Procesi inflamator në trupin e njeriut shoqërohet nga. Si të përballeni me proceset inflamatore, duke zgjatur jetën tuaj

Sot do të doja të publikoja një artikull që i kushtohet problemit të procesit inflamator në trup. Ky artikull është i mbushur me terma të veçantë mjekësorë, prandaj, megjithëse merr parasysh shkaqet dhe simptomat e inflamacionit, do të jetë me interes për pak njerëz. Unë e publikoj atë kryesisht për veten time. Si të thuash, vini re. Epo, ndoshta disave prej jush do ta kenë të dobishme.

Mekanizmi i zhvillimit të procesit inflamator

Shumë shenjat e jashtme inflamacioni shpjegohet vetëm me zhvillimin e hiperemisë arteriale. Me rritjen e procesit inflamator, hiperemia arteriale zëvendësohet gradualisht nga hiperemia venoze.

Hiperemia venoze përcaktohet nga vazodilatimi i mëtejshëm, ngadalësimi i qarkullimit të gjakut, dukuria e qëndrimit margjinal të leukociteve dhe emigrimi i moderuar i tyre. Një rritje mjaft e mprehtë në proceset e filtrimit, një shkelje e vetive reologjike të gjakut të trupit.

Faktorët që ndikojnë në kalimin e hiperemisë arteriale në venoze mund të ndahen në dy grupe kryesore: ekstravaskulare dhe intravaskulare.

Faktorët intravaskular përfshijnë - një trashje të fortë të gjakut si rezultat i transferimit të një sasie të caktuar të plazmës nga gjaku në indin e përflakur (të dëmtuar).

Qëndrimi parietal i leukociteve, ënjtja e endotelit në një mjedis acid, formimi i mikrotrombeve - si rezultat i grumbullimit të trombociteve dhe rritjes së koagulimit të gjakut.

Akumulimi i tepërt në fokusin e procesit inflamator të ndërmjetësve inflamatorë me efekt vazodilues së bashku me jonet e hidrogjenit, ngjeshja e eksudatit të mureve të venave dhe enëve limfatike, këta janë faktorë ekstravaskular.

Hiperemia venoze fillimisht çon në zhvillimin e prestazës - një lëvizje e vrullshme, e ngjashme me lavjerrësin e gjakut. Gjatë sistolës, gjaku lëviz nga arteria në vena, gjatë diastolës - në drejtim të kundërt, pasi gjaku ndeshet me një pengesë për të dalë përmes venës në formën e rritjes së presionit të gjakut në to. Dhe së fundi, rrjedha e gjakut për shkak të bllokimit të enëve të gjakut nga agregatet qelizore ose mikrotrombet ndalet plotësisht, zhvillohet staza.

Si ndodh staza e gjakut dhe limfës?

Shkelja e mikroqarkullimit është një parakusht i domosdoshëm për zhvillimin e fazave të mëvonshme të inflamacionit. Vetëm kur rrjedha e gjakut ngadalësohet dhe ndalet plotësisht, bëhet e mundur akumulimi i ndërmjetësve inflamatorë në një segment mjaft të shkurtër të shtratit vaskular.

Migrimi ekstravaskular i leukociteve dhe grumbullimi i tyre në vendin e dëmtimit është një nga fenomenet kryesore në përgjigjen inflamatore. Pa lëshimin e leukociteve dhe akumulimin e tyre në një vend në formën e një infiltrati, nuk ka inflamacion.

Akumulimi i qelizave në fokusin e inflamacionit quhet infiltrat inflamator. Përbërja qelizore e infiltratit varet dukshëm nga faktori etiologjik.

Në rast se inflamacioni shkaktohet nga mikrobet piogjene (streptokoke, stafilokokë), atëherë neutrofilet mbizotërojnë në infiltrat. Nëse shkaktohet nga helmintet ose ka natyrë alergjike, atëherë mbizotërojnë granulocitet eozinofile.

Në inflamacionin e shkaktuar nga patogjenët e infeksioneve kronike (mycobacterium tuberculosis, antraks), infiltrati përmban një numër të madh qelizash mononukleare. Qelizat e ndryshme të gjakut migrojnë me ritme të ndryshme.

Ligji i Mechnikov

Sekuenca e lëshimit të leukociteve në fokusin e inflamacionit akut u përshkrua për herë të parë nga I. I. Mechnikov dhe mësoi emrin e ligjit të Mechnikov. Sipas këtij ligji, neutrofilet hyjnë të parët në fokusin e inflamacionit akut, 1,5-2 orë pas fillimit të agjentit alterues dhe akumulimi maksimal i këtyre qelizave ndodh pas 4-6 orësh.

Neutrofilët e emigruar formojnë një linjë mbrojtjeje emergjente dhe përgatitin frontin e punës për makrofagët. Nuk është çudi që ato quhen qeliza "përgjigje emergjente". Më pas, pas 3-4 orësh, monocitet fillojnë të dalin. E fundit, por jo më pak e rëndësishme, limfocitet migrojnë.

Aktualisht, sekuenca e emigrimit nuk shpjegohet me shfaqjen e njëkohshme të kemokineve dhe molekulave specifike për leukocite të ndryshme.

Vendi kryesor i emigrimit të leukociteve është venula postkapilare, pasi qelizat endoteliale që veshin lumenin e venulave kanë aftësinë më të madhe ngjitëse. Dalja nga rrjedha e gjakut përmes murit të venulave postkapilare të leukociteve paraprihet nga qëndrimi i tyre margjinal, duke u ngjitur në sipërfaqen e brendshme të murit të enëve të gjakut, përballë inflamacionit.

Ngjitja (ngjitja) e leukociteve në qelizat endoteliale vaskulare në vitet e fundit i kushtohet vëmendje e veçantë, sepse menaxhimi i procesit të ndërveprimit të leukociteve me endotelin hap mënyra thelbësisht të reja për të parandaluar një reaksion inflamator.

Krijimi i frenuesve të sintezës së proteinave ngjitëse ose bllokuesve selektivë të receptorëve të tyre do të bënte të mundur parandalimin e çlirimit të leukociteve nga enët e gjakut dhe, për rrjedhojë, parandalimin e zhvillimit të inflamacionit.

