Mantra OM - sens și putere. Semnificația mantrei Om Aum, dacă este pronunțată corect, atunci

este o formulă sacră străveche care poartă o încărcătură puternică de energie pozitivă. Sensul cuvântului „mantra” provine din două cuvinte sanscrite: „mana” și „tra”. „Mana” este conștiință, minte, iar „tra” este un instrument, control, eliberare. Astfel, mantra este controlul minții, eliberarea energiei conștiinței. Mantra este o energie concentrată.

De fapt, mantrele sunt formule sonore străvechi, ale căror caracteristici de frecvență formează în percepția noastră fluxurile de Forță care rezonează cu anumite fluxuri de energie ale Universului. Mai degrabă, ele ne modulează atenția, permițându-i să separe aceste fluxuri din interiorul nostru de mizeria de forțe și energii pe care noi înșine suntem, în timp ce suntem încă lipsiți de o conștiință de sine pe deplin organizată și ordonată.

Când pronunțăm un anumit sunet, fizic și organism energetic rezonează cu această frecvență. În special, mantrele sună de obicei în sanscrită - este unul dintre proto-limbile umane - și sunt numele anumitor aspecte cheie ale Universului energetic sau Fluxurile Forței.
Mantra Om (Aum)

Mantra OM PRIMUL SUNET DIN UNIVERS

Mantra originală universală, din care a luat naștere întregul Univers, este mantra „Om” (sau „Aum”). Acest sunet este începutul tuturor celorlalte sunete, le conține pe toate în sine. De fapt, tot ceea ce ne înconjoară este energie care vibrează la frecvențe diferite. Lumea fizică este vibrații mai grosiere. Fluxurile de energie și gândurile sunt mai subtile. Și dacă vă extindeți conștientizarea și percepția și încercați să acoperiți toate vibrațiile ca un întreg, atunci veți obține doar un val, un sunet, o vibrație. Și această vibrație este OM.

Sunetul universal „om” în sanscrită se numește pranava, care înseamnă „silabă sacră”. Este vibrația cosmică atât a realității manifeste, cât și a celei nemanifestate.

Marea mantra „Om” limpezește mintea, deschide canale de energie și întărește energie vitală, extinde și curăță aura. Cu o emoție nervoasă puternică este o mantră de calmare. Dă putere tot ceea ce este îndreptat. În plus, „Om” întărește toate celelalte mantre.

Această mantra este compusă din sunetele „a”, „u” și „m”. Este vibrația cosmică atât a realității manifestate, cât și a celei nemanifestate. „A” reprezintă lumea conștiinței și întreaga creație, „y” reprezintă tărâmurile intermediare și subconștientul, iar „m” reprezintă lumea nemanifestată și inconștientul.
Mantra Om sau aceste trei sunete împreună reprezintă existența conștiinței superioare și manifestarea ei. Totul în creație are propria sa frecvență vibrațională și mantra, combinația tuturor frecvențelor pulsand în ritmul sunetului Om. Aceasta este cea mai mare dintre toate mantrele.

DE UNDE A VENIT ASTA MANTRA?

Silaba OM nu a fost inventată de nimeni. El a existat dintotdeauna. Și va exista pentru totdeauna. Ne-au spus despre asta marii înțelepți și vizionari care au prins această vibrație într-o stare de cea mai profundă meditație. De fapt, pronunția silabei OM este o încercare de a transmite întregul Univers nemărginit cu instrumentele vorbirii sau gândirii umane.

Semnificațiile silabei sacre OM sunt foarte condiționate. Este necesar doar pentru ca mintea noastră să aibă măcar un indiciu în explicarea de dincolo, ceea ce nu poate fi explicat pe deplin prin mijloacele limitate de vorbire. Iată un alt sens al silabei OM.

Sunetul „O”.- acesta este un simbol al Universului material, al corpului uman individual și al stării de veghe (percepția lumii înconjurătoare exclusiv prin simțurile fizice).

Sunetul „M”- conștiința individuală, conștientizarea universală fără margini și o stare de somn profund și fără vise (percepția realității înconjurătoare fără medierea minții).

Întreaga mantra este OM- un simbol al sufletului individual, al Absolutului și al stării de supraconștient, care îmbină veghea, somnul cu vise și somnul fără vise.
Rezumând cele de mai sus, se poate afirma fără echivoc că intonarea mantrei om are un efect excepțional de benefic nu numai asupra persoanei în sine, ci și asupra spațiului care o înconjoară.

Mantra OM - pronunție

Scopul acestei meditații este de a vă aduce mintea într-o stare de liniște. Rostirea mantrelor sau a combinațiilor de cuvinte ajută la protejarea minții de gândurile și emoțiile negative și promovează dezvoltarea spirituală.

Știința modernă investighează legătura dintre sunete și conștiința umană, cu toate acestea, cu multe mii de ani în urmă, yoghinii erau conștienți de influența undelor acustice asupra chakrelor - centrii energetici localizați în corpul uman. Acest efect corespunde alfabetului sanscrit, a cărui rădăcină acustică (litera) corespunde unei anumite chakre.

Sunetele Mantrei în sanscrită activează și direcționează energia spirituală a unei persoane către chakrele superioare. În același timp, o persoană poate începe să simtă pacea încă necunoscută, Iubirea.

Are efect de curățare și ajută conștiința să se ridice la un nivel superior.

Reflectă atenția noastră de la tot ceea ce este rațional, emoțional și fizic, de la tot ceea ce poate distrage atenția conștiinței de la nivelul suprasenzorial al percepției. Concentrarea în timpul recitării acestei mantre îndepărtează toate obstacolele cale spirituală mintea devine calmă și liniștită. Acum el este capabil să experimenteze marea bucurie a comuniunii cu Principiul Superior.

Efectuarea colectivă a meditației "OM"în cercul de oameni cu gânduri asemănătoare sporește efectul mantrei de multe ori și are, de asemenea, un efect benefic asupra realității înconjurătoare.

