ماذا يحدث في أجسادنا عندما نشعر بالخوف. ما هو القاسم المشترك بين الخوف والتوتر؟ علامات الخوف الجسدية أو الجسدية
اقرأ هذه المقالة إذا كنت معتادًا على الشعور بالخوف الذي لا يمكن تفسيره. تؤثر الاضطرابات النفسية الناتجة عن الخوف على الأشخاص أكثر من أي شكل آخر من أشكال الأمراض العقلية. يعاني واحد من كل خمسة من أحد الاضطرابات التالية خلال حياته. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الخوف من الأعراض الشائعة التي يمكن أن تظهر في العديد من الاضطرابات العقلية الأخرى ، مثل الفصام والاضطرابات العاطفية والاضطرابات الجنسية.
طريقة التدريس من خلال الوسيلة هي أيضا خطيرة. يمكن أن تخفيه كائنات الروح الشريرة وتعبر عن المعرفة الكاذبة لعالم الروح من خلاله. الجهل ونقص المعلومات عنها العالم الروحيهي سبب العديد من محننا وضيقاتنا.
منذ ثمانية وعشرين عامًا ، توفي زوجي في سن مبكرة جدًا بسبب مرض السرطان. لم يعرف كلانا عن عالم الأرواح. كان ينقل الكرب والألم والمعاناة الفظيعة ، ويتشبث بالثانية الأخيرة ويقاتل من أجله الحياة الوحيدةعلى الأرض. لم يكن زوجي يشعر بالارتياح في أن رفض الجسد شبه المنحط سوف يمر كفرد في ضوء الكائنات الروحية. الإنسان المعاصريمكن الحصول على المعرفة الروحية الحقيقية بطريقتين بطريقة أنثروبولوجية.
ما هي الاضطرابات النفسية الناتجة عن الخوف
أمراض عقليةالأمراض التي يسببها الخوف هي مجموعة من الأمراض المميزة سريريًا ، ولكل منها علاماتها وأسبابها وعلاجاتها الموصى بها.
وتشمل هذه: الخوف العام ، واضطراب الهلع ، والرهاب (الرهاب المحدد ، والرهاب الاجتماعي ، ورهاب الخلاء) ، والوساوس ، واضطرابات التكيف مع تلوين مؤلم واضطرابات الإجهاد اللاحق للصدمة.
مسار واحد يتبع طريق الإخلاص الحديث ، لكن بدون سيد. يتم الوصول إلى هذا المسار وراء العتبة العالم الحسيمع التطور الروحي التدريجي. يعبر الشخص بوعي عتبة العالم الروحي ، في واع تمامابالعقل والإحساس والإرادة ، بفرديته وإرادته. هذا هو المسار الروحي اليوم للعديد من الوحدات ، الذين وصلوا إلى هذا التطور الروحي الأعلى.
طريقة أخرى مناسبة للعديد من الأشخاص المعاصرين. هذا هو مسار التعليم الروحي إذا كان الناس متحفزين ، وتغلبوا على مخاوفهم ، ولديهم الدافع للدراسة في العلوم الروحية. في الوقت الحاضر ، ليس من الضروري أن يطور كل شخص الاستبصار والوضوح وما إلى ذلك. مؤمن بالخرافات ، وتلقي المعرفة الروحية. تم الكشف عن الأنثروبولوجيا في العديد من الكتب ، والتي تُرجم العديد منها إلى اللغة البلغارية. إنهم يعطون المعرفة الحقيقية التي حصلوا عليها من العالم الروحي من قبل البادئ العظيم الدكتور رودولف شتاينر من خلال حواس روحية متطورة كنتيجة مباشرة. لقد كان عالم موسوعي ، دكتور في الفلسفة ، ينطلق إلى الأرض ويضع الحكمة الروحية في لغة بشرية.
على الرغم من تواتر اضطرابات القلق ، غالبًا ما يتم تصنيفها ومعالجتها بشكل خاطئ. هذا في المقام الأول لأن الخوف يصاحب العديد من الأعراض الجسدية ، والتي غالبًا ما تكون شديدة جدًا.
لذلك ، يعتبر الأشخاص الذين يعانون من الخوف بشكل أساسي مرضى جسديين ويرون أسباب المرض حصريًا في العوامل العضوية ، ويصفون العلاج المناسب. على الرغم من أن الأطباء يلاحظون أنهم لا يكشفون عن أي اضطرابات عضوية عند فحص المرضى ، إلا أنهم يفقدون تشخيص اضطراب الخوف والعلاج المقابل.
يمكن لأي شخص يرغب في الحصول بسهولة على هذه المعرفة الروحية من خلال أفكاره. لكن المعرفة الروحية تتطلب تفكير فطنة. يجب أن يُقبل ليس بالتفكير المجرد ، بل بالروح كلها - متحدًا بثلاث قوى: التفكير الحي ، والشعور بالقلب والإرادة. يجب تركيز التفكير وتركيزه من أجل اختراق المعرفة الروحية ، لأنها صعبة ، والحكمة الكونية ليس من السهل قبولها. نحن بحاجة إلى الإرادة والاجتهاد والنظام والمثابرة - ليس فقط للقراءة ، ولكن أيضًا لفهم وفهم وفهم هذه المعرفة.
الاضطرابات النفسية بسبب الخوف. يعتاد بعض الناس على خوفهم لدرجة أنهم يعتبرون أن توترهم وتهيجهم المستمر أمر طبيعي تمامًا ويعتبرونه من سمات شخصيتهم.
