Dom > Medicinska enciklopedija > Gdje izliječiti duševni bol? Iscjeljenje duše - najbolji načini, provjereni Kako izliječiti dušu od patnje.

Gdje izliječiti duševni bol? Iscjeljenje duše - najbolji načini, provjereni Kako izliječiti dušu od patnje.

“Kad si nepodnošljiv, ne govori – loše mi je.

Govori - ogorčen sam, jer se čovjek liječi gorkim lijekom.
Braća Weiner, Omča i kamen u zelenoj travi.

Heartache. Koliko god želimo da ga se jednom zauvijek riješimo, on je vječni pratilac našeg razvoja, životnog puta. Gubimo najmilije, iznenada se suočavamo sa teškim izborom, sustižu nas teške okolnosti, prekidamo odnose sa voljenima... A onda dolazi nepozvani gost - bol. On ne stoji na pragu, ne posmatra, već se bezosjećajno penje u dušu, uništavajući radost, nadu i vjeru da ćemo se jednog dana moći oporaviti od ovog tereta. I ruke se spuste, i leđa se pogrče, i srce je stisnuto u škripac, i knedla u grlu, i hoćeš da plačeš, i, grleći se za ramena, polako i monotono se ljuljaš, kao klatno brojeći beskrajno rastezanje sekundi...

A budući da srčana bol prije ili kasnije dođe do svakog od nas, moramo naučiti da saživimo s njom u ovom teškom periodu. Ova napomena će vam pomoći da malo drugačije sagledate mentalnu patnju koju svi doživljavamo. I uzmite gorak lijek kako biste što prije ozdravili.

Prvo od čega preporučujem da počnu onima koji sada bole dušu jeste da prepoznaju postulat da bol otvara oci za istinu . Ona je zapravo pokazatelj istine. Dakle, došlo je vrijeme da se ne udavimo u tuzi, kao žaba u mlijeku, već da svojim postupcima prebijemo puter i shvatimo zašto nam je ta bol zadata.

pročitajte također:

Ne mogu da izađem iz začaranog kruga Često nailazim na priče koje vrište o unutrašnjem stanju začaranog kruga. Evo nekih od njih: ⛈ Moj život je čvrsta siva svakodnevica i crno-bijelo kino. U njemu nema mjesta radosti. Pogledam se u ogledalo i ne volim se, suze mi se kotrljaju niz obraze.

Prosjek godina bez djece Mnogi do ovog uzrasta imaju djecu i već unuke, a nametnuo se „iznenada“ sindrom praznog gnijezda, s pitanjem: „Kako da živimo zajedno, bez djece?“, „Čime će se napuniti ponovo sa?"

Prva lekcija o bolu u srcu.

Odgovorite na pitanja: „Na koju istinu upućuje moja bol u srcu? Šta ću naučiti iz ove situacije? Zapišite ih u svoj dnevnik i povremeno se vraćajte ovom zapisu. Odgovorite na ova pitanja ponovo nakon nedelju dana od datuma prvog odgovora, nakon mesec, tri, šest meseci. Primetićete kako će osećaj zahvalnosti za ono što se dogodilo početi da niče u vama. Bol je bio poticaj za vaš razvoj, za nove kvalitativne promjene koje se dešavaju u vašoj ličnosti posebno, iu vašem svijetu u cjelini. Prije ili kasnije, zahvalićete se svom bolu što vas je natjeralo da podignete glavu i odlučite da napravite korak naprijed i uzdignete se na ljestvici života.

Iako ovu bol nazivamo mentalnom, naše tijelo pomaže da se izliječi od nje. Tijelo je najmudrije oruđe koje posjedujemo, ne shvaćajući u potpunosti njegovu veličinu i gotovo neograničene mogućnosti emocionalne i fizičke regeneracije. Kako tijelo može pomoći? Sve je u vezi između emocija i fiziologije. Emocija, poput talasa, prolazi kroz naše tijelo i ako se proces ne prekine, živimo potpuno, bez stezanja i psihosomatskih bolesti. Ali ako se emocija ne proživi, otrgne ili ugura unutra, ona će se manifestirati u našem tijelu u obliku grčeva mišića, nedijagnosticiranih sindroma boli ili bolesti, koje se kod običnih ljudi nazivaju “bolesti živaca”. Da biste brzo izašli iz bolnog stanja, potreba da se tijelo vrati u stvarnost. Zapamtite, kada smo u bolu, kao da se smrzavamo u vremenu, a to se dešava zato što se fokusiramo na one emocije koje su nas slomile, zaglavimo se u njima, kao u želeu. A stvarnost nas malo zanima. Stoga je glavni zadatak u ovom periodu uključiti tijelo.

Druga lekcija o bolu u srcu.

Ako ne vježbate, počnite s vježbanjem. Ako to učinite, uključite ove jednostavne vježbe u svoj program.

Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. Uradite to svojim uobičajenim tempom, neka udisaji ne budu duboki kako ne bi došlo do hiperventilacije. Usredsredite se na svoje disanje, pokušajte da ne mislite ni na šta. 2-5 minuta će biti dovoljno.
Sjednite na pod, savijte koljena i omotajte ih rukama. Ruke u jakom zamku. Snažno gurnite koljena u stranu, pokušavajući slomiti steznu bravu ruku. Ponovite 10 puta.
Ustani uspravno. Noge u širini ramena. Koljena su blago savijena. Zamislite da je na podu ispod vas list papira ili novina i trebate ga pocijepati nogama. Za živopisniji otisak slike u mozgu, zaista možete stati na novinski list i pocepati ga naporom nogu. Zapamtite utisak. Ponovite vježbu 10 puta.

Radite ove jednostavne vježbe kada se pojavi tuga, kada se vrati bol u srcu, kada vas emocije odvedu u prošlost. Stavite svoje tijelo u režim "ovdje i sada" i bol će se povući.

U periodu kada nam je očajnički teško da živimo, treba da vodimo računa o sebi, da pokažemo ljubav i poštovanje prema sebi bez obzira na sve. Tri glagola koje vrijedi zapisati u svoj dnevnik i svaki dan nabasati na njih očima, tri glagola koja će vas polako izvući iz pećine duševnog bola. Tri glagola "jesti, spavati, hodati." Pazite na ishranu, ne bacajte ništa u sebe kao ložište, trudite se da svom telu obezbedite vitamine i to redovno. San je veoma važna komponenta našeg zdravlja. Idi u krevet ranije. Tijelo se najaktivnije oporavlja od 22:00 do 03:00 sata. Ovo je zapravo magično vrijeme kada jedan sat sna nadoknađuje ogromne gubitke. Vježbajte mikro-spavanje, male pauze za drijemanje od 10-15 minuta tokom dana. I više se kreći, hodaj, hodaj. Siđite dvije stanice ranije i pješke do posla ili kuće, provedite vikend u prirodi. Steknite naviku da hodate najmanje 10 minuta tokom pauze za ručak.

