Cum să te despărți calm de o persoană dragă. Cum să supraviețuiești unei despărțiri de o persoană dragă. Psihologia separării. Cum să trăiești și să trăiești după o despărțire. Program de tratament pentru rupere.
Spunând primele cuvinte de dragoste, nici nu te puteai gândi cât de greu ar fi să te despart. Da, sunt cei care plănuiesc o pauză în zorii unei relații. Și acum vine momentul în care îți dai seama că, în ciuda dragostei (dacă tot rămâne), îți este mai ușor și mai bine să continui drumul vietii separat. Cum să alegi cuvintele potrivite pentru a te despărți de o persoană cel mai fără durere este subiectul articolului de astăzi.
Cum să începi o despărțire? În primul rând, cu o decizie fermă. Dacă îți este greu să te decizi asupra unui punct încrezător, fă o listă în care plusurile vor fi indicate într-o coloană, iar minusurile relației tale vor fi indicate în cealaltă. Este important ca calitățile să fie egale. Încercați să evaluați cu sobru situația, pentru că suntem gata să suportăm unele neajunsuri, dar ceva este inacceptabil pentru noi. Și dacă nu poți formula motivele, simți doar cu inima, atunci acesta este cel mai mult semn sigur că relația ta a supraviețuit.
Cum să-i faci pe oameni să se despartă ca prieteni. Sau cel puțin păstrați amintiri calde unul despre celălalt. Secretul este respectul. Respectă-te pe tine și decizia ta, respectă sentimentele celeilalte persoane și dreptul acesteia de a cunoaște motivul despărțirii tale.
Reguli de despărțire
- nu începe conversația cu acuzații. Dacă este posibil să te descurci fără ele, nu da vina. Vina pentru relația eșuată este întotdeauna a ambelor. Dacă o persoană nu s-a ridicat la înălțimea așteptărilor tale, s-ar putea să se fi întâmplat pentru că inițial l-ai idealizat;
- Vorbiți persoanei pe un ton cât mai uniform, dar cald. Nu ar trebui să dea speranță, dar și să doară cu răceală – de asemenea;
- numește motivul principal al despărțirii tale. Chiar dacă nu îi vei spune adevărul (din orice motiv), găsește motive suficient de bune. Faptul că nu vrei să fii împreună – în sine are dreptul să fie sfârșitul relației. Principalul lucru este să-l exprimați astfel încât punctul să nu se transforme în trei puncte;
- nu uitați să-i mulțumiți persoanei pentru toate momentele bune care s-au petrecut între voi. Una sau două vor fi suficiente, altfel despărțirea se poate termina cu notoriu „de ce îmi vând vaca”. Cu siguranță vei fi copleșit de un val de amintiri, iar persoana iubită nu se va simți mai bine din aceste excursii în trecut;
- ofera-te sa ramai prieteni (daca crezi in prietenie dupa o relatie), dar nu te grabi sa stabilesti contacte intr-un nou format. La început, este mai bine să evitați comunicarea.
Indiferent cât de mult ai vrea să te despart de persoana iubită fără durere, este puțin probabil ca sentimentele neplăcute să fie evitate. Cel mai probabil, vei fi chinuit de crize de regret, amintiri, teamă că, pe cât de bine a fost cu această persoană, este puțin probabil să fie cu altcineva. Prin urmare, este important să vă ocupați, să vă distrageți atenția de la gândurile triste.
Cum să supraviețuiești unei despărțiri de o persoană care înseamnă mult în viața ta? Toată lumea își pune această întrebare cel puțin o dată în viață. Dacă acum vă aflați într-o situație dificilă din cauza unei despărțiri, ascultați sfaturile psihologilor, care sunt prezentate în acest articol.
Pentru a facilita supraviețuirea unei despărțiri - sfaturi de la un psiholog:
Dă liber emoțiilor!
Despărțirea de o persoană dragă diverse sondaje iti da cea mai mare durere din viata. Pentru a scăpa de durerea care se simte aproape fizic după despărțirea de o persoană dragă, trebuie mai întâi să vă acceptați sentimentele. Fii sincer cu tine însuți - te simți rău, amar, rănit, vrei să plângi, chiar dacă este evident că despărțirea va aduce beneficii ambelor părți. Psihologii vă sfătuiesc să vă acceptați durerea, să o lăsați să se manifeste, să ieșiți la iveală. Dacă vrei să plângi - plângi, dacă vrei să țipi - țipi, exprimă-l cât poți de bine. Când durerea se revarsă, vei experimenta o mare ușurare. Poate că vor exista mai multe astfel de încercări, nu păstrați sentimentele în voi, lăsați-le să se manifeste. Desigur, nu trebuie să le exprimi persoanei care te-a părăsit, nu are nevoie de ele. Fă-o singur.
Găsiți un tovarăș!
Potrivit psihologilor, oamenii care nu discută problema lor și sentimentele care au apărut după despărțirea de persoana iubită se „recuperează” mult mai mult. Cei care își împărtășesc experiențele cu prietenii, mama sau altcineva vor face față situației mult mai repede. Dacă ai o prietenă apropiată, sună-o, aranjează o întâlnire pentru a vorbi. Doar spune-i tot ce simți. Într-o astfel de conversație, nu ar trebui să turnați noroi pe persoana iubită, acest lucru nu va aduce ușurare. Ar trebui să împărtășești doar ceea ce este în tine, ceea ce te roade și chinuiește.
Dacă nu ai un prieten apropiat, nicio problemă. Puteți apela la un psiholog, el este întotdeauna gata să asculte problemele altora și să sprijine, în plus, va putea oferi câteva sfaturi practice despre cum să supraviețuiți separării de persoana iubită. Dacă nici această opțiune nu funcționează, luați un caiet curat și scrieți în el tot ce aveți în minte. Fă asta de câte ori vrei, scrie tot ce fierbe, care nu te lasă să adormi. Când emoțiile și gândurile sunt epuizate, arde acest caiet. Psihologii spun că în acest fel poți scăpa definitiv de sentimentele negative.
Nu există cale de întoarcere!
Așadar, primele două etape au fost trecute, și anume această dată este cea mai dureroasă, când nu vrei să vezi pe nimeni, nu faci nimic, ci doar plângi și vorbești cu persoana iubită. Dacă ai făcut față cu curaj acestei perioade dificile de timp, trecem la următoarea etapă de vindecare. Psihologii sfătuiesc să scoți din viața ta tot ceea ce îți amintește de un fost iubit. Șterge numărul lui din memoria telefonului tău, pune capăt prieteniilor de pe rețelele de socializare, scapă de lucrurile lui din apartament. De parcă nimic nu s-ar fi întâmplat. De ce să o faci? Pentru a vă salva de a încerca să-l contactați și o astfel de dorință va apărea cu siguranță de mai multe ori. Ca să nu vezi zi de zi ursuleți drăguți, oferiți celor dragi de ziua de naștere.
Cadourile vă vor aminti de lucrurile bune pe care le-ați experimentat împreună, dar veche relatie nu te intorci. Dacă nu le puteți arunca, puneți-le în pod sau oferiți-le unui prieten pentru o perioadă, principalul lucru este să nu le vedeți tot timpul acum. Când sunteți complet curățat de durere, recuperați-vă psihologic, va fi posibil să returnați aceste lucruri în casă. Atunci nu te vor face să plângi și să speri din nou.
Ai nevoie de schimbare!
În această etapă, când a trecut ceva timp de la despărțire și ai experimentat cel mai acut vârf al emoțiilor, este timpul pentru o schimbare. Dacă ați vizita un psiholog, el v-ar recomanda cu siguranță o schimbare de peisaj. Dacă există posibilitatea de a merge undeva, împachetează-ți lucrurile. Orice călătorie, călătorie, tur este o schimbare de peisaj. Puteți chiar să vizitați rude îndepărtate, doar pentru a vă relaxa, a vedea noi peisaje, a obține noi emoții.
