Kako se promeniti za mesec dana. Promjena izgleda na bolje

Dame da promene svoj izgled treba da počnu sa posetom kozmetičkom salonu. Glavna komponenta svake ženske slike je frizura, tako da je možete promijeniti za samo nekoliko sati. Vlasnici dugih kovrča mogu sebi napraviti kratku frizuru. One dame koje su uvijek išle s kratkom kosom, naprotiv, mogu rasti kovrče.

Obavezno radikalno promijenite boju svoje kose - na primjer, pretvorite se iz svijetle plavuše u goruću brinetu. Nakon promjene frizure i boje kose, percepcija nove slike od strane drugih značajno će se promijeniti.

Zatim morate obratiti pažnju na šminku.

Ako je oduvijek bio prigušen, onda vrijedi napraviti hrabriji. Paleta boja iz kozmetičke torbice mora nužno odgovarati novoj frizuri i boji kovrča.

Sada možete preći na promjenu imidža i ažurirati svoju garderobu. Da bivšu poslovnu damu drugi ne bi prepoznali, poslovna odijela možete promijeniti u sportska. Ili se iz romantične osobe pretvorite u vampira. I svakako odaberite udobne i prikladne cipele za sliku.

Svaka vrsta dodataka neće biti suvišna, pogotovo ako dama ranije nije obraćala pažnju na njih. Svoj izgled možete upotpuniti elegantnim šeširom ili slatkim šalom.

Također, kardinalne promjene u izgledu mogu se postići i skidanjem viška kilograma. Možete ići na dijetu, ali se ne biste trebali iscrpljivati ​​štrajkom glađu - bolje je odabrati pravi jelovnik i slijediti ga barem 1-2 sedmice.

I to nisu svi načini na koje pripadnice ljepšeg spola koriste za promjenu spolja. Dame su veoma inventivne po ovom pitanju, što im omogućava da promene svoje živote bez spoljne pomoći.

Kako promeniti muškarca za nedelju dana

Muškarci imaju mnogo manje mogućnosti za promjenu imidža nego žene. I zato im je često potrebna pomoć stručnjaka koji će pomoći da se dramatično promijene. Ali ipak, muškarci mogu sami promijeniti svoj izgled. Za početak, možete se baviti sportom kako biste stvorili lijepo i izvajano tijelo.

Tada možete promijeniti imidž – umjesto poslovnih odijela, počnite nositi casual odjeću, pustiti brkove i bradu, ili obrnuto, obrijati ih. Ili možete potpuno obrijati glavu, iznenadivši sve svoje prijatelje i poznanike.

Promjena do neprepoznatljivosti omogućava vam da promijenite vlastiti pogled na svijet. Dakle, sve u životu počinje da se menja bolja strana.

Koliko često sebi obećavamo da ćemo od ponedeljka početi da menjamo svoje živote. Ali prođe jedna sedmica, a nakon nje druga, ali, nažalost, sve ostaje na svom mjestu - ništa se ne mijenja. Možda zato što je strašno ili ne znate odakle da počnete? U stvari, postoji mnogo razloga, ali kada se takva želja pojavi, onda je ne treba zanemariti. Ovdje je najvažnije ne odlagati do ponedjeljka, već početi djelovati već danas, odmah.

Dokazano je da je nešto lakše promijeniti u životu nego što se čini. Glavna stvar je da u sebi razvijete nekoliko novih navika koje će vas približiti vašem snu. Stoga vam nudimo samo 20 testova koji će vam pomoći da potpuno promijenite svoj život. Ne morate sve raditi odjednom, samo odaberite za sebe od 2 do 5 bodova koji vam se najviše sviđaju i radite ih svaki dan mjesec dana. Kada se nosite s njima, odaberite nekoliko drugih izazova za sebe u narednih 30 dana, i tako dalje. Vjerujte mi, za mjesec dana ćete biti ugodno iznenađeni rezultatom.

