Practici spirituale sufi. Practici si exercitii de respiratie sufi Practica sufismului

Cerințele pentru o femeie din partea bărbaților și a societății cresc în fiecare an. Ea trebuie să fie frumoasă, inteligentă, să nască și să crească urmași sănătoși, în timp ce câștigă bani, să fie un însoțitor interesant și, de asemenea, să creeze confortul familiei. Și acestea sunt doar câteva dintre criterii. Cum poate sexul inerent slab să atingă standardul și să nu-și piardă individualitatea, ci, dimpotrivă, să-și extindă lumea interioară și să-și sporească atractivitatea? Răspunsul la aceste și multe alte întrebări poate fi găsit făcând referire la practicile sufite pentru femei, care reprezintă o întreagă gamă de cunoștințe filozofice și sfaturi practice pentru auto-îmbunătățire. Dacă vă plonjați cu capul înainte în acest sistem, cu ajutorul lui vă puteți înțelege fizic și spiritual, precum și să vă înțelegeți locul și scopul în Univers.

rugăciunile zilnice

O parte integrantă a practicilor spirituale sunt rugăciunile zilnice, care sunt selectate pentru femei de către un mentor spiritual. Acestea pot fi atât pasaje din Coran, cât și rugăciuni extinse, fiecare având propriul său scop. Pentru a atinge unitatea cu Dumnezeu, sufiții citesc rugăciunile de cel puțin 5 ori în fiecare zi. Se crede că, cu ajutorul unei astfel de lecturi, problemele pot fi, de asemenea, rezolvate, principalul lucru este să o faci în mod conștient și să aprofundezi în esența problemei care te îngrijorează, iar dacă această sarcină este efectuată corect, răspunsurile și soluțiile vor nu întârzia să vină.

Dansurile dervișului (mișcări sacre)

Pentru a începe acest exercițiu, trebuie să realizați o „pauză mentală”, ceea ce înseamnă să vă abstrageți complet de la gânduri, adică să nu vă gândiți deloc la nimic, ci pur și simplu să ascultați muzică sau melodii meditative. Cert este că dansurile sufi nu au mișcări speciale, ele se obțin involuntar și spontan, cu relaxare completă a corpului și a minții.

vârtej sufi

Unul dintre exercițiile puternice care ajută la aducerea și obținerea armoniei cu corpul tău este vârtejul sufi. Pentru a începe implementarea lor, trebuie să vă îmbrăcați haine confortabile, care să nu împiedice mișcarea, să vă descaltați și apoi să ridicați mana dreapta sus și coborâți stânga în jos și începeți să vă învârtiți în sensul acelor de ceasornic. Pentru a simți rezultatul, trebuie să faceți acest lucru timp de cel puțin o oră. Corpul va deveni treptat imobil, apoi va veni o cădere naturală, de care nu merită să ne temem. După o cădere, ar trebui să te întinzi pe burtă și să stai într-o stare calmă, relaxată timp de 15-30 de minute, este indicat să te concentrezi în acest moment.

Important! Este necesar să efectuați un astfel de exercițiu la cel puțin 2-2,5 ore după masă.

Meditația râsului

Pentru a curăța mintea de probleme și experiențe presante, există o astfel de practică sufită precum meditația râsului. Dacă este făcut corect, puteți îmbunătăți și, prin urmare, crește puterea feminină.

Mai întâi trebuie să te relaxezi și să te întinzi pe spate. Acordați-vă treptat la meditație, scăpați de gânduri și limpeziți-vă mintea. Apoi trebuie să puneți o mână între clavicule și plexul „solar”, acolo se află chakra Anahata, care este responsabilă pentru iubire și iubire cu inima, nu cu mintea. Și plasăm mâna a doua între partea pubiană și coccis la nivelul chakrei Muladhara, care este responsabilă pentru starea psiho-emoțională și atractivitatea unei femei. După aceea, este necesar să treci un val prin tine, care se va ridica lin de la Muladhara la cap.

dhikrs

Un alt mod de a-ți limpezi mintea și de a învăța să te percepi pe tine și pe ceilalți cu calm este să scapi de furie și iritare. Exercițiul se poate face doar cu o dispoziție bună, iar dacă vă simțiți prost, supărat sau iritat, este mai bine să amânați practica pentru un timp. Zikrurile sufi se execută după cum urmează. Stai cu spatele drept, închide ochii și concentrează-te asupra a ceea ce este în tine. Viziunea ta interioară ar trebui să se conecteze în acest moment. Este necesar să obțineți o senzație de lumină în zona „plexului solar”, apoi să o faceți astfel încât să se ridice în partea frontală și să rămână între sprâncene, apoi să coboare în zona ficatului. Trebuie să repetați dhikr de 99 de ori.

Important! Între exerciții, se recomandă efectuarea meditației Respirația Sufi, care implică ridicarea unei mingi de energie de la chakra inferioară la cea mai înaltă.

Stații spirituale

Elevii mai avansați pot stăpâni opririle spirituale, care constau în abținerea de la anumite beneficii, precum și în programarea pentru a-și atinge obiectivele. Esența întrebării este să te concentrezi pe ceva foarte important pentru tine în această perioadă de timp. De exemplu, depășește-ți gelozia, câștigă speranță sau încredere în tine, concentrează-te pe cunoaștere și înțelepciune. Trebuie să-ți monitorizezi în mod constant sentimentele și emoțiile și să fii atent la reacția ta la ceea ce se întâmplă. O astfel de muncă asupra ei și a greșelilor ei, analiza ei, ajută o femeie să se transforme spiritual și fizic.

Știați? Prin meditație și îmbunătățire spirituală, îți poți reduce vârsta biologică cu 5-10 ani, oamenii de știință au ajuns la această concluzie.

Practicile sufite care vizează autocunoașterea și auto-îmbunătățirea le ajută pe femei să se regăsească, să-și extindă și să-și elibereze mintea de informații inutile, precum și să scape de multe boli și să devină mai atractive.

Această filozofie nu tolerează o atitudine superficială, înainte de a începe exercițiile, trebuie să ajungi la fundul problemei, sau chiar mai bine, să ceri ajutor de la un mentor spiritual care să te îndrume în direcția corectă și să te ajute să scapi de probleme dureroase și stabilește corect prioritățile vieții.

Scopul programului este de a ajuta fiecare persoană care crede că este pregătită să:

• îmbunătățirea sau restabilirea sănătății,
• găsiți-vă scopul în viață, descoperiți-vă potențialul și realizați-l,
• înțelege sensul vieții
• creează relații armonioase
• stăpânește o dată pentru totdeauna abilitatea de a stabili obiectivele corect,
• dezvăluie-ți rapid intuiția,
• învață să gândești prin perspicacitate.

Programul de formare online pe mai multe niveluri a fost creat de Nikolai Tretyakov la cererea participanților Centrului de Motivație, care au finalizat cu succes cursuri de autodezvoltare și auto-recuperare a sănătății la Centru, au putut să-și dezvăluie rapid potențialul și să atingă obiectivele lor dorite.

„Creating Yourself” este simplu până la banalitate, dar, între timp, complex în același timp. De îndată ce ne gândim la ceea ce afectează de fapt dezvoltarea umană și ceea ce ne modelează, ne oferă oportunitatea de a ne transforma, de a ne transforma, de a acționa sau pur și simplu de „a merge cu fluxul”, așa cum fac majoritatea oamenilor, iar răspunsul apare de la sine: "Tot…"

Principiile de bază ale programului de practici sufi

Antrenamentul online „7 chei ale practicii Sufi” dezvăluie atât de detaliu și de putere exacte metode de autoreglare și autodezvoltare a unei persoane, folosind doar o abordare individuală, pe care nu va trebui să vă alocați decât până la 2 ore de cursuri pe zi timp de șapte săptămâni, în timp ce în fiecare săptămână timp de 2 zile - sâmbătă și duminică - tu însuți vei decide ce să faci.

Lucrul principal că acum, în formatul modern de viață, datorită posibilităților noilor tehnologii - există internetul, un laptop etc., - ai o șansă reală să-ți schimbi viața, transformă calitativ relaţiile în oriceîn domeniul dvs. de activitate, refaceți 100% sau îmbunătățiți-vă sănătatea cât mai aproape de 100%. Este important să rețineți că, în timpul cursului, puteți sta într-un loc convenabil din punct de vedere topografic pentru dvs., să zicem, într-o casă, seara, după o zi încărcată, în timp ce rezolvați problemele actuale, problemele și dificultățile care vor deveni clar, la propriu, cu prima zi de cursuri în acest program de formare online .

De aceea, o astfel de oportunitate - training online „7 Keys of Sufi Practice” - este de mare valoare - tu uşorși rapid(cursul este conceput pentru 7 săptămâni) vei putea stăpâni principiile de bază, metodele și, cel mai important, practicile istoriei milenare a tradițiilor și inițierilor. Trebuie doar să rețineți, de exemplu, că partea de îmbunătățire a sănătății a cursului este construită pe baza medicinei energetice a marelui vindecător și gânditor al timpului său. Avicena, și obțineți exerciții, „rețete” și cunoștințe într-o ordine clară personal de la autorul cărților publicate în rusă și germană - „Purificare” și „Trezire” - Nikolai Tretiakov.

Este important și benefic ca în 35 de zile, fiecare dintre acestea fiind o lecție cu drepturi depline în format scris și video, să stabiliți un timp convenabil pentru a primi informații, mentorul lucrează personal cu tine într-un program individual, iar tu, în orice moment, dacă este necesar, îi poți adresa întrebări, la care primești răspunsuri detaliate din experiența doar a aplicațiilor practice - în programele lui Nikolai Tretyakov, acest principiu este principalul.

