تعويذة OM - المعنى والقوة. معنى تعويذة Om Aum ، إذا تم نطقها بشكل صحيح ، إذن

هي صيغة مقدسة قديمة تحمل شحنة قوية من الطاقة الإيجابية. يأتي معنى كلمة "تعويذة" من كلمتين سنسكريتية: "مانا" و "ترا". "المانا" هي وعي وعقل ، و "tra" أداة تحكم وتحرير. وبالتالي ، فإن المانترا هي السيطرة على العقل ، وإطلاق طاقة الوعي. المانترا هي طاقة مركزة.

في الواقع ، المانترا هي صيغ صوتية قديمة ، تشكل خصائص التردد لها في إدراكنا تدفقات القوة التي يتردد صداها مع تدفقات طاقة معينة في الكون. بدلاً من ذلك ، يقومون بتعديل انتباهنا ، مما يسمح له بفصل هذه التدفقات داخلنا عن فوضى القوى والطاقات التي نحن عليها ، بينما لا نزال محرومين من الوعي الذاتي المنظم والمنظم بالكامل.

عندما نلفظ صوتًا معينًا ، يكون صوتنا الجسدي و جسم الطاقةيتردد صداها مع هذا التردد. على وجه الخصوص ، عادةً ما تكون العبارات الصوتية باللغة السنسكريتية - وهي إحدى اللغات الأولية البشرية - وهي أسماء بعض الجوانب الرئيسية لكون الطاقة أو تيارات القوة.
مانترا أوم (أوم)

تعويذة OM الصوت الأول في الكون

المانترا العالمية الأصلية ، التي نشأ منها الكون بأسره ، هي شعار "أوم" (أو "أوم"). هذا الصوت هو بداية كل الأصوات الأخرى ، فهو يحتوي عليها جميعًا في حد ذاته. في الواقع ، كل ما يحيط بنا هو طاقة تهتز بترددات مختلفة. العالم المادي هو اهتزازات خشنة. تدفقات الطاقة والأفكار أكثر دقة. وإذا وسعت نطاق وعيك وإدراكك وحاولت تغطية جميع الاهتزازات ككل ، فستحصل على موجة واحدة فقط ، وصوت واحد ، واهتزاز واحد. وهذا الاهتزاز هو OM.

يُطلق على الصوت العالمي "om" باللغة السنسكريتية اسم برانافا ، وهو ما يعني "مقطع لفظي مقدس". إنه الاهتزاز الكوني للواقع الظاهر وغير الظاهر.

المانترا العظيمة "أوم" تنقي العقل وتفتح قنوات الطاقة وتقوي الطاقة الحيوية، يوسع ويزيل الهالة. مع الإثارة العصبية القوية تعويذة مهدئة. يعطي القوة لكل ما يتم توجيهه إليه. بالإضافة إلى ذلك ، يقوي "Om" كل المانترا الأخرى.

يتكون هذا الشعار من الأصوات "a" و "u" و "m". إنه الاهتزاز الكوني للواقع الظاهر وغير المتجسد. يمثل الحرف "A" عالم الوعي وكل الخلق ، و "y" يمثل العوالم المتوسطة والعقل الباطن ، و "m" يمثل العالم غير الظاهر واللاوعي.
تمثل المانترا أوم أو هذه الأصوات الثلاثة معًا وجود وعي أعلى ومظاهره. كل شيء في الخلق له تردد اهتزازي خاص به ومانترا ، مزيج من جميع الترددات التي تنبض على إيقاع الصوت أوم. هذا هو أعظم جميع التغني.

من أين أتت هذه المنصة؟

المقطع OM لم يخترعه أحد. لقد كان موجودًا دائمًا. وستبقى إلى الأبد. قيل لنا عن ذلك من قبل الحكماء وأصحاب الرؤى العظماء الذين التقطوا هذا الاهتزاز في حالة من التأمل العميق. في الواقع ، فإن نطق المقطع OM هو محاولة لنقل الكون اللامحدود بأكمله بأدوات الكلام أو التفكير البشري.

معاني المقطع OM المقدس مشروطة للغاية. إنه مطلوب فقط حتى يكون لعقلنا على الأقل بعض الأدلة في شرح ما وراء ذلك ، وهو ما لا يمكن تفسيره بالكامل من خلال وسائل الكلام المحدودة. فيما يلي معاني أخرى للمقطع اللفظي OM.

صوت "O"- هذا رمز للكون المادي وجسم الإنسان الفردي وحالة اليقظة (إدراك العالم المحيط حصريًا من خلال الحواس الجسدية).

صوت "M"- الوعي الفردي والوعي العالمي اللامحدود وحالة النوم العميق بلا أحلام (إدراك الواقع المحيط دون وساطة العقل).

المانترا كلها هي OM- رمز للروح الفردية ، الحالة المطلقة والفائقة للوعي ، التي تجمع بين اليقظة والنوم بالأحلام والنوم بلا أحلام.
تلخيصًا لما سبق ، يمكن القول بشكل لا لبس فيه أن ترديد المانترا أوم له تأثير مفيد بشكل استثنائي ليس فقط على الشخص نفسه ، ولكن أيضًا على المساحة المحيطة به.

تعويذة OM - النطق

الغرض من هذا التأمل هو جلب عقلك إلى حالة سلمية. يساعد قول المانترا ، أو مجموعات الكلمات ، على حماية العقل من الأفكار والعواطف السلبية ويعزز التطور الروحي.

يدرس العلم الحديث العلاقة بين الأصوات والوعي البشري ، ومع ذلك ، منذ عدة آلاف من السنين ، كان Yogis على دراية بتأثير الموجات الصوتية على الشاكرات - مراكز الطاقة الموجودة في جسم الإنسان. يتوافق هذا التأثير مع الأبجدية السنسكريتية ، كل جذر صوتي (حرف) يتوافق مع شقرا معينة.

تعمل أصوات المانترا باللغة السنسكريتية على تنشيط وتوجيه الطاقة الروحية للشخص إلى الشاكرات الأعلى. في الوقت نفسه ، قد يبدأ الشخص في الشعور بالسلام المجهول ، الحب.

له تأثير تطهير ويساعد الوعي على الارتقاء إلى مستوى أعلى.

يعكس انتباهنا من كل شيء عقلاني وعاطفي وجسدي ، من كل ما يمكن أن يصرف الوعي عن المستوى فوق الحسي للإدراك. التركيز أثناء تلاوة هذا الشعار يزيل كل العقبات طريق روحييصبح العقل هادئًا ومسالمًا. الآن هو قادر على تجربة فرحة الشركة العظيمة مع المبدأ الأعلى.

أداء جماعي للتأمل "أوم"في دائرة الأشخاص ذوي التفكير المماثل ، يعزز تأثير المانترا عدة مرات ، وله أيضًا تأثير مفيد على الواقع المحيط.