Dacă călătoria nu poate avea loc, schimbați interiorul casei - rearanjați mobilierul, cumpărați ceva nou pentru casă, vă rugăm să vă rog. Adună-ți prietenii și vizitează teatrul sau mergi la cinema, sau chiar la circ, dacă ți-a venit în minte ceva nou, de gândit. Scopul tău este să-ți umple gândurile informație nouă pentru a-l înlocui pe cel vechi. Stabiliți-vă un obiectiv de a vizita diferite locuri în fiecare săptămână - la concerte, petreceri, picnicuri, expoziții. Obțineți o mulțime de emoții pozitive.
Ai grijă de tine!
Este mai ușor să supraviețuiești separării de o persoană dragă dacă îți acorzi mai multă atenție. Desigur, la început, când gândurile obsesive și dureroase se învârt constant în capul tău, nu vrei să faci asta. Totuși, după o lună sau două, te poți răsfăța. Vrei să devii mai subțire? Ei bine, acum ai mai mult timp - mergi la clubul de fitness. Înscrie-te pentru un cosmetician, stilist, transformă-te. Când tu, reînnoit, te privești în oglindă după aceste proceduri, vei simți o adevărată inspirație, încredere în tine, o dorință de a trăi și de a te bucura de fiecare zi.
1. Pe o foaie de hârtie, scrie 10-15 motive pentru care plecarea unei persoane dragi s-a dus sau te va ajuta. Extindeți această listă în timp. Când sunt introduse mai mult de 30 de puncte acolo, înseamnă că ați supraviețuit cu succes separării.
2. Faceți fapte bune altor oameni, oferiți cadouri.
3. Învață ceva nou - învață limbi străine, urmează cursuri de conducere.
După despărțirea de persoana iubită, toată lumea experimentează durere - chiar și cea care a inițiat despărțirea. Treptat, emoțiile puternice se vor atenua, lăsând în memorie doar amintiri ușoare abia vizibile. Folosiți sfaturile psihologilor pentru a face față rapid acestei perioade dificile din viață.
Despărțirile, despărțirile dureroase și plecarea celor dragi sunt evenimente cu care toată lumea se confruntă în viața lor. Mai devreme sau mai târziu, dar pierderile bat la orice ușă și o persoană trebuie să fie conștientă de toată ambiguitatea momentului prezent și de viclenia întâlnirilor fatidice. Realitatea face uneori ajustări semnificative la ideile noastre despre viitor, luând pe cei dragi care păreau a fi o parte integrantă a ființei. Cei care au experimentat vreodată o despărțire știu că nu este atât de ușor să supraviețuiești, dar este vital să o faci.
- Pune capăt
Pentru a scăpa definitiv de legăturile energetice, este necesar să înțelegeți pe deplin situația: persoana a plecat cu adevărat și chiar vă doare.
Există multe motive pentru care ar putea face asta și nu toate sunt drepte sau demne.
Psihologii nu se referă la o trântire puternică a ușii sau la un discurs de foc la celălalt capăt al firului telefonic atunci când spun că un capăt ar trebui pus la capăt. Trebuie să renunți la o persoană, realizând că despărțirea este decizia lui conștientă, care este aproape imposibil de influențat.
- iartă-te
De regulă, dacă o persoană dragă pleacă, începem să ne învinovățim, creând astfel anumite complexe și bariere. Acest caz este extrem de ingrat și inutil, pentru că nimeni nu știe cu siguranță gradul de vinovăție. Poate alesului nu i-a plăcut felul în care mesteci mâncarea, sau faci patul, sau poate că au existat motive mai serioase. În orice caz, adevărul este puțin probabil să fie dezvăluit, iar resentimentul unei persoane poate fi în sine. De aceea ei spun că ambii parteneri sunt de vină pentru despărțire. Învinovățiți-vă o dată și trăiți fericiți pentru totdeauna. În caz contrar, vei fi încătușat de resentimente pentru o lungă perioadă de timp.
- Încercați să profitați
Primul lucru care vă vine în minte este: aflați motivele pentru care ați rămas. Este posibil ca partenerul să aibă un motiv întemeiat să rupă relația - află-l. O criză personală se numește „test” pentru asta, oferă o oportunitate de a înțelege pe sine și deficiențele cuiva, lucrând la ele și, dacă este posibil, eliminându-le.
- Nu te lăsa să te destram și stabilește-ți obiective pentru viitorul apropiat
Viața fără obiective și pași noi nu are absolut niciun sens, așa că încearcă să-ți planifici ziua cât mai complet posibil.
Lăsați cât mai puțin timp liber și acordați atenție comunicării cu ceilalți. Prietenii și cunoștințele nu vă vor oferi ocazia să vă „răuciți” și să vă compătimească, atragându-vă în vâltoarea grijilor de zi cu zi.
- Fă bine oamenilor
Această metodă este simplu de dezamăgit: făcându-i pe plac celorlalți și făcând cele mai nesemnificative fapte bune, te beneficiezi.
Greșelile pe care fetele le fac în timpul și după o despărțire
- Încep să dea vina pe bărbatul care i-a părăsit
Reproșurile și acuzațiile reciproce sunt cel mai rău lucru care se poate întâmpla după o despărțire.
Ele demonstrează o lipsă totală de respect față de persoana iubită cândva și caracterizează acuzatorul nu din partea cea mai personală. Cel mai bine este să vă abțineți de la declarații supărate, părăsind actul tânăr pe propria sa conștiință, deoarece nicio notație nu va avea efect oricum, iar nervii se vor strica și mai mult.
- Se grăbesc cu capul înainte într-o nouă relație, crezând naiv că acest lucru îi va ajuta și va atenua durerea unei despărțiri.
Multe fete cred cu adevărat că o nouă relație este cel mai bun remediu pentru pierdere. Ei nu înțeleg că despărțirea le-a paralizat destul de mult propria atitudine și niciun bărbat nou (chiar cel mai bun) nu va remedia asta. Grăbindu-te de la o extremă la alta, este imposibil să găsești soluția potrivită, așa că ar trebui să stai singur și să încerci să rezolvi conflictele interne care apar invariabil în astfel de situații.
- Păstrați toate cadourile și mementourile persoanei plecate
Fiecare trăsătură rămasă după pauză este un fel de portal către trecut, care va atrage toate forțele și emoții pozitive. Ele trebuie date imediat, fără întârziere și fără ezitare!
Sfaturi utile de la un psiholog
Nu există o singură rețetă potrivită pentru a-ți restabili propria liniște sufletească după o despărțire. Fiecare persoană este unică și se confruntă cu propriile complexe, probleme și dificultăți.
Majoritatea psihologilor vă sfătuiesc să lăsați viața să-și urmeze cursul: să treceți la muncă, să vă întâlniți cei mai buni prieteni și poate de mult uitați și să încercați să fiți cât mai activ din punct de vedere social. Unele fete își vopsesc părul în culori neobișnuite, schimbă un număr de telefon plictisitor și binecunoscut, se mută în alt oraș sau își iau un animal de companie, dar există o singură regulă: acest lucru se poate face numai pe cont propriu și nu din recomandările deduse.
Încercați să vă mulțumiți cât mai mult posibil și să compensați lipsa de endorfine.
Începeți să vă notați experiențele într-un jurnal, oferiți-vă cadouri, faceți sportul preferat, aveți grijă de aspectul dvs., acordați atenție creativității sau plecați într-o excursie. Orice opțiune care vă poate distrage atenția de la gândurile triste este acceptabilă și eficientă.
Răspunsuri la alte întrebări:
Cum să supraviețuim unei despărțiri de un bărbat dacă lucrăm împreună, lucrăm împreună și ne vedem tot timpul?
