Mantra OM - pomen in moč. Pomen mantre Om Aum, če je pravilno izgovorjen, torej

je starodavna sveta formula, ki nosi močan naboj pozitivne energije. Pomen besede "mantra" izhaja iz dveh sanskrtskih besed: "mana" in "tra". »Mana« je zavest, um, »tra« pa orodje, nadzor, osvoboditev. Tako je mantra nadzor uma, sproščanje energije zavesti. Mantra je koncentrirana energija.

Pravzaprav so mantre starodavne zvočne formule, katerih frekvenčne značilnosti tvorijo v našem zaznavanju tokove Sile, ki resonirajo z določenimi energijskimi tokovi Vesolja. Namesto tega modulirajo našo pozornost in ji omogočajo, da te tokove v nas loči od zmešnjave sil in energij, kakršni smo mi sami, medtem ko smo še vedno prikrajšani za popolnoma organizirano in urejeno samozavedanje.

Ko izgovorimo določen zvok, se naša telesna in energijsko telo resonirati s to frekvenco. Zlasti mantre običajno zvenijo v sanskrtu - to je eden od človeških prajezikov - in so imena določenih ključnih vidikov energijskega vesolja ali tokov sile.
Mantra Om (Aum)

Mantra OM PRVI ZVOK V VESOLJU

Univerzalna izvorna mantra, iz katere je nastalo celotno vesolje, je mantra "Om" (ali "Aum"). Ta zvok je začetek vseh drugih zvokov, vsebuje vse v sebi. Pravzaprav je vse, kar nas obdaja, energija, ki vibrira na različnih frekvencah. Fizični svet so grobejše vibracije. Energija teče in misli so bolj subtilne. In če razširite svoje zavedanje in zaznavo ter poskušate zajeti vse vibracije kot celoto, potem boste dobili samo en val, en zvok, eno vibracijo. In ta vibracija je OM.

Univerzalni zvok "om" se v sanskrtu imenuje pranava, kar pomeni "sveti zlog". Je kozmična vibracija manifestirane in nemanifestirane resničnosti.

Velika mantra "Om" bistri um, odpira energijske kanale in krepi vitalna energija, širi in čisti avro. Z močnim živčnim razburjenjem je pomirjujoča mantra. Daje moč vsemu, na kar je usmerjen. Poleg tega "Om" krepi vse druge mantre.

Ta mantra je sestavljena iz glasov "a", "u" in "m". Je kozmična vibracija tako manifestirane kot nemanifestirane resničnosti. "A" predstavlja svet zavesti in celotno stvarstvo, "y" predstavlja vmesna področja in podzavest, "m" pa predstavlja nemanifestirani svet in nezavedno.
Mantra Om ali ti trije zvoki skupaj predstavljajo obstoj višje zavesti in njeno manifestacijo. Vse v stvarstvu ima svojo vibracijsko frekvenco in mantro, kombinacijo vseh frekvenc, ki utripajo v ritmu zvoka Om. To je največja od vseh manter.

OD KOD TA MANTRA?

Zloga OM si ni izmislil nihče. Vedno je obstajal. In bo obstajal večno. O tem so nam pripovedovali veliki modreci in vizionarji, ki so to vibracijo ujeli v stanju najgloblje meditacije. Pravzaprav je izgovorjava zloga OM poskus prenosa celotnega brezmejnega vesolja z instrumenti človeškega govora ali mišljenja.

Pomeni svetega zloga OM so zelo pogojni. Potreben je le zato, da ima naš um vsaj nekaj pojma pri razlagi onstranstva, tistega, česar z omejenimi govornimi sredstvi ni mogoče povsem razložiti. Tukaj je še en pomen zloga OM.

Zvok "O".- to je simbol materialnega vesolja, posameznega človeškega telesa in stanja budnosti (zaznavanje okoliškega sveta izključno s fizičnimi čutili).

Zvok "M"- individualna zavest, brezmejno univerzalno zavedanje in stanje globokega spanca brez sanj (zaznavanje okoliške resničnosti brez posredovanja uma).

Celotna mantra je OM- simbol individualne duše, Absoluta in nadzavestnega stanja, ki združuje budnost, spanje s sanjami in spanje brez sanj.
Če povzamemo zgoraj navedeno, je mogoče nedvoumno trditi, da ima petje mantre om izjemno blagodejen učinek ne samo na osebo, ampak tudi na prostor, ki ga obkroža.

Mantra OM - izgovorjava

Namen te meditacije je spraviti vaš um v mirno stanje. Izgovarjanje manter ali kombinacij besed pomaga zaščititi um pred negativnimi mislimi, čustvi in ​​spodbuja duhovni razvoj.

Sodobna znanost raziskuje povezavo med zvoki in človeško zavestjo, vendar so se jogiji že pred več tisoč leti zavedali vpliva akustičnih valov na čakre – energijske centre v človeškem telesu. Ta učinek ustreza sanskrtski abecedi, katere vsak akustični koren (črka) ustreza določeni čakri.

Zvoki mantre v sanskrtu aktivirajo in usmerjajo duhovno energijo človeka v višje čakre. Ob tem lahko človek začne čutiti še neznani mir, Ljubezen.

Deluje očiščevalno in pomaga, da se zavest dvigne na višjo raven.

Odraža našo pozornost od vsega razumskega, čustvenega in fizičnega, od vsega, kar lahko odvrne zavest od nadčutne ravni zaznave. Koncentracija med recitiranjem te mantre odstrani vse ovire duhovna pot um postane miren in miren. Zdaj lahko izkusi veliko veselje občestva z Višjim principom.

Kolektivna izvedba meditacije "OM" v krogu podobno mislečih večkrat poveča učinek mantre in blagodejno vpliva tudi na okoliško realnost.