Pa čak i tada, kada ste nepodnošljivi, sjetite se onih koji su vam bliski i počnite brinuti. Ponekad je to vrlo teško učiniti, jer su svi osjećaji i senzacije usmjereni na sebe. Ali, savladavši ovaj egoizam, pokazujući brigu za drugoga, osjetit ćete nevjerovatan nalet snage i želju za životom. Jer će vam ljudi kojima pomažete biti zahvalni. Zahvalnost je najbolji poticaj da ustanete i krenete dalje.

Treća lekcija o bolu u srcu.

Činite dobra djela, pazite na druge kao da brinete o sebi.

Bilo da pomažete roditeljima ili djeci, gradite kućicu za ptice, idete na društveni rad, dajete utočište beskućnom mačiću, donosite mlijeko sa pijace starom susjedu, vrijednost vašeg čina na globalnom nivou nije toliko bitna. Ali ako vidite zahvalne oči, ako osjetite kako polako postaje lakše u vama, ako vam se zaplače, a na usnama vam je osmijeh, onda ste na pravom putu. Dakle, vaša duša se liječi. I vrlo brzo ćete moći da vidite svoj novi život, u kojem će već biti manje bola, a uverenje da možete da se nosite sa tim će jačati svakim dahom i korakom.

AT savremeni život osoba se suočava sa drugačijim životne situacije, stres, bolest i drugi problemi koji negativno utiču na stanje duše. Svakim danom situacija se samo pogoršava, pa je važno izvršiti „čišćenje“.

Psihosomatika i psihoterapija - liječenje duše i tijela

Ljudi koji rade sa energijama tvrde da su duša i tijelo osobe međusobno povezani. Određena je čak i posebna tabela prema kojoj je moguće utvrditi odnos emocija i raznih bolesti. Iscjeljenje duše i tijela mora se raditi na individualnoj osnovi jer je to lično putovanje samootkrivanja i duhovne evolucije. Da biste to učinili, koristite energiju ljubavi, koju ima ogromna sila. Poslana ljubav obnavlja dušu i tijelo. Drugi važna tačka- potrebno je očistiti srce od straha, ljutnje i druge negativnosti kako bi se napravio prostor toplim osjećajima.

Kako izliječiti dušu?

Svako može naučiti kako da izliječi svoje kako bi postigao harmoniju. Za početak, trebalo bi da proučite prirodu svoje duše, koja je ženska, a duh muški. Za održavanje unutrašnje energije potrebno je koristiti maštu, strast, želju, emocije i kreativnost. Obraćajući pažnju na razvoj ovih kvaliteta, moguće je ojačati i izliječiti žensku dušu.

Takođe se preporučuje da produbite svoju vezu sa Višim silama, preispitajući svoju percepciju duhovnosti, bez obzira na religiju. Odvojite vrijeme za stvari koje vam donose zadovoljstvo. Najbolje je imati oko pet načina koji mogu pružiti zadovoljstvo. Da biste izliječili dušu, preporučuje se naučiti kako se opustiti, za što koristite meditaciju.

Karmičko iscjeljenje duše i tijela

Vidovnjaci uvjeravaju da se svaka radnja odražava u njegovoj karmi i ima negativne posljedice. Doktrina karme kaže da svaka osoba gradi svoju budućnost, tako da morate poraditi na svojim mislima i emocijama. Ezoterizam pozicionira iscjeljenje duše kao svakodnevni rad na sebi. Najbolje je raditi sa specijalistom, ali postoji nekoliko savjeta koji će biti prvi koraci u pravom smjeru.

Eliminišite sredstva iz svog života masovni medij koji zagađuju ljudski mozak i dušu.
Prestanite da pokazujete nezadovoljstvo drugima i sobom. U takvoj situaciji preporučljivo je zamisliti posudu s vodom u kojoj možete utopiti negativ.
Naučite da kontrolišete svoje misli jer vas one često navode na gluposti.
Provedite liječenje duše kroz meditaciju koristeći različite tehnike.

Meditacija za iscjeljenje duše i tijela

Pristalice alternativne medicine vjeruju da u čovjeku teče Qi energija, koja mora biti stalno u pokretu, ali često to postaje nerealno zbog brojnih prepreka. Zahvaljujući redovnoj meditaciji, možete ukloniti sve blokove i postići ujednačeno kretanje toka energije. Osim toga, osoba će se riješiti mentalnih problema, a doći će i do normalizacije rada unutrašnjih organa i sistema.

Meditacija daje iscjeljenje duši i tijelu, glavna stvar je usmjeriti Qi energiju na problematično područje kako bi se pokrenuo mehanizam samoizlječenja. Potrebno je sjesti u udoban položaj i opustiti se kako biste osjetili kretanje energije kroz tijelo. Važno je osjetiti kako ulazi u svaku ćeliju. Energiju treba usmjeriti na mjesto gdje se osjeća maksimalna napetost. Morate provoditi meditaciju dok ne osjetite lakoću u tijelu i unutrašnji sklad.

Mantre za isceljenje duše i tela

Ljudska riječ ima ogromnu moć koja može utjecati na osobu, kako na pozitivan tako i na negativan način. Uz njihovu pomoć možete se liječiti od raznih bolesti, ne samo fizičkih, već i psihičkih. Drevne molitve imaju ogroman iscjeljujuća moć koji mogu uticati na osobu. Tokom izgovaranja mantre stvaraju se određene vibracije različitih frekvencija. Fizički se ne osjećaju, ali se čuju uhu. Vibracije poboljšavaju funkcionisanje celog organizma i jačaju imuni sistem, kao i lečenje ranjenih duša i obnavljanje energije.

Neophodno je početi čitati molitve u periodu opadajućeg mjeseca, ako se trebate riješiti neke bolesti i nastaviti akciju 21 dan. Ako je cilj poboljšanje, onda je najbolji period rastući mjesec, a trajanje je isto. Bolje je ponavljati mantru ujutro ili uveče. Preliminarno se preporučuje da se opustite i očistite glavu od stranih misli. Trebate ponoviti riječi 108 puta. Tekst mantre je sljedeći: "RA MA DA SA SAY SO HANG".

Filmovi koji leče duše

Moderno kino izdaje veliki broj filmova i među njima možete pronaći slike koje će vam pomoći da pronađete mir, opustite se i dobijete energiju za buduća postignuća. Ako želite da izliječite dušu, onda morate odabrati melodrame. Iako ljudi različiti ukusi, možete istaknuti zaista vrijedne slike:

"Šerburški kišobrani", Francuska / Njemačka, 1964.
"Buđenje", SAD, 1990.
"Dnevnik sjećanja", Kanada, 2004.
"Memorijalna šetnja", SAD, 2002.