Dacă opțiunea de schimbare a locului de muncă nu este deloc luată în considerare, atunci este necesar să recunoașteți problema și să o faceți față. Pentru a face acest lucru, va trebui să recunoașteți diferențele dintre scara carierei și propriile experiențe. Este întotdeauna util să se separe unul de celălalt, iar după despărțire este necesar. In timpul zilei de lucru, incearca sa treci pe langa alesul tau si nu lasa emotiile tale sa preia controlul.
Cum să suport o despărțire de un tip care a ridicat mâna către mine?
Mulți cred în mod eronat că despărțirea de o persoană care pare a fi bună, dar care te jignește constant este ușoară.
Ei greșesc în faptul că nu își dau seama de întreaga putere a atașamentelor care apar pe o bază solidă a resentimentelor.
Pentru a supraviețui unei pauze cu o persoană care nu a ezitat să-și bage mâna, trebuie să-l ierți. Inițial, va părea dificil și aproape nerealist, pentru că rădăcinile problemei vor merge cât mai adânc posibil, iar iertarea va părea inaccesibilă. Totuși, mai devreme sau mai târziu va trebui să recunoști că situația a avut loc, dar este în trecut. Acest om nu a plecat pentru că era atât de groaznic, ci pentru că a luat o decizie conștientă care ar trebui respectată.
Sunt deprimat după o despărțire. Ce să fac?
Situația în care, după despărțire, se instalează o depresie prelungită este departe de a fi un caz izolat. Apropiindu-ne de orice persoană, îi dezvăluim involuntar slăbiciunile noastre și stabilim anumite relații energetice. La început par timizi și discreti, dar în curând apar în plină forță și legătura devine mult mai puternică.
După o pauză, toate firele care unesc oamenii și seamănă în esența lor cu sistemul sanguin sunt rupte, ceea ce provoacă dureri destul de grave. Apare din motive destul de obiective și te împiedică să mergi mai departe.
Când te confrunți cu depresia, este important să recunoști existența acesteia. Este necesar să vă acordați timp pentru a corecta programele interne. Trebuie înțeles că absolut orice sistem viu este capabil de recuperare, dar uneori se întâmplă uneori nu atât de repede pe cât ne-am dori. Depresia și propria ta durere trebuie să fie experimentate, la fel cum experimentezi tăieturi și vânătăi pe corp.
În această situație, cel mai important este să nu-ți întărești și să-ți închizi inima, tocindu-ți sensibilitatea. Crede-ți sufletul și amintește-ți că dacă te doare, înseamnă că se vindecă.
Cum să trăiesc mai departe după o despărțire, dacă încă iubesc și nu văd viața singură?
În primul rând, întreabă-te: chiar simți dragoste? Dacă da, atunci probabil că vei înțelege dorința lui de a acționa conform dictaturilor propriei inimi. Plecarea acestei persoane este decizia lui personală, la care avea tot dreptul, așa că lăsați-l să acționeze conform codului său interior. Va trebui să te obișnuiești cu ideea că persoana iubită poate fi mai bine singură sau alături de alte persoane.
De asemenea, este necesar să simți toată libertatea și să înțelegi că viața nu se limitează doar la relații. Lumea este plină de lucruri interesante, fiecare dintre ele merită explorată. Faceți-vă propria terapie ocupațională, lăsați-vă purtat de creativitate sau faceți sport - oricare dintre aceste moduri vă va distrage atenția și vă va oferi șansa de a vă explora dintr-o latură nouă, necunoscută anterior.
Cum să înduri o despărțire de o persoană dragă dacă sunteți împreună de mai bine de 6 ani?
Este foarte greu să faci față unei astfel de pierderi. Într-o perioadă atât de lungă, apar legături emoționale foarte puternice, a căror rupere este percepută extrem de dureros și negativ. În această situație, este important să separăm dragostea de atașament.
Afecțiunea ta este sursa însăși durerii care te chinuie noaptea, iar iubirea este cu totul altceva care, în principiu, nu poate provoca neplăceri.
Atașamentul poate fi depășit și experimentat, iar dragostea poate fi considerată de la sine înțeles. După o astfel de despărțire, este timpul să vă amintiți ce v-a alcătuit viața acum 6 ani: ați avut hobby-uri, înclinații sau dorințe speciale. Fă tot ce este necesar pentru a-ți atinge obiectivele! Acum nimeni nu te poate opri!
Cum să treci peste o despărțire de o persoană dragă dacă ești însărcinată în același timp?
Această întrebare, din păcate, apare în rândul fetelor din ce în ce mai des. Doar o persoană care are absolut nu principii moraleși fonduri de ten, așa că trebuie să-l tratați în consecință. Încetează să-l aperi în fața familiei, a prietenilor și a ta: s-a comportat răutăcios, iar acest lucru merită recunoscut. De asemenea, este important să înțelegeți că copilul nu este vinovat de nimic: el este demn de o mamă echilibrată și înțeleaptă, care nu va schimba negativitatea asupra lui. Concentrați-vă pe pregătirea pentru naștere și întrerupeți orice contact care vă leagă de un fost bărbat.
A te despărți de timp sau a accepta decalajul așa cum este este o știință specială. Stăpânirea ei este o componentă invariabilă a vieții fiecărei persoane, așa că treci acest test cu demnitate și ieși învingător, indiferent de circumstanțe!
Ajutor video
5 pași simpli și te vei simți mai bine!
Niciun comentariu încă
Niciun comentariu încă!
Poți fi primul care comentează un articol.
A plecat... Relații care, s-ar părea, până de curând erau atât de puternice, au izbucnit ca un balon de săpun și această persoană nu mai este în viața ta. Ce să faci când un bărbat s-a dovedit a fi inițiatorul pauzei? Cum să supraviețuiești separării de persoana iubită?
Aceasta este o situație cu care, din păcate, s-au confruntat multe fete. La urma urmei, este foarte rar să găsești din prima încercare o persoană cu care să poți trăi până la sfârșitul zilelor tale. Înainte să vă întâlniți dragoste adevărată trecem printr-o serie de încercări și erori. Alegem, greșim, uneori călcăm pe aceeași greblă înainte de a găsi ceea ce ne este destinat cu adevărat de soartă. Desi in momentul urmatoarei relatii se pare ca EL este acel ingustat, acea jumatate pe care o cautati de atata timp... Din pacate, acest lucru nu merge intotdeauna in practica.
Și acum iubita ta decide că nu ești un cuplu pentru el, că fără tine va fi mult mai bine și decide să plece. Doare, este jignitor, inima este sfâșiată la gândul că nu-ți vei mai vedea propria față și nu știi cum să supraviețuiești despărțirii de bărbatul tău iubit.
Pot fi multe motive pentru despărțire: pasiunea trecută a trecut, am întâlnit alta, diferența dintre personaje și temperamente, conștientizarea că sunteți străini care nu mai aveți puncte de contact și chiar plictiseala... Și chiar mai des , faptul că inițial ai ales nepotrivit unui bărbat de relație de lungă durată. Pentru a evita această greșeală, recomand să citești cartea lui R. Kirranov „Cum să faci un bărbat să se îndrăgostească de tine și să se căsătorească cu succes?” Cartea 3
Este bine dacă reușiți să vorbiți în timpul unei despărțiri, aflați ce nu i s-a potrivit în relația voastră. Să tragi, în primul rând, câteva concluzii pentru tine. Pentru a încerca să nu faci aceleași greșeli în următoarea relație cu o persoană nouă.
Și dacă nu? Dacă a plecat în engleză fără să explice nimic? Cum să fii? Cum să înveți să trăiești cu inima zdrobită?
Începem să ne adâncim în noi înșine, să căutăm convulsiv motivul, ceea ce nu i se potrivea în tine. Și cu cât mai multă autocritică vine în propria ta adresă, cu atât mai adânc te împingi în abis. După o lungă căutare a unui răspuns, în ce fel nu ați corespuns idealurilor sale, începe autocompătimirea, care foarte adesea este înecată de mulți cu alcool...