Cila është arsyeja e ngjitjes më të lartë të endotelit në vendet e lëndimit? Deri më tani, asnjë përgjigje përfundimtare nuk mund t'i jepet kësaj pyetjeje. Tani kjo shoqërohet me shumë faktorë, ndër të cilët më i rëndësishmi është rritja e sintezës së proteinave ngjitëse nga vetë qelizat endoteliale nën ndikimin e disa ndërmjetësve inflamatorë, në veçanti të kemokinave.

Adhezinat janë molekula që kontrollojnë reaksionet ngjitëse. Ato prodhohen jo vetëm nga qelizat endoteliale, por edhe nga leukocitet.

Kontribuojnë në ngjitjen e leukociteve në endotelin e mikroenëve dhe ndryshimet që ndodhin në vetë leukocitet kur ato aktivizohen. Së pari, neutrofilet në fazën fillestare të inflamacionit aktivizohen dhe formojnë agregate. Leukotrienet kontribuojnë në grumbullimin e leukociteve.

Dhe, së dyti, disa produkte të sekretuara nga vetë leukocitet (laktoferina) kanë veti ngjitëse dhe rrisin ngjitjen.

Pas ngjitjes në endoteli, leukocitet fillojnë të emigrojnë, duke depërtuar nëpër boshllëqet ndër-endoteliale. NË Kohët e fundit vihet në dyshim ekzistenca e një mënyre tjetër emigrimi - transferimi transendotelial.

Video për pastrimin e limfës

Shëndeti

Disa nga efektet e plakjes janë jashtë kontrollit tonë. Por pasojat më të pakëndshme, të cilat manifestohen në formë proceset inflamatore, mund të shmanget. Ky artikull do të flasë për mënyra efektive për t'ju ndihmuar të mbani nën kontroll proceset inflamatore të lidhura me moshën apo edhe parandalimin e tyre. Por për këtë është e nevojshme t'i përgjigjemi pyetjes kryesore.

Çfarë është një proces inflamator?

funksionimi në kushte normale, procesi inflamator është një fenomen i zakonshëm në trupin tonë. Sidomos nëse trupi po rikuperohet, për shembull, nga një dëmtim. Le të themi se e keni prerë veten gjatë gatimit të darkës. Menjëherë fillon një reaksion inflamator, për shkak të të cilit një ushtri e tërë e qelizave të bardha të gjakut dërgohet në zonën e prerë. (leukocitet) për restaurimin e organeve.

Fatkeqësisht, proceset inflamatore nuk janë gjithmonë aq të parashikueshme. Inflamacioni sillet, nganjëherë, si një mysafir i bezdisshëm. Ajo vendoset në trupin tonë dhe nuk dëshiron ta lërë atë, pavarësisht se çfarë bëjmë. Plakja e trupit është faktori kryesor që rrit rrezikun e proceseve inflamatore.. Gjithçka është shumë e thjeshtë - sa më shumë që trupi ynë të konsumohet, aq më e vështirë është për ne të përballemi me inflamacionin që rezulton. Hidhni një predispozitë gjenetike, presion të lartë të gjakut dhe një mënyrë jetese jo të shëndetshme - Të gjithë këta faktorë gjithashtu luajnë në duart e proceseve inflamatore.. Nëse në trupin e një të moshuari fillon një proces i tillë, i cili vazhdon për një kohë të gjatë, atëherë trupi i tij funksionon, duke iu nënshtruar sulmeve të rregullta nga inflamacioni. Ai fillon të prodhojë intensivisht qelizat e bardha të gjakut, për të përballuar sëmundjen, dhe e bën këtë për shumë ditë, muaj dhe madje vite - derisa të përfundojë procesi inflamator.

Problemi kryesor është se sistemi imunitar i një organizmi të tillë mund të mos jetë gati për një punë të tillë "në kushte të ngarkesës së shtuar". Ndërsa sistemi imunitar është i varfëruar, trupi i njeriut e ka gjithnjë e më të vështirë të përballet me sëmundjet që vijnë.. Viruset, infeksionet e ndryshme bakteriale, madje edhe qelizat kancerogjene nuk kanë frikë nga një trup i shëndetshëm me një sistem të fortë imunitar. Një sistem i dobësuar mund të mos i përgjigjet një zile tjetër alarmi. Dhe përfundimisht, ajo mund të "rebelohet" duke filluar të "punojë" kundër trupit, në vend që ta mbrojë atë. Kjo kërcënon me sëmundje shumë të rënda: lupus, sëmundja Graves, sëmundja granulomatoze e lëkurës (sëmundja e Crohn), fibromialgjia (një formë e dëmtimit të indeve të buta ekstra-artikulare) - këto janë të gjitha pasojat e të ashtuquajturave. çrregullime autoimune që ndikojnë në trupin e një personi me një sistem imunitar të dobësuar. Shkencëtarët kanë ditur për këto çrregullime për një kohë shumë të gjatë, por vetëm kohët e fundit kemi qenë në gjendje të grumbullojmë informacion të mjaftueshëm për të parë një pamje të qartë se si proceset inflamatore kronike ndikojnë në trupin tonë.

Proceset inflamatore krijojnë një mjedis të favorshëm për zhvillimin e kancerit

Disa forma të kancerit shfaqen edhe për shkak të disa proceseve inflamatore. Studimet e fundit tregojnë se procese të tilla mund të luajnë pothuajse një rol udhëheqës në zhvillimin e shumë llojeve të kancerit - kancerit të zorrës së trashë, stomakut, mushkërive dhe gjirit. Proceset inflamatore kronike krijojnë një mjedis ideal në trupin e njeriut për ekzistencën e të ashtuquajturave radikale të lira (grimca të paqëndrueshme), të cilat udhëtojnë në të gjithë trupin, duke lënë në rrugën e tyre vetëm shkatërrim. Nëse një qelizë e shëndetshme e ADN-së është e ekspozuar ndaj një radikal të lirë, ajo mund të ndryshojë. Nëse zhvillohet ky mutacion, mund të çojë në tumor malinj. Radikalet e lira stimulojnë proceset inflamatore dhe mbështesin zhvillimin e tyre.