1. Zaboravite frazu "još 10 minuta"

Jutarnji sati su produktivniji, pa pokušajte svaki dan ne preuređivati ​​budilnik za još 10 minuta, već naprotiv, probudite se 30 minuta ranije. I tada ćete imati vremena ne samo za normalan doručak, vježbanje, već i za posao bez "gužva" ili izbjeći kazne za prebrzu vožnju.

2. Bacite nepotrebne stvari

Što duže čovjek živi na jednom mjestu, skuplja se više nepotrebnih stvari: slatki suveniri, kutije za opremu, DVD-i, časopisi, torba sa starim stvarima pod nazivom: „Odjednom ću je opet nositi“ i ostalo smeće koje „može ući zgodno”. Sve bacamo! Guranje na mezaninu se ne računa. Ne zaboravite da svaka stvar u kući zauzima ne samo komadić prostora, već i dio vaše energije. Svi, čak i najmanji. Da li je vredna toga? Stoga, bacajući svaki dan po jednu nepotrebnu stvar, vidjet ćete da je postalo lakše „disati“. Osim toga, razmislite o tome koliko ćete vremena uštedjeti na čišćenju i traženju stvari koje su vam potrebne.

3. Dodajte nove događaje i aktivnosti svom životu

Da li postoji nešto što ste oduvek želeli da uradite, želeli ste da uradite, ali... jednostavno niste? To može biti bilo šta: crtanje, pletenje, ples, učenje novog jezika ili, na primjer, pisanje vlastite knjige. Ukratko, dobrovoljno se posvetite isprobavanju nečeg novog, ugodnog ili zdravog svakog dana i imat ćete mnogo prilika. Živite raznovrsnijim životom. Vjerujte mi, to će biti nevjerovatan eksperiment.

4. Oslobodite se 3 loše navike

Loše navike nisu samo alkohol, pušenje i droge. Ovo je takođe: ne nošenje kape zimi, grickanje noktiju, lizanje prstiju, ne pranje ruku pre jela ili zavisnost od interneta. Odaberite 3 svoje loše navike i riješite ih se. Zauvek i zauvek.

5. Koristite riječi koje promovišu sreću

Zapravo, riječi imaju ogroman utjecaj na nas i cijeli naš život. Dvije ili tri riječi - i možete ili usrećiti osobu ili ga dovesti u stupor. Zato pozitivne riječi igraju veliku ulogu u našim životima. Ako kažete "nemam dovoljno novca" - nećete ih imati više, "svi okolo su nitkovi" - oni će vas okružiti. I tako dalje. Stoga promijenite svoj vokabular, tražite prilike, a ne izgovore. Sljedećih 30 dana koristite samo pozitivne riječi.

6. Uživajte u životu

Postavite sebi pitanje: "Da li zaista živim svoj život?" a ako je vaš odgovor "ne baš", onda je vrijeme da nešto promijenite. Na kraju krajeva, mi živimo u trenutku, pa pokušajte da sljedećih 30 dana provedete stvarno. Zapamtite da ne možemo ponovo živjeti svaki minut svog života. Zato razmišljajte malo manje o sutra, a više o životu danas.

7. Zapamtite svoje hobije

Sjetite se kako ste, kao dijete, voljeli nešto crtati, praviti, graditi, tkati, itd. Možeš to sada. Vaš unutrašnji kreator je malo dijete. Dajte mu šansu da se dokaže. Zato svaki dan odvojite barem sat vremena da radite ono što volite. To može biti bilo šta, na primjer, slikati, rezati slagalicom, kuhati nova jela. Ljudi sa hobijima mogu stvoriti prava remek-djela.

8. Zahvalite se na životnim lekcijama

Zahvalnost je jedna od pozitivnih emocija. Može promijeniti unutrašnje stanje osobe i oživjeti još više onoga na čemu je zahvalan. Kada smo nečim nezadovoljni, doživljavamo negativne emocije i time ih još više privlačimo u svoj život. Nasuprot tome, kada zahvalnost zauzme ponosno mjesto u vašem životu, dobro raspoloženje i prosperitet postaju dio toga. Stoga, morate naučiti reći "hvala" ne samo za sve dobre stvari koje se dešavaju, već i za gorko iskustvo. Možda vas je on učinio jačim. Pokušajte u narednih 30 dana zapisati u svoj dnevnik sve lekcije koje vas je život naučio.

