Ce se întâmplă în corpul nostru când trăim frică. Ce au în comun frica și stresul? Semne fizice sau somatice de frică
Citiți acest articol dacă sunteți familiarizat cu sentimentul de frică inexplicabilă. Tulburările mintale induse de frică afectează mai mulți oameni decât orice altă formă de boală mintală. Unul din cinci va experimenta una dintre următoarele tulburări pe parcursul vieții. În plus, frica este un simptom comun care poate apărea în multe alte tulburări psihice, precum schizofrenia, tulburările afective, tulburările sexuale.
Metoda de predare prin mediumitate este de asemenea periculoasă. Ființele spirituale rele îl pot ascunde și pot exprima prin ea cunoașterea falsă a lumii spiritelor. Ignoranță, lipsă de informații despre lumea spirituală sunt cauza multora dintre încercările și necazurile noastre.
În urmă cu douăzeci și opt de ani, soțul meu a murit de cancer prea tânăr. Amândoi nu știam despre lumea spiritelor. Transmitea angoasă, durere și suferință teribilă, agățandu-se de ultima secundă și luptând pentru a lui singura viata pe pământ. Soțul meu nu era consolat că respingerea unui corp aproape degradat va trece ca individ în lumina ființelor spirituale. Omul modern poate obţine adevărata cunoaştere spirituală în două moduri într-un mod antroposofic.
Ce sunt tulburările psihice datorate fricii
Probleme mentale Bolile induse de frică sunt un grup de boli distincte clinic, fiecare cu propriile semne, cauze și tratamente recomandate.
Acestea includ: frica generalizata, tulburarea de panica, fobiile (fobii specifice, fobii sociale, agorafobie), obsesii, tulburari de adaptare cu o colorare dureroasa si tulburari de stres post-traumatic.
O cale urmează calea devotamentului modern, dar fără un Maestru. Această cale este atinsă dincolo de prag lumea senzorială cu dezvoltare spirituală progresivă. O persoană trece în mod conștient pragul lumii spirituale, în pe deplin conștient, cu rațiune, simțire și voință, cu individualitatea și voința sa. Aceasta este calea spirituală astăzi pentru mai mulți oameni, unități, care au atins această dezvoltare spirituală superioară.
O altă modalitate este potrivită pentru mulți oameni moderni. Aceasta este calea educației spirituale dacă oamenii sunt motivați, își înving temerile și au impulsul de a studia în știința spirituală. În prezent, nu este necesar ca fiecare persoană să dezvolte clarviziunea, claritatea etc. superstițioși, primiți cunoștințe spirituale. Antroposofia este dezvăluită în multe cărți, dintre care multe au fost traduse în bulgară. Ele dau cunoștințe adevărate primite din lumea spirituală de către marele inițiat Dr. Rudolf Steiner prin simțuri spirituale dezvoltate ca urmare a directă.A fost un om de știință enciclopedic, un doctor în filozofie, care pleacă pe Pământ și pune înțelepciune spirituală pe limbajul uman.
În ciuda frecvenței lor, tulburările de anxietate sunt adesea clasificate greșit și tratate. Acest lucru se datorează în primul rând pentru că frica însoțește multe simptome somatice, adesea foarte severe.
Prin urmare, persoanele care suferă de frică sunt considerate în principal ca fiind pacienți somatici și văd cauzele bolii exclusiv în factori organici, prescriind un tratament adecvat. Deși medicii notează că nu dezvăluie nicio tulburare organică atunci când examinează pacienții, ei ratează diagnosticul de tulburare a fricii și terapia corespunzătoare.
Oricine își dorește poate primi cu ușurință această cunoaștere spirituală prin gândurile sale. Dar cunoașterea spirituală necesită o gândire cu discernământ. Ea trebuie acceptată nu cu gândirea abstractă, ci cu întregul suflet - unit de trei forțe: gândirea vie, simțirea inimii și voința. Gândirea trebuie concentrată, concentrată pentru a pătrunde în cunoștințele spirituale, pentru că este dificilă, înțelepciunea cosmică nu este ușor de acceptat. Avem nevoie de voință, sârguință, sistematică și perseverență - nu numai pentru citire, ci și pentru înțelegerea, înțelegerea și înțelegerea acestei cunoștințe.
Tulburări mentale datorate fricii. Unii oameni se obișnuiesc atât de mult cu frica lor încât consideră nervozitatea și iritabilitatea lor constantă ca fiind complet naturale și le consideră trăsături ale caracterului lor.
Tratamentul tulburărilor psihice bazate pe frică
Unii oameni apelează la alcool sau droguri, iar uneori la droguri sau alte medicamente, pentru a-și atenua starea. Drept urmare, multe persoane care suferă de frică suferă adesea și de dependență de alcool.