„Exersează, dând rapid rezultate!”- aceasta este regula care stă la baza tuturor programelor, și cu atât mai mult acest curs de formare online, pentru că aici sunt adunate practici unice, multiplicate printr-o abordare individuală.

Studiind acest curs, cu siguranță vei învăța o mulțime de lucruri noi pentru tine și vei face cei mai corecti pași înainte pentru a-ți îmbunătăți realitatea în domeniile: viața personală, sănătate, carieră, afaceri, realizări, relații cu oricine, hobby-uri, creativitate , talent, auto-realizare ; găsiți răspunsuri la toate întrebările dvs.

Incepand cu rezultatele...

În timpul și după curs, veți înțelege și ști în mod clar următoarele:

• metode eficiente de îmbunătățire a relațiilor personale,
• crearea de relații reciproce, cu înțelegerea și iubirea la bază,
• practică de stabilire a obiectivelor de calitate,
• modalități de a atinge obiectivele,
• sănătate excelentă, energie maximă, sub orice sarcină,
• dezvăluirea eului tău interior
• dezvoltarea intuiției - „De unde să începem?”,
• antrenarea puterii de voință și a forței minții,
• simțind și creând armonie în toate - „Este posibil!”,
• capacitatea de a menține în mod corespunzător concentrarea propriei atenții,
• aspecte cheie ale gândirii pozitive,
• abilități și un sentiment direct despre cum să rămâi mereu puternic, să fii nevoie, să rămâi mereu „pe vârf”,
• determinarea direcției fluxului de succes - „Este posibil să fii la locul potrivit la momentul potrivit?!”,
• aducând echilibrul la viață
• aspecte fundamentale ale filozofiei dezvoltării personalității...

și multe altele care vă vor permite să vă schimbați cu adevărat viața în bine în toate semnificațiile și manifestările ei.

Aplicarea acelor abilități practice, în sensul lor, de fapt, „Instrumentele” psihologiei și practicii sufi pe care le veți învăța în acest curs de formare online „7 chei ale practicii sufi”, vă va permite să realizați multe lucruri care anterior păreau imposibile.

Vei putea vedea în practică în viața ta că, se dovedește că multe procese pot fi controlate, multe vor deveni disponibile pentru tine, te vei schimba dincolo de recunoaștere, în cel mai bun simț din acest cuvânt, acest antrenament te va face și mai puternic, și mai încrezător în sine, și mai activ în viață.

Vă atragem atenția și asupra faptului căPractici sufi- aceasta este nu o religie, este o filozofie și o abordare consistentă, metodologică, în dezvoltarea unei persoane ca Personalitate cu „L” mare. Punct cheie: în cazul nostru, filosofia este nu cuvinte și teorie. Cea mai importantă sarcină a cursului de formare online „Șapte chei ale practicii sufite”:sa-ti dau instrumente pentru aplicarea practică a tuturor cunoștințelor, utilizarea zilnică simplă a acestora!

Efectul principal — Nikolay Tretyakov despre planul programului de formare online „7 chei ale practicii sufite”

Programul de antrenament online este format din șapte module, fiecare dintre ele conține instrucțiuni clare, tehnici de bază, cheie și exerciții, prin efectuarea cărora îți vei îmbunătăți sănătatea cât mai mult posibil; ai succes in toate domeniile de activitate pe care tu insuti vei invata sa le desemnezi; poți crea relații puternice.

Urmând toate instrucțiunile, studiind metodele și efectuând acțiunile practice ale „cheilor practicilor sufi”, devii proprietarul calităților de conducere și începi cu ușurință să-ți crești rezultatul financiar, te simți fericit și de succes și, cel mai important , înveți cum să menții sănătatea și cum să o restabiliți, folosind rezervele interne ale organismului.

Cheile practicanților sufi:

1. Cheia unu:
   • Întotdeauna câștigă - puternic în spirit! Un om cu voință puternică își atinge obiectivele!Super-instrumentul oricărei victorii este disciplina internă!Practica sufită oferă cheia cum să dezvolți aceste calități în tine și să înveți cum să le folosești eficient.
   • Sănătate:întărirea inimii. Creșterea activității vitale a corpului uman.
2. A doua cheie:
   • Dragostea este mai puternică decât orice boală, dificultăți și probleme!Psihotehnica practicii sufi deschide sursa iubirii în persoana însăși. O persoană devine să nu aștepte daruri de dragoste, ci să le ofere! ..
   • Sănătate:întărirea ficatului. Filtrarea puternică a corpului fizic. Îmbunătățirea compoziției sângelui.
3. A treia cheie:
   • Cel care își controlează emoțiile își controlează viața!Practica sufită oferă cheia controlului emoțiilor. Rambursarea negativă și creșterea emoțiilor pozitive.
   • Sănătate:cresterea rezistentei organismului la stres. Normalizarea activității Adunării Naționale.
4. Cheia patru:
   • Orice succes depinde de atenție.Practica sufită dezvoltă concentrarea. O persoană vede clar cauzele - consecințele, perspectivele și modalitățile de implementare a acestora. O persoană de succes este o persoană atentă.
   • Sănătate:restabilirea echilibrului hormonal-enzimatic al organismului.
5. Cheia cinci:
   • Echilibrul interior dă echilibrul exterior.Ce este echilibrul, la ce folosește și cum să-l atingi - explică practica sufită.
   • Sănătate:ameliorarea SNC. Îmbunătățirea circulației sângelui în creier, creșterea atenției, îmbunătățirea memoriei.
6. Cheia șase:
   • Dezvoltarea unui Sentiment ascuns este un dar de la Creator pentru om! Dar, poate o persoană să citească limbajul sentimentelor?Tehnicile sufite învață înțelegerea și utilizarea practică a limbajului sentimentelor.
   • Sănătate:dezvoltarea organelor de simț.
7. Cheia șapte:
   • Predestinare.Unde, când și cum o persoană este capabilă să se dezvolte cât mai eficient posibil, în beneficiul său și al celorlalți. Ceea ce determină eficacitatea dezvoltării unui copil și a unui adult. Practica sufită dezvăluie această cunoaștere.
   • Sănătate:Restaurarea și îmbunătățirea funcționării armonioase a tuturor organelor și sistemelor corpului într-un singur sistem integral „Omul”.

Magia misterioasă a numerelor

Având în vedere că numerologia numerelor are un impact asupra vieții umane, este evident și faptul că șapte este un simbol al misterului. Acesta este unul dintre cele mai uimitoare numere care poartă semnificație și își manifestă realizarea în natură: 7 zile din săptămână, 7 note, 7 culori ale curcubeului...

Lista „participării celor șapte” la viața unei persoane poate fi continuată, poate, la nesfârșit, învățând din ce în ce mai multe semnificații ale acesteia. Folosim acest număr atât de des în diverse direcții ale orizontului nostru încât nici măcar nu-i observăm semnificația și influența asupra vieții noastre.

Din copilărie o auzim număr magic, de exemplu, în basme: „Floare-șapte-floare”, „Lupul și șapte iezi”, „Povestea lui printesa moartași despre cei șapte eroi”, „Albă ca Zăpada și cei șapte pitici” și altele; pentru a spori emoțiile sau semnificația informației, folosim „Șapte” în proverbe și zicale: „șapte trepte în frunte”, „măsoară de șapte ori”. , tăiat o dată", „șapte mile până la rai și toate în pădure", multe altele. Această figură, unică prin energia sa, se găsește adesea în fapte istorice, în literatură, în arhitectură, în matematică, în chimie, în titluri de filme și în multe alte domenii.

De fapt, în numele programului de formare online „Șapte chei ale practicii sufite”, dezvoltat de Nikolai Tretyakov, are o semnificație profundă.

A doua parte

Muzaffar Haji Usmanov este student al Academiei de Medicină și Psihologie Otno-Sufi, un mentor spiritual sufi, un succesor al școlii de maeștri Naqshbandiyya, ale cărei origini datează de secole. Arta pe care o deține nu poate fi dobândită prin studierea cărților și efectuarea de exerciții individuale. Este imposibil să obțineți un „certificat de vindecător și profesor sufi”. Cartea este un fel de indicator către sursa măiestriei. Calea în sine poate fi stăpânită doar de cei care o urmează. Cel care are noroc.

Cuvântul „nakshband” poate fi tradus ca „maestru al broderiei pe halate”. Fondatorul acestei linii - Bahauddin Nakshbandi - a brodat haine frumoase, care i-au câștigat existența. Potrivit unei alte versiuni, această linie a fost numită astfel, deoarece sufiții din această direcție puteau „brode” modele în sufletele oamenilor prin efectuarea dhikr-ului. Modelele țesute de maeștrii sufiți (iar Muzaffar Haji este un mentor spiritual pentru mulți oameni din Orient și nu numai) aduc bunăstare și armonie, pace și bucurie de viață. Mentorul său, la rândul său, este Ibrahim Haji, un pir al liniei Naqshbandiyya (maestru al maeștrilor). La un moment dat, sufiții din linia Naqshbandiyya au descoperit un dhikr ascuns, tăcut - o metodă specială (deși poate fi numită doar o metodă!) armonie interioară. Practicând-o, oamenii își pot restabili sănătatea, își pot îmbunătăți relațiile cu ceilalți și își pot găsi fericirea. Multă vreme, medicina sufită a fost învăluită în mister...Autorul - pentru prima dată în istorie - împărtășește secretele sufite de a găsi o viață prosperă, sănătoasă, de succes.

