ga moramo uporabiti in ga ne izpustiti iz rok. In ko človek, izčrpan od večnega zdravljenja in vseh drugih neprijetnih posledic svoje bolezni, to razume, razume, da je zdravilo za živčnost v njem samem, ne pa v tistih številnih vialah, ki jih je prej na pretek in brez koristi izpraznil, šele takrat, ko je opustil vse zdravljenje, končno doseže z božjo pomočjo malo po malo ali popolno ali vsaj relativno, a trajno ozdravitev ...

Vsa težava je v tem, da preveč skrbimo za razvoj zunanjih čutov od vida do okusa in premalo za razvoj špekulacije, ki se v molitvah imenuje »oči uma«, »um in oči srca, celo do odrešitve." Te "oči" je človeku dal Bog za spoznavanje velikih resnic ...

Da je vera v nas zelo šibka, da je odnos do življenja najbolj nemogoč, je seveda najbolj kriva naša vzgoja, a vsak odrasel človek se lahko prevzgoji in razvije pravilen krščanski pogled na življenje. če uporablja sredstva, ki jih za to nakazuje Cerkev. Molitev je najpomembnejše od teh sredstev. Nevernih je sploh malo, večina malovernih, s tem zrnom vere začnite moliti in kmalu boste začutili, da se bo to zrno začelo prebijati, čez nekaj časa bo že vzklilo, iz katerega čez čas bo zraslo mogočno drevo. Pod krošnjo tega drevesa se bo lahko in prijetno spočiti od težke vročine človeških strasti in od viharja svetovnega slabega vremena in ob pravem času boste poželi sadove.

Samo začnite moliti in vera bo sama prišla k vam, in če je bila šibka, se bo okrepila in postopoma se bo vaš odnos do življenja postopoma spremenil. Molitev vas bo vsaj za nekaj časa odvrnila od običajnih posvetnih misli in zanimanj, pritegnila vaš um v nebesa, spodbudila vas bo, da nehote pomislite na tisto, o čemer prej skorajda niste razmišljali, dala vam bo veliko občutkov in s pomočjo Božja milost bo spremenila vaš prejšnji način razmišljanja, ukoreninila vašo vero in stremljenje k krščanskemu idealu. Zdravljenje iz groba in po svojih posledicah žalostne duhovne bolezni pomanjkanja vere nam lahko zelo pomaga molitev v kombinaciji s strogo poslušnostjo cerkvenemu režimu in s telesnih obolenj. Videli smo, kako koristna je molitev, združena z upanjem in vero v Boga, v določenih živčnih stanjih, ki temeljijo na duhovni praznini in šibkosti volje ...

Življenje nam kaže številne primere, ko živčni človek, ki se več let zdravi brez rezultatov, hitro doseže popolno ali vsaj relativno, a trajno ozdravitev, potem ko se obrne k Bogu in začne živeti po cerkvenih pravilih. Vsaj jaz poznam nekaj takih primerov, mislim, da jih vsi drugi poznajo veliko. In pri drugih živčnih boleznih je pomen zgornjih dejavnikov pomemben. Vzemimo za primer razvpito možgansko utrujenost, ki ji sodobna medicina pripisuje vidno mesto med drugimi vzroki sodobne živčnosti. Izkazalo se je, da naporno delo samo po sebi redko povzroči dolgotrajno živčno bolezen, ampak je nevarno le v kombinaciji s pregreho in človeškimi strastmi ...

Tukaj je povedal prof. Strümpel: »... Vidimo torej, da je izčrpanost živčnega sistema, ki je bistvo nevrastenije, predvsem duševno delo ljudi, ki ga spremljata nemir strahu in upanja, duševna napetost politika, ki je nenehno vznemirjen zaradi strastnega boja strank in nazadnje zaradi prizadevanj uma tistih umetnikov in znanstvenikov, katerih neumorna ambicija jih žene, da držijo korak s konkurenco.«

Iz tega sledi, da je vera in iz nje izhajajoč odnos do življenja, do bogastva, slave, ambicij itd. tudi tukaj močno preventivno sredstvo ...