Și cel mai important - pentru aplicarea practică a cunoștințelor spirituale dobândite în Viata de zi cu zi. De asemenea, importantă este a treia putere a sufletului - sentimentul care participă la cunoașterea percepută. Cunoașterea spirituală trebuie experimentată cu un sentiment din inimă. „Voința este acțiunea în libertate, simțirea este experiența sa, gândirea este cunoașterea sa”, spune dr. Rudolf Steiner.
cu cel mai mult eveniment important epoca noastră este a Doua Venire a lui Hristos în formă eterică. Acest lucru nu se aplică dogmei creștine oficiale. Și Hristos are o relație personală cu fiecare dintre noi. Hristos nu va apărea niciodată pe Pământ într-un corp fizic. Ei sunt sub influența forțelor demonice, inducând în eroare omenirea odată cu venirea Doamnei lui Hristos.
Cele mai recente cercetări în domeniul tratamentului farmacologic și psihoterapeutic al tulburărilor psihice motivate de frică prezic noi perspective favorabile pentru toți cei care sunt corect diagnosticați.
În prezent, 80% dintre pacienții care suferă de temeri pot fi ajutați în mod semnificativ prin utilizarea de comportamente și/sau terapie medicamentoasă. Cei care suferă de forme mai ușoare de frică, fobii sau obsesii pot învăța să-și țină temerile sub control.
Încă nu avem simțul viziunii eterice. Până acum, numai clarvăzătorii Îl pot vedea. Cel mai adesea, acest lucru îi afectează în special pe oamenii în stare de severitate, care se adresează la el cu rugăciune, cu credință puternică și perseverență. Și Hristos îi va liniști, îi va ajuta, le va ușura suferința.
Dar oricine lucrează la dezvoltarea lor spirituală și poartă în inima sa dorința lui Hristos de a iubi oamenii, se poate aștepta la întâlnirea lor personală cu Hristos. Acum vreo sută de ani Dr. Rudolph Steiner a spus: „Oameni buni, nu vă temeți, nu adormiți acest har cel mai important și exclusiv al erei noastre fericite – a doua, veșnică venire a lui Hristos”.
Cauzele tulburărilor psihice datorate fricii
Există diverse teorii psihologice ale dezvoltării fricii și tulburărilor de anxietate, care în cea mai mare parte sunt de acord cu teoriile „biologice” prezentate mai sus, dar, pe de altă parte, oferă o abordare complet diferită pentru explicarea și înțelegerea fricii.
1. Reacțiile de frică sunt reacții naturale, normale.
Dar astăzi, majoritatea oamenilor sunt foarte deștepți, dar needucați spiritual și adormiți. De aceea, materialismul și ateismul vor duce omenirea la războaie și catastrofe distructive, prezice dr. Rudolf Steiner. Asistăm la modul în care se împlinește această predicție a unui spiritist dotat cu clarviziune. În secolul al XX-lea, milioane de oameni au murit în două războaie mondiale. Milioane de oameni au fost torturați și uciși cu brutalitate de regimurile celor mai demonice sisteme ideologice materialiste și ateiste din istoria istoriei - fascismul și comunismul.
Conceptele psihologice consideră frica ca un sentiment de bază, normal, care apare într-o persoană în același mod ca furia, furia, bucuria sau tristețea. Pe baza datelor cercetărilor psihologice, se poate concluziona că frica apare în situații care sunt evaluate ca amenințătoare, neclare, incontrolabile și neplăcute.
Și acum asistăm la cel mai teribil război terorist din întreaga lume, fără granițe, fără să știm unde se duce. Mii de oameni nevinovați sunt distruși. Pentru că omenirea nu urmează adevăratul cale spirituală, dar este situat în lumea materială, care dă naștere acțiunilor militare ale unor grupuri demonice fals-religioase, al căror singur scop este dominarea lumii asupra oamenilor. Este vital ca fiecare persoană, cu excepția celor deștepți, să fie educată spiritual!
Acest tip de cunoaștere prin știința spirituală nu trebuie luat în frică, pentru că. „Acest lucru nu contrazice religie creștină, o îmbogățește doar cu informații ascunse până acum.” Știința spirituală antroposofică nu este un secret, nu este o sectă, nu încalcă libertatea umană, reflectă cu adevărat realitatea spirituală reală și este la îndemâna tuturor celor care doresc să o studieze, pentru că există suficiente cărți.