Metode izgovorjave

Mantro OM lahko recitiramo na tri načine – na glas, šepetaje in miselno.

Najmočnejši vpliv na vse strukture človeka ima izgovorjava zvoka OM v umu in ni presenetljivo: navsezadnje je to delo z zelo subtilnimi človeškimi manifestacijami - mislimi, kar se nato odraža na vseh naših strukture.

večina učinkovita metoda praksa je mentalno ponavljanje mantre. Toda to zahteva precej visoko stopnjo nadzora uma in sposobnost osredotočanja.

Mantro je nekoliko lažje ponavljati šepetajoče - še vedno zahteva visoko koncentracijo, vendar je zaradi gibanja mišic glasovnega aparata to veliko lažje. Učinkovitost vadbe manter se močno zmanjša.

Glasno petje je najpreprostejša metoda meditacije mantre. Ne zahteva predhodne priprave in je primeren za čisto vsakogar. Zato mnogi učitelji priporočajo glasno ponavljanje manter.

Začnite s ponavljanjem na glas in si postopoma prizadevajte zakomplicirati tehniko – ponavljajte šepetaje in na koncu tudi v mislih. Tudi če recitirate le en krog mantre, lahko začnete z glasnim ponavljanjem, nato preidete na šepetajoče ponavljanje in končate z miselnim ponavljanjem.

Najboljše število ponovitev mantre je 108-krat

Vendar pa že preprosto ponavljanje brez štetja deluje harmonizirajoče. Oseba, ki ponavlja mantre, najprej pomirja um od vsakodnevnih skrbi, lajša stres, se prilagaja višjemu znanju.

Zelo pomembno je, da si jasno določite število ponovitev mantre v enem dnevu. To nas ne bo samo spodbudilo k redni vsakodnevni vadbi, ampak bo tudi razvilo našo zbranost in zavest (po principu načrtovano-storjeno).

Za začetnike je priporočljivo ponoviti le en krog mantre (108-krat). Sčasoma lahko število krogov povečate in jih naredite toliko, kolikor vam je udobno brez stresa in kolikor vam čas dopušča.

Če ste začetnik in še nikoli niste vadili OM, vklopite našo meditacijo OM na YouTubu in poslušajte s slušalkami. Najprej jo poslušajte tolikokrat, kot je potrebno, da začutite energijo. Nato ponovite mantro OM za našim glasom.

Dodeliti morate dovolj prostega časa, da vas nič ne odvrne od vadbe, in se umakniti na mesto, ki vam je udobno.
Najboljši čas za vadbo je zora. Ko se prvič zbudimo, je um še vedno miren in ga je enostavno uglasiti s tehnikami meditacije.

Da bi se znebili zaspanosti, lahko naredite več asan ali intenzivnih pranajam. Jogijski položaji Siddhasana, Vajrasana ali Padmasana so odlični za vadbo mantre OM. Vadite lahko tudi sede na stolu, vendar jogijski viri navajajo, da bo v tem primeru energijski in mentalni učinek vadbe manjši. Poleg tega obstaja velika nevarnost, da med petjem mantre, medtem ko udobno sedite na stolu, sredi vadbe preprosto zaspite.

Vadba mantre OM (vzorčna tehnika)

• Sedite s hrbtom pokonci. Zaprite oči, osredotočite se na »duhovno oko« (točka med obrvmi) in sprostite telo. Umirite svoj um, poskusite ga izklopiti notranji dialog ne govori v sebi (to je osnova meditacije). Preden začnete z meditacijo mantre, je zelo koristno nekajkrat globoko, počasi vdihniti. To vam omogoča, da se sprostite fizično telo in nastavi um na delo z mantro.
• Začnite peti našo mantro »om« na glas (po možnosti tiho), medtem ko poslušate vibracijo, ki naj prežema celotno telo (to umiri um in ga pripravi na stanje meditacije). Če želite to narediti, morate globoko vdihniti in ob izdihu peti OM čim dlje in glasneje. Globoko vdihnite in pustite, da zvok "om" prosto uide z naravnim izdihom. Nadaljujte s petjem deset do petnajst minut.
• Še močneje se osredotočite na "duhovno oko", pojdite (spet brez prekinitve) na miselno ponavljanje "om". Globok vdih, toda pri izdihu se usta ne odprejo in izgovor mantre OM se zgodi izključno v mislih. Pozorno poslušajte notranjo vibracijo, predvsem v coni ajna čakre (nadaljujte deset minut).
• Ko se popolnoma umirite in ostanete mirni, nadaljujte z meditacijo, občutite, kako vaš um poskuša dojeti "om", kontemplirajte njegovo naravno moč in duhovni pomen. Opustite nadzor nad dihanjem in pustite, da vaše telo zadiha naravno in spontano.
• Popolnoma se prepustite vibraciji OM. Začutite, kako se vaš um premakne v kraljestvo čiste zavesti in postane eno z "om". Pozornost je usmerjena na srčni utrip in ob vsakem utripu srca se v mislih izgovori kratek OM. To se imenuje ajapa-japa - povezava mantre z naravnimi ritmi telesa.

Največji učinek lahko dosežete, če poslušate pulzacijo v predelu med obrvmi – na projekcijski točki čakre Ajna. Ta stopnja meditacije lahko traja od 10 do 60 minut.

Rezultati vadbe

Z rojevanjem Univerzalne vibracije OM na naših ustnicah ali v naših mislih si prizadevamo razširiti naše zavedanje do teh brezmejnih meja in iz prve roke izkusiti tisto veliko ekstazo razsvetljenja in enotnosti z Višje sile, o katerem govorijo vsa sveta besedila in duhovni učitelji.

