Praktikat shpirtërore sufiste. Praktikat dhe ushtrimet e frymëmarrjes sufiste Praktika e sufizmit

Kërkesat për një grua nga burrat dhe shoqëria po rriten çdo vit. Ajo duhet të jetë e bukur, e zgjuar, të lindë dhe të rritë pasardhës të shëndetshëm, duke fituar para, të jetë një shoqëruese interesante dhe gjithashtu të krijojë rehati familjare. Dhe këto janë vetëm disa nga kriteret. Si mundet seksi në thelb i dobët të përmbushë shiritin e caktuar dhe të mos humbasë individualitetin e tij, por, përkundrazi, të zgjerojë botën e tij të brendshme dhe të rrisë atraktivitetin e tij? Përgjigjen për këto dhe shumë pyetje të tjera mund ta gjeni duke iu referuar praktikave sufi për gratë, të cilat janë një gamë e tërë njohurish filozofike dhe këshilla praktike për vetë-përmirësim. Nëse zhyteni me kokë në këtë sistem, me ndihmën e tij mund ta kuptoni veten fizikisht dhe shpirtërisht, si dhe të kuptoni vendin dhe qëllimin tuaj në Univers.

lutjet e përditshme

Një pjesë integrale e praktikave shpirtërore janë lutjet e përditshme, të cilat përzgjidhen për gratë nga një mentor shpirtëror. Këto mund të jenë si pasazhe nga Kurani ashtu edhe lutje të zgjeruara, secila prej të cilave ka qëllimin e vet. Për të arritur unitetin me Zotin, sufijtë lexojnë lutjet të paktën 5 herë në ditë. Besohet se me ndihmën e një leximi të tillë mund të zgjidhen edhe problemet, gjëja kryesore është ta bëni atë me vetëdije dhe të thelloheni në thelbin e çështjes që ju shqetëson, dhe nëse kjo detyrë kryhet si duhet, përgjigjet dhe zgjidhjet do të të mos vonojë.

Vallet e dervishëve (lëvizjet e shenjta)

Për të filluar këtë ushtrim, duhet të arrini një "pauzë mendore", që do të thotë abstragim plotësisht nga mendimet tuaja, domethënë të mos mendoni fare për asgjë, por thjesht të dëgjoni muzikë ose melodi medituese. Fakti është se vallet sufiste nuk kanë ndonjë lëvizje të veçantë, ato fitohen në mënyrë të pavullnetshme dhe spontane, me relaksim të plotë të trupit dhe mendjes.

vorbull sufi

Një nga ushtrimet e fuqishme që ndihmojnë në sjelljen dhe arritjen e harmonisë me trupin tuaj është rrotullimi sufi. Për të filluar zbatimin e tyre, duhet të vishni rroba të rehatshme që nuk do të pengojnë lëvizjen, të hiqni këpucët dhe më pas të ngrini dora e djathtë lart dhe uleni majtas poshtë dhe filloni të rrotulloheni në drejtim të akrepave të orës. Për të ndjerë rezultatin, duhet ta bëni këtë për të paktën një orë. Trupi gradualisht do të bëhet i palëvizshëm dhe më pas do të vijë një rënie natyrale, e cila nuk ia vlen të kesh frikë. Pas një rënieje, duhet të shtriheni në bark dhe të qëndroni në një gjendje të qetë dhe të relaksuar për 15-30 minuta, këshillohet që të përqendroheni në këtë kohë.

E rëndësishme! Është e nevojshme të kryhet një ushtrim i tillë të paktën 2-2,5 orë pas ngrënies.

Meditim i të qeshurit

Për të pastruar mendjen nga problemet dhe përvojat e ngutshme, ekziston një praktikë e tillë sufiste si meditimi i të qeshurit. Nëse bëhet si duhet, ju mund të përmirësoni dhe, në këtë mënyrë, të rrisni fuqinë femërore.

Së pari ju duhet të relaksoheni dhe të shtriheni në shpinë. Gradualisht përshtatuni me meditimin, duke hequr qafe mendimet dhe duke pastruar mendjen tuaj. Atëherë duhet të vendosni njërën dorë midis klavikulës dhe plexusit "diellor", aty ndodhet çakra Anahata, e cila është përgjegjëse për dashurinë, dhe dashuria me zemër, jo me mendje. Dhe ne e vendosim dorën e dytë midis pjesës pubike dhe koksikut në nivelin e chakrës Muladhara, e cila është përgjegjëse për gjendjen psiko-emocionale dhe tërheqjen e një gruaje. Pas kësaj, është e nevojshme të kaloni një valë përmes jush, e cila do të ngrihet pa probleme nga Muladhara në kokë.

dhikrit

Një mënyrë tjetër për të pastruar mendjen tuaj dhe për të mësuar të perceptoni veten dhe të tjerët me qetësi është të hiqni qafe zemërimin dhe acarimin. Ushtrimi mund të bëhet vetëm me humor të mirë dhe nëse ndiheni keq, të zemëruar ose të irrituar, është më mirë ta shtyni praktikën për pak kohë. Zikri sufi kryhen si më poshtë. Uluni me shpinën drejt, mbyllni sytë dhe përqendrohuni në atë që është brenda jush. Vizioni juaj i brendshëm duhet të lidhet në këtë pikë. Është e nevojshme të arrihet një ndjesi drite në zonën e "plexusit diellor", dhe më pas të bëhet në mënyrë që të ngrihet në pjesën ballore dhe të qëndrojë midis vetullave dhe më pas të zbresë në zonën e mëlçisë. Duhet të përsërisni dhikrin 99 herë.

E rëndësishme! Në mes të ushtrimeve, rekomandohet të kryhet meditimi i frymëmarrjes sufi, i cili përfshin ngritjen e një topi energjie nga çakra e poshtme në atë më të lartë.

Stacionet shpirtërore

Studentët më të avancuar mund të zotërojnë ndalesat shpirtërore, të cilat konsistojnë në abstenimin nga disa përfitime, si dhe në programimin për të arritur qëllimet e tyre. Thelbi i pyetjes është të përqendroheni në diçka shumë të rëndësishme për ju në këtë periudhë kohore. Për shembull, kapërceni xhelozinë tuaj, fitoni shpresë ose vetëbesim, përqendrohuni në njohuri dhe mençuri. Ju duhet të monitoroni vazhdimisht ndjenjat dhe emocionet tuaja dhe t'i kushtoni vëmendje reagimit tuaj ndaj asaj që po ndodh. Një punë e tillë për veten dhe gabimet e saj, analizat e saj, e ndihmojnë një grua të transformohet shpirtërisht dhe fizikisht.

A e dinit? Nëpërmjet meditimit dhe përmirësimit shpirtëror, ju mund të ulni moshën tuaj biologjike me 5-10 vjet, shkencëtarët kanë arritur në këtë përfundim.

Praktikat sufiste që synojnë vetënjohjen dhe vetë-përmirësimin i ndihmojnë gratë të gjejnë veten, të zgjerojnë dhe pastrojnë mendjet e tyre nga informacionet e panevojshme, si dhe të shpëtojnë nga shumë sëmundje dhe të bëhen më tërheqëse.

Kjo filozofi nuk toleron një qëndrim sipërfaqësor, përpara se të filloni ushtrimet, duhet të arrini në fund të çështjes, ose akoma më mirë, të kërkoni ndihmë nga një mentor shpirtëror i cili do t'ju drejtojë në drejtimin e duhur dhe do t'ju ndihmojë të hiqni qafe. probleme të dhimbshme dhe vendosni saktë prioritetet e jetës.

Qëllimi i programit është të ndihmojë çdo person që mendon se është gati të:

• përmirësimin ose rivendosjen e shëndetit,
• gjeni qëllimin tuaj në jetë, zbuloni potencialin tuaj dhe realizoni atë,
• kuptojnë kuptimin e jetës
• krijojnë marrëdhënie harmonike
• zotëroni një herë e përgjithmonë aftësinë e vendosjes së saktë të qëllimeve,
• zbuloni shpejt intuitën tuaj,
• mësoni të mendoni përmes mprehtësisë.

Programi i trajnimit në internet me shumë nivele u krijua nga Nikolai Tretyakov me kërkesë të pjesëmarrësve të Qendrës së Motivimit, të cilët përfunduan me sukses kurse për vetë-zhvillimin dhe vetë-rikuperimin e shëndetit në Qendër, ishin në gjendje të zbulonin shpejt potencialin e tyre dhe të arrinin qëllimet e tyre të dëshiruara.

“Të krijosh veten” është e thjeshtë deri në banalitet, por, ndërkohë, komplekse në të njëjtën kohë. Sapo mendojmë se çfarë ndikon në të vërtetë zhvillimin njerëzor dhe çfarë na formon, na jep mundësinë të transformojmë, të transformojmë veten, të veprojmë ose thjesht "të shkojmë me rrjedhën", siç bëjnë shumica e njerëzve, dhe përgjigja lind vetvetiu: "Të gjitha…"

Parimet themelore të programit të praktikave sufi

Trajnimi online "7 çelësat e praktikës sufiste" zbulon me kaq detaje dhe fuqi të sakta metodat e vetë-rregullimit dhe vetë-zhvillimit të një personi, duke përdorur vetëm një qasje individuale, që do t'ju duhet t'i ndani vetes vetëm deri në 2 orë mësime në ditë për shtatë javë, ndërsa çdo javë për 2 ditë - të shtunën dhe të dielën - ju vetë do të vendosni se çfarë të bëni.

Kryesor se tani, në formatin modern të jetës, falë mundësive të teknologjive të reja - ka internet, një laptop, etj., - ju keni një shans të vërtetë për të ndryshuar jetën tuaj, i transformojnë cilësisht marrëdhëniet në ndonjë në fushën tuaj të aktivitetit, rivendosni 100% ose përmirësoni shëndetin tuaj sa më afër 100%. Është e rëndësishme të kihet parasysh se gjatë ndjekjes së kursit, ju mund të qëndroni në një vend topografikisht të përshtatshëm për ju, të themi, në një shtëpi, në mbrëmje, pas një dite të ngarkuar, ndërsa zgjidhni çështjet aktuale, problemet dhe vështirësitë që do të bëhen. qartë, fjalë për fjalë, me ditën e parë të orëve tuaja në këtë program trajnimi online .

Kjo është arsyeja pse një mundësi e tillë - trajnimi në internet "7 çelësat e praktikës sufi" - ka një vlerë të madhe - ju lehtë Dhe shpejtë(kursi është projektuar për 7 javë) ju do të jeni në gjendje të zotëroni parimet bazë, metodat dhe, më e rëndësishmja, praktikat e historisë mijëvjeçare të traditave dhe nismave. Duhet vetëm të theksohet, për shembull, se pjesa për përmirësimin e shëndetit të kursit është ndërtuar mbi bazën e mjekësisë energjetike të shëruesit dhe mendimtarit të madh të kohës së tij. Avicena, dhe ju merrni ushtrime, "receta" dhe njohuri në një mënyrë të qartë personalisht nga autori i librave të botuar në rusisht dhe gjermanisht - "Pastrimi" dhe "Zgjimi" - Nikolai Tretyakov.