Studiile biologice au confirmat, de asemenea, că frica este o formă naturală și biologică încorporată în corpul nostru, o formă de reacție bine stabilită. În perioadele anumitor faze ale dezvoltării noastre, fricile apar în mod regulat și nu depășesc norma admisă, de exemplu, frica la copiii mici când apar străini.
Experiențele de frică se pot manifesta sub o varietate de forme. Aproape toți oamenii au experimentat frică și frică bruscă la un moment dat. De exemplu, într-o situație periculoasă de pe stradă, apariția bruscă a fricii cu bătăi puternice ale inimii, gândul „cum să eviți o astfel de situație în viitor” și sentimentul „trebuie să ieși din această situație pentru a te calma jos cât mai curând posibil” este caracteristic.
„Prin știința spirituală, pragul lumii spirituale nu poate fi depășit fără o pregătire constantă și nu există pericolul de a dăuna minții și sănătate fizică persoană." Omul modern are un avantaj imens în a învăța în mod deschis înțelepciunea cosmică antică. În vremuri străvechi, a fost primit în secret în centre și temple secrete de către studenți selectați care au parcurs un drum lung în ucenicie cu durere și încercări severe sub îndrumarea unor profesori devotați.
Astăzi, oricine caută educație spirituală, îl pot obține liber, fără profesor, și în același timp să lucreze într-o anumită profesie, să-și îndeplinească viața de zi cu zi și responsabilitățile familiale. Pe lângă pământ, omul este și o ființă cosmică spirituală și la fel de mult ca un materialist împietrit, își înțelege profund natura spirituală din suflet. Dacă vrea să-și înțeleagă adevărata natură și natura cosmosului, contemporanii noștri trebuie să își pună întrebări. Și, în ciuda angajamentului mare față de viață și a pregătirii materialiste, care îl abate de la întrebări - trebuie să caute răspunsuri prin cunoștințe științifice.
Adesea, un sentiment de teamă apare în diferite situații neplăcute, de exemplu, unei persoane îi este frică să intre în clasă înainte de un examen dificil. Aici frica se dezvoltă lent și nu poartă bruscă, adică. vine mai devreme decât situația în sine și se caracterizează mai degrabă prin temeri timide, nehotărâre: „fie să refuzi, fie să fie dezonorat”.
Toată lumea nu poate să nu întrebe: „Ce este somnul și moartea?” De asta îi pasă fiecărei persoane. Unul dintre principalele ritmuri cosmice asociate cu fiziologia umană este ciclul de 24 de ore al conștiinței lucide zilnice și al somnului nocturn. O persoană trăiește în două lumi - în ziua în care este trează - pe Pământ, iar noaptea sau în vis - în lumea spirituală.
Omul este o ființă corporală și spirituală extrem de complexă. În timpul somnului, corpul astral și Eul părăsesc corpurile fizice și eterice și intră în lumea Lumii Spirituale, cu fir fin asociat cu un corp material viu care rămâne în pat. Când Spiritul și sufletul trezit se întorc din spațiu înapoi la corpul fizic și eteric.
Mulți oameni în anumite situatii de viata frică de lucruri diferite. Ei sunt familiarizați cu sentimentul de preocupare care durează săptămâni și luni și se exprimă în frici înfricoșătoare, de exemplu, ceva s-a întâmplat copiilor, este pe cale să se întâmple un fel de probleme la locul de muncă sau pot apărea un fel de dificultăți materiale. .
Apoi, forma fricii se schimbă adesea, somnul este tulburat, apar plângeri de natură somatică, durere în regiunea inimii, accese de transpirație abundentă, anxietate fizică. Alții experimentează atacuri de frică de panică aparent complet inexplicabile, cu debut brusc și aproape insuportabile.
Această inhalare și expirare a Universului se reflectă în funcțiile zilnice ale unei persoane. Datorită proceselor distructive, conștientizarea și starea de veghe de zi cu zi duc la epuizare și oboseală la sfârșitul zilei. În timpul nopții forțele vitale invadează regenerarea umană prin corpul eteric activ. În somn, odată cu renașterea fizicului și refacerea corpului eteric, corpul astral și eu, care ne aflăm în lumea spirituală, suntem de asemenea întăriți și întăriți sub influența ființelor spirituale din ierarhiile superioare.
Și, prin urmare, procesele de distrugere și refacere a corpurilor, într-o conștiință clară - distrugere, în procesul de restabilire a somnului - se vor produce ritmic. Dar sufletul și spiritul bătrâneții sunt întărite de bogăția acumulată a experienței de viață. Și vine momentul morții. Doar rămase fără viață, solide corpul fizic, fără viață. Deoarece nu există corpuri superioare care să construiască și să anime materia neînsuflețită a corpului, acesta începe să se prăbușească, iar substanțele sale se întorc în mineral, în lumea fizică. Corpurile superioare își continuă viața în lumea spirituală invizibilă.