Sufismul este o direcție practică străveche, care se bazează pe dragostea activă pentru Dumnezeu și oameni - dezvoltarea de metode, exerciții care permit unei persoane să-și dea seama de natura sa divină și să-l iubească pe Atotputernicul, să stabilească relații armonioase cu lumea, oamenii, natura și se. S-a întâmplat ca, din anumite motive, sufismul să nu-și ocupe locul cuvenit în diferite cursuri universitare din istoria religiei, psihologia religiei și studiile religioase. Profesorilor universitari nu le era clar cum să „prezinte” sufismul; ce este - religie, psihotehnică, comunitate spirituală? Nu sunt un om de știință academic și nu aș dori să mă ocup de clasificările din paginile acestei cărți. Mai degrabă, sufismul este o metodă practică de a ajuta o persoană să-și urmeze natura divină: să fie sănătoasă, bogată, mulțumită în viață.

Sufiții au multe nume. Erau numiți oameni mari, sălbatici, nebuni, cerești, simpli, căutători, beți, înzestrați, derviși, fachiri, învățați, înțelepți.

Sufii sunt oameni practici care studiază legile naturii, trăiesc în conformitate cu acestea și transmit aceste cunoștințe altor oameni. Sufismul nu este un cuvânt sau un concept. Aceasta este starea vieții armonioase. Uneori, sufiții sunt numiți călugări în lume. Cred că un călugăr adevărat nu este cel care trăiește în captivitate și îndeplinește toate ritualurile fără îndoială, ci unul care se află în permanență într-o stare de unitate cu Atotputernicul.Sufiul se studiază mai întâi pe sine, apoi pe cealaltă persoană. Mai întâi se va înțepa, apoi se va examina consecinte posibile, va înjunghia pe altcineva.

Mentorul meu Ibrahim Hadji spune întotdeauna că înainte de a da o sarcină, trebuie să înțelegi clar cui i se adresează. În mod similar, elevul, ascultând instrucțiunile, ar trebui să le perceapă așa cum sunt, fără a adăuga la ele propriile presupuneri și prejudecăți.Indiferent cât de complex ar fi subiectul conversației, discursul ar trebui să fie simplu și clar, dar, în ciuda simplității, toată lumea o va înțelege și accepta în moduri diferite: după posibilitățile și dorințele sale. Oamenii diferă unii de alții în ceea ce privește cunoștințele, experiența, erudiția: există așa-numiți oameni „obișnuiți” și există cei a căror muncă este legată de munca intelectuală. Există și oameni de știință, a căror experiență și cunoștințe îi deosebesc de mulțime. Dar indiferent de educație, de experiență, cuvintele care i se adresează vor fi înțelese doar de cei care au dorință ei să înțeleagă cine este cu adevărat interesat.

Tabere sufite pe Cale.

Bolile noastre sunt legate de dezvoltarea noastră spirituală

Omul în a lui dezvoltare spirituală trece printr-o serie de etape. Aceste etape se numesc maqams în sufism, adică în rusă, parcări. Sufiții liniei Naqshbandiyya disting patru stații: nafs (egoismul, nevoile animalelor), qalb (inima, emoția), ruuh (spiritul) și kurb (apropierea de Atotputernicul). Uneori adăugăm o altă stație a domnilor, stația misterelor divine. În general, sufiții din descendența Naqshbandiyya nu includ site-ul sirr în descrierea siturilor. Tainele divine sunt dezvăluite la stația spiritului (ruuh). Dar din moment ce în alte direcții tasavvuf (cum s-au numit sufiții până în secolul al XIX-lea și continuă să fie denumiți în multe țări din est) este inclus situl sirr-ului, aș dori să spun câteva cuvinte despre această etapă. Cuvântul „sirr” înseamnă „mister”, care este atât de dorit, cât și extrem de periculos. Este imposibil să-l cunoști, este imposibil să-l exprimi în cuvinte, dar poți să te contopești cu ea, să devii una cu ea. Adevărat, există pericolul de a arde în focul misteriosului. O persoană care a ajuns la postul de sirr nu aspiră la nimic: nici la faimă, nici la succes. O persoană care se află la nivelul domnilor este complet saturată de tristețe, pentru că se află la granița lumilor materiale și divine. Acesta este dorul inevitabil al unui călător căruia îi mai rămâne o jumătate de zi pentru a ajunge la casa dorită, dar el oftă și se întoarce înapoi,hai sa mergem la drum. Merge fără să se uite înapoi lumea suspină și plânge cu el...Fiecare oprire implică un anumit set de boli tipice. Le aparțin de la bun început. Făcând cunoștință cu taberele sufi, cititorul va putea înțelege mai bine cauzele anumitor boli.

Parcare nafs.

Boli cauzate de sinele fals

Conceptul de „nafs” este de obicei tradus ca forța animală a corpului, ego, egoism. Nafs este inerent tuturor oamenilor, adică este o parte integrantă a naturii umane. Primul pas pe calea înțelegerii Atotputernicului în practica sufită este considerat a fi depășirea naf-ului - propriul egoism.În parcarea nafsului, o persoană, în calitate de proprietar al nevoilor vitale, este de la naștere. Copii fiind, suntem complet la cheremul acestei parcări: suntem capricioși dacă nu obținem ceea ce ne dorim, dăm dovadă de perseverență nerezonabilă. În timp, copilul se obișnuiește cu normele sociale și își poate regla dorințele. Dar, din păcate, mulți oameni rămân toată viața în parcarea naf-urilor, fiind la cheremul nevoilor animalelor, în dorința de distracție și plăcere. În capitolul dedicat cauzelor bolilor, vom aminti în mod special încă o dată parcarea nafs-ului. Fără disciplină, nu vom învăța să rezistam acestei influențe nocive și, în cele din urmă, să ne transformăm într-o creatură iritabilă, sensibilă, plângătoare, chinuită de diverse răni. Nafs poate duce la un atac de cord, boli ale tractului gastrointestinal, hepatită și chiar cancer. Cu toate acestea, oamenii sunt dispuși să plătească ani de frică și boală pentru momente de plăcere fantomatică!O persoană din parcarea nafs este supusă tuturor bolilor care sunt bine cunoscute unui cititor respectat: alcoolism și dependență de droguri, dureri de inimă, cancer, hepatită, vedere slabă, supraponderalitate, depresie, anxietate, stare de spirit, boli cu transmitere sexuală și așa mai departe . Nufs este un lucru insidios. El poate face o persoană să se lupte cu sine însuși, chiar o poate muta să lupte cu naf-ul însuși, dar rezultatul va fi remuşcări și boală. Într-un fel sau altul, dar pentru a stăpâni cu succes metodele prezentate în această carte, cititorul va trebui să lucreze mult cu o astfel de entitate ca nafs.Cu ajutorul exercițiilor care promovează dezvoltarea voinței, capacitatea de a se controla, oamenii scapă de influența dăunătoare a nafs-ului și se deplasează în stația inimii.

Stația inimii (calb)

Chiar dacă un castron foarte frumos

acoperit cu un strat de noroi

nu vei găsi un model pe el...

Înainte ca o rană să poată fi tratată, aceasta trebuie curățată conditie necesara recuperare rapidă. Zona inimii (kalb) este situată în zona care include plexul solar, inima și ficatul. Însuși cuvântul „Kalb” poate fi tradus nu numai ca inimă, ci și ca suflet, înțelegere, cel mai bun, sinceritate și puritate.

În sine, stopul cardiac este caracterizat iubire neconditionata la viață, acceptarea completă a lumii așa cum este.În exterior, se pare că unei persoane care se află la punctul inimii nu îi pasă de nimic. „Un optimist incorigibil”, spunem despre o astfel de persoană. Dar, oricât de ciudat ar părea, această parcare poate fi și cauza bolilor, pentru că dragostea nestăpânită pentru lume este ca un foc care se stinge - arde totul în jur. În această parcare, o persoană începe să se ceartă cu ceilalți, „explodează”, își pierde prietenia.

Apar boli nervoase, activitatea rinichilor este supărată, iar capul deseori doare. Acest lucru se datorează instabilității mentale pronunțate a persoanelor care se află în parcarea inimii. Dar dacă bolile cauzate de influența nafs sunt dificil de tratat, atunci bolile caracteristice oamenilor care se află în dezvoltarea lor spirituală la stația inimii indică faptul că o persoană este pe cale de recuperare.

Fără ajutorul unui mentor, este aproape imposibil să te ridici la un nivel mai mare decât oprirea inimii.

Inima trebuie să fie curată, atunci va fi receptivă și calmă. Pe vremuri, o femeie care primea vești proaste sau găzduia un sentiment amar în inimă mergea pe malul râului și vorbea despre durerea ei, referindu-se la pârâul clocotitor. Apa curgătoare a dus tot ce era negru în sufletul meu. Este foarte important să nu păstrezi sentimentele negative în inimă. O persoană care nu știe să scape în mod competent de emoțiile negative este iritată, supărată, jignită din orice motiv și, prin urmare, își dăunează, în primul rând, sănătății sale.

Stația spiritului (ruuh)

Chiar dacă unul dintre picioarele tale este deja în iad -

Nu vă pierdeți speranța și prezența sufletului.

Traiectoriile energetice descrise în această carte au ca scop educarea spiritului. Boala reală și sentimentele subiective ale bolii - lucrurile stau diferit. Spiritul ne permite să simțim ceea ce ne oferă trupul și sufletul.Odată, Atotputernicul a chemat la sine pe îngerul morții și i-a zis:

Du-te în acel oraș: acolo pentru timpuri recente oamenii au început să se complacă excesiv în păcat, să omoare o sută de păcătoși și să-mi aducă suflete.