9. Pokušajte da radite jedan svaki dan dobro djelo

Dokazano je da nesebični postupci automatski popravljaju raspoloženje. Osjećaj zahvalnosti koji doživljavaju oni kojima ste pomogli daje vam struju pozitivne energije. Dakle, kada pozitivno utječete na nečiji život, u isto vrijeme mijenjate i svoj. Stoga, odvojite vrijeme da prevedete baku preko ulice ili odnesete težak paket starijoj susjedi u stan.

10. Naučite i vježbajte jednu novu vještinu svaki dan

Nikada nije kasno za učenje, pomaže čovjeku da duže zadrži oštro pamćenje, brže razmišlja, donosi odluke.
Sam proces učenja pomaže u razvoju mnogih korisnih kvaliteta, kao što su koncentracija, samodisciplina, sposobnost jasnog izražavanja misli itd. Sada je vrlo lako naučiti nove vještine, jer postoji ogroman broj izvora odakle možete crpiti nova znanja: internet, knjižare, sve vrste kurseva, treninga, seminara, psiholoških igrica. Nemojte se bojati otvoriti nove horizonte i proširiti svoje granice.

11. Nemojte lagati ni jednom riječju

Misleći da laž, čak i ako je „bijela i nevina“, može riješiti vaše probleme, u velikoj ste zabludi. Jedna obmana vodi drugoj, a ta jedna vodi drugoj. Ni sami nećete primijetiti kako će vas laži obaviti sa svih strana i početi vam trovati život. Zato pokušajte da ne lažete sebe i druge u narednih 30 dana. Govorite samo iskrene reči koje dolaze iz srca.

12. Ne gledajte TV

Pa, ako zaista ne možete bez televizora, onda mu dajte ne više od pola sata dnevno. Ne više. Bolje se zabavite nečim drugim, korisnijim iz stvarnog svijeta. Ima toliko zanimljivih i informativnih stvari koje možete zamijeniti gledanjem televizije. Na primjer, bavite se sportom, upoznajte prijatelje, posjetite rodbinu, pročitajte knjigu ili jednostavno prošetajte parkom. Učestvujte u svom sopstveni život.

13. Svaki dan dijelite svoje znanje s drugima

Nije potrebno podučavati određene vještine, jednostavno možete prenijeti svoje iskustvo drugim ljudima. Kreirajte svoj blog, pišite na društvenim mrežama ili, na primjer, naučite komšijskog dječaka da svira gitaru. Uvek će postojati neko ko o nečemu zna manje od vas. I moraš mu pomoći!

14. Budite ljubazni prema svima

Da, svima, čak i onima koji su nepristojni prema vama ili vam se ne obraćaju na najbolji način. Time ćete pokazati ljudima da ne podliježete provokacijama drugih, što znači da znate kako se kontrolirati. Pokušajte samo 30 dana da ljubazno odgovorite na sve oko sebe i vidjet ćete kako će se vaš svijet promijeniti.

15. Svaki dan pročitajte jedno poglavlje dobre knjige.

Svi znaju da je korisno čitati knjige, ali jedva da su mnogi od nas u stanju da se natjeraju da čitaju svaki dan. I nije bitno da li je to čitanje za dušu ili čitanje u obrazovne svrhe, ipak se ne možemo natjerati da čitamo više knjiga. Ali, morate pokušati, jer čitanje je vježba za um, pomaže da se misli jasnije izražavaju i povećava vokabular, inspirira nas i širi naše vidike. Zar to nije dovoljno da se sada napravi spisak knjiga za sledeći mesec?