Este mai puțin cunoscut faptul că atacurile de anxietate pot fi cauzate nu doar de anumite circumstanțe externe, stres, situații specifice, ci chiar de senzațiile somatice în sine, de exemplu, observația că nu poți respira corect poate duce la o senzație de sufocare.
2. Temerile trăite anterior pot deveni reacții persistente dobândite.
Este necesar să depășești frica, ironia și suspiciunea corupătoare, prejudecățile și prejudecățile sale pentru a urma calea educației spirituale. „Cine se îndoiește este ca valurile mării care se ceartă cu vânturile”, spune Biblia. Cunoașterea spirituală poate ajunge la individul de aici doar în timpul vieții sale pământești. După moartea sa, este imposibil să studiezi în lumea spiritelor. Apoi trăiește inconștient, semi-observabil, în întuneric până când intră într-o nouă renaștere pentru a afla despre natura sa spirituală și despre lumile spirituale. Atunci el va fi pe deplin realizat în lumea spirituală.
Cum ne ajută cunoștințele spirituale în viața practică? Cunoașterea spirituală este atât de necesară, atât de necesară, pentru a fi predată de fiecare persoană din liceu. Cunoașterea esenței spirituale a lucrurilor este la fel de importantă ca și studiul științelor naturii. În această perioadă de dezvoltare umană, corpurile fizice, eterice și astrale sunt deja în mare măsură construite și construite de Ego. Acest lucru se reflectă în creșterea abilităților mentale, intelectul operează prin gândire logică și crearea propriilor judecăți.
În exemplele date, am văzut că frica poate avea nu numai multe înfățișări, ci și diverse motive pentru apariția ei și anume: situații periculoase, circumstanțe dificile de viață, crize și probleme de viață. Totuși, fricile și bolile cauzate de frică pot apărea în legătură cu bolile somatice.
Ca exemple, este oportun să menționăm aici plângerile de frică în hipertiroidism sau boli de inimă. Astfel de temeri sunt relativ rare, dar acestea motive posibile plângerile de frică trebuie verificate de către terapeut în timpul examinării. Prin urmare, discutați plângerile dvs. cu medicul dumneavoastră.
Forțe eterice puternice tânăr se manifestă în fantezie și memorie bună. Fantezia este o forță creativă puternică, un impuls pentru toate artele. A sosit timpul să construiască viziunea tineretului prin propria sa judecată și voință. De asemenea, ar trebui promovat în dezvoltarea și înțelegerea artei. Tineretul are forte puternice suflete – logice şi gandire logica, voință caldă, cordială și puternică, potrivită înțelegerii spirituale. Pentru că o cultură materialistă unilaterală crește în mare măsură copiii ca consumatori de bunuri materiale, deoarece indivizii sunt calculatori, reci și lipsiți de suflet.
Majoritatea situațiilor în care trăim frica se dovedesc a fi dobândite, „învățate”, reacții ale corpului nostru la experiențe trăite anterior. Știința psihologică confirmă că o experiență neplăcută sau înfricoșătoare în diferite condiții poate determina o persoană să încerce în continuare să evite o astfel de situație, iar dacă acest lucru nu este posibil, trece prin ea, plângându-se de frică intensă.
Tânărul de azi este speriat, nesigur, are nevoie de sprijin și de îndrumare pricepută a virtuților, idealismului. O nouă putere pământească a iubirii se naște în sufletul fiecărui tânăr, dar ea trebuie direcționată ca putere a iubirii universale, spirituale, și nu redusă la instincte. Toate corpurile superioare puternice și pure ale unui tânăr sunt gata, fără teamă, să primească cunoștințe spirituale, atâta timp cât există cineva care le-a dat. Prin urmare, profesorii trebuie mai întâi pregătiți pentru o astfel de educație în școli.
O persoană acceptă tot ce i se întâmplă numai după ce a studiat legile karmei. El realizează că și-a stabilit propriul destin înainte de a se întrupa în propriul său corp pentru viață pe Pământ. Un corp eteric puternic înseamnă o creștere vitalitate, energie inepuizabilă, tonus bun, memorie îmbunătățită.
De exemplu, dacă o persoană este blocată într-un lift din cauza unei întreruperi de curent, atunci ea poate avea aproape automat gânduri pline de frică, ceea ce în viitor poate duce la o atitudine complet nouă față de utilizarea liftului, frica de el și de persoană poate chiar încetează să-l mai folosească.
Simptome de tulburări mentale datorate fricii
Reacțiile de frică sunt asemănătoare cu reacțiile de stres puternic pronunțate.