طرق النطق

يمكن تلاوة تعويذة OM بثلاث طرق - بصوت عالٍ ، بصوت هامس وعقلي.

التأثير الأقوى على جميع تراكيب الإنسان هو نطق الصوت OM في العقل ، وهذا ليس مفاجئًا: بعد كل شيء ، هذا عمل مع مظاهر إنسانية دقيقة للغاية - أفكار ، والتي تنعكس لاحقًا على كل ما لدينا. الهياكل.

معظم طريقة فعالةالممارسة هي التكرار العقلي للمانترا. لكن هذا يتطلب مستوى عالٍ من التحكم بالعقل والقدرة على التركيز.

من الأسهل إلى حد ما تكرار المانترا في الهمس - فهي لا تزال تتطلب تركيزًا عاليًا ، ولكن نظرًا لحركة عضلات الجهاز الصوتي ، فإن هذا أسهل كثيرًا. يتم تقليل فعالية ممارسة المانترا بشكل كبير.

الغناء بصوت عال هو أبسط طريقة لتأمل المانترا. لا يتطلب أي تحضير مسبق وهو مناسب للجميع على الإطلاق. هذا هو السبب في أن العديد من المعلمين يوصون بتكرار العبارات بصوت عالٍ.

ابدأ بالتكرار بصوت عالٍ واعمل تدريجيًا على تعقيد التقنية - كرر ذلك بصوت هامس ، وفي النهاية عقليًا. حتى لو كنت تقرأ جولة واحدة فقط من المانترا ، يمكنك البدء بتكرار بصوت عالٍ ، ثم الانتقال إلى التكرار الهمسي والانتهاء بجولة ذهنية.

أفضل عدد لتكرار المانترا هو 108 مرة

ومع ذلك ، حتى التكرار البسيط دون احتساب له تأثير منسق. الشخص الذي يكرر المانترا ، أولاً وقبل كل شيء ، يهدئ العقل من المخاوف اليومية ، ويخفف التوتر ، وينغمس في المعرفة العليا.

من المهم جدًا أن تحدد بوضوح عدد مرات تكرار المانترا في يوم واحد. لن يحفزنا هذا على الممارسة اليومية المنتظمة فحسب ، بل سيطور أيضًا رباطة جأشنا ووعينا (وفقًا لمبدأ التخطيط المنجز).

للمبتدئين ، يوصى بتكرار جولة واحدة فقط من المانترا (108 مرات). بمرور الوقت ، يمكن زيادة عدد الدوائر ، وفعل ما تشاء من دون ضغوط وبقدر ما يسمح به الوقت.

إذا كنت مبتدئًا ولم تمارس OM من قبل ، فقم بتشغيل تأمل OM على YouTube وتأكد من الاستماع باستخدام سماعات الرأس. أولاً ، استمع إليها عدة مرات حسب حاجتك لتشعر بالطاقة. ثم كرر المانترا OM بعد صوتنا.

تحتاج إلى تخصيص وقت فراغ كافٍ حتى لا يصرفك أي شيء عن الممارسة ، والتقاعد في مكان مريح لك.
أفضل وقت للتمرن هو عند الفجر. عندما نستيقظ لأول مرة ، يظل العقل هادئًا ويسهل ضبطه على تقنيات التأمل.

من أجل التخلص من النعاس ، يمكنك القيام بالعديد من الأساناس أو البراناياما الشديدة. تعتبر أوضاع اليوغا في Siddhasana أو Vajrasana أو Padmasana رائعة لممارسة تعويذة OM. يمكنك أيضًا التدرب أثناء الجلوس على كرسي ، لكن مصادر اليوغا تشير إلى أن الطاقة والتأثير العقلي لهذه الممارسة في هذه الحالة سيكونان أقل. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء ترديد تعويذة أثناء الجلوس بشكل مريح على كرسي ، هناك خطر كبير من مجرد النوم في منتصف التدريب.

ممارسة OM Mantra (أسلوب العينة)

• اجلس مع ظهرك منتصبًا. أغمض عينيك ، وركز على "العين الروحية" (النقطة بين الحاجبين) واسترخي جسدك. قم بتهدئة عقلك ، حاول إيقاف تشغيله حوار داخليلا تتحدث داخل نفسك (هذا هو أساس التأمل). قبل بدء تأمل المانترا ، من المفيد جدًا أن تأخذ أنفاسًا عميقة وبطيئة. هذا يسمح لك بالاسترخاء الجسد الماديويضع العقل للعمل مع المانترا.
• ابدأ بترديد شعارنا "om" بصوت عالٍ (بهدوء إن أمكن) أثناء الاستماع إلى الاهتزاز الذي يجب أن يتخلل الجسم كله (هذا يهدئ العقل ويهيئه لحالة من التأمل). للقيام بذلك ، يجب أن تأخذ نفسًا عميقًا ، وأثناء الزفير ، تغني OM لأطول فترة ممكنة وبصوت عالٍ قدر الإمكان. استنشق بعمق ، واسمح لصوت "أوم" بالخروج بحرية مع الزفير الطبيعي. استمر في الترديد لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة.
• التركيز بقوة أكبر على "العين الروحية" ، انتقل (مرة أخرى دون انقطاع) إلى التكرار الذهني لـ "أوم". نفس عميق ، ولكن عند الزفير ، لا يفتح الفم ، ويحدث نطق تعويذة OM حصريًا في العقل. الاستماع بعناية إلى الاهتزاز الداخلي ، خاصة في منطقة ajna chakra (استمر لمدة عشر دقائق).
• عندما تكون هادئًا تمامًا ، وتبقى ساكنًا ، انتقل إلى التأمل ، وشعر كيف يحاول عقلك فهم "أوم" ، والتفكير في قوته الطبيعية و الأهمية الروحية. اترك التحكم في التنفس ودع جسمك يتنفس بشكل طبيعي وعفوي.
• استسلم تمامًا لاهتزاز OM. اشعر كيف ينتقل عقلك إلى عالم الوعي الصافي ، ليصبح واحدًا مع "أوم". يتركز الاهتمام على نبضات القلب ومع كل نبضة من ضربات القلب تظهر OM قصيرة في العقل. وهذا ما يسمى أجابا جابا - ارتباط المانترا بالإيقاعات الطبيعية للجسم.

يمكن تحقيق أكبر تأثير إذا استمعت إلى النبض في المنطقة الواقعة بين الحاجبين - عند نقطة إسقاط Ajna Chakra. يمكن أن تستمر هذه المرحلة من التأمل من 10 إلى 60 دقيقة.

نتائج الممارسة

من خلال ولادة الاهتزاز العالمي لـ OM على شفاهنا أو في أذهاننا ، فإننا نسعى جاهدين لتوسيع وعينا لهذه الحدود اللامحدودة وتجربة هذه النشوة العظيمة للتنوير والوحدة مع قوى أعلى، الذي يتحدث عنه جميع النصوص المقدسة والمعلمين الروحيين.