16. Krećite se ka svom cilju

Svako od nas ima svoj cilj, ali, nažalost, taj cilj jednostavno postoji i ništa mu se drugo ne dešava. Zato razbijte svoj veliki, veliki cilj na male komade i fokusirajte se na to da radite jedan po jedan dio. Ciljajte da sljedećih 30 dana provedete barem jedan sat dnevno radeći nešto što ste oduvijek željeli postići. Uzmite svoj san i ostvarite ga.

17. Misli pozitivno

Ako želimo biti zdravi, uspješni, uspješni, privući radost i sreću u svoj život, moramo naučiti razmišljati na pozitivan način. Pozitivno razmišljanje, kao i svaki drugi način razmišljanja, je navika i formira se pri višekratnom ponavljanju, uslijed čega se razvija određeni automatizam. Stoga se svaki dan trudite da se “uhvatite” negativnim mislima i riješite ih se, ili bolje, zamijenite ih pozitivnim.

18. Svaki dan pokušajte da kreirate nešto novo svojim rukama

To može biti bilo šta, od slatkih suvenira do sklapanja namještaja. Jedino "ali" - morate da radite ono što zaista volite. Vaše kreacije ne samo da mogu donijeti zadovoljstvo, već imaju i praktičnu primjenu. Oslobodite svoju kreativnost - barem narednih mjesec dana.

19. Ostanite motivirani

Pokušajte svako jutro gledati ili čitati nešto što će vas inspirisati na nova dostignuća. Pre nego što izađete iz kuće, poslušajte svoju omiljenu pesmu, pogledajte motivacioni video ili pročitajte nešto što vas inspiriše. Rezultat ćete osjetiti već prvog dana.

20. Osmehujte se svaki dan

Svako popodne uradite nešto što će vas nasmejati. - Pogledajte smiješan video klip na YouTube-u, pročitajte svoj omiljeni blog ili pretražite web za neke svježe anegdote. Zdrav smeh stimuliše vaš um i popunjava vaše rezerve energije. A najbolje je to učiniti nakon ručka, kada vam je najpotrebniji nalet energije.

Prijatelji, ako vam se čini da je došlo vrijeme da nešto promijenite u svom životu, onda vam se najvjerovatnije ne čini. zaslužuješ da budeš sretni ljudi i uživajte u svakom dahu zraka.

Sretno sa promjenama!

Uputstvo

Odbacite sve sumnje i lenjost. Morat ćete naporno i dugo raditi. Ne očekujte da ćete od ponedjeljka probuditi novu osobu i svugdje ćete postići uspjeh i univerzalnu ljubav. Prvo, moraćete ozbiljno da poradite na sebi i da se oprostite od mnogih navika koje su vam se činile sasvim prijatnim.

Jasno artikulirajte nedostatke koji vas ometaju. Definišite svoj karakter što je preciznije moguće. Zapišite ih na komad papira. Po pravilu, sve manje mane su uvrnute oko jedne velike mane: svo vaše ponašanje je podložno prepreci u vidu jednog ili drugog poroka. Dakle, lista će biti kratka.

Na drugom listu zapišite osobine koje želite da razvijete u sebi, na osnovu sopstvenog pogleda na svet i prirodnih sklonosti. Idealna lista se sastoji od jedne ili dvije riječi, jer jedan cilj vam omogućava da fokusirate energiju na jedan proces. Ali, ako se vaš cilj sastoji od kompleksa osobina, zapišite ih sve.

Razbijte svoj cilj na nekoliko lako ostvarivih prekretnica. Odredite rok za svaki. Od sada ćete se striktno pridržavati ove liste, tako da rokovi moraju biti realni. Ne precenjujte svoje sposobnosti, ali nemojte da se opuštate. Bilo bi dobro ako svaka faza odgovara jednoj sedmici: tokom ovog perioda možete završiti dovoljno da vidite barem mali rezultat.

Počnite raditi na sebi odmah nakon završetka lista. Ne prenosite početak na ponedjeljak, prvi dan, početak ili kraj godišnjeg odmora. Što prije krenete na posao, prije će doći do vaših ciljeva.