Kako izliječiti dušu - Pravoslavlje

Sveštenici kažu da čovek na prvom mestu ima dušu, a potom telo. Da tako i ostane, morate obuzdati svoje misli i kontrolirati svoje postupke. Kroz svoju vjeru u Boga, možete dobiti oprost i iscjeljenje. Preporučuje se redovno posjećivanje hrama i ispovijedanje. Za iscjeljenje duše, pomazani su kada se pomažu uljem, prizivajući milost Božju.

Leči dušu i telo zvono, koji čovjeka doslovno prožima energijom i toplinom. Slušajući svete melodije, možete se nositi sa svim strahovima, tjeskobama i. Zvonjenje ima pozitivan efekat na zdravlje, poboljšava rad srca, stanje krvnih sudova, metabolizam, a takođe jača imuni sistem. Najbolja stvar koju možete učiniti je zvoniti uživo.

Molitve za ozdravljenje duše i tijela

Postojeći molitveni tekstovi sadrže u svom tekstu zahtjev upućen Više moći biti očišćen od grijeha i zaštićen od iskušenja. Važno je da se uz pomoć molitve obnovi svijest kako se bolest ne bi vratila. Možete se obratiti direktno Bogu ili koristiti posrednike, na primjer, anđela čuvara, Djevicu i svece. Ispred slike čita se molitva za ozdravljenje duše i tijela za djecu Majka boga"Tihvinskaja". Od svih bolesti, fizičkih i psihičkih, pomaže sveti velikomučenik Pantelejmon.

Prihvati, sveblažena i svemoguća Gospođo Gospođo Djevo Marijo, ove molitve, sa suzama koje smo ti sada prinijeli od nas, nedostojnih slugu Tvojih, na zdravu sliku Tvoju, pjevanje onih koji s nježnošću šalju, kao da si sama ovdje i slušaj našu molitvu. Po bilo kojoj molbi ispunite, ublažite tuge, darujte zdravlje slabima, iscijelite slabe i bolesne, otjerajte demone s neba, oslobodite uvrijeđene od uvreda, očistite gubavce i smilujte se maloj djeci; štaviše, Gospođi Gospodarici Bogorodice, i oslobođena okova i tamnica i isceljivanja svih vrsta strasti: sva suština je moguća Tvojim zastupništvom kod Sina Tvoga, Hrista Boga našega. O, Majko Božija, Majko Božija! Ne prestani da se moliš za nas nedostojne sluge Tvoje, veličajući Te i slaveći Te, i blagonaklono klanjajući se Tvome Prečistom Liku, i neopozivu nadu i nesumnjivu veru u Tebe, Preslavna i Prečista Djevo, sada i uvek i u vekove vekova i ikada. Amen.

Duša boli drugačije nego tijelo. Ponekad je teško doći sebi nakon određenih iskušenja. Šta pišu oni koji iz iskustva znaju kako steći psihičko zdravlje?

Pravedni Jovan Kronštatski (1829-1908)

Liječenje duševnih bolesti (strasti) je potpuno drugačije od liječenja tjelesnih bolesti. Kod tjelesnih bolesti se mora zaustaviti na bolesti, milovati bolno mesto meki lijekovi, topla voda, topli oblozi itd., ali kod bolesti duše nije tako: bolest te je napala - ne zadržavaj se na njoj s pažnjom, ne mazi je nimalo, ne povlađivaj joj, čini ne grijati ga, nego ga udarati, razapeti, raditi potpuno suprotno od onoga što traži.

Sveti Siluan Atonski (1866-1938)

Dobro je naučiti živjeti po volji Božijoj. Tada duša neprestano boravi u Bogu i veoma je smirena.

Jeromonah Petar (Seregin) (1895-1982)

Često se dešava da i uz dobru materijalnu sigurnost i dobre odnose sa bližnjima, naša srca grijese grijesi i strasti, kao zmije žestoke. A ako pribjegnemo duhovnim i moralnim sredstvima, oslobađamo se gordosti i uzvišenosti i oslobađamo se taštine, zavisti i ljutnje, nezadovoljstva i tjelesnih požuda koje ih rađaju; naš unutrašnji život, pod uticajem milosti Božije, čisti se od razdražljivosti, straha i grešne strepnje, a mir Božiji zasenjuje našu dušu; osećamo radost u Gospodu.

Lanci grijeha slabe, a neki potpuno otpadaju, i osjećamo se potpuno sretni, u punoći života, uprkos raznim vanjskim materijalnim i drugim svjetskim uslovima.

Sveto pismo je duhovna apoteka, u kojoj je milosrdni Otac nebeski sakrio razna iscjeljenja za nas. Imamo razne nemoći u duši, tegobe i bolesti, pa zato tražimo razne vrste lijekova, jer sve nalazimo u Svetom pismu. Tamo će, uz pomoć Duha Svetoga, koji je govorio kroz proroke i apostole, svi naći iscjeljenje za svoje nemoći: tužni - utjehu, sumnjajući - razum i potvrđivanje, neznalice - pouku i znanje. Ima skrivenih savjeta onima koji su zbunjeni i ne znaju razuma, a utjeha tužnima.

Starac Pajsije Svjatogorec (1924-1994)

Ako osoba ima samovolju, samopouzdanje i samozadovoljstvo, onda će, čak i ako je pametan čak i sedam raspona na čelu, stalno patiti. Zbuni se, veže sebi ruke i noge, ima problema. Da bi pronašao put, mora otvoriti svoje srce nekom ispovjedniku i ponizno ga zamoliti za pomoć. Međutim, neki odlaze psihijatru umjesto ispovjedniku. Ako se pokaže da je psihijatar vjernik, on će ih odvesti do ispovjednika. A nevjerni psihijatar će se ograničiti na to da im da neke tablete. Međutim, tablete same po sebi ne rješavaju problem.

Sveti Tihon Zadonski (1724-1783)

Početnik u vjeri može se uporediti sa slabim čovjekom koji, videći svoju neizlječivu bolest, želi i traži vještog ljekara. Dakle, grešnik, gledajući kroz zakon svoju grešnu nemoć, od koje se ne može osloboditi svojom snagom, želi i traži lekara koji bi ga mogao osloboditi te nemoći.

Šemamonah Zosima (XVII-XIX vek)

Da li je neko mrtav ili bezbožnik ili grešan, ko može da ga vaskrsne? Reč Božija, koja je život. Da li je neko zalutao u tami jeresi ili na putu pokvarenog života, ko ga može prosvetliti ili okrenuti na put spasenja? Reč Božija, koja je svetlost i istina. Da li je neko bolestan u duši: Reč Božija za isceljenje. Da li je tvrda srca? Reč Božja ga omekšava. Da li je očajni grešnik? Riječ Božja ga vuče na pokajanje. Da li je slomljena tugom ili iskušenjima? Riječ Božja je njegova utjeha, opomena i jačanje.