OM قادرة على تجاوز كل القيود وفتحها من قبل كائن بشريطبيعتها الحقيقية. إن ترديد OM والتفكير في معناها هو ممارسة رائعة ستحقق نتائج بالتأكيد إذا تم إجراؤها بإيمان واجتهاد.
عند نطق هذا المانترا ، يهدأ الاضطراب في العقل ، ويصبح الشخص أكثر هدوءًا وتوازنًا. هذا يؤثر على الحالة العقلية العامة ويؤدي حتى إلى شفاء الجسم المادي.

من حيث الطاقة ، فإن صوت OM يجعل جميع قنوات الطاقة تهتز. جسم الانسانوتنظيفها وإزالة الكتل والمشابك وتفعيل تدفقات الطاقة في جميع مراكز الطاقة (الشاكرات).

إنها شعار البيجا لـ Ajna Chakra (العين الثالثة ، مركز الحدس والمعرفة الروحية العليا). تشير مصادر اليوغا إلى أن جميع الـ 72000 نادي (قنوات طاقة الجسم) متشابكة في أجنا ، والعمل مع هذا المركز يؤثر على جميع الشاكرات الأخرى.

مارس اليوجا والمانترا OM وكن متناغمًا!

المانترا هي صيغة سحرية. يمكن أن يكون مقطعًا لفظيًا أو كلمة أو بضع كلمات أو جملة. عندما تكرر تعويذة عدة مرات ، يتم استدعاؤها جابا. تعكس المانترا جانبًا معينًا من جوانب الله وكل تعويذة لها معنى خاص وقوة داخلية.

إذا لم تتمكن من الدخول في أعمق تأمل لأن عقلك لا يهدأ ، فهذه هي الفرصة المناسبة لاستخدام المانترا. يمكنك ترديد أغنية "Supreme" أو "The Most High" أو "OM" أو "God" لعدة دقائق. أيضًا ، إذا كنت تتعرض للهجوم على المستوى العاطفي والحيوي والأفكار السيئة أو الاهتزازات السيئة ، يمكنك تكرار OM أو اسم الأسمى. في هذه الحالة ، حاول القيام بذلك في أسرع وقت ممكن. عندما تحاول تحرير عقلك من الشوائب ، يجب عليك ترديد المانترا بسرعة كما لو كنت تجري للحاق بقطار متحرك. ومع ذلك ، خلال جابا العادية ، قم بتلاوة المانترا بوتيرة طبيعية ، ولكن من كل قلبك. لكن لا تسحب الصوت طويلاً وإلا فلن يكون لديك الوقت لترديد المانترا 500 أو 600 مرة عند الحاجة.

تحقيق التطهير الكامل

إذا كنت ترغب في تحقيق التطهير النهائي لطبيعتك ، فستعطي جابا التأثير الأكبر إذا كنت تقوم بها بشكل منهجي ، خطوة بخطوة. في اليوم الأول ، ردد "OM" أو "God" أو المانترا التي أعطاها لك معلمك 500 مرة. ترنيمة 600 في اليوم التالي ، و 700 في اليوم الثالث ، وهكذا حتى تصل إلى 1200 بحلول نهاية الأسبوع. ثم ابدأ في التناقص بمقدار 100 كل يوم حتى تصل إلى 500 مرة أخرى. بهذه الطريقة ستكون قادرًا على تسلق الشجرة والنزول من الشجرة.

يرجى مواصلة هذا التمرين أسبوعًا بعد أسبوع لمدة شهر. وبعد ذلك ، سواء أردت تغيير اسمك أم لا ، سيمنحك العالم اسمًا جديدًا: الطهارة.

لا بأس إذا ارتكبت خطأ أثناء جابا وفقدت العد ، فلا بأس. فقط استمر بأي رقم قريب. الغرض من العد هو عزل عقلك عن الأشياء الأخرى. عندما تحسب ، لن تفكر في أي شخص أو أي شيء آخر. أثناء العد ، يجب أن تحاول الدخول إلى عالم الصمت العميق داخل المانترا. بعد ذلك ، لن تحتاج إلى الاعتماد على الإطلاق. سوف يركز عقلك على ما تكرره وستبدأ في الشعور وكأنك تتأمل فقط في المعنى الداخلي للمانترا.

في معظم الحالات ، من الأفضل قول المانترا بصوت عالٍ. ولكن إذا شعرت بعد بضع دقائق من ترديد المانترا أن هناك شخصًا بداخلك - كيانك الداخلي - يقوم بترديد المانترا من أجلك ، فلن نحتاج إلى التحدث بصوت عالٍ. في صمت قلبك ، سيقوم كيانك الداخلي بعمل جابا نيابة عنك.

يجب أن يتم عمل جابا في الصباح أو أثناء النهار ، ولكن ليس مباشرة قبل الذهاب إلى الفراش. إذا كنت تفعل جابا عندما يكون الجسم متعبًا ويريد الدخول في عالم النوم ، فإن العقل سيتحمس فقط ويفقد تركيزه أحادي الاتجاه. سوف تقوم فقط بتحميل العقل ميكانيكيًا ولن تحصل على أي فائدة. إذا لم يتم عمل جابا بصدق وبروح ، فلا فائدة منه. لذلك ، يجب عليك تكرار 100 أو 200 أو 300 مرة في الحالات القصوى قبل النوم. إذا كنت تتأمل قبل الذهاب إلى الفراش ، فسوف تستحضر السلام والضوء والنعيم ، ولكن من خلال تكرار المانترا 500-1200 مرة قبل الذهاب إلى الفراش ، سوف تستحضر القوة والطاقة ولن تكون قادرًا على النوم.

في كثير من الأحيان عندما تكمل جابا الخاص بك سوف تسمع المانترا تتكرر في قلبك. أنت لا تقول ذلك ، لكن كيانك الداخلي بدأ تلقائيًا في تكرار المانترا.

صوت داخلي

أثناء التأمل ، يسمع الباحثون أحيانًا صوت OM ، على الرغم من أنهم لم ينطقوا به بصوت عالٍ ، ولم يفعل ذلك أحد في الغرفة. هذا يعني أن شخصًا ما غنى أو غنى OM لنفسه وأن غرفة التأمل تحافظ على هذا الصوت.

يمكنك قول المانترا أثناء القيادة أو السير في الشارع أو في مكان عام. إذا كنت تغني لنفسك وأنت تمشي في الشارع ، فأنت لا تنسحب إلى نفسك ؛ أنت تحاول فقط حماية نفسك من العالم العبثي. تزيد من قوتك الداخلية وإمكانياتك الداخلية. في وقت لاحق ، عندما تكون قويًا داخليًا ، لن تحتاج بعد الآن إلى ترديد المانترا ؛ ستكون قادرًا على السير في الشوارع ولن تنزعج.

إن أي أسلوب من طرق الانضباط الروحي سيكون بالضرورة له جناحان لا مفر منه ولا ينفصلان: الصبر المطلق والعزم الذي لا يتزعزع.