Și după noroc, numele lui se aude pe stradă. Din anumite motive, toată lumea începe brusc să se numească Sasha, Kolya, Vitalik etc. Din fericire, totul în jurul lui începe să-I amintească: aceeași mașină a trecut pe lângă el, aici tipul poartă aceeași geacă, dar cineva din supermarket își cumpără produsul preferat... Crezi că acestea sunt semne, mementouri care indică cât de dragă a fost această persoană pentru tine.
Orbit de iubirea ta, nu ai observat că dragostea lui trecuse de mult, arsă ca un bec. Deci de ce te agăți? De ce să încerci să aduci înapoi ceva care nu mai există! "Scuipa si freca, - sfatuieste-ti prietenii." Dar înțelegem că o persoană nu este un robot și inima nu poate trece brusc tot timpul petrecut cot la cot cu acea persoană. În orice caz, amintirile vor chinui sufletul. Dar acestea sunt doar amintiri, din care sunt deja filmările viata anterioara. Nu plângi când te uiți la fotografii cu locuri în care te-ai simțit bine, dar știi sigur că nu te vei mai întoarce acolo, nu-i așa? Și de ce? Pentru că suntem siguri că vei merge în locuri mult mai bune decât înainte și vei avea în continuare multe impresii și evenimente luminoase. Așadar, de ce vă permiteți să vă agățați de cineva care nu v-a apreciat calitățile spirituale și umane. Nu căuta un defect în tine, crezând că ești cumva defect, lipsit, greșit. Tu și această persoană tocmai v-ați dovedit a fi două puzzle-uri diferite dintr-o singură imagine numită viață. Nu se potriveau, deși au încercat să rămână. Unul dintre cei doi era inconfortabil, înghesuit, inconfortabil. Și nu ar trebui să fie cazul într-o relație. Și asigurați-vă că vizionați videoclipul despre cum să înțelegeți că vă place sau nu
De aceea primul sfat pentru a trece peste o despărțire de o persoană dragă.: nu te conduce într-un colț, căutând defecte în tine, scăzând astfel stima de sine. Nu trebuie să-ți pară rău pentru tine, transformându-te într-o amebă fără obiective și planuri pentru viitor.
De asemenea, se întâmplă ca după o despărțire să simți o ură profundă față de o persoană. Cum a putut face asta? Să călci în picioare sentimente, să te umilești cu plecarea ta și să te lași singur să fii sfâșiat de gânduri, ce se va întâmpla mai departe?
Vreau răzbunare. Răzbunare rece, prudentă, ca să nu-i iasă nimic, ca și el, ca și tine, să sufere acum. Ai avut o asemenea dorință de a enerva pe cineva pe care l-ai iubit cândva și acum cine ți-a devenit dușman?
Dacă da, atunci acesta este un alt pas în abis. La urma urmei, atunci când furia, răzbunarea și gândurile negative iau în stăpânire sufletul și inima, mintea este incapabilă să gândească rațional și să ia decizii adecvate. Omul pare să fie controlat de demoni care îl conduc pe un drum greșit.
Dar sensul vieții și scopul unei persoane constă și în realizarea de sine, în beneficiul societății și în crearea spre bine. Dar despre ce fel de auto-realizare putem vorbi când ești controlat de furie și de o forță care îți distruge întreaga esență? Devii o marionetă în mâinile propriei tale furii. Nu-ți aparține și distruge-ți conștiința.
Cândva, când m-am despărțit de un tânăr care prefera altul, am vrut să-l enervez îngrozitor. Fă un truc murdar, dăunează noii lui relații. Aduce discordie cu noua lui pasiune. În acel moment, nu mă puteam gândi la altceva. Ca urmare, relațiile la locul de muncă s-au deteriorat, o sarcină importantă a fost întreruptă și aproape că mi-am pierdut poziția bună. Da, și a devenit dificil pentru prieteni să comunice cu mine atunci când negativitatea și emoțiile negative au țâșnit pur și simplu în mine, iar acest lucru este foarte respingător.
Din fericire, am reușit să mă răzgândesc, să regândesc situația și să-mi las persoana din gânduri. Ură-i noroc în noi eforturi și continuă fără răutate și răzbunare. A devenit mult mai ușor. Relații îmbunătățite cu familia și colegii. Mi-am dat seama că acea persoană pur și simplu nu era partenerul meu de viață. Am făcut o alegere greșită la momentul respectiv. Deci de ce să-l urăști acum și să-i strici soarta? Nu sunt Dumnezeu, sunt doar un om și nu am dreptul să mă amestec în viața altuia cu acțiuni distructive.
Acum, când ne încrucișăm cu acest tip în oraș, putem comunica ca cunoscuți fără negativitate și limbaj urât unul împotriva celuilalt. Crede-mă, trebuie să știi și cum să te despart. De ce să acumulezi dușmani în arsenalul tău, care vor trimite săgeți otrăvitoare de ură către tine. Binele atrage numai binele, iar răul nu aduce niciodată beneficii.
sfatul doi : răzbunarea și ura nu sunt tovarășii cu care trebuie să treci prin viață. Vor duce la o mlaștină, din care nu este ușor să ieși. În această situație, poți compara pierderea și durerea ta cu durerea altor oameni, pentru că sunt oameni care sunt mult mai dificili acum.
În această perioadă, când te simți ca neliniștit, nu cea mai bună soluție aruncă-te cu capul în piscină și începe o nouă relație. Pena elimină cu o pană, dar numai când conștiința este limpede, inima este deschisă către o nouă iubire, iar sufletul nu se strânge de durere când își amintește trecutul.
Între timp, pasiunile din interiorul tău nu s-au așezat până la capăt, este mai bine să-i dedici acest timp iubitei tale. Foarte des, într-o angoasă din punct de vedere psihologic, multe talente se trezesc într-o persoană. Când durerea sufletului poate fi materializată în ceva constructiv. Acest lucru poate fi văzut cu ușurință în exemplul multor mari scriitori, poeți și artiști. În suferință, muza a venit la ei și au creat capodopere care au intrat în istoria lumii.
Stresul poate fi atât constructiv, cât și distructiv. Sarcina ta este să-ți găsești o latură favorabilă din situația actuală. Obțineți din profunzimea propriei voastre conștiințe spre ce sunteți înclinați, pentru ce sunt dezvoltate abilitățile voastre individuale.
Vrei sa scrii? Scrieți durerea pe hârtie? Excelent. Această acțiune ajută bine să scapi cu adevărat de experiențele negative care s-au acumulat în interior. Hârtia, ca un burete, îți absoarbe durerea, iar pe ea se profilează un vers, eseu, poveste, orice. Cine știe, poate într-o zi îți vei publica opera, iar asta va ajuta pe cineva să facă față aceleiași situații pe care ai avut-o sau, dimpotrivă, te va înveseli. Și, poate, după ce ați început să scrieți, veți continua să fiți angajat în creativitate. Despărțirea de o persoană iubită, așadar, a marcat începutul descoperirii talentelor tale.
Cineva poate dori să afișeze experiențe în imagine, iar loviturile vor cădea pe pânză, transmițând subtil starea ta de spirit. Nu trebuie să fie ceva întunecat și trist. Dimpotrivă, imaginea se poate dovedi a fi strălucitoare, cu un indiciu de viață nouă și perspective care se deschid înaintea ta.
Alternativ, vă puteți înscrie și la unele cursuri, precum florărie, design interior, grafică pe computer, modelaj. Orice vă va permite să vă conectați fantezia, să vă dezvălui individualitatea și, ca să spunem așa, să scoateți potențiale ascunse.