Radite naporno. Ponašajte se kao da ste već postigli svoj cilj: na primjer, riješili ste se loše navike, počeli se baviti sportom, prestali svuda kasniti i slično. Ne razmišljajte o mišljenjima drugih: oni vas vide onako kako se pokazujete. Pohvalite se za bilo koje postignuće, posebno ono koje je ispred planiranog. Ne očajavajte ako vam neka faza nije data prvi put ili na vrijeme. Ponovite plan i borite se sa preprekom dok je ne savladate.

Unutrašnje stanje osobe, njena mentalna i emocionalna orijentacija i spoljašnji kvaliteti života su u snažnoj zavisnosti jedni od drugih. Savladavši neke tehnike unutrašnjeg rada na sebi, možete značajno promijeniti cijeli svoj život.

Trebaće ti

• Olovka, notes

Uputstvo

Ne plašite se promena. Kada osjetite da se vaš unutrašnji svijet počinje mijenjati, možete osjetiti strah da promjene možda neće biti onakve kakve očekujete. Trebali biste se riješiti anksioznosti i misli koje dovode do niskog samopoštovanja. Ako vidite uspješne ljude u svom okruženju i mislite da nećete uspjeti, onda je vaše razmišljanje u osnovi pogrešno. Dakle, stavljate ograničenje na svoje razmišljanje i jednostavno odbacujete samu mogućnost uspjeha u svom životu.

Vizualizirajte pozitivne manifestacije promjena. Što više i češće to radite, to će vaša svijest aktivnije raditi kako biste postigli svoje ciljeve. Dobićete jasnu ideju kako da postignete ono što želite.

Oslobodite se negativnih karakternih osobina. Ako se bojite obilja informacija i njihove moguće nepouzdanosti, onda možete primijeniti najjednostavniji metod. Ovo je posmatranje drugih i sebe. Recimo da jeste ili morate biti na poslu pored osobe koja je često ljuta. Dok posmatrate njegove postupke, govor i reakcije na ono što se dešava, razmislite o tome kako se ljutite i na druge negativnih kvaliteta utiče na vas i one oko vas. Odlučujući faktor ne treba da bude opsesija posmatranjem ljudi, već promena upravo svojih unutrašnjih negativnih kvaliteta i negovanje pozitivnih. Efekat kombinacije zapažanja i rada na nečiji karakter može se koristiti i za formiranje pozitivnih kvaliteta.

Uputstvo

Istaknite sedmica, tokom kojeg vas niko i ništa neće ometati. Zapišite sve što biste željeli promijeniti na sebi. Često je ono što ljudi žele promijeniti u sebi unutar njih, a ne izvana, jer su u vama razlozi zbog kojih se osjećate onako kako se osjećate.

Uzmi olovku i papir. Planirajte svaki dan i svaki sat koji ćete provesti sami sa sobom. Šta vam je uvek nedostajalo, šta ste želeli da radite? Ako ga ne možete formirati ovdje i sada, ostavite po strani sedmica mijenja sve dok ne budete mogli jasno izraziti svoje želje.

Ustanite rano svakog dana u nedelji, najbolje vreme je pola sedam ujutru. Nakon ustajanja popijte malo tečnosti i počnite sa jutarnjim vežbama. Dva do tri puta dnevno, uključujući i jutro, treba raditi sportske vježbe ili vježbe izdržljivosti.

Ostatak svog vremena posvetite svom razvoju. Koristite zadatke za razvoj logike i mašte. Vrijeme koje nije zauzeto vježbama za tijelo treba da razvija um.

Jedite umjereno i idite u krevet najkasnije do 23 sata. Najpoželjnije je koristiti dijetu koja nije kruta, ali razvija samodisciplinu.