Angel cu toată agilitatea s-a dus să execute ordinul. A trecut puțin timp, timp în care locuitorii orașului păcătos au supraviețuit epidemilor de ciumă și febră. Îngerul morții a apărut din nou înaintea Atotputernicului. În spatele lui, până la cinci mii de suflete pâlpâiau cu o strălucire postumă.

De ce atât de multe? se mira Domnul. - La urma urmei, conversația noastră a fost doar vreo sută! Veți plăti pentru încălcarea comenzilor!

Lasă-mă să mă justific, - a întrebat îngerul morții. - Am îndeplinit ordinul - am ucis exact o sută de suflete - nici mai mult, nici mai puțin - dar restul au părăsit lumea pământească din cauza fricii. Unii oameni, uitându-se la bolnavi, au experimentat o frică atât de puternică, încât boala a apărut în ei spontan. Aș vrea să-i vindec, ca să nu mă supun ordinului Tău, dar am îndeplinit doar porunca Tău.

Multe depind de atitudinea noastră față de boală. Dacă lăsăm în inimile noastre, facem tocmai o astfel de alegere, atunci consecințele pot fi cele mai triste.La nivelul spiritului, o persoană devine milostivă, plină de compasiune.

Începutul vindecării - Obținerea cunoștințelor necesare

Orice lucru care duce la succes începe cu cunoștințe de încredere și dovedite. Vindecarea sufită se bazează pe cunoașterea legilor dezvoltării umane, de la prima până la ultima zi viața lui, pe cunoașterea schimbărilor care îi apar în fiecare zi. După ce a făcut cunoștință cu teoria care merge în urmă cu secole și este parțial descrisă în scrierile sufiților din linia noastră, Ibn Sina (Avicena), cititorul respectat va înțelege cauza bolilor și eșecurilor sale și apoi va aplica în mod conștient metodele propuse. la viata lui.

Vârsta și sănătatea: ciclurile sufi ale vieții umane

Sarcini de recuperare pentru fiecare vârstă

Întreaga cale de viață poate fi împărțită într-un număr de cicluri de șapte ani (Fig. 1). La sfârșitul fiecărui ciclu, experimentăm o oarecare deteriorare a sănătății, care este asociată cu reînnoirea corpului nostru. „Embrionii” multor boli cronice apar exact la limita fiecărui șapte ani din viața unei persoane. Aceste date sunt în concordanță cu faptele științei moderne, care spune că o persoană se schimbă la fiecare cinci până la șapte ani. Dacă, în timpul unei perioade de scădere temporară a puterii, începe să „hrănească” boala cu medicamente, atunci riscă să o facă tovarășul său pe viață. Desigur, nici nu are sens să stai pe spate: în această carte, am încercat doar să vorbesc despre cele mai eficiente metode sufi de a sprijini cititorul în momentele dificile pentru corpul său.

Până la vârsta de 40 de ani, o persoană folosește potențialul energetic care a fost stabilit de părinții săi.

Mai aproape de vârsta de 42 de ani, încep problemele legate de faptul că energia scade, iar o persoană nu este capabilă să-și umple rezervele de energie din cauza „blocațiilor” și a incapacității de a-și armoniza viața. În cel mai bun caz, apare o ușoară oboseală și, în cel mai rău caz, boala și depresia.

Majoritatea celor care au depășit limita de 42 de ani păstrează acele moduri de comportament pe care le-au dobândit în timpul vieții trecute, până la expresiile faciale.Doar nevoia de a menține relații acceptabile cu mediul înconjurător (muncă, familie, câine, mașină) le permite oamenilor să „tragă cureaua”, întărindu-și obiceiurile („ei bine, o să-ți fac toate exercițiile, doar urmărește fotbal, dar mai bine mâine - cu o minte proaspătă .. .”).Prin urmare, cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât va avea mai mult timp pentru a lucra la stabilirea armoniei. Experiența spune ce trebuie să fielucrează activ atâtea zile cât o persoană este bătrână.Această formulă a fost dezvoltată de vechii sufiți cu mult timp în urmă și este încă folosită în practica armonizării. viata umana.

Boala amintește oarecum de un obicei prost: ne dăunăm corpului, dar în același timp obținem clipe dulci de plăcere. Ai văzut expresia de pe chipul unui bolnav care i-a pus sub limbă o pastilă prețuită? Nu este aceasta o grimasă de plăcere, sau măcar de uşurare?Cu toate acestea, sper că acum, știind că pe parcursul vieții oamenii se confruntă inevitabil cu o defecțiune din când în când, cititorul respectat va fi gata să folosească metodele sufi pentru a-și reface vitalitatea.

Medicii știu că majoritatea sunt destinați să trăiască până la 110-112 ani. Este vorba despre majoritatea. Unii oameni sunt capabili să trăiască mai mult. 112 ani este limita pe care toată lumea se poate baza, dar din cauza stilului de viață greșit, a mediului dăunător, majoritatea oamenilor nu trăiesc ceea ce le-a dat natura.

Acești 112 ani pot fi împărțiți în patru etape majore de viață a câte 28 de ani fiecare. La rândul său, fiecare dintre aceste patru etape poate fi împărțită în patru cicluri de șapte ani.

Rolul acestor cicluri trebuie cunoscut pentru o atitudine semnificativă față de procesul de restabilire a sănătății.

Fiecare ciclu al vieții umane din punctul de vedere al vechilor sufiți are propriul său scop. Aceasta amintește oarecum de o călătorie, când fiecare segment de drum - de la parcare la parcare - are propria sa misiune, propria sa sarcină. Pentru a atinge acest scop, călătorul trebuie să se pregătească într-un anumit mod: să cunoască trăsăturile traseului, condițiile de locuit din zona pe care se întinde drumul său. Dacă știe că va trebui să treacă printr-o zonă naturală cu umiditate ridicată, cu siguranță va lua cu el un schimb de haine în plus, își va înfășura picioarele cu material impermeabil. Dacă află că va trebui să viziteze tărâmuri flămânde, unde nu este atât de ușor să-și facă rost de mâncare, va învăța să postească, să se descurce cu puțin.

Călătoria noastră prin viață seamănă și cu lungile rătăciri ale unui derviș. Este împărțit în 4 segmente mari de potecă și 28 mici, de șapte ani (Fig. 2). Nu toți vom merge pe această cale de la început până la sfârșit: aceasta este voința Celui Atotputernic. Dar fiecare dintre noi se poate familiariza cu ceea ce ne așteaptă pe această cale, pentru a fi pregătiți pentru diverse surprize. Cunoaște-te pe tine însuți - da, cunoaște-L pe Atotputernicul!

Prima etapă este numită de sufiți timpul creșterii. Reprezintă primii 28 de ani. Timpul de creștere este caracterizat de conținutul în exces de apă în organism. Apa este un simbol al impermanenței, al variabilității. Până la vârsta de șapte ani, copiilor le place să se joace, schimbă adesea tipul de activitate, uneori le este dificil. Dar echilibrul nu vine nici mai târziu: până la vârsta de 28 de ani, o persoană caută ceva, luptă pentru ceva.

Timp de creștere

Primul ciclu de viață se încheie la vârsta de șapte ani. Acesta este un moment de creștere activă, de formare a scheletului, principalele sisteme ale corpului. Se dezvoltă temperamentul, se formează vorbirea copilului.Daca in aceasta perioada copilul este supraprotejat, se dezvolta mai lent. Și s-a obișnuit cu tutela constantă, el încearcă să atragă atenția și mai des prin plâns. Aici este util pentru părinți să-și amintească că plânsul în sine nu este dăunător. În medie, un copil la această vârstă va plânge cel puțin o dată pe zi. Plânsul are și o latură benefică - întărește plămânii. Desigur, este necesar să distingem când plânsul începe să atragă atenția sau când ceva îl doare pe copil.

Dacă un copil de trei ani cade, atunci trebuie să se ridice singur. Dacă un copil se murdărește în timp ce se joacă, nu este nicio problemă. Jocul în acest ciclu al vieții este o modalitate de a înțelege lumea din jurul nostru. Până la sfârșitul primei perioade de șapte ani, copilul începe treptat să se îndepărteze de jocuri: studiile îi umplu viața, începe să fie interesat de întrebările „adulte”. Și probabil, ca simbol al primului pas în lumea adulților, până la vârsta de 7 ani, dinții de lapte încep de obicei să cadă copiilor.

Cel de-al doilea ciclu de viață este de obicei încheiat până la vârsta de 14 ani. În orice moment a fost perioadă dificilă pentru o persoană în curs de maturizare - apare fizic și pubertate, vocea se rupe. Adesea, această vârstă este numită perioada de explozie hormonală. O perioadă importantă pentru formarea mentalității umane.

Până la vârsta de 21 de ani, formarea sistemului reproducător și a caracteristicilor sexuale secundare se încheie. La tineri apare părul facial, fizicul se formează în sfârșit. Se finalizează și formarea funcțiilor intelectuale.

Până la vârsta de 28 de ani, o persoană stăpânește o profesie, își întemeiază o familie și trece la stadiul de parcare.