علاج الاضطرابات النفسية على أساس الخوف
يلجأ بعض الأشخاص إلى الكحول أو المخدرات ، وأحيانًا المخدرات أو الأدوية الأخرى ، للتخفيف من حالتهم. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الخوف من إدمان الكحول.
والأهم من ذلك - للتطبيق العملي للمعرفة الروحية المكتسبة في الحياة اليومية. من المهم أيضًا القوة الثالثة للروح - الشعور الذي يشارك في المعرفة المدركة. يجب أن يتم اختبار المعرفة الروحية بمشاعر صادقة. يقول الدكتور رودولف شتاينر: "الإرادة فعل في الحرية ، والشعور هو تجربتها ، والفكر هو معرفتها".
على الأكثر حدث مهمعصرنا هو المجيء الثاني للمسيح في شكل أثيري. هذا لا ينطبق على العقيدة المسيحية الرسمية. وللمسيح علاقة شخصية مع كل واحد منا. لن يظهر المسيح على الأرض بجسد مادي. إنهم تحت تأثير القوى الشيطانية التي تضلل البشرية بقدوم سيدة المسيح.
تتنبأ أحدث الأبحاث في مجال العلاج الدوائي والعلاج النفسي للاضطرابات النفسية بدافع الخوف بآفاق مواتية جديدة لجميع أولئك الذين تم تشخيصهم بشكل صحيح.
في الوقت الحالي ، يمكن مساعدة 80 ٪ من المرضى الذين يعانون من المخاوف بشكل كبير من خلال استخدام السلوك و / أو علاج بالعقاقير. يمكن لأولئك الذين يعانون من أشكال أكثر اعتدالًا من الخوف أو الرهاب أو الوساوس أن يتعلموا إبقاء مخاوفهم تحت السيطرة.
ما زلنا لا نملك إحساسًا بالرؤية الأثيرية. حتى الآن ، فقط العرافين يمكنهم رؤيته. في أغلب الأحيان ، يؤثر هذا بشكل خاص على الأشخاص الذين هم في حالة من الخطورة ، والذين يلجأون إليه بالصلاة بإيمان قوي ومثابرة. والمسيح سوف يهدئهم ويساعدهم ويخفف آلامهم.
لكن كل من يعمل على تطوره الروحي ويحمل في قلبه رغبة المسيح في محبة الناس يمكن أن يتوقع لقاءهم الشخصي مع المسيح. منذ حوالي مائة عام دكتور رودولفدعا شتاينر: "أيها الناس ، لا تخافوا ، لا تناموا هذه النعمة الأهم والحصرية لعصرنا السعيد - المجيء الأبدي الثاني للمسيح."
أسباب الاضطرابات النفسية الناتجة عن الخوف
هناك العديد من النظريات النفسية لتطور اضطرابات الخوف والقلق ، والتي تتفق في معظمها مع النظريات "البيولوجية" الموضحة أعلاه ، ولكن من ناحية أخرى ، تقدم نهجًا مختلفًا تمامًا لشرح وفهم الخوف.
1. ردود فعل الخوف هي ردود فعل طبيعية وطبيعية.
لكن اليوم ، معظم الناس أذكياء للغاية ، لكنهم نائمون وغير متعلمين روحياً. هذا هو السبب في أن المادية والإلحاد سوف يقودان البشرية إلى حروب وكوارث مدمرة ، كما يتنبأ الدكتور رودولف شتاينر. نحن نشهد كيف يتم تحقيق هذا التنبؤ لعالم روحي موهوب بالاستبصار. في القرن العشرين ، مات الملايين من الناس في حربين عالميتين. لقد تم تعذيب وقتل ملايين الأشخاص بوحشية على أيدي أنظمة أكثر الأنظمة الإيديولوجية المادية والإلحادية شيطانية في تاريخ التاريخ - الفاشية والشيوعية.
تعتبر المفاهيم النفسية الخوف شعورًا أساسيًا طبيعيًا يظهر في الشخص بنفس طريقة الغضب أو الغضب أو الفرح أو الحزن. بناءً على بيانات البحث النفسي ، يمكن الاستنتاج أن الخوف يظهر في المواقف التي تم تصنيفها على أنها مهددة وغير واضحة ولا يمكن السيطرة عليها وغير سارة.
والآن نشهد أفظع حرب إرهابية في العالم بأسره ، بلا حدود ، دون أن نعرف إلى أين تتجه. تم تدمير الآلاف من الأبرياء. لأن الإنسانية لا تتبع الحق طريق روحي، ولكنها تقع في العالم المادي ، مما يؤدي إلى الأعمال العسكرية لمجموعات شيطانية دينية مزيفة ، هدفها الوحيد هو السيطرة على العالم. من الضروري أن يكون كل شخص ، باستثناء الأذكياء ، متعلمًا روحيًا!
هذا النوع من المعرفة من خلال العلم الروحي لا ينبغي أن يؤخذ في الخوف ، لأنه. "هذا لا يتعارض الدين المسيحي، فهو يثريه فقط بالمعلومات المخفية حتى الآن ". العلم الروحاني الأنثروبولوجي ليس سرًا ، إنه ليس طائفة ، لا ينتهك حرية الإنسان ، إنه يعكس الواقع الروحي الحقيقي ، وهو متاح لكل من يريد دراسته ، لأن هناك كتبًا كافية.
أكدت الدراسات البيولوجية أيضًا أن الخوف هو أمر طبيعي وبيولوجي متأصل في أجسامنا ، وهو شكل راسخ من ردود الفعل. خلال فترات من مراحل معينة من تطورنا ، تظهر المخاوف بانتظام ولا تتجاوز القاعدة المسموح بها ، على سبيل المثال ، الخوف عند الأطفال الصغار عند ظهور الغرباء.