Odluka o promjeni nije laka, ali i tada teškoće tek počinju. Kako naterati sebe da se promenite? Cijelo naše biće ponekad protestira protiv promjena, ma koliko one bile dobre. Nakon što ste odlučili trčati ujutro, osjećate kako je postalo teško ustati zbog ovoga, učenje engleskog je odlična ideja, ali iz nekog razloga može biti tako lijeno uzeti udžbenik. Mnogo sjajnih stvari i zadataka se odgađaju i nikada se ne završe jer ljudi nisu mogli da se nateraju da se promene.

Uputstvo

Svi bi želeli da budu zdravi, da izgledaju sjajno, da imaju pristojno obrazovanje i posao, da imaju odlične prijatelje i porodicu. Da biste postigli neke od stavki na ovoj listi, morate se prisiliti da idete naprijed – da se mijenjate i razvijate. Ponekad osoba donese odluku, ali nakon nekoliko dana rada na novom poslu, izgubi interes za njega. A ovo ponašanje je najprirodnije! Ljudi su raspoređeni tako da se ne žele mijenjati na podsvjesnom nivou. Ako je sada sve u redu, zašto onda ići naprijed? Nije ni čudo što kažu da je najbolji neprijatelj dobrog.

Da biste počeli da se menjate, morate pre svega biti spremni da se oduprete onom delu sebe koji se plaši gubitka toplog doma i odlaska u nepoznato. Čak i ako su promjene samo na bolje, navika i vezanost za stari način života usporavaju njihovo napredovanje. Neizvjesnost je užasna riječ. Nije jasno da li se isplati potrošiti nekoliko sati sedmično i odreći se slatkiša ili pomfrita od majoneza zarad vitke figure. Prijavite se na kurseve napredne obuke - ali hoće li biti moguće ostati svoj u ovom slučaju? Koliko promjena zapravo može promijeniti osobu? Ljudi sebi ne postavljaju ova pitanja, već ih postavlja podsvest. I vrlo često sumnja, a ako se tome pridruži lijenost, onda se bitka može smatrati izgubljenom - upravo tako ljudi napuštaju nove početke.

Da biste se izborili sa našim podsvesnim strahom od nepoznatog, budite spremni da direktno sebi postavite ova pitanja. Vrijedi li promijeniti? Opišite sve prednosti planiranih promjena. Bolje na komadu papira ili u fajlu na kompjuteru, tako da uvijek možete pogledati tamo u budućnosti. Budite iskreni – opišite i nedostatke koje promjena donosi. Odricanje od slatkiša zarad figure, od dodatnih 30 minuta sna radi jutarnjeg trčanja - sve ovo treba zapisati. Sagledajte stvar iz pozicije vanjskog posmatrača, zabilježite sve prednosti i nedostatke koje promjene donose, iskreno i bez predrasuda.

Sada je vrijeme da napustite poziciju autsajdera i ponovo sagledate stvari iz ugla vaše ličnosti. Analizirajte svaki nedostatak i razmislite kako ga možete nadoknaditi. Odbijanje slatkiša ne znači odbacivanje svih dobrota: voća i povrća, prirodnih sokova - ovo je odlična poslastica! Idite u krevet 30 minuta ranije uveče i nećete morati da propustite trčanje. Razmislite o promjenama u svom životu kako one ne bi poremetile njegov prirodni tok i ne bi vam izazvale velike neugodnosti. Malo ljudi može drastično promijeniti svoje živote, ali svi to mogu učiniti glatko.

Nemojte biti lijeni da svoje planove provedete u praksi. Ako osjećate da vas sputava lijenost, svjesno je savladajte. Postavite sebi pitanje: „Da li propuštam trčanje zbog lijenosti?“ A ako jeste, onda budite jači od lijenosti.

Izvori:

• kako da se promenite

Danas postoji mnogo knjiga i psiholoških tehnika koje vam omogućavaju da radikalno promijenite svoj život na bolje. Lični život je najvažnija stvar za svaku osobu. Većina Najbolji način poboljšati život - promijeniti osobu u sebi, promijeniti njen pogled na svijet.

