Dacă o persoană experimentează un sentiment de frică. Frica ca forță motrice a evoluției umane. Ceea ce provoacă frică
Frica provoacă instantaneu mai multe reacții, fiecare dintre acestea permitând unei persoane să se adapteze la o situație care s-a schimbat brusc și a devenit amenințătoare. Două manifestări externe bine vizibile sunt ochii larg deschiși și estomparea. Deschiderea largă a ochilor maximizează câmpul vizual, iar estomparea servește ca măsură de camuflaj primară și instantanee. Este bine cunoscut faptul că vizibilitatea unui obiect în mișcare este mult mai mare și, în general, doar un obiect în mișcare poate fi detectat cu marginea vederii periferice. Animalele mici care servesc drept hrană prădătorilor au exact o astfel de mișcare - mai multe salturi energice alternează cu ascunderea și vizualizarea spațiului înconjurător. Uneori, mai ales la femei, aceste două reacții sunt completate de un gest care acoperă gura cu palma. În mod instinctiv, toți oamenii tind să țipe de durere și frică pentru a-și avertiza automat colegii de trib și poate să le ceară ajutorul. Mai mult, femeile tind să ceară ajutor mai binevoitor, deoarece au mai puține oportunități de a se proteja pe cont propriu. Dar, în cazul unui pericol brusc și iminent, este adesea mai util să stai jos și să rămâi neobservat, de aici vine impulsul de a-ți închide gura în mod simbolic.
Abordând cu stângăcie frica
Vei lucra mai eficient și vei găsi soluții logice. Frica ta va dispărea complet. Fiecare o face în felul său. Unii oameni cred că își pot ignora temerile și le pot face să dispară prin supraalimentare, muncă grea, alcool sau dependența de ecrane.
Nu vrei să-ți fie frică și te distanțezi pe parcurs. Cu cât te distanțezi mai mult, cu atât crește mai mult. Frica devine uneori inconștient mare și cu cât te lupți cu ea mai mult, cu atât devine mai amenințătoare. Corpul tău devine tensionat și anxietatea devine greu de controlat. Consecințele sunt următoarele: dureri de cap, dureri abdominale, scăderea nivelului de energie. Acest lucru duce la un risc și mai mare, deoarece acum trebuie să vă ocupați și de probleme de sănătate.
Pe lângă aceste manifestări clar vizibile, frica provoacă o serie de procese mai puțin vizibile, dar nu mai puțin importante. În special, cea mai puternică eliberare de adrenalină și norepinefrină provoacă reacții precum creșterea respirației și a ritmului cardiac, creșterea tensiunii arteriale, înroșirea sau albirea feței, transpirația pe palme. Toate aceste manifestări sunt disponibile pentru observatorul atent. Puteți citi în detaliu despre procesele interne care au loc în organism sub influența fricii în articol, iar informații aprofundate despre acțiunea diferiților hormoni eliberați în situații periculoase pot fi găsite în articol.
Este frica o eroare de programare?
Ar putea fi acesta un software uman instalat prost? Nu, dimpotrivă, chiar dacă uneori dă impresia, este mai degrabă un reflex de autoapărare. Acest lucru vă poate ajuta să evaluați corect anumite riscuri și să luați măsuri pentru a le atenua. Frica poate fi un sfătuitor înțelept, dar nu este întotdeauna oarbă. Propria ta persoană ar trebui să fie mereu în control.
Imaginile stimulează emoțiile. Multe temeri sunt declanșate de ziare, internet sau programe de televiziune. Aceste fonduri mass media vă poate schimba percepția asupra realității și vă poate afecta nivelul de încredere. Deci este important să fii selectiv: care sunt imaginile care comunică și cele care transmit frică? Este posibil ca unele povești să fie puse în context, să beneficieze de o anumită perspectivă, să fie relativizate. În ce canal de informare poți avea încredere Dacă 10 mass-media diferite raportează aceeași poveste despre sfârșitul lumii, ai dreptul să-ți pui întrebări.