El a plecat? Mult noroc! Și ai multe lucruri de făcut fără el. Cu cât o persoană devine mai versatilă, cu atât are mai multe hobby-uri, cu atât este mai interesantă în societatea lui, iar în timpul unei noi relații acest lucru va fi doar un plus pentru tine.
Asa de, sfatul trei pentru a supraviețui unei despărțiri de un bărbat: fii creativ, el, ca cel mai bun elixir, va risipi tristețea și va aprinde luminile strălucitoare din inima ta.
Nu uita de prieteni. Recluziunea și lipsa de dorință de a vedea oamenii nu sunt, de asemenea, o cale de ieșire din situație. Întâlnește, comunică, participă la viața altora. Doar nu organiza întâlniri cu prietenii într-o cafenea și derulează din nou și din nou situația ta la un pahar de vin. Deci va sta ferm în capul tău și, prin urmare, nu vei putea experimenta nimic decât autocompătimire sau negativitate față de „dezertor”. Este mai bine să ieși cu prietenii în locuri precum bowling, biliard, teatru, expoziții. Și oferă minții hrană intelectuală și risipește conștiința, ducând un stil de viață activ.
Sfatul patru : nu spune lumii întregi cât de rău ești, nu te plânge prietenilor tăi, spunând cât de nefericit, abandonat și abandonat ești. Pentru ce? Da, acum este posibil să nu ai cea mai strălucitoare suită. Dar nici nu ar trebui să faci negru din asta. Când un lucru se termină, altul începe. Acesta este ciclul vieții. Totul este firesc. Și să faci tragedie sau sfârșitul lumii din faptul că nu mai sunteți împreună, cel puțin nu este rezonabil. Această perioadă trebuie trăită angajându-te în auto-dezvoltare, și nu răsunând despre asta în întreaga lume, făcându-te o victimă.
Dacă este posibil, ar fi bine să părăsești orașul și să te relaxezi. Schimbați mediul care vă amintește de „fostul”. De exemplu, mergeți într-un tur de vizitare și cu cât va fi saturația, cu atât mai bine. Lăsați în această perioadă creierul să digere informații despre obiectivele turistice ale altor orașe și țări, despre cultura și tradițiile locuitorilor locali. Lasă zilele să zboare fără oprire, când trebuie să te muți dintr-un loc în altul, vizitând temple, muzee, palate... Tu însuți nu vei observa cum îți va fi capul ocupat cu cu totul alte gânduri, și nu cu faptul că ai fost abandonat și acum ești singur. Despre călătorii și unde e mai bine să mergi, citește articolele bune din secțiunea Călătorii.
De ce merită să mergi într-un tur ghidat? Pur psihologic, dacă mergi într-un loc exotic la malul mării, există riscul să fii și mai trist. Iată un apus frumos, natură magnifică, sunetul valurilor, o potecă luminată de lună și cât de bine ar fi să fii aici cu el. Ce frumos ar fi să fii în brațele lui acum. Nu! Asemenea gânduri nu ne sunt de nici un folos. Prin urmare decât mai multi oameni te va inconjoara si cu cat programul tau este mai bogat in timpul calatoriei, cu atat vei intra mai usor si mai repede intr-o noua directie a vietii.
Așa că una dintre prietenele mele, Marina, și-a cunoscut viitorul soț în timpul unei excursii în Italia. Înainte de asta, a fost abandonată și de un tânăr. Dar, după ce a hotărât că viața nu se termină aici, iar Italia a fost întotdeauna visul ei, fata a cerut în grabă o viză, și-a făcut bagajele și a plecat în compania colegilor de călătorie. cea mai frumoasa tara. În autobuz, a intrat într-o conversație cu un tip care călătorea și singur în Italia. Între tineri a apărut simpatie, au făcut toate excursiile împreună. Și după ce s-au întors în patria lor după o călătorie uimitoare, au început să se întâlnească, șase luni mai târziu au semnat. Acum au un copil minunat, care a împlinit recent trei ani. Despre alte povești minunate despre întâlniri.
sfatul cinci : schimba mediul, studiază istoria și cultura altor țări. Așa că nu numai că veți obține o mulțime de impresii și emoții noi, ci și vă veți lărgi orizonturile.
Și în concluzie, aș dori să spun următoarele: dacă nu ai reușit cu o anumită persoană, nu ar trebui să crezi că toți bărbații sunt capre, înșelători și nu poți avea încredere în nimeni. Închizându-ți inima și radiind neîncredere, nu vei aduce noi relații strălucitoare în viața ta. Dacă apare persoană nouă la orizont, atunci modelul de relație se poate dezvolta conform schemei anterioare - te vor părăsi din nou. Doar lucrând asupra ta, asupra greșelilor tale, trageți concluzii și trimițând bunătate în univers, soarta vă va prezenta o surpriză plăcută sub forma unei întâlniri cu un bărbat adevărat demn de voi. Știi să renunți la o persoană, nu-l ține în inima ta. Lui nu-i pasă, dar tu ești cel care suferi.
Aruncă gunoiul inutil din cap și din inimă, ca gunoiul dintr-un dulap. Fă loc unei noi etape în viață, care cu siguranță va apărea dacă acționezi constructiv în direcția corectă. A te dezvolta, a oferi altora emoții pozitive și a crede că întâlnirea cu „fostul” pentru tine a fost ca o încălzire înainte de a începe o relație cu adevărat utilă.
Să nu fie posibil să întâlnim iubirea vieții la prima, a doua, a treia încercare. Dar toți acești oameni care au apărut în viața ta au învățat ceva, ceva lecție și experiență pot fi învățate din fiecare relație. Și au fost și o mulțime de momente bune. Și acum este timpul să trecem mai departe. Deci, în aceste relații a venit limita. Nu poți obține nimic mai util de la ei. Dar Pământul este imens și undeva pe drumul către tine vine deja spre tine. om dezirabil destinat ție de soartă.
Articol protejat de drepturi de autor și drepturi conexe.!
Cu stimă, Mila Alexandrova.
În viața aproape oricărei persoane, mai devreme sau mai târziu, are loc despărțirea. În viața multora - de mai multe ori. Aceasta este foarte eveniment semnificativ, deoarece este doar pe o parte capătul a ceva. Mai important, despărțirea este un moment al alegerii și începutul a ceva nou. Dacă alegerea este corectă, devine începutul uneia noi, o viață mai bună, o înțelegere mai adevărată a iubirii. A fost despărțirea care a ajutat un număr mare de oameni să devină adulți, oameni iubitoare și fericiți.
Tema despărțirii în întregime. Mi-am îmbogățit și aprofundat experiența cu ajutorul psihologilor de înaltă calificare și preoți ortodocși care participă la funcționarea site-ului web Perezhit.ru. Acest articol este chintesența metodologiei noastre. Articolul nu înlocuiește alte articole, dar vă va ajuta să structurați și să înțelegeți mai bine materialul.
1. Pune capăt
Dacă despărțirea a avut loc, în primul rând, trebuie să luați de la sine înțeles faptul a ceea ce s-a întâmplat. Dacă o persoană este plecată, trebuie să-i dai drumul. Este necesar să se pună capăt acelor relații care au fost.
Poveștile sunt diferite. Din păcate, există despărțiri în relațiile conjugale. Prin urmare, când spun că este necesar să se pună capăt, nu spun: închide ușa ermetic, îngroapă persoana, șterge-l din memorie. Nu! Adesea, soții și soțiile legitime se întorc cu pocăință și apoi pot fi acceptați. Este vorba despre altceva. A te împăca cu o despărțire înseamnă a renunța la o persoană. Recunoaște-i dreptul la o astfel de decizie, chiar dacă este greșită. Încetează să-l ții.
Teoretic, este posibil ca după ceva timp să vă schimbați amândoi și să apară o întâlnire de noi, și veți putea crea relații noi, mai armonioase.