إذا كنت تحاول الحفاظ على وعي عالٍ أثناء وجودك في مكان عام ، فقد يكون من الصعب عليك التعمق في الداخل وإحلال السلام في المقدمة. ولكن حتى عندما تكون محاطًا بصخب وضجيج العالم الخارجي ، يمكنك بسهولة التقاط الصوت الأعلى منها. هذا الصوت الأعلى ليس صوتًا مدمرًا ، ولكنه صوت يحتوي على قوة لا تقهر. يمنحك إحساسًا بمدى عظمتك وإلهيتك. إذا تمكنت من إبراز الصوت الداخلي الإلهي الذي يأتي من قلبك ، أو إذا تمكنت من الدخول في هذا الصوت الداخلي ، فسترى أن الضوضاء الخارجية للعالم لا تضاهى. لدهشتك ، ستجد أن الأصوات التي أزعجتك قبل دقيقة لم تعد تزعجك بعد الآن. على العكس من ذلك ، ستشعر بالإنجاز المتمثل في أنه بدلاً من سماع الضوضاء ، ستسمع الموسيقى الإلهية التي يعزفها كيانك الداخلي.

جوهر OM

OM هو صوت واحد غير قابل للتجزئة ؛ إنه اهتزاز الأسمى. OM هي مصدر صوت الكون ، لأنه بهذا الصوت أطلق الله الاهتزاز الأول لخليقته. أقوى العبارات هي OM ، OM هي أم كل المانترا. في كل لحظة يخلق الله نفسه من جديد داخل OM. OM ليس لها ولادة. OM ليس لديه موت. لا شيء سوى OM ، لم يكن موجودًا ، ولن يوجد أبدًا.

OM هو حرف واحد باللغة السنسكريتية ، يتم تمثيله باللغة الإنجليزية بثلاثة أحرف (AUM) ، ولكن يتم نطقه كمقطع لفظي واحد. المقطع OM غير قابل للتجزئة ، لكن كل جزء منه يمثل جانبًا منفصلاً من الأسمى. يمثل "A" وعي الله الخالق ويجسده ، و "U" يجسد وعي الله الحارس ، و "M" يجسد وعي المحول الإلهي. مجتمعة ، AUM هي الإيقاع الكوني العفوي الذي يحتضن الله به الكون.

صوت OM فريد من نوعه. عادة ما نسمع صوتًا عندما يصطدم جسمان ببعضهما البعض. لكن OM لا تحتاج إلى مثل هذا الإجراء. هذا هو أناهاتا ، أو عدم الإجهاد. إنه صوت صامت. يوغي أو مدرس روحييستطيع سماع OM ، ذاتية التوليد في أعماق قلبه.

هناك طرق عديدة لترديد OM. عندما تغنيها بصوت عالٍ ، تشعر بقدرة الله المطلقة. عندما تغنيها بصوت خافت ، تشعر بسرور العلي. عندما تغنيها لنفسك تشعر بسلام الله سبحانه وتعالى.

OM العالمي الذي يستخدمه Supreme هو المحيط اللامتناهي. الصوت الفردي OM الذي يغنيه الإنسان هو قطرة في هذا المحيط ، لكن لا يمكن فصله عن المحيط ، وهو نفسه يصبح المحيط بأكمله. عندما يغني الشخص OM ، فإنه يلمس ويسبب الاهتزاز الكوني لأعلى صوت.

من الأفضل ترديد OM بصوت عالٍ حتى يهتز صوتها حتى في أذنيك ويتخلل جسمك بالكامل. ستقنع عقلك وتعطيك شعور عظيمالفرح والإنجاز. عندما تغني بصوت عالٍ ، يجب أن يكون الصوت "M" أطول بثلاث مرات على الأقل من صوت "AU".

بغض النظر عن مدى خطورة أخطاء الشخص ، إذا ردد OM عدة مرات من أعماق قلبه ، فإن رحمة العلي القدير سوف تغفر له. في طرفة عين ، تحول قوة OM الظلام إلى نور ، والجهل إلى معرفة ، والموت إلى خلود.

OM لديها قوة لا حصر لها. ببساطة عن طريق ترديد OM ، يمكن لأي شخص أن يدرك الله. كل ما يمتلكه الله وكل ما هو عليه ، من الداخل والخارج ، كل ما يمكن أن تقدمه OM للإنسان ، لأن OM هي في نفس الوقت حياة وجسد ونفَس الله.

جواب السؤال

سؤال:لقد قلت أنه يمكننا زيادة نقاءنا بترديد OM خمسمائة مرة في اليوم. لكن ترديد OM خمسمائة مرة في اليوم صعب للغاية بالنسبة لي. هل يمكنك أن تنصحني ماذا أفعل؟
إجابه:إذا وجدت صعوبة في القيام بخمسمائة تكرار على التوالي ، فيمكنك القيام بذلك في عدة خطوات. عشر مرات في أوقات مختلفة من اليوم يمكنك ممارسة OM ، في كل مرة تكرر خمسين مرة. لنفترض أنك تريد شرب عشرة أكواب من الماء خلال اليوم. إذا حاولت شرب الأكواب العشرة كلها مرة واحدة ، فستفشل. لذلك ، سوف تشرب كوبًا واحدًا بين الحين والآخر ، على فترات تتراوح بين ساعة أو ساعتين ، وأخرى. لذلك يمكنك بسهولة شرب عشرة أكواب من الماء. بدلًا من ترديد OM خمسمائة مرة في وقت واحد ، في الصباح الباكر يمكنك تكرارها خمسين مرة ، ثم بعد خمسين ساعة أخرى. إذا كررت OM خمسين مرة كل ساعة ، فلن يستغرق الأمر أكثر من دقيقة أو دقيقتين في الساعة. نظرًا لأنه يمكنك بسهولة تخصيص دقيقتين في الساعة لله ، فقم بتوزيع تكرار المانترا بهذه الطريقة.

في هذا المقال:

Om mantra هو الأكثر شهرة وشهرة. يدعي المعلمون الروحيون أن الكون كله موجود فيه ، في جميع المظاهر ، بترددات طاقة صوتية مختلفة. إذا كنت تستمع بانتظام إلى المانترا ، وقلها بنفسك بشكل مثالي ، فيمكنك حينئذٍ توسيع وعيك وإدراكك ، واحتضان جميع الاهتزازات الموجودة ككل ، وضمها بصوت واحد مشترك واهتزاز واحد - OM (AUM).

أصل المانترا

كان المقطع OM موجودًا وسيظل موجودًا دائمًا. قيل للعالم من قبل الحكماء والحكماء الذين التقطوا هذا الاهتزاز أثناء التأمل العميق. من خلال نطق المقطع OM ، فأنت تحاول أن تنقل من خلاله اللانهاية الكاملة للكون من خلال الكلام والتفكير.