Sveti Filaret, mitropolit moskovski (1783-1867)

Ništa čoveku nije toliko važno kao vera. Od toga ne zavisi samo blaženstvo budući život ali i dobrobit stvarnog života.

Doktor Sergej Apraksin (XIX-XX vijek)

Jadnik! Umjesto da mu kažu: “Razmisli o razlozima svoje nervoze, ispuni svoju duhovnu prazninu vjerom i nadom u Boga, razvij drugačiji odnos prema životu sa svim njegovim tugama i radostima”, oni mu kažu: “Bolestan si, idi i leči se”, a ovde nesrećnik trči ili odlazi kod lekara, traže spas od njegove duševne bolesti.

Ovdje je pitanje uglavnom riješeno vrlo jednostavno: izgovara se riječ "neurastenija", opsežna riječ, iako ne izražava ništa određeno (a pacijent misli da je razumio njegovu bolest), i počinje uobičajeno liječenje. ..

To obično traje nekoliko godina (a ponekad i cijeli život), dok, konačno, iscrpljena osoba ne shvati da se nervozno „ne mogu“, pod uticajem raznih faktora, lako pretvara u „mogu“ od strane osobe. sebe ...

Najrazdražljivija osoba, uhvaćena tokom porodične scene, na primjer, od strane nekog autsajdera, malo poznate osobe, brzo se suzdržava, pretvara "ne mogu" u "mogu". Onaj ko zbog nervoze ne trpi prigovore podređenih - pravi se krotko jagnje kad mu se pretpostavljeni šunjaju. Jednom rečju, razne vrste uticaja: stid pred ljudima, strah za svoj službeni položaj, strastvena ljubav i drugi faktori lako pretvaraju nervozno "ne mogu" u "mogu".

To znači da mi sami uvijek imamo tu polugu kojom smo spremni da se prevrnemo, samo trebamo željeti da je iskoristimo i da je ne ispuštamo iz ruku. A kada čovjek, iscrpljen vječnim liječenjem i svim drugim neugodnim posljedicama svoje bolesti, shvati to, shvati da je lijek za nervozu u njemu samom, a ne u onim brojnim bočicama koje je prethodno obilno i bez koristi ispraznio, tek tada, napustivši svako liječenje, konačno postiže, uz Božiju pomoć, malo-pomalo ili potpun, ili barem relativan, ali trajni oporavak...

Cela nevolja je u tome što previše brinemo o razvoju spoljašnjih čula od vida do ukusa, a premalo o razvoju spekulacije, koja se u molitvama naziva „oči uma“, „um i oči srca, čak do spasenja.” Ove "oči" je Bog dao čovjeku za spoznaju velikih istina...

To što je vjera u nas jako slaba, da je odnos prema životu najnemogućiji, naravno, najviše je kriva za naš odgoj, ali svaka odrasla osoba može se prevaspitati i razviti ispravan kršćanski pogled na život. ako koristi sredstva koja je za to odredila Crkva. Molitva je najvažnije od ovih sredstava. Uopšte je malo nevjernika, većina malovjernih, sa ovim zrnom vjere, počnite moliti, i uskoro ćete osjetiti da će ovo zrno početi da se probija, nakon nekog vremena će već dati klicu, iz čega će preko vreme će izrasti moćno drvo. Pod krošnjom ovog drveta biće lako i prijatno odmoriti se od teške vreline ljudskih strasti i od oluje ovozemaljskog lošeg vremena, a svojevremeno ćete ubrati plodove.

Samo počnite da se molite, i sama vjera će vam doći, a ako je bila slaba, ojačat će i malo-pomalo će se vaš stav prema životu postepeno mijenjati. Molitva će vas barem nakratko odvratiti od običnih ovozemaljskih misli i interesa, privući će vaš um ka nebu, natjerat će vas da nehotice razmišljate o onome o čemu prije niste ni razmišljali, učiniće da se osjećate mnogo i uz pomoć Božja milost će promijeniti vaš nekadašnji način razmišljanja, ukorijeniti vašu vjeru i stremljenje ka kršćanskom idealu. Iscjeljenje od grobne i tužne po svojim posljedicama duhovne bolesti nedostatka vjere, molitve, u kombinaciji sa strogom poslušnošću crkvenom režimu, može nam mnogo pomoći i sa tjelesne bolesti. Videli smo koliko je molitva korisna, u kombinaciji sa nadom i verom u Boga, u određenim nervnim stanjima, koja se zasnivaju na duhovnoj praznini i slabosti volje...

Život nam pokazuje brojne primjere gdje nervozna osoba, nakon nekoliko godina bezuspješnog liječenja, brzo postiže potpuni ili barem relativni, ali trajni oporavak nakon što se obrati Bogu i počne živjeti po pravilima Crkve. Ja barem znam nekoliko takvih primjera, mislim da svi ostali znaju dosta. I kod drugih nervnih tegoba značaj gore navedenih faktora je važan. Uzmimo, na primjer, ozloglašeni zamor mozga, kojem moderna medicina pripisuje istaknuto mjesto među ostalim uzrocima moderne nervoze. Pokazalo se da naporan rad sam po sebi retko izaziva trajnu nervnu bolest, već je opasan samo kada je u kombinaciji sa porokom i ljudskim strastima...

Evo šta prof. Strümpel: „... Vidimo, dakle, da je iscrpljenost nervnog sistema, što je suština neurastenije, uglavnom mentalni rad ljudi, praćen nemirom straha i nade, mentalnom napetošću političara koji je neprestano uzburkani strasnom borbom stranaka, i konačno, naporima uma onih umjetnika i naučnika, koje ih neumorna ambicija tjera da drže korak s konkurencijom.”

Iz ovoga proizilazi da je vjera i odnos prema životu, prema bogatstvu, slavi, ambiciji i tako dalje, što iz toga slijedi, i ovdje moćno profilaktičko sredstvo...

Najbolja preventivna mjera je odgoj mlađe generacije na strogo vjerskim i moralnim principima. Glavni zadatak vaspitanja (u porodici i u školi) treba da bude želja da se u dušu deteta usadi strah Božji i istinska ljubav prema Bogu.

Kada se bolest razvije, najbolji lijek je molitva. Neophodno je moliti se svaki dan ujutro, uveče, čitajući jutarnje i večernje pravilo, makar u donekle skraćenom obliku, sa pažnjom, pokušavajući da pronikne u značenje svake riječi.

Osim toga, svaki dan čitati ona odabrana mjesta iz Jevanđelja i Apostola, koja se čitaju na odgovarajući dan za crkvena služba. Ne zanemarujte javna bogosluženja, već posjećujte hram Božiji, barem praznicima i nedjeljom(večernje i misa), pri čemu biraju hram u kojem je služba veličanstvenija, i što je najvažnije, gdje čitaju čitko i polako služe.