Është e rëndësishme dhe e dobishme që brenda 35 ditëve, secila prej të cilave është një mësim i plotë në formatin e shkruar dhe video, të vendosni një kohë të përshtatshme për ju për të marrë informacion, mentori punon personalisht me ju në një program individual, dhe ju, në çdo kohë, nëse është e nevojshme, mund t'i bëni pyetje, për të cilat merrni përgjigje të hollësishme nga përvoja e vetëm aplikimeve praktike - në programet e Nikolai Tretyakov, ky parim është kryesori.

"Praktikoni, duke dhënë shpejt rezultate!"- ky është rregulli që qëndron në themel të të gjitha programeve dhe aq më tepër këtij kursi trajnimi online, sepse këtu mblidhen praktika unike, të shumëzuara me një qasje individuale.

Duke studiuar këtë kurs, ju patjetër do të mësoni shumë gjëra të reja për veten tuaj dhe do të ndërmerrni hapat më të duhur përpara për të përmirësuar realitetin tuaj në fushat: jeta personale, shëndeti, karriera, biznesi, arritjet, marrëdhëniet me këdo, hobi, kreativiteti. , talenti, vetërealizimi ; gjeni përgjigje për të gjitha pyetjet tuaja.

Duke filluar me rezultatet...

Gjatë dhe pas kursit, ju do të kuptoni dhe dini qartë sa vijon:

• metoda efektive për përmirësimin e marrëdhënieve personale,
• krijimin e marrëdhënieve të ndërsjella, me mirëkuptim dhe dashuri në thelb,
• praktikë cilësore për vendosjen e qëllimeve,
• mënyra për të arritur qëllimet,
• shëndet i shkëlqyer, energji maksimale, nën çdo ngarkesë,
• duke zbuluar vetveten tuaj të brendshme
• zhvillimi i intuitës - "Ku të filloni?",
• trajnimi i vullnetit dhe forcës së mendjes,
• ndjenja dhe krijimi i harmonisë në gjithçka - "Është e mundur!",
• aftësia për të ruajtur siç duhet fokusin e vëmendjes së dikujt,
• aspektet kryesore të të menduarit pozitiv,
• aftësi dhe një ndjenjë e drejtpërdrejtë se si të qëndrosh gjithmonë i fortë, të jesh i nevojshëm, të qëndrosh gjithmonë "në krye",
• përcaktimi i drejtimit të rrjedhës së suksesit - "A është e mundur të jesh në vendin e duhur në kohën e duhur?!",
• duke sjellë ekuilibër në jetë
• Aspektet themelore të filozofisë së zhvillimit të personalitetit ...

dhe shumë më tepër që do t'ju lejojë të ndryshoni vërtet jetën tuaj për mirë në të gjitha kuptimet dhe manifestimet e saj.

Zbatimi i atyre aftësive praktike, në kuptimin e tyre, në fakt, "Mjetet" e psikologjisë dhe praktikës sufi që do të mësoni në këtë kurs trajnimi online. "7 çelësat e praktikës sufiste", do t'ju lejojë të realizoni shumë gjëra që më parë dukeshin të pamundura.

Ju do të jeni në gjendje të shihni në praktikë në jetën tuaj se, rezulton se shumë procese mund të kontrollohen, shumë do të bëhen të disponueshme për ju, do të ndryshoni përtej njohjes, në kuptimi më i mirë të kësaj fjale, ky trajnim do t'ju bëjë edhe më të fortë, edhe më të sigurt në vetvete, edhe më aktiv në jetë.

Ne tërheqim vëmendjen tuaj edhe për faktin sePraktikat sufiste- Kjo jo një fe, është një filozofi dhe një qasje konsistente, metodologjike në zhvillimin e një personi si Personalitet me shkronjën "L". Pika kryesore: në rastin tonë, filozofia është jo fjalë dhe teori. Detyra më e rëndësishme e kursit të trajnimit në internet "7 çelësat e praktikës sufiste":te jap mjete për zbatimin praktik të të gjitha njohurive, përdorimi i thjeshtë i përditshëm i tyre!

Efekti kryesor - Nikolay Tretyakov në lidhje me planin e programit të trajnimit në internet "7 çelësat e praktikës sufi"

Programi i trajnimit online përbëhet nga shtatë module, secila prej të cilave përmban udhëzime të qarta, teknika dhe ushtrime bazë, kyçe, me kryerjen e të cilave do të përmirësoni sa më shumë shëndetin tuaj; bëhuni të suksesshëm në të gjitha fushat e veprimtarisë që ju vetë do të mësoni të përcaktoni për veten tuaj; ju mund të krijoni marrëdhënie të forta.

Duke ndjekur të gjitha udhëzimet, duke studiuar metodat dhe duke kryer veprime praktike të "çelësave të praktikave sufi", ju bëheni pronar i cilësive të lidershipit dhe filloni lehtësisht të rritni rezultatin tuaj financiar, ndiheni të lumtur dhe të suksesshëm dhe, më e rëndësishmja. , ju mësoni se si të ruani shëndetin dhe si ta rivendosni atë, duke përdorur rezervat e brendshme të trupit.

Çelësat e praktikantëve sufi:

1. Kryesorja:
   • Gjithmonë fiton - i fortë në shpirt! Një njeri me vullnet të fortë i arrin qëllimet e tij!Super-mjeti i çdo fitoreje është disiplina e brendshme!Praktika sufi ofron çelësin se si t'i zhvilloni këto cilësi në veten tuaj dhe të mësoni se si t'i përdorni ato në mënyrë efektive.
   • Shëndeti:duke forcuar zemrën. Rritja e aktivitetit jetësor të trupit të njeriut.
2. Çelësi i dytë:
   • Dashuria është më e fortë se çdo sëmundje, vështirësi dhe problem!Psikoteknika e praktikës sufiste hap burimin e dashurisë tek vetë personi. Një person bëhet duke mos pritur dhurata dashurie, por duke i dhënë ato! ..
   • Shëndeti:duke forcuar mëlçinë. Filtrim i fuqishëm i trupit fizik. Përmirësimi i përbërjes së gjakut.
3. Çelësi i tretë:
   • Ai që kontrollon emocionet e tij kontrollon jetën e tij!Praktika sufiste ofron çelësin e kontrollit të emocioneve. Shlyerja e emocioneve negative dhe rritja e emocioneve pozitive.
   • Shëndeti:duke rritur rezistencën e trupit ndaj stresit. Normalizimi i punës së Kuvendit Kombëtar.
4. Katër kyç:
   • Çdo sukses varet nga vëmendja.Praktika sufiste zhvillon përqendrimin. Një person sheh qartë shkaqet - pasojat, perspektivat dhe mënyrat për zbatimin e tyre. Një person i suksesshëm është një person i vëmendshëm.
   • Shëndeti:rivendosja e ekuilibrit hormonal-enzimatik të trupit.
5. Çelësi pesë:
   • Bilanci i brendshëm jep ekuilibrin e jashtëm.Çfarë është ekuilibri, cili është përdorimi i tij dhe si të arrihet ai - shpjegon praktika sufiste.
   • Shëndeti:përmirësimi i SNQ. Përmirësimi i qarkullimit të gjakut në tru, rritja e vëmendjes, përmirësimi i kujtesës.
6. Çelësi i gjashtë:
   • Zhvillimi i një Ndjenjeje të Fshehur është një dhuratë nga Krijuesi për njeriun! Por, a mund të lexojë njeriu gjuhën e ndjenjave?Teknikat sufiste mësojnë të kuptuarit dhe përdorimin praktik të gjuhës së ndjenjave.
   • Shëndeti:zhvillimi i organeve shqisore.
7. Çelësi i shtatë:
   • Paracaktimi.Ku, kur dhe si një person mund të zhvillohet në mënyrë sa më efikase, për të mirën e vetes dhe të tjerëve. Çfarë përcakton efektivitetin e zhvillimit të një fëmije dhe një të rrituri. Praktika sufiste e zbulon këtë njohuri.
   • Shëndeti:Rivendosja dhe përmirësimi i punës harmonike të të gjitha organeve dhe sistemeve të trupit në një sistem të vetëm integral "Njeriu".

Magjia misterioze e numrave

Duke qenë se numerologjia e numrave ka një ndikim në jetën e njeriut, fakti që shtatë është një simbol i misterit është gjithashtu i dukshëm. Ky është një nga numrat më të mrekullueshëm që ka kuptim dhe manifeston realizimin e tyre në natyrë: 7 ditë të javës, 7 shënime, 7 ngjyra të ylberit ...

Lista e "pjesëmarrjes së të shtatëve" në jetën e një personi mund të vazhdojë, ndoshta, pafundësisht, duke mësuar gjithnjë e më shumë kuptimet e saj. Ne e përdorim këtë numër aq shpesh në drejtime të ndryshme të horizontit tonë, saqë as nuk e vërejmë rëndësinë dhe ndikimin e tij në jetën tonë.

Që në fëmijëri e dëgjojmë numër magjik, për shembull, në përralla: "Lule-shtatë lule", "Ujku dhe shtatë keca", "Përralla e princeshë e vdekur dhe për shtatë heronjtë", "Borëbardha dhe shtatë xhuxhët" dhe të tjerë; për të rritur emocionet ose rëndësinë e informacionit, ne përdorim "Shtatë" në fjalë të urta dhe thënie: "shtatë hapje në ballë", "matni shtatë herë". , prerë një herë", "shtatë milje deri në qiell dhe të gjitha në pyll", shumë të tjera. Kjo figurë unike në energjinë e saj, gjendet shpesh në fakte historike, në letërsi, në arkitekturë, në matematikë, në kimi, në tituj filmash dhe në shumë fusha të tjera.

Në fakt, në emër të programit të trajnimit online "7 çelësat e praktikës sufiste", zhvilluar nga Nikolai Tretyakov, ka një kuptim të thellë.

Pjesa e dytë

Muzaffar Haji Usmanov është student i Akademisë së Mjekësisë dhe Psikologjisë Otno-Sufiste, një mentor shpirtëror sufi, një pasues i shkollës së mjeshtërve Nakshbandiyya, origjina e së cilës daton në shekuj. Arti që zotëron nuk mund të fitohet duke studiuar libra dhe duke kryer ushtrime individuale. Është e pamundur të marrësh një "çertifikatë të një shëruesi dhe mësuesi sufi". Libri është një lloj treguesi për burimin e mjeshtërisë. Rruga në vetvete mund të zotërohet vetëm nga ata që e ndjekin atë. Ai që është me fat.

Fjala "nakshband" mund të përkthehet si "mjeshtër i qëndisjes në rroba". Themeluesi i kësaj linje - Bahauddin Nakshbandi - qëndisi rroba të bukura, të cilat i siguronin jetesën. Sipas një versioni tjetër, kjo linjë quhej kështu, sepse sufijtë e këtij drejtimi mund të "qëndisnin" modele në shpirtin e njerëzve duke kryer dhikër. Modelet e thurura nga mjeshtrat sufi (dhe Muzaffar Haxhi është një mentor shpirtëror për shumë njerëz në Lindje dhe jo vetëm) sjellin mirëqenie dhe harmoni, paqe dhe gëzim të jetës. Mentori i tij, nga ana tjetër, është Ibrahim Haxhi, një pir i linjës Nakshbandijya (mjeshtër i mjeshtrave). Në një kohë, sufijtë e linjës Nakshbandiyya zbuluan një dhikër të fshehur dhe të heshtur - një metodë e veçantë (edhe pse mund të quhet vetëm metodë!) harmoni e brendshme. Duke e praktikuar atë, njerëzit mund të rivendosin shëndetin e tyre, të përmirësojnë marrëdhëniet me të tjerët dhe të gjejnë lumturi. Për një kohë të gjatë, mjekësia sufiste ishte e mbuluar me mister...Autori - për herë të parë në histori - ndan sekretet sufi për të gjetur një jetë të begatë, të shëndetshme dhe të suksesshme.