Metode de pronunție

Mantra OM poate fi recitată în trei moduri - cu voce tare, în șoaptă și mental.

Cea mai puternică influență asupra tuturor structurilor unei ființe umane este pronunția sunetului OM în minte și nu este surprinzător: la urma urmei, aceasta este o muncă cu manifestări umane foarte subtile - gânduri, care se reflectă ulterior asupra tuturor structurilor.

Cel mai metoda eficienta practica este repetarea mentală a unei mantre. Dar acest lucru necesită un nivel destul de ridicat de control al minții și capacitatea de a se concentra.

Este oarecum mai ușor să repeți mantra în șoaptă - încă necesită o concentrare mare, dar datorită mișcării mușchilor aparatului vocal, acest lucru este mult mai ușor. Eficacitatea practicii mantrelor este mult redusă.

Cantarea cu voce tare este cea mai simplă metodă de meditație a mantrelor. Nu necesită nicio pregătire prealabilă și este potrivit pentru absolut toată lumea. De aceea, mulți profesori recomandă repetarea mantrelor cu voce tare.

Începeți prin a repeta cu voce tare și străduiți-vă treptat să complicați tehnica - repetați în șoaptă și, eventual, mental. Chiar dacă recitați doar o rundă a mantrei, puteți începe cu o repetare tare, apoi treceți la o repetare șoaptă și încheiați cu una mentală.

Cel mai bun număr de repetări ale mantrei este de 108 ori

Cu toate acestea, chiar și simpla repetare fără numărare are un efect de armonizare. O persoană care repetă mantre, în primul rând, calmează mintea de grijile cotidiene, eliberează stresul, se adaptează la cunoștințe superioare.

Este foarte important să vă conturați clar numărul de repetări ale mantrei într-o zi. Acest lucru nu numai că ne va stimula la practica zilnică regulată, dar ne va dezvolta și calmul și conștientizarea (conform principiului planificat-realizat).

Pentru începători, se recomandă să repete doar o rundă a mantrei (de 108 ori). În timp, numărul de cercuri poate fi mărit, făcând câte ești confortabil fără stres și atât cât permite timpul.

Dacă sunteți începător și nu ați practicat niciodată OM, porniți meditația noastră OM pe YouTube și asigurați-vă că ascultați cu căști. În primul rând, ascultați-l de câte ori aveți nevoie pentru a simți energia. Apoi repetați mantra OM după vocea noastră.

Trebuie să alocați suficient timp liber, astfel încât nimic să nu vă distragă atenția de la antrenament și să vă retrageți într-un loc confortabil pentru dvs.
Cel mai bun moment pentru a exersa este în zori. Când ne trezim pentru prima dată, mintea este încă calmă și ușor de adaptat la tehnicile de meditație.

Pentru a scăpa de somnolență, puteți face mai multe asane sau pranayame intense. Posturile de yoga Siddhasana, Vajrasana sau Padmasana sunt grozave pentru practicarea mantrei OM. Poți exersa și stând pe scaun, dar sursele yoghine indică faptul că în acest caz energia și efectul mental al practicii vor fi mai mici. În plus, în timp ce cântă o mantra în timp ce stai confortabil pe un scaun, există un mare pericol de a adormi pur și simplu în mijlocul antrenamentelor.

Practicarea Mantrei OM (Eșantion Tehnica)

• Stai cu spatele drept. Închideți ochii, concentrați-vă pe „ochiul spiritual” (punctul dintre sprâncene) și relaxați-vă corpul. Calmează-ți mintea, încearcă să o oprești dialogul intern nu vorbi în tine (aceasta este baza meditației). Înainte de a începe o meditație cu mantra, este foarte util să iei câteva respirații adânci și lente. Acest lucru vă permite să vă relaxați corpul fizicși pune mintea să lucreze cu mantra.
• Începeți să ne cântați mantra „om” cu voce tare (în liniște dacă este posibil) în timp ce ascultați vibrația care ar trebui să pătrundă în întregul corp (acest lucru calmează mintea și o pregătește pentru o stare de meditație). Pentru a face acest lucru, ar trebui să respirați adânc și, în timp ce expirați, să cântați OM cât mai mult și tare posibil. Inspirați profund, permițând sunetului „om” să scape liber odată cu expirația naturală. Continuați să cântați timp de zece până la cincisprezece minute.
• Concentrându-vă și mai puternic pe „ochiul spiritual”, treceți (din nou fără întrerupere) la repetarea mentală a lui „om”. O respirație profundă, dar la expirare gura nu se deschide, iar rostirea mantrei OM are loc exclusiv în minte. Ascultând cu atenție vibrația interioară, în special în zona ajna chakrei (continuați zece minute).
• Când ești complet calm, rămâi nemișcat, treci la meditație, simțind cum mintea ta încearcă să înțeleagă „om”, contemplând puterea sa naturală și semnificație spirituală. Eliberați controlul respirației și lăsați-vă corpul să respire natural și spontan.
• Predați-vă complet vibrației OM. Simțiți cum mintea voastră se mișcă în tărâmul conștiinței pure, devenind una cu „om”. Atenția este concentrată asupra bătăilor inimii și cu fiecare bătaie a inimii se pronunță un scurt OM în minte. Aceasta se numește ajapa-japa - legătura mantrei cu ritmurile naturale ale corpului.

Cel mai mare efect poate fi obținut dacă ascultați pulsația din zona dintre sprâncene - în punctul de proiecție al Chakrei Ajna. Această etapă de meditație poate dura de la 10 la 60 de minute.

Rezultatele practicii

Dând naștere vibrației universale a OM pe buzele noastre sau în mintea noastră, ne străduim să ne extindem conștientizarea la aceste limite nelimitate și să experimentăm direct acel mare extaz al iluminării și al unității cu Puterile superioare, despre care vorbesc toate textele sacre și profesorii spirituali.