OM je sposoben voditi preko vseh omejitev in se odpreti prej človeško bitje svojo pravo naravo. Petje OM in razmišljanje o njegovem pomenu je odlična praksa, ki bo zagotovo prinesla rezultate, če jo izvajate z vero in marljivostjo.
Pri izgovarjanju te mantre se nemir v umu umiri, oseba pa postane bolj mirna in uravnotežena. To vpliva na splošno duševno stanje in vodi celo do ozdravitve fizičnega telesa.

Kar zadeva energijo, zvok OM povzroči vibriranje vseh energijskih kanalov. Človeško telo, njihovo čiščenje, odstranjevanje blokad in sponk ter aktiviranje energijskih tokov v vseh energetskih centrih (čakrah).

Je bija mantra čakre Ajna (tretje oko, središče intuicije in višjega duhovnega znanja). Jogijski viri navajajo, da je v Ajni prepletenih vseh 72.000 nadijev (energijskih kanalov telesa), delo s tem centrom pa vpliva na vse ostale čakre.

Vadite jogo in mantro OM ter bodite harmonični!

Mantra je čarobna formula. Lahko je zlog, beseda, nekaj besed ali stavek. Ko mantro večkrat ponovite, se imenuje japa. Mantra odraža določen vidik Boga in vsaka mantra ima poseben pomen in notranjo moč.

Če ne morete vstopiti v najglobljo meditacijo, ker je vaš um nemiren, je to prava priložnost za uporabo mantre. Več minut lahko pojete "Supreme", "The Most High", "OM" ali "God". Tudi, če ste napadeni na čustveni, vitalni ravni in v vas vstopijo slabe misli ali slabe vibracije, lahko ponovite OM ali ime Najvišjega. V tem primeru poskusite to storiti čim hitreje. Ko poskušate svoj um osvoboditi nečistoč, morate peti mantro tako hitro, kot da bi tekli, da bi dohiteli premikajoči se vlak. Vendar med redno japo recitirajte mantro z običajnim tempom, vendar z vsem srcem. Vendar ne vlecite zvoka predolgo, sicer ne boste imeli časa peti mantro 500 ali 600-krat, ko je to potrebno.

Doseganje popolnega čiščenja

Če želite doseči popolno očiščenje svoje narave, bo japa dala največji učinek, če jo boste izvajali sistematično, korak za korakom. Prvi dan 500-krat zapojte "OM" ali "Bog" ali mantro, ki vam jo je dal vaš učitelj. Pojte 600 naslednji dan, 700 tretji dan in tako naprej, dokler ne dosežete 1200 do konca tedna. Nato začnite vsak dan zmanjševati za 100, dokler spet ne dosežete 500. Tako boste lahko splezali na drevo in sestopili z drevesa.

Prosimo, nadaljujte s to vadbo teden za tednom en mesec. In potem, če želite spremeniti svoje ime ali ne, vam bo svet dal novo ime: Čistost.

Nič hudega, če med japo narediš napako in izgubiš štetje. Samo nadaljujte s katero koli bližnjo številko. Namen štetja je izolirati vaš um od drugih stvari. Ko štejete, ne boste mislili na nikogar in nič drugega. Med štetjem poskusite vstopiti v kraljestvo tišine, ki je globoko v mantri. Kasneje vam sploh ne bo treba šteti. Vaš um bo osredotočen na to, kar ponavljate, in začeli se boste počutiti, kot da meditirate le na notranji pomen mantre.

V večini primerov je bolje izgovoriti mantro na glas. Če pa lahko po nekaj minutah petja mantre začutite, da je v vas nekdo – vaše notranje bitje – ki ponavlja mantro namesto vas, potem nam ni treba govoriti na glas. V tišini vašega srca bo vaše notranje bitje izvajalo japo v vašem imenu.

Japo je treba izvajati zjutraj ali čez dan, vendar ne neposredno pred spanjem. Če izvajate japo, ko je telo utrujeno in želi iti v svet spanca, se bo um samo vznemiril in izgubil enosmerno koncentracijo. Samo mehanično boste obremenili um in ne boste imeli nobene koristi. Če se japa ne izvaja iskreno in z dušo, je neuporabna. Zato pred spanjem naredite le 100, 200 ali v skrajnem primeru 300 ponovitev. Če boste meditirali pred spanjem, boste priklicali mir, svetlobo in blaženost, s 500-1200 ponavljanjem mantre pred spanjem pa boste priklicali moč in energijo in ne boste mogli zaspati.

Ko končate svojo japo, boste pogosto slišali mantro, ki se ponavlja v vašem srcu. Tega ne izgovorite, ampak vaše notranje bitje je spontano začelo ponavljati mantro.

Notranji zvok

Med meditacijo iskalci včasih slišijo zvok OM, čeprav ga niso izgovorili na glas in tega ni storil nihče v prostoru. To pomeni, da si je nekdo pel ali poje OM in meditacijska soba ohranja ta zvok.

Mantro lahko izgovorite, ko se vozite ali hodite po ulici ali na javnem mestu. Če si pojete, ko hodite po ulici, se ne umikate vase; samo poskušaš se zaščititi pred nečimrnim svetom. Povečate svojo notranjo moč in notranje možnosti. Kasneje, ko boste notranje močni, vam ne bo treba več peti mantre; lahko se boste sprehajali po ulicah in vas ne bodo motili.

Vsaka metoda duhovne discipline bo nujno imela dve neizogibni in neločljivi krili: absolutno potrpežljivost in neomajno odločnost.