يمكن لتجارب الخوف أن تتجلى في مجموعة متنوعة من الأشكال. عانى جميع الناس تقريبًا من خوف ورعب مفاجئ في مرحلة ما. على سبيل المثال ، في موقف خطير في الشارع ، الظهور المفاجئ للخوف مع ضربات قلب قوية ، وفكرة "كيف تتجنب مثل هذا الموقف في المستقبل" والشعور "أنك بحاجة إلى الخروج من هذا الموقف من أجل الهدوء. إلى أسفل في أسرع وقت ممكن "هو سمة مميزة.
"من خلال العلم الروحي ، لا يمكن تجاوز عتبة العالم الروحي دون إعداد دائم ، ولا يوجد خطر من الإضرار بالعقل والعقل. الصحة الجسديةشخص." يتمتع الإنسان المعاصر بميزة كبيرة في تعلم الحكمة الكونية القديمة علانية. في العصور القديمة ، كان يتم استقباله سراً في مراكز ومعابد سرية من قبل طلاب مختارين قطعوا شوطًا طويلاً في التلمذة مع الألم والتجارب القاسية تحت إشراف المعلمين المخلصين.
اليوم ، كل من يسعى التربية الروحية، يمكنهم الحصول عليها مجانًا ، بدون معلم ، وفي نفس الوقت العمل في مهنة معينة ، والوفاء بحياتهم اليومية ومسؤولياتهم العائلية. بالإضافة إلى الأرض ، يعتبر الإنسان أيضًا كائنًا روحيًا كونيًا ، وبقدر ما هو مادي صلب ، فهو يفهم بعمق طبيعته الروحية في روحه. إذا أراد أن يفهم طبيعته الحقيقية وطبيعة الكون ، فيجب على معاصرينا أن يسألوا أنفسهم أسئلة. وعلى الرغم من الالتزام الكبير بالحياة والتدريب المادي ، الذي يبعده عن الأسئلة - إلا أنه يحتاج إلى البحث عن إجابات من خلال معرفة علمية.
غالبًا ما ينشأ شعور بالخوف في مواقف مختلفة غير سارة ، على سبيل المثال ، يخشى الشخص دخول الفصل قبل امتحان صعب. هنا يتطور الخوف ببطء ولا يحمل مفاجأة أي. يأتي في وقت أبكر من الموقف نفسه ويتسم بالأحرى بمخاوف خجولة ، وتردد: "إما أن يرفض ، أو أن يتم الخزي".
لا يسع الجميع إلا أن يسأل: "ما هو النوم والموت؟" هذا ما يهتم به كل شخص. واحدة من الإيقاعات الكونية الرئيسية المرتبطة بفيزيولوجيا الإنسان هي دورة الـ 24 ساعة للوعي الصافي اليومي والنوم الليلي. يعيش الإنسان في عالمين - في اليوم الذي يكون فيه مستيقظًا - على الأرض ، وفي الليل أو في المنام - في العالم الروحي.
الإنسان كائن جسدي وروحي معقد للغاية. أثناء النوم ، يترك الجسم النجمي والأنا الأجساد المادية والأثيرية ويدخلان إلى عالم العالم الروحي ، مع الخيط الرفيعمرتبط بجسم مادي حي يبقى في السرير. عندما يستيقظ الروح والروح من الفضاء يعودان إلى الجسد المادي والأثيري.
كثير من الناس في بعض مواقف الحياةيخاف من أشياء مختلفة. هم على دراية بشعور الانشغال الذي يستمر لأسابيع وشهور ويتم التعبير عنه في مخاوف مخيفة ، على سبيل المثال ، حدث شيء ما للأطفال ، أو أن نوعًا من المشاكل على وشك الحدوث في العمل ، أو قد تظهر نوع من الصعوبات المادية .
ثم غالبًا ما يتغير شكل الخوف ، والنوم مضطرب ، والشكاوى ذات الطبيعة الجسدية ، والألم في منطقة القلب ، ونوبات العرق الغزير ، والقلق الجسدي. يعاني الآخرون على ما يبدو لا يمكن تفسيره تمامًا ، وبداية مفاجئة ونوبات من الذعر لا تطاق تقريبًا.
ينعكس استنشاق وزفير الكون في وظائف الحياة اليومية للإنسان. بسبب العمليات المدمرة ، يؤدي الوعي اليومي واليقظة إلى الإرهاق والتعب في نهاية اليوم. خلال الليل تغزو القوى الحيوية التجدد البشري من خلال الجسم الأثيري النشط. أثناء النوم ، جنبًا إلى جنب مع ولادة جديدة للجسد واستعادة الجسد الأثيري ، يتم أيضًا تقوية وتقوية الجسم النجمي ، الموجود في العالم الروحي ، تحت تأثير الكائنات الروحية ذات التسلسل الهرمي الأعلى.
وبالتالي ، فإن عمليات تدمير الجثث واستعادتها ، في وعي واضح - التدمير ، في عملية استعادة النوم - ستحدث بشكل إيقاعي. لكن روح وروح الشيخوخة تقوى بالثروة المتراكمة من تجربة الحياة. وتأتي لحظة الموت. فقط بقايا صلبة هامدة الجسد المادي، دون حياة. نظرًا لعدم وجود أجسام أعلى تبني وتحرك المادة الجامدة في الجسم ، فإنها تبدأ في الانهيار ، وتعود موادها إلى المعدن ، العالم المادي. تواصل الأجساد العليا حياتها في العالم الروحي غير المرئي.