Alte manifestări ale fricii
Când prima frică a trecut și nu mai este nevoie să lupți cu disperare pentru viață, imaginea se schimbă complet. Acum nu mai are rost să streseze consumabil pentru organism și să elibereze hormoni care mobilizează rezervele ascunse. Este înlocuită de filozofia vieții în permanentă pregătire fie să fugă, fie să se angajeze într-un duel. Și această filozofie se manifestă în primul rând prin creșterea tonusului muscular. Toată lumea știe foarte bine cât de greu este după somnul adânc nu doar să faci eforturi musculare semnificative, ci și să aduni gânduri în general. Este nevoie de ceva timp pentru a te întinde, a întinde și abia atunci poți începe să acționezi serios. Dar în viață nu există întotdeauna timp pentru o încălzire, mai ales în perioadele de pericol constant. Aici o persoană în astfel de perioade alege pentru sine o strategie pentru a fi în mod constant „întins”, pentru a fi în permanență pregătită pentru luptă. Pentru a face acest lucru, el își menține propriii mușchi într-o stare ușor tensionată - ton. Acest ton foarte constant, atât fizic, cât și psihologic, este cea mai importantă manifestare a unui sentiment continuu de pericol. O astfel de persoană este ca un arc comprimat, este gata în orice moment să răspundă verbal sau fizic agresorului. Din punct de vedere practic, o întrebare destul de controversată este dacă o astfel de stare, care este o reacție inconștientă, va aduce mai mult beneficiu sau rău. La urma urmei, se știe că profesioniștii de război, dimpotrivă, sunt într-o stare relaxată, deși sunt capabili să se mobilizeze instantaneu. Dar, în același timp, au un sentiment de frică slăbit.
La ce nivel îți afectează frica corpul? Care sunt elementele care te intimidează? Amintiți-vă că relativizând din când în când, având o viziune realistă, punând întrebări profunde și având încredere în propriile abilități, vă veți putea trasa propriul drum. Nu lăsa frica să te saboteze!
Frica de a vorbi în public este o problemă destul de comună și poate fi exprimată sub diferite forme: în această expresie, de fapt, se înțelege situațiile „profesionale”, adică acelea în care o persoană este chemată să stabilească relații în fața unui public.
Gesturi de frică
Așadar, cea mai importantă reacție externă care trădează frica este tensiunea internă, care se manifestă prin creșterea tonusului muscular. Acest ton se extinde și la mușchii feței. Ca urmare, apare o expresie facială tensionată specifică, care este semnul distinctiv al unei persoane vulnerabile. Această mască înghețată, încordată, servește drept invitație pentru tot felul de agresori, deoarece o astfel de persoană poate fi jignită cu ușurință și cu impunitate - cel mai probabil îi este frică să riposteze. Și invers, este înfricoșător să atingi o persoană relaxată și impunătoare. Din moment ce nu se teme de nimic, atunci are motive pentru asta. Desigur, acest lucru nu este întotdeauna cazul, există destul de mulți oameni slabi încrezători în lume. Dar, subconștient, ne așteptăm la mai mult pericol de la indivizi relaxați și încrezători.
De exemplu, s-ar putea să vă fie frică să vorbiți în fața unui public, așa cum este cazul persoanelor care participă la conferințe, dar și să vă fie frică să vorbiți cu colegii înainte de a avea un raport sau un plan de acțiune. Totuși, teama de a vorbi în public poate fi exprimată și în situații non-profesionale, mai intime, care pot afecta viata de zi cu zi. De exemplu, s-ar putea să vă fie frică să luați cuvântul atunci când sunteți cu prietenii sau familia, iar această frică poate crește dacă vrem să vorbim despre dezacord, adică să exprimăm dezacordul față de ceea ce spune altcineva.
În orice situație în care se așteaptă să vorbim în fața cuiva, s-ar putea să vă speriați. În acest caz înseamnă că la un moment dat în viața noastră am dezvoltat o fobie specifică acestei situații. Această fobie aparține categoriei mai generale a fobiei sociale.