Sipas Dave Grotto, Specialist i edukimit të të ushqyerit në Qendrën e Kancerit në Çikago (Qendra e bllokut për kujdesin integrues të kancerit në Çikago) Inflamacioni kronik vetëm jo gjithmonë çon në kancer. Por nëse nuk trajtohet, mund të krijojë kushte ideale për zhvillimin e qelizave kancerogjene.

Lajmi vërtet i mirë është se, ndryshe nga ata faktorë që nuk mund të kontrollohen (predispozicioni gjenetik, të jetuarit në një atmosferë të ndotur, prania e sëmundjeve të lindura të zemrës), proceset inflamatore kronike mund të kontrollohen dhe madje të parandalohen. Kjo bëhet me të njëjtat metoda të mira të vjetra: ju duhet t'i përmbaheni një diete të caktuar dhe ushtrimeve.

Një dietë e veçantë mund të ndihmojë në kontrollin e inflamacionit në trup

Ushqimi, në parim, mund të nxisë zhvillimin e proceseve inflamatore dhe t'i ndalojë ato. Ushqim i pasur me të ashtuquajturat acide trans-yndyrore, karbohidrate dhe sheqer mund të kontribuojë në inflamacion. Nga ana tjetër, të kesh fruta, mish pa yndyrë, drithëra dhe acide yndyrore omega-3 në dietën tuaj do të ndihmojë në menaxhimin e çdo inflamacioni.

Nëse keni një lloj sëmundjeje që është e lidhur pazgjidhshmërisht me inflamacionin (aterosklerozë ose artrit), ndryshimi i dietës suaj patjetër do të ndihmojë në kontrollimin e simptomave të sëmundjes, ose madje të çojë në shërim! Ushqimi i duhur mund të ndihmojë gjithashtu nëse keni një mënyrë jetese të ulur ose nëse keni një predispozitë gjenetike ndaj proceseve inflamatore. Për çfarë lloj diete po flasim?

1. Peshku - në çdo shtëpi!

Peshku është vetëm një depo e acideve yndyrore të pangopura omega-3. Merrni, për shembull, acidi eikosapentaenoik (EPA) dhe acidi dokosaheksaenoik (DHA). Të dy acidet janë agjentë të fortë anti-inflamatorë. Duket se tashmë të gjithë i dinë rezultatet e studimeve, sipas të cilave në mesin e njerëzve që konsumonin rregullisht peshk, ka shumë më pak vdekje nga një goditje në tru apo infarkt. Ata gjithashtu kanë një shans më të ulët të zhvillimit të sëmundjes Alzheimer.- me 60 për qind krahasuar me ata që nuk hanë fare peshk. A nuk ia vlen të biesh në dashuri me peshkun dhe të fillosh ta hash të paktën një herë në javë?

Megjithatë, ekspertët e të ushqyerit besojnë se për të ndjerë efektin e ngrënies së mishit të peshkut, bëjeni këtë të paktën dy herë në javë(i zier, ose ndonjë tjetër, por jo i skuqur). Një përmbajtje e lartë e omega-3 është e pranishme në peshkun e freskët dhe të ngrirë. Merrni skumbri, ton ose salmon. Mundohuni të mos e blini këtë peshk me vaj, pasi omega-3 thjesht “rrjedhin” nga mishi në vajin përreth.

Gjithashtu duhet pasur parasysh se së bashku me substancat e dobishme, mishi i peshkut mund të përmbajë toksina. Këto toksina janë veçanërisht të rrezikshme për ata që janë në rrezik për procese inflamatore (predispozicion gjenetik, e kështu me radhë). Gratë shtatzëna (ose ato që do të mbeten shtatzënë) duhet të shmangin mishin e peshkaqenit, peshkut shpatë, skumbri mbretit dhe mishin e peshkut të oqeanit si p.sh. lofolatilus, pasi ato potencialisht mund të përmbajnë nivele të larta të toksinave që mund të dëmtojnë fetusin. Ju nuk duhet të përfshini një mish të tillë në dietën e nënave në gji dhe fëmijëve të vegjël. Hulumtimet kanë treguar gjithashtu se ton albacore(përdoret më shpesh për konservim) mund të përmbajë nivele shumë të larta të merkurit. Për shembull, në Shtetet e Bashkuara të Amerikës, Administrata e Ushqimit dhe Barnave (Administrata e Ushqimit dhe Barnave) dhe Agjencisë për Mbrojtjen e Mjedisit (Agjencia për Mbrojtjen e Mjedisit) nxorën një memorandum të përbashkët duke rekomanduar që gratë shtatzëna, nënat që ushqehen me gji dhe fëmijët e vegjël të hanë jo më shumë se 170 gram ton albacore në javë.

Kushdo që mendon se është më mirë të mos rrezikojë fare, mund të bashkohet me ushtrinë e vegjetarianëve. Fakti është se trupi i njeriut është në gjendje të prodhojë në mënyrë të pavarur zëvendësuesit e tij për acidet EPA dhe DHA, duke përpunuar yndyrnat omega-3. Acidi që rezulton quhet acid linolenik (LA). Gjendet edhe tek farat e lirit, gruri dhe arrat. Përveç kësaj, acidi LA mund të gjendet në vajin e ullirit. Të gjitha këto ushqime rekomandohen të hahen me stomakun bosh, si pjatë kryesore dhe jo vetëm si meze.. Fakti është se mekanizmi që përdor trupi ynë për të përpunuar omega-3 nuk është shumë efikas. Gjykoni vetë - nga 80 gram peshk, ne mund të nxjerrim aq shumë nga forma biologjikisht e disponueshme e omega-3 sa nga 340 gram fara liri.

Jim LaValle, terapist naturopatik (i lidhur me naturopatinë (ilaç natyral)) nga Instituti Longevity (Instituti më i gjatë)(Cincinnati, SHBA) beson se megjithëse farat e lirit rekomandohen shpesh në vend të mishit të peshkut, të dy produktet nuk mund të krahasohen. Për shembull, ata vegjetarianë që shqetësohen për problemin e ndalimit të proceseve inflamatore, si alternativë, mund t'i kushtojnë vëmendje një suplementi të tillë si. yndyrë peshku. Nëse jeni intolerant patologjik ndaj vajit të peshkut, atëherë mund të këshilloheni të ulni nivelin e të ashtuquajturave yndyrna të këqija dhe të rrisni nivelin e atyre të mira duke filluar të konsumoni. vaj ulliri(të shtypur në të ftohtë), vaj embrion gruri, vaj kërpi dhe vaj liri.