من غير المعروف جيدًا أن نوبات القلق يمكن أن تحدث ليس فقط بسبب بعض الظروف الخارجية والضغوط والمواقف المحددة ، ولكن أيضًا عن طريق الأحاسيس الجسدية نفسها ، على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي ملاحظة عدم قدرتك على التنفس بشكل صحيح إلى الشعور بالاختناق.
2. يمكن أن تصبح المخاوف التي تم اختبارها سابقًا ردود فعل مكتسبة ومستمرة.
من الضروري التغلب على الخوف والسخرية والشك المفسد وتحيزاته وتحيزاته لاتباع طريق التعليم الروحي. يقول الكتاب المقدس: "من يشك فهو مثل أمواج البحر تتخاصم مع الرياح". لا يمكن للمعرفة الروحية أن تصل إلى الفرد هنا إلا خلال حياته الأرضية. بعد وفاته ، من المستحيل الدراسة في عالم الأرواح. ثم يعيش بلا وعي ، شبه ملحوظ ، في الظلام حتى يدخل في ولادة جديدة ليتعلم عن طبيعته الروحية وعوالمه الروحية. عندئذٍ سيتحقق بالكامل في العالم الروحي.
كيف تساعدنا المعرفة الروحية في الحياة العملية؟ المعرفة الروحية ضرورية للغاية ، وضرورية للغاية ، ليتم تدريسها من قبل كل شخص في المدرسة الثانوية. إن معرفة الجوهر الروحي للأشياء لا تقل أهمية عن دراسة العلوم الطبيعية. خلال هذه الفترة من التطور البشري ، تم بالفعل بناء وبناء الأجسام المادية والأثيرية والنجمية إلى حد كبير بواسطة الأنا. وينعكس هذا في زيادة القدرات العقلية ، ويعمل العقل من خلال التفكير المنطقي وخلق أحكامه الخاصة.
في الأمثلة المقدمة ، رأينا أن الخوف لا يمكن أن يكون له مظاهر كثيرة فحسب ، بل يمكن أن يكون له أيضًا أسباب مختلفة لظهوره ، وهي: المواقف الخطرة ، وظروف الحياة الصعبة ، وأزمات الحياة ، والمشاكل. ومع ذلك ، يمكن أن تظهر المخاوف والأمراض التي يسببها الخوف مرتبطة بالأمراض الجسدية.
كأمثلة ، من المناسب أن نذكر هنا شكاوى الخوف من فرط نشاط الغدة الدرقية أو أمراض القلب. هذه المخاوف نادرة نسبيًا ، لكنها هذه أسباب محتملةيجب فحص شكاوى الخوف من قبل المعالج أثناء الفحص. لذلك ، ناقش شكواك مع طبيبك.
قوى أثيرية قوية شابيتجلى في الخيال والذاكرة الجيدة. الخيال هو قوة إبداعية قوية ودافع لجميع الفنون. لقد حان الوقت لبناء رؤية الشباب من خلال حكمه وإرادته. يجب أيضًا الترويج لها في تطوير الفن وفهمه. الشباب لديه قوى جبارةالنفوس - منطقية و التفكير المنطقي، دافئ ، ودي ، قوي الإرادة ، مناسب للتفاهم الروحي. لأن الثقافة المادية الأحادية الجانب تُنشئ الأطفال إلى حد كبير كمستهلكين للسلع المادية ، لأن الأفراد يحسبون ، وباردون وبلا روح.
تتحول معظم المواقف التي نشعر فيها بالخوف إلى ردود فعل مكتسبة و "مكتسبة" من أجسادنا على التجارب السابقة. يؤكد علم النفس أن تجربة غير سارة أو مخيفة في ظل ظروف مختلفة يمكن أن تدفع الشخص إلى الاستمرار في محاولة تجنب مثل هذا الموقف ، وإذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاجتازه واشتكى من الخوف الشديد.
شاب اليوم خائف وغير آمن ويحتاج إلى دعم وتوجيه ماهر للفضائل والمثالية. تولد قوة حب أرضية جديدة في روح كل شاب ، ولكن يجب توجيهها كقوة للحب الروحي الشامل ، وليس مجرد غرائز. كل أجساد الشاب القوية والنقية جاهزة ، دون خوف ، لتلقي المعرفة الروحية ، طالما أن هناك من أعطاها لهم. لذلك ، يجب أولاً تدريب المعلمين على مثل هذا التعليم في المدارس.
لا يقبل الشخص كل ما يحدث له إلا بعد دراسة قوانين الكرمة. إنه يدرك أنه قد حدد مصيره قبل أن يتجسد في جسده من أجل الحياة على الأرض. الجسم الأثيري القوي يعني زيادة حيوية، طاقة لا تنضب ، لهجة جيدة ، ذاكرة محسنة.
على سبيل المثال ، إذا علق شخص ما في المصعد بسبب انقطاع التيار الكهربائي ، فقد يكون لديه تلقائيًا أفكارًا مليئة بالخوف ، والتي قد تؤدي في المستقبل إلى موقف جديد تمامًا تجاه استخدام المصعد ، والخوف منه ، و ربما يتوقف الشخص عن استخدامه تمامًا.
أعراض الاضطرابات النفسية الناتجة عن الخوف
ردود فعل الخوف تشبه ردود فعل الإجهاد الواضحة بشدة.
في تاريخ تكوين البشرية ، تطور الخوف أيضًا كرد فعل يساعد على البقاء. في تلك العصور القديمة ، عندما كان الناس يعيشون في وئام مع الطبيعة ، كان الخوف أمرًا حيويًا كإشارة للفرار أو القتال. بعض المخاوف ، مثل ما يسمى "رد فعل القلق" ، لا تزال منطقية اليوم.