لا تعتقد أن تعويذة OM هي تراث فلسفة الهندوس واليوغيين. كيف على لغات مختلفةعلى سبيل المثال ، كلمة الله تبدو مختلفة ، وهذه المانترا لها اختلافات. إذا كنت تؤمن بنفس الحكماء والمعلمين ، فعندئذٍ في لغتنا تبدو OM (AUM) مثل آمين أو أمين (ب).

التقاليد الدينية مختلفة مثل الناس. لكن الأمر الآن لا يتعلق بذلك ، ولكن عن المانترا ، وأكثرها شهرة هي MANI PADME HUM ، وكذلك NAMAH SHIVAYA ، وبالطبع BHUR BHUVAH.

هناك رأي مفاده أن العبارة الكتابية المعروفة "في البدء كانت الكلمة. والكلمة كانت الله ، "كما يشير المقطع اللفظي المقدس OM. نعم ، كلمة الله من أصل سلافي ، لكنها تبدو مختلفة في اللغات الأخرى.

أذكر في النصوص

تم ذكر الصوت OM في الأطروحات القديمة و الكتب المقدسة. كما أكدت أهميتها الكبيرة. لذلك ، في النص "Mandukya Upanishad" من الألف إلى الياء ، يتم شرح تعويذة OM ومعناها.

أبسط تفسير للمانترا هو: "صوت OM هو كل شيء! الماضي الحاضر المستقبل. يتم عرض كل هذا وبصوت OM. وأيضًا يتم تضمين كل ما يتجاوز هذه المرات الثلاث في صوت OM.

الأوبنشاد (كتب الفيدا) تحتوي على كل حكمة الكتب المقدسة القديمة. وفي معظم الأوبنشاد يمكن للمرء أن يجد ذكرًا لمانترا OM.

Dhyanabindu Upanishad

“أولئك الذين يتوقون إلى التنوير يجب أن يفكروا في صوت ومعنى OM. OM هو براهمان غير القابل للتدمير. OM هي القوس والفردانية هي السهم ، مع Brahman هو الهدف. السهم المطلق من القوس يطير إلى الهدف المحدد ويضرب. أيضًا ، يتوق الباحث الروحي (sadhaka) إلى معرفة OM وبالتالي الاندماج مع Brahman.

سفيتاسفاتارا أوبانشاد

"من المحتمل أن تكون النار موجودة في الخشب ، ولكن لا يمكن ملاحظتها حتى تقوم بفرك عصا بأخرى. "أنا" مثل هذه النار ؛ يتم فهمه من خلال الوعي والقبول المستمر للصوت المقدس لـ OM. دع جسمك يصبح عصا تنتج الاحتكاك ، ودع OM تصبح العصا التي ينتج عنها هذا الاحتكاك. بهذه الطريقة ، ستكون قادرًا على معرفة طبيعتك الحقيقية ، المختبئة في أعماقك ، مثل النار ، بمعنى ما ، مخبأة في شجرة.

مايتري أوبانيشاد

"OM هو الصوت المقدس للكون. هذا هو شكل صوت "أنا".

OM أو AUM

في مصادر مختلفة ، يشار إلى اسم المقطع المقدس بطرق مختلفة. لديه نوعان مختلفان من OM و AUM. يتم نطق كلا المتغيرين بنفس الطريقة ، إنه فقط أن AUM هي نسخة ممتدة أكثر من المقطع OM. بدمج الأصوات "A" و "U" نحصل على الصوت "O". عند قراءة المانترا ، يقرر الجميع ويختار لنفسه ما هو أكثر ملاءمة وتناغمًا بالنسبة له - OM أو AUM.

معنى المانترا

تعويذة OM لها معنى تقليدي للغاية ، وهو مطلوب فقط من أجل العقل البشريكان لديه على الأقل بعض الأدلة في شرح المتعالي الذي لا يمكن تفسيره ، والذي لا يمكن التعبير عنه في خطاب محدود.

يعتبر الصوت "A" رمزًا للكون المادي. أي أن هذا جسم بشري فردي وحالة اليقظة - إدراك العالم من خلال الحواس الجسدية.

يرمز الصوت "U" إلى العقل الكوني ، العقل الفردي ، حالة الحلم.

الصوت "M" هو رمز للوعي الفردي والوعي العالمي اللامحدود وحالة النوم العميق بلا أحلام.

علامة أوم

يرمز المقطع AUM بأكمله إلى الروح الفردية والمطلق وحالة العقل الفائق المتحدة في اليقظة والحلم والنوم بلا أحلام.

تفسير آخر:

"أ" هي البداية والولادة ؛

"U" - التنمية والحركة والتحول ؛

"م" - الاضمحلال.

معًا ، AUM هي تجسيد للطاقة التي تتحكم في خلق الكون وتطوره واضمحلاله. أيضا AUM هو الله.

يربط الهندوس AUM بثالوث الآلهة. "A" - Brahma ، خالق الكون) ، "U" - Vishnu حارس الكون) ، "M" - Shiva the Destroyer). AUM ليست سوى تسمية Brahman ، والتي من خلالها يوجد الكون وينمو وينضج ويندمج معه.

طرق النطق

مثل أي تعويذة أخرى ، يمكن تلاوة OM بصوت هامس ، بصوت عالٍ وعقلي. يتم نطقه بصوت هامس ، ويعمل مع تدفقات الطاقة ، بصوت عالٍ - فهو يؤثر على الواقع المادي الخام ، عقليًا - ينتج تكوينًا بالأفكار ، والذي ينعكس لاحقًا في جميع مجالات حياتنا. أقوى تأثير تمارسه المانترا ، التي تُلفظ عقليًا ، ثم في الهمس ، والأقل فاعلية - بصوت عالٍ.

تأمل OM

يمكنك التأمل أثناء قراءة المانترا في وضعية سيدهاسانا أو فاجراسانا أو بادماسانا. يمكنك أيضًا محاولة الجلوس على كرسي وقراءة المانترا ، ولكن وفقًا لمصادر اليوغا ، سيتم تقليل تأثير المانترا.

قبل أن تبدأ في القراءة ، اجلس بشكل مريح في إحدى المواقف المذكورة أعلاه ، واسترخي ، وخذ ثلاثة أنفاس عميقة وزفر وحرر جسمك من أي توتر.

يجب أن تبدأ في قراءة المانترا بصوت عالٍ (بصوت هامس) ، بينما تُفهم القراءة على أنها غناء. سيؤدي ذلك إلى تهدئة العقل وإعداده للمرحلة الرئيسية من التأمل. للانتقال إلى المستوى التالي ، خذ نفسًا عميقًا ، وأثناء الزفير ، ردد AUM أو OM لأطول فترة ممكنة وبصوت عالٍ. يتم تلاوة المانترا من 3 إلى 9 مرات لكل مرحلة. الآن يمكنك الانتقال إلى التلاوة الذهنية للمانترا. مرة أخرى ، خذ نفسًا عميقًا وأثناء الزفير ، دون فتح فمك ، قل عقليًا OM أو AUM من 3 إلى 9 مرات.