2. Lexoni me kujdes etiketat e ushqimeve për të eliminuar “yndyrat e këqija” nga dieta juaj.

Trupi ynë përdor acide yndyrore për të bërë prostaglandinat- substanca hormonale që rregullojnë metabolizmin në qeliza. Këto hormone janë pothuajse arma kryesore kundër proceseve inflamatore. Duke qenë se shpesh detyrohemi të hamë atë që kemi pranë (sanduiçe, hamburger, simite etj.), një ushqim i tillë ka një efekt stimulues në inflamacion. Cilat ushqime përmbajnë yndyrna jashtëzakonisht të rrezikshme që mund të provokojnë inflamacion? Ne po flasim për vajin e safflower (nga farat e safflower - një bimë nga Azia dhe Mesdheu), vaj luledielli, vaj misri dhe çdo vaj tjetër të hidrotrajtuar pjesërisht (metoda e trajtimit). Yndyrnat që ndihmojnë në kontrollin e inflamacionit gjenden në peshkun e freskët të ngrirë, vaj ulliri, vaj kanola (i quajtur edhe vaj rapese), arra dhe liri.

Filloni luftën kundër yndyrave të gabuara me më të dëmshmet - me acide yndyrore trans. "Nëse hani shumë acide yndyrore trans në dietën tuaj, atëherë trupi juaj prodhon rregullisht gjithnjë e më shumë kimikate që stimulojnë inflamacionin në trup"., thotë Jim Laval. Burimi kryesor i acideve yndyrore trans është vaj vegjetal dhe margarinë e fortë. Ato gjenden gjithashtu me bollëk në ushqimet shumë të përpunuara. Së shpejti, megjithatë, këto acide do të jenë më të lehta për t'u zbuluar, falë legjislacionit më të ashpër që kërkon që prodhuesit të listojnë të gjitha acidet yndyrore trans në etiketat e produkteve që i përmbajnë ato.

3. Ngritni vegjetarianin tek ju

Një e vërtetë hacked që nuk bëhet më pak e rëndësishme nga kjo - frutat dhe perimet janë thesare të vërteta të antioksidantëve dhe komponentëve të tjerë anti-inflamatorë. Substancat më të dobishme në fruta dhe perime, të cilat dallohen nga ngjyra të ndezura: për shembull, boronicat, luleshtrydhet, piper i kuq, spinaqi i errët dhe të tjerët. “Sa herë që hani disa ushqime me ngjyra të ndezura, ju merrni një burim aktiviteti në formën e substancat bimore fitokimike, disa prej të cilave kanë efekte anti-inflamatore", - flet Melanie Polk, Shef i Edukimit Ushqimor në Institutin Amerikan për Kërkimin e Kancerit (Instituti Amerikan për Kërkimin e Kancerit), Uashington.

Për të rritur në mënyrë dramatike marrjen tuaj fitokimike, thotë Polk, duhet të filloni të hani fruta dhe perime që janë më të ndritshme se ngjyrat e perimeve dhe frutave që hani çdo ditë. Për shembull, nëse ju pëlqen sallata jeshile, zgjidhni spinaq me gjethe jeshile të errët për të; nëse ju pëlqeu të hani një banane për ëmbëlsirë, zëvendësojeni me luleshtrydhe e kështu me radhë.

Të mësosh të hani sasinë e duhur të frutave dhe perimeve që do të sjellin sasinë e duhur të lëndëve ushqyese në trupin tuaj nuk është aq e vështirë, thotë Polk. Ajo këshillon përdorimin e pjatës tuaj (të çfarëdo madhësie) si një lloj mjeti matës. Në mënyrë ideale, dy të tretat e pjatës suaj duhet të jenë me bazë bimore, duke përfshirë frutat, perimet, drithërat dhe fasulet. Një e treta e mbetur duhet t'i kushtohet mishit pa dhjamë (gjinjtë e pulës, fileto peshku, etj.). Vlen të merret parasysh përfshirja në dietë e ushqimeve të tjera bimore që janë thjesht të mbushura me përbërës anti-inflamator. Bëhet fjalë, para së gjithash, për xhenxhefil Dhe shafran i Indisë të cilat janë gjithashtu burime të pasura me antioksidantë.

4. Ulni në mënyrë dramatike marrjen e miellit të grurit dhe produkteve të qumështit

Çdo nutricionist do t'ju tregojë këtë mënyra e duhur për zhvillimin e proceseve inflamatore në pleqëri është kequshqyerja.

Dhe dy ushqimet më të rrezikshme që mund të stimulojnë inflamacionin janë produktet e qumështit dhe produktet e miellit të grurit.

Stomaku i personave që vuajnë nga intoleranca ndaj laktozës dhe sëmundje celiac(intoleranca ndaj produkteve që përmbajnë pjesën proteinike të miellit të grurit - gluten), i percepton produktet e qumështit dhe produktet e miellit si trupat e huaj.

Për persona të tillë mjafton që herë pas here të hanë një copë të vogël bukë dhe një lugë çaji akullore për të çaktivizuar sistemin e tyre të brishtë imunitar.

5. Thuaj jo sheqerit!

Sheqeri dhe ushqimet me sheqer mund të jenë gjithashtu një problem i madh, veçanërisht nëse i konsumoni ato (hani diçka të ëmbël gjatë ditës, midis mëngjesit, drekës dhe darkës). Pse - të gjithë e dinë: sheqeri në ushqim rrit në mënyrë dramatike nivelet e sheqerit në gjak. Për të rivendosur ekuilibrin, pankreasi duhet të fillojë të prodhojë një sasi të madhe insuline, e cila nga ana tjetër stimulon gjenet përgjegjëse për procese të shumta inflamatore. Kjo vorbull biokimike e substancave në trup është, sipas ekspertëve, fajtori kryesor në zhvillimin e diabetit të tipit 2 lloji më i zakonshëm i sëmundjes diabetike në botë. “Kur më duhet të reduktoj intensitetin e proceseve inflamatore tek pacientët e mi thotë terapisti Jim Laval, Së pari duhet të sigurohem që ata të përjashtojnë plotësisht produktet e rafinuara të grurit (produktet e miellit, makaronat) dhe sheqerin nga dieta e tyre. njerëzit vetëm i detyruar Shmangni ushqimet që stimulojnë inflamacionin.