إذا رأيت ، أثناء عبورك الشارع ، سيارة تقترب منك بسرعة عالية ، وتطلق صفيرًا بصوت عالٍ ، فإن رد فعل الإنذار التلقائي سيجعلك تقفز سريعًا إلى الجانب ، مما قد ينقذ حياتك.
الاضطرابات النفسية بسبب الخوف. تعمل التغييرات الجسدية النموذجية والفورية في كثير من الأحيان المرتبطة بالخوف على إعداد الجسم لاتخاذ إجراءات سريعة ، مثل رحلة سريعة إذا تم ارتكاب بعض الأعمال الخاطئة التي تهدد الحياة.
في الوقت نفسه ، يتم تنشيط نشاط القلب على الفور ، ويتم شد العضلات ، مما يسمح لك بتجنب الخطر بأقصى سرعة. فائدة أخرى مهمة وأساسية للخوف هي أنه يحذر الجسم ويشد الانتباه.
إذا كنا نقترب من موقف خطير ، مثل تسلق جبل ، قبل اختبار حاسم ، أو عند قيادة سيارة في ظروف جليدية ، فإن الجسم يرسل لنا إشارات تحذرنا من الإجراءات التي تهدد الحياة.
ينبض قلبنا بشكل أسرع ، نبدأ في التصرف بحذر أكبر والتركيز والتصرف بطريقة مختلفة تمامًا. قبل التجارب ، نحن مدفوعون إلى حد ما بالخوف ، مما يجعلنا أفضل استعدادًا.
إذا تجاوز الخوف حدودًا معينة ، فإنه يضر أكثر مما ينفع. كما أوضح علماء النفس ، فإن الخوف المفرط يشل أفكارنا وسلوكنا ويحد من قدرتنا على التركيز والتحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعرضنا الخوف المفرط لخطر كبير في المواقف الحرجة ، حيث يمكن أن يؤدي إلى ردود فعل الطفح الجلدي والذعر.
ما هو القاسم المشترك بين الخوف والتوتر؟
لفهم الخوف ، من الضروري استكشاف أوجه التشابه بين التوتر والخوف. على أساس يومي ، نتحمل العديد من الضغوط الضعيفة أو الأقوى (حركة المرور ، المهيجات في مكان العمل ، والعديد من الأشياء الأخرى التي تسمى الإجهاد في الحياة اليومية) التي يمكن أن تؤدي إلى ردود فعل التوتر.
بعد بدء التفاعل الذي تسبب في الحمل ، تحدث العديد من التفاعلات الجسدية تلقائيًا ، مثل زيادة معدل ضربات القلب وتوتر العضلات. في الوقت نفسه ، يعتمد مدى الزيادة في الاستثارة على شدة الحمل ، أي على تقييمنا لمدى تهديد الموقف ، بعبارة أخرى ، على أفكارنا.
تؤدي الأحمال الثقيلة ، كقاعدة عامة ، إلى تفاعلات إجهاد واضحة بقوة ، وتمر الأحمال الصغيرة بتفاعلات تلقائية ضعيفة لا ندركها عن قصد على الإطلاق. من المهم أن تكون ردود الفعل تجاه الإجهاد ، مثل ردود أفعال الخوف ، قصيرة الأجل في أغلب الأحيان.
الاضطرابات النفسية بسبب الخوف. خصائص أجسامنا بحيث عادة ما يتم استعادة التوازن تلقائيًا. استجابات الإجهاد ، مثل استجابات الخوف ، لا تظل مرتفعة أبدًا ، ولكنها تنخفض حتى لو لم نفعل أي شيء. في الوقت نفسه ، تدوم ردود الفعل القوية للتوتر وردود فعل الخوف لفترة أطول من ردود الفعل الأضعف.
عندما يكون جسمنا وحالة استثارة لدينا متوازنة ، أي عندما يكون توترنا عند مستوى منخفض ، فإن المواقف المسببة للضغط ، على الرغم من أنها تسبب زيادة في الاستثارة ، ليس لها دلالة غير سارة ، لأن هذه الموجة لا تصل إلى تجربة الخوف. فقط في حالة وجود حمولة قوية جدًا ، يحدث ارتفاع مفاجئ وحاد في الاستثارة لدرجة أننا نشعر بها على أنها غير سارة وتسبب الخوف.
من المرجح أن تثير مواقف الإجهاد المتساوية في الأيام التي يكون فيها إجهادنا العام على مستوى عالٍ استجابة الخوف. في مثل هذه الأيام ، يمكن أن تؤدي الأحمال الظرفية المتوسطة والخفيفة ذات الشدة المتساوية على الفور إلى إثارة ذهنية وجسدية غير سارة حتى ظهور الخوف.
3 مكونات للخوف
هناك موقف أساسي آخر مهم للغاية لعلماء النفس يقول أن الخوف يتم تحديده دائمًا وبشكل طبيعي من خلال ثلاثة مكونات مستقلة عن بعضها البعض ، ولكنها تتفاعل. وفقًا لهذا البيان ، يتكون الخوف دائمًا من:
المكون الجسدي ، مثل آلام القلب والعرق البارد وتوتر العضلات ؛
مكون عقلي وحسي ، مثل الخوف من فقدان السيطرة على الموقف أو الموت ؛
وأخيرًا المكون السلوكي ، أي اختيارك لشكل معين من السلوك (على سبيل المثال ، إما ستهرب خوفًا ، أو ستتجاوزه مسبقًا الوضع الحرج).
ومع ذلك ، لا يتم دائمًا تشغيل هذه المكونات الثلاثة في نفس الوقت ولا يتم التعبير عنها دائمًا بنفس الكثافة. بعض الناس لديهم عنصر جسدي أكثر وضوحًا ، بينما يمتلك البعض الآخر مكونًا عقليًا أو سلوكيًا. لكن المكونات الثلاثة تلعب دورًا حاسمًا في ظهور الخوف وإظهاره وتشكل الأساس لجميع النظريات الأساسية التي سنناقشها.
تستند نظريات الخوف النفسية على افتراض أن الخوف في حد ذاته أمر منطقي بالنسبة للإنسان وهو ضروري له ، وأن الأمراض التي يسببها الخوف هي ردود فعل طبيعية وطبيعية من الناحية البيولوجية ، إلا أنها تتفاقم أكثر.
في جميع أشكال الاضطرابات النفسية المدفوعة بالخوف تقريبًا ، يلعب خلل تنظيم ردود فعل الخوف والتوتر دورًا حاسمًا.
كيف تتطور اضطرابات القلق؟
يمكن أن تتطور أشكال مختلفة من اضطرابات القلق لدى أشخاص مختلفين بطرق مختلفة ، ولن يتم ذكر سوى القليل منها هنا.
يعتقد الخبراء الذين يلتزمون بنظرية التعلم أنه يجب البحث عن أسباب الخوف في التجربة الشخصية والفردية. نتيجة للخوف من ذوي الخبرة ، يتعلم الناس أن يتفاعلوا بطريقة معينة مع أحداث وأشياء معينة.
إن ما يسمى بنظرية "المرحلتين" لمورر تنطلق من حقيقة أن عملية التعلم هذه تحدث في شكل مرحلتين. خلال المرحلة الأولى ، أثناء تجربة حدث يسبب الشعور بالخوف ، يكون لدى كل شخص تقريبًا "اقتران" بين الموقف ورد فعل الخوف.
خلال المرحلة الثانية ، وهي الأكثر أهمية لحدوث اضطراب الخوف ، لا يصاب بعض الناس بالخوف بحد ذاته ، بل القدرة على تجنب المواقف التي تسبب الخوف. الهروب من الموقف والقدرة على تجنبه ، حتى لا يعاد الشعور بالخوف ، له تأثير إيجابي ، لكنه قصير المدى ، حيث يمنعان تطور الخوف الواضح.
ومع ذلك ، فكلما نهرب من المواقف "الرهيبة" في كثير من الأحيان ولفترة أطول ، يزداد توترنا عندما نتوقع بداية الشعور بالخوف. وكلما زاد توترنا ، زاد "اقتناعنا" بأن قرار الهروب من الوضع سيكون هو الأصح ، وأنه من الخطر وغير السار أن نعرض أنفسنا لهذا الوضع.
يمكن أن يؤدي هذا إلى حقيقة أنه حتى عند مجرد التفكير في مثل هذا الموقف ، يظهر رد فعل هائل من الخوف. غالبًا ما يتم ملاحظة طريقة مماثلة "للتعلم" لاضطرابات القلق خاصةً في حالات الرهاب ، أي مع مخاوف من أشياء ومواقف معينة.
ظهور الاضطرابات النفسية بسبب الخوف
يعد النموذج النفسي الفسيولوجي لاضطراب الهلع آلية أخرى لتطوير استجابة الخوف ، والتي يتم ملاحظتها بشكل أساسي في اضطرابات الهلع ورهاب الخلاء. في هذا النموذج ، يلعب "تأثير البندول" دورًا مركزيًا. ينطلق العلماء من حقيقة أن رد فعل الهلع الناتج عن الخوف ينشأ نتيجة لعملية "هز" الأعراض الجسدية المختلفة التي يمكن أن ترتبط بالخطر والتفاعل معه. يمكن وصف هذه العملية على النحو التالي:
1. نظرًا لأسباب مختلفة ، مثل الإجهاد البدني ، أو تأثير المواد الكيميائية ، أو الضغوط الظرفية أو ردود الفعل العاطفية ، يعاني الشخص بانتظام من تغيرات فيزيولوجية أو معرفية.
2. أحيانًا تتحقق هذه التغييرات من قبله ، وأحيانًا لا تكون كذلك. على سبيل المثال ، عند الذهاب إلى الفراش ، في حالة عدم وجود محفزات تشتت الانتباه ، يعاني الشخص من اضطراب في ضربات القلب فقط لأنه ، من خلال تغيير وضع الجسم ، بدأ يشعر بإيقاع قلبه.
دور ناقل النوربينفرين في حالات الخوف
يوجد نظام إرسال النوربينفرين في منطقة Locus coeroleus ، وهي بنية دماغية يعتقد أنها تلعب دورًا في حالات الرعب والخوف. وفقًا للشكل ، يتم إطلاق النوربينفرين من Locus coeroleus ويعمل على جميع هياكل الدماغ ، بما في ذلك نصفي الكرة المخية (المسؤولة عن جميع الوظائف العقلية العليا) ، ومنطقة ما تحت المهاد (التي تلعب دور محفز للعواطف) و جذع الدماغ (الذي من خلاله يتواصل الدماغ ، من بين وظائف مهمة أخرى ، مع بقية الجسم).
3. إذا تم النظر إلى التغيرات الجسدية والمعرفية على أنها خطيرة أو مهددة ، يصبح الشخص خائفًا ، مما يؤدي تلقائيًا إلى تفاقم الأعراض الفسيولوجية (على سبيل المثال ، يتحول نبض القلب الخفيف إلى ألم في القلب). ليس من المرجح أن ترتبط جميع الأحاسيس بالخطر بنفس القدر ، على سبيل المثال ، تعتبر الأحاسيس المرتبطة بوظائف الجسم الحيوية مثل ضربات القلب أو ضيق التنفس أكثر تهديدًا من غيرها.
بنفس الطريقة ، ترتبط الهجمات المفاجئة والحادة بالخطر أكثر من التغيرات الجسدية التي تتطور ببطء. هذا الارتباط بين العمليات الفسيولوجية الطبيعية والخطر يكون مرجحًا بشكل خاص عندما يوحي تفسير الخطر نفسه ، على سبيل المثال ، عندما يقرأ الشخص عن مرض في القلب أو مرض آخر يؤدي إلى الوفاة قبل الذهاب إلى الفراش.
4. عندما تظهر ارتباطات مرتبطة بالخطر ، يتفاعل الشخص مع التهديد بشعور من الخوف ، أي التغيرات الفسيولوجية والجسدية والمعرفية التي قد تزيد من تفاقم هذه الأعراض ، والتي بدورها تؤكد صحة الخوف.
إذا حدثت نوبات الهلع العفوية هذه في وقت لاحق بشكل متكرر ، فقد تحدث عند العديد من الأفراد ، في ظل ظروف معينة ، في الفترات الفاصلة بين النوبات ، التوتر الجسدي والعصبية لفترات طويلة ، والتي توصف بأنها "الخوف من الخوف". وصف العديد من المؤلفين هذا الميل لتقييم الأحاسيس الجسدية كدليل على وجود تهديد للحياة أو المرض ثم الاستجابة لها بشكل مؤلم بالخوف الحساس ، وفي العلاج المعرفي كتفسير خاطئ للأعراض الجسدية التي تؤدي إلى أزمة.
هذان هما النموذجان الرئيسيان لحدوث اضطرابات القلق. يمكن وصف الأول بإيجاز بالكلمات "لدي بالفعل تجربة سلبية" ، والثاني - "هناك شيء خاطئ في جسدي".
عمق الخوف النفسي
هناك عدد من المخططات ، على وجه الخصوص ، تمت صياغتها على النحو التالي: "لم أتعلم هذا أبدًا!" - كما قالت المريضة غير مدربة على التواصل مع الناس رغم أن ذلك كان ضرورياً لها بسبب واجباتها المهنية.
في حالات أخرى ، قد يكون الميل موروثًا جزئيًا للرد بطريقة معينة ، وهو ما يصبح أمرًا بالغ الأهمية. لذلك ، بناءً على دراسات مختلفة ، نعلم أن الأمراض التي يسببها الخوف غالبًا ما يتم ملاحظتها في العديد من أفراد نفس العائلة ("هذا من والدي - الوراثة").
الاضطرابات النفسية بسبب الخوف. هناك نماذج توضح كيفية حدوث ذلك أثناء الأحمال المفاجئة أو الطويلة ، أي تحت الضغط و / أو إرهاق طويل ، وكذلك بمشاركة عوامل أخرى ، يتعلق الأمر بظهور حالات الخوف المستمرة. يمكن مقارنة ذلك بالزجاج المملوء ، والذي يضاف قطرة بعد قطرة حتى يفيض ويتدفق السائل. لذا فإن الشعور بالذعر والخوف العام والقلق وانعدام الأمن والقلق يسيران جنبًا إلى جنب.
في علم النفس المعرفي الحديث ، يقوم الباحثون بتطوير اختلافات مثيرة للاهتمام حول نظريات التعلم. إنهم يعتقدون أن الناس عرضة للخوف عندما يشعرون أن رغبتهم في حل المشاكل لا تلبي متطلبات موقف معين.
على سبيل المثال ، غالبًا ما خسرت لاعبة التنس الممتازة مونيكا ت. أمام خصوم أضعف ، لأنها قللت من قدراتها الخاصة وبالغت في تقدير قدرات الآخرين. مثل هذه الأفكار عن الذات وحول المواقف تؤدي إلى الاستهانة بصفات المرء ، وعدم الثقة بالنفس ، وانخفاض القدرة على التركيز ، وجعل الشخص متوترًا لدرجة أن المزيد والمزيد من الضربات تقع على عاتقه.
من وجهة نظر علم نفس العمق ، يُنظر إلى الخوف على أنه مظهر من مظاهر الصراعات الداخلية. بالنسبة لعلم نفس العمق ، فإن الخوف هو إشارة إلى أن الذات مهددة من قبل التخيلات والرغبات اللاواعية. تتفاعل النفس مع هذه الإشارة بطريقة يتم فيها قمع المادة التي تثير الخوف.
يقترح محللون نفسيون آخرون أن الصراع بين ما يسمى بالصورة المثالية التي تقف أمام أعين كل شخص والواقع هو أمر حاسم. هذا الصراع الأساسي يجعل الشخص عرضة لجميع أشكال الخوف. لا يزال البعض الآخر يعتقد أن الصراع يتم بين أفكار الشخص الخاصة حول القيم والقوى الاجتماعية التي تعارض هذه الأفكار.
في هذه المقالة ، ستتعرف على ماهية الخوف ونوبات الهلع واضطراب الهلع ورهاب الخلاء وكيفية تعلم التعرف على هذه الحالات وفهمها.