OM este capabil să conducă dincolo de toate limitările și să se deschidă înainte ființă umană adevărata sa natură. Cantarea OM și contemplarea sensului său este o practică grozavă care va aduce cu siguranță rezultate dacă este făcută cu credință și sârguință.
Atunci când pronunți această mantra, neliniștea din minte se calmează, iar persoana devine mai calmă și mai echilibrată. Acest lucru afectează starea mentală generală și chiar duce la vindecarea corpului fizic.

În ceea ce privește energia, sunetul OM face să vibreze toate canalele energetice. corpul uman, curățându-le, îndepărtând blocurile și clemele și activând fluxurile de energie în toți centrii energetici (chakra).

Este mantra bija a Ajna Chakra (al treilea ochi, centrul intuiției și al cunoașterii spirituale superioare). Sursele yoghine indică faptul că toate cele 72.000 de nadis (canale energetice ale corpului) sunt împletite în Ajna, iar munca cu acest centru afectează toate celelalte chakre.

Practică yoga și mantra OM și fii armonios!

O mantra este o formula magica. Poate fi o silabă, un cuvânt, câteva cuvinte sau o propoziție. Când repeți o mantra de multe ori, se numește japa. O mantra reflecta un anumit aspect al lui Dumnezeu si fiecare mantra are o semnificatie speciala si o putere interioara.

Dacă nu poți intra în cea mai profundă meditație pentru că mintea ta este neliniștită, aceasta este oportunitatea potrivită de a folosi o mantra. Puteți intona „Suprem”, „Cel mai sus”, „OM” sau „Dumnezeu” timp de câteva minute. De asemenea, dacă sunteți atacat pe planul emoțional, vital și vă intră gânduri rele sau vibrații rele, puteți repeta OM sau numele Supremului. În acest caz, încercați să o faceți cât mai repede posibil. Când încercați să vă eliberați mintea de impurități, ar trebui să cântați mantra la fel de repede ca și când ați alerga pentru a ajunge din urmă cu un tren în mișcare. Cu toate acestea, în timpul japa obișnuit, recitați mantra într-un ritm normal, dar cu toată inima. Dar nu trageți sunetul prea mult timp sau nu veți avea timp să cântați mantra de 500 sau 600 de ori atunci când este necesar.

Obținerea curățării complete

Dacă vrei să obții purificarea supremă a naturii tale, atunci japa va da cel mai mare efect dacă o faci în mod sistematic, pas cu pas. În prima zi, cântă „OM” sau „Dumnezeu” sau mantra dată de profesorul tău de 500 de ori. Cântați 600 a doua zi, 700 a treia zi și așa mai departe până când ajungeți la 1200 până la sfârșitul săptămânii. Apoi începe să scazi cu 100 în fiecare zi până când ajungi din nou la 500. Astfel vei putea să te cățări în copac și să cobori din copac.

Vă rugăm să continuați acest exercițiu săptămână după săptămână timp de o lună. Și atunci, fie că vrei să-ți schimbi numele sau nu, lumea îți va da un nou nume: Puritate.

Este în regulă dacă faci o greșeală în timpul japa și pierzi numărătoarea, este în regulă. Continuați doar cu orice număr apropiat. Scopul numărării este de a-ți izola mintea de alte lucruri. Când numărați, nu vă veți gândi la nimeni sau la nimic altceva. În timp ce numărați, ar trebui să încercați să intrați în tărâmul tăcerii care este adânc în mantra. Ulterior, nu va trebui să numărați deloc. Mintea ta va fi concentrată pe ceea ce repeți și vei începe să simți că meditezi doar asupra sensului interior al mantrei.

În cele mai multe cazuri, este mai bine să rostești mantra cu voce tare. Dar dacă după câteva minute de cântare a mantrei poți simți că există cineva în interiorul tău - ființa ta interioară - care cântă mantra pentru tine, atunci nu trebuie să vorbim cu voce tare. În tăcerea inimii tale, ființa ta interioară va face japa în numele tău.

Japa trebuie făcut dimineața sau în timpul zilei, dar nu imediat înainte de culcare. Dacă faci japa când corpul este obosit și vrea să intre în lumea somnului, mintea se va excita și își va pierde concentrarea într-un singur punct. Veți încărca mintea doar mecanic și nu veți obține niciun beneficiu. Dacă japa nu se face sincer și cu suflet, este inutil. Prin urmare, ar trebui să faci doar 100, 200 sau, în cazuri extreme, 300 de repetări înainte de culcare. Dacă meditezi înainte de a te culca, vei invoca pace, lumină și fericire, dar repetând mantra de 500-1200 de ori înainte de culcare, vei invoca putere și energie și nu vei putea dormi.

Adesea, când îți termini japa, vei auzi mantra repetându-se în inima ta. Nu o spui, dar ființa ta interioară a început spontan să repete mantra.

Sunetul intern

În timpul meditației, căutătorii aud uneori sunetul OM, deși nu l-au rostit cu voce tare și nimeni din cameră nu a făcut-o. Aceasta înseamnă că cineva a cântat sau cântă OM pentru sine și camera de meditație păstrează acest sunet.

Puteți spune mantra atunci când conduceți sau mergeți pe stradă sau într-un loc public. Dacă îți cânți în timp ce mergi pe stradă, nu te retragi în tine; doar încerci să te protejezi de lumea zadarnică. Îți crește puterea interioară și posibilitățile interioare. Mai târziu, când ești puternic în interior, nu va mai fi nevoie să cânți mantra; vei putea merge pe străzi și nu fi deranjat.

Orice metodă de disciplină spirituală va avea în mod necesar două aripi inevitabile și inseparabile: răbdarea absolută și determinarea neclintită.