Najboljši preventivni ukrep je vzgoja mlajše generacije na strogo verskih in moralnih načelih. Glavna naloga vzgoje (v družini in v šoli) naj bo želja, da se v otrokovo dušo vcepi strah božji in prava ljubezen do Boga.

Ko se bolezen razvije, je najboljše zdravilo molitev. Vsak dan je treba moliti zjutraj, zvečer, prebrati jutranje in večerno pravilo, vsaj v nekoliko skrajšani obliki, s pozornostjo, poskušati se poglobiti v pomen vsake besede.

Poleg tega vsak dan brati tista izbrana mesta iz evangelija in apostola, ki se berejo na ustrezni dan za cerkveno službo. Ne zanemarjajte javnega bogoslužja, ampak obiskujte božji hram vsaj ob praznikih in nedelje(večernice in maša), medtem ko izberejo tempelj, kjer je bogoslužje veličastnejše, predvsem pa, kjer berejo čitljivo in služijo počasi.

Pojdi spat vsaj enkrat na leto. Upoštevajte post in vse druge cerkvene odredbe ter se spomnite, da so jih ustvarili veliki ljudje, ki so človeško naravo razumeli veliko bolje kot najuglednejši sodobni modreci. Z vsemi drugimi sredstvi: s premišljevanjem, s pogovorom, ki odreši dušo, z branjem del velikih cerkvenih očetov, skušaj krepiti vero v sebi, vzgajati v svoji duši zavest vse lepote krščanskega ideala in razvijati krščanski odnos do življenjskih pojavov ...

Ne pozabite, da se bo v prvem času takšnega življenja v vas zagotovo z večjo ali manjšo močjo odprl drugi vir misli, misel, ki je slaba, protislovna, zapeljiva, ki ustvarja celo vrsto neke vrste »skušnjav«. . Ne vdajte se temu, ampak molite vztrajno, z upanjem in potrpežljivostjo, spominjajoč se naslednjih Odrešenikovih besed iz prilike o krivičnem sodniku: »Poslušajte, kaj pravi krivični sodnik. Ali Bog ne bo zaščitil svojih izbrancev, ki dan in noč kličejo k njemu, čeprav jih brani počasi?

Pri najhujših boleznih so potrebna tudi najmočnejša zdravila, natančno uporabljena.(Hipokrat)

Bolečina je nekaj, kar vsi poznajo. Bolečina je različna: telesna in notranja ali duševna (v psihologiji takšno bolečino imenujemo psihalgija). Vsaka bolečina je teža, muka, trpljenje. Bolečino dojemamo kot okrutno kazen, krivico, zlo ... To je tisto, kar želimo ustaviti.

Torej, kako lahko to ustavimo?

Kako ravnati z bolečino?

Najprej si priznajmo, da bolečina ni zlo. Bolečina je naše zadnje sredstvo, da nas prisili, da poskrbimo zase. Če ne bi bilo bolečine, ne bi preživeli do danes.

Če ne bi bilo bolečine, potem ne bi čutili uničenja zoba in potem bi izgubili vse zobe.

Če ne bi bilo bolečine, potem nihče ne bi pomislil na zdravljenje modric, zlomov, notranjih bolezni. In to pomeni, da bi dočakali le prvo resno bolezen. Brez občutka bolečine ne bi razumeli, da je z našim telesom nekaj narobe, ne bi šli po pomoč k specialistom.

Bolečina je naš najzvestejši pomočnik, ki varuje naše življenje, naše dobro počutje. Bolečina nas opozori na najhujše tako, da nas opozori na to, kar je narobe z nami, in zahteva, da to popravimo.

Kako se odzvati na bolečino?

Kaj bi rekli, če bi videli takšno sliko ... Oseba, ki je kupila nov drag avto, opremljen z dobrim alarmom, se ponoči zbudi, ker alarm kriči na celotno dvorišče. Ne da bi ugotovil razlog, začne grajati alarm. Po njegovem mnenju je kriv alarm, ki mu ne da spati. Ne tatovi, ki zlezejo v avto, ne on sam, ki zaradi lenobe noče ven pogledat ali poklicati policije, ampak alarm! Seveda bi takšno osebo imeli za ne posebno pametno (milo rečeno).