NË trup të shëndetshëm– shpirt i shëndetshëm! Edhe në pleqëri

Edhe pse roli i ushtrimeve në parandalimin e inflamacionit është shumë më pak i kuptuar sesa, të themi, roli i dietës, Ekspertët e të gjitha shtresave nuk lodhen kurrë duke rekomanduar dëshpërimisht aktivitetin fizik për të gjithë të cilët duan të kontrollojnë shfaqjen e proceseve inflamatore në trupin e tyre. Në të njëjtën kohë, askush nuk flet për ndonjë arritje sportive apo stërvitje rraskapitëse. Thjesht ngrihuni dhe ecni nëpër dhomë ose zyrë - tashmë do t'i sjellë disa përfitime trupit tuaj!

Nëse flasim për një vrap në mëngjes, atëherë një orë e gjysmë vrap në javë mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare te meshkujt me 42 për qind. Sipas Gazetës së Shoqatës Mjekësore Amerikane (Revista e Shoqatës Mjekësore Amerikane), njerëzit që ushtrojnë rregullisht praktikisht sigurojnë veten kundër mbipeshës në të ardhmen. Dhe kjo automatikisht çon në një ulje të gjasave të proceseve inflamatore në pleqëri.

Megjithatë, stërvitja gjithashtu mund të mbysë inflamacionin që tashmë është i shfrenuar në trupin tuaj. Studime të shumta kanë treguar se stërvitja ishte në gjendje të ulë nivelin e proteinës C-reaktive (CRP) në trupin e pacientëve (proteina e plazmës së gjakut, përqendrimi i së cilës rritet me inflamacion). Në fakt, kjo proteinë është një tregues i pranisë së proceseve inflamatore: sa më i ulët të jetë CRP, aq më i vogël është intensiteti i inflamacionit.

Një nga studimet më të fundit të kryer nga specialistë të Institutit Cooper (Instituti Cooper) sponsorizuar nga Shoqata Amerikane e Zemrës (Shoqata Amerikane e Zemrës), iu kushtua studimit të ndikimit të formës fizike të një burri në proceset inflamatore në trupin e tij. Mori pjesë në hulumtim 722 përfaqësues të seksit më të fortë. Niveli i aftësisë fizike të burrave u përcaktua eksperimentalisht - ata u testuan në një rutine dhe u detyruan të bënin ushtrime për shtypin. Prania e proceseve inflamatore në trupin e meshkujve u gjykua nga niveli i CRP, për të cilin subjekteve iu bë një analizë gjaku.

Si rezultat, shkencëtarët krahasuan nivelet e proteinës C-reaktive: rezultoi se CRP ishte më e ulëta tek ata burra që përballuan lehtësisht testet. Në një grup tjetër subjektesh, të cilët gjithashtu dolën mirë në teste, duke bërë pak më shumë përpjekje në performancën e tyre sesa grupi i parë i meshkujve, niveli i CRP ishte pak më i lartë. Vetëm 16 përqind e meshkujve që kaluan testet treguan nivele mjaft të larta të CRP. Po grupi i tretë, në të cilin asnjë burrë nuk e përballoi në mënyrë adekuate aktivitetin fizik të propozuar? Pothuajse gjysma e njerëzve në grupin e tretë kishin nivele të rrezikshme të larta të CRP.

Duket se marrëdhënia midis aktivitetit fizik dhe proceseve inflamatore në trup është e dukshme. Megjithatë, Shkencëtarët ende nuk mund ta kuptojnë mekanizmin e efektit të ushtrimeve në inflamacion në trup.. Sipas një teorie, trupi në procesin e të luajturit sport prodhon më shumë antioksidantë, të cilët më pas shkatërrojnë radikalet e lira që enden nëpër trup. William Joel Meggs, doktor shkencat mjekësore profesor, autor i shumë punimet shkencore, jam i sigurt se ka sfond psikologjik. Ai beson se ushtrimet fizike (veçanërisht në pleqëri) i japin trupit një ndjenjë të rinisë së re. “Falë ushtrimeve, trupi i njeriut ndjen se është ende i ri, që do të thotë se duhet të prodhojë më shumë antioksidantë në mënyrë që të kontrollojë inflamacionin dhe ngadalësojnë procesin e plakjes" shpjegon Meggs. Profesori rekomandon që të gjithë të dëgjojnë me kujdes këshillat e mëposhtme, pasi ato mund ta ndihmojnë shumë trupin tuaj në luftën kundër proceseve inflamatore.

Lëreni stërvitjen të bëhet zakon! Vendosni vetes një synim prej të paktën 30 minutash aktivitet fizik në ditë (ecje, vrapim, not, madje edhe punë fizike në kopsht). Mos harroni, të bëni pak çdo ditë do t'ju bëjë shumë më mirë sesa të bëni ushtrime serioze vetëm në fundjavë.

Kombinoje tipe te ndryshme Aktiviteti fizik! Për të ulur në mënyrë efektive nivelet e CRP, është e nevojshme të kombinohen ushtrimet aerobike (të shoqëruara me përmirësimin e metabolizmit të oksigjenit - ecje, vrapim, çiklizëm) me ushtrimet e ngritjes së peshave në palestër ose në shtëpi.

Mos e ndiqni lavdinë e Schwarzenegger-it! Nëse e kapni veten duke çaluar sa herë që shkoni në palestër, duhet të reduktoni intensitetin e aktivitetit fizik. Dashamirët tepër të zellshëm të "karrigeve lëkundëse" rrezikojnë ndrydhje të rregullta dhe lëndime të kyçeve. Një aktivitet i tillë fizik vetëm do të nxisë shfaqjen e proceseve inflamatore në të ardhmen, në vend që të parandalojë shfaqjen e tyre.