Če poskušate ohraniti visoko zavest, medtem ko ste na javnem mestu, vam bo morda težko iti globoko vase in postaviti mir v ospredje. Toda tudi ko ste obkroženi z vrvežem zunanjega sveta, lahko iz njih zlahka izluščite glasnejši zvok. Ta glasnejši zvok ni uničujoč zvok, ampak zvok, ki vsebuje neuklonljivo moč. Daje vam občutek, kako veliki in božanski ste potencialno. Če lahko dvignete v ospredje božanski notranji zvok, ki prihaja iz vašega srca, ali če lahko vstopite v ta notranji zvok, potem boste videli, da je zunanji hrup sveta neprimerljiv. Na vaše presenečenje boste ugotovili, da vas zvoki, ki so vas motili pred minuto, ne motijo ​​več. Nasprotno, občutili boste dosežek, da boste namesto hrupa slišali božansko glasbo, ki jo igra vaše notranje bitje.

Bistvo OM

OM je en sam, nedeljiv zvok; to je vibracija Najvišjega. OM je izvorni zvok vesolja, saj je Bog s tem zvokom sprožil prvo vibracijo svojega stvarstva. Najmočnejša od vseh manter je OM, OM je mati vseh manter. Vsak trenutek se Bog ustvari na novo znotraj OM. OM nima rojstva. OM nima smrti. Nič razen OM ni obstajalo, ne obstaja in nikoli ne bo obstajalo.

OM je ena črka v sanskrtu, ki je v angleščini predstavljena s tremi črkami (AUM), vendar se izgovori kot en zlog. Zlog OM je nedeljiv, vendar vsak njegov del predstavlja ločen vidik Najvišjega. »A« predstavlja in uteleša zavest Boga Stvarnika, »U« uteleša zavest Boga Varuha, »M« pa uteleša zavest Boga Preoblikovalca. Skupaj je AUM spontani kozmični ritem, s katerim Bog objema vesolje.

Zvok OM je edinstven. Običajno slišimo zvok, ko dva predmeta udarita drug ob drugega. Toda OM ne potrebuje takega ukrepa. To je anahata ali ne-stres; to je brezglasen zvok. Jogi oz Duhovni učitelj lahko sliši OM, ki se samogenerira v najgloblji globini svojega srca.

Obstaja veliko načinov petja OM. Ko jo glasno zapoješ, začutiš vsemogočnost Vsemogočnega. Ko jo pojete šepetaje, občutite zadovoljstvo Najvišjega. Ko si jo poješ, čutiš mir Vsemogočnega.

Univerzalni OM, ki ga uporablja Najvišji, je neskončni ocean. Posamezen zvok OM, ki ga poje človek, je kapljica v tem oceanu, vendar se ne da ločiti od oceana in sam postane ves ocean. Ko oseba zapoje OM, se dotakne in povzroči kozmično vibracijo najvišjega zvoka.

Najbolje je, da glasno zapojete OM, da lahko njegov zvok vibrira tudi v vaših ušesih in prežema celotno telo. Prepričalo bo vaš um in vam dalo odličen občutek veselje in dosežek. Pri glasnem petju mora biti glas "M" vsaj 3-krat daljši od zvoka "AU".

Ne glede na to, kako resne so človekove napake, mu bo vsemogočno Sočutje Najvišjega odpustilo, če večkrat zapoje OM iz najgloblje globine svojega srca. Kot bi mignil, moč OM spremeni temo v svetlobo, nevednost v znanje, smrt v nesmrtnost.

OM ima neskončno moč; preprosto s petjem OM lahko vsak spozna Boga. Vse, kar Bog ima in kar Bog je, znotraj in zunaj, vse, kar OM lahko ponudi človeku, kajti OM je hkrati življenje, telo in dih Boga.

Vprašanje odgovor

vprašanje: Rekli ste, da lahko povečamo svojo čistost s petjem OM petstokrat na dan. Toda ponavljanje OM petstokrat na dan je zame zelo težko. Mi lahko svetujete, kaj naj naredim?
odgovor:Če vam je težko narediti petsto ponovitev zapored, lahko to storite v več korakih. Desetkrat ob različnih urah dneva lahko izvajate OM in vsakič ponovite petdeset ponovitev. Recimo, da želite čez dan popiti deset kozarcev vode. Če poskušate spiti vseh deset kozarcev naenkrat, vam ne bo uspelo. Zato boste spili en kozarec, nato pa v presledkih ene ali dveh ur še enega. Tako lahko brez težav popijete deset kozarcev vode. Namesto petsto petja OM naenkrat lahko zgodaj zjutraj ponovite petdesetkrat, nato pa še petdeset čez uro. Če ponavljate OM petdesetkrat vsako uro, vam ne bo vzelo več kot minuto ali dve na uro. Ker lahko brez težav posvetite Bogu dve minuti na uro, tako porazdelite ponavljanje mantre.

V tem članku:

Om mantra je najbolj priljubljena in znana. Duhovni učitelji trdijo, da je v njem vsebovano celotno Vesolje, v vseh pojavnih oblikah, v različnih frekvencah zvočne energije. Če redno poslušate mantro in v idealnem primeru jo izgovarjate sami, potem lahko razširite svojo zavest in zaznavo, zaobjamete vse obstoječe vibracije kot celoto in jih zaprete v en skupen zvok in eno vibracijo - OM (AUM).

Izvor mantre

Zlog OM je obstajal in bo vedno obstajal. Svetu so jo povedali vizionarji in modreci, ki so to vibracijo ujeli med najglobljo meditacijo. Z izgovorjavo zloga OM skušate skozi govor in mišljenje posredovati celotno neskončnost Vesolja.

Ne mislite, da je mantra OM dediščina filozofije hindujcev in jogijev. Kako naprej različnih jezikih na primer, beseda Bog zveni drugače in ta mantra ima različice. Če verjamete istim modrecem in učiteljem, potem v našem jeziku OM (AUM) zveni kot AMEN ali AMIN (b).