Ali druga situacija ... Človek trpi bolečino, kljub temu, da vsem okoli njega svetujejo, naj nujno obišče zdravnika. Sam meni, da ga ovira le bolečina. Sprva to prenaša, nato pa poskuša udušiti s protibolečinskimi tabletami. Bolečina se še naprej stopnjuje, a na koncu se izkaže, da če bi se takoj obrnil, bi mu zdravnik pomagal brez resnih posledic za telo. Zdaj so očitne negativne posledice. Je ta oseba pametna?

Oh, kako smo sami podobni tem likom, ko trpimo za duševno bolečino! Žal pogosto ne želimo videti vzrokov za naše duševne bolečine. Iz neznanega razloga neumno prenašamo, trpimo, trpimo, dosežemo obup (do samomora), poskušamo različne poti utapljamo bolečino, poskušamo se z njo boriti, pozabiti, a ... ne slišimo njenega signala, ne odpravimo njenega vzroka.

Ljudje, katerih srčna bolečina je tako velika, da se želijo osvoboditi te bolečine s samomorom, so podobni tistim, ki se borijo z alarmi in varovalkami, ne pa z resničnim vzrokom. Verjamejo, da se človek lahko osvobodi duševne bolečine, če uniči telo. Torej ne boli telo! To je enako, kot če bi človek imel čir na želodcu in bi ga poskušal pozdraviti z amputacijo noge! ..

Pa kaj je narobe, ko duša boli?

Normalen človek razume, da ni bolečina sama tista, ki nam preprečuje življenje, ampak razlog, ki to bolečino povzroča. Zato, ko nas nekaj boli v telesu, poskušamo razumeti lokalizacijo bolečine in najti njen vzrok. Če obstaja upanje, da se vzrok odpravi sam, počakamo, potrpimo, jemljemo protibolečinske tablete in če razumemo, da vzrok ostaja in bolečina ne izgine, gremo k zdravniku, opravimo diagnostično preiskavo in z s pomočjo ustreznega strokovnjaka ta vzrok odpravimo. Če boli ledvica - gremo k urologu, če boli grlo - k otorinolaringologu, če boli trebuh - k gastroenterologu, če boli srce - h kardiologu. In na koga se obrniti, če boli duša?

Ko telo boli, razumemo, da iz živčnih končičev na mestu lokalizacije bolezni pride signal o težavi do ustreznega dela možganov.

Od kod prihaja signal in od kod prihaja v primeru duševne bolečine? Ste kdaj razmišljali o tem?

ne? In zakaj? O tem je treba razmišljati ...

Mogoče pride signal v možgane na neznan način? Morda pride do srca, ker včasih boli od vznemirjenja? Je morda solarni pleksus žarišče duhovne bolečine?

žal Znanost odločno in nedvoumno trdi, da človekova zavest ni lokalizirana v telesu. To pomeni, da noben snop živčnih celic, tudi možgani, ne morejo in ne opravljajo funkcije tistega, čemur pravimo človeška zavest. V bližnji prihodnosti bo naš članek o tej temi objavljen na spletnem mestu s povezavami do številnih verodostojnih virov visoke in nepristranske znanosti.

Če ste torej čisti materialist in popolnoma zanikate obstoj duše, nevidnega sveta in vsega, kar je s tem povezano, vam lahko ugodimo: to pomeni, da vas nič ne boli. Ker po znanosti v materialnem telesu ni zavesti in zato ne more biti duševne bolečine. Zato se lahko takoj začnete veseliti – prav tako materialno kot trpite – in dokončate branje tega članka.

Psihologija - veda, katere že ime vsebuje priznanje obstoja duše (psyche - duša, logos - vedeti) - je veliko izgubila, ko je opustila sam pojem duše. To pomeni, da si za nalogo postavlja zdravljenje duše, ki je ni več prepoznavala, ni pa uvedla nobenega drugega razumnega razumevanja duše. Situacija je preprosto absurdna. Kako lahko zdravite organ, če ga ne prepoznate in ne veste ničesar o njem? Zato tradicionalna psihologija v primeru duševne bolečine skoraj vedno dvigne roke. S pomočjo sodobnih farmakoloških pripravkov je mogoče oslabiti intenzivnost duševne bolečine, s pomočjo psihoterapevtskih tehnik odvrniti od bolečine, se naučiti živeti z njo, celo to bolečino za določen čas utopiti, a kljub bogatim izkušnjam, nabranim v stoletju in pol, sodobna psihologija ne more vplivati na izkoreninjenje vzroka te močne bolečine.