Uputstvo

Nije iznenađenje da mnogi od nas žele mnogo pozitivnih promjena u najkraćem vremenu. Promjena života na bolje nije tako teško. Najvažnije u ovom procesu je poznavanje osnovnih principa formiranja sretan život. Pronađite pozitivne činjenice i manifestacije u vašoj trenutnoj situaciji. Praksa pokazuje da ne može sve biti loše. Razmislite i zapamtite šta volite u svom životu. To mogu biti bliski ljudi, prijatelji, voljena mačka ili pas. To može biti i vaš posao ili hobi klub. Ostavite u svom životu samo ono što vam donosi zadovoljstvo, jer ovo je jedno od najbolje prakse promijeniti život na bolje.

Čak i ako niste prezadovoljni svojim životom i onim što vam se trenutno dešava, to nije razlog da klonete duhom i očajate. Poznate su mnoge metode kako život učiniti boljim. Možete početi da se bavite sportom, možete se preseliti u drugi grad, steći nove prijatelje, smršati...

Sve opcije će morati biti nabrajane u nedogled. Toliko ih je da se nehotice zapitate – zašto na svijetu još uvijek ima toliko očajnih i vječno uznemirenih ljudi? Koliko su efikasne ove preporuke?

Postoji samo jedan odgovor - da bi da promenite sebe i svijet Morate odabrati plan akcije koji vam individualno odgovara. Tada će biti rezultata. Samo ono što vam se iskreno dopalo našlo je odjek u vašoj duši i istina će proraditi.

Ovi savjeti kako promijeniti svoj život do neprepoznatljivosti za 4 sedmice namijenjeni su svima koji ne vole ići u ekstreme i navikli su da razmišljaju racionalno. Svake sedmice trebate obaviti tri zadatka da biste se približili cilju da svoj život učinite skladnijim. Možda se ispostavi da je to upravo ono što vam je toliko nedostajalo!

Kako promijeniti svoj život za mjesec dana

1. Prva sedmica
   Ustati rano. Neka bude pravilo da se budite najmanje sat vremena ranije od predviđenog vremena. Kada se ne žurite, stres u životu postaje mnogo manji. jutro - povoljno vreme da se opustite, saberete svoje misli, ugodite sledećem danu. Lijenost, nespremnost za rano ustajanje uopšte nije pokazatelj umora. Ovo je pokazatelj da ne želite da živite svoj život.

   Jedite pažljivo. Pazi šta jedeš. Svaki put kada jedete, postavite sebi jednostavno pitanje: Da li zaista želim da jedem ovo? Hoće li mi biti od koristi? Da li zaista želim da jedem ovu ogromnu čokoladicu, znajući njen sastav? Ili se mogu ograničiti na mali komad?

   Ne možete zamisliti koliko ćete se bolje osjećati kada prestanete koristiti razno đubre u vidu masne hrane, gotove hrane, čipsa i slatkiša... Također pokušajte eliminirati ili svesti na minimum alkohol i pušenje. Da biste promijenili svoj život, potrebni su vam snaga i zdravlje, pa ih nemojte oduzimati iz tijela kroz junk food. Jedite ono što je zdravo i ukusno, uživajući u hrani.

   Budite više atletski. Krećite se više. Već duže vreme želite da počnete da radite vežbe ujutru ili se ozbiljno bavite jogom? Upravo sada. Trčanje, plivanje, bilo šta - sve to će aktivirati vaše tijelo i pomoći vam da budete u dobroj formi, bolje razmišljate, bolje radite, osjećate se snažno i samopouzdano. Pokret je život!

2. Druga sedmica
   Oslobodite prostor. Drugim riječima, izbacite stare, nepotrebne stvari iz kuće. Postat će lakše disati čak iu bukvalnom smislu. Da biste privukli nešto novo u svoj život, prvo se morate riješiti starog. Ova jednostavna istina deluje neverovatno. Čišćenje sobe, pravo, kvalitetno - ne radi ništa gore od bilo koje meditacije. Kao rezultat toga, vidjet ćete kako ćete biti ispunjeni novom snagom i radošću, promatrajući red u svojoj kući.