Dar oamenii care ești acum nu ar putea fi împreună. Drumul pe care ai fost a ajuns în acest punct. Și în acest moment s-a terminat. Persoana care ești acum trebuie să recunoască și să accepte acest lucru.
Dacă ai chiar și puțină dragoste pentru această persoană, recunoaște-i dreptul de a fi liber. Eliberează-l și binecuvântează-l.
Spune-ți, adresându-te acestei persoane: „Te las să pleci! Să vă binecuvânteze!"
Încetarea încercărilor de a returna o persoană, încetarea speranțelor pentru întoarcerea sa este completă conditie necesara separare cu succes. Unii se agață de o persoană luni și ani. Și atâta timp cât se agață, suferă, se blochează în această stare.
Adesea, îndrăgostiții (în special cei care suferă de dependență de dragoste) se despart și converg de mai multe ori. Și cu cât mai departe - cu atât calitatea relației lor este mai scăzută. Prin urmare, se umilesc pe ei înșiși, relațiile lor, întăresc abilitățile de a nu trăi și își reduc șansele de a construi relații sănătoase. Există regula buna: "Lăsând!"
Și crede că agățarea ta nu crește dragostea și respectul față de tine a celui de care te agăți, ci dimpotrivă.
2. Depășește gândurile intruzive
În majoritatea crizelor, suferim nu de situația în sine, ci de gânduri false obsesive despre ea. — Nu vei găsi pe cineva la fel de bun ca ea. — Nu vei iubi pe nimeni altcineva. „Nu vei avea niciodată copii”. „Este imposibil să iubești pe cineva ca tine”. „Nu voi mai iubi pe nimeni așa” (de obicei este pentru fetele de 15-18 ani), „Nu mai este nevoie să trăiești.” Aceste gânduri ne rănesc aproape fizic, ne cufundă în disperare.
Relativ vorbind, 10% din suferința noastră este din situația în sine, din incapacitatea de a vedea persoana iubita, fii cu el etc., 90% - din aceste gânduri false. Deci, de îndată ce vom depăși aceste gânduri, vom înceta să suferim. Și poți depăși destul de repede gândurile obsesive.
În primul rând, trebuie să recunoaștem aceste gânduri ca pe o forță externă ostilă nouă, care, cu ajutorul înșelăciunii, încearcă să ne cufunde în disperare și aproape să ne omoare din lume. Aceste gânduri nu sunt generate de tine! Au venit din afară să vă facă rău. A accepta sau a nu accepta un gând este în puterea noastră. Dacă o acceptăm și începem să o „mestecăm”, atunci devine, parcă, a noastră.
Ce sfătuiesc psihologii revistelor de psihologie pentru femei și populare în astfel de cazuri? A fi distras. Găsiți o activitate care vă va ajuta să vă luați mintea de la gândurile grele. Acest lucru este la fel de „înțelept” precum ai sfătui un soldat din prima linie să se îndepărteze de inamic pentru a nu-și vedea fața urâtă și să facă altceva. Nu poți să-l vezi, așa că a plecat.
Și cum rămâne cu faptul că tocmai în acel moment îți va pune un glonț în spate?
Sfatul meu este fără echivoc - întoarceți-vă pentru a înfrunta inamicul și luptați. Aceasta este singura oportunitate reală de a face față acestui inamic. Un gând este așa ceva pe care nici o bicicletă de exerciții, nici o piscină, nici degetele unui cosmetician sau maseur, nici un nou iubit nu îl pot proteja. Gândul nu poate fi învins decât prin gând!
Cum să câștige?
A te certa cu gânduri ostile este inutilă. Unii speră, cu ajutorul unei discuții cu gânduri care îi depășesc, să analizeze ceva, să judece, să ia un fel de decizie. În perioada acută a crizei, în prima sau două săptămâni, nu sunt posibile raționamente temeinice și decizii corecte. Mai întâi trebuie să te aduci într-o stare sănătoasă, sobră. Într-o perioadă de criză acută, avem un singur scop - să dobândim o viziune sobră asupra lucrurilor prin combaterea gândurilor obsesive.
Singura modalitate de a depăși gândurile false este să le împotriviți cu gânduri adevărate, bune, îmbrăcate în puterea rugăciunii.
Pentru a face acest lucru, este necesar, în primul rând, să controlezi constant ce fel de gând te chinuie. Așa numesc să privesc inamicul în față.
În al doilea rând, să se opună acestui gând cu o rugăciune potrivită. Adică o rugăciune, al cărei sens este opus gândului care chinuiește în acest moment. trei sau patru rugăciuni scurte suficient pentru a „aborda” majoritatea gândurilor obsesive într-o situație de despărțire.
Dacă ești chinuit de gânduri de autocompătimire, gânduri de descurajare, mormăi sau frică.
Gândurile tipice sunt: „Nu voi iubi pe nimeni altcineva”, „Nu mă voi simți atât de bine cu nimeni altcineva”, „Viața mea nu mai are sens”, „Cum să trăiesc, săracul, acum?”. Cel mai mare dușman al nostru este autocompătimirea. Această milă trebuie tratată fără milă.
Rugăciuni care sunt folosite împotriva unor astfel de gânduri: „Slavă lui Dumnezeu pentru toate!”, „Voința Ta pentru toate. Lasă să fie cum vrei!”
Sensul acestor rugăciuni este că recunoaștem caracterul nealeatoriu a ceea ce sa întâmplat. Recunoaștem că, oricât de dureros ar fi, este spre binele nostru. Astfel, ne exprimăm încrederea în Dumnezeu, Care ne dorește toate cele bune, și încrederea că acest eveniment va servi la îmbunătățirea vieții și a sufletului nostru. Și întrucât îmbunătățirea sufletului implică o creștere a iubirii în el, înseamnă că este foarte posibil să mai iubim pe cineva, și cu o iubire mai perfectă.
Dacă ești chinuit de gânduri despre persoana de care ne despărțim sau despre cea care a „luat” această persoană.
Gânduri tipice: „El este cel mai bun, nu vei mai întâlni o astfel de persoană”, „Nu pot trăi fără ea!”, „Cum l-aș întoarce”, „Nemernic! Cum a putut să mă înșele așa!”, „O urăsc pe ea, ticălosul, că l-a luat! Cum pot să mă răzbun pe ea?"
Dacă suntem chinuiți de gândul oricărei persoane, o ucidem cu o simplă rugăciune: „Doamne, binecuvântează această persoană!”. Investim în această rugăciune dorința de bine a unei persoane.
Explicația psihologică este aceasta. Cert este că esența gândurilor obsesive care ne chinuie este răul, agresivitatea. Aceasta este fie o insultă la adresa unei persoane, fie o dorință de a-l priva de libertate, legându-l de sine împotriva voinței sale, fie o dorință de a se răzbuna, fie o dorință că nenorocirile i-au cuprins pentru ceea ce a făcut. Toate acestea sunt opusul iubirii. Și astfel, când opunem un gând bun acestor gânduri rele, gândul rău este învins.
Există, de asemenea, un nivel mai profund de înțelegere. Dacă admitem că entitățile întunecate sunt sursa gândurilor noastre rele, atunci este clar că răul este scopul lor. Și în urma unei astfel de rugăciuni, nu se obține doar bine, ci dublu bine: atât tu beneficiezi de rugăciune, cât și persoana pentru care te rogi. Desigur, un astfel de rezultat al intervenției lor nu se potrivește deloc acestor entități întunecate și se îndepărtează de tine. Verificat de mulți!
Dacă ești chinuit de gânduri agresive care ți se adresează.
Gânduri false: „Este imposibil să iubești pe cineva ca tine, ești un ratat”, „Ești de vină pentru tot, dacă nu ai fi făcut această greșeală!”
Rugăciunea: Slavă Domnului pentru toate! Dacă sunt cu adevărat vinovați de ceva: „Doamne, miluiește!”, „Doamne, iartă!”.