Zakaj boli duša? (Takoj povejmo, da ne obravnavamo primerov hudih mentalna bolezen- shizofrenija itd. - ki se pojavijo pri samomorih v približno 20% primerov.)

Kakor telo boli od tega, da ga z nečim poškodujemo ali mu ne damo tistega, kar potrebuje, boli tudi duša. Kaj potrebuje duša?

Eden od sodobnih duhovnikov piše:

»Znano je, da ignoriranje globokih želja človeški duh povzroča prav tisto popačenje človeške narave, ki se tradicionalno imenuje greh – vir bolezni. Zato je za bolnega človeka najpomembnejša sprava z Bogom, obnovitev poteptanih ali izgubljenih manifestacij človeškega duha. Sprava z Bogom je kesanje, je zavedanje svojega greha, zavedanje odgovornosti za svoje življenje, za stanje, v katerega se je človek pahnil in želja, žeja, da bi začeli novo življenje, spravljeni z Bogom in prosili Njegovo. odpuščanje.

Cerkev že od nekdaj povezuje bolezen z notranjim stanjem človeka, s človeškim grehom. Zato je osnova cerkvenega zakramenta maziljenja za ozdravljenje bolnikov molitev za odpuščanje grehov. In ne glede na to, ali se zatečemo k zakramentu maziljenja, ali se bomo zdravili, je najprej treba začeti z zavedanjem svoje odgovornosti, zavedanjem svojega greha in Božje volje, da bi bili zdravi.

Greh ni modna beseda. Morda zato, ker ljudje, ki so daleč od Cerkve, to razumejo kot kršitev nekih pravil, katerih spoštovanje je potrebno od nas do Boga in sploh ne do nas samih. Navsezadnje je moto modernosti "vzemi vse od življenja." In tukaj iz neznanega razloga nekaj zahtevajo od nas. Seveda nam ni všeč...

Dejansko je greh zločin proti lastna duša. V primerjavi s telesom je tako, kot da svojega telesa ne bi hranil, kako ga rezati z nožem, vanj zabijati žeblje, polivati s kislino. Bog noter ta primer videti je kot prijazen zdravnik, ki stoji zraven, s pripravljenimi medicinskimi instrumenti in pripravki ter nas prosi, naj hitro prenehamo s samomučenjem in pridemo k njemu, da nas ozdravi.

Če opazujete sebe, lahko vsak opazi, kako neprijetno postane v njegovi duši, ko naredi nekaj slabega. Na primer, se na nekoga razjezi, prestraši, nekoga razburi, vzame podkupnino, nekomu ne da, kar zahteva, ali prevara svojo ženo. Ko se takšna dejanja kopičijo, postaja duša vedno težja. In pozabljamo, kaj je pravo, čisto, otroško veselje. Radost skušamo nadomestiti s primitivnimi užitki. Vendar ne ugajajo, ampak samo omamljajo. In duša se suši in vse bolj boli ...

In ko se kaj zgodi pomemben dogodek v našem življenju - na primer kakšna velika izguba, nam sploh ne pride na misel, da je ogromna bolečina, ki nas je doletela, nekako povezana z našimi napakami. Ampak tako pač je. Bolečino v različnih krizah medčloveških odnosov povzroča naša maščevalnost, sovraštvo ali nečimrnost. Bolečina ob zlomu ljubezensko razmerje bi bilo mnogokrat manj, če odnosa samega ne bi zasenčila zamera in sebičnost. Bolečina ob smrti ljubljeni poslabšalo godrnjanje zoper Boga. In tako naprej.

Zaključek je naslednji: duševna bolečina nam sporoča, da z dušo nekaj ni v redu, morda smo dušo nekje ranili in se moramo popraviti.