في نهاية التأمل ، تخلص من التحكم في التنفس واسمح لجسمك بالتنفس بشكل طبيعي - طواعية. ركز انتباهك على نبضات القلب ، ولفظ عقليًا AUM أو OM لفترة وجيزة وبوضوح مع كل نبضة قلب. تسمى هذه الممارسة أجابا جابا ، حيث ترتبط المانترا بالإيقاعات الطبيعية للجسم. هذه المرحلةيمكن تخصيص التأمل من 10 إلى 30 دقيقة.

نتائج الممارسة

إن ولادة الاهتزاز الشامل لـ OM على الشفاه وفي العقل يسمح للشخص بالسعي لتوسيع وعيه ، وكشف اللانهاية له ، وتدمير الحدود والحدود ، مما يؤدي إلى التنوير والوحدة مع القوى العليا.

يكشف أوم عن جوهره للإنسان ، ويهدئ ، ويوازن ، ويشفي الجسد المادي. على مستوى الطاقة ، يتم مسح جميع قنوات الجسم وإزالة الكتل والمشابك ، وتنشيط تدفقات الطاقة في جميع الشاكرات.

ناماستي ، أصدقاء! اليوم مقال عن صوت تعويذة "OM" ، معناه في اليوجا والتأمل ، والترديد الصحيح وتأثير الاستماع. أواصل رحلتي عبر الهند وأكتب فقط عن تجربتي الشخصية ، وبالطبع أدعمها بمقتطفات من كتابات موثوقة.

لذلك ، لنبدأ:

الصوت المقدس للمانترا OM

الصوت "OM" ، وإلا يطلق عليه "AUM" ، وكذلك "AOUM" هو صوت مقدس قديم ، تعويذة مقدسة. كما أن الصوت "Om" يسمى "Omkara" و "Pranava" والعديد من الأشخاص الذين يمارسون على نطاق واسع في الهند في العديد من التقاليد الروحية يبدأون بهذا الصوت ، أوصي بقراءة هذا المقال ، لأنه إضافة إلى هذا المنشور .

من اللغة السنسكريتية ، يعني الصوت "OM" أعلى قيمة مطلقة ويحتوي على ثلاثة مكونات: "A" و "U" و "M":

• "أ" - مظاهر مباشرة للحقيقة العليا ؛
• "U" - الطاقات اللامحدودة للمطلق ؛
• "م" - الكائنات الحية.

وهكذا ، فإن صوت تعويذة OM يشمل الخليقة بأكملها: الحقيقة العليا (الله) ، طاقاته وجزيئاته ، الأرواح (الكائنات الحية).

في Bhagavad Gita ، في الكتاب المقدس الفيدى القديم ، في الآية 10.25 ، يقول كريشنا نفسه:
"من بين الحكماء العظماء أنا بهريجو ، ومن بين الأصوات أنا الصوت المتسامي أوم. من التضحيات أنا ترنيمة الأسماء المقدسة [جابا] ، ومن الثبات أنا جبال الهيمالايا "..

الصوت "OM" هو أساس المعرفة الفيدية وهذا هو سبب نطقه قبل قراءة أي ترنيمة Vedic. .

صوت أم في مختلف الممارسات الروحية

عبادة فيشنو ، فايشنافية

على سبيل المثال ، أولئك الذين يعبدون فيشنو ، أو نارايانا ، يرددون المانترا:

• أوم نامو بهاغافاتي فاسوديفا ؛
• أم نامو ناراينا.

كل من هذه العبارات لها قصتها المذهلة. تم الكشف عن أول العبارات المذكورة أعلاه من قبل الحكيم العظيم نارادا موني. أعطاها لتلميذه دروفا مهراج منذ آلاف السنين.

كان دروفا مهراج ابنًا لملك ، ولكن زوجة أبيه أساءت إليه ، فذهب إلى الغابة للتأمل وأداء التقشف عندما كان عمره 5 سنوات فقط. في طريقه ، التقى بالحكيم نارادا وأعطاه شعار "Om Namo Bhagavate Vasudeva" وشرح كيفية ترديدها بشكل صحيح ونوع التقشف الذي يجب القيام به.
ردد Dhruva Maharaj هذا الشعار بتركيز وأصبح مثاليًا في ترديده ، محققًا فيشنو في قلبه ورؤية الرب أمام عينيه.
هذا جدا قصة مثيرة للاهتمام، والتي يمكن قراءتها في النصوص القديمة ، المخطوطة السنسكريتية Srimad Bhagavatam ، التي كتبها الحكيم Vyasadeva منذ أكثر من 5000 عام.

أولئك الذين يعبدون شيفا ينطقون المانترا الموجهة إلى شيفا ، ولكن في البداية لا تزال هذه العبارات تحتوي على الصوت "OM" ، مما يشير إلى القوة العليا لـ Narayana أو Vishnu أو Krishna.

عبادة شيفا

تبدو عبارات شيفا هكذا:

• أم نعمة شيفايا.
• ام مهاديفايا نامه.

البوذية

في البوذية ، تبدأ العبارات الرئيسية أيضًا بصوت أوم:

أوم ماني بادمي هم

معنى الصوت OM

صوت "أوم" هو أول صوت في الكون أتى مباشرة من الله. في جميع التقاليد الدينية والروحية في العالم ، تعلق أهمية كبيرة على الصوت. وفي الحقيقة ، "OM" - كما قلت أعلاه ، هي التجسيد السليم للحقيقة المطلقة الأسمى.

تصور الصوت أوم مثل هذا:

أحد معاني المانترا "OM" هو "Sat، Chit، Ananda" ، أي الخلود والمعرفة والنعيم.
في البداية ، كانت المانترا "أوم" تمارس في التقليد الفيدى ، ولكن بعد ظهور البوذية ، انتشرت إلى التبت وأصبحت الممارسة اليومية للعديد من الرهبان التبتيين. هذه الكلمة اي يُعرف المقطع اللفظي على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم بين الأشخاص الذين يمارسون اليوغا ويسعون إلى تحسين الذات والتطور الروحي.

في التقاليد الفيدية ، منذ العصور القديمة ، تم استلام المانترا من المعلم ، الذي مررها بعناية على طول سلسلة الخلافة من المعلمين السابقين ، وقد نجا هذا التقليد حتى يومنا هذا ، لذلك فهو يعطي تأثيرًا أكبر بكثير على الممارس.

تم الإشادة بفضائل Omkara في جميع الكتب المقدسة الفيدية ويقال إنه صوت قوي جدًا ويمكنه التحرر مخلوقمن سامسارا ، الوهم ، دورة الولادة والموت. لذلك ، يمارس العديد من اليوغيين والحكماء التأمل على أصوات Om Mantra.
.

كيفية ترديد شعار AUM

لن نغوص بعد الآن في الجانب الباطني من تعويذة OM وننتقل إلى ممارسة غنائها.