În istoria formării omenirii, frica s-a dezvoltat și ca o reacție care ajută la supraviețuire. În acele vremuri străvechi, când oamenii trăiau în armonie cu natura, frica era vitală ca semnal pentru a fugi sau a lupta. Anumite temeri, precum așa-numita „reacție de anxietate”, au și astăzi sens.
Dacă, în timp ce traversezi strada, vezi o mașină care se apropie de tine cu viteză mare, claxonând puternic, reacția automată de alarmă te va face să sari rapid în lateral, ceea ce îți poate salva viața.
Tulburări mentale datorate fricii. Schimbările somatice tipice și adesea instantanee asociate fricii servesc la pregătirea organismului pentru o acțiune rapidă, cum ar fi un zbor rapid dacă se comite o acțiune eronată care pune viața în pericol.
În același timp, activitatea cardiacă este activată instantaneu, mușchii sunt încordați, ceea ce vă permite să evitați pericolul cu viteză maximă. Un alt beneficiu important și esențial al fricii este că avertizează corpul și ascuțite atenția.
Dacă ne apropiem de o situație periculoasă, cum ar fi atunci când urcăm un munte, înainte de un test decisiv sau când conducem o mașină în condiții de polei, corpul ne trimite semnale care ne avertizează împotriva acțiunilor care pun viața în pericol.
Inima ne bate mai repede, începem să ne comportăm mai atent, să ne concentrăm și să acționăm într-un mod complet diferit. Înainte de încercări, suntem mânați într-o anumită măsură de frică, ceea ce ne face să fim mai bine pregătiți.
Dacă frica depășește anumite limite, atunci face mai mult rău decât bine. După cum au arătat psihologii, frica excesivă ne paralizează gândurile, comportamentul, limitează capacitatea de concentrare și rezistența. În plus, frica excesivă ne poate expune unui mare pericol într-o situație critică, deoarece poate duce la reacții de erupție cutanată și de panică.
Ce au în comun frica și stresul?
Pentru a înțelege frica, este necesar să explorezi asemănările dintre stres și frică. Zilnic, suportăm multe stresuri mai slabe sau mai puternice (trafic, iritanți la locul de muncă și multe alte lucruri numite stres în viața de zi cu zi) care pot declanșa reacții de stres.
După declanșarea reacției care a provocat încărcarea, apar automat multe reacții somatice, cum ar fi creșterea ritmului cardiac și a tensiunii musculare. În același timp, amploarea creșterii excitabilității depinde de intensitatea sarcinii, adică. asupra aprecierii noastre asupra cât de amenințătoare este situația, cu alte cuvinte, asupra gândurilor noastre.
Sarcinile grele duc, de regulă, la reacții de stres puternic pronunțate, iar sarcinile mai mici trec cu reacții automate slabe pe care nu le percepem deloc în mod conștient. Este important ca reacțiile la stres, cum ar fi reacțiile de frică, să fie cel mai adesea de scurtă durată.
Tulburări mentale datorate fricii. Proprietățile corpului nostru sunt astfel încât echilibrul este de obicei restabilit automat. Răspunsurile la stres, cum ar fi răspunsurile la frică, nu rămân niciodată ridicate, ci coboară chiar dacă nu facem nimic. În același timp, reacțiile puternice de stres și reacțiile de frică durează mai mult decât cele mai slabe.
Când corpul nostru și starea noastră de excitabilitate sunt echilibrate, de exemplu. când tensiunea noastră este la un nivel scăzut, situațiile de stres, deși provoacă o creștere a excitabilității, nu au o conotație neplăcută, întrucât acest val nu ajunge la experiența fricii. Numai într-o situație cu o sarcină foarte puternică se ajunge la o creștere bruscă și atât de bruscă a excitabilității încât o simțim ca neplăcută și provoacă frică.
Situațiile de stres egale în zilele în care stresul nostru general este la un nivel ridicat sunt mult mai probabil să provoace un răspuns de frică. În astfel de zile, încărcăturile situaționale medii și ușoare de intensitate egală pot duce imediat la emoții mentale și somatice neplăcute până la apariția fricii.
3 componente ale fricii
O altă poziție de bază și foarte semnificativă a psihologilor spune că frica este întotdeauna și natural determinată de trei componente care sunt independente una de cealaltă, dar care interacționează. Conform acestei afirmații, frica constă întotdeauna în:
Componentă somatică, de exemplu dureri de inimă, transpirație rece, tensiune musculară;
O componentă mentală și senzuală, cum ar fi teama de a pierde controlul asupra unei situații sau de a muri;
Și în sfârșit, componenta comportamentală, i.e. alegerea ta pentru o anumită formă de comportament (să zicem, fie vei fugi de frică, fie vei ocoli în avans situatie critica).