Timp de stabilitate

Timpul stabilității este timpul obținerii echilibrului, timpul realizării de sine. Dacă în această perioadă o persoană își distribuie armonios forțele, atunci obține un mare succes. Schimbările bruște ale activității pot dăuna semnificativ. Pentru unii oameni moderni este norma de viață în regim de suișuri și coborâșuri, furtuni și calmuri. Această abordare a vieții este uneori chiar binevenită. Drept urmare, vedem bărbați care sunt cheli până la vârsta de 30 de ani și femei care nu sunt capabile de intimitate, pentru că nu există timp.

Într-o perioadă de stabilitate, sănătatea unei persoane depinde direct de cât de uniform și armonios se dezvoltă în toate domeniile vieții sale: în familie, la locul de muncă, în viața publică, în comunicarea cu prietenii, cu natura. Dacă o aripă „se scufundă”, atunci zborul nostru devine agitat, spasmodic și, din când în când, ne scufundăm în zona bolii și a nemulțumirii față de viață.

La această vârstă, corpul uman nu crește și, de regulă, o persoană este autosuficientă. În mod normal, pentru a ne menține viața, pentru propria noastră dezvoltare, nu avem nevoie de ajutor suplimentar de la alte persoane. Dimpotrivă, orice împingere excesivă spre „fericire” nu poate decât să ne împingă în abisul nefericirii și al frustrării. Desigur, nu este vorba despre acele cazuri de urgență când este nevoie de ajutor - vorbesc despre ajutor suplimentar.

Organismul nostru într-o perioadă de stabilitate nu necesită exerciții speciale, medicamente și influențe. Așa ar trebui, dar din cauza faptului că oamenii nu cunosc legile după care trăiesc, nu toată lumea reușește să trăiască armonios.

În comparație cu prima etapă a vieții, o persoană are mai puțină căldură în perioada de parcare. Asta nu înseamnă că temperatura corpului este în scădere - în medie, este încă la nivelul de 36 de grade C. Dar, dacă pot spune așa, „luminozitatea” ei este în scădere. Îmi vine în minte analogia cu becul. Sunt diferite în incandescență, iar la aceeași temperatură luminozitatea lor este diferită: unul are mai mult, iar celălalt are mai puțin.

Același lucru este valabil și pentru etapele vieții. În perioada de stabilitate, este suficient ca o persoană să doarmă 6-7 ore pe zi. Trebuie amintit că doar dezvoltarea organismului se oprește, dar mintea continuă să se îmbunătățească: o persoană devine mai înțeleaptă, mai rezonabilă.

Timp prosper

Perioada de prosperitate (56-84 de ani) necesită ca o persoană să se miște, să fie activă - numai în acest caz va putea să se mențină într-o stare armonioasă. Dorința de a trăi se intensifică, persoana devine mai puternică în spirit. La această vârstă, conținutul de apă din organism scade. De asemenea, organismului îi lipsesc alte substanțe, așa că diverse „răni” încep să se facă simțite. O atenție deosebită trebuie acordată organelor interne, este necesar să se respecte regimul de muncă și odihnă, regimul zilei. Trebuie să faci mai multă gimnastică, muncă fizică, să faci mai multă mișcare. Trebuie să mănânci alimente mai des, dar puțin, mai des curățați intestinele. După cum am spus, la această vârstă, mulți încep să se îmbolnăvească de diverse afecțiuni. Acești oameni iau aceste tulburări foarte în serios și le „suțin” cu un set de medicamente și mituri care le însoțesc. Ca și în cazul bolilor care apar în perioadele de vârstă fragedă, și aceste boli trec, dar mult mai încet. La această etapă de vârstă, la fel ca și la următoarea, este suficient să dormi 4-5 ore pe zi pentru a restabili puterea.

vremea înțelepciunii

Timpul înțelepciunii cade în ultimii 28 de ani. Persoana se întoarce în copilărie. El, ca un copil, cade adesea, este obraznic, necesită atenție. Oasele devin fragile și dure. Părul nou începe să crească și apar dinți noi, care seamănă cu boabele de orez. Persoana devine ca un copac foarte bătrân, pe care apar lăstari noi. Începând cu al unsprezecelea ciclu, începe a doua copilărie. Nu e de mirare că ei spun: „Bătrân atât de mic”. Are nevoie de atenție, afecțiune, doar are nevoie nu atât de mult sprijin fizic, cât și spiritual. Fără rude și prieteni, această persoană nu este capabilă să-și satisfacă majoritatea nevoilor. Dar bătrânii au o singură calitate magică. Dorințele lor pentru alți oameni se împlinesc adesea, așa că în Orient se obișnuiește să ceară bătrâni binecuvântări. Nu există niciun miracol în asta, doar cei cărora le vine vremea înțelepciunii văd în fiecare persoană exact ceea ce este capabil să realizeze. Binecuvântarea lor este, dacă vrei, un fel de program de viață. Înțelept de-a lungul anilor, bătrânul vede ceea ce este încă inaccesibil altora.Până la sfârșitul fiecărui ciclu de șapte ani, are loc o restructurare a activității organismului, care poate duce la o deteriorare temporară a sănătății. Dacă anumite exerciții nu sunt efectuate în această perioadă, atunci boala se poate repara, organismul se poate obișnui cu ea. Psihotehnologiile sufite au drept scop, în multe privințe, doar să treacă peste aceste necazuri temporare cât mai puțin dureros posibil.

Ciclul zilnic sufi este legea armonioasă și viață sănătoasă

Sufiții din trecut au descris ciclul zilnic - distribuția activității zilnice a unei persoane, care contribuie la vindecare și la realizarea personală maximă.

Unii cititori vor fi speriați de severitatea externă a ciclului zilnic, dar citind până la sfârșit, vă veți începe în continuare călătoria în zona succesului și a sănătății.Se recomandă trezirea cu aproximativ jumătate de oră înainte de răsărit. Dacă locuiți într-o regiune în care, în funcție de perioada anului, răsăritul poate apărea la 9-10 dimineața, atunci luați 6 dimineața ca „răsărit”. Amintiți-vă că somnul și mâncarea sunt două aripi, datorită cărora nafs zboară direct în sufletele noastre, distrugând totul în cale.

Trezindu-ne, facem exercitii de respiratie timp de 10-20 de minute (cititi capitolul relevant) si putem, daca vrem, sa tragem un pui de somn pentru inca cincisprezece minute. Sufiții numesc această perioadă de somn kaylula, care poate fi tradusă ca „somn ușor”.Când în sfârșit ne trezim, facem exerciții de recuperare timp de 15-30 de minute, apoi facem un duș și luăm micul dejun. Este necesar să luați micul dejun cu familia, prietenii și să vorbiți despre lucruri plăcute - atunci puteți face un început bun pentru ziua care urmează. Nu este vorba doar de a fi într-o dispoziție bună. Până la urmă, unii își pot oferi singuri o sticlă de bere, „o sută de grame” sau cafea cu o țigară. Vorbesc despre cum să-ți faci viața sănătoasă din toate punctele de vedere. Trezindu-te, reintri în viață - și acest lucru ar trebui făcut fără a „lovi corpul”, dar fără probleme, măsurat, ca și cum te-ai asculta pe tine însuți, trăind bucuria de a comunica nu numai cu corpul tău, ci și cu oamenii din jurul tău.

Până la prânz, oamenii au o creștere a activității - la această oră este necesară rezolvarea celor mai importante sarcini care necesită costuri mari de energie. Dacă cineva își permite un prânz copios în acest moment, atunci lăsați-l să mănânce, dar amintiți-vă că se expune astfel riscului de a se îmbolnăvi de tulburări gastrice. Mâncarea consumată dimineața nu a fost încă digerată și o nouă porție va sta deasupra ei și va putrezi, otrăvind mult timp totul în jur.

După-amiaza, poți lua o gustare ușoară cu prietenii, dar niciodată singur, căci este scris că atunci când mâncăm singuri, împărțim o masă cu Satana! De fapt, în timpul zilei te poți abține de la mâncare tare, preferându-i mâncarea lichidă. Odată Khoja Nasreddin mergea la muncă și pe drum a întâlnit un muzician cerșetor care, cu cântatul lui răgușit, încerca să câștige câteva monede. Când mullahul s-a întors seara acasă, era deja lovit de departe de sonoritatea vocii sale, fermecând privitorii înghesuiți în jurul cerșetorului. Khoja a înghețat pe loc ca și cum ar fi înrădăcinat la fața locului. După ce a așteptat sfârșitul concertului de stradă, s-a apropiat de muzician: „De ce ai cântat atât de discordant în această dimineață?!” Muzicianul a zâmbit vinovat: „La începutul zilei am luat un mic dejun neobișnuit de greu, dar acum probabil aș mânca ceva! Un instrument curat sună diferit, nu-i așa? Trebuie să mănânci cât dorește corpul, dar numai când corpul este pregătit pentru asta. Postul mic în scopul curățării nu este o modă. Nimeni nu-ți cere fapte - cel puțin trei zile pe lună, fă-ți o favoare corpului!

După prânz, activitatea umană începe să scadă treptat. Dacă obosești repede, fă-ți timp pentru o formă activatoare de respirație (vezi capitolul despre respirație).

Între orele 20 și 21, sufiții recomandă să dormi 15-20 de minute, iar apoi să efectueze o formă de respirație relaxantă și - după aceasta - una activatoare. După exerciții fizice, te poți bucura de o cină delicioasă în compania unor prieteni buni sau a unor rude dragi. Cina ar trebui să curgă fără probleme într-o activitate interesantă, puteți lucra, dar puțin și cu plăcere. Masa ar trebui să aibă loc cu aproximativ o jumătate de oră înainte de apus.