أولاً ، لنتحدث عن النطق الصحيح ، ثم سنناقش المشكلات الفنية.

يتكون المقطع "OM" من ثلاثة أصوات ، على الرغم من أنه يعتبر مقطعًا لفظيًا واحدًا.
أولاً ، ينطق الصوت الأول ويبدو وكأنه تقاطع بين "A" و "O" ، "Aaaaaaaaaaa".
انتقل بسلاسة إلى الصوت الثاني الذي يبدو مثل "Ooooooooooo".
ويتم نطق الصوت الثالث "mmmmmmmmm" مع إغلاق الفم ، كما لو كان من خلال الأنف ، مما يخلق اهتزازًا معينًا.

الآن دعنا نصف التفاصيل الفنية للتأمل:

• الجلوس في وضع مريح للتأمل ، على سبيل المثال في ؛
• خذ عدة أنفاس عميقة للداخل والخارج ، ومراقبة تنفسك ؛
• خصص بضع دقائق للبراناياما (تساعد على تهدئة العقل ، افعلها كما تشاء) ؛
• أغمض عينيك أو أغلقهما في منتصف الطريق ؛
• ركز انتباهك بين الحاجبين (اجني شقرا) ؛
• ضع يديك في جنانا مودرا أو أي يد أخرى من اختيارك (اقرأ هنا)
• خذ نفس عميق. لكن لا تجهد جسمك كثيرًا ، وحاول أن تستنشق بعمق قدر الإمكان ؛
• أثناء الزفير ، ابدأ في نطق المانترا "OM" ؛
• استمع جيدًا إلى صوت المانترا الذي يتم ترديده ؛
• بعد الزفير الكامل (يجب أن يكون الزفير طبيعيًا ، لا تبذل جهدًا للزفير قدر الإمكان)
• تبدأ في التنفس
• أثناء الاستنشاق ، نطق الصوت "OM" عقليًا ؛
• التركيز على الصوت الداخلي.

عند ممارسة تكرار المانترا ، عادة ما يتم استخدامه لتتبع التكرارات.

يُطلق على مزيج من أصوات أو كلمات معينة ، يكون النطق الصحيح لها تأثير مفيد ، تعويذة. يساعد الغناء على تركيز الأفكار وتنسيق الحالة الداخلية وحتى تحسين الجسد.

ترديد المانترا له تأثير مفيد على الشخص

لا تعتمد فعالية أداء المانترا على الكلمات والأصوات وكيفية تكرارها ونطقها فحسب ، بل تعتمد أيضًا على:

• وقت الغناء المحدد
• الحالة العاطفية؛
• طريقة الغناء
• أماكن للترديد والتأمل.
• التنفس الصحيح.

أفضل وقت لترديد المانترا ، وفقًا لقواعد الأدب الفيدى ، هو الصباح: يجب عليك ترديدها باستمرار في نفس الوقت. بعد الاستيقاظ ، لا يتشبع العقل والجسد بالأفكار والعواطف ، مما يسمح لك بالتركيز على المانترا بجودة عالية ، وستحقق أفضل النتائج.

سيؤدي ترديد المانترا إلى تحقيق التأثير المطلوب إذا كانت الأفكار خالية من المشاكل اليومية. يجب تركيز كل الاهتمام على قوة المانترا. كونه مشتتًا بأفكار أخرى ، يفقد الشخص طاقة واهتزاز التدفق ، مما يؤدي إلى إهدار هذا الوقت.

أثناء نطق المانترا ، تحتاج إلى تركيز انتباهك وترديد كل صوت بشكل صحيح.قبل البدء في التأمل ، يمكنك الاستماع إلى عروض السادة. في لحظة الغناء ، يجب أن تندمج الأصوات في تيار واحد. يجب حفظ كلمات المانترا التي تم التخطيط لاستخدامها في الممارسة العملية حتى لا تشتت انتباهك بالقراءة. يمكنك ضبط سرعة الغناء بنفسك ، بالاعتماد على مشاعرك الداخلية.

يعتمد تأثير النص على الشخص أيضًا على طريقة نطقه:

1. الغناء بصوت عال - مناسب للمبتدئين. أثناء التدريبات الأولى ، هناك مشكلة في التركيز ، والتحدث بصوت عالٍ سيساعدك على التركيز على صوتك دون تشتيت انتباهك بالأصوات الدخيلة. تؤثر طريقة ترديد المانترا هذه على الحالة الجسدية.
2. في الهمس - بعد إتقان الغناء بصوت ، يمكنك البدء في ممارسة هذه الطريقة. يؤثر الهمس على مجال الطاقة ويؤثر على الشاكرات والقنوات. الاهتزازات الصوتية قادرة على تنظيم طاقة الشاكرات ، ونتيجة لذلك ، استقرار الحالة الفيزيائية للجسم.
3. الغناء في عقلك (لنفسك) هو أصعب الطرق. يتطلب أقصى قدر من التركيز والتحرر المطلق من الأفكار الدخيلة. بهذه الطريقة في تكرار المانترا ، تتأثر الحالة العقلية والعقلية ، مما يساعد في التخلص من الأفكار الخاطئة التي هي أساس كل المشاكل.

اختيار الموقع

يمكنك ترديد المانترا في أي مكان: يمكن أن يكون ركنًا منعزلًا في المنزل أو مكانًا مريحًا في الطبيعة. أفضل مكان لتكرار أصوات المانترا هو المكان الذي يوجد فيه شعور بالأمان والهدوء ، حيث لا يوجد شيء يشتت الانتباه ويلفت الانتباه.

أنت بحاجة إلى التدرب في نفس المكان ، لذلك سيكون مليئًا بالطاقة الإيجابية والقوة في كل مرة. من المهم ألا يتدخل أحد أثناء الغناء وأن يمكنك التركيز قدر الإمكان.

يتنفس

يجب ترديد المانترا أثناء الزفير. أولاً ، يتم أخذ نفس بطيء وهادئ ، ولكن عميق ، ويتم نطق المانترا أثناء الزفير. لا يمكنك أن تأخذ شهيقًا أو زفيرًا في منتصف الكلمة ، لأن هذا يعطل تدفق صوت الطاقة.

أثناء التمرين ، يجب أن يكون التنفس عميقًا: لا ينبغي أن يسبب توترًا أو تصلبًا. يساهم هذا التنفس في تنقية الأفكار وتهدئتها وتنشيط الإمكانات الروحية.

أوم

أوم هو شعار معروف حتى لأولئك الذين لم يبدأوا في الهندوسية. إنه صوت مقدس والشعار الأصلي يحمل قوة عظيمةولها هدف عالمي. غالبًا ما يبدأ أساتذة اليوغا ممارساتهم بهذا الشعار. أوم يرمز إلى الثالوث الإلهي:

• براهما.
• فيشنو.
• شيفا.