يخاف
الخوف هو عاطفة تعطينا الطبيعة للخلاص والبقاء. إذا لم نشعر بالخوف ، فلن نكون قادرين على الاستجابة بشكل مناسب للخطر. على سبيل المثال ، إذا كنت تمشي في الشارع في المساء ، وقفز السارق من خلف زاوية ، فإن الخوف يجعلك تستجمع قوتك وتهرب أو تقاوم. في غياب هذه المشاعر ، سيكون بقائك في خطر.
و واحدة اخرى نقطة مهمة. الخوف من الطبيعة يمنحنا للخلاص ، مما يعني أنه آمن تمامًا. نعم ، إنه شعور مزعج للغاية. يسبب الكثير من الانزعاج. لا نحب أن نخاف. لكن الغرض الرئيسي من هذه الأحاسيس هو لفت انتباهنا إلى موقف قد يشكل تهديدًا لنا.
ماذا يحدث في الجسد عندما تكون خائفا؟
للقيام بذلك ، نحتاج إلى فهم كيفية عمل نظامنا العصبي. سأجعلها بسيطة وبأسعار معقولة قدر الإمكان.
للجهاز العصبي اللاإرادي فرعين: متعاطف و باراسمبثاوي.
يحشد القسم المتعاطف موارد الجسم للقيام بنشاط قوي وينضم إلى فترة الخطر. تحقيقا لهذه الغاية ، تقوم الغدد الكظرية بإنتاج هرمونات منشطة: الأدرينالين والنورادرينالين. نتيجة لعملهم ، يرتفع معدل ضربات القلب وضغط الدم ، يرتفع مستوى السكر في الدم ، ويسرع التنفس ، وتتوتر العضلات دون وعي. تحدث كل هذه التغييرات من أجل قيام الشخص ببعض الإجراءات وإنقاذ حياته. في مثالنا عن السرقة ، يهرب الشخص بالفرار أو للدفاع عن النفس. في لحظة خلاصه ، لا ينتبه لما يحدث بالجسد ، بل يتفاعل مع تصرفات المهاجم.
بعد انتهاء الموقف ، يتم تشغيل الانقسام السمبتاوي للجهاز العصبي. مهمته هي استعادة الجسد والموارد التي أنفقت. يرتبط تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي بعملية الاسترخاء والنوم. تحت تأثيره ، يحدث التئام الجروح ، والحد من الإجهاد ، وتراكم الطاقة.
تخيل الآن وضعا مختلفا. تخيل شخصًا لم يكمل مهمة رئيسه ويدرك أنه يتعرض للتوبيخ. يبدأ في القلق بشأنه. في هذه القضيةلا يوجد تهديد حقيقي للحياة. بعد كل شيء ، لن يضع الرئيس سكينًا في حلقه. لكن الجسم يتفاعل كما لو كان خطرًا حقيقيًا. يتم أيضًا تشغيل الجزء الودي من الجهاز العصبي ، ويتم إطلاق الأدرينالين والنورادرينالين ، وتبدأ العملية. لكن لا يوجد تهديد خارجي يمكن تحويل الانتباه إليه. لا يوجد سوى خيال في الرأس حول توبيخ الرئيس. لا يوجد أي إجراء يمكن اتخاذه. بعد كل شيء ، لا يمكنك الهروب من الرئيس ولن تقاتل معه. في هذه المرحلة ، قد يستمع الشخص إلى جسده ويلاحظ بعض الأعراض المصاحبة للأدرينالين. ويمكنه إدراك هذه الأعراض على أنها تهديد. على سبيل المثال ، يمكن الخلط بين تغيرات ضربات القلب والتنفس على أنها بداية نوبة قلبية. وهكذا ، تتشكل حلقة مفرغة من الذعر.
نوبة ذعر
نوبة الهلع هي نوبة خوف شديدة تحدث خلال فترة عدم وجود خطر. يمكن أن يستمر الهجوم من 5 إلى 30 دقيقة. يمكن أن تكون العوامل التالية قد أثرت في بداية النوبة: الإجهاد ، وقلة النوم ، والكحول ، وما إلى ذلك.
عانى معظم الناس من نوبة هلع مرة واحدة على الأقل في حياتهم. إذا لم يعلق أي شخص أي أهمية على هذا الهجوم ، فلن تتكرر نوبات الهلع. ولكن إذا كان الشخص خائفًا جدًا من أعراضه وبدأ ينظر إليها على أنها كارثية ، فهناك احتمال كبير أن تتطور نوبات الهلع إلى اضطراب الهلع.
اضطراب الهلع
اضطراب الهلع - يمكن أن تحدث نوبات الهلع دون أي سبب وتستمر من ساعة واحدة إلى عدة أيام. يشعر الشخص بالقلق المستمر. قلة الطاقة والحيوية.
بماذا يتميز اضطراب الهلع؟
- نوبات الهلع المتكررة المفاجئة.
- الخوف من احتمال تكرار نوبة ، توقع عودة أعراض الهلع.
- لا يتم تفسير النوبات بأي مرض آخر.
إذا لم يطلب الشخص المساعدة ، يتحول اضطراب الهلع إلى رهاب الخلاء.
رهاب الخلاء
الخوف من الأماكن المغلقة هو حالة من الخوف الشديد من الأماكن المفتوحة. يجبر الشخص على البقاء في المنزل معظم الوقت. يشعر الشخص بالعجز ويسعى باستمرار للحصول على دعم الأقارب أو الأصدقاء.
الاستنتاجات:
- نوبات الهلع تستند إلى الخوف.
- الخوف شعور مزعج ولكنه آمن.
- الخوف من أعراض الشخص يسبب اضطراب الهلع.
- يؤدي التجنب إلى تفاقم الحالة فقط ويؤدي إلى رهاب الخلاء.