   Radite stvari. Umjesto da razmišljate o tome koliko ima posla i da se interno užasavate zbog toga - uzmite i uradite. Nemojte odlagati. Oduzima vam puno energije, nedovršenog posla i prati vas okolo. Pozabavite se njima i vidite kako vam postaje lako na duši.

   Pazite s kim komunicirate. Smanjite kontakt sa ljudima koji vam ne donose radost. Ako vas neko nervira, doživljavate negativnost dok komunicirate s njim – zašto to radite? Biće bolje i za tebe i za ovu osobu. Raskinite veze koje vas iscrpljuju i želite da ih prekinete na duže vrijeme. Privući će nove zanimljivi ljudi u vaš život sa kojima ste na istoj talasnoj dužini.

3. Treća sedmica
   Zapišite i izvršite planove. Ono što postoji na papiru sigurno će se ostvariti. Vješto sastavljen plan znači da nećete zaboraviti ništa važno, neće biti propuštena nijedna djela i prilike. Pokušajte isplanirati svoj dan na papiru – tako je zgodno i efikasno.

   Napravite listu nevjerovatnih snova. Napišite listu svojih snova koji se nikada neće ostvariti. Pa, toliko su cool i tako transcendentni da uopće ne možete vjerovati u njihov nastup. Ovo je odlična vježba za pomicanje svojih granica. Dozvoljavajući sebi da sanjate, otvarate sebi nove horizonte. Kakvo će vas iznenađenje kada snovi počnu da se ostvaruju... Vjerujte, ništa nije nemoguće. Dajte šansu svojim snovima da se ostvare.

   Sažimanje. Analizirajte šta i kako radite. Gledajte kako rastete, koje pozitivne promjene su se već dogodile u vašem životu. Ako primijetite promjene u sebi i u okolnoj stvarnosti, proces promjene vašeg života ići će još brže!

4. Četvrta sedmica
   Probajte nešto novo. U najmanjim stvarima. Idi na posao na novi način. Idite u nepoznati kafić ili veoma skupu prodavnicu. Probajte novi sport. Pokušajte da uradite nešto što nikada ranije niste radili. Svaki dan, radeći svoje uobičajene stvari, zapitajte se – šta sada mogu učiniti malo drugačije? Morate stvoriti naviku isprobavanja novih stvari, postupno se udaljavajući od utabanih staza.

   Budite neustrašivi. Pokušajte da se ne plašite tamo gde ste nekada bili kukavica. Plašite li se visine? Možete se nositi sa ovim strahom! Plašiš li se? javnom nastupu? Naučite da savladate svoj strah i otvoreno razgovarajte sa ljudima. To se zove izlazak iz zone udobnosti. Samo na taj način moguće je samousavršavanje.

   Odmori se. Odmarajte se u potpunosti, jer nije važan samo rad, već i odmor. Opustite se, meditirajte, budite u prirodi, uživajte u malim stvarima. Bez odmora, vaša snaga i motivacija da život učinite boljim brzo će presahnuti. Ne dozvolite da se to dogodi i napunite svoje resurse na svaki mogući način.

Čini se da je tako teško živjeti poštujući takva pravila. To je samo na prvi pogled tako. Uvek možete doprineti nečim svojim u bilo kom pravcu pozitivne promene u životu, prilagodite sebi.

Ako ove stvari praktikujete sa zadovoljstvom, sigurno će uroditi plodom i to baš onako kako vi želite.

Uredništvo "Tako jednostavno!"

Ovo je prava kreativna laboratorija! Tim istinskih istomišljenika, od kojih je svaki stručnjak u svojoj oblasti, ujedinjenih zajedničkim ciljem: pomoći ljudima. Stvaramo materijale koje zaista vrijedi dijeliti, a naši dragi čitatelji služe nam kao izvor nepresušne inspiracije!