Cu toate acestea, aceste trei componente nu intră întotdeauna în joc în același timp și nu sunt întotdeauna exprimate cu aceeași intensitate. Unii oameni au o componentă somatică mai pronunțată, în timp ce alții au o componentă mentală sau comportamentală. Dar toate cele trei componente joacă un rol decisiv atât în apariția, cât și în manifestarea fricii și formează baza tuturor teoriilor de bază pe care le vom discuta.
Teoriile psihologice ale fricii se bazează pe presupunerea că frica ca atare are sens pentru o persoană și este necesară pentru el, iar bolile provocate de frică sunt reacții normale și biologic naturale, doar mai exacerbate.
În aproape toate formele de tulburări mentale motivate de frică, dereglarea reacțiilor frică-stres joacă un rol decisiv.
Cum se dezvoltă tulburările de anxietate?
Diferite forme de tulburări de anxietate se pot dezvolta la diferite persoane în moduri diferite, dintre care doar câteva vor fi menționate aici.
Experții care aderă la teoria învățării cred că cauzele fricii ar trebui căutate în experiența personală și individualitate. Ca rezultat al fricii experimentate, oamenii învață să reacționeze într-un anumit mod la anumite evenimente și obiecte.
Așa-numita teorie „în două etape” a lui Maurer pornește din faptul că acest proces de învățare se desfășoară sub forma a două faze. În prima fază, în timpul trăirii unui eveniment care provoacă un sentiment de frică, aproape fiecare persoană are o „cuplare” între situație și reacția de frică.
În faza a doua, care este mai importantă pentru apariția tulburării de frică, unii oameni nu dezvoltă frica în sine, ci capacitatea de a evita situațiile care provoacă frică. Evadarea din situație și capacitatea de a o evita, pentru a nu reexperimenta frica, au un efect pozitiv, dar pe termen scurt, prin aceea că împiedică dezvoltarea unei frici pronunțate.
Cu toate acestea, cu cât fugim mai des și mai mult timp de situații „îngrozitoare”, cu atât tensiunea noastră crește atunci când ne așteptăm la apariția unui sentiment de frică. Cu cât tensiunea noastră este mai mare, cu atât suntem mai „convinși” că decizia de a fugi de situație va fi cea mai corectă, că este periculos și neplăcut să ne expunem acestei situații.
Acest lucru poate duce la faptul că, chiar și la simpla gândire la o astfel de situație, apare o reacție masivă de frică. Un mod similar de „învățare” a tulburărilor de anxietate este observat mai ales în fobii, de exemplu. cu temeri de anumite obiecte şi situaţii.
Apariția tulburărilor psihice din cauza fricii
Modelul psihofiziologic al tulburării de panică este un alt mecanism de dezvoltare a răspunsului de frică, care se observă în principal în tulburările de panică și agorafobie. În acest model, „efectul pendulului” joacă un rol central. Oamenii de știință pornesc de la faptul că reacția de panică a fricii apare ca urmare a procesului de „legănare” a diferitelor simptome somatice care pot fi asociate cu pericolul și interacțiunea cu acesta. Acest proces poate fi descris după cum urmează:
1. Din diverse motive, precum stresul fizic, acțiunea substanțelor chimice, stres situațional sau reacții emoționale, o persoană experimentează în mod regulat modificări fiziologice sau cognitive.
2. Uneori aceste schimbări sunt realizate de el, iar alteori nu. De exemplu, mergând la culcare, în absența stimulilor care distrag atenția, o persoană se confruntă cu o tulburare a ritmului cardiac doar pentru că, prin schimbarea poziției corpului, a început să simtă ritmul inimii sale.
Rolul transmițătorului norepinefrinei în stările de frică
Sistemul transmițător de norepinefrină se află în regiunea Locus coeroleus, o structură a creierului despre care se crede că joacă un rol în stările de teroare și frică. Conform figurii, norepinefrina este eliberată din Locus coeroleus și acționează asupra tuturor structurilor creierului, inclusiv asupra emisferelor cerebrale (care sunt responsabile de toate funcțiile mentale superioare), hipotalamusului (care joacă rolul unui stimulator al emoțiilor) și trunchiul cerebral (prin intermediul căruia creierul, printre alte funcții importante, comunică cu restul corpului).