Kje se zdravi bolečina duše?

Če nikoli nismo skrbeli za svojo dušo, saj verjamemo, da je duhovno življenje obiskovanje gledališč in branje romanov, potem potrebujemo pomoč pri zdravljenju duševnih bolečin, sami se ne moremo spopasti.

Kam teči, ko duša boli? Kam po pomoč?

Seveda je bolje iti tja, kjer vas bodo zagotovo pozdravili. To naj bo kraj, ki ima dokazano tradicijo zdravljenja, pripomočke in pogoje za zdravljenje, predvsem pa milijone ozdravljenih bolnikov.

Pravzaprav smo zgoraj že imenovali glavnega in edinega zdravnika duševnih bolečin. Videl sem na stotine ljudi ozdravljenih srčnih bolečin. In vsi so bili popolnoma ozdravljeni samo na enem mestu in le pri edinem zdravniku. Ta bolnišnica je Cerkev in glavni zdravnik v njej je Gospod Bog!

Ta zdravnik, ki ne zdravi za denar, to počne nesebično in z veliko ljubeznijo. Ta zdravnik čaka na tistega, ki se počuti slabo, saj je vedno pripravljen ponuditi svojo roko pomoči. Nima vikendov ali odmora za kosilo. Vedno je pripravljen začeti zdraviti vašo dušo.

Ta zdravnik ne zdravi s ponarejenimi, temveč z večno živimi, preverjenimi in zelo učinkovitimi zdravili. Nikoli nikomur ni zavrnil pomoči, vendar se vam ne bo vsiljeval, ne bo vas prepričeval, da se zdravite pri njem, ker ta zdravnik spoštuje vašo svobodo in izbiro in ne potrebuje oglaševanja. Ta zdravnik vam samo iskreno želi pomagati, ker vas ima rad. Računa na vaše zaupanje vanj in na vaše izpolnjevanje njegovih navodil.

Če še nimate dovolj zaupanja in se zato še vedno bojite obrniti nanj, ne pozabite, da s tem ne tvegate ničesar. Samomor lahko narediš tudi po enem letu duhovnega življenja. Navsezadnje še vedno nimate česa izgubiti.

Kako Bog zdravi čustveno bolečino?

Ugotovili smo že, da bolečino povzročajo kršitve potreb duše. Zato je treba to bolečino zdraviti z zadovoljevanjem teh potreb.

Ne verjemite, da so seznami človeških potreb, ki so bili široko razširjeni, praktično kanonizirani s strani populističnih psihologov (najbolj znana med njimi je Maslowljeva piramida), vključno s samouresničitvijo, prepoznavnostjo, družbenim statusom, komunikacijo, naklonjenostjo, res tisto, kar človek potrebe. Tudi če na tem seznamu dobite 100 od 100, ne boste srečni. Kajti srečen je tisti, ki zadovolji potrebe duše. In se razlikujejo od omenjenega seznama.

Glavna in edina potreba duše je pravzaprav ljubezen. In Bog je ljubezen. Približevanje Bogu krepi ljubezen. Odmik od Boga skozi grehe – zmanjšuje ljubezen, povečuje duševno bolečino.

Torej, duša ne potrebuje nobenih malenkosti. Potrebuje Boga samega. Samo On lahko zadovolji njene potrebe.

In pripravljen nam je dati samega sebe. Želi se nam podariti in nas s tem rešiti bolečine ter razsvetliti naše duše z ljubeznijo.

Molitev se primerja z dihom duše ali hrano za dušo. Tisti, ki so molili, so na lastni koži izkusili pravilnost teh primerjav. Znanost ni znala občutiti, izmeriti snovi, ki pride v dušo med molitvijo. Cerkev to snov imenuje milost. Molitev najhitreje pozdravi srčne bolečine.