Idite u krevet barem jednom godišnje. Pridržavajte se postova i svih drugih odredaba Crkve, pamteći da su ih stvorili veliki ljudi koji su razumjeli ljudsku prirodu mnogo bolje od najistaknutijih moderni mudraci. Na sve druge načine: razmišljanjem, dušespasonosnim razgovorom, čitanjem djela velikih otaca Crkve, pokušajte ojačati vjeru u sebe, odgajati u svojoj duši svijest o svoj ljepoti kršćanskog ideala i razvijati hrišćanski stav prema životnim pojavama...

Zapamtite da će se u prvom trenutku takvog života u vama sigurno otvoriti sa većom ili manjom snagom drugi izvor misli, misao koja je loša, kontradiktorna, zavodljiva, stvarajući čitav niz određene vrste “iskušenja” . Ne dajte se tome, nego se molite ustrajno, s nadom i strpljenjem, prisjećajući se sljedećih Spasiteljevih riječi iz parabole o nepravednom sudiji: „Čujte šta govori nepravedni sudija. Zar Bog neće zaštititi svoje izabranike koji mu vape danonoćno, iako je spor da ih brani?

Kod najtežih bolesti potrebni su i najjači lijekovi, precizno primijenjeni.(Hipokrat)

Bol je nešto što svi znaju. Bol je različit: fizički i unutrašnji ili mentalni (u psihologiji se takav bol naziva psihalgija). Svaki bol je težina, muka, patnja. Bol doživljavamo kao okrutnu kaznu, nepravdu, zlo... To je ono što želimo da zaustavimo.

Pa kako to možemo zaustaviti?

Kako se nositi sa bolom?

Prvo, priznajmo da bol nije zlo. Bol je naše posljednje sredstvo koje nas natjera da se brinemo o sebi. Ne bismo preživjeli do danas da nije bilo bola.

Da nije bilo bola, tada ne bismo osjetili uništenje zuba, a onda bismo izgubili sve zube.

Da nije bilo bola, onda nikome ne bi palo na pamet liječiti modrice, frakture, unutrašnje bolesti. A to znači da bismo doživjeli tek prvu tešku bolest. Bez osjećaja bola, ne bismo shvatili da nešto nije u redu sa našim tijelom, ne bismo se obraćali specijalistima po pomoć.

Bol je naš najvjerniji asistent, koji štiti naš život, našu dobrobit. Bol nas upozorava na najgore tako što nam skreće pažnju na ono što nije u redu s nama i zahtijeva da to popravimo.

Kako odgovoriti na bol?

Šta biste rekli da vidite takvu sliku... Osoba koja je kupila nov skupi auto opremljen dobrim alarmom budi se noću jer alarm viče na cijelo dvorište. Ne saznajući razlog, počinje grditi alarm. Po njegovom mišljenju, kriv je alarm koji mu ne dozvoljava da spava. Ne lopovi koji se penju u auto, ne on sam, iz lijenosti ne želi izaći da pogleda ili zove policiju, nego alarm! Naravno, takvu osobu bismo smatrali ne baš pametnom (u najmanju ruku).

Ili druga situacija... Čovek trpi bol, uprkos tome što se svima oko njega savetuje da hitno odu kod lekara. I sam vjeruje da ga samo bol sprečava. U početku to toleriše, a onda pokušava da ga uguši lekovima protiv bolova. Bol se i dalje pojačava, ali se na kraju ispostavi da bi mu doktor, da se odmah okrenuo, pomogao da prođe bez ozbiljnih posljedica po organizam. Sada su evidentne negativne posljedice. Da li je ova osoba pametna?

O, kako smo mi sami poput ovih likova kada patimo od duševnih bolova! Nažalost, često ne želimo da vidimo uzroke naše duševne boli. Iz nekog razloga glupo trpimo, patimo, patimo, dolazimo do očaja (sve do samoubistva), pokušavamo Različiti putevi ugušimo bol, pokušavamo se boriti protiv njega, zaboraviti, ali... ne čujemo njegov signal, ne ispravljamo njegov uzrok.

Ljudi čija je bol u srcu tolika da žele da se oslobode te boli vršeći samoubistvo su poput onih koji se bore sa alarmima i osiguračima, a ne sa pravim uzrokom. Vjeruju da se čovjek može osloboditi duševne boli ako se tijelo uništi. Dakle, ne boli tijelo! To je isto kao da osoba ima čir na želucu, a pokušava da ga izliječi amputacijom noge!..

Pa šta nije u redu kad duša boli?

Normalan čovjek razumije da nas ne sprječava sam bol da živimo, već razlog koji uzrokuje ovu bol. Stoga, kada nas nešto zaboli u tijelu, pokušavamo razumjeti lokalizaciju boli i pronaći njen uzrok. Ako postoji nada da se uzrok može ispraviti sam od sebe, čekamo, trpimo, uzimamo tablete protiv bolova, a ako shvatimo da uzrok ostaje i da bol ne nestaje, onda idemo kod doktora, radimo dijagnostičku studiju i sa uz pomoć odgovarajućeg stručnjaka otklanjamo ovaj uzrok. Ako boli bubreg - idemo kod urologa, ako boli grlo - kod otorinolaringologa, ako boli stomak - kod gastroenterologa, ako boli srce - kod kardiologa. A kome se obratiti ako duša boli?

Kada tijelo boli, razumijemo da iz nervnih završetaka na mjestu lokalizacije bolesti, signal nevolje dolazi u odgovarajući dio mozga.

Odakle dolazi signal i odakle dolazi u slučaju psihičkog bola? Jeste li ikada razmišljali o tome?

Ne? I zašto? Ovo je nešto o čemu treba razmišljati…

Možda signal dolazi u mozak na nepoznat način? Možda dođe do srca, jer ponekad boli od uzbuđenja? Možda je solarni pleksus žarište duhovne boli?

Avaj. Nauka odlučno i nedvosmisleno tvrdi da ljudska svijest nije lokalizirana u tijelu. Odnosno, nijedan snop nervnih ćelija, čak ni mozak, ne može i ne obavlja funkciju onoga što nazivamo ljudskom svešću. U bliskoj budućnosti, naš članak o ovoj temi bit će objavljen na web stranici s linkovima na mnoge autoritativne izvore visoke i nepristrane nauke.

Stoga, ako ste čisti materijalista i potpuno poričete postojanje duše, nevidljivog svijeta i svega što je s njim povezano, možemo vam ugoditi: to znači da vas ništa ne boli. Jer, prema nauci, u materijalnom tijelu nema svijesti, pa stoga ne može biti ni mentalnog bola. Stoga se možete odmah početi radovati - jednako materijalno kao što patite - i završiti čitanje ovog članka.