Rugăciunea „Slavă lui Dumnezeu pentru toate!” universal. Conține, printre altele, acceptarea de sine, recunoștința față de Dumnezeu pentru binele care este în noi.
Rugăciuni de pocăință: „Doamne, miluiește!”, „Doamne, iartă!” sunt pronunțate fără încordare, pe un ton uniform, impasibil. Dacă începem să acționăm, noi înșine nu vom observa cum, în loc de pocăință, ne vom concentra pe descurajare și autocompătimire: „O, ce nefericit sunt, ai milă de mine!”. Acest lucru va cauza doar rău. Când o persoană se pocăiește cu adevărat, crede cu fermitate că Dumnezeu îl iartă și cu fiecare minut îi este mai ușor.
Subliniez: tonul tuturor rugăciunilor trebuie să fie uniform, indiferent de ce furtună năvăli în noi!
Mai sunt câteva reguli de care trebuie să ții cont atunci când te rogi.
În primul rând, trebuie să-ți controlezi atitudinea față de Cel căruia te rogi. Amintiți-vă că Dumnezeu nu vă datorează nimic. El nu este de vină pentru faptul că acum ești bolnav. Dar tu, cel mai probabil, ești în mare parte vinovat în fața Lui. Prin urmare, rugați-vă cu umilință. Doar rugăciunea umilă atinge scopul. Rugăciunea, în adâncul căreia există o ofensă împotriva lui Dumnezeu sau o cerere obscure, nu va da nimic.
Aceasta este pe de o parte. Pe de altă parte, nu te considera un petiționar complet străin, lipsit de drepturi de autor. Nu te adresezi unui oficial indiferent, ci unui Tată milostiv care te iubește. El vrea să-ți dea tot ce-i ceri și mai mult.
În al doilea rând, crede că ești auzit, că poți fi ajutat și cu siguranță vei fi ajutat. Dumnezeu este atotputernic, El a creat această lume din nimic. Dumnezeu îți aude fiecare cuvânt (pe care tu însuți îl auzi), și nici măcar un cuvânt al tău nu este irosit.
În al treilea rând, este de dorit să-l cunoști cât mai bine pe Cel căruia te rogi. Unii oameni cred că Dumnezeu este inteligență superioară". Dar sub definiția „inteligenței superioare” este destul de potrivit și Satana. Prin urmare, dacă sunteți aproape de creștinism, încercați să citiți Evanghelia pentru a afla ce fel de Dumnezeu este El. Doar nu-L vizualiza pe Dumnezeu în timpul rugăciunii - acest lucru este foarte periculos. (A te uita la icoana lui Isus Hristos nu înseamnă a-L prezenta pe Dumnezeu în fața ta, este sigur.)
Trebuie să te rogi exact atâta timp cât atacul asupra ta de către gânduri obsesive continuă. Unii vor citi rugăciunea de mai multe ori și apoi vor spune: „Am încercat să mă rog - nu a ajutat”. Acest lucru este ridicol. Stai într-un șanț. Inamicul trage în tine din toate părțile. Tragi trei focuri în inamic. Desigur, bombardarea nu se oprește. În disperare, te târăști până la fundul șanțului, aruncând mitralieră: se presupune că nu ajută.
Unde este logica aici? Forța de acțiune trebuie să fie egală cu forța de reacție! Când am fost în această situație, în primele 5 sau 7 zile m-am rugat aproape continuu, repetând cuvintele rugăciunilor de mii de ori. Observând cu atenție exact ce gând mă atacă acum și folosind rugăciunea potrivită împotriva lui. M-am ținut de rugăciunea mea ca un om care se îneacă la un colac de salvare. Desigur, dacă aș da drumul cercului, aș merge imediat în jos.
Prin urmare, nu fi leneș, nu te retrage, nu renunța! Luptă cu toată puterea ta!
3. Iartă-te pe tine și pe cealaltă persoană
Problemele obișnuite într-o situație de despărțire sunt pozițiile de resentimente față de cealaltă persoană sau învinuirea pe sine. Ambele poziții ne împiedică să ne revenim în cele din urmă.
O altă persoană poate fi vinovată de ceva în fața noastră. Cu toate acestea, trebuie să-l ierți, din două motive.
În primul rând, nu știm exact de ce s-a întâmplat, nu știm gradul de vinovăție. Greșelile unuia dintre cei doi pot fi evidente (beție, cruzime, trădare, consumerism pe plan material), iar celălalt este ascuns (consumism pe plan spiritual, gelozie, lipsă de respect, emancipare). Cu toate acestea, prima poate fi o consecință a celei de-a doua. De aceea ei spun că ambii sunt întotdeauna de vină. Fiecare dintre cei doi are întotdeauna propriul adevăr. Iar tu, cunoscând numai propriul tău adevăr, dar necunoscând adevărul altuia, nu-l poți judeca.
În al doilea rând, resentimentele tale te leagă de această persoană, așa cum cătușele leagă doi condamnați. Tăind lanțul resentimentelor, îl eliberezi nu numai pe el, ci și pe tine însuți. Și fiecare dintre voi își ia cu tine bucata ta din lanț - partea ta de responsabilitate.
Cum să iert?
Spune-i mental: „Te iert!” Asta nu înseamnă că aprobi ceea ce a făcut el sau că îți asumi întreaga responsabilitate pentru ceea ce s-a întâmplat. Nu, el este responsabil și pe deplin responsabil pentru greșelile sale. Dar el își va purta această responsabilitate, fără participarea ta.
Dacă gândul obsesiv al resentimentelor continuă să te bântuie, folosește arma rugăciunii descrisă mai sus: „Dumnezeu să-l binecuvânteze!”
Dacă ne învinovățim pe noi înșine, trebuie să ne rezolvăm sentimentele și să separăm raționalul de irațional.
Rațional - acestea sunt faptele păcatelor tale specifice: trădare, grosolănie, înșelăciune, gelozie, dorința soției de a se ridica deasupra soțului ei etc.
Iraționalul este doar un complex de inferioritate, în spatele căruia nu se află fapte, ci credințe: „Sunt rău”, „Nu sunt bun”, „Nu sunt demn de iubire”, etc.
Raționalul se vindecă prin pocăință. Ia-ți partea ta de responsabilitate asupra ta, abținându-te de la autojustificare. Cere iertare de la o persoană - cu adevărat sau mental. Cere iertare de la Dumnezeu. Lucrează să te rezolvi pentru a deveni o altă persoană care nu o va mai face.
Iraționalul este un gând fals obsesiv. Ea se vindecă cu rugăciune și fapte bune. Dar mai presus de toate - îmbunătățirea relațiilor cu părinții.
4. Beneficiază, lucrează pe tine
Adevăr comun cunoscut: oricare situatie dificila, orice criză nu este o „ghinion”, ci un test. Un test este o oportunitate trimisă de sus către noi, precis calculată pentru nevoile și abilitățile noastre, de a crește, de a face un pas către perfecțiunea personală și o viață mai bună. Iar oportunitatea de a crește este atât de importantă și valoroasă pentru noi încât ar fi ciudat să o numim o nenorocire. Pe măsură ce creștem, devenim mai fericiți.
Dar creșterea nu urmează automat procesului. După cum am spus mai devreme, un test este o oportunitate. Dacă doar ne este milă de noi înșine, dăm vina pe alții, ne pierdem inima, mormăim, atunci nu am trecut testul, nu am crescut. Și trebuie să crești. Deci următoarea lecție va fi mai grea.
Pentru a trece testul, trebuie în primul rând să te smeriți. Când tu și cu mine, depășind dorința de a ne pierde inima, ne simțim milă de noi înșine și mormăim, ne-am rugat „Slavă Ție, Doamne!” Aceasta a fost școala umilinței. Datorită acestei școli, nu vom fi atât de supărați în următoarele încercări. Umilința ne face mai puternici și mai răbdători. Umilința este „venitul” nostru cel mai de preț din orice încercare.