Dacă încercați să mențineți o conștiință ridicată în timp ce vă aflați într-un loc public, vă poate fi dificil să intrați adânc în interior și să aduceți pacea în prim-plan. Dar chiar și atunci când sunteți înconjurat de agitația lumii exterioare, puteți înțelege cu ușurință sunetul mai puternic de la ele. Acest sunet mai puternic nu este un sunet distructiv, ci un sunet care conține o putere indomabilă. Îți oferă un sentiment despre cât de mare și divin ești potențial. Dacă poți aduce în prim-plan sunetul interior divin care vine din inima ta, sau dacă poți intra în acel sunet interior, atunci vei vedea că zgomotul exterior al lumii este incomparabil. Spre surprinderea ta, vei descoperi că sunetele care te-au deranjat acum un minut nu te mai deranjează. Dimpotrivă, vei simți realizarea că în loc să auzi zgomotul, vei auzi muzica divină interpretată de ființa ta interioară.

Esența OM

OM este un sunet unic, indivizibil; este vibrația Supremului. OM este sunetul sursă al universului, deoarece cu acest sunet Dumnezeu a pus în mișcare prima vibrație a creației sale. Cea mai puternică dintre toate mantrele este OM, OM este mama tuturor mantrelor. În fiecare moment, Dumnezeu se creează din nou în OM. OM nu are naștere. OM nu are moarte. Nimic în afară de OM a existat, nu există și nu va exista niciodată.

OM este o singură literă în sanscrită, reprezentată în engleză prin trei litere (AUM), dar pronunțată ca o singură silabă. Silaba OM este indivizibilă, dar fiecare parte a ei reprezintă un aspect separat al Supremului. „A” reprezintă și întruchipează conștiința Zeului Creator, „U” întruchipează conștiința Zeului Păzitor, iar „M” întruchipează conștiința Dumnezeului Transformator. Luate împreună, AUM este ritmul cosmic spontan cu care Dumnezeu îmbrățișează universul.

Sunetul OM este unic. De obicei auzim un sunet când 2 obiecte se lovesc unul de celălalt. Dar OM nu are nevoie de o astfel de acțiune. Aceasta este anahata, sau non-stres; este un sunet fără sunet. Yoghin sau Învățător spiritual poate auzi OM, autogenerându-se în adâncurile inimii sale.

Există multe moduri de a cânta OM. Când o cânți cu voce tare, simți atotputernicia Celui Atotputernic. Când o cântați în șoaptă, simți plăcerea Supremului. Când o cânți pentru tine, simți pacea Atotputernicului.

OM universal folosit de Suprem este oceanul infinit. Sunetul individual OM cântat de om este o picătură în acest ocean, dar nu poate fi separat de ocean și el însuși devine întregul ocean. Când o persoană cântă OM, el atinge și provoacă vibrația cosmică a celui mai înalt Sunet.

Cel mai bine este să cântați OM cu voce tare, astfel încât sunetul acestuia să poată vibre chiar și în urechi și să vă pătrundă în întreg corpul. Îți va convinge mintea și îți va oferi senzație grozavă bucurie și realizare. Când cântați tare, sunetul „M” ar trebui să fie de cel puțin 3 ori mai lung decât sunetul „AU”.

Indiferent cât de grave ar fi greșelile unei persoane, dacă acesta cântă OM de multe ori din adâncul inimii sale, Compasiunea atotputernică a Supremului îl va ierta. Într-o clipă din ochi, puterea OM transformă întunericul în lumină, ignoranța în cunoaștere, moartea în nemurire.

OM are putere infinită; pur și simplu cântând OM, oricine îl poate realiza pe Dumnezeu. Tot ceea ce are Dumnezeu și tot ceea ce este Dumnezeu, în interior și în exterior, tot ceea ce OM poate oferi omului, pentru că OM este în același timp viața, trupul și respirația lui Dumnezeu.

Întrebare răspuns

Întrebare: Ai spus că ne putem crește puritatea cântând OM de cinci sute de ori pe zi. Dar cântatul OM de cinci sute de ori pe zi este foarte greu pentru mine. Ma puteti sfatui ce sa fac?
Răspuns: Dacă îți este greu să faci cinci sute de repetări la rând, o poți face în mai mulți pași. De zece ori în diferite momente ale zilei poți practica OM, repetând de fiecare dată cincizeci de repetări. Să presupunem că vrei să bei zece pahare de apă în timpul zilei. Dacă încerci să bei toate cele zece pahare deodată, vei eșua. Prin urmare, vei bea câte un pahar din când în când, la intervale de una sau două ore, altul. Deci poți bea cu ușurință zece pahare de apă. În loc să intonați OM de cinci sute de ori deodată, dimineața devreme îl puteți repeta de cincizeci de ori, apoi alte cincizeci o oră mai târziu. Dacă repeți OM de cincizeci de ori la fiecare oră, nu îți va lua mai mult de un minut sau două pe oră. Deoarece îi puteți dedica cu ușurință lui Dumnezeu două minute pe oră, distribuiți repetarea mantrei în acest fel.

În acest articol:

Om mantra este cea mai populară și faimoasă. Profesorii spirituali susțin că întregul Univers este conținut în el, în toate manifestările, în diferite frecvențe de energie sonoră. Dacă ascultați în mod regulat mantra și, în mod ideal, spuneți-o singur, atunci vă puteți extinde conștiința și percepția, îmbrățișând toate vibrațiile existente ca întreg, înglobându-le într-un sunet comun și o vibrație - OM (AUM).

Originea mantrei

Silaba OM a existat și va exista întotdeauna. A fost spus lumii de către vizionari și înțelepți care au prins această vibrație în timpul celei mai profunde meditații. Pronunțând silaba OM, încercați să transmiteți prin ea întreaga infinitate a Universului prin vorbire și gândire.

Nu credeți că mantra OM este moștenirea filozofiei hindușilor și yoghinilor. Cum limbi diferite de exemplu, cuvântul Dumnezeu sună diferit, iar această mantră are variații. Dacă credeți aceiași înțelepți și profesori, atunci în limba noastră OM (AUM) sună ca AMEN sau AMIN (b).

Tradițiile religioase sunt la fel de diferite ca oamenii. Dar acum nu este vorba despre asta, ci despre mantre, dintre care cele mai populare sunt MANI PADME HUM, precum și NAMAH SHIVAYA și, desigur, BHUR BHUVAH.

Există o părere că binecunoscuta frază biblică „La început era cuvântul. Și cuvântul era Dumnezeu”, implică și silaba sacră OM. Da, cuvântul Dumnezeu este de origine slavă, dar în alte limbi sună diferit.

Menționați în texte

Sunetul OM a fost menționat în tratatele antice și scripturi. De asemenea, a subliniat marea sa semnificație. Deci, în textul „Mandukya Upanishad” de la A la Z, sunt explicate mantra OM și semnificația acesteia.

Cea mai simplă explicație a mantrei este: „Sunetul OM este totul! Trecut prezent viitor. Toate acestea sunt afișate și sunt în sunetul OM. Și tot ceea ce este dincolo de aceste trei ori este inclus și în sunetul OM.

Upanishad-urile (scripturile Vedelor) conțin toată înțelepciunea scripturilor antice. Și în majoritatea Upanishad-urilor se poate găsi mențiune despre mantra OM.

Dhyanabindu Upanishad

„Cei care tânjesc după iluminare ar trebui să se gândească la sunetul și semnificația OM. OM este Brahmanul indestructibil. OM este arcul și individualitatea este săgeata, Brahman fiind scopul. O săgeată trasă de la un arc zboară către ținta specificată și lovește. De asemenea, căutătorul spiritual (sadhaka) tânjește după cunoașterea OM și prin aceasta fuzionarea cu Brahman.

Svetasvatara Upanishad

„Focul este potențial prezent în lemn, dar nu este vizibil până când freci un bețișor de altul. „Eu” este ca acest foc; este înțeles prin conștientizarea și acceptarea constantă a sunetului sacru al OM. Lasă-ți corpul să devină un băț care produce frecare, iar OM să devină un băț pe care se produce această frecare. În acest fel, vei putea să-ți cunoști adevărata natură, ascunsă adânc în tine, ca un foc, într-un fel, ascuns într-un copac.

Maitri Upanishad

„OM este sunetul sacru al universului. Aceasta este forma sonoră a lui „Eu”.

OM sau AUM

În diferite surse, numele silabei sacre este indicat în moduri diferite. Are două variante de OM și AUM. Ambele variante se pronunță la fel, doar că AUM este o versiune mai extinsă a silabei OM. Combinând sunetele „A” și „U” obținem sunetul „O”. Citind mantre, fiecare decide și alege singur ceea ce este mai convenabil și mai armonios pentru el - OM sau AUM.

Sensul mantrei

Mantra OM are un sens foarte convențional, care este necesar doar pentru a mintea umană a avut cel puțin un indiciu în explicarea transcendentului și a inexplicabilului, care nu poate fi exprimat în vorbire limitată.

Sunetul „A” este considerat un simbol al universului material. Adică, acesta este un corp uman individual și starea de veghe - percepția lumii prin simțurile fizice.

Sunetul „U” simbolizează mintea universală, mintea individuală, starea de vis.

Sunetul „M” este un simbol al conștiinței individuale, al conștientizării universale fără margini și al stării de somn profund și fără vise.

semnul om

Întreaga silabă AUM simbolizează sufletul individual, Absolutul și starea supraconștientă unite în veghe, visare și somn fără vise.

O alta interpretare:

„A” este începutul și nașterea;

„U” - dezvoltare, mișcare, transformare;

"M" - decădere.

Împreună, AUM este personificarea energiei care controlează crearea, dezvoltarea și decăderea Universului. De asemenea, AUM este Dumnezeu.

Hindușii asociază AUM cu triada zeilor. "A" - Brahma Creatorul Universului), "U" - Vishnu Gardianul Universului), "M" - Shiva Distrugatorul). AUM nu este altceva decât denumirea lui Brahman, prin care Universul există, crește, se maturizează și cu care se contopește.

Metode de pronunție

Ca orice altă mantră, OM poate fi recitat în șoaptă, cu voce tare și mental. Pronunțat în șoaptă, funcționează cu fluxuri de energie, cu voce tare - afectează realitatea fizică brută, mental - produce o formație cu gânduri, care se reflectă ulterior în toate domeniile vieții noastre. Cea mai puternică influență este exercitată de mantra, rostită mental, apoi în șoaptă, iar cea mai puțin eficientă - cu voce tare.

Meditația OM

Puteți medita în timp ce citiți mantra în postura Siddhasana, Vajrasana sau Padmasana. De asemenea, poți încerca să stai pe un scaun și să citești o mantra, dar conform surselor de yoga, efectul mantrei va fi redus.

Înainte de a începe să citești, stai confortabil într-una dintre posturile de mai sus, relaxează-te, respiră adânc de trei ori și expiră și eliberează-ți corpul de orice tensiune.

Ar trebui să începeți să citiți mantra cu voce tare (în șoaptă), în timp ce citirea este înțeleasă ca cânt. Acest lucru va calma mintea și o va pregăti pentru etapa principală a meditației. Pentru a trece la nivelul următor, respirați adânc și, în timp ce expirați, cântați AUM sau OM cât mai lung și tare posibil. Mantra este recitată de 3 până la 9 ori pentru fiecare etapă. Acum puteți trece la recitarea mentală a mantrei. Din nou, inspirați adânc și, în timp ce expirați, fără a deschide gura, spuneți mental OM sau AUM de 3 până la 9 ori.

La sfârșitul meditației, renunțați la controlul respirației și lăsați-vă corpului să respire în mod natural – voluntar. Concentrați-vă atenția asupra bătăilor inimii, pronunțați mental AUM sau OM scurt și clar cu fiecare bătaie a inimii. Această practică se numește ajapa japa, în care mantra este conectată cu ritmurile naturale ale corpului. Această etapă meditația poate fi dedicată de la 10 la 30 de minute.