Merre mendjen të drejtë! “Gjëja më e rëndësishme është morali, thotë profesor Meggs. - Duhet mbajtur mend se njerëzit e zemëruar, të irrituar kanë gjithmonë një nivel më të lartë të CRP sesa njerëzit e qetë dhe të arsyeshëm.. Gjithçka shpjegohet shumë thjesht - në situata stresuese, hormoni biologjikisht aktiv kortizol lirohet në trupin e njeriut i cili është një rregullator i metabolizmit të karbohidrateve në trup, dhe gjithashtu merr pjesë në zhvillimin e reaksioneve të stresit. Aktiviteti i tij çon në aktivitetin e shumë kimikateve që çojnë në zhvillimin e inflamacionit në trup. Për të ulur nivelin e kortizolit (përkatësisht, nivelin e CRP) do të ndihmojë meditim. Është akoma më mirë të kombinoni teknikën e meditimit me ushtrimet fizike. Klasat janë perfekte për këtë. joga, gjimnastikë taijiquan ose qigongu.

Sipas Meggs, çdo personi duhet të kuptojë faktin më të thjeshtë: Dieta dhe ushtrimet ndihmojnë vërtet për të përballuar proceset inflamatore kronike.. Ai është i bindur se të kuptuarit e lidhjes midis ngjarjeve të mësipërme dhe inflamacionit do të vendosë kaq shumë njerëz në rrugën drejt mënyrë jetese të shëndetshme jeta. “Proceset inflamatore në trupin e njeriut mund të jenë të njëjta Grali i shenjtë i mjekësisë thotë profesor Meggs, i cili përmban jo vetëm çelësat e të gjitha sëmundjeve, por edhe çelësat e shëndetit dhe jetëgjatësisë".

Që në moshë të re në zyrën e një xhaxhai ose tezeje me një pallto të bardhë, një fëmijë i frikësuar dëgjon këto fjalë të çuditshme: rinitit, sinozitit ose, për shembull, bajamet. Me kalimin e moshës, pothuajse çdo personi i shtohen diagnoza misterioze me fundin "ajo". A e dini se të gjitha këto "të saj" nënkuptojnë një gjë: inflamacion të një ose një organi tjetër. Mjeku thotë nefriti - do të thotë se veshkat janë ftohur, artriti - ju dhemb kyçi. Absolutisht çdo strukturë në trupin e njeriut mund të ndikohet nga procesi inflamator. Dhe trupi juaj fillon t'ju tregojë për këtë mjaft herët dhe në mënyrë aktive.

Pesë shenja të inflamacionit u identifikuan në kohët e lashta, kur jo vetëm pajisje speciale mjekësore për diagnostikim nuk ekzistonin, por nuk flitej as për analizë e thjeshtë gjaku.

Duke ditur këto pesë shenja karakteristike të inflamacionit, edhe ju mund të përcaktoni sëmundjen tuaj pa ndonjë metodë shtesë:

1. Tumor – ënjtje

Çdo proces inflamator në trupin e njeriut fillon me depërtimin e një agjenti provokues në të. Mund të jetë një bakter, një virus, një trup i huaj, një kimikat ose një "provokator" tjetër. Trupi reagon menjëherë ndaj një mysafiri të papritur, duke i dërguar rojet e tij - qelizat e leukociteve, të cilat janë plotësisht të pakënaqur me të dhe i bashkohen menjëherë betejës. Në vendin e akumulimit të eksudatit, formohet një infiltrat. Në zonën e procesit inflamator, patjetër do të shihni ënjtje.

2. Rubor - skuqje

Si rezultat i vdekjes së qelizave të dëmtuara në trup, lëshohen substanca të veçanta - ndërmjetës inflamatorë. Para së gjithash, enët e gjakut të vendosura në indet përreth reagojnë ndaj tyre. Për të ngadalësuar rrjedhën e gjakut, ato zgjerohen, mbushen me gjak dhe rezultati është shfaqja e skuqjes. Kështu, skuqja është një tjetër shenjë dalluese inflamacion.

3. Kalori – rritje e temperaturës

Vazodilatimi është një komponent i domosdoshëm i çdo procesi inflamator, edhe sepse duhet pastruar në fushën e betejës. Rrjedha e gjakut sjell oksigjen dhe materialet e nevojshme të ndërtimit në vendin e inflamacionit dhe heq të gjitha produktet e kalbjes. Si rezultat i një pune kaq aktive në zonën e inflamacionit, bëhet shumë nxehtë. Shenja e tretë e detyrueshme e inflamacionit është ethet.

4. Dolor - dhimbje

Fakti që diku në trup ka një luftë aktive kundër dëmtuesit duhet të raportohet në tru, dhe menyra me e mire kjo markë është çdo sinjal i ndritshëm dhe shprehës. Për ta bërë këtë, pothuajse në çdo pjesë të trupit tonë ka kambana të veçanta - mbaresa nervore. Dhimbja është sinjali më i mirë për trurin, si rezultat i së cilës një person kupton se diçka nuk shkon në një zonë të caktuar të trupit të tij.

5. Functio laesa - mosfunksionim

Shenjat e mësipërme të inflamacionit në total japin një simptomë tjetër të rëndësishme të këtij procesi patologjik - një shkelje të funksionit të strukturës së prekur. Në një zonë luftimi, jeta nuk mund të vazhdojë në mënyrën e zakonshme. Prandaj, inflamacioni shoqërohet gjithmonë me pamjaftueshmëri funksionale të organit të prekur. Në disa raste, kjo mund të jetë shumë e rrezikshme për trupin, për shembull, në proceset inflamatore të zemrës, veshkave ose organeve të tjera vitale.

Nëse vëreni këto pesë shenja të inflamacionit në veten tuaj, duhet urgjentisht të shkoni te mjeku.

Mos harroni se procesi inflamator është një patologji serioze që nuk mund të trajtohet më vete. Konsultimi me një specialist të kualifikuar dhe zgjedhja e një regjimi efektiv trajtimi do të ndihmojë trupin tuaj të bëhet fitues në betejën kundër inflamacionit.

Inflamacioni i organeve të ndryshme të trupit tonë është një problem shumë i zakonshëm me të cilin duhet të përballemi në momentin më të papërshtatshëm. Shkaku i inflamacioneve të tilla mund të jenë baktere të ndryshme dhe infeksione patogjene, si stafilokoku aureus, streptokoku, të gjitha llojet e viruseve dhe bacileve virale, kërpudhave dhe infeksioneve të tjera.

Si mund të trajtohet inflamacioni me mjete juridike popullore në shtëpi?