Nič manj potreben vir milosti za človeka ni obhajilo Kristusovega telesa in krvi. Ta članek ni teološki. Želimo vam le pokazati edini pravi način za ozdravitev duše od njene bolečine. Zato bomo glede velikega čudeža občestva rekli le, da so sadovi tega čudeža nesporni in oprijemljivi. Veliko ljudi, ki jih poznam, so se po obhajilu znebili najhujših psihičnih motenj, telesnih bolezni, obupa, depresije, nekoč pa je skoraj pred mojimi očmi ženska ozdravela od melanoma (zelo agresivnega malignega tumorja). Pred obhajilom je zdravilni zakrament kesanja – spoved. Pri spovedi so človeku odpuščeni vsi izpovedani grehi. Iz njegove duše so tako rekoč vsi tisti žeblji, ki jih je vanjo zabil, izstranjeni, vse rane, ki so mu bile zadane, zaceljene. Človekova vest postane čista. Se še spomnite, kako dobro je pri duši, ko je vest čista?

Lahko ste zadovoljni s kratkoročnim učinkom, varnim doživljanjem določene krize. Potem pa bo kmalu prišla nova kriza. Morda težje kot prej. Če ne želite doživeti bolečine, če želite živeti v ljubezni in veselju, morate nenehno skrbeti za dušo.

Morate se usposobiti, da boste dali duši, kar potrebuje, in ne storite, kar jo boli. Če želite to narediti, morate spremeniti svoje navade.

To je dolgotrajen proces, ki zahteva stalno pozornost in trud. Ko pa boste s pomočjo zdravnika našli svoje napake in jih popravili v globini svoje duše, vas bo teža zapustila, vašo dušo bo napolnil občutek resnične radosti.

Glavno delo ne boste opravili vi, ampak ta vsevedni, ljubeči Zdravnik, ki ga podcenjujemo. Vse kar morate storiti je, da sprejmete ta čudoviti dar zdravljenja.

Če želite biti fizično zdravi, morate upoštevati pravila higiene. Če želite biti duševno zdravi, potem morate tudi tukaj upoštevati svoje higienske standarde). Kot profesor Zurab Kekelidze, namestnik direktorja drž znanstveno središče Socialna in forenzična psihiatrija po imenu V. P. Serbskega: »Duševna higiena obstaja. Ne počni stvari, ki škodijo tvojemu duševnemu zdravju! Preberite deset zapovedi - tam je vse napisano! Ne poznamo zakonov, počnemo veliko neumnosti."

O tem pričajo izkušnje generacij, ki so živele pred nami. Dobro so razumeli, videli, občutili rezultate, prenesli na svoje otroke.

In ne grajajte bolečine, ne pritožujte se nad njo, ne trpite, ampak jo pojdite zdraviti.

( Pobedish.ru 114 glasov: 3.98 od 5)

Čas branja: 2 min

Duševna bolečina je čustveno trpljenje, neprijetno in boleče v svojih občutkih za osebo. Duševna bolečina se imenuje tudi bolečina duševnega telesa in se šteje za izgubo možnosti preživetja. Pogosto je veliko bolj nevarna od telesnih bolezni, saj povzroča motnje v delovanju vseh notranjih organov in izzove motnje v celotnem telesu.

Kako se spopasti s srčno bolečino

Čustveno trpljenje se razvije ob doživljanju življenjskega dogodka ali ob veliki skrbi za ljubljeno osebo. Duševna bolečina je pogosto lastna osebi, ko njegove osebne ideje ne sovpadajo s tem, kar se dogaja v resnici. To je zato, ker so pomembne izkušnje, do katerih vodijo, posledica vzorcev, oblikovanih v človeških možganih, in resničnost ni takšna, kot jo posameznik pričakuje. Vsa ta razočaranja vodijo v čustveno trpljenje.

Duševno bolečino človek lahko doživlja eksplicitno in prikrito, ko človek trpi, a si tega ne prizna.

Kako se spopasti z duševno bolečino? Človek se z duševno bolečino sooča na več načinov. V enem primeru se duševna bolečina preseli iz zavestnega občutka v podzavest in posameznik zmotno verjame, da ne trpi več. Pravzaprav se zgodi, da se človek preprosto izogne bolečini in jo prenese v podzavest.

Če je posameznik nagnjen k dokazovanju svojih dejanj in občutkov, potem to pomeni, da daje duška svoji duševni bolečini. Človek se v takih primerih začne posvetovati s prijatelji, znanci, išče odrešitev pri odpravljanju korenine problema.