Rezultatele practicii

Nașterea vibrației Universale a OM pe buze și în minte permite unei persoane să se străduiască să-și extindă conștiința, dezvăluindu-i infinitul, distrugând granițele și limitele, ceea ce duce la iluminare și unitate cu puterile Superioare.

Om își dezvăluie esența unei persoane, calmează, echilibrează, vindecă corpul fizic. La nivel energetic, toate canalele corpului sunt curățate, blocurile și clemele sunt îndepărtate, fluxurile de energie sunt activate în toate chakrele.

Namaste, prieteni! Astăzi este un articol despre Sunetul Mantrei „OM”, semnificația acestuia în yoga și meditație, incantarea corectă și efectul ascultării. Îmi continui călătoria prin India și scriu doar despre experiența mea personală, susținând-o desigur cu fragmente din scrieri autorizate.

Deci, să începem:

Sunetul sacru al mantrei OM

Sunetul „OM”, altfel se numește „AUM”, și, de asemenea, „AOUM” este un sunet sacru străvechi, o mantră sacră. De asemenea, sunetul „Om” se numește „Omkara” și „Pranava” și mulți oameni care sunt practicați pe scară largă în India în multe tradiții spirituale încep cu acest sunet. Vă recomand să citiți acest articol, deoarece este o completare la această publicație .

Din sanscrită, sunetul „OM” înseamnă cel mai înalt absolut și conține trei componente: „A”, „U”, „M”:

• „A” – manifestări directe ale Adevărului Cel mai Înalt;
• „U” – energiile nemărginite ale Absolutului;
• „M” – ființe vii.

Astfel, sunetul mantrei OM include întreaga creație: Cel mai Înalt Adevăr (Dumnezeu), energiile Sale și particulele Sale, sufletele (ființe vii).

În Bhagavad Gita, în scripturile vedice antice, în versetul 10.25, Krishna însuși spune:
„Dintre marii înțelepți sunt Bhrigu, iar printre sunete sunt sunetul transcendental Om. Din jertfe sunt intonarea numelor sfinte [japa], iar din neclintit sunt munții Himalaya.”.

Sunetul „OM” este baza cunoștințelor vedice și de aceea este pronunțat înainte de a citi orice imn vedic. .

Sunetul lui Om în diferite practici spirituale

Închinarea lui Vishnu, Vaishnavism

De exemplu, cei care se închină la Vishnu sau Narayana, cântă mantre:

• Om Namo Bhagavate Vasudeva;
• Om Namo Narayna.

Fiecare dintre aceste mantre are propria sa poveste uimitoare. Prima dintre mantrele de mai sus a fost dezvăluită de marele înțelept Narada Muni. El i-a dat-o discipolului său Dhruva Maharaj cu multe mii de ani în urmă.

Dhruva Maharaj era fiul unui rege, dar jignit de mama sa vitregă, a mers în pădure să mediteze și să facă austerități când avea doar 5 ani. Pe drum, l-a întâlnit pe înțeleptul Narada și i-a dat mantra „Om Namo Bhagavate Vasudeva” și i-a explicat cum să o cânte corect și ce fel de austeritate să facă.
Dhruva Maharaj a cântat această mantră cu concentrare și a devenit perfect în cântând-o, realizându-și Vishnu în inima lui și văzându-l pe Domnul în fața ochilor lui.
Aceasta este foarte interesanta poveste, care poate fi citit în texte antice, manuscrisul sanscrit Srimad Bhagavatam, care a fost scris de înțeleptul Vyasadeva cu peste 5.000 de ani în urmă.

Cei care îl închină pe Shiva rostesc mantra adresată lui Shiva, dar la început aceste mantre încă mai conțin sunetul „OM”, indicând astfel puterea supremă a lui Narayana, Vishnu sau Krishna.

Închinați-vă lui Shiva

Mantrele lui Shiva sună astfel:

• Om Namah Shivaya;
• Om mahadevaya namah.

budism

În budism, mantrele principale încep și cu sunetul Om:

Om Mani Padme Hum

Sensul sunetului OM

Sunetul „Om” este primul sunet din univers care a venit direct de la Dumnezeu. În toate tradițiile religioase și spirituale ale lumii, sunetului se acordă o mare importanță. Și, de fapt, „OM” – așa cum am spus mai sus, este întruchiparea sonoră a Adevărului Absolut Suprem.

Înfățișează sunetul Om așa:

Unul dintre semnificațiile mantrei „OM” este „Sat, Chit, Ananda”, adică. eternitate, cunoaștere și fericire.
Inițial, mantra „Aum” a fost practicată în tradiția vedă, dar după apariția budismului, s-a răspândit în Tibet și a devenit practica zilnică a multor călugări tibetani. Acest cuvânt, adică silaba este cunoscută pe scară largă în întreaga lume printre oamenii care practică yoga și se străduiesc pentru auto-îmbunătățire și dezvoltare spirituală.

În tradiția vedă, din cele mai vechi timpuri, mantra a fost primită de la guru, care a trecut-o cu grijă de-a lungul lanțului de succesiune de la profesorii anteriori, iar această tradiție a supraviețuit până în zilele noastre, așa că dă un efect mult mai mare pentru practicantul.

Virtuțile lui Omkara sunt lăudate în toate scripturile vedice și se spune că este un sunet foarte puternic și poate elibera creatură din samsara, iluzie, ciclul nașterii și morții. Prin urmare, mulți yoghini și înțelepți practică meditația asupra sunetelor Mantrei Om.
.

Cum să cântăm mantra AUM

Nu ne vom mai scufunda în partea ezoterică a mantrei OM și nu vom mai trece la practica de a o cânta.

Mai întâi, să vorbim despre pronunția corectă și apoi vom discuta problemele tehnice.