Acum, că a trecut etapa acută a crizei, este timpul să analizăm sobru motivele celor întâmplate.
În primul rând, ce au fost constituenți relația ta, câtă dragoste a fost acolo, câtă dependență, câtă pasiune fiziologică? Din partea ta, din partea partenerului tău.
În al doilea rând, care au fost autenticele obiective relații - familie, plăcere, calcul mercantil? Din partea ta, din partea partenerului tău. În ce măsură aceste obiective sunt demne de tine, ai nevoie de astfel de obiective?
În al treilea rând, dacă obiectivul a fost demn (o familie adevărată), atunci cât de mult tu și această persoană abordat unul pentru celălalt și în acest scop? Ar putea fi atins acest obiectiv cu această persoană? Și l-ai cunoscut suficient pentru a permite gradul de intimitate pe care l-ai permis? Și ce fel de persoană poate atinge acest obiectiv? Și ce fel de persoană este cel mai bine pentru tine? Ce calități vă lipsesc pentru a atinge cu succes acest obiectiv? Ești adult sau dependent? Ce obiceiuri dăunătoare și utile ați luat din familia părintească și din relațiile care au precedat aceste relații?
În al patrulea rând, dacă atât scopul a fost demn, cât și oamenii demni de obiectiv, ce greșeli v-au fost permise în procesul de realizare a acestor obiective? Ce ar trebui să faci pentru a obține rezultate mai bune?
În procesul acestei analize, notează pe hârtie tot ceea ce trebuie să schimbi în tine. Greșelile tale de care trebuie să te pocăiești. Neajunsurile tale care ar trebui corectate. Acele calități bune pe care trebuie să le dezvolți în tine. Aceste înregistrări vor fi al doilea „venit” al tău din acest test.
Pentru a obține cel de-al treilea „venit” din test, puneți această fișă în acțiune - începeți să lucrați asupra dvs. În primul rând, vorbim despre munca interioară. Despre depășirea dependențelor, pasiunilor, cultivarea iubirii, castității. O astfel de muncă asupra ta te va face o persoană diferită.
Daca ti se pare necesar sa lucrezi si asupra corpului tau, a face educatie fizica este in orice caz benefic. Pregătirea fizică, împreună cu depășirea „nu mai pot”, nu numai că ne face corpul mai tânăr și mai atractiv, ci întărește și voința, care este de mare importanță pentru succesul tuturor treburilor vieții noastre.
Este foarte important în această etapă să te pui înaintea ta obiectivele potrivite pentru perioada următoare a vieții. Este îmbunătățirea ta ca persoană, cultivarea iubirii în tine, a scăpa de neajunsurile care ar trebui să fie obiectivele tale. Nu o întâlnire nouă, nici întoarcerea celui plecat.
În plus, este foarte de dorit se abține de la orice relație cel puțin un an, asemănător cu cei dragi - chiar și cei casți. Pentru că altfel relația se va construi pe o bază nesigură. Prima dată după despărțire, stima de sine este subestimată. După ceva timp de muncă asupra ta, poate deveni prea scump. Atât asta, cât și altul, împiedică sobru estimarea partenerului. În plus, efectul de substituție este cunoscut, atunci când căutăm inconștient un înlocuitor pentru un partener care ne-a părăsit. Relațiile care încep să se contureze din timp vor fi fragile.
Așa că nu te agăța de subiect. relații amoroase! Nu vă faceți griji că nu aveți unde să vă întâlniți un om bun! Totul se va întâmpla la timp. Când ești gata să creezi o familie cu drepturi depline, va apărea o persoană demnă. De îndată ce devii o prințesă, prințul tău se va repezi imediat pe un cal alb. Chiar dacă stai acasă toată ziua din cauza unei boli, el va face o greșeală cu ușa sau numărul de telefon - și va veni la tine. Și dacă nu ești pregătit, atunci chiar și cu un cerc imens de prieteni nu vei putea alege pe nimeni.
Dacă vârsta lasă puține speranțe pentru crearea unei noi familii, cu atât mai mult, o persoană mai are un singur domeniu de activitate - sufletul său. Dacă există cineva de care să aibă grijă, aceasta este, de asemenea, o sarcină demnă a vieții, dar totuși, a te îmbunătăți este mai important. Din moment ce numai persoană iubitoare poate avea cu adevărat grijă de ceilalți. Iată povestea unei femei care duce o viață demnă după un divorț în celibat.
5. Nu recunoașteți dreptul de a fi nefericit
Mulți dintre noi, inconștient pentru noi înșine, în starea „Sunt sărac, nefericit, nimeni nu mă iubește” ne simțim mai confortabil decât în starea: „M-am născut pentru fericire și depinde de mine dacă să fiu fericit sau nu. fi." Acest lucru se datorează infantilismului (copilăriei), incapacității de a depăși unele etape ale creșterii. Nu vrem, ca adulți, să ne asumăm responsabilitatea pentru noi înșine. Și prin urmare, deși ne este frică de necazuri, atunci când vin, ne agățăm literalmente de ele și nu vrem să ne lăsăm.
Cu cât o persoană este mai infantilă, cu atât rămâne mai mult timp blocată într-o stare de experiență. Așa cum la școală îi plăcea să stea întins în pat când era bolnav, să se milă de el însuși și să accepte simpatia celorlalți, așa și aici se întinde în patul autocompătimii. În cele din urmă, se pare că a fost găsit un motiv valid de autocompătimire. Și în această stare după despărțire, o persoană, dacă dorește, poate rămâne mulți ani. Dar ce rost are?
De fapt, nu există un singur motiv valid pentru o astfel de relaxare. Oamenii adulți, sănătoși din punct de vedere mintal, nu se scutesc niciodată de responsabilitatea lor față de ei înșiși și față de ceilalți oameni. La urma urmei, avem nevoie de alți oameni și de noi înșine. Avem nevoie nu doar de sănătoși și capabili, ci și de puternici, vesele, capabili să-i susțină și să-i încânte pe alții.
Prin urmare, adulții, oamenii sănătoși din punct de vedere mintal nu se blochează nici măcar într-o traumă atât de gravă precum trecerea la moartea unei persoane dragi. Nimeni în afară de dușmanii noștri nu are nevoie de lacrimile noastre, fizice și boală mintală si sinucidere. Toți cei apropiați și depărtați, vii și morți, au nevoie de noi puternici și bucuroși.
Prin urmare, sarcina noastră este să ne bucurăm. Și nu mai târziu, când totul se va rezolva și vom crea o familie cu unul dintre moștenitorii casei regale britanice. Trebuie să te bucuri chiar acum. Nu există niciun motiv întemeiat să nu faci asta. Suntem în viață, capabili să lucrăm, putem iubi, Dumnezeu ne iubește și ne-a dat multe abilități pe care este timpul să le folosim.
6. Faceți fapte bune
Faptele bune sunt de o importanță deosebită în auto-îmbunătățirea. Dacă criza te-a ajutat să identifici în tine o tendință de a iubi dependența, stima de sine scăzută, egoismul sau autoabsorbția, a face fapte bune este cel mai bun medicament pentru tine. Numai că ar trebui să fie o faptă cu adevărat bună, și nu o înțelegere bazată pe recunoștința oamenilor.
Cumpărați cartea lui Dmitry Semenik „Umple-ți viața cu dragoste” versiune tipărită
| Vezi și pe acest subiect: |
Foarte usor de suportat preotul Ilya Șugaev)
Faptul că există o singură iubire în viață, romanticii au venit cu ( Preotul Andrei Lorgus)
Dragostea lui Dumnezeu va compensa lipsa tuturor celorlalte iubiri ( protopop Igor Gagarin)
Trebuie să te înțelegi și să te accepți Psihologul Irina Karpenko)