Pentru cineva care se teme, problema nu se limitează la tensiunea musculară. Pe lângă nevoia de a fi în permanență într-o formă bună, există încă o nevoie inconștientă de a proteja locurile cele mai vulnerabile. Acestea sunt gâtul, abdomenul și zona genitală. În consecință, la tensiunea generală se adaugă o aplecare, o dorință de a se apleca, grup și mai ales o reacție de a trage capul în umeri. Prin urmare, cineva care nu se simte în siguranță are umerii ridicati, spatele cocoșat și capul ușor coborât. Postura înclinată îndeplinește o altă funcție - socială, dar despre asta vom vorbi mai târziu. Nevoia de a proteja abdomenul și organele genitale face ca picioarele să fie strânse și mâinile strânse să fie ținute în partea de jos a abdomenului. Acest lucru este evident mai ales în poziția șezând. Dar aici poți greși. În primul rând, femeile, chiar și stând în pantaloni, adesea își îndoaie genunchii din obișnuință, uitând că nu sunt în fustă și te poți relaxa. În al doilea rând, dorința de a ascunde mâinile (care indică o minciună) poate fi confundată cu gestul de închidere a organelor genitale.
Frica de a vorbi în public se poate dezvolta pe o perioadă lungă, chiar ani, sau poate apărea brusc, poate din cauza unei experiențe foarte negative sau chiar traumatizante. Oricum, indiferent de cauza, aceasta problema persista in timp datorita mecanismelor si comportamentelor psihice care, chiar daca sunt concepute pentru a se evita sau a se proteja de o asemenea frica, nu fac decat sa intareasca si sa faca expozitiile ulterioare din ce in ce mai dificile.
Folosind o schemă binecunoscută concepută de cei doi cercetători Clark și Wells, încercăm să înțelegem ce se poate întâmpla atunci când suntem în public și de ce ne putem speria atât de mult, precum și mecanismele deja menționate mai sus, datorită cărora frica persistă. peste orar.
Manifestări de frică față de o altă persoană
Fiecare specie are propria sa ierarhie. Mai exact, două ierarhii - la bărbați și la femei. Un mascul mai puternic poate ataca pe unul mai slab dacă cel slab nu-și recunoaște superioritatea. Pe de altă parte, cei slabi se pot proteja de atacul celor puternici dacă îi arată semne de supunere. Desigur, ar fi greșit să reducem relațiile din cadrul comunității umane la nivelul unui animal, dar multe dintre reacțiile animalelor funcționează bine și la oameni. Mai ales când vine vorba de supraviețuire sau reproducere. Să ne amintim cum li s-a prescris reprezentanților claselor inferioare să se comporte în raport cu cele superioare.
Cel mai bun mod de a înțelege cum funcționează următoarea diagramă este de la bun început, de la punctul 1. Avem în vedere o situație specifică: raportarea relațiilor cu colegii. A fi în această situație, pentru cei cărora le este frică de ea, pledează pentru apariția așa-ziselor gânduri automate negative.
De ce să-ți imaginezi că nu poți spune cuvinte bune, blocându-ne, nu-ți amintești ce am vrut să spunem, atâta teamă? Pentru că în acea perioadă suntem afectați în special de așa-numitele credințe condiționate. Toate acestea se pot întâmpla înainte de a începe să vorbiți, dar aceste gânduri pot persista chiar și atunci când expunem relația. Dacă se întâmplă acest lucru, de obicei generăm gânduri care, cel puțin pentru scopurile noastre, ar trebui să servească la subminarea problemelor noastre. În special, punem în practică un fel de evaluare din exterior: parcă am fi încercat să ne vedem din exterior pentru a judeca că ne descurcăm bine.