Silaba „OM” constă din trei sunete, deși este considerată o singură silabă.
În primul rând, primul sunet este pronunțat și sună ca o încrucișare între „A” și „O”, „Aaaaaaaaaaa”.
Tranziție lină la al doilea sunet, care sună ca „Ooooooooooo”.
Iar al treilea sunet „Mmmmmmmmm” se pronunță cu gura închisă, ca prin nas, creând o anumită vibrație.

Acum să descriem detaliile tehnice ale meditației:

• stați într-o poziție confortabilă pentru meditație, de exemplu în;
• ia câteva respirații adânci în interior și în aer, observându-ți respirația;
• dedică câteva minute pranayama (ajută la calmarea Minții, fă-o după bunul plac);
• închide ochii, sau închide-i pe jumătate;
• concentrează-ți atenția între sprâncene (Agni chakra);
• puneți mâinile în jnana mudra sau în altul la alegere (citiți aici)
• respiră adânc. dar nu-ți încorda prea mult corpul, încercând să inspiri cât mai profund posibil;
• pe măsură ce expirați, începeți să pronunțați mantra „OM”;
• ascultați cu atenție sunetul mantrei care se cântă;
• după o expirație completă (expirația ar trebui să fie naturală, nu faceți efort să expirați cât mai mult posibil)
• începe să inspiri;
• în timp ce inhalați, pronunțați mental sunetul „OM”;
• concentrați-vă pe sunetul interior.

Când practicați repetarea unei mantre, aceasta este de obicei folosită pentru a ține evidența repetărilor cuiva.

O combinație de anumite sunete sau cuvinte, a căror pronunție corectă are un efect benefic, se numește mantră. Cântarea ajută la concentrarea gândurilor, la armonizarea stării interne și chiar la îmbunătățirea corpului.

Cantarea mantrelor are un efect benefic asupra unei persoane

Eficacitatea executării mantrelor depinde nu numai de cuvinte, sunete, de modul de a le repeta și de a le pronunța, ci și de:

• timpul de cânt selectat;
• stare emotionala;
• mod de a cânta;
• locuri pentru incantare si meditatie;
• respiratie corecta.

Cel mai bun moment pentru a cânta mantre, conform regulilor literaturii vedice, este dimineața: trebuie să le cântați constant în același timp. După trezire, mintea și corpul nu sunt suprasaturate cu gânduri și emoții, ceea ce vă permite să vă concentrați asupra mantrelor de înaltă calitate, iar acestea vor aduce cel mai favorabil efect.

Cantarea mantrelor va aduce efectul dorit dacă gândurile sunt clare de problemele cotidiene. Toată atenția ar trebui să se concentreze asupra puterii mantrei. Fiind distrasă de alte gânduri, o persoană pierde energia și vibrația fluxului, drept urmare acest timp este pierdut.

În timpul pronunției mantrei, trebuie să vă concentrați atenția și să cântați corect fiecare sunet.Înainte de a începe meditația, puteți asculta spectacolele maeștrilor. În momentul cântării, sunetele ar trebui să fuzioneze într-un singur flux. Cuvintele mantrei care se plănuiește să fie folosite în practică trebuie memorate pentru a nu fi distrase de lectură. Poți regla singur viteza de a cânta, bazându-te pe sentimentele tale interioare.

Efectul textului asupra unei persoane va depinde și de modul în care este pronunțat:

1. Cânt puternic - potrivit pentru începători. În timpul primelor antrenamente, există o problemă cu concentrarea, iar vorbirea tare vă va ajuta să vă concentrați asupra propriei voci fără a fi distras de sunete străine. Acest mod de a canta mantre afectează starea fizică.
2. În șoaptă - după stăpânirea cântării cu voce, puteți începe să exersați această metodă. Șoapta influențează câmpul energetic și afectează chakrele și canalele. Vibrațiile sonore sunt capabile să regleze energia chakrelor și, ca rezultat, să stabilizeze starea fizică a corpului.
3. A cânta în mintea ta (pentru tine însuți) este cea mai dificilă dintre modalități. Necesită concentrare maximă și eliberare absolută de gândurile străine. Cu această metodă de repetare a mantrelor, starea mentală și mentală este afectată, ceea ce va ajuta să scăpați de gândurile greșite, care stau la baza tuturor problemelor.

Alegerea locației

Poți cânta mantre oriunde: poate fi un colț retras în casă sau un loc confortabil în natură. Cel mai bun loc pentru a repeta sunetele mantrei va fi cel în care există un sentiment de securitate și liniște, unde nimic nu va distrage atenția și nu va atrage atenția.

Trebuie să exersați în același loc, așa că va fi plin de energie pozitivă și putere de fiecare dată. Este important ca nimeni să nu se amestece în timp ce cântați și să vă puteți concentra cât mai mult posibil.

Suflare

Mantrele trebuie scandate în timp ce expirați. În primul rând, se ia o respirație lentă și calmă, dar profundă, iar mantra este pronunțată în timp ce expirați. Nu puteți lua inhalări sau expirații în mijlocul unui cuvânt, deoarece acest lucru perturbă fluxul energetic al sunetului.

În timpul antrenamentului, respirația trebuie să fie profundă: nu trebuie să provoace tensiune sau rigiditate. O astfel de respirație contribuie la purificarea și calmarea gândurilor și la activarea potențialului spiritual.

Ohm

Om este o mantra care este cunoscută chiar și de cei care nu sunt inițiați în hinduism. Este un sunet sacru și mantra originală, poartă putere mareși are un scop universal. Maeștrii de yoga își încep adesea practicile cu această mantră. Om simbolizează Trinitatea Divină:

• Brahma;
• Vishnu;
• Shiva.