Verske tradicije so tako različne kot ljudje. Ampak zdaj ne gre za to, ampak za mantre, med katerimi so najbolj priljubljene MANI PADME HUM, pa tudi NAMAH SHIVAYA in seveda BHUR BHUVAH.

Obstaja mnenje, da je znani svetopisemski stavek »V začetku je bila beseda. In beseda je bila Bog,« prav tako implicira sveti zlog OM. Da, beseda Bog je slovanskega izvora, vendar v drugih jezikih zveni drugače.

Omemba v besedilih

Zvok OM je bil omenjen v starodavnih razpravah in sveti spisi. Poudaril je tudi njen velik pomen. Torej, v besedilu "Mandukya Upanishada" od A do Ž je razložena mantra OM in njen pomen.

Najpreprostejša razlaga mantre je: »Zvok OM je vse! Preteklost sedanjost Prihodnost. Vse to je prikazano in je v zvoku OM. In tudi vse, kar je onkraj teh treh časov, je tudi vključeno v zvok OM.

Upanišade (sveti spisi Ved) vsebujejo vso modrost starodavnih spisov. In v večini Upanišad je mogoče najti omembo mantre OM.

Dhyanabindu Upanishada

»Tisti, ki hrepenijo po razsvetljenju, bi morali razmisliti o zvoku in pomenu OM. OM je neuničljivi Brahman. OM je lok in individualnost je puščica, pri čemer je Brahman cilj. Puščica, izstreljena iz loka, leti do določene tarče in zadene. Prav tako duhovni iskalec (sadhaka) hrepeni po znanju OM in s tem zlitju z Brahmanom.

Svetasvatara Upanišada

»Ogenj je potencialno prisoten v lesu, a ni opazen, dokler ne podrgneš ene palice ob drugo. "Jaz" je kot ta ogenj; se razume z nenehnim zavedanjem in sprejemanjem svetega zvoka OM. Naj vaše telo postane palica, ki proizvaja trenje, in naj OM postane palica, na kateri se to trenje proizvaja. Na ta način boste lahko spoznali svojo pravo naravo, ki je skrita globoko v vas, kot je ogenj, v nekem smislu skrit v drevesu.

Maitri Upanišada

»OM je sveti zvok vesolja. To je zvočna oblika "jaz".

OM ali AUM

V različnih virih je ime svetega zloga navedeno na različne načine. Ima dve različici OM in AUM. Obe različici se izgovarjata enako, le AUM je bolj razširjena različica zloga OM. Z združitvijo glasov "A" in "U" dobimo glas "O". Z branjem manter se vsak sam odloči in izbere, kaj je zanj bolj priročno in harmonično - OM ali AUM.

Pomen mantre

Mantra OM ima zelo običajen pomen, ki je potreben le za človeški um imel vsaj nekaj pojma pri razlagi transcendentnega in nerazložljivega, česar ni mogoče izraziti z omejenim govorom.

Zvok "A" velja za simbol materialnega vesolja. To pomeni, da gre za posamezno človeško telo in stanje budnosti - dojemanje sveta s fizičnimi čutili.

Glas "U" simbolizira Univerzalni um, individualni um, sanjsko stanje.

Glas "M" je simbol individualne zavesti, brezmejnega univerzalnega zavedanja in stanja globokega spanca brez sanj.

Om znak

Celoten zlog AUM simbolizira individualno dušo, Absolut in nadzavestno stanje, združeno v budnosti, sanjah in spanju brez sanj.

Druga interpretacija:

"A" je začetek in rojstvo;

"U" - razvoj, gibanje, transformacija;

"M" - razpad.

Skupaj je AUM poosebitev energije, ki nadzoruje nastanek, razvoj in razpad vesolja. Tudi AUM je Bog.

Hindujci povezujejo AUM s triado bogov. "A" - Brahma, Stvarnik vesolja), "U" - Višnu, varuh vesolja), "M" - Šiva, uničevalec). AUM ni nič drugega kot poimenovanje Brahmana, skozi katerega Vesolje obstaja, raste, zori in s katerim se staplja.

Metode izgovorjave

Kot vsako drugo mantro lahko tudi OM recitiramo šepetaje, na glas in v mislih. Šepetajoče izrečeno deluje z energijskimi tokovi, na glas vpliva na grobo fizično realnost, miselno z mislimi ustvarja tvorbo, ki se nato odraža na vseh področjih našega življenja. Najmočnejši vpliv ima mantra, izgovorjena miselno, nato šepetaje, najmanj učinkovita pa na glas.

OM meditacija

Med branjem mantre lahko meditirate v položaju Siddhasana, Vajrasana ali Padmasana. Lahko poskusite tudi sedeti na stolu in prebrati mantro, vendar bo glede na joga vire učinek mantre zmanjšan.

Preden začnete brati, se udobno namestite v enega od zgornjih položajev, sprostite se, trikrat globoko vdihnite in izdihnite ter osvobodite telo morebitne napetosti.

Mantro morate začeti brati na glas (šepetaje), pri tem pa branje razumete kot petje. To bo umirilo um in ga pripravilo na glavno stopnjo meditacije. Če želite preiti na naslednjo stopnjo, globoko vdihnite in med izdihom zapojte AUM ali OM čim dlje in glasneje. Mantra se recitira 3- do 9-krat za vsako stopnjo. Zdaj lahko nadaljujete z mentalnim recitiranjem mantre. Ponovno globoko vdihnite in med izdihom, ne da bi odprli usta, mentalno izgovorite OM ali AUM 3- do 9-krat.