În primul rând, plecă. Este necesar să arătăm cine este mai sus în adevăratul sens al cuvântului. Pentru a sublinia înălțimea, s-au folosit pe scară largă și cofurile alungite, iar tronul stătea mereu pe un deal. În unele țări asiatice, cineva putea plăti cu ușurință cu viața pentru ridicarea capului deasupra capului conducătorului. Și, desigur, clasicul complexului de inferioritate este legat de aceasta - complexul Napoleon. Acum, în majoritatea țărilor nu se obișnuiește să se încline, dar instinctele nu s-au schimbat. Prin urmare, toată lumea este sigură din interior - dacă demonstrezi statura ta mică uneia mai puternice, atunci nu va ataca. De aici vine dorința de a se apleca de la cei cărora le este frică de interlocutor. Și invers, un spate îndreptat în mod deliberat este o provocare inconștientă pentru ceilalți, semnalează neînfricarea proprietarului unui spate drept.
Această mișcare este, de asemenea, considerată a se personifica ca obiect social. Cu toate acestea, acest mecanism de evaluare, influențat de preocupările legate de munca noastră, de obicei nu servește unui scop, de fapt, provoacă și mai multă îngrijorare. În unele cazuri, din fericire, simptomele pot escalada până la punctul de a declanșa un atac de panică.
Aceste simptome de foarte multe ori, dacă nu întotdeauna, încearcă să corecteze așa-numitele comportamente defensive și evitante: comportamentul de evitare, în loc să vorbească. Schema pe care tocmai am discutat este responsabilă pentru menținerea fricii de a vorbi în public. De fapt, prin aceste mecanisme, frica rămâne atunci când vorbim, iar după ce ne-am terminat performanța, sperăm să nu mai fie nevoie să se repete.
În al doilea rând, uită-te în altă parte. Există credința că puterea interioară a unei persoane se manifestă în privirea sa. Iar cel care este capabil să-l „reconsidere” pe celălalt este de fapt mai puternic. Acest lucru este parțial adevărat, dar totul este oarecum mai simplu. A juca peepers este o distracție preferată a bărbaților. La unele specii, cum ar fi gorilele, nu se obișnuiește să se lupte deloc. Ei decid cine va revizui pe cine. În unele culturi, cum ar fi Japonia, contactul vizual este indecent și servește ca un gest agresiv. În toate cazurile, privitul în ochi (de același sex) este o provocare. Răspunsul la provocare poate fi agresivitatea directă. De aceea Cel mai bun mod a evita o reacție agresivă înseamnă a evita provocarea și a privi în altă parte. Acest lucru se face de obicei, dorind să dezamorseze tensiunea, iar dorința de a privi în altă parte servește semn sigur frica de interlocutor.
Prejudecăți, stereotipuri și frici care împiedică bunăstarea
Prin urmare, în abordarea acestei probleme, avem de-a face cu astfel de cauze, iar cu măsuri țintite, permitem unei persoane să rupă cercul vicios fobic, să reușească în situații cu situații periculoase mai bine și mult mai puțin stresante. LA anul trecut interesul pentru bunăstarea psihologică crește treptat. Odată cu răspândirea retele socialeși schimbul tot mai rapid de media oameni simpli abordează problemele psihologice, unele cu interes și curiozitate, altele cu ostilitate și scepticism.
În al treilea rând, coboară vocea. Din nou, să luăm un exemplu de cultură orientală, de data aceasta chineză. În China tradițională, șeful ar trebui să ridice vocea. El țipă nu pentru că este supărat sau are un temperament prost, ci pentru că este necesar. Pentru ca toată lumea să înțeleagă ale cui comenzi trebuie urmate, ca să existe ordine. Cu cât o persoană este mai jos în ierarhie, cu atât îi este mai puțin permis să scoată zgomote puternice. Un sunet puternic atrage atenția, iar atenția haitei ar trebui să fie nituită de lider, sau de cei mai puternici bărbați. Dacă te concentrezi pe cei mai de succes, șansele de supraviețuire cresc. În principiu, același lucru se întâmplă și cu oamenii, doar cei principali au voie să țipe. Iar cel din partea de jos a ierarhiei va avea cu siguranță note rugătoare în voce. Și cu cât locul este mai jos, cu atât vocea va fi mai precaută și chiar plângătoare. În comunitatea umană, există un alt truc: celor din partea de jos a ierarhiei s-ar putea să nu li se ofere deloc șansa de a vorbi. Cu toate acestea, uneori oamenii flirtează. Înrădăcinate în mod obișnuit la vârf relaxați-vă. Atunci cei cărora li s-a refuzat dreptul de vot iau armele, iar situația se schimbă drastic.