Sufizmi është një drejtim praktik i lashtë, i cili bazohet në dashurinë aktive për Zotin dhe njerëzit - zhvillimin e metodave, ushtrimeve që lejojnë një person të kuptojë natyrën e tij hyjnore dhe të dojë të Plotfuqishmin, të krijojë marrëdhënie harmonike me botën, njerëzit, natyrën dhe vetë. Ndodhi që, për disa arsye, sufizmi nuk zuri vendin e tij të merituar në kurse të ndryshme universitare në historinë e fesë, psikologjinë e fesë dhe studimet fetare. Për profesorët e universitetit nuk ishte e qartë se si ta “paraqiste” sufizmin; çfarë është ajo - feja, psikoteknika, bashkësia shpirtërore? Unë nuk jam një shkencëtar akademik dhe nuk do të doja të merresha me klasifikimet në faqet e këtij libri. Përkundrazi, sufizmi është një metodë praktike për të ndihmuar një person të ndjekë natyrën e tij hyjnore: të jetë i shëndetshëm, i pasur, i kënaqur në jetë.

Sufitë kanë shumë emra. Ata quheshin të mëdhenj, të egër, të çmendur, qiellorë, njerëz të thjeshtë, kërkues, të dehur, të talentuar, dervishë, fakirë, të ditur, të urtë.

Sufitë janë njerëz praktik që studiojnë ligjet e natyrës, jetojnë sipas tyre dhe ua përcjellin këtë njohuri njerëzve të tjerë. Sufizmi nuk është një fjalë apo koncept. Kjo është gjendja e jetës harmonike. Ndonjëherë sufijtë quhen murgj në botë. Unë besoj se murg i vërtetë nuk është ai që jeton në robëri dhe i kryen të gjitha ritualet pa diskutim, por ai që është vazhdimisht në një gjendje uniteti me të Plotfuqishmin.Sufi studion fillimisht veten e tij, dhe pastaj personin tjetër. Ai së pari do të shpojë veten, dhe më pas, do të ekzaminojë pasojat e mundshme, do të godasë me thikë dikë tjetër.

Mentori im Ibrahim Haxhi gjithmonë thotë se para se të jepni një detyrë, duhet të kuptoni qartë se kujt i drejtohet. Në mënyrë të ngjashme, nxënësi, duke dëgjuar udhëzimet, duhet t'i perceptojë ashtu siç janë, pa u shtuar atyre hamendjet dhe paragjykimet e veta.Sado komplekse të jetë tema e bisedës, fjalimi duhet të jetë i thjeshtë dhe i qartë, por, pavarësisht thjeshtësisë, të gjithë do ta kuptojnë dhe do ta pranojnë në mënyra të ndryshme: sipas aftësive dhe dëshirave të tyre. Njerëzit ndryshojnë nga njëri-tjetri për sa i përket njohurive, përvojës, erudicionit: ka të ashtuquajtur njerëz "të zakonshëm" dhe ka nga ata, puna e të cilëve është e lidhur me punën intelektuale. Ka edhe shkencëtarë, përvoja dhe njohuritë e të cilëve i dallojnë nga turma. Por pavarësisht arsimit, përvojës, fjalët që i drejtohen do t'i kuptojnë vetëm ata që kanë dëshirë për të kuptuar se kush është realisht i interesuar.

Kampet sufi në Rrugë.

Sëmundjet tona janë të lidhura me zhvillimin tonë shpirtëror

Njeriu në të tijën zhvillimin shpirtëror kalon nëpër një sërë fazash. Këto faza në sufizëm quhen makame, domethënë në rusisht parkingje. Sufitë e linjës Nakshbandijja dallojnë katër stacione: nefs (egoizmi, nevojat e kafshëve), qalb (zemra, emocionaliteti), ruuh (shpirti) dhe kurb (afërsia me të Plotfuqishmin). Nganjëherë shtojmë një tjetër stacion të zotërinjve, stacionin e mistereve hyjnore. Në përgjithësi, sufijtë e prejardhjes Nakshbandijya nuk e përfshijnë sirrin në përshkrimin e vendeve. Misteret hyjnore zbulohen në stacionin e shpirtit (ruuh). Por meqenëse në drejtime të tjera tasavvuf (siç quheshin sufijtë deri në shekullin e 19-të dhe vazhdojnë të quhen në shumë vende lindore) përfshihet vendi i sirrit, dua të them disa fjalë për këtë fazë. Vetë fjala "zotëri" do të thotë "mister", që është edhe e dëshirueshme dhe jashtëzakonisht e rrezikshme. Është e pamundur ta njohësh, është e pamundur ta shprehësh me fjalë, por mund të bashkohesh me të, të bëhesh një me të. Vërtetë, ekziston rreziku i djegies në zjarrin e misteriozëve. Një person që ka arritur në stacionin e zotërisë nuk aspiron asgjë: as për famë, as për sukses. Një person që e gjen veten në nivelin e zotërinjve është plotësisht i ngopur me trishtim, sepse ai është në kufirin e botës materiale dhe hyjnore. Ky është malli i pashmangshëm i një udhëtari që i ka mbetur edhe gjysmë dite për të arritur në shtëpinë e tij të dëshiruar, por ai psherëtin dhe kthehet,le të dalim në rrugë. Ai ecën pa shikuar prapa Bota psherëtin dhe vajton me të...Çdo ndalesë nënkupton një grup të caktuar sëmundjesh tipike. Ata u përkasin atyre që në fillim. Duke u njohur me kampet sufiste, lexuesi do të jetë në gjendje të kuptojë më mirë shkaqet e disa sëmundjeve.

Nafs parkimi.

Sëmundjet e shkaktuara nga vetja e rreme

Koncepti i "nefsit" zakonisht përkthehet si forca shtazore e trupit, egos, egoizmit. Nefsi është i natyrshëm për të gjithë njerëzit, domethënë është pjesë përbërëse e natyrës njerëzore. Hapi i parë në rrugën e të kuptuarit të të Plotfuqishmit në praktikën sufiste konsiderohet të jetë tejkalimi i nefsit - egoizmit vetjak.Në parkingun e nefsit, një person, si pronar i nevojave jetike, është që nga lindja. Si fëmijë, ne jemi plotësisht në mëshirën e këtij parkimi: jemi kapriçioz nëse nuk marrim atë që duam, tregojmë këmbëngulje të paarsyeshme. Me kalimin e kohës, fëmija mësohet me normat shoqërore dhe mund të rregullojë dëshirat e tij. Por fatkeqësisht shumë njerëz mbeten gjithë jetën në parkingun e nefsit, duke qenë në mëshirë të nevojave të kafshëve, në dëshirën për argëtim dhe kënaqësi. Në kapitullin kushtuar shkaqeve të sëmundjeve, veçanërisht do të rikujtojmë edhe një herë parkimin e nefsit. Pa disiplinë, ne nuk do të mësojmë t'i rezistojmë këtij ndikimi të dëmshëm dhe përfundimisht të shndërrohemi në një krijesë nervoze, prekëse, rënkuese, e munduar nga plagë të ndryshme. Nefsi mund të çojë në një atak në zemër, sëmundje të traktit gastrointestinal, hepatit dhe madje edhe kancer. Megjithatë, njerëzit janë të gatshëm të paguajnë vite frikë dhe sëmundje për momente kënaqësie fantazmë!Një person në parkingun e nafsit është subjekt i të gjitha sëmundjeve që njihen mirë për një lexues të respektuar: alkoolizmi dhe varësia nga droga, dhimbjet e zemrës, kanceri, hepatiti, shikimi i dobët, mbipesha, depresioni, ankthi, humori, sëmundjet seksualisht të transmetueshme etj. . Nufsi është një gjë tinëzare. Ai mund ta bëjë njeriun të luftojë me veten, madje mund ta shtyjë të luftojë me vetë nefsin, por rezultati do të jetë pendimi dhe sëmundja. Në një mënyrë apo tjetër, por për të zotëruar me sukses metodat e paraqitura në këtë libër, lexuesit do t'i duhet të punojë shumë me një entitet të tillë si nefsi.Me ndihmën e ushtrimeve që nxisin zhvillimin e vullnetit, aftësinë për të kontrolluar veten, njerëzit çlirohen nga ndikimi i dëmshëm i nefsit dhe kalojnë në stacionin e zemrës.

Stacioni i zemrës (calb)

Edhe nëse një tas shumë i bukur

mbuluar me një shtresë balte

ju nuk do të gjeni një model në të ...

Para se të trajtohet një plagë, ajo duhet të pastrohet kusht i nevojshëm shërim të shpejtë. Zona e zemrës (kalb) ndodhet në zonën që përfshin plexusin diellor, zemrën dhe mëlçinë. Vetë fjala “Kalb” mund të përkthehet jo vetëm si zemër, por edhe si shpirt, mirëkuptim, më e mira, sinqeritet dhe pastërti.

Në vetvete, karakterizohet arresti kardiak dashuri e pakushtezuar ndaj jetës, pranimi i plotë i botës ashtu siç është.Nga pamja e jashtme, duket se një person që është në stacionin e zemrës nuk i intereson asgjë. "Një optimist i pakorrigjueshëm", themi për një person të tillë. Por, sado e çuditshme të duket, ky parking mund të jetë edhe shkaktar i sëmundjeve, sepse dashuria e shfrenuar për botën është si një zjarr që çlirohet – djeg gjithçka përreth. Në këtë parking, një person fillon të grindet me të tjerët, "shpërthen", humbet miqësinë.

Shfaqen sëmundje nervore, puna e veshkave është e mërzitur, shpesh dhemb koka. Kjo për shkak të paqëndrueshmërisë së theksuar mendore të njerëzve që ndodhen në parkingun e zemrës. Por nëse sëmundjet e shkaktuara nga ndikimi i nefsit janë të vështira për t'u trajtuar, atëherë sëmundjet karakteristike të njerëzve që janë në zhvillimin e tyre shpirtëror në stacionin e zemrës tregojnë se një person është në rrugën e shërimit.

Pa ndihmën e një mentori, është pothuajse e pamundur të ngrihesh në një nivel më të lartë se ndalesa e zemrës.

Zemra duhet të jetë e pastër, atëherë ajo do të jetë e hapur dhe e qetë. Në kohët e vjetra, një grua që merrte një lajm të keq ose ushqente një ndjenjë të hidhur në zemrën e saj, shkonte në breg të lumit dhe fliste për pikëllimin e saj, duke iu referuar përroit që ziente. Uji i rrjedhshëm më mori çdo të zezë që ishte në shpirtin tim. Është shumë e rëndësishme të mos mbani ndjenja negative në zemrën tuaj. Një person që nuk di të shpëtojë me kompetencë nga emocionet negative, acarohet, zemërohet, ofendohet për çfarëdo arsye dhe në këtë mënyrë dëmton, para së gjithash, veten e tij, shëndetin e tij.

Stacioni i shpirtit (ruuh)

Edhe nëse njëra nga këmbët tuaja është tashmë në ferr -

Mos e humbni shpresën dhe praninë e mendjes.