De fapt, un adult are timp să doarmă 4 ore. Prin urmare, până la ora două dimineața poți face ceva pe îndelete. Înainte de a merge la culcare, facem un duș, facem exerciții de respirație relaxante, dhikr-uri interne (pe care în această carte, pentru comoditatea cititorului, le-am numit traiectorii energetice).

Adormind, este recomandat să te gândești la evenimentele plăcute care se vor întâmpla a doua zi. Dacă duci un stil de viață armonios, cel mai probabil te vei trezi fără alarmă pe la două sau trei dimineața. Pentru cei care abia incep procesul de autovindecare, le dorim succes, dar va avertizam ca nu veti putea urma imediat ciclul zilnic. Când te trezești, va trebui să faci niște exerciții de respirație care vizează curățarea. La urma urmei, la ora două dimineața, rinichii încep activ să lucreze la recuperare. Oamenii au coșmaruri tocmai în acest moment!

Trebuie să setați obiectivul potrivit. Scopul tratamentului, recuperării, mântuirii sau lucrului cu imaginea rezultatului

Când trecem la treabă, atunci voluntar sau involuntar, ne apare în cap o imagine a rezultatului final al lucrării. De obicei oamenii numesc această imagine un scop. Scopul este o imagine ideală a rezultatului final al activității. Dacă scopul este negativ (a se citi: corpul tău nu are nevoie de el), atunci persoana nu simte plăcere de a-l atinge. Adesea, obiectivele umane sunt produsul nafs. Nu sunt puse de noi, ci de cineva care are nevoie de noi să suferim, să ne enervăm, să ne îmbolnăvim, iar până la urmă, în ciuda tuturor rănilor, ne atingem scopul! Trebuie amintit că nafs este o structură energetică inerentă naturii păcătoase a omului. Sufii cred că se hrănește literalmente cu emoțiile noastre negative: dezamăgire, furie, oboseală. Nafs folosește o singură modalitate de a-și atinge obiectivul - ne tulbură echilibrul. Când te simți în dezacord cu tine însuți, amintește-ți ce tocmai ai citit.

Apare imediat întrebarea: „Cum să înțeleg unde este propriul meu obiectiv și unde este influența nafs-ului?” Răspunsul este simplu și complex în același timp. Dacă ai luat o decizie prea repede fără să te gândești, atunci cel mai probabil aceasta este influența nafs-ului. propriile noastre scopuri trebuie să fie semnificative, ceea ce, desigur, nu înseamnă absența emoțiilor.

De asemenea, influența nafs-ului poate fi recunoscută după imaginea rezultatului din imaginația noastră. Dacă vrem să facem ceva, dar ne gândim să facem rău cuiva, să jignim, atunci aceasta este influența nafs-ului. Gândește-te la gânduri pozitive despre obiectivele tale.

În caz contrar, acest scop aparține nafs-ului și nu ție, prin urmare, oricât de valoros din punct de vedere social ar părea, rezultatul vor fi probleme: sentimente de vinovăție, sentimentul că totul nu este așa cum îți dorești, agresivitate, intrarea în alcoolism sau jocuri de noroc.

Nu este totul rău, desigur. Unii înțeleg ce sa întâmplat și încearcă să găsească o modalitate de a se înțelege pe ei înșiși, esența lor Divină, creativitatea.

Așadar, demarând procesul de armonizare a vieții cuiva, pe care unii îl numesc tratament, alții îl numesc recuperare, alții îl numesc mântuire, în primul rând, trebuie să-ți stabilești și să-ți înțelegi scopul. Citiți din nou cu atenție fără a trece la următoarea propoziție: stabiliți-vă și reflectați asupra obiectivului dvs. Dacă vrei să „slăbești” câteva kilograme de exces (din punctul tău de vedere) de greutate, atunci întreabă-te de șapte sau opt ori de ce ai nevoie. La a treia sau a patra etapă a acestui auto-interviu, va apărea: „Pentru a-ți face plăcere!” Deci acesta este scopul tău! Să iubești viața, pe tine însuți, pe cei din jur și să obții plăcere cu adevărat divină din toate acestea! Cât despre greutate excesiva, dinți bolnavi, vedere slabă, pietre la rinichi, osteocondroză și impotență, atunci aceasta este o consecință a antipatiei tale față de tine însuți și a ignoranței cu privire la tiparele de viață ale acelei substanțe energetice pe care obișnuiai să o considerai corpul tău. Prin urmare, principalul lucru este să vă stabiliți un obiectiv!

În a doua etapă, este necesar să urmați o anumită secvență de mișcări, acțiuni. Este important aici să efectuați operațiunile corecte în la fix, în locul potrivit și cu oamenii potriviți. Sperăm că această carte vă va oferi un set de astfel de metode și modalități de a vă adapta la implementarea lor.

După muncă, orice ar fi, avem o stare de oboseală. Din păcate, de foarte multe ori percepem această afecțiune ca fiind nedorită, care ar trebui evitată. Între timp, aceasta este o condiție umană normală. Viața organismului este o schimbare constantă de tensiune și relaxare. Când ne obișnuim să reacționăm negativ la posibilitatea oboselii, înseamnă că avem o atitudine proastă față de una dintre componentele necesare atingerii scopului. Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie doar să ne putem relaxa și să ne încordăm competent.

În timp, triada „scop – acțiune – oboseală” se transformă într-un obicei. Un obicei este o activitate automată însoțită de un fond emoțional pozitiv. Rețineți că nu contează dacă un obicei este rău sau bun, este totuși colorat emoții pozitive. Obiceiul de a acționa necugetat, de a alege acțiuni aleatorii, teama de eforturi intense cu scop - toate acestea sunt motivul pentru care este plăcut să fii bolnav, este plăcut să fii un eșec, este foarte plăcut să mori prematur. Prin urmare, succesul în utilizarea moștenirii sufiților din trecut constă în formarea de noi obiceiuri în raport cu acțiunile cuiva. Scopul trebuie înțeles, acțiunile trebuie subordonate unui scop pozitiv și bazate pe legile vieții organismului, iar atitudinea față de oboseală trebuie să fie pozitivă: trebuie să se poată lucra cu stări de oboseală. Orice oboseală este „tratată” cu 2-3 ore de somn competent (cu respirație competentă) sau 20-30 de minute de respirație și exerciții fizice.

Ciclul de acțiune se încheie cu atingerea scopului dorit. Ajuns la el, este necesar să-l sărbătorești cu bucurie, să te mângâie pe cap, să dansezi, să cânți.

Având în vedere cele de mai sus, modelul de realizare a rezultatului este următorul:

Când un tânăr lucrează, trebuie să-și amintească rezultatul mai des. În caz contrar, va „pleca” în direcția greșită. Când o persoană pierde obiectivul, când imaginea rezultatului devine neclară, neclară, apare un sentiment de nesiguranță. Rezultatul acestei incertitudini sunt boli ale tractului gastrointestinal. Cu acest fapt, aș dori să reamintesc încă o dată dragului cititor despre modul în care totul este interconectat într-o persoană: munca sa, atitudinea față de muncă și bolile. excesiv activitate emoțională vorbește despre tulburări hormonale și afectează activitatea rinichilor.

Am avut un astfel de caz la cursurile noastre. Un bărbat a venit să scape de anxietate. După ce l-am examinat, am ajuns la concluzia că avea rinichi bolnavi. Radiografia nu a arătat nimic. Dar, insistând asupra unui studiu mai amănunțit, am constatat că boala abia începe să se manifeste. Iar cauza acestei tulburări au fost emoțiile excesive. Poate sloganul „Totul peste margine!” și bun pentru unii adolescenți care flutură cu brațele la concerte, dar tu și cu mine suntem adulți!

Mișcarea conștientă este secretul recuperării cu succes. Săvârșind acțiuni fără sens, suntem ca niște maimuțe, grăbindu-ne, țipând, capabili nu de muncă creativă, ci doar de adaptare temporară la condițiile în schimbare.

De aceea, facem un apel constant la conștientizarea impactului exercițiului – atât al respirației, cât și al fizicului.Sufiții disting optsprezece articulații principale în anatomia umană.Fiecare articulație este un fel de poartă a corpului, datorită căreia energia poate circula liber prin ea. Dacă vreuna dintre articulații „scârțâie”, atunci apare o defecțiune. Un set de exerciții are ca scop să se asigure că fiecare dintre articulații este implicată în el. De exemplu, „ameliorarea stresului”, despre care cititorul poate afla în detaliu din descrierea exercițiilor de restaurare, dă o vibrație care se răspândește în întregul corp, contribuind la umplerea acestuia cu putere și energie de vindecare.

Lucrul cu articulațiile - aceste porți energetice ale corpului - contribuie la restabilirea metabolismului energetic în organism și duce la armonizarea vieții noastre și, prin urmare, la vindecare.
Trebuie amintit că așteptările cu privire la rezultatele acțiunilor noastre pot fi împotriva a ceea ce are nevoie de fapt organismul. De aceea, cel mai adesea rezultatul nu este cel pe care ni-l imaginăm. Uneori, acest lucru se întâmplă doar pentru că metabolismul energetic este perturbat. Exercițiul „Aripi de înger” poate ajuta la refacerea acestuia. Atingerea scopului, după cum știți, depinde în mare măsură de motivație. În psihologie, se obișnuiește să se facă distincția între motivația intrinsecă și cea extrinsecă. Motivația intrinsecă este asociată cu activitatea, după cum se spune, din inimă, cu dragostea, de dragul procesului în sine. Motivația externă este condusă de recompense și pedepse. Studiile arată că, dacă o persoană acționează pe baza unei nevoi interne, atunci calitatea muncii sale este mult mai mare decât atunci când acționează, după cum se spune, sub constrângere.