Aspectul folosit de toți utilizatorii este un fel de frică de psiholog. Adesea, chiar și cei care decid să consulte un psiholog iau decizia după o deliberare lungă și obositoare, adesea caracterizată de sentimente de furie, frustrare și rușine. Acest scurt articol își propune să înlăture unele preconcepții și să ilustreze ce este o cale de sprijin.
De ce ne este frică de psiholog? Frica de psiholog, de fapt, ascunde multe alte temeri pe care fiecare dintre noi le-a trăit în viața noastră. Da, pentru că frica este o emoție generală, adesea chiar funcțională. Frica este motorul care ne activează sistemul nervos pentru a ne proteja sau a-i proteja pe cei dragi, frica ne motivează să facem din ce în ce mai bine, ne face să realizăm că trebuie să fim în fața pericolului cu care nu știm să luptăm.
În al patrulea rând, clasele inferioare nu aveau voie să-i pună la îndoială pe cei aflați mai sus. Pe scurt, a fost instruit să urmeze în tăcere instrucțiunile. În orice explicație există întotdeauna un pic de justificare. Și de ce să găsești scuze pentru cei puternici? Ce îi vor face cei slabi, chiar dacă greșește? Independența față de opiniile celorlalți este o manifestare de încredere a puterii și un indiciu clar al acesteia. Persoana slaba, trăind frica de interlocutor, are nevoia să se explice și să se justifice, pentru a nu stârni mânia și a nu deveni victima unui atac al unuia mai puternic. Un alt semn important de a fi într-o anumită poziție în ierarhie este intensitatea gesturilor, numărul total de gesturi care sporesc vorbirea. Cercetările indică fără echivoc că cu cât locul în ierarhie este mai jos, cu atât se folosesc mai multe gesturi. Si invers. Este destul de înțeles de ce: este suficient ca șeful să ordone pur și simplu, iar voința lui va fi executată, în timp ce subordonatul trebuie să convingă, să gesticuleze și, prin urmare, să-și întărească și mai mult argumentul.
Uneori, însă, frica poate deveni grav disfuncțională: pentru că cere prea multă intensitate, ceea ce estompează claritatea subiectului și toate celelalte emoții; sau pentru că este folosită ca o modalitate de a scăpa de sine, a condus inconștient la o serie de credințe ilogice sau greșite, permițându-ne să nu rezolvăm probleme reale care ne supără.
Cheia este să înțelegem când ajutorul unui prieten nu mai este suficient, dacă o persoană care nu ne cunoaște ne poate ajuta, pentru că are o viziune mai obiectivă asupra lucrurilor, când este timpul să ne schimbăm, când este timpul să cerem ajutor pentru că resursele pentru „a face singuri” sunt epuizate. Pentru că da, resursele minții sunt atât de multe, dar nu nesfârșite. Și uneori trebuie să „doar” să ne ajutăm să găsim resursele în noi înșine pentru a începe. Dacă citiți printre rânduri, este ușor de observat că acest tip de gândire este de fapt o apărare pe care mintea noastră o apără activ.
Dacă te uiți cu atenție, devine clar că toate cerințele de mai sus pentru comportamentul claselor inferioare față de cele superioare sunt bine fundamentate, inclusiv din punct de vedere biologic. O persoană este plasată intenționat într-o poziție subordonată și încearcă în toate modurile posibile să o repare acolo. Consolidați prin dezvoltarea comportamentului subordonat reflex. Analiza arată că, pe de altă parte, toate cerințele de comportament enumerate mai sus sunt markeri ai fricii de o altă persoană.