Psihologija - nauka u čijem se samom nazivu nalazi priznanje postojanja duše (psiha - duša, logos - znati) - mnogo je izgubila kada je napustila sam pojam duše. Odnosno, postavlja kao svoj zadatak da leči dušu, koju je prestala da prepoznaje, ali nije uvela neko drugo razumno razumevanje duše. Situacija je jednostavno apsurdna. Kako možete liječiti organ ako ga ne prepoznajete i ne znate ništa o njemu? Stoga tradicionalna psihologija u slučaju duševne boli gotovo uvijek diže ruke. Uz pomoć savremenih farmakoloških preparata moguće je oslabiti intenzitet bola duše, uz pomoć psihoterapijskih tehnika odvratiti pažnju od bola, naučiti živjeti s njim, čak i ugušiti ovu bol na određeno vrijeme, ali uprkos ogromnom iskustvu akumuliranom za vek i po, savremena psihologija nije u stanju da utiče na iskorenjivanje uzroka ovog intenzivnog bola.

Zašto duša boli? (Recimo odmah da ne razmatramo teške slučajeve mentalna bolest- šizofrenija itd. - koji se javljaju kod samoubistava u oko 20% slučajeva.)

Kao što tijelo boli od toga što ga nečim oštetimo ili mu ne damo ono što mu treba, tako boli i duša. Šta je potrebno duši?

Jedan od savremenih sveštenika piše:

„Dobro je poznato da ignorisanje dubokih težnji ljudski duh dovodi do samog izobličenja ljudske prirode, koja se tradicionalno naziva grijehom – izvorom bolesti. Stoga je za bolesnog čovjeka najvažnije pomirenje s Bogom, obnavljanje pogaženih ili izgubljenih manifestacija ljudskog duha. Pomirenje sa Bogom je pokajanje, to je svest o svom grehu, svest o odgovornosti za svoj život, za stanje u koje je čovek sebe doveo i želja, žeđ za novim životom, pomirenje sa Bogom i traženje Njegovog Oproštaj.

Crkva je oduvijek povezivala bolest s unutarnjim stanjem čovjeka, s ljudskim grijehom od davnina. Stoga je osnova crkvenog sakramenta pomazanja za ozdravljenje bolesnika molitva za oproštenje grijeha. I bez obzira da li pribjegavamo sakramentu pomazanja, ili ćemo se liječiti, prvo od čega moramo krenuti je svijest o našoj odgovornosti, svijest o svom grijehu i volja Božja da budete zdravi.

Greh nije moderna reč. Možda zato što ljudi koji su daleko od Crkve to shvaćaju kao kršenje nekih pravila čije je poštovanje neophodno od nas Bogu, a nikako nama samima. Uostalom, moto modernosti je „uzmi sve od života“. A ovdje iz nekog razloga traže nešto od nas. Naravno da nam se ne sviđa...

U stvari, grijeh je zločin protiv vlastitu dušu. U poređenju sa telom, to je kao da ne hraniš svoje telo, kako ga sečeš nožem, zakucavaš eksere, polivaš kiselinom. Bog unutra ovaj slučaj liči na ljubaznog doktora koji stoji u blizini, sa spremnim medicinskim instrumentima i preparatima, i traži da što prije prestanemo sa samomučenjem i dođemo kod njega da nas izliječi.

Ako posmatrate sebe, svaka osoba može primijetiti koliko mu je neugodno u duši kada učini nešto loše. Na primjer, naljuti se na nekoga, uplaši se, uznemiri nekoga, uzme mito, ne da nekome što traži ili vara ženu. Kako se takva djela gomilaju, duša postaje sve teža i teža. I zaboravljamo šta je prava, čista, detinjasta radost. Pokušavamo da zamenimo radost primitivnim zadovoljstvima. Ali oni ne prijaju, već samo zaglupljuju. I duša se suši i sve više boli...

I kad se nešto desi značajan događaj u našem životu - na primjer, neka vrsta velikog gubitka, ni ne pada nam na pamet da je ogromna bol koja nas je zadesila nekako povezana s našim greškama. Ali to je jednostavno tako. Bol u raznim krizama međuljudskih odnosa nastaje zbog naše osvetoljubivosti, ili mržnje, ili sujete. Bol na pauzi ljubavna veza bilo bi višestruko manje da sam odnos nije bio zasjenjen ozlojeđenošću i sebičnošću. Bol u smrti voljen pogoršano mrmljanjem protiv Boga. I tako dalje.

Zaključak je sljedeći: duševni bol nam signalizira da nešto nije u redu s dušom, možda smo negdje ranili svoju dušu i moramo se ispraviti.

Gdje se liječi bol duše?

Ako nikada nismo vodili računa o svojoj duši, vjerujući da se duhovni život sastoji od posjećivanja pozorišta i čitanja romana, onda nam je potrebna pomoć u liječenju duševne boli, ne možemo sami izaći na kraj.

Kuda bježati kad duša boli? Gdje se obratiti za pomoć?

Naravno, bolje je otići na mjesto gdje će vas sigurno izliječiti. To bi trebalo da bude mesto koje ima proverenu tradiciju lečenja, alate i uslove za lečenje, i što je najvažnije, milione izlečenih pacijenata.

Zapravo, gore smo već imenovali glavnog i jedinog doktora duševne boli. Video sam stotine ljudi izliječenih od srčanih bolova. I svi su se potpuno izliječili samo na jednom mjestu i samo kod jedinog doktora. Ova bolnica je Crkva, a glavni lekar u njoj je Gospod Bog!

Ovaj doktor, koji ne leči za novac, On to radi nezainteresovano i sa velikom ljubavlju. Ovaj Doktor čeka onoga ko se oseća loše, jer je uvek spreman da pruži ruku. On nema vikende ili pauze za ručak. On je uvek spreman da počne da leči vašu dušu.

Ovaj doktor ne leči falsifikatima, već večito živim, proverenim i veoma efikasnim lekovima. Nikada nikome nije odbio da pomogne, ali vam se neće nametati, neće vas nagovoriti da se kod Njega liječite, jer ovaj Doktor poštuje vašu slobodu i izbor i nije mu potrebna reklama. Ovaj doktor samo iskreno želi da vam pomogne jer vas voli. On računa na vaše povjerenje u Njega i na vaše ispunjenje Njegovih uputa.

Ako još nemate dovoljno povjerenja i stoga se još uvijek bojite da mu se obratite, zapamtite da ništa ne riskirate. Možete izvršiti samoubistvo čak i nakon godinu dana duhovnog života. Uostalom, i dalje nemate šta da izgubite.

Kako Bog liječi emocionalnu bol?

Već smo saznali da bol nastaje zbog kršenja potreba duše. Dakle, potrebno je liječiti ovu bol zadovoljavanjem ovih potreba.