GAZDE: NIKOLAI TRETYAKOV ȘI MUZAFFAR KHADZHI USMANOV

Principalele probleme încep cu schimbările legate de vârstă. Primele schimbări încep de la vârsta de 25-30 de ani - modificări fond hormonal. Ce rol joacă hormonii? De exemplu, uleiul într-o mașină, lubrifierea pieselor - aceștia sunt „hormonii” unei mașini. La fel este și cu o persoană - hormonii sunt responsabili pentru a se asigura că căile nervoase, venele dintre oase - totul a fost bine, totul a fost lubrifiat. Să spunem doar că hormonii „încălzesc” acest lubrifiant.

Când sistemul hormonal începe să-și slăbească activitatea, uscăciunea crește în organism (începe de la 35-40 de ani). Uscăciune Aceasta nu înseamnă piele uscată. Uscăciune este mai mult o definiție decât starea fizică a unei persoane la un moment dat. Acest lucru poate duce la alte boli. Nu ne vom opri separat asupra uscăciunii - avem alte sarcini.

RESPIRAȚIE ȘI PRACTICI DE RESPIRAȚIE.

Există 5 forme de respirație aici. Ordinea în care sunt efectuate nu contează. Principalul lucru este să le FACEȚI.
Cum le vei face? Nu contează deloc. De exemplu, dimineața vei face, seara, sau la prânz - de fapt, nu contează. Insa dimineata este indicat sa faci forme ACTIVATE de respiratie, inainte de culcare – CALMANT.

forma I.(Această formă vizează ACTIVAREA unei persoane, creșterea vitalității)

Opțiunea 1. INHALARE normală, fără efort - pauză de la 4 până la 8 secunde (la INHALARE) - EVACUARE normală, fără efort.
Dacă exersați într-un complex (toate tipurile de respirație), atunci de 4-6 ori

Dacă te hotărăști să lucrezi bine, fă-o de câte ori ai vârsta sau vârsta ta împărțită la 4

Opțiunea 2. Inhalare normală, fără efort - pauză maximă (pe INHA) - EVACUARE normală, fără efort.

forma a II-a.(Efectuarea acestei forme de respirație ajută la odihnă și relaxare în mod eficient)

Opțiunea 1. Inhalare normală, fără efort - EXHIRAȚIE normală, fără efort - pauză de la 4 la 8 secunde (la EXHIRAȚIE)

Opțiunea 2. Inhalare normală, fără efort - EXHAUSARE normală, fără efort - pauză maximă (pe EXHALAȚIE)

Efectuarea pauzei maxime - nu ajungeți în punctul în care apare un spasm. De îndată ce disconfortul a dispărut, aveți puțină răbdare și expirați (sau inspirați). De ce? Pentru că dacă îl aduci la un spasm, atunci nu vei putea respira corect în timpul exercițiului, vei avea respirație intermitentă. Nu avem nevoie de ea.

În exercițiile de gimnastică - același lucru. Dacă, de exemplu, doriți să vă îndoiți cât mai mult și cât mai mult posibil - veți provoca un spasm. Pentru că să zicem că nu-ți place să fii tipat. Corpului nici nu-i place să fie violat sever. Începe să se apere. Și dacă adaugi o pantă, mărești trauma. ȘI ÎN CORP VA APARE NEVREI, ELIMINAREA.

forma a 3-a.(Este permis să faci față stresului, să scapi de gândurile chinuitoare)
Recomandare. Persoanele care suferă de hipertensiune arterială nu ar trebui să facă o scurtă evacuare.

Inspirare lentă lungă - EXHIRAȚIE scurtă completă.

De ce expirăm pe gură? Uite, un boxer sau un karateka are o sarcină - trebuie să iei un fel de obstacol. Ei respiră în acest fel și ce se întâmplă? Acest lucru determină o creștere a presiunii intracraniene și un flux de sânge către creier, ceea ce crește tensiunea. Tensiunea determină tonusul sistemului vascular. Întregul organism intră într-o stare de activitate. Intelegi?

Lucrăm pentru a restabili corpul, așa că trebuie să obținem un efect în organism RELAXARE + MASAJ.

Din cauza ce se întâmplă asta? Datorită faptului că organele sunt masate. Prin respirație, de exemplu, plămânii sunt masați.
Cum poți obține inima fără a face un exercițiu cu inima? Cum îl poți obține? Cum poți obține stomacul fără să te atingi cu mâinile, fără să faci un fel de exercițiu?

PRIN RESPIRAȚIE

De ce? Deoarece RESPIRAȚIA provoacă un efect de EXPANDARE-CONTRACTARE.

În plămâni, sistemele bronșice și circulator sunt împletite. Există 2 copaci (sau 2 ramuri) în plămânul stâng și 3 copaci (sau 3 ramuri) în plămânul drept. Cu ce ​​este legat? De ce este asta? Pentru că inima ajută plămânii din stânga, dar nu există inimă în dreapta.

De ce, când facem Tahajjut, ne oprim în zona rinichilor din stânga, dar nu din dreapta (trecem prin)? Pentru ca in dreapta ficatul incalzeste rinichiul (este aproape), iar in stanga inima este sus si rinichiul nu este suficient de cald.
Problemele cu rinichii încep mai ales pe partea stângă. Partea dreaptă (zona spatelui și a lateralului - zona rinichilor) o persoană se simte mai bine decât stânga.
Aici acordați atenție partea dreapta si a plecat. În dreapta, atenția pare să se adună, iar în stânga, pare că se risipește.

forma a 4-a.(implementarea acestui formular are ca scop creșterea stării de spirit, curățarea de gânduri și stări dăunătoare)

Opțiunea 1. INSP complet scurt - expirație completă lentă (fără pauză)

Opțiunea 2. INSP complet scurt - expirație completă intermitentă (în porțiuni mici) (fără pauză)

Recomandare. Pentru cei cu hipertensiune arterială, nu respirați scurt și complet.

forma a 5-a.("Respirația unei persoane adormite" - moale, abia sesizabilă - faceți înainte de a merge la culcare, este mai ușor să adormi, ne liniștim mai repede)

Abia sesizabil și scurt INHALARE - pauză de aproximativ 3 secunde - EXHIRAȚIE - pauză de aproximativ 3 secunde.

1 - 5 forme de respirație - acesta este un bloc separat pe care îl puteți pune fie o dată pe săptămână, fie de 2 ori pe săptămână. Mai mult, probabil, nu este necesar, pentru că vei mai avea alte practici.

S-au așezat dimineața și s-au așezat seara, forma I s-a făcut de 4 ori, a 2-a, a 3-a, a 4-a, a 5-a forma a fost făcută de 4-6 ori. Clar?
După aceea, treci la exercițiul de BAZĂ „CAZAN”.

Aceste 5 forme de respirație au apărut conform observațiilor Collanders. În sistemul Norbekov există un exercițiu numit MASAJ IDEOMOTOR. Acest exercițiu provine din exercițiul MASAJ CU MÂNA A TREIA, adică. mână invizibilă. Cum a apărut acest exercițiu?

Kollandry sunt derviși special antrenați al căror creier este reglat într-un mod special pentru a prelua informații din lumea exterioară. Pentru că sufii cred că atunci când Domnul a creat această lume, i-a dat omului informațiile necesare despre întreaga lume. Trebuie doar să-l poți vedea. Adică, nu ca oamenii de știință - să nu intru înăuntru (de exemplu, să se uite la modul în care este aranjat atomul), ci să se uite la amprentă, să se uite la model (la nakshi). Când urci înăuntru, esența se pierde.

Aici a călătorit un colander, era cald, s-a hotărât să se întindă într-un car de fân să se odihnească. El se uită - vaca pășește, calarele ei sunt copleșitoare, muștele sunt copleșitoare. Unde poate, flutură din cap, unde nu ajunge capul, bate în coadă. Dar acolo unde nu funcționează nici cu coada, nici cu capul, creează un tremur și, datorită acestui lucru, alungă muștele. Kolandru a avut o idee – dacă o persoană ar putea face aceeași mișcare, să spunem cu un organ bolnav, sau o parte a unui corp bolnav, la ce ar duce?

La ce duce masajul ideomotor când îl faci? De ce o faci? Ce funcționează acolo? Totul este format din celule. Mușchii netezi, organe goale (și mușchii sunt acolo), chiar și cu artrită și artroză, nu oasele dor, ci nervii. Osul nu se poate inflama de la sine. Acesta este un os.

Acum fi atent. Care dintre voi a avut asta într-un vis - cineva aleargă spre tine și te zvâcni, iar capul tău lipit de perete? Trupul tremură. Sechenov a spus „GÂNDUL ESTE MIȘCARE LENTĂ”. Adică atunci când o persoană creează în mod artificial un fel de mișcare (numai mental), a lui corpul fizic si la nivel celular incepe sa tremure usor. De ce? Pentru că atunci când o persoană stă și se gândește „trebuie să mă ridic”, corpul, încă stând fizic, este deja gata să se ridice. Lucrările au început deja aici. Iar acest mecanism (imaginați-vă cum vă ridicați-așezați-vă, ridicați-vă-stați jos), provoacă mișcări ușoare asupra corpului.

Ficatul sau un fel de rădăcină nervoasă funcționează. Sistemul circulator transportă nutrienți. Sistemul nervos face ca celula să se contracte - să se decomprima.