Frica de schimbare este una dintre barierele majore în calea bunăstării psihologice. Deși înțelegem că avem moduri de a fi și de a gândi că nu ne fac sănătoși, suntem întotdeauna foarte reticenți în a le schimba deoarece ne reprezintă personalitatea, ne însoțesc de-o viață și ne aparțin: cu alte cuvinte, ne fac să ne simțim. in siguranta.
Schimbarea, din acest punct de vedere, este o separare dureroasă de ceva familiar, ceva ce ne putem descurca, chiar dacă nu ne face să ne simțim bine. Frica, atât de mulți oameni, pune sub semnul întrebării echilibrul restrâns, pentru alții trebuie să meargă spre necunoscut, pentru că nu avem garanția schimbării pozitive: schimbarea în sine este un risc.
În plus, hormonii sunt implicați în răspunsul la frică. Frica provoacă, de asemenea, vasoconstricție a mușchilor, a cavității abdominale, a membranelor mucoase, spasm al vaselor, există o lipsă de alimentare cu sânge a creierului și există o lipsă de oxigen.
Cu afecte puternice (exprimate în expresii externe puternice, uneori excesive, intense și furtunoase ale experienței emoționale.) Cursul normal al asociațiilor este perturbat, conștiința este surprinsă de o singură reprezentare asociată acestei emoții predominante. Toate celelalte dispar din vedere, iar apariția unor idei noi care nu sunt asociate cu emoția predominantă este inhibată. La începutul emoției fricii, are loc o „decolorare”, corpul, așa cum ar fi, așteaptă continuarea, iar apoi ideile care au apărut la început rămân în minte mult timp. Afectul se poate manifesta prin acțiuni violente și prin modificări puternice ale circulației sângelui și ale respirației, aceasta poate duce uneori la leșin, dar rareori au existat cazuri de moarte instantanee în legătură cu experiența emoției. O persoană cu procese de inhibiție destul de dezvoltate, în ciuda experienței puternice a emoțiilor, poate evalua corect mediul din jurul său și poate controla acțiunile sale. Astfel de reacții afective, caracteristice unei persoane sănătoase, se numesc afecte fiziologice. În orice moment, o persoană experimentează o singură emoție predominantă. Mulți hormoni și neurotransmițători sunt asociați cu emoția fricii. Ele acționează asupra corpului într-un complex, provocând reacția organismului, vasoconstricție, creșterea tensiunii musculare, activitatea întregului organism încetinește. Cei mai importanți hormoni produși în timpul fricii sunt adrenalina norepinefrina.Femeile și bărbații experimentează și înving frica în moduri diferite, acest lucru se datorează caracteristicilor fiziologice ale corpului lor. În special, cu munca creierului și diferiți hormoni produși de corpul feminin și masculin și cu caracteristicile educației sexuale. Mai multe despre asta.
Ceea ce nu toată lumea știe este că un psiholog te va însoți și te va sprijini pe acest drum dificil. Alții cred că e mai bine să nu atingă anumite taste de teamă că situația este mai gravă. Chiar și așa, psihologul se asigură că poți trata și cele mai dificile subiecte într-un spațiu privat, securizat și comun.
Uneori, teama de trădare poate fi ascunsă de pesimism. Atât de mulți oameni sunt convinși că până și un psiholog îi poate ajuta să-și rezolve problemele pentru care nu există nicio soluție. Trebuie avut în vedere faptul că mintea caută întotdeauna să protejeze gândurile pe care le generează, deși negative, și nu le încurcă. Această capcană nu ne permite să facem față disconfortului, ci, dimpotrivă, îngreunează un echilibru fragil și instabil.