Na koncu vaše meditacije opustite nadzor nad dihanjem in dovolite telesu, da diha naravno – prostovoljno. Osredotočite se na srčni utrip, v mislih kratko in jasno izgovorite AUM ali OM ob vsakem srčnem utripu. Ta praksa se imenuje ajapa japa, pri kateri je mantra povezana z naravnimi ritmi telesa. Ta stopnja meditaciji lahko posvetite od 10 do 30 minut.

Rezultati vadbe

Rojstvo Univerzalne vibracije OM na ustnicah in v umu omogoča človeku, da si prizadeva razširiti svojo zavest, mu razkrije neskončnost, uničuje meje in meje, kar vodi do razsvetljenja in enosti z Višjimi silami.

Om razkriva človeku svoje bistvo, pomirja, uravnoveša, zdravi fizično telo. Na energijski ravni se očistijo vsi kanali telesa, odstranijo se blokade in spone, aktivirajo se energetski tokovi v vseh čakrah.

Namaste, prijatelji! Danes je članek o zvoku mantre "OM", njenem pomenu v jogi in meditaciji, pravilnem petju in učinku poslušanja. Nadaljujem pot po Indiji in pišem le o svoji osebni izkušnji, ki jo seveda podkrepim z odlomki iz avtoritativnih spisov.

Torej, začnimo:

Sveti zvok mantre OM

Zvok "OM", drugače se imenuje "AUM", pa tudi "AOUM" je starodavni sveti zvok, sveta mantra. Poleg tega se zvok "Om" imenuje "Omkara" in "Pranava" in veliko ljudi, ki se v Indiji pogosto ukvarjajo z mnogimi duhovnimi tradicijami, se začne s tem zvokom. Priporočam, da preberete ta članek, saj je dodatek k tej publikaciji .

Iz sanskrta zvok "OM" pomeni Najvišji Absolut in vsebuje tri komponente: "A", "U", "M":

• "A" - neposredne manifestacije Najvišje Resnice;
• "U" - brezmejne energije Absoluta;
• "M" - živa bitja.

Tako zvok mantre OM vključuje celotno stvarstvo: Najvišjo Resnico (Boga), Njegove energije in njegove delce, duše (živa bitja).

V Bhagavad Giti, v starodavnem vedskem spisu, v verzu 10.25 Krišna sam pravi:
»Od velikih modrecev sem Bhrigu in med zvoki sem transcendentalni zvok Om. Od žrtev sem petje svetih imen [japa] in od nepremičnih sem Himalajske gore.«.

Zvok "OM" je osnova vedskega znanja in se zato izgovarja pred branjem katerekoli vedske himne. .

Zvok Om v različnih duhovnih praksah

Čaščenje Višnuja, vaišnavizem

Na primer, tisti, ki častijo Vishnuja ali Narayano, pojejo mantre:

• Om Namo Bhagavate Vasudeva;
• Om Namo Narayna.

Vsaka od teh manter ima svojo neverjetno zgodbo. Prvo izmed zgornjih manter je razkril veliki modrec Narada Muni. Dal ga je svojemu učencu Dhruva Maharaju pred več tisoč leti.

Dhruva Maharaj je bil sin kralja, a užaljen zaradi svoje mačehe je odšel v gozd meditirat in izvajati askeze, ko je bil star komaj 5 let. Na poti je srečal modreca Narado in ta mu je dal mantro »Om Namo Bhagavate Vasudeva« ter razložil, kako jo pravilno peti in kakšno strogost izvajati.
Dhruva Maharaj je zbrano pel to mantro in postal popoln v njenem petju, spoznal Višnuja v svojem srcu in videl Gospoda pred svojimi očmi.
To je zelo zanimiva zgodba, ki ga lahko preberemo v starodavnih besedilih, sanskrtskem rokopisu Srimad Bhagavatam, ki ga je napisal modrec Vyasadeva pred več kot 5000 leti.

Tisti, ki častijo Šivo, izgovarjajo mantro, naslovljeno na Šivo, vendar te mantre na začetku še vedno vsebujejo zvok »OM«, s čimer nakazujejo najvišjo moč Narajane, Višnuja ali Krišne.

Častite Šivo

Shivine mantre zvenijo takole:

• Om Namah Shivaya;
• Om mahadevaya namah.

Budizem

V budizmu se tudi glavne mantre začnejo z zvokom Om:

Om Mani Padme Hum

Pomen zvoka OM

Zvok "Om" je prvi zvok v vesolju, ki je prišel neposredno od Boga. V vseh verskih in duhovnih tradicijah sveta je velik pomen pripisan zvoku. In pravzaprav je "OM" - kot sem rekel zgoraj, zvočno utelešenje Najvišje Absolutne Resnice.

Upodobite glas Om takole:

Eden od pomenov mantre »OM« je »Sat, Chit, Ananda«, tj. večnost, znanje in blaženost.
Sprva se je mantra »Aum« izvajala v vedski tradiciji, po pojavu budizma pa se je razširila v Tibet in postala vsakodnevna praksa številnih tibetanskih menihov. Ta beseda, tj. zlog je splošno znan po vsem svetu med ljudmi, ki se ukvarjajo z jogo in si prizadevajo za samoizboljšanje in duhovni razvoj.

V vedski tradiciji je bila mantra že od najstarejših časov prejeta od guruja, ki jo je skrbno prenašal po nasledstveni verigi prejšnjih učiteljev in ta tradicija se je ohranila do danes, zato daje veliko večji učinek na praktikant.

Vrline Omkare so opevane v vseh vedskih spisih in pravijo, da je zelo močan zvok in lahko osvobaja bitje iz samsare, iluzije, cikla rojstva in smrti. Zato mnogi jogiji in modreci izvajajo meditacijo na zvoke mantre Om.
.

Kako peti mantro AUM

Ne bomo se več poglabljali v ezoterično stran mantre OM in prešli na prakso petja.