Nemojte vjerovati da su liste ljudskih potreba koje su široko rasprostranjene, praktički kanonizirane od strane populističkih psihologa (najpoznatija od njih je Maslowova piramida), uključujući samoostvarenje, prepoznavanje, društveni status, komunikaciju, naklonost, zaista ono što osoba potrebe. Čak i ako dobijete 100 od 100 na ovoj listi, nećete biti sretni. Jer srećan je onaj ko zadovoljava potrebe duše. I razlikuju se od navedene liste.

Glavna i jedina potreba duše je, u stvari, ljubav. A Bog je ljubav. Približavanje Bogu povećava ljubav. Odlazak od Boga kroz grijehe - smanjuje ljubav, povećava duševni bol.

Dakle, duši nisu potrebne sitnice. Njoj je potreban sam Bog. Samo On može zadovoljiti njene potrebe.

I On je spreman da nam se preda. Želi nam se predati i kroz to nas spasiti od bola i prosvijetliti naše duše ljubavlju.

Molitva se poredi sa dahom duše ili hranom za dušu. Oni koji su se molili sami su iskusili ispravnost ovih poređenja. Nauka nije bila u stanju da osjeti, izmjeri supstancu koja ulazi u dušu tokom molitve. Crkva ovu tvar naziva milošću. Molitva je najbrži iscjelitelj srčanih bolova.

Ništa manje neophodan izvor milosti za osobu je zajedništvo tijela i krvi Hristove. Ovaj članak nije teološki. Mi samo želimo da vam pokažemo jedini pravi način da izlečite dušu od njenog bola. Stoga ćemo o velikom čudu pričešća reći samo da su plodovi ovog čuda neosporni i opipljivi. Mnogi ljudi koje poznajem riješili su se najtežih psihičkih poremećaja, tjelesnih bolesti, očaja, depresije nakon pričešća, a jednom, skoro pred mojim očima, žena se oporavila od melanoma (veoma agresivnog malignog tumora). Pričešću prethodi sakrament iscjeljenja pokajanja – ispovijed. Prilikom ispovijedi, čovjeku se opraštaju svi ispovijedi grijesi. Iz njegove duše, takoreći, izvade se svi oni ekseri koje je zabio u nju, zacijeljene su sve rane koje su mu nanesene. Savest čoveka postaje čista. Sjećate li se još kako je dobro u duši kada je savjest čista?

Možete biti zadovoljni kratkoročnim efektom, sigurnim iskustvom određene krize. Ali onda će uskoro doći nova kriza. Možda teže nego prije. Ako ne želite da iskusite bol, ako želite da živite u ljubavi i radosti, potrebno je stalno da vodite računa o duši.

Morate se istrenirati da date duši ono što joj treba, a ne da radite ono što je boli. Da biste to učinili, morate promijeniti svoje navike.

Ovo je dug proces koji zahtijeva stalnu pažnju i trud. Ali dok uz pomoć Doktora budete pronalazili svoje greške i ispravljali ih u dubini duše, težina će vas napustiti, osećaj istinske radosti ispuniće vam dušu.

Glavni posao nećete obaviti vi, već ovaj sveznajući ljekar pun ljubavi, kojeg mi potcjenjujemo. Sve što treba da uradite je da prihvatite ovaj divni dar isceljenja.

Ako želite da budete fizički zdravi, morate se pridržavati pravila higijene. Ako želite da budete psihički zdravi, onda i ovdje morate poštovati svoje higijenske standarde). Kao profesor Zurab Kekelidze, zamjenik direktora države naučni centar Socijalna i forenzička psihijatrija nazvana po V. P. Serbskom: „Postoji takva stvar kao što je mentalna higijena. Ne radite stvari koje štete vašem mentalnom zdravlju! Pročitajte deset zapovesti - sve je napisano! Ne poznajemo zakone, radimo puno gluposti.”

O tome svjedoči iskustvo generacija koje su živjele prije nas. Oni su to dobro razumjeli, vidjeli, osjetili rezultate, prenijeli na svoju djecu.

I ne grdite bol, ne žalite se na nju, ne patite, nego idite da je liječite.

( Pobedish.ru 114 glasovi: 3.98 od 5)

Vrijeme čitanja: 2 min

Duševna bol je emocionalna patnja, neugodna i bolna po svojim senzacijama za osobu. Mentalni bol se također naziva bolom duše i tijela i računa se s gubitkom potencijala preživljavanja. Često je mnogo opasniji od tjelesnih bolesti, jer uzrokuje poremećaje u radu svih unutrašnjih organa i izaziva kvarove u cijelom tijelu.

Kako se nositi sa bolom u srcu

Emocionalna patnja se razvija kada doživite životni događaj ili kada ste u velikoj mjeri zabrinuti za voljenu osobu. Duševna bol je često svojstvena osobi kada se njegove lične ideje ne poklapaju sa onim što se dešava u stvarnosti. To je zato što su značajna iskustva do kojih dovode posljedica obrazaca formiranih u ljudskom mozgu, a stvarnost nije onakva kakva pojedinac očekuje da bude. Sva ta razočaranja dovode do emocionalne patnje.

Duševni bol od strane osobe može se doživjeti i eksplicitno i prikriveno, kada osoba pati, ali to sebi ne priznaje.

Kako se nositi sa psihičkim bolom? Osoba se sa psihičkim bolom nosi na više načina. U jednom slučaju, mentalna bol prelazi iz svjesnog osjećaja u podsvijest i pojedinac pogrešno vjeruje da više ne pati. Zapravo, ono što se dešava je da osoba jednostavno izbjegava bol, i prenosi je u podsvijest.

Ako je pojedinac sklon da pokaže svoje postupke i osjećaje, onda to znači da daje oduška svojoj duševnoj boli. Osoba u takvim slučajevima počinje da se savjetuje sa prijateljima, poznanicima, traži spas u otklanjanju korijena problema.

Na primjer, ako odnosi s roditeljima izazivaju psihičku bol, onda osoba traži sve moguće načine da pronađe zajednički jezik s njima.

Ako je osoba odabrala metod izbjegavanja, onda se ta metoda izražava u neprepoznavanju problema, često pojedinac kaže da je s njim sve u redu i ne priznaje sebi ni u ličnim iskustvima. U ovom slučaju, mentalna bol traje, prelazeći u implicitni, podsvjesni oblik. Sa ovim stanjem se veoma teško nosi, bolno je za čoveka, mnogo emotivnije od otvorenog priznanja, kao i izgovaranja problema naglas.

Kako se riješiti psihičke boli

Vrlo je teško riješiti se latentnog bola, karakterizira ga dugotrajan (godina!) tok. Istovremeno se mijenja karakter osobe, odnosi s drugima. Osoba s duševnim bolom počinje privlačiti negativne ljude k sebi, postupno mijenjajući nivo poznanstava, ili ih potpuno napušta, zauvijek isključujući komunikaciju s ljudima.