Recunoașterea fricii
Unii oameni pot recunoaște foarte bine emoția fricii la nivel fiziologic, acest lucru se datorează faptului că mulți sunt bine versați în schimbările expresiilor faciale în voce, mișcări. Și cu frică se eliberează un miros deosebit, nu degeaba spun că câinii simt când le este frică de ei, îi miros. Oamenii sunt mai puțin sensibili la mirosuri decât animalele, dar experimentele confirmă că mirosul afectează comportamentul oamenilor chiar dacă aceștia nu sunt conștienți de el. În PLoS ONE, ei au publicat concluziile studiului, care arată că „oamenii sunt capabili să comunice între ei prin miros, precum animalele care folosesc feromoni”. Oamenii de știință din New York au colectat transpirația de la axile parașutistilor care tocmai făcuseră primul lor salt în tandem. Mostre din transpirația lor și alte transpirații neobținute în condiții atât de extreme au fost date voluntarilor care nu știau ce miros inhalau. În timpul imagistică prin rezonanță magnetică a creierului, s-a dovedit că, la aproape toți voluntarii, activitatea amigdalei cerebeloase, zona creierului responsabilă de analiza emoțiilor, precum și zonele implicate în analiza vizuală, coordonarea mișcărilor și comportamentul care vizează realizarea obiectivul, a fost activat. Iar transpirația produsă în absența condițiilor stresante nu a provocat o astfel de reacție. Un alt test a fost efectuat de oamenii de știință germani la Düsseldorf. Au fost prelevate probe de transpirație de la 49 de studenți - acest lucru s-a întâmplat cu o oră înainte de examene, precum și alte probe prelevate în timpul exercițiilor fizice. Apoi, oamenii de știință au dat aceste mirosuri unui alt grup de studenți și au cerut să evalueze mirosul primei și celei de-a doua probe. În același timp, își scanau activitatea creierului.
Pesimismul poate ascunde un alt gând, care este convingerea că nu ești eligibil pentru ajutor. Acest gând dezvăluie o stima de sine serioasă, care de multe ori face subiectul să fie considerat o neînființare, o persoană inutilă și incompetentă, nedemnă de orice fericire. Este ca și cum ai cădea într-un cerc vicios în care auto-arhia pare să fie singurul remediu pentru propria ta vinovăție.
Pentru alții, a recunoaște că nu poți să o faci singur și a căuta ajutor de la un profesionist poate fi enervant, jignitor. Chiar și acești oameni, deși într-un mod diametral opus, își simt puternic stima de sine atacată.
Dintre studenți înșiși, nimeni nu a spus că a simțit diferența dintre aceste două mirosuri, dar encefalograma creierului a arătat că emoția va apărea în creier atunci când „mirosem” mirosul de transpirație „de examen”. Prin urmare, oamenii de știință au concluzionat că experiența care are loc în creierul uman determină apariția proceselor chimice care contribuie la răspândirea acestui sentiment. Și, de asemenea, atunci când sunt expuse la mirosul de frică, atenția și concentrarea cresc la rezolvarea unor probleme complexe. Prin urmare, nu degeaba se spune că emoțiile pot fi infectate de aproximativ, deși se poate spune mai degrabă că experiența este răspândită pe calea aerului.