Najprej se pogovorimo o pravilni izgovorjavi, nato pa o tehničnih vprašanjih.

Zlog "OM" je sestavljen iz treh zvokov, čeprav se šteje za en zlog.
Najprej se izgovori prvi zvok in zveni kot križanec med "A" in "O", "Aaaaaaaaaaa".
Gladko preidite na drugi zvok, ki zveni kot "Ooooooooooo".
In tretji zvok "Mmmmmmmmm" se izgovori z zaprtimi usti, kot skozi nos, kar ustvarja določeno vibracijo.

Zdaj pa opišimo tehnične podrobnosti meditacije:

• sedite v udobnem položaju za meditacijo, na primer v;
• nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite, opazujte svoje dihanje;
• posvetite nekaj minut pranajami (pomaga umiriti um, počnite jo po želji);
• zaprite oči ali jih zaprite do polovice;
• usmerite svojo pozornost med obrvmi (Agni čakra);
• položite roke v jnana mudro ali drugo po vaši izbiri (preberite tukaj)
• globoko vdihni. vendar ne obremenjujte telesa preveč, poskušajte vdihniti čim globlje;
• ko izdihnete, začnite izgovarjati mantro "OM";
• pozorno poslušajte zvok petja mantre;
• po polnem izdihu (izdih naj bo naraven, ne trudite se čim bolj izdihniti)
• začnite dihati;
• med vdihavanjem mentalno izgovorite zvok "OM";
• osredotočite se na notranji zvok.

Pri vadbi ponavljanja mantre se običajno uporablja za sledenje posameznikovim ponavljanjem.

Kombinacijo določenih zvokov ali besed, katerih pravilna izgovorjava blagodejno vpliva, imenujemo mantra. Petje pomaga koncentrirati misli, uskladiti notranje stanje in celo izboljšati telo.

Petje manter blagodejno vpliva na človeka

Učinkovitost izvajanja manter ni odvisna samo od besed, zvokov, načina njihovega ponavljanja in izgovorjave, ampak tudi od:

• izbran čas petja;
• čustveno stanje;
• način petja;
• mesta za petje in meditacijo;
• pravilno dihanje.

Najboljši čas za petje manter je po pravilih vedske literature jutro: nenehno jih morate ponavljati hkrati. Po prebujanju um in telo nista prenasičena z mislimi in čustvi, kar vam omogoča, da se kakovostno osredotočite na mantre, ki bodo prinesle najbolj ugoden učinek.

Petje manter bo prineslo želeni učinek, če so misli čiste od vsakodnevnih težav. Vso pozornost je treba osredotočiti na moč mantre. Človek, ki ga zamotijo ​​druge misli, izgubi energijo in vibracijo toka, zaradi česar je ta čas izgubljen.

Med izgovorjavo mantre morate osredotočiti svojo pozornost in pravilno peti vsak zvok. Pred začetkom meditacije lahko poslušate nastope mojstrov. V trenutku petja naj se zvoki zlijejo v en tok. Besede mantre, ki jih nameravate uporabiti v praksi, si je treba zapomniti, da jih branje ne moti. Hitrost petja lahko prilagodite sami, pri čemer se zanašate na svoje notranje občutke.

Učinek besedila na osebo bo odvisen tudi od načina njegove izgovorjave:

1. Glasno petje - primerno za začetnike. Med prvimi vajami je težava s koncentracijo in glasno govorjenje vam bo pomagalo, da se osredotočite na svoj glas, ne da bi vas motili tuji zvoki. Ta način petja manter vpliva na fizično stanje.
2. S šepetom - ko obvladate petje na glas, lahko začnete vaditi to metodo. Šepetanje vpliva na energijsko polje in vpliva na čakre in kanale. Zvočne vibracije lahko uravnavajo energijo čaker in posledično stabilizirajo fizično stanje telesa.
3. Petje v mislih (sam sebi) je najtežji način. Zahteva maksimalno koncentracijo in popolno osvoboditev od tujih misli. S to metodo ponavljanja manter se vpliva na psihično in mentalno stanje, ki bo pomagalo znebiti se napačnih misli, ki so osnova vseh težav.

Izbira lokacije

Mantre lahko pojete kjer koli: lahko je to osamljen kotiček v hiši ali udoben kraj v naravi. Najboljše mesto za ponavljanje zvokov mantre bo tisto, kjer vlada občutek varnosti in miru, kjer nič ne bo odvrnilo pozornosti.

Vaditi morate na istem mestu, da bo vsakič napolnjen s pozitivno energijo in močjo. Pomembno je, da vas pri petju nihče ne moti in da se lahko čim bolj skoncentrirate.

dih

Med izdihom je treba peti mantre. Najprej počasi in mirno, a globoko vdihnemo in med izdihom izgovorimo mantro. Ne morete narediti vdihov ali izdihov sredi besede, ker to moti energijski zvočni tok.

Med vadbo naj bo dihanje globoko: ne sme povzročati napetosti ali togosti. Takšno dihanje prispeva k očiščenju in umirjanju misli ter aktivaciji duhovnega potenciala.

Ohm

Om je mantra, ki jo poznajo tudi tisti, ki niso posvečeni v hinduizem. Je sveti zvok in izvirna mantra nosi velika moč in ima univerzalen namen. Mojstri joge pogosto začnejo svoje prakse s to mantro. Om simbolizira božansko trojico:

• Brahma;
• Višnu;
• Shiva.

Tudi zvoki v mantri OM (AUM) pomenijo tri stanja: budnost, zaspanost in globok spanec, simbolizirajo pa tudi Vesolje in zgornji svet. Takšno petje velja za zvok nastanka vesolja, v vedskih učenjih - simbol svetlobe in sonca. OM je gibanje navzgor in pot duše v višje sfere. Med izdihom je treba recitirati mantro OM. Vdihi in izdihi naj bodo gladki, brez napetosti. Pojte to mantro tako, da začutite vibracijo in ustvarite gladek tok zvoka.