الأصوات في تعويذة OM (AUM) تعني أيضًا ثلاث حالات: اليقظة والنعاس والنوم العميق ، وترمز أيضًا إلى الكون و العالم العلوي. يعتبر هذا الغناء صوت ظهور الكون ، في التعاليم الفيدية - رمزا للضوء والشمس. OM هي حركة صاعدة ومسار الروح إلى المجالات العليا.يجب تلاوة تعويذة OM أثناء الزفير. يجب أن يكون الاستنشاق والزفير سلسًا وخاليًا من التوتر. قم بترديد هذا المانترا بحيث يشعر بالاهتزاز ويتم إنشاء تدفق صوت سلس.

ترديد المانترا OM يمكن أن:

• هدء من روعك؛
• تطهير الهالة
• قنوات الطاقة المفتوحة
• تكثيف العبارات الأخرى.

القراءة المركزة تزيل العوائق في الإدراك الروحي ، ويصبح العقل هادئًا.

Om تعويذة هي واحدة من أكثر شعبية

استخدام المسبحة

في جلسة واحدة ، يتدربون على تكرار المانترا 108 مرة. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في البوذية أهمية عظيمةليس فقط الكلمات والأصوات ، ولكن أيضًا الأرقام. يتم فك شفرة الرقم 108 بهذه الطريقة:

• واحد هو الطاقة الإلهية.
• صفر - الكمال والسلام ؛
• ثمانية هي علامة اللانهاية.

من أجل جعل نسخ الأصوات أكثر ملاءمة ، يتم استخدام مسبحة.لديهم 108 خرزة متطابقة و 109 حبات كبيرة تسمى Guru (Meru). غالبًا ما توجد خرزتان أخريان في نهاية المسبحة. جنبا إلى جنب مع 109 يرمزون:

• بوذا.
• دراخما.
• سانغا.

تصنع المسابح من مواد مختلفة ، ولكل نوع خصائصه وطاقة معينة.

№	مواد	الخصائص	إستعمال
1.	خشب الصندل (أحمر)	يحمي من السلبية ، ويستقر عمل مولادهارا شقرا	عبادة غانيشا ، لممارسات التانترا
2.	صندل (أبيض)	يخفف من الفتن ويهدئ وينسق ويساعد على تنقية العقل	في أي ممارسة
3.	بلوط	يتراكم الطاقة الإيجابية ، ويفسح المجال ، ويحمي من السلبية	في أي ممارسة
4.	العرعر	يحمي من الأرواح الشريرة ، ويطهر الطاقة ، ويتراكم الطاقة الإيجابية	في الممارسات البوذية
5.	تولسي	يعزز التنشئة الروحية الواعية	لممارسي اليوغا البهاكتي
6.	بذور بودي	يساعد على اكتساب التنوير	في أي ممارسة
7.	بذور اللوتس	يساهم في الرفاهية المادية ، ويجلب راحة الحياة والرفاهية والازدهار	في الممارسات الهندوسية لعبادة الإلهة لاكشمي ، في البوذية - لمختلف الآلهة من عائلة اللوتس
8.	رودراكشا	يعطي طاقة قوية ، ويعزز التركيز ، ويحمي من السلبية	عبادة شيفا وشاكتي ، في ممارسات التانترا
9.	نيم	له تأثير الشفاء	لممارسات فايشنافا

يختارون مسبحة بناءً على تقاليد المدارس ، بناءً على توصية مرشد روحي ، أو بناءً على حدسهم ومشاعرهم. يجب أن تكون هناك مسبحة منفصلة لكل تعويذة لتجنب اختلاط الطاقات.

يجب أن تتكون المسبحة من 108 خرزة

وضع الجسم

للتأمل وترديد المانترا ، تحتاج إلى اختيار الوضع الأكثر راحة. يجب أن تكون مستقرة ومريحة. تحتاج إلى البقاء فيه لفترة طويلة ، لذلك يجب استبعاد الانزعاج. هذا الموقف يسمى أسانا. هناك 11 تقوية و 4 أوضاع أساسية مصممة للتأمل. المواقف التأملية الأساسية (أساناس):

1. سيمهاسانا.
2. بهادراسانا.

تقنيات التنفيذ

جميع أوضاع الوساطة لها عدد من الصفات المفيدة. من أجل اختيار الشخص المناسب ، يمكنك محاولة عمل كل منهما. الشخص الذي سيكون مريحًا وملائمًا قدر الإمكان مناسب للتأمل طويل المدى وقراءة المانترا.

في أغلب الأحيان ، يتم استخدام أساناس سيدهاس وبادماسانا (وضعية اللوتس) لترديد المانترا والتأمل.

الشخص الذي يركز على الروح معتدل في نظامه الغذائي ويمكن أن يكتسب قوى خارقة إذا مارس سيدهاسانا لمدة اثني عشر عامًا دون انقطاع.

للقيام بالسيدها بشكل صحيح ، تحتاج إلى:

1. اجلس على الأرض أو البساط (القمامة) ، افرد ساقيك أمامك.
2. اثنِ رجليك واعبر ساقيك.
3. ضع قدمك اليمنى تحت الفخذ المقابل.
4. القدم اليسرى - تحت الفخذ الأيمن.
5. ضع يديك على ركبتيك مع راحة اليد.
6. اسحب الساقين حتى الحوض.
7. أرخِ قدميك قدر الإمكان.
8. حاذي ظهرك وكتفيك.

يمكنك البقاء في هذا الوضع لفترة طويلة ، لكن عليك تغيير وضعية الساقين بانتظام.

بادماسانا (موقع اللوتس)

يعتبر هذا الموقف هو الموقف الرئيسي للتأمل. لأداء Padmasana ، أنت بحاجة إلى:

1. اجلس على الأرض وافرد ساقيك وافردهما بزاوية 45 درجة وانحني قليلاً.
2. ثني الساق اليمنى لتشكيل زاوية 90 درجة ، ووضع القدم على الأرض بحافة.
3. قم بتدوير الفخذ ، محاولًا جعل الركبة ملامسة للأرض.
4. حرك الفخذ الأيمن برفق نحو اليسار.
5. يجب وضع القدم اليمنى على الفخذ الأيسر.
6. الانحناء ببطء الساق اليسرىضع قدمك على فخذك الأيمن.
7. تصويب العمود الفقري عن طريق ارتشاف.

في هذا الموقف ، تلعب حركة مفاصل الورك والركبة دورًا مهمًا.يجب إجراء Padmasana ببطء وبشكل تدريجي ، إذا حدث إزعاج ، توقف.

Padmasana هو الموقف الرئيسي للتأمل.

استنتاج

سيؤدي غناء المانترا المقدمة إلى تنسيق جميع جوانب حياتك: سيساعدك على التعامل مع التوتر والتوتر العاطفي ، وستعمل الممارسة طويلة المدى على شفاء روحك وجسدك. ستعتمد فعالية ونتائج عملهم على مدى صحة القيام بذلك.