Trajektoret e energjisë të përshkruara në këtë libër synojnë edukimin e shpirtit. Sëmundja e vërtetë dhe ndjenjat subjektive të sëmundjes - gjërat janë të ndryshme. Shpirti na lejon të ndjejmë atë që trupi dhe shpirti na japin.Një herë i Plotfuqishmi thirri në vete engjëllin e vdekjes dhe i tha:

Shkoni në atë qytet: atje për Kohët e fundit njerëzit filluan të kënaqeshin së tepërmi në mëkat, të vrisnin njëqind mëkatarë dhe të më sillnin shpirtra.

Engjëlli me gjithë shkathtësinë shkoi të zbatonte urdhrin. Kaloi pak kohë, gjatë së cilës banorët e qytetit mëkatar u mbijetuan epidemive të murtajës dhe etheve. Engjëlli i vdekjes u shfaq përsëri para të Plotfuqishmit. Pas tij, deri në pesë mijë shpirtra vezulluan me një shkëlqim pas vdekjes.

Pse kaq shumë? Zoti habitet. - Në fund të fundit, biseda jonë ishte vetëm rreth njëqind! Ju do të paguani për thyerjen e urdhrave!

Më lër të justifikohem, - pyeti engjëlli i vdekjes. - E zbatova urdhrin - vrava saktësisht njëqind shpirtra - as më shumë, as më pak - por pjesa tjetër u largua nga bota tokësore për shkak të frikës. Disa njerëz, duke parë të sëmurët, përjetuan një frikë aq të fortë sa sëmundja u shfaq spontanisht tek ata. Unë do të doja t'i shëroja ata, që të mos i bindesha urdhrit Tënd, por zbatova vetëm urdhërin Tënd.

Shumë varet nga qëndrimi ynë ndaj sëmundjes. Nëse e lëmë atë në zemrat tona, bëjmë një zgjedhje të tillë, atëherë pasojat mund të jenë më të trishta.Në pozitën e shpirtit, një person bëhet i mëshirshëm, i dhembshur.

Fillimi i shërimit - Marrja e njohurive të nevojshme

Çdo punë që çon në sukses fillon me njohuri të besueshme dhe të provuara. Shërimi sufi mbështetet në njohjen e ligjeve të zhvillimit njerëzor, që nga e para e deri Dita e fundit jetën e tij, mbi njohjen e ndryshimeve që i ndodhin çdo ditë. Duke u njohur me teorinë që shkon në shekuj dhe është përshkruar pjesërisht në shkrimet e sufiut të linjës sonë, Ibn Sina (Avicena), lexuesi i respektuar do të kuptojë shkakun e sëmundjeve dhe dështimeve të tij dhe më pas do të zbatojë me vetëdije metodat e propozuara. për jetën e tij.

Mosha dhe shëndeti: Ciklet sufiste të jetës njerëzore

Detyrat e rikuperimit për çdo moshë

E gjithë rruga e jetës mund të ndahet në një numër ciklesh shtatëvjeçare (Fig. 1). Në fund të çdo cikli, ne përjetojmë një përkeqësim të shëndetit, i cili shoqërohet me rinovimin e trupit tonë. “Embrionet” e shumë sëmundjeve kronike shfaqen pikërisht në kufirin e çdo shtatë vjetësh të jetës së njeriut. Këto të dhëna janë në përputhje me faktet e shkencës moderne, e cila thotë se një person ndryshon çdo pesë deri në shtatë vjet. Nëse, gjatë një periudhe të rënies së përkohshme të forcës, ai fillon të "ushqejë" sëmundjen me ilaçe, atëherë rrezikon ta bëjë atë shoqëruesin e tij për jetën. Sigurisht, gjithashtu nuk ka kuptim të rri duarkryq: në këtë libër, thjesht u përpoqa të flas për metodat më efektive sufiste për të mbështetur lexuesin në kohë të vështira për trupin e tij.

Deri në moshën 40 vjeç, një person përdor potencialin energjetik që është përcaktuar nga prindërit e tij.

Më afër moshës 42 vjeç, fillojnë problemet që lidhen me faktin se energjia është në rënie, dhe një person nuk është në gjendje të plotësojë rezervat e tij të energjisë për shkak të "blloqeve" dhe pamundësisë për të harmonizuar jetën e tij. Në rastin më të mirë, shfaqet lodhje e lehtë, dhe në rastin më të keq, sëmundje dhe depresion.

Shumica e atyre që kanë kaluar kufirin e moshës 42 vjeç, ruajnë ato mënyra të sjelljes që kanë fituar gjatë jetës së kaluar, deri në shprehjet e fytyrës.Vetëm nevoja për të mbajtur marrëdhënie të pranueshme me mjedisin (puna, familja, qeni, makina) i lejon njerëzit të "tërheqin rripin", duke përforcuar zakonet e tyre ("mirë, unë do t'i bëj të gjitha ushtrimet tuaja, thjesht shikoni futboll, por nesër më mirë - me mendje të freskët…”).Prandaj, sa më i vjetër të jetë personi, aq më shumë kohë do t'i duhet të punojë për të vendosur harmoninë. Përvoja thotë se çfarë duhet të jetëpunoni në mënyrë aktive për aq ditë sa një person është i moshuar.Kjo formulë u zhvillua nga sufijtë e lashtë shumë kohë më parë dhe përdoret ende në praktikën e harmonizimit. jeta njerëzore.

Sëmundja të kujton disi një zakon të keq: ne dëmtojmë trupin tonë, por në të njëjtën kohë marrim momente të ëmbla kënaqësie. A e keni parë shprehjen në fytyrën e një personi të sëmurë që i ka vënë një pilulë të çmuar nën gjuhë? A nuk është ky një grimas kënaqësie, apo të paktën lehtësim?Megjithatë, shpresoj që tani, duke e ditur se gjatë rrjedhës së jetës njerëzit në mënyrë të pashmangshme përjetojnë një avari herë pas here, lexuesi i respektuar do të jetë i gatshëm të përdorë metoda sufiste për të rimbushur vitalitetin e tyre.

Mjekët e dinë se shumica janë të destinuar të jetojnë deri në 110-112 vjet. Bëhet fjalë për shumicën. Disa njerëz janë në gjendje të jetojnë më gjatë. 112 vjet është kufiri në të cilin mund të mbështetet të gjithë, por për shkak të stilit të gabuar të jetesës, mjedisit të dëmshëm, shumica e njerëzve nuk e jetojnë atë që u ka dhënë natyra.

Këto 112 vite mund të ndahen në katër faza kryesore të jetës prej 28 vjetësh secila. Nga ana tjetër, secila nga këto katër faza mund të ndahet në katër cikle shtatëvjeçare.

Roli i këtyre cikleve duhet të njihet për një qëndrim kuptimplotë ndaj procesit të rikthimit të shëndetit.

Çdo cikël i jetës njerëzore në pikëpamjet e sufinjve të lashtë ka qëllimin e vet. Kjo të kujton disi një udhëtim, kur çdo segment i shtegut - nga parkingu në parking - ka misionin e tij, detyrën e tij. Për të arritur këtë qëllim, udhëtari duhet të përgatitet në një mënyrë të caktuar: të njohë veçoritë e rrugës, kushtet e jetesës në zonën nëpër të cilën shtrihet rruga e tij. Nëse e di se do t'i duhet të kalojë në një zonë natyrore me lagështi të lartë, ai patjetër do të marrë me vete një ndërrim shtesë rrobash, do t'i mbështjellë këmbët me material të papërshkueshëm nga uji. Nëse zbulon se do t'i duhet të vizitojë tokat e uritura, ku nuk është aq e lehtë të gjejë ushqim për vete, do të mësojë të agjërojë, t'ia dalë me pak.

Udhëtimi ynë nëpër jetë i ngjan edhe bredhjeve të gjata të një dervishi. Ajo është e ndarë në 4 segmente të mëdha të shtegut dhe 28 të vogla, shtatëvjeçare (Fig. 2). Jo të gjithë ne do ta kalojmë këtë rrugë nga fillimi në fund: ky është vullneti i të Plotfuqishmit. Por secili prej nesh mund të njihet me atë që na pret në këtë rrugë, për të qenë gati për surpriza të ndryshme. Njihe veten - po, njohe të Plotfuqishmin!

Faza e parë quhet koha e rritjes nga sufijtë. Ajo llogaritet për 28 vitet e para. Koha e rritjes karakterizohet nga përmbajtja e tepërt e ujit në trup. Uji është një simbol i paqëndrueshmërisë, ndryshueshmërisë. Deri në moshën shtatë vjeç, fëmijët duan të luajnë, shpesh ndryshojnë llojin e aktivitetit, ndonjëherë është e vështirë me ta. Por ekuilibri nuk vjen as më vonë: deri në moshën 28 ​​vjeç, një person kërkon diçka, përpiqet për diçka.

Koha e rritjes

Cikli i parë jetësor përfundon në moshën shtatë vjeçare. Kjo është një kohë e rritjes aktive, formimit të skeletit, sistemeve kryesore të trupit. Zhvillohet temperamenti, formohet fjalimi i fëmijës.Nëse gjatë kësaj periudhe fëmija është i mbimbrojtur, ai zhvillohet më ngadalë. Dhe pasi është mësuar me kujdestarinë e vazhdueshme, ai përpiqet të tërheqë vëmendjen edhe më shpesh duke qarë. Këtu është e dobishme që prindërit të kujtojnë se e qara në vetvete nuk është e dëmshme. Mesatarisht, një fëmijë në këtë moshë do të qajë të paktën një herë në ditë. E qara ka edhe një anë të dobishme – forcon mushkëritë. Natyrisht, duhet dalluar kur e qara fillon të tërheqë vëmendjen, apo kur diçka e lëndon fëmijën.

Nëse një fëmijë tre vjeçar bie, atëherë ai duhet të ngrihet vetë. Nëse një fëmijë bëhet pis gjatë lojës, nuk ka asnjë problem. Loja në këtë cikël të jetës është një mënyrë për të kuptuar botën përreth nesh. Në fund të periudhës së parë shtatëvjeçare, fëmija gradualisht fillon të largohet nga lojërat: studimet mbushin jetën e tij, ai fillon të interesohet për pyetjet "të rriturit". Dhe me siguri, si një simbol i hapit të parë në botën e të rriturve, deri në moshën 7 vjeç, dhëmbët e qumështit zakonisht fillojnë të bien te fëmijët.

Cikli i dytë jetësor zakonisht përfundon në moshën 14 vjeçare. Në çdo kohë ishte periudhë e vështirë për një person të pjekur - ndodh fizik dhe pubertet, zëri prishet. Shpesh kjo moshë quhet periudha e shpërthimit hormonal. Një periudhë e rëndësishme për formimin e mentalitetit njerëzor.

Në moshën 21 vjeçare përfundon formimi i sistemit riprodhues dhe karakteristikave sekondare seksuale. Tek të rinjtë shfaqen qime në fytyrë, më në fund formohet fiziku. Është duke u përfunduar edhe formimi i funksioneve intelektuale.

Në moshën 28 ​​vjeç, një person zotëron një profesion, krijon një familje dhe kalon në fazën e parkimit.