Na primer, če odnosi s starši povzročajo duševno bolečino, potem oseba išče vse možne načine, da bi z njimi našla skupni jezik.

Če je človek izbral način izogibanja, potem se ta način izraža v neprepoznavanju problema, pogosto posameznik pravi, da je z njim vse v redu in si tega niti ne prizna v osebnih izkušnjah. V tem primeru duševna bolečina traja, prehaja v implicitno, podzavestno obliko. To stanje je zelo težko prenašati, je za človeka boleče, veliko bolj čustveno kot odkrita izpoved, pa tudi glasno povedati problem.

Kako se znebiti duševne bolečine

Zelo težko se je znebiti latentne bolečine, zanjo je značilen dolgotrajen (več let!) Potek. Hkrati se spreminja človekov značaj, odnosi z drugimi. Oseba z duševno bolečino začne privabljati negativne ljudi k sebi, postopoma spreminja raven poznanstev ali jih popolnoma opusti, za vedno izključi komunikacijo z ljudmi.

Pogosto čustveno trpljenje posamezniku ne dovoljuje ustvarjanja, dela, muči ga, človek pogosto ne razume, kaj se mu dogaja. Ločene situacije lahko človeka spomnijo na tiste trenutke, ki so pred mnogimi leti povzročili bolečino v njegovi duši. To je posledica dejstva, da so bila čustva pred mnogimi leti potisnjena v podzavest, zato človek joka in skrbi, ne da bi popolnoma razumel, kaj se mu dogaja, na primer po ogledu čustvenega prizora iz filma. V primerih, ko se z duševno bolečino ne morete spoprijeti sami, potrebujete pomoč strokovnjaka ali bližnjega, ki vam je pripravljen prisluhniti.

Srčna bolečina po razhodu

Psihološke reakcije na konec razmerja z ljubljeno osebo imajo veliko skupnega z reakcijo na telesno izgubo, namreč smrt ljubljene osebe. Čustvena bolečina po ločitvi od ljubljene osebe se lahko vleče več mesecev in let. V tem obdobju je oseba močno zaskrbljena. Izkušnje vključujejo stopnje zamere, zanikanja in bolečine.

Na začetku je stopnja zanikanja, ki se kaže v podzavestnem zavračanju osebe, da bi se objektivno povezala z razpadom in se zavedala konca zveze.

Bolečino po razhodu še poveča spoznanje, da ljubljene osebe ni več in je nikoli več ne bo. V trenutku, ko se človek zave in sprejme realnost, ne bo več trpel. To razumevanje ne pride čez noč. Trajanje tega obdobja je odvisno od nadaljevanja stikov z nekdanjim ljubimcem. Da bi lažje in hitreje prestali to stopnjo duševnega trpljenja, psihologi svetujejo, da opustimo vse stike, pa tudi znebimo se vseh predmetov, ki spominjajo na pretekla razmerja.

Obdobje zanikanja se nadomesti z obdobjem zamere, za katerega so značilne obtožbe nekdanjega ljubimca vseh grehov in želja užaljenega po maščevanju, še posebej, če je bila izdaja razlog za prekinitev.

Psihološko je to razumljivo: kriviti drugo osebo je veliko lažje kot priznati del svoje krivde v podobni situaciji. To stopnjo zaznamuje nastanek čustvene blokade: obstaja zanka negativnih izkušenj, kar znatno odloži obdobje psihološkega okrevanja. Na naslednji stopnji življenjske krize se razvijejo skrbi zaradi izgubljenega časa v odnosih, ki so bili zaman. Takšne izkušnje spremlja strah pred samoto, pa tudi negotovost prihodnosti, strah, da ne bo mogoče zgraditi novih odnosov.

Večina psihologov se nagiba k prepričanju, da so solze, trpljenje in razmišljanje o osamljenosti obvezen, pa tudi nujen del pri premagovanju te življenjske krize. Nič ni narobe, če si želite jokati. Dovolite si trpeti in jokati – to bo prineslo olajšanje in vodilo k okrevanju.