Fiziologia fricii
Cu frică, hormonul adrenalina (epinefrina) este aruncat în sânge, este secretat de glandele suprarenale, provocând o reacție de luptă sau de fugă, secreția sa crește dramatic în timpul stresului, pericolului, situațiilor limită și durerii. Efectul său accelerează descompunerea glicogenului, ceea ce determină o creștere a glicemiei. Adrenalina actioneaza in situatii extreme, afecteaza concentratia de glucoza in sange, intr-un moment in care o persoana simte furie sau frica. Corpul uman are nevoie imediat de multă glucoză pentru a furniza energie mușchilor pentru răspunsul de luptă sau fugi. Adrenalina promovează descompunerea glicogenului în mușchi, pe care apoi îl folosesc. Crește tensiunea arterială (de fapt, tocmai această caracteristică a fost descoperită) și crește ritmul cardiac și respirația. Aceste două efecte sunt realizate în strânsă interacțiune cu sistemul nervos, reglarea chimică (hormonală) și electrică (nervosă) a funcțiilor corpului nu sunt independente, ci sunt strâns legate între ele. Noradrenalina este un hormon și un neurotransmițător (un impuls electric este transmis între neuroni prin neurotransmițători). Nivelul de norepinefrină crește, de asemenea, cu stres, șoc, traume, anxietate, frică, tensiune nervoasă. Acțiunea sa principală în timpul emoției de frică vizează numai vasoconstricția și creșterea tensiunii arteriale. Se crede că norepinefrina este hormonul furiei, iar adrenalina este hormonul fricii. Noradrenalina excită la o persoană un sentiment de răutate, furie, furie, permisivitate. Adrenalina și norepinefrina sunt strâns legate. În glandele suprarenale, adrenalina este sintetizată din norepinefrină. Acest lucru confirmă presupunerea că emoțiile de frică și de ură sunt apropiate, sunt generate una de la alta.
Colecistochinina (pancreozimina, CCK) este o peptidă neurotransmițătoare care reglează răspunsul uman în acte fiziologice. Colecistochinină - găsită în creierul și sistemul digestiv al animalelor și al oamenilor. Receptorii CCK-A stimulează contracțiile vezicii biliare, iar receptorii CCK-B sunt implicați în reglarea tensiunii mentale, a fricii și a durerii. Inhibă motivația alimentară, o încălcare a producției sale poate duce, de asemenea, la funcționarea necorespunzătoare a vezicii biliare și la o încălcare a fluxului de bilă în duoden și, în general, perturbă funcționarea tractului gastrointestinal. Acest lucru este legat de „boala ursului” și de faptul că copiii mici se pierează de frică.
Nivelul său este mult crescut la persoanele care suferă de atacuri de panică fără cauze. Aceasta este o boală destul de frecventă care apare la aproximativ 2-4% din populație, mai des la tineri, iar la femei apare de 2 ori mai des. În 75% din cazuri, baza apariției acestei boli este un defect al codului genetic, care îi face pe oameni mai sensibili la efectele CCK. Boala este destul de dificil de corectat și tratat. Pentru prima dată, efectul anxiogen al CCK a fost descoperit în 1989, în experimente pe participanți experimentali. Deja la 20 de secunde după o injecție intravenoasă cu câteva micrograme de colecistochinină, aproximativ 70% dintre voluntarii sănătoși au observat următoarele reacții: frică, anxietate, anticiparea unei nenorociri iminente, durere, precum și schimbări în activitatea sistemului cardiovascular și respirator: bătăi puternice ale inimii, durere și/sau greutate în piept, dificultăți de respirație. CCK-4, CCK-4 - o bucată din molecula de colecistochinină, care constă din 4 aminoacizi, este folosită în medicină pentru a simula stările de panică. Se leagă selectiv de receptorii CCK-B ai sistemului nervos central. Administrarea intravenoasă a 50 μg CCK-4 provoacă un sentiment de frică nerezonabilă și anxietate la aproximativ jumătate dintre subiecții sănătoși. Există și alte efecte: greață, vărsături, amețeli, creșterea tensiunii arteriale.
În cursul cercetărilor, oamenii de știință de la Universitatea din Barcelona au descoperit gene asociate cu diferite niveluri de manifestări ale anxietății și fricii. Ei au relevat existența unei asocieri între un anumit set de gene (QTL) cu 7 tipuri de manifestări ale fricii. Oamenii de știință spanioli consideră că rezultatele acestor studii vor ajuta la crearea de medicamente pentru tratamentul diferitelor fobii și, de asemenea, aceste descoperiri vor ajuta la înțelegerea mai bună a naturii fricii și a anxietății la oameni, având în vedere că mecanismele fricii la toate vertebratele sunt identice. Despre id="leftmenu">