Koha e stabilitetit

Koha e stabilitetit është koha e fitimit të ekuilibrit, koha e vetë-realizimit. Nëse gjatë kësaj periudhe një person shpërndan në mënyrë harmonike forcat e tij, atëherë ai arrin sukses të madh. Ndryshimet e papritura në aktivitet mund të dëmtojnë ndjeshëm. Për disa njerëzit modernëështë norma e jetës në regjimin e ulje-ngritjeve, stuhive dhe qetësimeve. Kjo qasje ndaj jetës ndonjëherë është edhe e mirëpritur. Si rezultat, shohim burra që janë tullac në moshën 30 vjeç dhe gra që nuk janë të afta për intimitet, sepse nuk ka kohë.

Në një periudhë stabiliteti, shëndeti i një personi varet drejtpërdrejt nga sa në mënyrë të barabartë dhe harmonike zhvillohet ai në të gjitha fushat e jetës së tij: në familje, në punë, në jetën publike, në komunikim me miqtë, me natyrën. Nëse ndonjë krah "mbytet", atëherë fluturimi ynë bëhet i paqëndrueshëm, spazmatik dhe herë pas here zhytemi në zonën e sëmundjes dhe pakënaqësisë me jetën.

Në këtë moshë, trupi i njeriut nuk rritet dhe, si rregull, një person është i vetë-mjaftueshëm. Normalisht, për të ruajtur jetën tonë, për zhvillimin tonë, nuk kemi nevojë për ndihmë shtesë nga njerëzit e tjerë. Përkundrazi, çdo shtytje e tepruar drejt “lumturisë” mund të na shtyjë vetëm në humnerën e pakënaqësisë dhe zhgënjimit. Kjo, natyrisht, nuk ka të bëjë me ato raste urgjente kur nevojitet ndihmë - po flas për ndihmë shtesë.

Trupi ynë në një periudhë stabiliteti nuk kërkon ushtrime, droga dhe ndikime të veçanta. Kështu duhet, por për faktin se njerëzit nuk i njohin ligjet me të cilat jetojnë, jo të gjithë arrijnë të jetojnë në harmoni.

Krahasuar me fazën e parë të jetës, një person ka më pak nxehtësi gjatë periudhës së parkimit. Kjo nuk do të thotë se temperatura e trupit është në rënie - mesatarisht është ende në nivelin 36 gradë C. Por, nëse mund të them kështu, "shkëlqimi" i saj po zvogëlohet. Më vjen ndërmend analogjia me llambën e dritës. Ata janë të ndryshëm në inkandeshencë, dhe në të njëjtën temperaturë shkëlqimi i tyre është i ndryshëm: njëri ka më shumë, dhe tjetri ka më pak.

E njëjta gjë vlen edhe për fazat e jetës. Gjatë periudhës së stabilitetit, njeriu mjafton të flejë 6-7 orë në ditë. Duhet mbajtur mend se vetëm zhvillimi i organizmit ndalet, por mendja vazhdon të përmirësohet: një person bëhet më i mençur, më i arsyeshëm.

Kohë e begatë

Koha e prosperitetit (56-84 vjet) kërkon që një person të lëvizë, të jetë aktiv - vetëm në këtë rast ai do të jetë në gjendje të mbajë veten në një gjendje harmonike. Dëshira për të jetuar intensifikohet, personi bëhet më i fortë në shpirt. Në këtë moshë, përmbajtja e ujit në trup zvogëlohet. Gjithashtu, trupit i mungojnë substanca të tjera, kështu që "plagët" e ndryshme fillojnë të ndihen. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet organeve të brendshme, kërkohet respektimi i regjimit të punës dhe pushimit, regjimit të ditës. Duhet të bëni më shumë gjimnastikë, punë fizike, të lëvizni më shumë. Ju duhet të hani ushqim më shpesh, por pak, më shpesh pastroni zorrët. Siç thashë, në këtë moshë, shumë fillojnë të sëmuren me sëmundje të ndryshme. Këta njerëz i marrin shumë seriozisht këto çrregullime dhe i “mbështesin” me një sërë ilaçesh dhe mitesh që i shoqërojnë. Ashtu si në rastin e sëmundjeve që shfaqen në periudha të hershme, edhe këto sëmundje kalojnë, por shumë më ngadalë. Në këtë fazë moshe, si dhe në atë të ardhshme, mjafton të flini 4-5 orë në ditë për të rikthyer forcën.

koha e mençurisë

Koha e mençurisë bie në 28 vitet e fundit. Personi kthehet në fëmijëri. Ai, si një fëmijë, shpesh bie, është i keq, kërkon vëmendje. Kockat bëhen të brishta dhe të forta. Flokët e rinj fillojnë të rriten dhe shfaqen dhëmbë të rinj, të ngjashëm me kokrrat e orizit. Personi bëhet si një pemë shumë e vjetër, mbi të cilën shfaqen lastarë të rinj. Duke filluar me ciklin e njëmbëdhjetë, fillon fëmijëria e dytë. Nuk është çudi që ata thonë: "I vjetër kaq i vogël". Ai kërkon vëmendje, dashuri, ai thjesht nuk ka nevojë për mbështetje fizike sa shpirtërore. Pa të afërm dhe miq, ky person nuk është në gjendje të plotësojë shumicën e nevojave të tij. Por të moshuarit kanë një cilësi magjike. Dëshirat e tyre për njerëzit e tjerë shpesh realizohen, kështu që në Lindje është zakon të kërkosh bekime nga pleqtë. Nuk ka asnjë mrekulli në këtë, vetëm ata të cilëve u vjen koha e mençurisë shohin te secili person saktësisht se çfarë është në gjendje të arrijë. Bekimi i tyre është, nëse dëshironi, një lloj programi jetësor. I mençur me kalimin e viteve, i moshuari sheh atë që është ende e paarritshme për të tjerët.Në fund të çdo cikli shtatëvjeçar, ka një ristrukturim të aktivitetit të trupit, i cili mund të çojë në një përkeqësim të përkohshëm të shëndetit. Nëse ushtrime të caktuara nuk kryhen gjatë kësaj periudhe, atëherë sëmundja mund të fiksohet, trupi mund të mësohet me të. Psiko-teknologjitë sufiste në shumë aspekte synojnë vetëm t'i kalojnë këto telashe të përkohshme sa më pak të jetë e mundur.

Cikli ditor sufi është ligji i harmonisë dhe jete e shendetshme

Sufitë e së kaluarës përshkruanin ciklin ditor - shpërndarjen e aktivitetit të përditshëm të një personi, i cili kontribuon në shërimin dhe realizimin maksimal personal.

Disa lexues do të tremben nga ashpërsia e jashtme e ciklit ditor, por duke lexuar deri në fund, ju do të filloni përsëri udhëtimin tuaj në fushën e suksesit dhe shëndetit.Zgjimi rekomandohet rreth gjysmë ore para lindjes së diellit. Nëse jetoni në një rajon ku, në varësi të kohës së vitit, lindja e diellit mund të ndodhë në orën 9-10 të mëngjesit, atëherë merrni 6 të mëngjesit si "agim dielli". Mos harroni se gjumi dhe ushqimi janë dy krahë, falë të cilëve nefsi fluturon drejt e në shpirtrat tanë, duke shkatërruar gjithçka në rrugën e tij.

Duke u zgjuar, kryejmë ushtrime të frymëmarrjes për 10-20 minuta (lexoni kapitullin përkatës) dhe mundemi, nëse duam, të marrim një sy gjumë edhe për pesëmbëdhjetë minuta të tjera. Sufitë e quajnë këtë periudhë të gjumit kaylula, e cila mund të përkthehet si "gjumë i lehtë".Kur zgjohemi më në fund, bëjmë ushtrime rikuperimi për 15-30 minuta dhe më pas bëjmë dush dhe hamë mëngjes. Është e nevojshme të hani mëngjes me familjen, miqtë dhe të flisni për gjëra të këndshme - atëherë mund të bëni një fillim të mbarë për ditën e ardhshme. Nuk ka të bëjë vetëm me të qenit në humor të mirë. Në fund, disa mund ta sigurojnë për vete me një shishe birrë, "njëqind gramë" ose kafe me një cigare. Unë po flas se si ta bëni jetën tuaj të shëndetshme në çdo mënyrë. Duke u zgjuar, ju rihyni në jetë - dhe kjo duhet të bëhet pa "goditur trupin", por pa probleme, në mënyrë të matur, sikur të dëgjoni veten, duke përjetuar gëzimin e komunikimit jo vetëm me trupin tuaj, por edhe me njerëzit përreth jush.

Deri në mesditë, njerëzit kanë një rritje të aktivitetit - në këtë kohë është e nevojshme të zgjidhen detyrat më të rëndësishme që kërkojnë kosto të mëdha energjie. Nëse dikush i lejon vetes një drekë të bollshme në këtë kohë, atëherë lëreni të hajë, por mos harroni se në këtë mënyrë ai e ekspozon veten ndaj rrezikut të sëmuret me çrregullime gastrike. Ushqimi i ngrënë në mëngjes nuk është tretur ende, dhe një pjesë e re do të shtrihet mbi të dhe do të kalbet, duke helmuar gjithçka përreth për një kohë të gjatë.

Pasdite, mund të hani një meze të lehtë me miqtë, por asnjëherë vetëm, sepse është shkruar që kur hamë ushqim vetëm, ndajmë një vakt me Satanin! Në fakt, gjatë ditës mund të përmbaheni nga ushqimi i fortë, duke preferuar ushqimin e lëngshëm ndaj tij. Një herë Khoja Nasreddin po shkonte në punë dhe rrugës takoi një muzikant lypës, i cili, me këngën e tij të ngjirur, po përpiqej të fitonte disa monedha. Kur mulla u kthye në shtëpi në mbrëmje, ai ishte tashmë i goditur nga larg nga tingulli i zërit të tij, duke magjepsur shikuesit e grumbulluar rreth lypësit. Khoja ngriu në vend si të rrënjosur në vend. Pasi priti përfundimin e koncertit të rrugës, ai iu afrua muzikantit: “Pse këndove kaq pabarazi këtë mëngjes?!” Muzikanti buzëqeshi me faj: “Në fillim të ditës kam pasur një mëngjes jashtëzakonisht të rëndë, por tani ndoshta do të haja diçka! Një instrument i pastër tingëllon ndryshe, apo jo?” Duhet të hani sa të dojë trupi, por vetëm kur trupi të jetë gati për të. Agjërimi i vogël për qëllime pastrimi nuk është modë. Askush nuk kërkon bëmat nga ju - të paktën tre ditë në muaj, bëni një nder trupit tuaj!

Pas mesditës, aktiviteti njerëzor fillon të bjerë gradualisht. Nëse lodheni shpejt, gjeni kohë për një formë aktivizuese të frymëmarrjes (shih kapitullin mbi frymëmarrjen).

Midis orës 20 dhe 21:00, sufitë rekomandojnë të flini 15-20 minuta, dhe më pas të kryeni një formë relaksuese të frymëmarrjes dhe - pas saj - një formë aktivizuese. Pas stërvitjes, mund të shijoni një darkë të shijshme në shoqërinë e miqve të mirë ose të afërmve të dashur. Darka duhet të rrjedhë pa probleme në një aktivitet interesant, ju mund të punoni, por pak dhe me kënaqësi. Vakti duhet të bëhet rreth gjysmë ore para perëndimit të diellit.