Če je bila kljub temu sprejeta odločitev za razhod, potem izgubljenega odnosa ne bi smeli obnoviti, zato se prepustite žalostnim spominom, pokličite in se tudi srečajte. To bo le upočasnilo in otežilo premagovanje čustvenega trpljenja.

Ženske pogosto potrebujejo več časa kot moški, da pozabijo na bivšega partnerja, saj je za ženske ljubezen do moškega najpomembnejši del življenja. Za moškega je v življenju pogosto prednostna naloga delo, pa tudi kariera. Poleg tega je moškim običajno lažje najti novo partnerko.

Psihologi svetujejo, da jih pustimo pri miru. Če kljub temu dve leti skrbi duševna bolečina po ločitvi, se je treba posvetovati s psihologom ali psihoterapevtom, ki bo pomagal rešiti to težavo.

Hude duševne bolečine

Ameriški psiholog Edwin Shneidman je dal naslednjo edinstveno definicijo duševne bolečine. Ni tako kot fizična ali telesna bolečina. Duševna bolečina se kaže v izkušnjah, ki jih pogosto povzroči žalujoča oseba sama.

Duševna bolečina, polna trpljenja, je izraz izgube smisla življenja. Zaznamuje ga muka, hrepenenje, zmeda. To stanje povzroča osamljenost, žalost, krivdo, ponižanje, sram pred neizogibnostjo - staranjem, smrtjo, telesno boleznijo.

Odprava vzroka trpljenja pomaga znebiti se hude duševne bolečine. Če je vzrok čustvenega trpljenja negativno vedenje osebe do vas, potem je v tem primeru treba te vzroke odpraviti in ne ugasniti svojih čustev do te osebe. Na primer, če imate s šefom težave, ki so povzročile srčno bolečino, potem delajte na svojem odnosu z njim, ne pa na svojih čustvih in tem, kako se ob tem počutite. Morala bi najti skupni jezik ali pa odnehati.

Če je čustveno trpljenje posledica nepopravljive situacije (bolezen ali smrt), potem morate delati na dojemanju realnosti in svojih čustev.

Duševna bolečina ob izgubi bližnjega traja od šest mesecev do enega leta. Šele po tem času psihologi svetujejo vzpostavitev novih odnosov, da ne bi ponavljali istih napak.

Kako lajšati duševne bolečine? Treba si je priznati, da se je neprijetna situacija že zgodila. To lahko olajša vaše stanje.

Drugič, pojdite skozi obdobje bolečine in pridite k sebi. Nato gradimo novo prihodnost, vendar brez teh okoliščin ali te osebe. Na primer brez najljubše službe ali ljubljene osebe. Mentalno zgradite vse do potankosti, kako boste živeli naprej. Pogosto resnični svet postane v človeku takšen, kot ga vidi v svoji domišljiji.

Pogosto se huda duševna bolečina skriva pod drugimi maskami in se zamenjuje z jezo, razočaranjem, užaljenostjo.

Kako se spopasti s hudo čustveno bolečino? Poiščite ljudi, ki so slabši od vas. Pokažite jim skrb. Tako se boste preusmerili od svoje težave.

Obvladajte sistem pravilnega dihanja: z dolgim vdihom in kratkim izdihom. Pravilno dihanje lahko pomaga telesnim celicam hitro okrevati, krepi živčni sistem.

Vsak dan nekaj povejte prijeten za ljudi, se bodo pozitivna čustva prenesla tudi na vas.

Upoštevajte dnevno rutino, dovolj spite, to bo pomagalo obnoviti živčne celice.

Odvrnite misli od skrbi s plesom, tekom, hojo, sklecami, telesnimi vajami. Prijavite se na masažo.

Izogibajte se vrnitvi intenzivnega duševnega trpljenja. Znanstveniki so nagnjeni k prepričanju, da človek ostane v stanju depresije četrt ure, preostali čas pa sam ustvarja duševno trpljenje, ga podaljšuje in poslabšuje. Zato velik pomen ima sposobnost, da duševne bolečine ne vrne znova, kar olajšujejo situacije iz preteklosti, ki so izzvale izkušnje.