Petje mantre OM lahko:

• pomiri se;
• očisti avro;
• odprti energetski kanali;
• okrepite druge mantre.

Osredotočeno branje odpravlja blokade v duhovnem zaznavanju in um se umiri.

Om mantra je ena najbolj priljubljenih

Uporaba rožnega venca

V eni seji vadijo ponavljanje mantre 108-krat. To je posledica dejstva, da v budizmu velik pomen nimajo le besed in zvokov, ampak tudi številke. Število 108 je dešifrirano na ta način:

• ena je božanska energija;
• nič - popolnost in mir;
• osem je znak neskončnosti.

Da bi bilo bolj priročno kopirati zvoke tolikokrat, se uporablja rožni venec. Imajo 108 enakih kroglic in 109. veliko, ki se imenuje Guru (Meru). Pogosto sta na koncu rožnega venca še dve kroglici. Skupaj s 109 simbolizirata:

• Buda;
• drahma;
• Sangha.

Rožni venci so izdelani iz različnih materialov, vsaka vrsta ima svoje značilnosti in ima določeno energijo.

№	Material	Lastnosti	Uporaba
1.	Sandalovina (rdeča)	ščiti pred negativnostjo, stabilizira delo muladhara čakre	čaščenje Ganeše, za tantrične prakse
2.	Sandal (bel)	blaži skušnjavo, pomirja, harmonizira, pomaga očistiti um	v katerikoli praksi
3.	Hrast	kopiči pozitivno energijo, čisti prostor, ščiti pred negativnostjo	v katerikoli praksi
4.	Brin	ščiti pred zlimi duhovi, čisti energijo, akumulira pozitivno energijo	v budističnih praksah
5.	tulsi	spodbuja zavestno duhovno iniciacijo	za praktikante bhakti joge
6.	Semena Bodhi	pomaga doseči razsvetljenje	v katerikoli praksi
7.	lotosova semena	prispeva k materialni blaginji, bo prinesel življenjsko udobje, dobro počutje, blaginjo	v hindujskih praksah čaščenja boginje Lakšmi, v budizmu - različnih božanstev družine lotosa
8.	Rudraksha	daje močno energijo, spodbuja koncentracijo, ščiti pred negativnostjo	čaščenje Shive in Shakti, v tantričnih praksah
9.	Nimes	ima zdravilni učinek	za vaišnavske prakse

Rožni venec izberejo glede na tradicijo šol, po priporočilu duhovnega mentorja ali po intuiciji in občutku. Za vsako mantro bi moral obstajati ločen rožni venec, da se izognete mešanju energij.

Rožni venec mora biti sestavljen iz 108 kroglic

položaj telesa

Za meditacijo in petje manter morate izbrati najbolj udoben položaj. Biti mora stabilen in udoben. V njem morate ostati dolgo časa, zato je treba izključiti nelagodje. Ta položaj se imenuje asana. Obstaja 11 krepilnih in 4 osnovni položaji, ki so namenjeni meditaciji. Osnovni mediativni položaji (asane):

1. Simhasana;
2. Bhadrasana.

Tehnike izvedbe

Vse mediacijske drže imajo številne koristne lastnosti. Da bi izbrali pravega, lahko poskusite narediti vsakega od njih. Tista, v kateri bo čim bolj udobna in priročna, je primerna za dolgotrajno meditacijo in branje manter.

Najpogosteje se asane Siddhas in Padmasana (poza lotosa) uporabljajo za petje manter in meditacijo.

Kdor se osredotoča na dušo, je zmeren pri prehrani in lahko pridobi nadnaravne moči, če dvanajst let brez prekinitve izvaja Siddhasano.

Če želite pravilno narediti Siddhe, potrebujete:

1. Sedite na tla ali preprogo (stelje) in poravnajte noge pred seboj.
2. Pokrčite noge in prekrižajte golenice.
3. Desno nogo postavite pod nasprotno stegno.
4. Leva noga - pod desnim stegnom.
5. Roke položite na kolena, z dlanmi navzdol.
6. Noge potegnite do medenice.
7. Stopala čim bolj sprostite.
8. Poravnajte hrbet in ramena.

V tem položaju lahko ostanete dlje časa, vendar morate redno spreminjati položaj nog.

Padmasana (položaj lotosa)

Ta drža velja za glavno za meditacijo. Za izvedbo Padmasane potrebujete:

1. Sedite na tla, poravnajte noge in jih razširite za 45 °, rahlo se upognite.
2. Desno nogo upognite tako, da tvori kot 90 °, in stopalo postavite na tla z robom.
3. Zavrtite kolk in poskušajte doseči stik kolena s tlemi.
4. Nežno premaknite desno stegno proti levi.
5. Desno stopalo naj bo postavljeno na levo stegno.
6. Počasi se upogiba leva noga, postavite nogo na desno stegno.
7. Zravnajte hrbtenico s srkanjem.

V tem položaju ima pomembno vlogo gibljivost kolčnih in kolenskih sklepov. Padmasano je treba izvajati počasi in postopoma, če se pojavi nelagodje, prenehajte.

Padmasana je glavni položaj za meditacijo.

Zaključek

Petje predstavljenih manter bo harmoniziralo vse vidike vašega življenja: pomagalo vam bo pri obvladovanju stresa in čustvene napetosti, dolgotrajna praksa pa bo pozdravila vašo dušo in telo. Učinkovitost in rezultat njihovega delovanja bosta odvisna od tega, kako pravilno je to storjeno.