Inflamacioni është një proces që shfaqet si pasojë e dëmtimit të indeve. Ai ka për qëllim luftimin e agjentëve që shkaktuan dëmtimin, si dhe riparimin e indeve të dëmtuara. Megjithatë, një proces inflamator i zgjatur do të thotë që trupi ka nevojë për ndihmë.

Secili prej nesh duhet ta dijë këtë. Në fund të fundit, inflamacioni është procesi patologjik më i zakonshëm që ndodh në trupin tonë. Ato çojnë në:

• duke ngadalësuar rrjedhjen e gjakut
• shfaqja e dhimbjes
• ënjtje,
• rritja e temperaturës
• dhe, në fund të fundit, në shkeljen e aktivitetit jetësor të organizmit.

Prandaj, duhet të dimë se si të kurojmë inflamacionin pjesë të ndryshme trupi dhe si të përballeni me inflamacionin në një fazë të hershme të zhvillimit të tij për të parandaluar pasoja të rëndësishme negative.

Ilaçi universal është antibiotikët. Ata pengojnë aktivitetin e baktereve patogjene. Megjithatë, për të eliminuar pasojat e inflamacionit nevojiten barna ndihmëse dhe metoda të trajtimit.Shumica e organeve tona janë të prirura ndaj inflamacionit dhe secili ka mjetet dhe metodat e veta të trajtimit. Pra, me inflamacion të mushkërive, është e nevojshme të përdoren ekspektorantë, antihistaminikë dhe ilaçe inhaluese. Inhalimet përdoret për vështirësi në frymëmarrje dhe si mjet terapie me antibiotikë. Duke përdorur ekspektorantët mushkëritë pastrohen nga mukoza. Antihistamines shërbejnë për reduktimin e edemës pulmonare dhe parandalimin e alergjive ndaj barnave të tjera.

Mënyra efektive për të trajtuar inflamacionin e pjesëve të ndryshme të trupit në shtëpi

Inflamacioni mund të kurohet duke përdorur bimë dhe bimë të ndryshme medicinale antibakteriale dhe antivirale në kombinim me burime të tjera natyrore. Një trajtim i tillë ju lejon të arrini rezultate të shkëlqyera dhe të shpëtoni nga inflamacioni në një kohë të shkurtër.

Një formë e zakonshme e inflamacionit është inflamacioni i organeve gjenitale femërore. Ne ju rekomandojmë që të përdorni barëra medicinale si Gjethja e dafinës, gjethet e arrës, gjethet e boronicës, pavdekësi, kantarioni, kërpudha, tërfili i ëmbël, hithra, jamballi, rrënjët e ferra e zezë e të tjera. Konsiderohet gjithashtu efektive për inflamacionin e vezoreve pirja e tinkturave të lëngut të aloe dhe kungujve, dhe lulëzimi i blirit, trumzës dhe kamomilit përdoren si zierje. Mund të përdoren gjithashtu propolis dhe mumje.

Ka shumë të vjetra receta efektive nga inflamacioni i mushkërive, rrugëve të frymëmarrjes ose tuberkulozit. Në raste të tilla kërkohet të përdoret një tretësirë ​​e përbërë nga kantarioni, vajra esencialë, zierje tërshërës dhe bimë mjekësore, si manushaqe, sytha pishe, delli, aloe etj. Ushqime të njohura për ne, si mjalti. , qepa dhe hudhra, janë gjithashtu mjaft efektive.

Në rast të inflamacionit të laringut, ju rekomandojmë të përdorni gargara me zierje dhe tinktura të ndryshme. Për shembull, mund ta shpëlani gojën me një tretësirë ​​amoniaku në kombinim me një sasi të vogël uji, si dhe një tretësirë ​​me lëng të freskët arre ose vaj trëndafili. Gjithashtu, ju mund të përgatisni një pomadë shëruese nga ilaçi popullor i sherebelës dhe kamforit, ato duhet të përzihen me një sasi të vogël mjalti. Përveç kësaj, ju rekomandojmë të hani më shumë rrush dhe shegë.

Inflamacionet janë të ndryshme. Nëse dhëmbi juaj ju dhemb për shkak të inflamacionit të mishrave të dhëmbëve dhe nuk mund të shkoni menjëherë te dentisti, mund ta shpëlani dhëmbin me kripë. Holloni një lugë gjelle kripë në një gotë me ujë të valuar dhe shpëlajeni me kujdes, por butësisht dhëmbin që ju dhemb. Kjo duhet të bëhet të paktën një herë në orë.

Inflamacioni mund të ndodhë për shkak të gërvishtjeve të vogla - nëse skuqja dhe ënjtja nuk ulen për një kohë të gjatë, konsultohuni me një mjek, mund të keni nevojë për trajtim më serioz sesa thjesht tinktura ose zierje bimore. Përveç kësaj, nëse merrni një gërvishtje, sigurohuni që ta trajtoni me peroksid hidrogjeni dhe jod ose jeshile shkëlqyese - atëherë nuk do të nevojiten masa më serioze.

Për trajtimin e inflamacionit të vezoreve, përveç antibiotikëve, merrni zierje të bimëve medicinale: mitra bori, kamomil, kalendula. Përveç kësaj, është efektiv përdorimi i koleksioneve të ndryshme mjekësore, të përbëra nga barishte të ndryshme, të cilat përdoren posaçërisht për sëmundjet gjinekologjike. Zierje bimore nevojitet për larje, pas së cilës duhet të vendosen tampona ose supozitorë anti-inflamatorë të përshkruar nga një mjek.

Për të trajtuar inflamacionin e veshit, përdoren pika veshi, të cilat kanë një efekt terapeutik lokal direkt në zgavrën e veshit. Gjithashtu përdoren qirinjtë e veshit dhe fizioterapia.

Për të luftuar inflamacionin e zgavrës me gojë, përdoren sprej antibakterial ose ilaçe antifungale.

Ka shumë sëmundje që lidhen me inflamacionin e pjesëve të ndryshme të trupit. Në trajtimin e shumicës së tyre, përdoren skema të ngjashme me ato të përshkruara më sipër. Por në të njëjtën kohë, në secilin rast, ka disa nuanca dhe hollësi, përdoren ilaçe shtesë. Dhe, megjithëse baza e çdo kursi anti-inflamator është terapia me antibiotikë, vetëm antibiotikët për të kuruar inflamacionin nuk mjaftojnë për një shërim të plotë. Prandaj, një regjim individual trajtimi duhet të zgjidhet nga një mjek i cili vendos se si të trajtojë inflamacionin në secilin rast.

Si të trajtoni shpejt inflamacionin me ftohjet dhe dhimbjet e fytit në shtëpi?

Kjo pyetje është ndoshta një nga më të zakonshmet. Me siguri të gjithë e njohin situatën kur në prag të një takimi të rëndësishëm biznesi, udhëtimi pushimi apo feste, temperatura ngrihet papritur, koka fillon të dhemb, fyti guduliset dhe nyjet dhembin. Të gjitha këto janë shenja të inflamacionit që shoqërojnë sëmundje të tilla si gripi apo bajamet.Dhe këtu është e rëndësishme jo vetëm të largohen simptomat e inflamacionit që prishin ngjarjen e planifikuar, por të largohen inflamacionet në një fazë të hershme.Çfarë duhet bërë për këtë?

Para së gjithash, merrni antibiotikë - Penicilinë (ose ndonjë penicilinë tjetër) ose, nëse jeni alergjik ndaj saj, Eritromicinë.

Pini më shumë lëngje gjatë inflamacionit në shtëpi: ujë të ngrohtë, çaj me mjedra ose mjaltë, pije frutash etj.

Përziejini në përmasa të barabarta gjethet e grimcuara të sherebelës, yarrës, kantarionit dhe kërpudhave. Matni dy lugë gjelle nga përzierja që rezulton dhe derdhni një gotë me ujë të valë. Lëreni të piqet për një orë, filtroni dhe bëni gargarë me infuzionin e përgatitur në fyt për të trajtuar shpejt inflamacionin.

Përzieni një lugë të madhe mjaltë me 20 pika tretësirë ​​propolisi dhe 5 pika tretësirë ​​Lugol. Pasi i përzieni mirë përbërësit, ndani një të katërtën e përbërjes me një lugë çaji dhe vendoseni nën gjuhë. Mundohuni ta shpërndani sa më ngadalë ilaçin popullor për inflamacionin, duke e mbajtur në gojë. Përsëriteni procedurën katër herë në ditë.

Blini në farmaci vaj pjeshke, eukalipt ose pemë çaji. Përzieni 20 mililitra vaj të blerë me 5-7 mililitra bukë deti. Masën e përgatitur hidheni me pipetë mbi bajamet me inflamacion dhe shtrihuni në shpinë për gjysmë ore, duke e hedhur kokën prapa.

Përgatitni një tenxhere me dy litra ujë. Hidhni aty një lugë gjelle gjethe eukalipti të copëtuara dhe të njëjtën sasi sythash sherebele, trumze, pishe ose thupër. Vendoseni tiganin në zjarr, zieni ilaçin popullor dhe gatuajeni për 5 minuta. Më pas vendoseni në tavolinë, mbuloni kokën me një peshqir ose batanije dhe merrni frymë mbi avull për të paktën 20 minuta. Pasi të keni përfunduar procedurën, shtrihuni në shtrat dhe mbulohuni me një batanije me kokën tuaj.

Përzierje shumë e dobishme mjalti-ekinacea për resorbimin. Për ta përgatitur, vendosni një lugë mjaltë me 20 pika tinkturë echinacea në alkool. Përzierja duhet të thithet pas ngrënies, një e treta e shërbimit në të njëjtën kohë.

Tani, duke ditur se si ta trajtoni shpejt inflamacionin, do të jeni gati për çdo ngërç të trupit tuaj.

Si të trajtoni inflamacionin e nyjeve limfatike me një të ftohtë?

Ka shume mjetet juridike popullore me veti anti-inflamatore. Këto përfshijnë jo vetëm bimë të ndryshme medicinale, por edhe minerale. Secili prej këtyre mjeteve është i përshtatshëm për trajtimin e inflamacionit të një organi të caktuar.

Për shembull, celandine është efektive në trajtimin e inflamacionit të nyjave limfatike të qafës së mitrës.Duhet t'i prisni kërcellet e celandinës, t'i lani dhe t'i thani ato, më pas t'i prisni imët dhe të derdhni alkool. Tinktura që rezulton duhet të laget me një fashë garzë. Aplikoni kompresën në zonën e përflakur, duke e mbuluar me polietileni sipër dhe duke e mbështjellë qafën me një shall. Kjo procedurë duhet të kryhet gjatë natës derisa inflamacioni të qetësohet.

Për të lehtësuar shpejt inflamacionin, duhet të ndiqni një dietë të caktuar dhe rutinë të përditshme. Sidoqoftë, nuk ka asgjë veçanërisht të vështirë në këtë rast nuk kërkohet, përkundrazi. Gjumi nuk duhet neglizhuar – edhe me mungesë të lehtë gjumi, sistemi imunitar i trupit dobësohet dhe proceset inflamatore intensifikohen. Dhe një natë pa gjumë mund të mohojë të gjithë trajtimin tuaj të mëparshëm.

Në rast të inflamacionit, është gjithashtu e nevojshme të përjashtoni nga menyja juaj disa produkte që kontribuojnë në zhvillimin e proceseve inflamatore. Këto janë mishi i qengjit dhe derrit, fasulet, qumështi, gruri, vezët dhe majaja. Por frutat dhe perimet e papërpunuara duhet të hahen sa më shumë që të jetë e mundur. Veçanërisht ndihmon tuli i kungullit. Dhe për të rritur imunitetin, duhet të hani më shumë ushqime që përmbajnë vitaminë C.

Duhet mbajtur mend se trupi i çdo personi ka karakteristikat e veta individuale. Prandaj, kur përdorni këtë apo atë ilaç për inflamacionin në shtëpi, përpiquni të parashikoni të gjitha nuancat, veçanërisht mundësinë e alergjive.

Inflamacioni mund të trajtohet nëse nuk është shumë serioz, por nëse ënjtja nuk largohet për një kohë të gjatë, shkoni në spital, përndryshe pasojat mund të jenë shumë të rënda.

P.S.: Përdorni këshillat dhe recetat tona dhe do të harroni sëmundjet përgjithmonë!