Sunetele din mantra OM (AUM) înseamnă, de asemenea, trei stări: veghe, somnolență și somn profund și, de asemenea, simbolizează Universul și lumea superioara. Un astfel de cântat este considerat sunetul apariției Universului, în învățăturile vedice - un simbol al luminii și al Soarelui. OM este o mișcare ascendentă și calea sufletului către sferele superioare. Mantra OM ar trebui recitată în timp ce expirați. Inhalațiile și expirațiile trebuie să fie netede, fără tensiune. Cântați această mantră astfel încât vibrația să fie simțită și să se creeze un flux de sunet lin.

Cantarea mantrei OM poate:

• calma;
• curăță aura;
• canale de energie deschise;
• intensifică alte mantre.

Citirea concentrată îndepărtează blocajele în percepția spirituală, iar mintea devine calmă.

Om mantra este una dintre cele mai populare

Utilizarea rozariului

Într-o sesiune, ei exersează repetarea mantrei de 108 ori. Acest lucru se datorează faptului că în budism mare importanță au nu numai cuvinte și sunete, ci și numere. Numărul 108 este descifrat astfel:

• una este energia divină;
• zero - perfecțiune și pace;
• opt este semnul infinitului.

Pentru a face mai convenabil copierea sunetelor de atâtea ori, se folosește un rozariu. Au 108 mărgele identice și al 109-lea - mare, care se numește Guru (Meru). Adesea mai sunt două mărgele la capătul rozariului. Împreună cu 109 simbolizează:

• Buddha;
• Drahma;
• Sangha.

Rozarii sunt realizate din materiale diferite, fiecare tip are propriile caracteristici și are o anumită energie.

№	Material	Proprietăți	Utilizare
1.	Lemn de santal (rosu)	protejează de negativitate, stabilizează activitatea chakrei muladhara	închinarea lui Ganesha, pentru practici tantrice
2.	Sandale (albe)	ameliorează ispita, calmează, armonizează, ajută la purificarea minții	în orice practică
3.	Stejar	acumulează energie pozitivă, eliberează spațiul, protejează de negativitate	în orice practică
4.	Ienupăr	protejează de spiritele rele, curăță energia, acumulează energie pozitivă	în practicile budiste
5.	tulsi	promovează iniţierea spirituală conştientă	pentru practicanții de bhakti yoga
6.	Semințele Bodhi	ajută la obținerea iluminării	în orice practică
7.	seminte de lotus	contribuie la bunăstarea materială, va aduce confort vieții, bunăstare, prosperitate	în practicile hinduse de a venera zeiței Lakshmi, în budism - diferitelor zeități din familia lotusului
8.	Rudraksha	oferă energie puternică, promovează concentrarea, protejează de negativitate	închinarea lui Shiva și Shakti, în practici tantrice
9.	Nimes	are efect de vindecare	pentru practicile Vaishnava

Ei aleg un rozariu in functie de traditiile scolilor, la recomandarea unui mentor spiritual, sau in functie de intuitie si sentimentele lor. Ar trebui să existe un rozariu separat pentru fiecare mantră, pentru a evita amestecarea energiilor.

Rozariul trebuie să fie format din 108 mărgele

pozitia corpului

Pentru meditație și intonarea mantrelor, trebuie să alegeți cea mai confortabilă poziție. Trebuie să fie stabil și confortabil. Trebuie să stați în ea mult timp, așa că disconfortul trebuie exclus. Această postură se numește asana. Există 11 ipostaze de întărire și 4 de bază care sunt concepute pentru meditație. Posturi mediative de bază (asane):

1. Simhasana;
2. Bhadrasana.

Tehnici de execuție

Toate posturile de mediere au o serie de calități benefice. Pentru a-l alege pe cel potrivit, puteți încerca să faceți fiecare dintre ele. Cel în care va fi cât mai confortabil și convenabil este potrivit pentru meditația pe termen lung și citirea mantrelor.

Cel mai adesea, asanele Siddhas și Padmasana (postura lotusului) sunt folosite pentru intonarea mantrelor și meditație.

Cel care se concentrează asupra sufletului este moderat în alimentația sa și poate dobândi puteri supranaturale dacă practică Siddhasana timp de doisprezece ani fără întrerupere.

Pentru a face Siddha-urile corect, aveți nevoie de:

1. Stai pe podea sau pe covor (așternut), îndreptându-ți picioarele în fața ta.
2. Îndoaie picioarele și încrucișează-ți tibia.
3. Puneți piciorul drept sub coapsa opusă.
4. Piciorul stâng - sub coapsa dreaptă.
5. Pune-ți mâinile pe genunchi, cu palmele în jos.
6. Trageți picioarele până la pelvis.
7. Relaxați-vă picioarele cât mai mult posibil.
8. Aliniați-vă spatele și umerii.

Puteți rămâne în această poziție mult timp, dar trebuie să schimbați regulat poziția picioarelor.

Padmasana (poziția lotusului)

Această postură este considerată cea principală pentru meditație. Pentru a efectua Padmasana, aveți nevoie de:

1. Așezați-vă pe podea, îndreptați-vă picioarele și întindeți-le la 45 °, aplecați-vă ușor.
2. Îndoiți piciorul drept pentru a forma un unghi de 90 ° și puneți piciorul pe podea cu o margine.
3. Rotiți șoldul, încercând să puneți genunchiul în contact cu podeaua.
4. Mișcă ușor coapsa dreaptă spre stânga.
5. Piciorul drept trebuie așezat pe coapsa stângă.
6. Aplecarea încet piciorul stâng, pune piciorul pe coapsa dreaptă.
7. Îndreptați coloana vertebrală sorbind.

În această poziție, mobilitatea articulațiilor șoldului și genunchiului joacă un rol important. Padmasana trebuie efectuată încet și treptat, dacă apare disconfort, opriți.

Padmasana este postura principală pentru meditație.

Concluzie

Cântarea mantrelor prezentate va armoniza toate aspectele vieții tale: te va ajuta să faci față stresului și tensiunii emoționale, iar practica pe termen lung îți va vindeca sufletul și corpul. Eficacitatea și rezultatul acțiunii lor vor depinde de cât de corect se face acest lucru.