Često emocionalna patnja ne dozvoljava pojedincu da stvara, radi, muči ga, a čovjek često ne razumije šta mu se dešava. Odvojene situacije mogu podsjetiti osobu na one trenutke koji su mu prije mnogo godina uzrokovali bol u duši. To je zbog činjenice da su emocije gurnute u podsvijest prije mnogo godina, pa osoba plače i brine, ne shvaćajući u potpunosti šta mu se događa, na primjer, nakon gledanja emotivne scene iz filma. U slučajevima kada ne možete sami da se nosite sa psihičkim bolom, potrebna vam je pomoć specijaliste ili voljene osobe koja je spremna da vas sasluša.

Bol u srcu nakon raskida

Psihološke reakcije na prekid veze sa voljenom osobom imaju mnogo toga zajedničkog s reakcijom na fizički gubitak, odnosno smrt voljene osobe. Emocionalni bol nakon rastanka sa voljenom osobom može se povući mjesecima i godinama. Tokom ovog perioda, osoba je akutno zabrinuta. Iskustva uključuju faze ogorčenosti, poricanja i bola.

U početku postoji faza poricanja, koja se manifestuje u podsvjesnom odbijanju osobe da se objektivno odnosi prema raskidu i bude svjesna kraja veze.

Bol nakon raskida se pojačava spoznajom da voljene osobe više nema i da nikada više neće biti tu. U trenutku kada osoba shvati i prihvati stvarnost, prestaće da pati. Ovo razumevanje ne dolazi preko noći. Trajanje ovog perioda zavisi od nastavka kontakata sa bivšim ljubavnikom. Kako bi lakše i brže prolazili kroz ovu fazu psihičke patnje, psiholozi savjetuju da napuste sve kontakte, kao i da se riješite svih predmeta koji podsjećaju na prošle veze.

Period poricanja zamjenjuje se razdobljem ogorčenosti, koje karakteriziraju optužbe bivšeg ljubavnika za sve grijehe i želja uvrijeđenih da se osvete, posebno ako je razlog prekida bila izdaja.

Psihološki je to razumljivo: mnogo je lakše okriviti drugu osobu nego sami priznati dio svoje krivice u sličnoj situaciji. Ovu fazu obilježava nastanak emocionalne blokade: postoji petlja na negativnim iskustvima, što značajno odgađa period psihičkog oporavka. U sledećoj fazi životne krize razvijaju se brige o izgubljenom vremenu u vezama koje su bile uzaludne. Takva iskustva prati i strah od usamljenosti, kao i neizvjesnost budućnosti, strah da neće biti moguće graditi nove odnose.

Većina psihologa sklona je uvjerenju da su suze, patnja i razmišljanje o samoći obavezan, ali i neophodan dio u prevazilaženju ove životne krize. Nema ništa loše u želji da plačemo. Dozvolite sebi da patite i plačete - to će donijeti olakšanje i dovesti do oporavka.

Ako je ipak donesena odluka o raskidu, tada izgubljenu vezu ne treba obnavljati, pa se iz tog razloga prepustiti tužnim uspomenama, zvati, a također se upoznati. To će samo usporiti i otežati prevladavanje emocionalne patnje.

Ženama je često potrebno više vremena nego muškarcima da zaborave na bivšeg partnera, jer je za žene ljubav prema muškarcu najvažniji dio života. Za muškarca je često prioritet u životu posao, ali i karijera. Osim toga, muškarcima je obično lakše pronaći novu partnerku.

Psiholozi savetuju da to uradite, ostavljeni na miru. Ako ipak dvije godine zabrinjava duševna bol nakon rastanka, onda je potrebno konzultirati psihologa ili psihoterapeuta koji će pomoći u rješavanju ovog problema.

Teška duševna bol

Edwin Shneidman Američki psiholog dao je sljedeću jedinstvenu definiciju mentalne boli. To nije kao fizički ili tjelesni bol. Duševni bol se manifestuje u iskustvima koja često izaziva sama ožalošćena osoba.

Duševni bol, ispunjen patnjom, izraz je gubitka smisla života. Obilježena je mukom, čežnjom, zbunjenošću. Ovo stanje izaziva usamljenost, tugu, krivicu, poniženje, stid, pred neminovnošću - starenje, smrt, fizičku bolest.

Uklanjanje uzroka patnje pomaže da se riješite teške duševne boli. Ako je uzrok emocionalne patnje negativno ponašanje neke osobe prema vama, onda je u ovom slučaju potrebno eliminisati te uzroke, a ne gasiti svoje emocije prema toj osobi. Na primjer, ako imate problema sa svojim šefom koji je izazvao bol u srcu, onda biste trebali poraditi na svom odnosu s njim, a ne na svojim emocijama i kako se osjećate u vezi s tim. Trebalo bi da nađete zajednički jezik ili da odustanete.

Ako je emocionalna patnja uzrokovana nepopravljivom situacijom (bolest ili smrt), onda treba poraditi na percepciji stvarnosti i svojim emocijama.

Duševni bol traje od šest mjeseci do godinu dana uz gubitak voljene osobe. Tek nakon ovog perioda psiholozi savjetuju izgradnju novih odnosa kako se ne bi ponavljale iste greške.

Kako ublažiti psihički bol? Neophodno je priznati sebi da se neugodna situacija već dogodila. Ovo može olakšati vaše stanje.

Drugo, prođite kroz period bola i dođite sebi. Tada gradimo novu budućnost, ali bez ovih okolnosti ili ove osobe. Na primjer, bez omiljenog posla ili voljene osobe. Mentalno izgradite sve do detalja, kako ćete dalje živjeti. Često stvarni svijet postaje u čovjeku onako kako ga vidi u svojoj mašti.

Često se jaka duševna bol krije pod drugim maskama i miješa se s ljutnjom, razočaranjem, ogorčenjem.

Kako se nositi sa teškim emocionalnim bolom? Pronađite ljude kojima je gore od vas. Pokažite im brigu. Na ovaj način ćete se prebaciti sa svog problema.

Savladajte sistem pravilnog disanja: dugim udahom i kratkim izdahom. Pravilno disanje može pomoći ćelijama vašeg tijela da se brzo oporave, ojačati nervni sistem.

Reci nešto svaki dan prijatan ljudima, pozitivne emocije će se prenijeti i na vas.

Slijedite dnevnu rutinu, spavajte dovoljno, to će pomoći u obnavljanju nervnih ćelija.

Odvojite misli od svojih briga plesom, džogiranjem, hodanjem, sklekovima, fizičkim vježbama. Prijavite se za masažu.

Izbjegavajte povratak intenzivne duševne patnje. Naučnici su skloni vjerovati da osoba ostaje u stanju depresije četvrt sata, a ostatak vremena sama sebi stvara psihičke patnje, produžavajući ih i pogoršavajući ih. Zbog toga veliki značaj ima sposobnost da više ne vraća duševnu bol, što je olakšano situacijama iz prošlosti koje su izazvale iskustva.