Në fakt, një i rritur ka kohë për të fjetur për 4 orë. Prandaj, deri në orën dy të mëngjesit mund të bëni diçka me nge. Para se të flemë, bëjmë dush, bëjmë ushtrime relaksuese të frymëmarrjes, dhikri të brendshme (që në këtë libër, për lehtësinë e lexuesit, i kam quajtur trajektore energjie).

Duke rënë në gjumë, rekomandohet të mendoni për ngjarjet e këndshme që do të ndodhin të nesërmen. Nëse drejtoni një mënyrë jetese harmonike, me shumë mundësi do të zgjoheni pa alarm rreth dy ose tre të mëngjesit. Për ata që sapo kanë filluar procesin e vetë-shërimit, i urojmë suksese, por ju paralajmërojmë se nuk do të mund të ndiqni menjëherë ciklin ditor. Kur të zgjoheni, do t'ju duhet të bëni disa ushtrime të frymëmarrjes që synojnë pastrimin. Në fund të fundit, është në orën dy të mëngjesit që veshkat fillojnë në mënyrë aktive punën për shërim. Njerëzit kanë makthe pikërisht në këtë kohë!

Duhet të vendosni qëllimin e duhur. Qëllimi i trajtimit, shërimit, shpëtimit ose punës me imazhin e rezultatit

Kur i hyjmë punës, atëherë vullnetarisht ose pa dashje, në kokën tonë shfaqet një imazh i rezultatit përfundimtar të punës. Zakonisht njerëzit e quajnë këtë imazh një qëllim. Qëllimi është një imazh ideal i rezultatit përfundimtar të aktivitetit. Nëse qëllimi është negativ (lexo: trupi juaj nuk ka nevojë për të), atëherë personi nuk ndjen kënaqësi nga arritja e tij. Shpesh qëllimet njerëzore janë produkt i nefsit. Ato nuk janë vënë nga ne, por nga dikush që ka nevojë që ne të vuajmë, të nervozohemi, të sëmuremi dhe në fund, pavarësisht të gjitha plagëve, të arrijmë qëllimin tonë! Duhet të kujtojmë se nefsi është një strukturë energjie e natyrshme në natyrën mëkatare të njeriut. Sufitë besojnë se fjalë për fjalë ushqehet me emocionet tona negative: zhgënjim, zemërim, lodhje. Nefsi përdor një mënyrë për të arritur qëllimin e tij - na prish ekuilibrin. Kur ndiheni në kundërshtim me veten, mbani mend atë që sapo keni lexuar.

Menjëherë lind pyetja: "Si ta kuptoj se ku është qëllimi im dhe ku është ndikimi i nefsit?" Përgjigja është e thjeshtë dhe komplekse në të njëjtën kohë. Nëse keni marrë një vendim shumë shpejt pa menduar, atëherë ka shumë të ngjarë që ky është ndikimi i nefsit. Qëllimet tona duhet të jenë kuptimplotë, gjë që, natyrisht, nuk do të thotë mungesë emocionesh.

Gjithashtu, ndikimi i nefsit mund të njihet nga imazhi i rezultatit në imagjinatën tonë. Nëse duam të bëjmë diçka, por mendojmë të dëmtojmë dikë, të ofendojmë, atëherë ky është ndikimi i nefsit. Mendoni mendime pozitive për qëllimet tuaja.

Përndryshe, ky qëllim i përket nefsit, dhe jo juve, prandaj, sado i vlefshëm të duket nga pikëpamja shoqërore, rezultati do të jetë probleme: ndjenja e fajit, ndjenja se gjithçka nuk është ashtu siç dëshironi, agresioni, futja në alkoolizmi apo lojërat e fatit.

Nuk është gjithçka keq, sigurisht. Disa e kuptojnë atë që ndodhi dhe përpiqen të gjejnë një mënyrë për të kuptuar veten, thelbin e tyre Hyjnor, krijimtarinë.

Pra, fillimi i procesit të harmonizimit të jetës, që disa e quajnë trajtim, të tjerë shërim, të tjerë shpëtim, para së gjithash, duhet të vendosni dhe të kuptoni qëllimin tuaj. Lexojeni sërish me kujdes pa kaluar në fjalinë tjetër: vendosni dhe reflektoni për qëllimin tuaj. Nëse dëshironi të "humbni" disa kilogramë peshë të tepërt (nga këndvështrimi juaj), atëherë pyesni veten shtatë ose tetë herë pse keni nevojë për të. Në fazën e tretë ose të katërt të kësaj interviste me veten, do të shfaqet: "Për të kënaqur veten!" Pra, ky është qëllimi juaj! Të duash jetën, veten, ata që të rrethojnë dhe të marrësh kënaqësi të vërtetë hyjnore nga e gjithë kjo! Sa për peshë të tepërt, dhëmbë të sëmurë, shikim të dobët, gurë në veshka, osteokondrozë dhe impotencë, atëherë kjo është pasojë e mospëlqimit tuaj ndaj vetes dhe mosnjohjes së modeleve të jetës së asaj lënde energjike që e konsideronit trupin tuaj. Prandaj, gjëja kryesore është të vendosni një qëllim!

Në fazën e dytë, është e nevojshme të ndiqni një sekuencë të caktuar lëvizjesh, veprimesh. Është e rëndësishme këtu që të kryeni veprimet e duhura në Koha e duhur, në vendin e duhur dhe me njerëzit e duhur. Shpresojmë që ky libër t'ju ofrojë një sërë metodash dhe mënyrash të tilla për t'u përshtatur me zbatimin e tyre.

Pas punës, sido që të jetë, kemi një gjendje lodhjeje. Fatkeqësisht, shumë shpesh ne e perceptojmë këtë gjendje si të padëshirueshme, gjë që duhet shmangur. Ndërkohë, kjo është një gjendje normale njerëzore. Jeta e organizmit është një ndryshim i vazhdueshëm i tensionit dhe relaksimit. Kur mësohemi të reagojmë negativisht ndaj mundësisë së lodhjes, do të thotë se kemi një qëndrim të keq ndaj njërit prej komponentëve të nevojshëm të arritjes së qëllimit. Për të arritur rezultatin e dëshiruar, ne vetëm duhet të jemi në gjendje të relaksohemi me kompetencë dhe të sforcohemi me kompetencë.

Me kalimin e kohës, treshja "qëllim - veprim - lodhje" kthehet në zakon. Një zakon është një aktivitet automatik i shoqëruar nga një sfond emocional pozitiv. Vini re se nuk ka rëndësi nëse një zakon është i keq apo i mirë, ai është ende me ngjyrë emocione pozitive. Zakoni i të vepruarit pa menduar, zgjedhja e veprimeve të rastësishme, frika nga përpjekjet intensive të qëllimshme - e gjithë kjo është arsyeja që është e këndshme të jesh i sëmurë, është e këndshme të jesh një dështim, është shumë e këndshme të vdesësh para kohe. Prandaj, suksesi në përdorimin e trashëgimisë së sufinjve të së kaluarës qëndron në formimin e zakoneve të reja në lidhje me veprimet e dikujt. Qëllimi duhet të kuptohet, veprimet duhet t'i nënshtrohen një qëllimi pozitiv dhe të bazuar në ligjet e jetës së organizmit, dhe qëndrimi ndaj lodhjes duhet të jetë pozitiv: duhet të jetë në gjendje të punojë me gjendje lodhjeje. Çdo lodhje “trajtohet” me 2-3 orë gjumë kompetent (me frymëmarrje kompetente) ose 20-30 minuta frymëmarrje dhe ushtrime fizike.

Cikli i veprimit përfundon me arritjen e qëllimit të dëshiruar. Pasi ta keni arritur atë, është e nevojshme ta festoni me gëzim, të përkëdhelni në kokë, të kërceni, të këndoni.

Duke pasur parasysh sa më sipër, modeli për arritjen e rezultatit është si më poshtë:

Kur një i ri punon, ai duhet të kujtojë më shpesh rezultatin. Përndryshe, ai do të "largohet" në drejtimin e gabuar. Kur një person humbet qëllimin, kur imazhi i rezultatit bëhet i paqartë, i paqartë, shfaqet një ndjenjë pasigurie. Rezultati i kësaj pasigurie janë sëmundjet e traktit gastrointestinal. Me këtë fakt, dua t'i kujtoj edhe një herë lexuesit të dashur se si gjithçka është e ndërlidhur tek një person: puna e tij, qëndrimi ndaj punës dhe sëmundjet. i tepërt aktivitet emocional flet për çrregullime hormonale dhe ndikon në punën e veshkave.

Ne kemi pasur një rast të tillë në kurset tona. Një burrë erdhi për të hequr qafe ankthin. Pasi e kontrolluam, arritëm në përfundimin se kishte veshka të sëmura. X-ray nuk tregoi asgjë. Por, duke këmbëngulur për një studim më të plotë, zbuluam se sëmundja sapo ka filluar të shfaqet. Dhe shkaku i këtij çrregullimi ishin emocionet e tepërta. Ndoshta slogani "Gjithçka mbi buzë!" dhe mirë për disa adoleshentë që tundin krahët në koncerte, por unë dhe ti jemi të rritur!

Lëvizja e ndërgjegjshme është sekreti i shërimit të suksesshëm. Duke kryer veprime të pakuptimta, ne jemi si majmunët, duke nxituar, duke bërtitur, të aftë jo për punë krijuese, por vetëm për t'u përshtatur përkohësisht me kushtet në ndryshim.

Kjo është arsyeja pse ne vazhdimisht bëjmë thirrje për ndërgjegjësim për ndikimin e stërvitjes - si në frymëmarrje ashtu edhe në atë fizik.Sufitë dallojnë tetëmbëdhjetë nyje kryesore në anatominë e njeriut.Çdo nyje është një lloj porte e trupit, falë së cilës energjia mund të qarkullojë lirshëm nëpër të. Nëse ndonjë nga nyjet "kërcesin", atëherë ndodh një dështim. Një grup ushtrimesh synon të sigurojë që secila prej nyjeve të përfshihet në të. Për shembull, "lehtësimi i stresit", për të cilin lexuesi mund të mësojë në detaje nga përshkrimi i ushtrimeve restauruese, jep një dridhje që përhapet në të gjithë trupin, duke kontribuar në mbushjen e tij me fuqi dhe energji shëruese.

Puna me nyjet - këto porta energjetike të trupit - kontribuon në rivendosjen e metabolizmit të energjisë në trup dhe çon në harmonizimin e jetës sonë, dhe për rrjedhojë në shërim.
Duhet mbajtur mend se pritshmëritë në lidhje me rezultatet e veprimeve tona mund të shkojnë kundër asaj që trupi ka nevojë në të vërtetë. Kjo është arsyeja pse më shpesh rezultati nuk është ai që imagjinojmë. Ndonjëherë kjo ndodh vetëm sepse metabolizmi i energjisë është i shqetësuar. Ushtrimi "Krahët e engjëjve" mund të ndihmojë në rivendosjen e tij. Arritja e qëllimit, siç e dini, varet kryesisht nga motivimi. Në psikologji, është zakon të bëhet dallimi midis motivimit të brendshëm dhe atij të jashtëm. Motivimi i brendshëm shoqërohet me aktivitetin, siç thonë ata, nga zemra, me dashurinë, për hir të vetë procesit. Motivimi i jashtëm drejtohet nga shpërblimet dhe ndëshkimet. Studimet tregojnë se nëse një person vepron në bazë të një nevoje të brendshme, atëherë cilësia e punës së tij është shumë më e lartë se kur ai vepron, siç thonë ata, me detyrim.