Procesele stagnante din organism (adică bolile) sunt în primul rând o PIERDERE A RITMULUI. Și RITMUL se pierde de ce? Deoarece terminațiile nervoase sau căile terminațiilor nervoase încep să se degradeze, așa cum ar fi, sau, să spunem la început, să înghețe sau să se înfunde cu toxine sau, din anumite motive, sunt în tensiune cronică - în general, nu transmit impulsuri de la sistemul nervos central (Sultan). Din această cauză, începe stagnarea.
Știi că boli cronice- acestea sunt stagnarea în organism sau, așa cum se mai numesc, procese lente în organism. Acum uită-te la ce faci când faci mișcare (să zicem masaj ideomotor). Transferați ATENȚIE în această zonă

Persoana are ATENTIE. Acesta este poate singurul lucru care distinge o persoană de un animal. Animalele nu au acest nivel de ATENTIE. Animalele nu au „AL TREILEA OCHI” (atenție). Când transferați ATENȚIE (creați artificial un „tremur” sau altfel tensiune - relaxare), fizica începe treptat să-și revină acolo. De ce? Pentru că este un PROCES NATURAL AL ​​CORPULUI NOSTRU. Clar?

Geniile științei au fost de mult convinse că, cu ajutorul tratamentului medicamentos, este imposibil să scapi complet de boală, ci doar să schimbi patologia de la un organ la altul. Și numai prin schimbări personale profunde devine posibilă vindecarea reală. Schimbarea de sine este mai mult o sarcină filozofică, ceea ce înseamnă că aici vor fi necesare cunoștințe și tehnici speciale. Acestea includ exerciții de vindecare sufi.

Deși în esență sufismul este direcție filozofică Islamul tradițional, este atât de flexibil și multifațet încât o întreagă parte din el este rezervată sexului frumos. La urma urmei, bunăstarea familiei și capacitatea de a procrea vor depinde de starea lor de sănătate.

Sufismul este o ramură misterioasă a islamului care pune accent pe reținerea de sine și spiritualitatea înaltă.

Scopul principal al folosirii sufismului este purificarea sufletului și procesul de dezvoltare a calităților necesare.

Sufismul este suficient concept complex pentru înțelegere, în acest caz nu se poate face fără un mentor spiritual (el este numit murshid în islam).

Amintiți-vă, tot ceea ce respinge Sharia nu poate fi luat drept sufism.

Caracteristicile practicilor de vindecare sufi

Efectuarea de meditații, mișcări speciale ale corpului, precum și exerciții de respirație - pentru toate acestea, este importantă nu doar o repetare mecanică, ci o conștientizare a esenței profunde a practicii. Prin urmare, veți avea nevoie cu siguranță de un mentor spiritual. În plus, sufiții sunt convinși că implementarea anumitor practici poate avea loc strict la anumite ore ale zilei.

Datorită faptului că practicile de vindecare sufite acționează ca sisteme întregi, este inacceptabil să efectuați doar unul sau câteva exerciții - ar trebui să acționați într-o manieră complexă. Sufismul poate fi combinat cu succes cu alte tipuri de practici și curente moderne. În special, practicile sufi feminine dintr-un anumit grup de vârstă sunt foarte populare.

Aceasta înseamnă că sexul frumos după vârsta de 50 de ani nu ar trebui să participe la practicile destinate fetelor tinere. Iar ideea aici nu este în epoca în sine, ci în faptul că pentru o anumită categorie este selectat propriul subiect cu problemele cele mai presante.

Pentru ce sunt practicile sufi?

Scopul principal al lucrării este trezirea energiei divine, precum și utilizarea sa independentă ulterioară. Destul de neobișnuit și foarte mod interesant trezirile energetice sunt rotiri sufi care sunt potrivite pentru absolut orice vârstă.

Aproape fiecare națiune are în arsenal dansuri și jocuri tradiționale, precum și dansuri rotunde. Puteți începe construcția practicilor sufite cu învârtire rituală.

Practicile sufi ale femeilor sunt concepute pentru a face o persoană să se schimbe în interior, adesea dincolo de recunoaștere. În același timp, o femeie trebuie să realizeze clar că trezește în ea însăși o forță care o va transforma radical.

Scopul principal al practicilor Sufi este de a vă schimba sinele interior pentru a stabili un contact armonios cu lumea reală. În același timp, elevii își dau seama că sunt capabili să influențeze evenimentele care li se întâmplă și să ajungă la armonie, în primul rând, cu ei înșiși.

Datorită dansurilor și exercițiilor sufi, se creează un sentiment de unitate cu lumea exterioară și cu centrul universului. Oamenii încep să se relaționeze în mod adecvat cu Universul și să trăiască într-un sentiment de armonie și fericire. Și în acest caz, sexul frumos se va raporta calm la necazurile care li se întâmplă și, de asemenea, va putea scăpa de ură, furie, sentimente de iritare și alte emoții negative. Datorită tuturor acestor lucruri, viața capătă un nou sens.

Etapele inițiale ale studiului sufismului

Dacă doriți să înțelegeți elementele de bază ale acestei tendințe și să vă familiarizați cu astfel de cunoștințe sacre, în primul rând, aveți nevoie de un profesor. Profesorii în sufism sunt numiți lideri, pirs, furshids sau arifs.

Adepții începători ai sufismului sunt numiți murizi. De la bun început, maestrul le oferă murizilor efectuarea de diverse practici, care ar trebui să dezvolte o concentrare mare a atenției și să oprească fluxul diferitelor gânduri.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că procesul de învățare a sufismului este în mare măsură reglementat de caracteristicile individuale ale personalității începătorului.

Diferitele frății variază numărul de etape care sunt necesare pentru a intra în această religie. Există, în principiu, patru etape principale:

1. Sharia, care constă în implementarea literală a tuturor legilor descrise de Coran și Sunnah.
2. Tarikat. Aici trebuie să stăpânești pași speciali numiți maci. O persoană va trebui să respecte pocăința, prudența, reținerea, răbdarea, credința în Dumnezeu și smerenia.
3. Marefat. O persoană învață mai departe, îmbunătățindu-și cunoștințele și dragostea pentru Dumnezeu. În această etapă, el înțelege deja cât de importantă este lumea spirituală pentru el și bogăția materială este indiferentă.
4. Haqiqat. Este cel mai înalt nivel în sufism. Aici o persoană se concentrează complet asupra divinului, nu mai este îngrijorat de problemele și nevoile pământești.

Exerciții eficiente de curățare

Pentru eficacitatea maximă a antrenamentului, este necesar să ne dăm seama că corpul este conducătorul sufletului. Acesta este motivul pentru care curățarea este atât de importantă. O persoană trebuie să înceteze să mai experimenteze ură și furie, care o distrug treptat. În acest scop, este necesar să folosiți exerciții speciale sufi pentru femei.

De exemplu, exercițiul dhikr este deosebit de popular. Este foarte important pentru această practică bună dispoziție. O femeie se așează cu spatele drept, închide ochii și se concentrează cât mai mult pe corpul și senzațiile ei interioare. În același timp, centrul atenției este transferat către plexul solar, care trebuie să fie mereu deschis.

După aceea, focalizarea este transferată în zona dintre sprâncene și apoi se trece la ficat. Această manipulare se repetă de 99 de ori. Cu ajutorul metodei descrise, vei face față cu succes mândriei și vei învăța o bună percepție a lumii și un sentiment de dragoste pentru tot ce este în jurul tău.

Ritualuri de dans în sufism

Practica învârtirii și a cântărilor este foarte puternică, transformând conștiința umană dincolo de recunoaștere. Pentru a o efectua, pur și simplu scoate-ți pantofii și începe să te rotești în sensul acelor de ceasornic în jurul axei tale. În același timp, îndreptați mâna dreaptă spre cer pentru a primi energia divină în acest fel și mâna stângă coboară - aceasta oferă împământarea necesară.

Este foarte important să efectuați cerc pentru o perioadă lungă de timp, cel puțin o oră. Este necesar să se realizeze ca corpul în procesul de învârtire să devină nemișcat. Continuă să te miști până când cazi. Procedând astfel, nu încercați să vă înmoaie căderea.

În plus, puteți încerca diferite practici de meditație. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți și să încercați să eliminați toate gândurile inutile din cap. Într-o astfel de stare de meditație, o persoană ar trebui să mintă aproximativ 15 minute, în timp ce este foarte important să păstreze liniștea completă, detașându-se complet de viața reală.

Secretele magnetismului feminin

A doua chakră conferă sexului frumos atractivitate și atracție, deoarece este responsabilă de plăcere și dorință sexuală. Cu ajutorul practicii Sufi, puteți curăța și activa acest centru energetic.

Practica se face în poziție șezând. Este foarte important ca spatele să fie drept și ochii închiși. Mâna este plasată în zona pieptului. Respirați adânc, complet.

În același timp, gândește-te constant la cât de mult iubești Universul. Creați un flux de energie în corpul dumneavoastră și, atunci când expirați, direcționați energia către zona a 2-a chakră. După aceea, energia ajunge la picioare. În cele din urmă, inspiră din nou dragostea în tine și poartă această energie în tot corpul tău.

În timpul acestui proces, este important să obțineți o senzație de plăcere în întregul corp. Drept urmare, o astfel de reprezentantă a sexului frumos va deveni foarte atractivă pentru bărbați, îi va atrage la ea ca un magnet.

Acum știi pentru ce sunt practicile sufi și cum să le folosești corect. Folosiți aceste cunoștințe în avantajul dvs. și, în sfârșit, asigurați-vă că vizionați un videoclip tematic interesant: