Hem > Medicinsk uppslagsverk > Var kan man bota psykisk smärta? Läka själen - de bästa sätten, beprövade Hur man läker själen från lidande.

Var kan man bota psykisk smärta? Läka själen - de bästa sätten, beprövade Hur man läker själen från lidande.

"När du är outhärdlig, säg inte - jag mår dåligt.

Tala - jag är bitter, för en person behandlas med bitter medicin.
Bröderna Weiner, Snaran och stenen i det gröna gräset.

Sorg. Hur gärna vi än skulle vilja bli av med det en gång för alla, så är det en evig följeslagare i vår utveckling, en livslång resa. Vi förlorar nära och kära, står plötsligt inför ett svårt val, vi blir omkörda av svåra omständigheter, vi bryter relationer med nära och kära ... Och så kommer en objuden gäst - smärta. Han står inte vid tröskeln, observerar inte, utan klättrar utan ceremonier in i själen och förstör glädje, hopp och tro på att vi någon gång kommer att kunna ta oss ur denna börda. Och armarna faller, och ryggen kröker, och hjärtat kläms i ett skruvstäd, och det är en klump i halsen, och du vill gråta, och, kramar dig själv i axlarna, svänger du långsamt och monotont, som en pendel räknar oändliga stretchande sekunder ...

Och eftersom hjärtesorg kommer till var och en av oss förr eller senare, måste vi lära oss att samexistera med den under denna svåra period. Den här anteckningen hjälper dig att se lite annorlunda på den mentala ångesten som vi alla upplever. Och ta en bitter medicin för att läka så snart som möjligt.

Det första jag rekommenderar att börja med för dem som nu skadar själen är att känna igen postulatet som smärta öppnar ögonen för sanningen . Hon är faktiskt en indikator på sanningen. Så det är dags att inte drunkna i sorg, som en groda i mjölk, utan att slå smöret med våra handlingar och förstå varför denna smärta ges till oss.

läs också:

Jag kan inte bryta mig ur den onda cirkeln Jag stöter ofta på berättelser som skriker om den onda cirkelns inre tillstånd. Här är några av dem: ⛈ Mitt liv är en solid grå vardag och svartvit bio. Det finns ingen plats för glädje i det. Jag tittar mig i spegeln och jag gillar inte mig själv, tårarna rullar nerför mina kinder.

Medelålder utan barn Många i den här åldern har barn och redan barnbarn, och "plötsligt" syndromet med ett tomt bo har kommit springande, med frågan: "Hur kan vi leva tillsammans, utan barn?", "Vad kommer det att fyllas" med igen?”

Första lektionen i hjärtesorg.

Svara på frågorna: "Vilken sanning pekar min hjärtesorg på? Vad kommer jag att lära mig av den här situationen? Skriv ner dem i din dagbok och återvänd med jämna mellanrum till det här inlägget. Svara på dessa frågor igen efter en vecka från datumet för det första svaret, efter en månad, tre, sex månader. Du kommer att märka hur en känsla av tacksamhet för det som hände kommer att börja gro inom dig. Smärta var ett incitament för din utveckling, för nya kvalitativa förändringar som ägde rum i din personlighet i synnerhet, och i din värld som helhet. Förr eller senare kommer du att tacka din smärta för att du fick dig att lyfta huvudet och besluta dig för att ta ett steg framåt och uppför livets stege.

Även om vi kallar denna smärta mental, hjälper vår kropp till att läka från den. Kroppen är det klokaste verktyg som vi besitter, och inser inte fullt ut dess storhet och nästan obegränsade möjligheter till känslomässig och fysisk förnyelse. Hur kan kroppen hjälpa? Allt handlar om förhållandet mellan känslor och fysiologi. Känslor, som en våg, passerar genom vår kropp, och om processen inte avbryts lever vi fullt ut, utan klämmor och psykosomatiska sjukdomar. Men om känslan inte genomlevs, slits av eller drivs inuti, kommer den att visa sig i vår kropp i form av muskelspasmer, odiagnostiserade smärtsyndrom eller sjukdomar, som kallas "nervsjukdomar" hos vanliga människor. För att snabbt komma ur ett smärtsamt tillstånd, behöver faktiskt föra kroppen tillbaka till verkligheten. Kom ihåg att när vi har ont verkar vi frysa i tiden, och detta händer eftersom vi fokuserar på de känslorna som knäckte oss, vi fastnar i dem, som i gelé. Och verkligheten är av föga intresse för oss. Därför är huvuduppgiften under denna period att slå på kroppen.

Den andra lektionen av hjärtesorg.

Om du inte tränar, börja träna. Om du gör det, inkludera dessa enkla övningar i ditt program.

Andas in genom näsan och ut genom munnen. Gör detta i din vanliga takt, låt inte andetagen vara djupa så att det inte blir hyperventilering. Fokusera på din andning, försök att inte tänka på någonting. 2-5 minuter räcker.
Sitt på golvet, böj knäna och slå armarna runt dem. Händer i ett starkt slott. Tryck ut knäna med kraft åt sidorna, försök att bryta låset på dina händer. Upprepa 10 gånger.
Stå upp rakt. Benen axelbrett isär. Knäna är lätt böjda. Föreställ dig att det ligger ett papper eller tidningsark på golvet under dig, och du måste riva det med fötterna. För ett mer levande avtryck av bilden i hjärnan kan du verkligen stå på ett tidningsark och riva det med benens ansträngning. Kom ihåg intrycket. Upprepa övningen 10 gånger.

Gör dessa enkla övningar när sorgen rullar in, när hjärtesorgen kommer tillbaka, när känslor tar dig in i det förflutna. Sätt din kropp i "här och nu"-läget så kommer smärtan att avta.

I en period då det är desperat svårt för oss att leva behöver vi ta hand om oss själva, visa kärlek och respekt för oss själva oavsett vad. Tre verb som är värda att skriva ner i din dagbok och stöta på dem med ögonen varje dag, tre verb som sakta kommer att dra dig ut ur den psykiska smärtans grotta. Tre verb "äta, sova, gå." Titta på din kost, kasta inte i dig något som en eldstad, försök att förse din kropp med vitaminer och gör det regelbundet. Sömn är en mycket viktig del av vår hälsa. Gå och lägga dig tidigare. Kroppen återhämtar sig mest aktivt från 22:00 till 03:00. Detta är faktiskt en magisk tid då en timmes sömn kompenserar för enorma förluster. Öva mikrosömn, små 10-15 minuters tupplur under hela dagen. Och rör dig mer, gå, gå. Gå av två hållplatser tidigt och promenera till jobbet eller hemmet, spendera helgen i naturen. Ta för vana att gå i minst 10 minuter under din lunchrast.

Och även då, när du är outhärdlig, kom ihåg de som står dig nära, och börja ta hand om dig. Ibland är det väldigt svårt att göra detta, eftersom alla känslor och förnimmelser är fokuserade på en själv. Men efter att ha övervunnit denna egoism, visat omtanke om en annan, kommer du att känna en otrolig ökning av styrka och en önskan att leva. För de människor du hjälper kommer att tacka dig. Tacksamhet är det bästa incitamentet att gå upp och gå vidare.

Den tredje lektionen av hjärtesorg.

Gör goda gärningar, ta hand om andra som om du tar hand om dig själv.

Oavsett om du hjälper dina föräldrar eller barn, bygger en fågelholk, går på en arbetsdag i samhället, ger skydd åt en hemlös kattunge, tar med mjölk från marknaden till en gammal granne, är värdet av din handling på global nivå inte så viktigt. Men om du ser tacksamma ögon, om du känner hur långsamt det blir ljusare inom dig, om du känner för att gråta, men det finns ett leende på dina läppar, då är du på rätt väg. Så din själ läker. Och mycket snart kommer du att kunna se ditt nya liv, där det redan kommer att vara mindre smärta, och tron på att du kan hantera det kommer att växa sig starkare för varje andetag och steg.

PÅ modernt liv en person ställs inför olika livssituationer, stress, sjukdom och andra problem som negativt påverkar själens tillstånd. För varje dag blir situationen bara värre, så det är viktigt att genomföra en "rensning".

Psykosomatik och psykoterapi - helande av själ och kropp

Människor som arbetar med energier hävdar att en persons själ och kropp är sammankopplade med varandra. Till och med en speciell tabell bestämdes, enligt vilken det är möjligt att bestämma förhållandet mellan känslor och olika sjukdomar. Själs- och kroppsläkning måste göras på individuell basis eftersom det är en personlig resa för självupptäckt och andlig utveckling. För att göra detta, använd kärlekens energi, som har enorm kraft. Kärleken som sänds förnyar själen och kroppen. Annan viktig poäng- det är nödvändigt att rensa hjärtat från rädsla, ilska och annan negativitet för att ge plats åt varma känslor.

Hur läker man själen?

Det är möjligt för varje person att lära sig att läka sin egen för att uppnå harmoni. Till att börja med bör du studera din själs natur, som är feminin, och anden är maskulin. För att upprätthålla intern energi är det nödvändigt att använda fantasi, passion, lust, känslor och kreativitet. Genom att uppmärksamma utvecklingen av dessa egenskaper är det möjligt att stärka och hela den kvinnliga själen.

Det rekommenderas också att fördjupa din förbindelse med de högre makterna, genom att ompröva din uppfattning om andlighet, oavsett religion. Ta dig tid för saker som ger dig glädje. Det är bäst att ha ungefär fem sätt som kan ge nöje. För att läka själen rekommenderas det att lära sig hur man slappnar av, för vilken meditation används.

Karmisk helande av själ och kropp

Synska försäkrar att varje handling återspeglas i hans karma och har negativa konsekvenser. Läran om karma säger att varje person bygger sin egen framtid, så du måste arbeta med dina tankar och känslor. Esotericism positionerar själens helande som ett dagligt arbete på en själv. Det är bäst att arbeta med en specialist, men det finns några tips som kommer att vara de första stegen i rätt riktning.

Eliminera medel från ditt liv massmedia som förorenar den mänskliga hjärnan och själen.
Sluta visa missnöje med andra och dig själv. I en sådan situation rekommenderas det att föreställa sig en skål med vatten där du kan dränka det negativa.
Lär dig att kontrollera dina tankar eftersom de ofta leder dig till dumma saker.
Genomför själsläkning genom meditation med hjälp av olika tekniker.

Meditation för helande av själ och kropp

Anhängare av alternativ medicin tror att Qi-energi flödar i en person, som måste vara ständigt i rörelse, men ofta blir detta orealistiskt på grund av många hinder. Tack vare regelbunden meditation kan du ta bort alla block och uppnå en enhetlig rörelse av energiflödet. Dessutom kommer en person att bli av med psykiska problem, och det kommer också att ske en normalisering av arbetet med inre organ och system.

Meditation ger helande till själen och kroppen, huvudsaken är att rikta Qi-energin till problemområdet för att starta den självläkande mekanismen. Det är nödvändigt att sitta i en bekväm position och slappna av för att känna energirörelsen genom kroppen. Det är viktigt att känna hur det kommer in i varje cell. Energin ska riktas till den plats där den maximala spänningen känns. Du behöver bedriva meditation tills du känner lätthet i kroppen och inre harmoni.

Mantran för att läka själ och kropp

Det mänskliga ordet har en enorm kraft som kan påverka en person, både på ett positivt och negativt sätt. Med deras hjälp kan du behandlas för olika sjukdomar, inte bara fysiska utan också psykiska. Forntida böner har en enorm helande kraft som kan påverka en person. Under mantrats uttal skapas vissa vibrationer med olika frekvenser. De känns inte fysiskt, men de kan höras med gehör. Vibrationer förbättrar hela organismens funktion och stärker immunförsvaret, såväl som läkning av sårade själar och förnyelse av energi.

Det är nödvändigt att börja läsa böner under perioden med den avtagande månen, om du behöver bli av med någon form av sjukdom, och fortsätta med åtgärden i 21 dagar. Om målet är att förbättra, så är den bästa perioden den växande månen, och varaktigheten är densamma. Det är bättre att upprepa mantrat antingen på morgonen eller på kvällen. Det rekommenderas preliminärt att slappna av och rensa huvudet från främmande tankar. Du måste upprepa orden 108 gånger. Texten i mantrat är som följer: "RA MA DA SA SÄG SÅ HÄNG".

Filmer som helar själar

Modern biograf släpper ett stort antal filmer och bland dem kan du hitta bilder som hjälper dig att hitta lugn, koppla av och få en energikick för framtida prestationer. Om du vill läka själen måste du välja melodramafilmer. Även om människor olika smaker, kan du lyfta fram riktigt sevärda bilder:

"Cherbourg Paraplyer", Frankrike / Tyskland, 1964.
"Awakening", USA, 1990.
"Diary of Memory", Kanada, 2004.
"Memorial walk", USA, 2002.

Hur man läker själen - Ortodoxi

Präster säger att i första hand har en person en själ och sedan en kropp. För att hålla det så måste du hålla tillbaka dina tankar och kontrollera dina handlingar. Genom din tro på Gud kan du få förlåtelse och helande. Det rekommenderas att regelbundet besöka templet och bekänna. För själens helande hålls Unction när de smörjer med olja och åberopar Guds nåd.

Läker själ och kropp klockan ringer, som bokstavligen genomsyrar en person med energi och värme. Genom att lyssna på heliga melodier kan du hantera alla rädslor, ångest och. Klockringning har en positiv effekt på hälsan, förbättrar hjärtats funktion, blodkärlens tillstånd, ämnesomsättningen och stärker också immunförsvaret. Det bästa man kan göra är att ringa på klockorna live.

Böner för helande av själ och kropp

Existerande bönetexter innehålla i sin text en begäran som skickats till Högre makter att bli renad från synder och skyddad från frestelser. Det är viktigt att återuppbygga medvetandet med hjälp av bön så att sjukdomen inte kommer tillbaka. Du kan vända dig direkt till Gud eller använda mellanhänder, till exempel en skyddsängel, Jungfrun och helgon. En bön för helande av själ och kropp för barn läses före bilden Guds moder"Tikhvinskaya". Från alla sjukdomar, både fysiska och psykiska, hjälper den helige store martyren Panteleimon.

Acceptera, o all välsignade och allsmäktige fru älskarinna Jungfru Maria, dessa böner, med tårar nu förda till Dig från oss, Dina ovärdiga tjänare, till Din sunda bild, sång av dem som sänder med ömhet, som om Du själv är här och lyssna till vår bön. Genom vilken begäran som helst, gör uppfyllelse, lindra sorger, ge hälsa till de svaga, bota de svaga och sjuka, driv bort demoner från himlen, befria de kränkta från förolämpningar, rena spetälska och förbarma dig över små barn; dessutom till Lady Mistress of theotokos, och fri från band och fängelsehålor och läka alla slags passioner: allt väsen är möjligt genom Din förbön till Din Son, Kristus vår Gud. Åh, Guds moder, Guds moder! Sluta inte be för oss ovärdiga Dina tjänare, ära Dig och ära Dig, och dyrka Din Renaste Avbild med ömhet, och ha oåterkalleligt hopp och otvivelaktig tro på Dig, den Härligaste och Obefläckade Ever-Jungfrun, nu och alltid och för alltid och någonsin. Amen.

Själen gör annorlunda än kroppen. Ibland är det svårt att komma till sans efter vissa frestelser. Vad skriver de som av erfarenhet vet hur man skaffar sig psykisk hälsa?

Den rättfärdige Johannes av Kronstadt (1829-1908)

Behandlingen av psykiska sjukdomar (passioner) är helt annorlunda än behandlingen av kroppssjukdomar. Vid kroppssjukdomar måste man stanna vid sjukdomen, smeka öm punkt mjuka botemedel, varmt vatten, varma omslag, etc., men i själssjukdomar är det inte så: en sjukdom har attackerat dig - dölj inte med uppmärksamhet, smeka den inte alls, skäm bort den, gör inte inte värm den, utan slå den, korsfäst den, gör helt tvärtom vad hon ber om.

Saint Silouan av Athos (1866-1938)

Bra att lära sig leva enligt Guds vilja. Då förblir själen oupphörligt i Gud och är väldigt lugn.

Hieromonk Peter (Seregin) (1895-1982)

Det händer ofta att även med god materiell säkerhet och goda relationer med våra grannar, gnagas våra hjärtan av synder och passioner, som häftiga ormar. Och om vi tar till andliga och moraliska medel, blir vi av med stolthet och upphöjelse och befrias från fåfänga, avund och vrede, missnöje och köttets begär som ger upphov till dem; vårt inre liv, under inflytande av Guds nåd, är renat från irritabilitet, rädsla och syndfull oro, och Guds frid överskuggar vår själ, vi känner glädje i Herren.

Syndens kedjor försvagas, och en del faller av helt och vi känner oss helt lyckliga, i livets fullhet, trots olika yttre materiella och andra världsliga förhållanden.

Den Heliga Skrift är ett andligt apotek, där den medlidande himmelske Fadern gömde olika botemedel för oss. Vi har olika svagheter i vår själ, krämpor och sjukdomar, och därför kräver vi olika slags medicin, eftersom vi finner allt i den heliga Skrift. Där, med hjälp av den Helige Ande, som talade genom profeterna och apostlarna, kommer alla att finna botemedel för sina svagheter: de sorgsna - tröst, de tvivlande - förnuft och bekräftelse, de okunniga - undervisning och kunskap. Det finns dolda råd till dem som är förbryllade och okunniga om förnuft, och tröst till de sorgsna.

Äldste Paisius Svyatogorets (1924-1994)

Om en person har egenvilja, självförtroende och självbehag, kommer han att lida konstant, även om han är smart med sju spann i pannan. Han blir förvirrad, binder sig hand och fot, han har problem. För att hitta sin väg måste han öppna sitt hjärta för någon biktfader och ödmjukt be honom om hjälp. Vissa går dock till en psykiater istället för en biktfader. Om psykiatern visar sig vara troende kommer han att leda dem till en biktfader. Och den icke troende psykiatern kommer att begränsa sig till att ge dem några piller. Men piller i sig löser inte problemet.

Saint Tikhon av Zadonsk (1724-1783)

En nybörjare i tro kan liknas vid en svag person som, när han ser sin obotliga sjukdom, önskar och söker en skicklig läkare. Sålunda, en syndare, som genom lagen ser sin syndiga svaghet, från vilken han inte kan befrias av sin egen kraft, begär och söker en läkare som kan befria honom från den svagheten.

Schemamonk Zosima (XVII-XIX århundraden)

Är någon död eller gudlös eller syndig, som kan återuppväcka honom? Guds ord, som är livet. Har någon gått vilse i kätteriets mörker eller på ett korrupt livs väg, som kan upplysa honom eller vända honom till frälsningens väg? Guds ord, som är ljus och sanning. Är någon sjuk i själen: Guds ord för helande. Är det hårt i hjärtat? Guds ord mjukar upp honom. Är den förtvivlade syndaren? Guds ord lockar honom till omvändelse. Krossas den av sorger eller frestelser? Guds ord är hans tröst och förmaning och styrkande.

Saint Philaret, Moskvas metropolit (1783-1867)

Ingenting är så viktigt för en person som tro. Inte bara lycka beror på det framtida liv men också det verkliga livets välbefinnande.

Doktor Sergey Apraksin (XIX-XX århundraden)

Stackars mannen! Istället för att säga till honom: "tänk på orsakerna till din nervositet, fyll din andliga tomhet med tro och hopp på Gud, utveckla en annan inställning till livet med alla dess sorger och glädjer", säger de till honom: "du är sjuk, gå och bli behandlad”, och här springer eller går den olyckliga till läkarna, de söker frälsning från hans psykiska sjukdom.

Här löses frågan för det mesta mycket enkelt: ordet "neurasthenia" uttalas, ett heltäckande ord, även om det inte uttrycker något bestämt (och patienten tror att de har förstått sin sjukdom), och den vanliga behandlingen börjar . ..

Detta pågår vanligtvis i flera år (och ibland hela livet), tills den utmattade personen slutligen inser att det nervösa "jag kan inte", under påverkan av olika faktorer, lätt förvandlas till "jag kan" av personen han själv ...

Den mest irriterade personen, fångad under en familjescen, till exempel av en utomstående, en lite känd person, håller snabbt tillbaka sig själv, förvandlar "jag kan inte" till "jag kan". Den som inte tolererar invändningar från sina underordnade på grund av nervositet – låtsas vara ett ödmjukt lamm när hans överordnade smyger sig igenom honom. Med ett ord, olika slags påverkan: skam inför människor, rädsla för sin officiella position, passionerad kärlek och andra faktorer förvandlar lätt det nervösa "jag kan inte" till "jag kan".

Det betyder att vi själva alltid har den där spaken som vi är redo att vända oss med, vi behöver bara vilja använda den och inte släppa den ur våra händer. Och när en person, utmattad av evig behandling och alla andra obehagliga konsekvenser av sin sjukdom, förstår detta, förstår att botemedlet mot nervositet finns i honom själv och inte i de många flaskor som han tidigare tömt i överflöd och utan nytta, först då, efter att ha övergett all behandling, uppnår han slutligen, med Guds hjälp, lite i taget antingen en fullständig eller åtminstone en släkting, men bestående tillfrisknande ...

Hela besväret är att vi bryr oss för mycket om utvecklingen av yttre sinnen från syn till smak och för lite om utvecklingen av spekulation, som i bönerna kallas för ”sinnets ögon”, ”hjärtats sinne och ögon, t.o.m. till frälsning." Dessa "ögon" ges till människan av Gud för kunskapen om stora sanningar...

Att tron på oss är väldigt svag, att inställningen till livet är det mest omöjliga är förstås mest av allt att skylla på vår uppväxt, men varje vuxen människa kan omskola sig och utveckla en korrekt kristen livsåskådning om han använder de medel som kyrkan anvisat för detta. Bön är det viktigaste av dessa medel. Det finns få otrogna överhuvudtaget, de flesta av de småtroende, med detta korn av tro, börjar be, och du kommer snart att känna att detta korn kommer att börja bryta igenom, efter ett tag kommer det redan att ge en grodd, från vilken över gång kommer ett mäktigt träd att växa. Under detta träds tak kommer det att vara lätt och behagligt att vila från den tunga värmen från mänskliga passioner och från stormen av världsligt dåligt väder, och i sinom tid kommer du att skörda frukten.

Börja bara be, så kommer tron själv att komma till dig, och om den var svag kommer den att stärkas och lite i taget kommer din inställning till livet gradvis att förändras. Bön kommer att distrahera dig åtminstone för en stund från vanliga världsliga tankar och intressen, kommer att locka ditt sinne till det himmelska, kommer att få dig att ofrivilligt tänka på vad du knappt hade tänkt på tidigare, kommer att få dig att känna mycket och med hjälp av Guds nåd kommer att förändra ditt tidigare sätt att tänka, kommer att rota din tro och strävan efter det kristna idealet. Helande från en grav och ledsen i sina konsekvenser andlig sjukdom av bristande tro, bön, i kombination med strikt lydnad till kyrkoregimen, kan hjälpa oss mycket och med kroppsliga besvär. Vi har sett hur användbar bön är, kombinerad med hopp och tro på Gud, under vissa nervösa tillstånd, som bygger på andlig tomhet och viljesvaghet ...

Livet visar oss många exempel där en nervös person, efter att ha behandlats i flera år utan resultat, snabbt uppnår ett fullständigt eller åtminstone släkting, men varaktigt tillfrisknande efter att han vänder sig till Gud och börjar leva enligt kyrkans regler. Jag kan i alla fall några sådana exempel, jag tror att alla andra känner till många av dem. Och med andra nervösa åkommor är betydelsen av ovanstående faktorer viktig. Ta till exempel den ökända hjärntröttheten, som modern medicin tilldelar en framträdande plats bland andra orsaker till modern nervositet. Det visar sig att ansträngande arbete i sig självt sällan orsakar en ihållande nervsjukdom, men är bara farligt i kombination med laster och mänskliga passioner ...

Här är vad Prof. Strümpel: ”... Vi ser därför att utmattningen av nervsystemet, som är kärnan i neurastenin, främst är människors mentala arbete, åtföljt av oro av rädsla och hopp, den mentala spänningen hos en politiker som är ständigt upprörd av partiernas passionerade kamp, och slutligen, ansträngningarna från dessa konstnärer och vetenskapsmän, vars outtröttliga ambition driver dem att hänga med i konkurrensen.”

Av detta följer att tron och förhållandet till livet, till rikedom, berömmelse, ambition och så vidare, som följer därav, är ett kraftfullt profylaktiskt medel även här ...

Den bästa förebyggande åtgärden är uppfostran av den yngre generationen enligt strikt religiösa och moraliska principer. Den huvudsakliga uppgiften för uppfostran (i familjen och i skolan) bör vara önskan att ingjuta i barnets själ gudsfruktan och sann kärlek till Gud.

När sjukdomen har utvecklats är det bästa botemedlet bön. Det är nödvändigt att be varje dag på morgonen, på kvällen, läsa morgon- och kvällsregeln, åtminstone i en något förkortad form, med uppmärksamhet och försöka fördjupa sig i betydelsen av varje ord.

Dessutom att varje dag läsa de utvalda platserna från evangeliet och aposteln, som läses på motsvarande dag för gudstjänst. Försumma inte offentlig tillbedjan, utan besök Guds tempel, åtminstone på helgdagar och söndagar(vespers och mässa), samtidigt som de väljer templet där gudstjänsten är mer magnifik, och viktigast av allt, där de läser läsligt och tjänar långsamt.

Gå och lägg dig minst en gång om året. Följ kyrkans fastor och alla andra förordningar, kom ihåg att de skapades av stora människor som förstod den mänskliga naturen mycket bättre än de mest framstående moderna vismän. På alla andra sätt: genom eftertanke, genom ett själsfrälsande samtal, genom att läsa de stora kyrkans fäders verk, försök att stärka tron på dig själv, utbilda i din själ medvetenheten om det kristna idealets skönhet och utveckla en kristen inställning till livsfenomen ...

Kom ihåg att under den första tiden av ett sådant liv kommer en andra tankekälla säkerligen att öppna sig i dig med större eller mindre kraft, en tanke som är dålig, motsägelsefull, förförisk, skapar en hel serie av en viss typ av "frestelser" . Ge inte efter för detta, utan be ihärdigt, med hopp och tålamod, och kom ihåg följande ord från Frälsaren från liknelsen om den orättfärdiga domaren: ”Hör vad den orättfärdiga domaren säger. Kommer inte Gud att skydda sina utvalda som ropar till honom dag och natt, fastän han är sen med att försvara dem?

Vid de svåraste sjukdomarna behövs också de starkaste läkemedlen, precist applicerade.(Hippokrates)

Smärta är något som alla känner till. Smärta är annorlunda: fysisk och inre eller mental (inom psykologi kallas sådan smärta psykalgi). All smärta är tyngd, plåga, lidande. Vi uppfattar smärta som grym bestraffning, orättvisa, ondska... Det är detta vi vill stoppa.

Så hur kan vi stoppa det?

Hur hanterar man smärta?

Låt oss först erkänna att smärta inte är ont. Smärta är vår sista utväg för att få oss att ta hand om oss själva. Vi skulle inte ha överlevt till denna dag om det inte fanns någon smärta.

Om det inte fanns någon smärta, då skulle vi inte känna förstörelsen av tanden, och då skulle vi förlora alla tänder.

Om det inte fanns någon smärta, skulle ingen ha tänkt på att behandla blåmärken, frakturer, inre sjukdomar. Och det betyder att vi bara skulle få se den första allvarliga sjukdomen. Utan att känna smärta skulle vi inte förstå att något är fel med vår kropp, vi skulle inte gå till specialister för att få hjälp.

Smärta är vår mest trogna assistent, som skyddar vårt liv, vårt välbefinnande. Smärta varnar oss för det värsta genom att uppmärksamma oss på vad som är fel på oss och kräva att vi fixar det.

Hur reagerar man på smärta?

Vad skulle du säga om du såg en sådan bild... En person som har köpt en ny dyr bil utrustad med ett bra larm vaknar på natten av att larmet skriker på hela gården. Utan att ta reda på orsaken börjar han skälla på larmet. Enligt hans åsikt är det larmet som bär skulden, vilket inte låter honom sova. Inte tjuvarna som klättrar in i bilen, inte han själv, av lathet att inte vilja gå ut och titta eller ringa polisen, utan larmet! Naturligtvis skulle vi betrakta en sådan person som inte särskilt smart (minst sagt).

Eller en annan situation... En person lider av smärta, trots att alla runt honom rekommenderas att snarast uppsöka läkare. Själv tror han att bara smärta hindrar honom. Först tolererar han det, sedan försöker han dränka det med smärtstillande medel. Smärtan fortsätter att intensifieras, men till slut visar det sig att om han omedelbart hade vänt sig hade läkaren hjälpt honom att klara sig utan allvarliga konsekvenser för kroppen. Nu är de negativa konsekvenserna uppenbara. Är den här personen smart?

Åh, vad vi själva är som dessa karaktärer när vi lider av psykisk smärta! Tyvärr vill vi ofta inte se orsakerna till vår psykiska smärta. Av någon anledning uthärdar vi dumt, lider, lider, når förtvivlan (upp till självmord), försöker olika sättöverrösta smärtan, vi försöker bekämpa den, glömma, men ... vi hör inte dess signal, vi korrigerar inte dess orsak.

Människor vars hjärtesorg är så stor att de vill befria sig från den smärtan genom att begå självmord är som de som kämpar med larm och säkringar snarare än den verkliga orsaken. De tror att man kan bli befriad från psykisk smärta om kroppen förstörs. Så det är inte kroppen som gör ont! Det är samma sak som om en person har ett magsår, och han försöker bota det genom att amputera benet! ..

Så vad är det för fel när själen gör ont?

En normal människa förstår att det inte är smärtan i sig som hindrar oss från att leva, utan orsaken som orsakar denna smärta. Därför, när något gör ont i vår kropp, försöker vi förstå lokaliseringen av smärtan och hitta dess orsak. Om det finns hopp om att orsaken kan rätta till sig själv, väntar vi, uthärdar, tar smärtstillande medel, och om vi förstår att orsaken kvarstår och smärtan inte försvinner, går vi till läkaren, genomgår en diagnostisk studie och med hjälp av en lämplig specialist vi rättar till denna orsak. Om njuren gör ont - går vi till urologen, om halsen gör ont - till otolaryngologen, om magen gör ont - till gastroenterologen, om hjärtat gör ont - till kardiologen. Och vem ska man vända sig till om själen gör ont?

När kroppen gör ont förstår vi att från nervändarna vid punkten för lokalisering av sjukdomen kommer en signal om problem till motsvarande del av hjärnan.

Var kommer signalen ifrån och var kommer den ifrån vid psykisk smärta? Har du någonsin tänkt på det?

Inte? Och varför? Det här är något att tänka på...

Kanske kommer signalen till hjärnan på ett okänt sätt? Kanske kommer det till hjärtat, för ibland gör det ont av upphetsning? Kanske är solar plexus i fokus för andlig smärta?

Ack. Vetenskapen hävdar beslutsamt och otvetydigt att mänskligt medvetande inte är lokaliserat i kroppen. Det vill säga, inget knippe nervceller, inte ens hjärnan, kan och utför inte funktionen av vad vi kallar mänskligt medvetande. Inom en snar framtid kommer vår artikel om detta ämne att publiceras på webbplatsen med länkar till många auktoritativa källor för hög och opartisk vetenskap.

Därför, om du är en rent materialist och helt förnekar existensen av själen, den osynliga världen och allt som är kopplat till den, kan vi glädja dig: det betyder att ingenting skadar dig. För enligt vetenskapen finns det inget medvetande i den materiella kroppen, och därför kan det inte finnas någon mental smärta. Därför kan du omedelbart börja glädjas – lika materiellt som du lider – och läsa klart den här artikeln.

Psykologi - en vetenskap vars själva namn innehåller erkännandet av själens existens (psyke - själ, logos - att veta) - förlorade mycket när den övergav själva begreppet själ. Det vill säga, den har som sin uppgift att behandla själen, som den har upphört att känna igen, men har inte introducerat någon annan rimlig förståelse av själen. Situationen är helt enkelt absurd. Hur kan man behandla ett organ om man inte känner igen det och inte vet något om det? Därför kastar traditionell psykologi i fallet med psykisk smärta nästan alltid upp händerna. Med hjälp av moderna farmakologiska preparat är det möjligt att försvaga intensiteten av smärtan i själen, med hjälp av psykoterapeutiska tekniker för att distrahera från smärtan, lära sig att leva med den, till och med dränka denna smärta under en viss tid, men trots den enorma erfarenhet som samlats under ett och ett halvt sekel, kan modern psykologi inte påverka orsaken till utrotningen av denna intensiva smärta.

Varför gör själen ont? (Låt oss genast säga att vi inte betraktar fall av allvarliga fall mental sjukdom- schizofreni etc. - som förekommer vid självmord i cirka 20 % av fallen.)

Som kroppen gör ont av att vi skadar den med något eller inte ger den vad den behöver, så gör själen det. Vad behöver själen?

En av de samtida prästerna skriver:

"Det är välkänt att ignorera djupa ambitioner mänsklig ande ger upphov till själva förvrängningen av den mänskliga naturen, som traditionellt kallas synd - källan till sjukdom. Därför är det viktigaste för en sjuk person försoning med Gud, återställandet av trampade eller förlorade manifestationer av den mänskliga anden. Försoning med Gud är omvändelse, det är medvetenheten om sin synd, medvetenheten om ansvar för sitt liv, för det tillstånd som en person har drivit sig själv i och önskan, törsten att börja ett nytt liv, försonad med Gud och be Hans förlåtelse.

Kyrkan har alltid förknippat sjukdom med människans inre tillstånd, med mänsklig synd sedan urminnes tider. Därför är grunden för Kyrkans salvningssakrament för helande av sjuka en bön om syndernas förlåtelse. Och oavsett om vi tillgriper salvens sakrament eller om vi ska behandlas, är det första vi måste börja med medvetenheten om vårt ansvar, medvetenheten om vår synd och Guds vilja att du ska vara frisk.

Synd är inte ett modeord. Kanske för att människor som är långt från kyrkan förstår det som ett brott mot vissa regler, vars efterlevnad är nödvändig från oss till Gud, och inte alls för oss själva. Modernitetens motto är trots allt "ta allt från livet." Och här kräver de av någon anledning något av oss. Självklart gillar vi det inte...

Faktum är att synd är ett brott mot egen själ. Jämfört med kroppen är det som att inte mata din kropp, hur man skär den med en kniv, slår in spikar i den, häller syra på den. Gud i det här fallet han ser ut som en snäll läkare som står i närheten, med medicinska instrument och förberedelser i beredskap, och ber oss sluta med självplågeri så snart som möjligt och komma till honom så att han kan bota oss.

Om du observerar dig själv kan varje person märka hur obehagligt det blir i hans själ när han gör något dåligt. Han blir till exempel arg på någon, blir rädd, gör någon upprörd, tar muta, ger inte någon det han ber om eller är otrogen mot sin fru. När sådana gärningar ackumuleras blir själen tyngre och tyngre. Och vi glömmer vad verklig, ren, barnslig glädje är. Vi försöker ersätta glädje med primitiva nöjen. Men de behagar inte, utan bara fördummande. Och själen torkar ut och gör mer och mer ont ...

Och när något händer betydande händelse i vårt liv - till exempel någon form av stor förlust, det faller inte ens upp för oss att den enorma smärtan som har fallit på oss på något sätt är kopplad till våra misstag. Men det är bara så det är. Smärtan i olika kriser i mänskliga relationer orsakas av vår hämndlystnad, eller hat, eller fåfänga. Smärta vid paus kärleksförhållande skulle ha varit många gånger mindre om förhållandet i sig inte hade överskuggats av förbittring och själviskhet. Smärta vid döden älskade förvärras av att knorra mot Gud. Och så vidare.

Slutsatsen är följande: psykisk smärta signalerar till oss att något är fel med själen, kanske har vi skadat vår själ någonstans och måste rätta till oss själva.

Var behandlas själens smärta?

Om vi aldrig har tagit hand om vår själ och trott att det andliga livet består i att besöka teatrar och läsa romaner, då behöver vi hjälp med att behandla psykisk smärta, vi kan inte klara oss själva.

Vart ska man springa när själen gör ont? Vart ska man vända sig för att få hjälp?

Naturligtvis är det bättre att gå till en plats där de definitivt kommer att bota dig. Det ska vara en plats som har en beprövad tradition av behandling, verktyg och förutsättningar för behandling, och viktigast av allt, miljontals botade patienter.

Faktum är att vi redan har utnämnt den främsta och enda doktorn för psykisk smärta ovan. Jag har sett hundratals människor botas från hjärtesorg. Och alla blev helt botade på bara ett ställe och bara hos den enda doktorn. Detta sjukhus är kyrkan, och överläkaren i det är Herren Gud!

Denna doktor, som inte behandlar för pengar, Han gör det ointresserat och med stor kärlek. Den här doktorn väntar på den som mår dåligt, för han är alltid redo att ge sin hjälpande hand. Han har inga helger eller lunchraster. Han är alltid redo att börja hela din själ.

Denna läkare behandlar inte med förfalskade, utan med evigt levande, beprövade och mycket effektiva läkemedel. Han vägrade aldrig att hjälpa någon, men han kommer inte att påtvinga dig sig själv, han kommer inte att övertala dig att bli behandlad av honom, eftersom denna doktor respekterar din frihet och ditt val, och han behöver ingen reklam. Den här läkaren vill bara uppriktigt hjälpa dig eftersom han älskar dig. Han räknar med att du litar på honom och att du uppfyller hans instruktioner.

Om du ännu inte har tillräckligt med tillit och därför fortfarande är rädd för att vända dig till Honom, kom ihåg att du inte riskerar någonting. Du kan begå självmord även efter ett år av andligt liv. När allt kommer omkring har du fortfarande ingenting att förlora.

Hur botar Gud känslomässig smärta?

Vi har redan upptäckt att smärta orsakas av kränkningar av själens behov. Så det är nödvändigt att behandla denna smärta genom att tillfredsställa dessa behov.

Tro inte att listorna över mänskliga behov som har spridits brett, praktiskt taget kanoniserade av populistiska psykologer (den mest kända av dem är Maslows pyramid), inklusive självförverkligande, erkännande, social status, kommunikation, tillgivenhet, verkligen är vad en person behov. Även om du får 100 av 100 på den här listan kommer du inte att vara nöjd. För lycklig är den som tillfredsställer själens behov. Och de skiljer sig från den nämnda listan.

Själens huvudsakliga och enda behov är i själva verket kärlek. Och Gud är kärlek. Att närma sig Gud ökar kärleken. Avvikelse från Gud genom synder - minskar kärlek, ökar psykisk smärta.

Så själen behöver inte några bagateller. Hon behöver Gud själv. Endast Han kan tillfredsställa hennes behov.

Och han är redo att ge sig själv till oss. Han vill ge sig själv till oss och genom detta rädda oss från smärta och upplysa våra själar med kärlek.

Bön jämförs med själens andedräkt eller mat för själen. De som har bett har själva upplevt riktigheten i dessa jämförelser. Vetenskapen har inte kunnat känna, mäta den substans som kommer in i själen under bön. Kyrkan kallar detta ämne för nåd. Bön är den snabbaste helaren av hjärtesorg.

Inte mindre nödvändig källa till nåd för en person är gemenskapen med Kristi kropp och blod. Denna artikel är inte teologisk. Vi vill bara visa dig det enda sanna sättet att läka själen från dess smärta. Därför kommer vi, angående nattvardens stora mirakel, bara att säga att frukterna av detta mirakel är obestridliga och påtagliga. Många jag känner blev av med de allvarligaste psykiska störningarna, kroppssjukdomarna, förtvivlan, depression efter nattvarden och en gång, nästan framför mina ögon, återhämtade sig en kvinna från melanom (en mycket aggressiv malign tumör). Nattvarden föregås av omvändelsens helande sakrament - bekännelse. Under bikten får en person förlåtelse för alla sina bekända synder. Från hans själ, så att säga, tas alla de spikar som han stuckit in i den, alla sår som han tillfogats är läkta. En persons samvete blir rent. Kommer du fortfarande ihåg hur gott det är i själen när samvetet är rent?

Du kan vara nöjd med den kortsiktiga effekten, den trygga upplevelsen av en viss kris. Men då kommer snart en ny kris. Kanske svårare än tidigare. Om du inte vill uppleva smärta, om du vill leva i kärlek och glädje, måste du ta hand om själen konstant.

Du måste träna dig själv i att ge själen det den behöver och att inte göra det som gör den ont. För att göra detta måste du ändra dina vanor.

Detta är en lång process som kräver konstant uppmärksamhet och ansträngning. Men när du, med hjälp av doktorn, hittar dina misstag och rättar till dem i djupet av din själ, kommer tyngden att lämna dig, en känsla av sann glädje kommer att fylla din själ.

Huvudarbetet kommer inte att utföras av dig, utan av denna allvetande, kärleksfulla Läkare, underskattad av oss. Allt du behöver göra är att acceptera denna underbara gåva av helande.

Om du vill vara fysiskt frisk måste du följa hygienreglerna. Om du vill vara mentalt frisk måste du här också följa dina hygienkrav). Som professor Zurab Kekelidze, biträdande direktör för staten vetenskapliga centrum Social- och rättspsykiatri uppkallad efter V.P. Serbsky: "Det finns en sådan sak som mental hygien. Gör inte saker som skadar din mentala hälsa! Läs de tio budorden – allt står där! Vi kan inte lagarna, vi gör många dumma saker."

Detta bevisas av erfarenheterna från generationer som levde före oss. De förstod det väl, såg det, kände resultatet, förde det vidare till sina barn.

Och skälla inte ut smärtan, klaga inte på den, lid inte, utan gå för att behandla den.

( Pobedish.ru 114 röster: 3.98 av 5)

Lästid: 2 min

Psykisk smärta är känslomässigt lidande, obehagligt och smärtsamt i sina förnimmelser för en person. Mental smärta kallas också för smärtan i själskroppen och räknas med förlusten av överlevnadspotential. Ofta är det mycket farligare än kroppsliga sjukdomar, eftersom det orsakar störningar i alla inre organs arbete och provocerar funktionsfel i hela kroppen.

Hur man hanterar hjärtesorg

Känslomässigt lidande utvecklas när man upplever en livshändelse eller när man oroar sig mycket för en älskad. Psykisk smärta är ofta inneboende i en person när hans personliga idéer inte sammanfaller med vad som händer i verkligheten. Detta beror på att betydande upplevelser som leder till beror på mönster som bildas i den mänskliga hjärnan, och verkligheten är inte vad individen förväntar sig att den ska vara. Alla dessa besvikelser leder till känslomässigt lidande.

Psykisk smärta av en person kan upplevas både explicit och dolt, när en person lider, men inte erkänner det för sig själv.

Hur hanterar man psykisk smärta? En person hanterar psykisk smärta på flera sätt. I ett fall går psykisk smärta från en medveten känsla till det undermedvetna och individen tror felaktigt att han inte längre lider. Det som faktiskt händer är att en person helt enkelt undviker smärta och överför den till det undermedvetna.

Om en individ är benägen att visa sina handlingar och känslor, betyder det att han ger utlopp för sin mentala smärta. En person i sådana fall börjar rådgöra med vänner, bekanta, söker räddning för att eliminera roten till problemet.

Till exempel, om relationer med föräldrar orsakar psykisk smärta, letar en person efter alla möjliga sätt att hitta ett gemensamt språk med dem.

Om en person har valt en metod för undvikande, så uttrycks denna metod i att inte känna igen problemet, ofta säger individen att allt är bra med honom och erkänner inte ens för sig själv i personliga upplevelser. I det här fallet kvarstår mental smärta och går över i en implicit, undermedveten form. Detta tillstånd är mycket svårt att hantera, det är smärtsamt för en person, mycket mer känslomässigt än en öppen bekännelse, samt att säga problemet högt.

Hur man blir av med psykisk smärta

Det är mycket svårt att bli av med latent smärta, den kännetecknas av en utdragen (i åratal!) förlopp. Samtidigt förändras en persons karaktär, relationer med andra. En person med psykisk smärta börjar attrahera negativa människor till sig själv, gradvis ändra nivån på bekanta, eller helt överge dem, för alltid exklusive kommunikation med människor.

Ofta tillåter inte känslomässigt lidande en individ att skapa, arbeta, det plågar honom, och en person förstår ofta inte vad som händer med honom. Separata situationer kan påminna en person om de ögonblick som orsakade smärta i hans själ för många år sedan. Detta beror på det faktum att känslor drevs in i det undermedvetna för många år sedan, så en person gråter och oroar sig, utan att helt förstå vad som händer med honom, till exempel efter att ha sett en känslomässig scen från en film. I de fall du inte kan klara av psykisk smärta på egen hand behöver du hjälp av en specialist eller en närstående som är redo att lyssna på dig.

Hjärtat efter ett uppbrott

Psykologiska reaktioner på slutet av en relation med en älskad har mycket gemensamt med reaktionen på fysisk förlust, nämligen döden av en älskad. Den känslomässiga smärtan efter avsked med en älskad kan dra på sig i många månader och år. Under denna period är en person akut orolig. Upplevelser inkluderar stadier av förbittring, förnekelse och smärta.

Inledningsvis finns det ett stadium av förnekelse, som visar sig i den undermedvetna vägran hos en person att objektivt relatera till uppbrottet och vara medveten om slutet på förhållandet.

Smärtan efter ett uppbrott förvärras av insikten att en älskad inte finns längre och aldrig kommer att finnas där igen. I det ögonblick en person inser och accepterar verkligheten kommer han att sluta lida. Denna förståelse kommer inte över en natt. Varaktigheten av denna period beror på fortsättningen av kontakterna med den tidigare älskaren. För att göra det lättare och snabbare att gå igenom detta stadium av psykiskt lidande, rekommenderar psykologer att överge alla kontakter, samt att bli av med alla föremål som påminner om tidigare relationer.

Perioden av förnekelse ersätts av en period av förbittring, som kännetecknas av anklagelser från den tidigare älskaren av alla synder och önskan från den kränkta att hämnas, särskilt om förräderi var orsaken till pausen.

Psykologiskt är detta förståeligt: att skylla på en annan person är mycket lättare än att själv erkänna en del av din skuld i en liknande situation. Detta stadium kännetecknas av uppkomsten av ett känslomässigt block: det finns en slinga på negativa upplevelser, vilket avsevärt försenar perioden med psykologisk återhämtning. I nästa skede av livskrisen utvecklas oron för förlorad tid i relationer som var förgäves. Sådana upplevelser åtföljs av en rädsla för ensamhet, liksom av osäkerheten om framtiden, rädslan för att det inte ska gå att bygga nya relationer.

De flesta psykologer är benägna att tro att tårar, lidande och reflektion i ensamhet är en obligatorisk del, såväl som en nödvändig del för att övervinna denna livskris. Det är inget fel med att vilja gråta. Tillåt dig själv att lida och gråta - detta kommer att ge lättnad och leda till återhämtning.

Om det ändå fattades ett beslut om att bryta upp, borde det förlorade förhållandet inte återställas, och av denna anledning hänge oss åt sorgliga minnen, ring och träffas också. Detta kommer bara att sakta ner och göra det svårare att övervinna känslomässigt lidande.

Kvinnor behöver ofta mer tid än män för att glömma en ex-partner, för för kvinnor är kärleken till en man den viktigaste delen av livet. För en man är prioriteringen i livet ofta arbete, såväl som en karriär. Dessutom är det oftast lättare för män att hitta en ny partner.

Psykologer råder, lämnade ensamma, att göra. Om, ändå, i två år, psykisk smärta efter avsked bekymrar sig, är det nödvändigt att konsultera en psykolog eller psykoterapeut som hjälper till att lösa detta problem.

Svår psykisk smärta

Edwin Shneidman Amerikansk psykolog gav följande unika definition av psykisk smärta. Det är inte som fysisk eller kroppslig smärta. Psykisk smärta visar sig i upplevelser som ofta orsakas av den sörjande själv.

Psykisk smärta, fylld av lidande, är ett uttryck för förlusten av meningen med livet. Den präglas av plåga, längtan, förvirring. Detta tillstånd ger upphov till ensamhet, sorg, skuld, förnedring, skam, innan det oundvikliga - åldrande, död, fysisk sjukdom.

Att eliminera orsaken till lidande hjälper till att bli av med svår psykisk smärta. Om orsaken till känslomässigt lidande är en persons negativa beteende mot dig, är det i det här fallet nödvändigt att eliminera dessa orsaker och inte släcka dina känslor om denna person. Om du till exempel har problem med din chef som väckte hjärtesorg, bör du arbeta på din relation med honom, och inte på dina känslor och hur du känner för det. Du bör hitta ett gemensamt språk eller sluta.

Om känslomässigt lidande orsakas av en irreparabel situation (sjukdom eller död), bör du arbeta med verklighetsuppfattningen och dina känslor.

Psykisk smärta varar från sex månader till ett år med förlusten av en älskad. Först efter denna tidsperiod rekommenderar psykologer att bygga nya relationer för att inte upprepa samma misstag.

Hur lindrar man psykisk smärta? Det är nödvändigt att erkänna för dig själv att en obehaglig situation redan har inträffat. Detta kan lindra ditt tillstånd.

För det andra, gå igenom smärtperioden och kom till sinnes. Sedan bygger vi en ny framtid, men utan dessa omständigheter eller denna person. Till exempel utan ett favoritjobb eller någon närstående. Bygg mentalt allt i detalj, hur du ska leva vidare. Ofta blir den verkliga världen i en person som han ser den i sin fantasi.

Ofta döljs svår psykisk smärta under andra masker och förväxlas med ilska, besvikelse, förbittring.

Hur hanterar man svår känslomässig smärta? Hitta människor som har det sämre än du. Visa dem omsorg. På så sätt kommer du att byta från ditt problem.

Bemästra systemet för korrekt andning: med en lång inandning och en kort utandning. Korrekt andning kan hjälpa dina kroppsceller att återhämta sig snabbt, stärka nervsystemet.

Säg något varje dag glädjande för människor, positiva känslor kommer också att överföras till dig.

Följ den dagliga rutinen, få tillräckligt med sömn, detta hjälper till att återställa nervceller.

Ta tankarna från dina bekymmer genom att dansa, jogga, gå, armhävningar, fysiska övningar. Anmäl dig till massage.

Undvik återkomsten av intensivt psykiskt lidande. Forskare är benägna att tro att en person förblir i ett tillstånd av depression i en kvart, och resten av tiden skapar han själv psykiskt lidande för sig själv, förlänger och förvärrar dem. Det är därför stor betydelse har förmågan att inte ge tillbaka psykisk smärta igen, vilket underlättas av situationer från det förflutna som framkallade upplevelser.