PRITET: NIKOLAI TRETYAKOV DHE MUZAFFAR KHADZHI USMANOV

Problemet kryesore fillojnë me ndryshimet e lidhura me moshën. Ndryshimet e para nisin nga mosha 25-30 vjeç – ndryshime sfond hormonal. Çfarë roli luajnë hormonet? Për shembull, vaji në një makinë, lubrifikimi i pjesëve - këto janë "hormonet" e një makine. Kështu është edhe me një person - hormonet janë përgjegjëse për të siguruar që rrugët nervore, venat midis kockave - gjithçka ishte në rregull, gjithçka ishte e lubrifikuar. Le të themi se hormonet e “ngrohin” këtë lubrifikant.

Kur sistemi hormonal fillon të dobësojë punën e tij, tharja rritet në trup (fillon nga 35-40 vjeç). Thatësi Kjo nuk do të thotë lëkurë e thatë. Thatësiështë më shumë një përkufizim sesa gjendja fizike e një personi në një moment të caktuar. Kjo mund të çojë në sëmundje të mëtejshme. Ne nuk do të ndalemi veçmas në thatësi - ne kemi detyra të tjera.

PRAKTIKAT E FRYMËMARRJES DHE FRYMËMARRJES.

Këtu ekzistojnë 5 forma të frymëmarrjes. Rendi në të cilin ato kryhen nuk ka rëndësi. Gjëja kryesore është t'i BËNI ato.
Si do t'i bëni ato? Nuk ka rëndësi fare. Për shembull, në mëngjes do të bëni, në mbrëmje ose në drekë - në fakt, nuk ka rëndësi. Por në mëngjes këshillohet të bëhen forma të AKTIVIZUARA të frymëmarrjes, para se të shkoni në shtrat – QËTUESE.

Forma 1.(Kjo formë ka për qëllim AKTIVIMIN e një personi, rritjen e vitalitetit)

Opsioni 1. INHALE normale, pa përpjekje - pauzë nga 4 deri në 8 sekonda (në INHALE) - SHKARRI normal, pa mundim.
Nëse praktikoni në një kompleks (të gjitha llojet e frymëmarrjes), atëherë 4-6 herë

Nëse vendosni të punoni mirë - bëjeni aq herë sa vjeç jeni ose mosha juaj pjesëtuar me 4

Opsioni 2. Thithje normale, pa mundim - pauzë maksimale (në INHA) - SHKARRI normal, pa përpjekje.

Forma e 2-të.(Kryerja e kësaj forme të frymëmarrjes ndihmon për të pushuar në mënyrë efektive, për t'u çlodhur)

Opsioni 1. Frymë normale, pa përpjekje - Nxjerrja normale, pa përpjekje - pauzë nga 4 deri në 8 sekonda (në EXHALE)

Opsioni 2. Frymë normale, pa mundim - SHKARRI normal, pa mundim - pauzë maksimale (në EXHALE)

Bërja e pauzës maksimale - mos e çoni veten në pikën ku shfaqet një spazëm. Sapo shqetësimi të jetë larguar, jini pak të duruar dhe nxirrni (ose thithni). Pse? Sepse nëse e çoni në spazmë, atëherë nuk do të mund të merrni frymë siç duhet gjatë stërvitjes, do të keni frymëmarrje të ndërprerë. Ne nuk kemi nevojë për të.

Në ushtrimet gjimnastike - e njëjta gjë. Nëse, për shembull, dëshironi të përkuleni sa më shumë dhe sa më shumë që të jetë e mundur - do të shkaktoni një spazëm. Sepse le të themi se nuk ju pëlqen të bërtasin. Trupit gjithashtu nuk i pëlqen të përdhunohet rëndë. Fillon të mbrohet. Dhe nëse shtoni një pjerrësi, rritni traumën. DHE NË TRUP DO TË SHFAQET PA DËSHIRË, ASNJOHJE.

Forma e 3-të.(Lejohet të përballeni me stresin, të shpëtoni nga mendimet torturuese)
Rekomandim. Personat që vuajnë nga presioni i lartë i gjakut nuk duhet të marrin një SHTAR të shkurtër.

Frymë e ngadaltë e gjatë - FRYMË E shkurtër e plotë.

Pse nxjerrim frymën përmes gojës? Shikoni, një boksier ose një karateist ka një detyrë - ju duhet të merrni një lloj pengese. Ata marrin frymë në këtë mënyrë, dhe çfarë ndodh? Kjo shkakton një rritje të presionit intrakranial dhe një nxitim të gjakut në tru, gjë që rrit tensionin. Tensioni shkakton tonin e sistemit vaskular. I gjithë trupi hyn në një gjendje aktiviteti. a e kuptoni?

Ne po punojmë për të rivendosur trupin, ndaj duhet të arrijmë një efekt në trup RELAKSIM + MAZAZH.

Per cfare po ndodh kjo? Për faktin se organet masazhohen. Nëpërmjet frymëmarrjes, për shembull, masazhohen mushkëritë.
Si mund ta fitoni zemrën pa bërë një stërvitje me zemrën? Si mund ta merrni? Si mund ta merrni stomakun pa e prekur veten me duar, pa përdorur një lloj ushtrimi?

PËRMES FRYMËRISË

Pse? Sepse FRYMËMARRJA shkakton një efekt Zgjerues-KONTRAKTUES.

Në mushkëri, sistemi bronkial dhe ai i qarkullimit të gjakut janë të ndërthurura. Ka 2 pemë (ose 2 degë) në mushkërinë e majtë dhe 3 pemë (ose 3 degë) në mushkërinë e djathtë. Me çfarë lidhet? Pse eshte ajo? Sepse zemra ndihmon mushkëritë në të majtë, por nuk ka zemër në të djathtë.

Pse gjatë kryerjes së Tehaxhutit ndalemi në zonën e veshkës në të majtë, por jo në të djathtë (kalojmë)? Sepse në të djathtë mëlçia ngroh veshkën (është afër), dhe në të majtë zemra është e lartë dhe veshka nuk është mjaft e ngrohtë.
Problemet me veshkat fillojnë kryesisht në anën e majtë. Ana e djathtë (zona e shpinës dhe anës - zona e veshkave) një person ndihet më mirë se e majta.
Këtu kushtojini vëmendje anën e djathtë dhe u largua. Në të djathtë, vëmendja duket se po mblidhet, dhe në të majtë, duket se po shpërndahet.

Forma e 4-të.(zbatimi i kësaj forme synon ngritjen e humorit, pastrimin nga mendimet dhe gjendjet e dëmshme)

Opsioni 1. INSP e shkurtër e plotë - nxjerrje e ngadaltë e plotë (pa pauzë)

Opsioni 2. INSP e shkurtër e plotë - nxjerrje e plotë me ndërprerje (në pjesë të vogla) (pa pauzë)

Rekomandim. Për ata me presion të lartë të gjakut, mos merrni frymë të shkurtër të plotë.

Forma e 5-të.("Frymëmarrja e një personi që fle" - e butë, mezi e dukshme - bëni para se të shkoni në shtrat, është më e lehtë të bini në gjumë, qetësohemi më shpejt)

Thithje mezi e dukshme dhe e shkurtër - pauzë për rreth 3 sekonda - FRYMËRIMI - pauzë për rreth 3 sekonda.

1 - 5 forma të frymëmarrjes - ky është një bllok i veçantë që mund ta vendosni vetë ose një herë në javë ose 2 herë në javë. Më shumë, ndoshta, nuk është e nevojshme, sepse do të keni akoma praktika të tjera.

U ulën në mëngjes dhe u ulën në mbrëmje, forma e parë u bë 4 herë, forma e 2, 3, 4, 5 u bë 4-6 herë. Është e qartë?
Pas kësaj kaloni në ushtrimin THEMELOR “BOILER”.

Këto 5 forma të frymëmarrjes u shfaqën sipas vëzhgimeve të Collanders. Në sistemin Norbekov ekziston një ushtrim i quajtur IDEOMOTOR MASSAGE. Ky ushtrim erdhi nga ushtrimi MASAZH ME DORËN E TRETË, d.m.th. dorë e padukshme. Si lindi ky ushtrim?

Kollandry janë dervishë të trajnuar posaçërisht, truri i të cilëve është i akorduar në një mënyrë të veçantë për të marrë informacion nga bota e jashtme. Sepse sufitë besojnë se kur Zoti krijoi këtë botë, ai i dha njeriut informacionin e nevojshëm për të gjithë botën. Ju vetëm duhet të jeni në gjendje ta shihni atë. Kjo do të thotë, jo si shkencëtarët - jo për të hyrë brenda (për shembull, për të parë se si është rregulluar atomi), por për të parë gjurmën, shikoni modelin (tek nakshi). Kur ngjitesh brenda, thelbi humbet.

Këtu udhëtoi një kullesë, ishte vapë, ai vendosi të shtrihej në një kashtë për të pushuar. Ai shikon - lopa është duke kullotur, mizat e kalit të saj janë mbizotëruese, mizat janë mbizotëruese. Ku të mundet, tund kokën, ku nuk i arrin koka, troket bishtin. Por aty ku nuk funksionon as me bisht, as me kokë, krijon dridhje dhe falë kësaj i largon mizat. Kolandru kishte një ide - çka nëse një person mund të bënte të njëjtën lëvizje, le të themi me një organ të sëmurë, ose një pjesë të një trupi të sëmurë, çfarë do të çonte kjo?

Çfarë çon masazhi ideomotor kur e bëni? Pse po e bën? Çfarë funksionon atje? Gjithçka përbëhet nga qeliza. Muskujt e lëmuar, organet e zbrazëta (ka edhe muskujt), edhe me artrit dhe artrozë nuk dhembin kockat, por nervat. Kocka nuk mund të ndizet vetë. Kjo është një kockë.

Tani shikoni. Cili prej jush e pa këtë në ëndërr - dikush vrapon drejt jush, dhe ju dridheni dhe kokën pas murit? Trupi dridhet. Seçenov tha: "MENDIMI ËSHTË LËVIZJE E NGALËDUESHME". Kjo do të thotë, kur një person krijon artificialisht një lloj lëvizjeje (vetëm mendërisht), të tijën trup fizik në nivelin qelizor gjithashtu fillon të dridhet pak. Pse? Sepse kur një person ulet dhe mendon, "Më duhet të ngrihem", trupi, fizikisht ende ulur, tashmë është gati për t'u ngritur. Këtu tashmë ka filluar puna. Dhe ky mekanizëm (imagjinoni si ngriheni-uleni, ngriheni-uleni), shkakton lëvizje të lehta në trup.

Mëlçia ose një lloj rrënja nervore funksionon. Sistemi i qarkullimit të gjakut mbart lëndë ushqyese. Sistemi nervor bën që qeliza të tkurret - dekompresohet.