3. Dacă modificările somatice și cognitive sunt percepute ca periculoase sau amenințătoare, persoana devine temeroasă, ceea ce exacerbează automat simptomele fiziologice (de exemplu, o bătăi ușoare ale inimii se transformă în durere de inimă). Nu toate senzațiile sunt la fel de probabil asociate cu pericolul, de exemplu, senzațiile asociate cu funcțiile vitale ale corpului, cum ar fi bătăile inimii sau respirația scurtă, sunt considerate mai amenințătoare decât altele.
În același mod, atacurile bruște și acute sunt asociate cu pericolul mai des decât modificările somatice care se dezvoltă lent. Această asociere a proceselor fiziologice normale cu pericolul este mai ales probabilă atunci când interpretarea pericolului se sugerează, de exemplu, atunci când o persoană citește despre o inimă sau o altă boală care duce la moarte înainte de a merge la culcare.
4. Când apar asocieri asociate cu pericolul, o persoană reacționează la amenințare cu un sentiment de teamă, de exemplu. modificări fiziologice, somatice și cognitive care pot exacerba și mai mult aceste simptome și, la rândul lor, reafirmă validitatea fricii.
Dacă mai târziu apar mai frecvent aceste atacuri de panică spontane, atunci la mulți indivizi, în anumite condiții, în intervalele dintre atacuri, pot apărea tensiune fizică prelungită și nervozitate, care sunt descrise drept „frica de frică”. Această tendință de a evalua senzațiile somatice ca dovadă a unei amenințări la adresa vieții sau a bolii și, ulterior, de a reacționa dureros la acestea, a fost descrisă de mulți autori ca frică sensibilă, iar în terapia cognitivă ca o interpretare eronată a simptomelor somatice care duc la o criză.
Acestea sunt cele două modele principale de apariție a tulburărilor de anxietate. Primul poate fi descris pe scurt cu cuvintele „Am deja o experiență negativă”, iar al doilea - „ceva nu este în regulă cu corpul meu”.
Psihologie aprofundată Frica
Există o serie de scheme, în special, formulate după cum urmează: „Nu am învățat niciodată asta!” - după cum a spus pacienta, nu este pregătită să comunice cu oamenii, deși era necesar pentru ea din cauza îndatoririlor sale profesionale.
În alte cazuri, poate fi o tendință parțial moștenită de a reacționa într-un anumit mod, ceea ce devine crucial. Deci, pe baza diferitelor studii, știm că bolile cauzate de frică sunt adesea observate la mai mulți membri ai aceleiași familii („acesta este de la părinții mei - ereditate”).
Tulburări mentale datorate fricii. Există modele care explică cum în timpul încărcărilor bruște sau prelungite, de ex. sub stres și/sau suprasolicitare prelungită, precum și cu participarea altor factori, se ajunge la apariția unor stări persistente de frică. Acest lucru poate fi comparat cu un pahar umplut, care se adaugă picătură cu picătură până când se revarsă și lichidul se revarsă. Așa că sentimentul de panică, frica și anxietatea generală, nesiguranța și anxietatea merg mână în mână.
În psihologia cognitivă recentă, cercetătorii dezvoltă variații interesante asupra teoriilor învățării. Ei cred că oamenii sunt predispuși să se teamă atunci când pot simți că disponibilitatea lor de a rezolva problemele nu corespunde cerințelor unei anumite situații.
De exemplu, excelenta jucătoare de tenis Monica T. a pierdut adesea în fața adversarilor mai slabi, deoarece și-a subestimat propriile abilități și a supraestimat abilitățile altora. Astfel de gânduri despre sine și despre situații duc la subestimarea calităților cuiva, neîncrederea în sine, scăderea capacității de concentrare și fac o persoană atât de nervoasă încât din ce în ce mai multe lovituri îi cad în soarta.
Din punctul de vedere al psihologiei de profunzime, frica este privită ca o manifestare a conflictelor interne. Pentru psihologia profundă, frica este un semnal că Sinele este amenințat de fanteziile și dorințele subconștiente. Psihicul reacționează la acest semnal în așa fel încât materialul care stârnește frica este reprimat.
Alți psihanaliști sugerează că conflictul dintre așa-numita imagine ideală care stă în fața ochilor fiecărei persoane și realitate este decisiv. Acest conflict de bază face o persoană susceptibilă la toate formele de frică. Alții cred că conflictul se desfășoară între propriile idei ale unei persoane despre valori și forțele sociale care se opun acestor idei.
În acest articol, veți afla ce sunt frica, atacurile de panică, tulburarea de panică și agorafobia și cum să învățați să recunoașteți și să înțelegeți aceste condiții.
Frică
Frica este o emoție dată nouă de natură pentru mântuire și supraviețuire. Dacă nu trăim frică, nu vom putea răspunde în mod adecvat la pericol. De exemplu, dacă mergi pe stradă seara și un tâlhar sare din spatele unui colț, atunci frica te face să aduni puteri și să fugi sau să ripostezi. În absența acestei emoții, supraviețuirea ta ar fi în pericol.
Și încă unul punct important. Frica ne este dată de natură pentru mântuire, ceea ce înseamnă că este absolut sigură. Da, este o emoție foarte neplăcută. Provoacă mult disconfort. Nu ne place să ne fie frică. Dar scopul principal al acestor senzații este de a ne atrage atenția asupra unei situații care ne poate amenința.
Ce se întâmplă în corp când ți-e frică?
Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegem cum funcționează sistemul nostru nervos. Îl voi face cât mai simplu și accesibil.
Sistemul nervos autonom are două ramuri: simpatic și parasimpatic.
Compartimentul simpatic mobilizează resursele organismului pentru o activitate viguroasă și se alătură într-o perioadă de pericol. În acest scop, glandele suprarenale produc hormoni de activare: adrenalină și norepinefrină. Ca urmare a acțiunii lor, ritmul cardiac și tensiunea arterială cresc, nivelul zahărului din sânge crește, respirația se accelerează, mușchii se încordează inconștient. Toate aceste schimbări apar pentru ca o persoană să efectueze o acțiune și să-și salveze viața. În exemplul nostru de hoț, persoana scapă prin fuga sau autoapărare. În momentul mântuirii, el nu acordă atenție la ceea ce se întâmplă cu corpul, ci reacționează la acțiunile atacatorului.
După încheierea situației, se activează diviziunea parasimpatică a sistemului nervos. Sarcina lui este de a restaura corpul și resursele cheltuite. Activarea sistemului nervos parasimpatic este asociată cu procesul de relaxare și somn. Sub influența sa, se produc vindecarea rănilor, reducerea stresului, acumularea de energie.
Acum imaginați-vă o situație diferită. Imaginați-vă o persoană care nu și-a îndeplinit sarcina șefului său și înțelege că este pe cale să fie certată. Începe să-și facă griji pentru asta. LA acest caz nu există o amenințare reală la adresa vieții. La urma urmei, șeful nu-și va pune un cuțit la gât. Dar organismul reacţionează ca şi cum ar fi un pericol real. Se pornește și partea simpatică a sistemului nervos, se eliberează adrenalina și norepinefrina, iar procesul începe. Dar nu există nicio amenințare externă asupra căreia să poată fi îndreptată atenția. Există doar imaginație în cap despre certarea șefului. Nu există nicio măsură de luat. La urma urmei, nu poți fugi de șef și nu te vei lupta cu el. În acest moment, o persoană își poate asculta corpul și poate observa unele dintre simptomele care vin cu adrenalină. Și poate percepe aceste simptome ca fiind amenințătoare. De exemplu, modificările bătăilor inimii și ale respirației pot fi confundate cu declanșarea unui atac de cord. Astfel, se formează un cerc vicios de panică.
Atac de panică
Un atac de panică este un atac de frică intensă care apare într-o perioadă de non-pericol. Un atac poate dura de la 5 la 30 de minute. Următorii factori ar fi putut influența declanșarea unui atac: stresul, lipsa somnului, alcoolul etc.
Majoritatea oamenilor au suferit un atac de panică cel puțin o dată în viață. Dacă o persoană nu a acordat nicio importanță acestui atac, atunci atacurile de panică nu se repetă. Dar dacă o persoană este foarte speriată de simptomele sale și a început să le perceapă ca fiind catastrofale, atunci există o mare probabilitate ca atacurile de panică să se dezvolte într-o tulburare de panică.
tulburare de panica
Tulburare de panică - Atacurile de panică pot apărea fără niciun motiv și durează de la 1 oră la câteva zile. Persoana simte o anxietate constantă. Lipsa de energie și vitalitate.
Prin ce se caracterizează tulburarea de panică?
- Atacurile de panică repetate bruscă.
- Frica de o posibilă reapariție a unui atac, așteptarea unei reapariții a simptomelor de panică.
- Convulsiile nu se explică prin nicio altă boală.
Dacă o persoană nu caută ajutor, atunci tulburarea de panică se transformă în agorafobie.
Agorafobie
Agorafobia este o stare de frică intensă de spațiile deschise. Obligă o persoană să stea acasă de cele mai multe ori. O persoană se simte neputincioasă și caută în mod constant sprijinul rudelor sau prietenilor.
Concluzii:
- Atacurile de panică se bazează pe frică.
- Frica este un sentiment neplăcut, dar sigur.
- Frica de simptomele cuiva provoacă tulburare de panică.
- Evitarea nu face decât să agraveze starea și duce la agorafobie.