Proceset e ndenjura në trup (d.m.th. sëmundjet) janë kryesisht një HUMBJE E RITMIT. Dhe RITMI ka humbur pse? Sepse mbaresat nervore ose rrugët e mbaresave nervore fillojnë të degradohen, si të thuash, ose, le të themi në fillim, ngrijnë, ose bllokohen me toksina, ose për ndonjë arsye janë në tension kronik - në përgjithësi, ato nuk transmetojnë impulse nga sistemi nervor qendror (Sulltan). Për shkak të kësaj, fillon stanjacioni.
A e dini se semundje kronike- këto janë ngecje në trup, ose siç quhen edhe procese të ngadalta në trup. Tani shikoni se çfarë bëni kur bëni ushtrime (le të themi masazh ideomotor). Ju po transferoni KUJDES në këtë zonë

Personi ka KUJDES. Kjo është ndoshta e vetmja gjë që e dallon një person nga një kafshë. Kafshët nuk e kanë këtë nivel KUJDESI. Kafshët nuk kanë "SYT TË TRETË" (vëmendje). Kur transferoni KUJDES (krijoni artificialisht një "dridhje" ose ndryshe tension - relaksim), fizika gradualisht fillon të rikuperohet atje. Pse? Sepse është një proces natyror i trupit tonë. Është e qartë?

Gjenitë e shkencës kanë qenë prej kohësh të bindur se me ndihmën e trajtimit me ilaçe është e pamundur të shpëtojmë plotësisht nga sëmundja, por vetëm të zhvendoset patologjia nga një organ në tjetrin. Dhe vetëm nëpërmjet ndryshimeve të thella personale bëhet i mundur shërimi i vërtetë. Të ndryshosh veten është më shumë një detyrë filozofike, që do të thotë se këtu do të kërkohen njohuri dhe teknika të veçanta. Këto përfshijnë ushtrime shëruese sufi.

Edhe pse në thelb sufizmi është drejtimi filozofik Islami tradicional, është aq fleksibël dhe i shumëanshëm sa që një pjesë e tërë e tij është e rezervuar për seksin e bukur. Në fund të fundit, mirëqenia e familjes dhe aftësia për të lindur do të varen nga gjendja e shëndetit të tyre.

Sufizmi është një degë misterioze e Islamit që thekson vetëpërmbajtjen dhe spiritualitetin e lartë.

Qëllimi kryesor i përdorimit të sufizmit është pastrimi i shpirtit dhe procesi i zhvillimit të cilësive të nevojshme.

Sufizmi mjafton koncept kompleks për të kuptuar, në këtë rast nuk mund të bëhet pa një mentor shpirtëror (ai quhet murshid në Islam).

Mos harroni, gjithçka që Sheriati refuzon nuk mund të merret si sufizëm.

Karakteristikat e praktikave shëruese sufi

Kryerja e meditimeve, lëvizjeve të veçanta të trupit, si dhe ushtrimeve të frymëmarrjes - për të gjithë këtë, është e rëndësishme jo vetëm një përsëritje mekanike, por një ndërgjegjësim për thelbin e thellë të praktikës. Prandaj, do t'ju duhet patjetër një mentor shpirtëror. Përveç kësaj, sufitë janë të bindur se zbatimi i praktikave të caktuara mund të bëhet në mënyrë rigoroze në orë të caktuara të ditës.

Për shkak të faktit se praktikat shëruese sufiste veprojnë si sisteme të tëra, është e papranueshme të kryhen vetëm një ose disa ushtrime - duhet vepruar në mënyrë komplekse. Sufizmi mund të kombinohet me sukses me lloje të tjera praktikash dhe rrymash moderne. Në veçanti, praktikat femërore sufi të një grupmoshe të caktuar janë shumë të njohura.

Kjo do të thotë që seksi i bukur pas moshës 50 vjeçare nuk duhet të ndjekë praktikat e destinuara për vajzat e reja. Dhe çështja këtu nuk është në vetë moshën, por në faktin se për një kategori të caktuar zgjidhet tema e saj me çështjet më urgjente.

Për çfarë janë praktikat sufiste?

Qëllimi kryesor i punës është zgjimi i energjisë hyjnore, si dhe përdorimi i mëvonshëm i pavarur. Mjaft e pazakontë dhe shumë mënyrë interesante Zgjimet e energjisë janë rrotullime sufiste që janë të përshtatshme për absolutisht çdo moshë.

Pothuajse çdo komb ka në arsenalin e tij vallet dhe lojërat tradicionale, si dhe vallet e rrumbullakëta. Ju mund të filloni ndërtimin tuaj të praktikave sufi me rrotullime rituale.

Praktikat sufi të grave janë krijuar për ta bërë një person të ndryshojë nga brenda, shpesh përtej njohjes. Në të njëjtën kohë, një grua duhet të kuptojë qartë se ajo zgjon një forcë në vetvete që do ta transformojë atë rrënjësisht.

Qëllimi kryesor i praktikave sufiste është të ndryshoni brendësinë tuaj në mënyrë që të vendosni kontakt harmonik me botën reale. Në të njëjtën kohë, nxënësit kuptojnë se janë në gjendje të ndikojnë në ngjarjet që u ndodhin dhe të arrijnë harmoni, para së gjithash, me veten e tyre.

Falë vallëzimeve dhe ushtrimeve sufi, krijohet një ndjenjë uniteti me botën e jashtme dhe qendrën e universit. Njerëzit fillojnë të lidhen në mënyrë adekuate me Universin dhe të jetojnë në një ndjenjë harmonie dhe lumturie. Dhe në këtë rast, seksi i drejtë do të lidhet me qetësi me problemet që u ndodhin, dhe gjithashtu do të jetë në gjendje të heqë qafe urrejtjen, zemërimin, ndjenjat e acarimit dhe emocionet e tjera negative. Falë gjithë kësaj, jeta merr një kuptim të ri.

Fazat fillestare të studimit të sufizmit

Nëse doni të kuptoni bazat e kësaj prirje dhe të njiheni me njohuri të tilla të shenjta, para së gjithash, keni nevojë për një mësues. Mësuesit në sufizëm quhen udhëheqës, pirs, furshidë ose arifë.

Ithtarët fillestarë të sufizmit quhen muridë. Në fillim, mjeshtri u ofron muridëve kryerjen e praktikave të ndryshme, të cilat duhet të zhvillojnë një përqendrim të lartë të vëmendjes dhe të ndalojnë rrjedhën e mendimeve të ndryshme.

Duhet të theksohet gjithashtu se procesi i të mësuarit të sufizmit rregullohet kryesisht nga karakteristikat individuale të personalitetit të fillestarit.

Vëllazëri të ndryshme ndryshojnë numrin e fazave që kërkohen për të hyrë në këtë fe. Në thelb ekzistojnë katër faza kryesore:

1. Sheriati, i cili konsiston në zbatimin fjalë për fjalë të të gjitha ligjeve të përshkruara nga Kurani dhe Suneti.
2. Tarikat. Këtu ju duhet të zotëroni hapa të veçantë të quajtur lulekuqe. Një person do t'i kërkohet të respektojë pendimin, maturinë, përmbajtjen, durimin, besimin në Zot dhe përulësinë.
3. Marefat. Një person mëson më tej, duke përmirësuar njohuritë dhe dashurinë e tij për Zotin. Në këtë fazë, ai tashmë e kupton se sa e rëndësishme është bota shpirtërore për të dhe pasuria materiale është indiferente.
4. Hakikat. Është niveli më i lartë në sufizëm. Këtu një person përqendrohet plotësisht në hyjnoren, ai nuk shqetësohet më për problemet dhe nevojat tokësore.

Ushtrime efektive pastrimi

Për efektivitetin maksimal të stërvitjes, është e nevojshme të kuptohet se trupi është përcjellësi i shpirtit. Kjo është arsyeja pse pastrimi është kaq i rëndësishëm. Një person duhet të ndalojë së përjetuari urrejtje dhe zemërim, të cilat gradualisht e shkatërrojnë atë. Për këtë qëllim, është e nevojshme të përdoren ushtrime të veçanta sufi për gratë.

Për shembull, ushtrimi i dhikrit është veçanërisht i popullarizuar. Është shumë e rëndësishme për këtë praktikë humor të mirë. Një grua ulet me shpinë të drejtë, mbyll sytë dhe përqendrohet sa më shumë që të jetë e mundur në trupin e saj dhe ndjesitë e saj të brendshme. Në të njëjtën kohë, qendra e vëmendjes transferohet në plexusin diellor, i cili duhet të jetë gjithmonë i hapur.

Pas kësaj, fokusi transferohet në zonën midis vetullave, dhe më pas zhvendoset në mëlçi. Ky manipulim përsëritet 99 herë. Me ndihmën e metodës së përshkruar, ju do të përballeni me sukses me krenarinë dhe do të mësoni një perceptim të mirë të botës dhe një ndjenjë dashurie për gjithçka që ju rrethon.

Ritualet e vallëzimit në sufizëm

Praktika e rrotullimit dhe e brohoritjeve është shumë e fuqishme, duke e transformuar vetëdijen njerëzore përtej njohjes. Për ta kryer atë, thjesht hiqni këpucët dhe filloni të rrotulloheni në drejtim të akrepave të orës rreth boshtit tuaj. Në të njëjtën kohë, drejtojeni dorën e djathtë drejt qiellit në mënyrë që të merrni energji hyjnore në këtë mënyrë, dhe dora e majtë zbret - kjo siguron tokëzimin e nevojshëm.

Është shumë e rëndësishme të kryeni rrotullime për një kohë të gjatë, të paktën një orë. Është e nevojshme të arrihet që trupi në procesin e rrotullimit të bëhet i palëvizshëm. Vazhdoni të lëvizni derisa të bini. Duke vepruar kështu, mos u përpiqni të zbusni rënien tuaj.

Përveç kësaj, mund të provoni praktika të ndryshme meditimi. Për ta bërë këtë, ju duhet të shtriheni dhe të përpiqeni të eliminoni të gjitha mendimet e panevojshme nga koka juaj. Në një gjendje të tillë meditative, njeriu duhet të gënjejë për rreth 15 minuta, ndërkohë që është shumë e rëndësishme të respektohet heshtja e plotë, duke u shkëputur plotësisht nga jeta reale.

Sekretet e magnetizmit femëror

Chakra e dytë i jep seksit të drejtë atraktivitet dhe tërheqje, sepse është përgjegjëse për kënaqësinë dhe dëshirën seksuale. Me ndihmën e praktikës sufiste, ju mund të pastroni dhe aktivizoni këtë qendër energjie.

Ushtrimi kryhet në një pozicion ulur. Është shumë e rëndësishme që shpina të jetë e drejtë dhe sytë të mbyllur. Dora vendoset në zonën e gjoksit. Merrni frymë thellë, plotësisht.

Në të njëjtën kohë, mendoni vazhdimisht se sa shumë e doni Universin. Krijoni një rrjedhë energjie në trupin tuaj dhe kur nxirrni, drejtojeni energjinë në rajonin e chakrës së dytë. Pas kësaj, energjia shkon në këmbë. Më në fund, thithni përsëri dashurinë në veten tuaj dhe mbajeni këtë energji në të gjithë trupin tuaj.

Gjatë këtij procesi, është e rëndësishme të arrini një ndjenjë kënaqësie në të gjithë trupin tuaj. Si rezultat, një përfaqësues i tillë i seksit të drejtë do të bëhet shumë tërheqës për burrat, do t'i tërheqë ata tek ajo si një magnet.

Tani e dini se për çfarë shërbejnë praktikat sufi dhe si t'i përdorni ato në mënyrë korrekte. Përdorni këtë njohuri në avantazhin tuaj, dhe së fundi, sigurohuni që të shikoni një video tematike interesante: